Moien alleguer, ech sinn en neie Benotzer op de Foren an dëst ass mäin éischte Post.
Ech hunn elo Porno fir 123 Deeg net gekuckt. Ech hunn et net aktiv no där Zäit gesicht, an d'Resultater si konsequent mat deem wat Membere vun dëser Gemeinschaft ernimmt hunn.
E klengen Hannergrond iwwer mech selwer: Fir de gréissten Deel vu mengem Liewen war ech eng ganz einsam Persoun, hat net vill Frënn, war schei a bleift bei mir selwer. Ech hunn ugefaang Porno um 8. Ech sinn elo 28, ginn 29 am September vun dësem Joer, also sinn dat 20 Joer vu mengem Liewen ewechgeholl. Wéi ech en Teenager war hunn ech déi meescht vu menge Nuechte verbruecht fir Porno ze kucken, heiansdo fir Stonnen, heiansdo d'ganz Nuecht, verschwenden meng Jugend ewech anstatt wierklech sënnvoll Bezéiungen mat Fraen z'entwéckelen. Ech bedaueren deen Deel vu mengem Liewen sou vill a wënschen ech kéint zréck goen an alles läschen, awer ech kann net. Alles wat ech maache kann ass weidergoën an ni méi no Porno kucken.
tl; dr: Ech war eng ganz schei a recklusiv Persoun, a Porno kucken war mäi Bewäertungsmechanismus fir meng Einsamkeet ze entkommen.
Haut ass mäin 123. Dag ouni Porn. Och wann ech ëmmer ënner compulsive Masturbatioun a Kanten leiden, huet mäi Sexliewen enorm geännert. Ech war mat enger Fra fir e puer Joer an am Ufank hunn ech dacks Porno gekuckt, vill Mol drop geknackt. Et war eng laang Distanzverhältnis am Ufank, wat mech sécher net gehollef huet mat menger Porno kucken Gewunnecht well ech meeschtens eleng war.
Iwwer d'Joren hunn ech en Therapeur konsultéiert deen mech gehollef huet aus menger Porno Sucht ze klammen, an elo hunn ech mäi Vertrauen zréck a Fäegkeet fir mat enger Fra am Bett ze maachen. Wéi ech ugefaang hunn daten meng Frëndin, PIED war üblech a Sex war mëttelméisseg. Ech konnt nëmme ganz seelen e komplette Sexzyklus mat hatt maachen a fäerdeg sinn, well déi meescht Zäit verléiert ech meng Erektioun virun der Pénétratioun. Haut ass PIED eng Saach vun der Vergaangenheet. Ech hunn staark Moieserektiounen a staark Erektiounen wärend dem Sex a konnt souguer e komplette Zyklus maachen, ofschléissen, dann haart 5 Minutte no fir eng zweet Sessioun sinn. Also Eliminatioun vu Porno aus mengem Liewen war e richtege Succès an hat e richtegen, konkreten Effekt.
Mäi neie Problem ass mech selwer mat vill sexueller Energie ze fannen an e Wonsch Sex mat ville Fraen ze hunn. Ech kucken d'Fraen an der Ëffentlechkeet op enger sexueller Manéier vill an ech fannen mech heiansdo erwächt vun hinnen, eppes wat ni geschitt ass wéi ech fréier zwangend Porno gekuckt hunn, well richteg Liewe Fraen einfach net mat Pornostäre konkurréiere konnten. Ech fannen elo datt Frae vum richtege Liewen d'Pornostäre sinn, d'Imperfektioun vun hire Kierper ass wat mech sou ugezunn mécht. En anere Problem deen ech hunn ass déi compulsive Masturbatioun an d'Kanten, dëst ass eppes mat deem ech nach ëmmer kämpfen a muss sou séier wéi ech ophalen. Déi längsten ech sinn ouni Masturbatioun gaang ass 37 Deeg. Wéi och ëmmer, ech gleewen datt seelen, kuerz Masturbatiounssessiounen kee Problem sinn soulaang se sech net zu Stonnlange Randseessiounen entwéckelen. Ech géif gären d'Kanten an d'Masturbatioun ophalen fir vläicht 30 Deeg, a kucken ob dëst meng sexuell Attraktioun fir richteg Fraen méi staark mécht oder net.
Wat ech fir Leit empfeele kann, déi Porno ganz aus hirem Liewe wëlle eliminéieren, ass folgend:
1) Kuckt en Therapeur deen identifizéiere kann wat Iech dozou bréngt Porno ze kucken, a probéiert dëse Problem ze léisen, oder de Mechanismus fir ze këmmeren. Fir mech war et de Fakt datt ech eng ganz einsam Persoun war déi den Ausléiser war fir all meng Porno kucken. Also mäin Therapeur huet mir gesot eraus ze goen, Frënn ze maachen, bénévolat ze maachen, all sozial Aktivitéit déi mech verhënnert eleng ze sinn, kann schaffen, et kann och Gruppesport sinn. Ech hunn och ADHD, wat net hëlleft mat all de compulsive Porno kucken Verhalen a Kanten, sou datt hie mir gesot huet ADHD Medikamenter ze huelen, awer ech hunn ofgeleent well e puer vun den Nieweneffekter vun esou Medizin ass méi niddereg Libido, wat ech scho war leiden aus. Vill Leit soen datt Dir "Sucht" fir Porno sidd. Wat mäi Therapeut mir gesot huet ass d '"Sucht" fir Porno gëtt verursaacht duerch d'Situatioun déi veruersaacht datt Dir et kuckt. Wann Dir dës Situatioun fixéiert hutt, egal ob d'Einsamkeet, emotional Nout, e Mangel u Vertraue vu wat och ëmmer ass, kënnt Dir de Bekämpfungsmechanismus (Porno) ersetzen deen Dir all Äert Liewen benotzt hutt fir dës Situatioun mat enger méi gesonderer Gewunnecht ze këmmeren (Frënn maachen, erausgoen, asw.).
2) Eliminéiert all Ausléiser: all Ausrüstung déi Dir benotzt fir Porno ze kucken (Tablet, PC, Handy), gespaart se ewech, leet se iergendwou wou Dir keen Zougang hutt. Ech sinn vu mengem Handy fir 123 Deeg lassgaang (et war ganz schwéier ze maachen, awer eng noutwendeg Péng fir Erfolleg ze hunn). Wann et net absolut noutwendeg fir Är Aarbecht oder Ärem Liewen ass, läscht et. Dir musst all Situatioun komplett eliminéieren déi souguer liicht ufälleg ass fir Iech op d'mannst 90 Deeg erëm Porno aus Ärem Liewen ze kucken.
3) Wann Dir absolut e PC musst benotzen oder eppes mat deem Dir den Internet fir Är Aarbecht zougitt, schafft offline wann Är Aarbecht et erlaabt. Aktivéiert de Fligermodus zum Beispill. Wann Dir net offline funktionnéiere kënnt, benotzt Websäit Blocker fir all erwuessene Inhalt um Internet ze blockéieren a Safe Search aktivéieren wann Dir Google benotzt.
4) Fannt en ënnerstëtzende Partner, a schafft Äre Wee an eng voll sexuell Bezéiung lues, fänkt mam Virspill un an da geet et bis op déi voll Pénétratioun. Wann Dir fäeg sidd ze penetréieren, start mat enger einfacher Positioun wéi Missionär a wéi Dir méi Vertraue kritt, fänkt mat verschiddene Positiounen mat Ärem Partner un. Probéiert net verschidde Positiounen oder Pénétratioun ze presséieren well PIED kéint erëm optrieden.
Porno opzehalen war déi schwéierst Saach a mengem Liewen ze maachen. Ech hunn nach ëmmer Réckbléck a sexuell Gedanken, awer si hunn immens reduzéiert an ech sinn fäeg mech erëm op déi normal Saachen vu mengem Liewen ze fokusséieren.
LINK - Dag 123 Meng Rees
Vun - tom62
;
