Statistiken: männlech 37 Joer al, IT professionnell Aarbecht fir eng Bank, eegent Haus an dräi Autoen, maache gutt lieweg, eenzeg, 6ft grouss 85kg 12% Kierperfett, keng Kanner, ni bestuet, PMO Sucht fir 20+ Joer, PMO huet e puer Mol am Dag gemaach.
Saachen, déi ech während dëser Zäit gemaach hunn:
kal Duschen all Dag
20min guidéiert Meditatioun mat Headspace deeglech
Gewiichterlifting esou schwéier an dacks wéi méiglech, 4 Mol / Woch, an 2 leeft pro Woch
Kreatin a Protein Ergänzunge deeglech
schlof 7-8 Stonnen / Dag
gesond Ernärung, 3000 Kal pro Dag fir Bulk a Muskel
geläscht 2TB Stash
Saachen all aneren Dag:
pullups op meng Pullup Bar a mengem Haus
journaling - Afe Gedanken opschreiwen
aloggen Dreem
probéiert de Drénken zréckzeschneiden (schwéier wéinst gesellschaftleche Kreesser)
Report:
kleng Akne-Ausbriechungen op mengem Stiermer no 7Dagen no vir, fetteg Stiermer
erkennbar Ännerung an der Gréisst vu menge Bäll zënter datt ech behalen hunn
Hat Sex mat zwee verschiddene Meedercher wärend dëser Zäit, hu massiv Belaaschtunge geblosen a fréi geblosen, ech war sou erwächt datt ech komm sinn ier ech haart konnt ginn, sou kann ech wierklech net kommentéieren ob meng PIED geheelt ass well ech kee regelméisseg Sexliewen hat dës Kéier
Opgesammelt 6kgs meeschtens Muskel, d'Leit froen ob ech op Steroiden sinn, merkbare Differenz vun der Physik
lafen 5km Park Run a 25 Min, perséinlech Bescht fir d'Joer
verstäerkte Wonsch fir Sex, Intimitéit, Léift, Begleedung, Horniness (net ganz bequem a ganz ofgelenkt!)
guer keng Flatlineerfarung, tatsächlech hat ech de Géigendeel
Staark Wënsch fir Fraen a mengem Alldag, Wonsch hinnen unzegoen a mat hinnen ze schwätzen, ech sinn natierlech schei sou dat ass ganz frustréierend, erlieft och kuerz Zäiten vun Einsamkeet
konstant Gefill vu Frustratioun, Ongedëlleg an Onrouegkeet
porn images a mengem Kapp schénge manner staark, wéi eng Fernseh mat schneewe Signal
staark Gedanken iwwer Sex fléissend duerch mäi Geescht spéit an d'Nuecht, fänken selwer erëm ze spillen an pron Szenen déi a mengem Erënnerung sinn, awer d'Gedanken sinn net sou lieweg méi
reegelméissegen Moiesholz, an Erektionen, déi an der ganzer Nuecht optrieden, wann ech schlofen
méi Zäit op meng Hänn
erhéicht Fokus - wann een op der Aarbecht mat mir schwätzt an e komplexe Problem erkläert, fannen ech mech intensiv fokusséiert wann ech lauschteren
fille mech manner schei, maacht Iech keng Suergen ëm d'Leit déi mäi Laptop oder Telefon kucken, net besuergt iwwer meng Aarbecht oder ISP déi sech op meng schändlech Porno Sucht aushuelen
Et ass schwéier ze soen wat den Impakt vun dësem 90 Dag kee Fap ass well ech Disziplin an anere Beräicher applizéiert hunn. Ech fille mech ëmmer wéi wann ech zu all Moment kéint zréckkommen a spéit Nuecht drängen. Dëst war mäin éischte seriéisen Nofap Versuch an et war iwwerraschend einfach ze stoppen, nodeems ech geléiert hunn iwwer de Schued deen PMO op Är Dopaminrezeptor mécht.
Alles an allem geet et gutt, an huet wëlles onbedéngt weider mat dëse Gewunnechten weiderzegoen.
LINK - 90 + Deeg Bericht
By Ima2868