Dëst ass meng éischt Kéier iwwerhaapt tatsächlech 90 Deeg ze erreechen, obwuel ech e puer anstänneg Sträifen hat, ech mengen 70 war mäi Bescht virun dësem. Wéi fille mech? Wierklech gutt fir éierlech ze sinn. Elo fir eng kuerz Geschicht. Ech hunn am Fong en trauregt Liewen. Ech hunn d'Liewen als Gewënner ugefaang, ech war sozial, populär a glécklech. Am Alter vu 15 ass mäi Liewen erofgaang (aus Grënn, wou ech mech net beméien anzegoen).
Dëst huet zu mech gejäimt extreme Angscht an eng mëll moderéiert Depressioun, déi um 18-19 Joer gedauert huet a mech iwwer d'Häerz gerappt huet, déi ech déi héchste Joren vu mengem Liewen géifen hunn. Ech géif an engem totale Gehirnbecher oppassen, da reest op d'Zuch am Zuch Terror ze schaffen. Meng ganz Welt wier oft däischter vu Déréalisatioun / Depersonalisatioun. Ech hat ni gefaart wéi ech selwer, ech hat Angscht, mat Leit ze schwätzen an ech konnt net laang iwwerliewen.
Wat am meeschte blesséiert ass ass ech extrovertéiert a ganz sozial kompetent. Ech hunn an dëser Zäit net op meng Lorbeeren ausgerout; tatsächlech hunn ech alles probéiert wat ech kéint mengen fir besser ze ginn (awer näischt huet bis viru kuerzem geschafft).
Jiddefalls, véier bis haut, meng Angstzéiunge sinn iwwer 3-5%. Ech hu mech esou vill besser fir ongeféier 2 Méint gefeelt. Ech fille mech erëm erëm gefrot an ech sinn erëm an d'Persoun zréck, déi ech eemol war. Ech ka kloer an d'Gesichter gläichen, wann ech mech mat de Leit zitéieren. Wéi vill vun dësem ass wéinst der Fabap? Leider sinn ech net 100% sécher. Dëst sinn d'Verännerungen déi ech hunn hunn
- D'Angscht akzeptéieren an entloossen (3 Joer huet et ugefaang)
- Huet en Depressiounsprogramm gestart (aktuell Woch 13) a praktizéiert nuets Entspanung (déi nuets Entspanung huet mech verblannt mat wéi vill et gehollef huet).
- Hat eng Schlofstudie a fonnt mëll - moderéiert Schlofapnoe (AHI 17), ugefaang op menger Säit ze schlofen (ongeféier 1 Mount).
- An natierlech kee Fap (0 Porno, 0 Fap fir 91 Deeg).
Et ass erstaunlech ze gesinn datt ech net ze wäit fort war well ech bal all Hoffnung fir mech verluer hat. Ech sinn eigentlech e bësse besuergt fir erauszefannen wéi vill dëst mat Nofap ass. Wann ech éierlech sinn, hoffen ech datt de gréissten Deel vu mengem Gefill besser ass mat anere Saachen ze maachen. Ech si besuergt wann ech erëm geluecht ginn, kann et mech erëm an Angscht zréck schécken. Dëst gesot, ech hu keng Absicht de Moment richteg ze fänken, ech wëll weider gutt laang fillen. Wat méi laang eng Persoun sech gutt fillt, wat hir Nervensystem méi desensibiliséiert.
Wat ech denken (op d'mannst) ass datt Pornfree / Nofap mir Zäit an Energie ginn huet op mech selwer ze konzentréieren an meng Ziler déi mäi Liewen verännert hunn. Ech denken net datt ech jee erëm Porno kucken. Den Nofap war dës Kéier extrem einfach fir mech. Ech hunn net hei gelies oder meng Deeg nogekuckt, ech hunn et zënter Woche vergiess.
Lescht sinn ech mat e bësse Probleemer lénks. Eng Fra aus menger Aarbecht (déi bestuet ass) huet wierklech mat mir geflirt. Indikatiounen hunn viru ronn 1 Joer ugefaang datt hatt mir iergendwéi gutt gefall huet. Ech war en totalen Duercherneen deemools, ängschtlech, konnt d'Leit net richteg an d'A kucken, also hunn ech keng Ahnung wat hatt a mir gesinn huet. Elo sinn ech anescht, meng Ae glänzen bal a wann ech kee Gott sinn oder eppes, fille ech just en déiwe Sënn vu Relief a Liichtegkeet. Si huet kloer gemierkt wéi se hir Flirt vill eropgezunn huet (bis zum Punkt e puer Mol meng Hand ze beréieren, mech mat Doe Aen ze kucken, vill Kommentaren).
Ech wäert éierlech sinn, eng Fra mat mir ze flirten huet wierklech gutt gefillt ech hunn net vill Opmierksamkeet a leider, ech hunn hatt wierklech gär. Ech hunn u meng Wäerter geduecht an hunn decidéiert datt ech hatt widderstoen. Ech wëll kee Bestietnes opbriechen. Ech sinn net sécher ob ech hatt flaach soe soll ophalen oder einfach vun hir zitt (ech denken déi lescht). Ech géif léien wann ech géif soen et ass net iergendwéi e Lach a mengen Gefiller ze räissen fir éierlech ze sinn. Ech sinn net perfekt btw, ech hu mat bestuete Frae geschlof wéi ech wäit méi jonk war. Normalerweis verléiert jiddereen an dacks sinn déi eenzeg Persoun hir Emotiounen déi am meeschte gefickt. Vläicht eng kleng Saach, an déi ech mech tréischte kann, ass datt ech vun all Péng e bësse Charakter gebaut hunn.
Abgesi vun där onberechtegter Seiteneffekt awer ech hoffen, datt mäi Liewen weiderfuere kann aus hierer onméiglecher. Vläicht kann ech eng onbefridden Dame fannen a se an enger Bezéiung no all find
TLDR: 90 + Deeg, ech sinn net sécher, wéi vill vu mengem Geescht gutt ass kann ech attraktéieren (due to it leading to me versichen aner Saachen), mee ech denken, et ass e ganz knapp gehollef.
LINK - 90+ Deeg Bericht (NF / Pornfree) - Angscht / Depressioun geheelt?
by Benji998
;
