Gefill ee mat der Kraaft zënter ongeféier Dag 65, huet decidéiert dat waarmt Meedchen am Fitnessstudio ze froen. Hir exakt Wierder: "wat dech sou laang gedauert huet, ech hunn dech gär wéi ee Joer." Kleng weess hatt datt ech bis viru kuerzem komplett an engem gëftege Porno gefüllt Liewen absorbéiert war a bis viru kuerzem net op hir Vibe konnt ophuelen. Merci nofap!
Update 1: Wow dëse Post ass opgeblosen! Ech schätzen wierklech déi léif Wierder et mécht mech wierklech op! Ech hu probéiert op déi meescht vun de Kommentaren ze äntweren. Ech sinn am Moment tëscht den Examen, awer ech wäert suergen, datt ech méi spéit zréckkommen an all weider Froen beäntweren.
Update 2: Een huet gefrot wéi ech virun nofap wier, ech hu geduecht datt et wichteg wier dat ze beäntweren; Ech fréier e bëssen erausginn. Ech hunn eng gutt Grupp vu Frënn etc, mee ech hat crippling Self Zweiwel, schlecht Aarbecht Ethik, schlecht Ernährung an Drénkgewunnechten. Negativ Self Diskussioun. Ech fréier stolz mech op engem flotte Guy Wiesen. Ech soen net datt ech elo net léif sinn awer et ass wichteg fir Iech selwer opzestoen an nee ze soen an net schëlleg ze fillen fir Iech selwer heiansdo als éischt ze setzen. Dëst war de Fall fir eng emotional beleidegend Relatioun, an där ech war, wou meng Frëndin mech schëlleg géif maachen waaay ze vill fir hatt ze maachen an et huet mech net geschätzt. Et war och de Fall mat ville Frënn, déi ech hat, déi mech benotzt hunn an net ëm mech gekëmmert hunn.
Wéi nofap mäi Liewen geännert huet; Ech hunn elo 90 Deeg 3 Mol erreecht. All Kéier hunn ech mech besser gefillt wéi jee. Déi éischt zwee Mol war mäi Fokus op Porno ze vermeiden a Masturbéieren. Dës leschte Kéier hunn ech beschloss all meng schlecht Gewunnechten ze botzen. Ech hunn dëst Joer e puer Resolutiounen gemaach. Kee Porno, liest e Buch de Mount, spuert 50% vu menger Pai a sti fréi op.
Ech hunn e TON Material dat mir gehollef huet do ze kommen wou ech sinn. Vu Motivatiounsbänner a Videoen iwwer Bicher bis Zitater, déi ech op menger Mauer a mengem Zëmmer gepost hunn. Ech fille mech wéi eng aner Persoun haut wéi ech virun 90 Deeg gemaach hunn. Ech konnt endlech eng gëfteg Relatioun mat mengem Ex ophalen a méi wichteg ERKENNEN datt ech et verdéngt hunn a ville Beräicher vu mengem Liewen besser behandelt ze ginn. Ech wäert dëse laange Post ofschléissen andeems ech et nach méi laang maachen mat e puer Gedanken an e puer Materialien, déi mir gehollef hunn dohinner ze kommen, wou ech haut sinn;
1. Akzeptéieren datt ech falsch sinn. Akzeptéieren datt meng Perceptioun vu mengem Liewen vläicht net korrekt ass an akzeptéiert d'Méiglechkeet datt ech mir selwer léien andeems ech denken datt d'Saachen OK sinn an datt ech net muss verbesseren. Ännerung ass grujeleg, awer néideg.
2. https://www.youtube.com/watch?v=K7hYf0yIK5w&t=
Dëst huet mir gehollef meng Selbstschätzungsprobleemer, negativ Selbstdiskussioun a Vertrauensprobleemer ze iwwerwannen!
3. Ech lauschteren all Dag op Les Brown an ech lauschteren aktiv. Et ass net nëmmen Hannergrondgeräischer. Ech wëll nolauschteren an absorbéieren wat hie seet, well ech wëlles et ëmzesetzen. Ech applizéieren d'Iddien a Konzepter iwwer déi hie schwätzt. Ech huelen Aktioun an applizéiert et, Ech hunn dëst op engem Prozess Basis ugefaangen well ech geduecht et géif mir positiv Richtung ginn. Ech hat näischt wéi Erfolleg mat dëser Method. Dëst ass ee vu menge Favoritten:
https://www.youtube.com/watch?v=jlpAOYlzkqE
4. Ech sinn e psychesche Major an hunn vill Bicher iwwer Dopamin an d'Belounungskreeslaf vun eisem Gehir erausgeholl. Dëst huet mir gehollef ze verstoen firwat ech Drang a Verlaangen haten an datt ech e rationalen Deel vu mengem Gehir hunn, dee fäeg ass iwwer meng Basis Primär Drang ze kucken. Porno ass e Superstimuli deen Är Belounungskreesser an Ärem Gehir beliicht. Dëst schaaft eng Sucht fir dat Dopamin héich. Dir hutt d'Kraaft fir opzehalen de Superstimuli ze konsuméieren. Ech muss net e Gefaange fir d'Belounungsschaltung vu mengem Gehir sinn. Ech kann Disziplin vermëttelen an net op meng genetesch Programméierung erakommen, dofir hunn ech all meng schlecht Gewunnechten gebotzt. All eenzel.
5. Ënnerstëtzung a Léift vun der nofap Gemeinschaft. Een huet mech erreecht wéi ech amgaang war zréckzekommen. Ech sinn hei komm an hunn e kuerze Post gemaach. ENG Persoun huet kommentéiert, dat war alles wat ech gebraucht hunn. Eng Persoun fir mat ze schwätzen. Ech hunn e Punkt gemaach fir heihinner ze kommen an op all rezent Posts ze kommentéieren wann ech e bësse Fräizäit hunn an ech iwwerhaapt just um Computer messelen. Zäit, déi ech verbruecht hätt fir Porno ze kucken, verbréngen ech elo un d'Gemeinschaft bäizedroen, déi mir en neie Grëff op d'Liewen ginn huet!
LINK - Dag 86 - Gefrot dat waarmt Meedchen am Fitnessstudio
By dirtyeagle
;
