Méi einfach ze maachen fir den Kontakt ze maachen, ech soen méi sëcher, Bescht Schlof, deen ech an de Joren hat, Motivatioun ass duerch den Daach.

Own-Äert perséinlechen Style

Ech wollt ursprénglech en 2018 fap-gratis maachen, mee ech war am Februar a réckgängeg gemaach an wor zimlech ronderëm. Ech wollt net d'nächst Kéier sinn wéi all aner aner gescheit Verspriechen, also hunn ech selwer gesot, datt egal wat, ech maachen et op 90 Deeg.

Et war schwéier, awer net esou schwéier, wéi ech geduecht hunn et wier. Et erfuerdert nëmme Efforten op déi Deeg déi Dir staark ass, an ech, wéi ech, de gréissten Deel vun iech net all Dag drastesch dréckt. E puer Deeg hat ech selwer ze soen, "Just een Dag méi" fir et ze maachen. Wat ech wierklech gehollef hat mech ze büger ze hunn wéi normal fir déi lescht 3 Méint. Ech hunn méi geschafft, hunn méi erausgestallt, méi Bicher gelies an regelméisseg meng Gittariste geéiert. Et huet op den Punkt wou ech géif vergiessen datt ech nach NoFap gemaach huet an dat ass eng gutt Saach.

E puer vun de Virdeeler, déi ech bemierkbar sinn, ass et méi einfach fir mech ze maachen an ze behaalen an den Aë kontaktéieren an ech méi iwwerrieden. Och wann ech op meng Wierder gestuerwe sinn, brénge mir et aus a sinn ëmmer Vertrauen an meng Stëmm. Ech hu gebraucht fir an der Nuecht virun der Bett ze fëllen a schloofen schrecklech op d'Nuechte mer hunn ech geläscht. Elo ginn ech e puer vun de beschten Schlof, deen ech an de Joren hat. Endlech ass meng Motivatioun duerch den Daach. Et ass sou vill méi einfach fir mech ze klot aus der To-do-Lëscht an op meng Ziler ze schaffen.

E Buch, deen ech wierklech gehollef war, war d'Gewalt vum Habit vum Charles Duhigg. Et schwätzt vun der Mechanik vun der Gewëssheet a wéi se eis beaflossen. Nodeems ech dëst Buch gelies hunn, hunn ech geléiert, d'Ausléiser ze erkennen, déi mech auslöschen an d'Ëmwelt wiesselen an ech änneren normalerweis wann ech rëmkommen. Ech recommandéieren et ze recommandéieren.

TL; DR Bleift besuergt, da gitt et enges Daags an d'Lies D'Power of Habit.

LINK - Ech hunn se endlech bei 90 Deeg gemaach!