No enger Lurker fir déi länglech Zäit, hunn ech endlech decidéiert, e Kont ze maachen an hei ze posten, fir dës Hëllef an Ënnerstëtzung ze ginn. Dëst wäert eng laang Post maachen, déi meng Rees detailléiert, ab dem Grond, firwat d'Erzéiernisser déi ech konfrontéiert hunn an d'Weeër fonnt hunn, déi ech fonnt hunn, ze iwwerwannen, gefollegt vu wéi eng Verännerungen, déi ech duerno erlieft hunn.
Ech hofflech d'Hoffnung datt meng Geschicht e puer vun iech motivéiere wäert an och Iech eng Art Erkenntnis an Äert Liewen.
Firwat hunn ech decidéiert ze fëmmen
Porn ass sou heulär iwwerall normaliséiert. Dir fannt Leit, déi iwwerall sinn, datt et perfekt ass, Porno verbrauchen, sou laang et Äre gesellschaftleche Liewen net ze stéieren an net mat Ärem Beruffsliewen këmmert. Dëst huet ëmmer bestrooft, datt ech kee Problem hunn. Nodeems ech eng ganz Rëtsch vu Frënn hunn, ech schwätzen iwwerhaapt (och wann mer an de verschiddene Stied léieren no der léierer Kolonie zimlech kuerz). Ech sinn mat menger Famill och gutt an ech schwätze mat mengen Elteren am Telefon all Dag. Ech graduéiert mat Distinktioun a hunn eng gutt bezuelte Aarbecht opgestallt. All dat huet mech gefillt, datt ech net irgendwou falsch mam Betrag vun Porno gaangen ass, déi ech verbraucht huet.
Nodeems ech mech ophalen, huet ech regelméisseg op d'mannst zweemol am Dag registréiert. Eemol am Mueren an eemol richteg virum Bett. Et war wéi eng Routine déi an Steen gesat gouf. Mee ech hat ni Problemer matgelauschtert hei uewen an och ni keng medizinesch Problemer gehat, also muss ech gutt sinn, richteg?
(Triggerwarnung fir de nächste Paragraphe)
Mä dunn ass ech komm Manifestatioun (liicht NSF Wonsch Bild dobannen) wat d'Desensibiliséierung detailléiert huet datt ee sech a Vanilleporno fillt wéi d'Zäit weidergeet, an déi op eemol eng Klack iergendwou a mir geschellt huet. Ech hunn ugefaang méi a méi ze liesen iwwer d'Effekter déi Porno am Gehir hat. Ech hu gemierkt wéi ech selwer vun der meescht Vanille vu Porno ugefaang hunn, ass ganz fréi op Foussfetisch Porno geplënnert. Duerno goung et lues a Richtung transgender Porno a sicht Neiegkeet. Dunn, wéi ech d'Gefill hunn, datt ech dat meescht duerchsuucht hunn (op d'mannst déi meescht "gutt" souwisou), hunn ech decidéiert, datt och e puer Crossdresser / Sissy Hypno Clips den Trick fir mech maachen, an dofir hunn ech Stonnen a Stonnen verschwend, fir no der perfekte Clip bis ech een no mengem Goût fonnt hunn. Füügt zu deem, datt ech e Jongfra sinn, an ech hu keng Ahnung wéi "richteg" Sex ass, an dofir hunn dës Clips mech dacks net sécher gemaach iwwer meng Sexualitéit.
All dat, kombinéiert mat e puer gescheitert virdrun (hallef härzent) Versuche, opzehuelen, huet mech d'Zeechentechniken iergendwou gesinn. Ech hunn mech schaamt an ech hunn all Selbstvertrauen verluer fir mech net iwwer Kontrolle vu mengem Geescht a Wënsch ze hunn. Dëst ass wat mir mech verännert hunn.
Wéi hunn ech d'Journey ugefaang
Den éischte Schrëtt a vläicht déi wichtegst war fir ze realiséieren an ze ginn datt ech e Problem hunn. Eemol dat zoustänneg ass, hunn déi aner Saachen ewechgeholl.
Déi éischt Decisioun, déi ech gemaach huet, war d'Masturbatioun fir den Streik ze verléieren, well Porno an Masturbatioun esou mëschen an mäi Kapp gewunnt hunn, datt ech een net ouni den aneren gesinn huet. All Kéier wann ech ouni Porno Masturbatioun hunn ech ëmmer Szenen vu mengen Deel Porno Filmer virstellen, an et gëtt gesot datt et dee selwechte Effekt op d'Belaaschtungsschaltunge vum Gehir beim Porno direkt kucken. (Ech benotzen d'Begrëffer porno an Masturbatioun vu hierer Zäit austausche.)
Ech hunn net ze vill un d'Zukunft geduecht oder och wat ech vum "Reboot" kréien. Ech géif einfach meng Wëllkraaft drécken fir 90 Deeg Porno a Masturbatioun gratis z'erreechen, dat war d'Zil. Wat duerno ze maachen war eng Saach vu spéiderer Iwwerleeung (dëst huet gehollef, well wann d'Zil grouss schéngt, ass et schwéier souguer ze starten).
Wann ech e kloert Zil a mengem Kapp hat, hunn ech mech mat aller Éierlechkeet geléist datt ech weider dru schaffen. Ech hat mech sou geschummt vu menge Gewunnechte bis zu deem Punkt, datt ech wousst, datt wann ech no all där Determinatioun zréckkoum wier et wierklech schwéier selwer an d'A ze kucken. Dëst huet d '"Sécherheetsnetz" vu mir ewechgeholl an d'Stakes waren dës Kéier definitiv méi héich.
Ech hu beschloss, meng Wëllenskraaft z'entwéckelen wéi e Muskel, no an no ëmmer méi dréckt. Ouni ze vill iwwer Sträifen ze denken, hunn ech gemierkt datt all Kéier wann Dir Iech selwer eng Porno Sessioun verweigert, erhéicht et Är Selbstkontrolle. Also fir den éischten Dag sot ech zu mir selwer, datt ech deen ganzen Dag deen Dag net masturbéieren. An ech hunn net. Duerno no engem Dag oder zwee sinn ech fir e Sträif vun 2 Deeg gaang. Dann nach e puer Deeg, hunn ech eng Sträif vun dräi Deeg ugefaang, awer dunn décidéiert datt ech dee fir 90 Deeg weiderféieren.
D'Schwieregkeeten an d'Realisatiounen
Ech soen, datt dëst eent vun den haardsten Saachen ass, déi ech jee an mengem Liewen gemaach hunn. Ech hat net fatal, awer ganz echte Entzugssymptomatik. Et waren e puer Deeg, wou ech just op der Bett lassgaang sinn, déi den stärsten vun der Schwieregkeet an der Gefill huet wéi an engem Këssen dréit. Ech war dru geschriwwen a schrëftlech an der Agressioun, awer ech hat och e Läch mam Gesiicht. Well fir déi éischt Kéier a mengem Liewen war ech a Kontroll. Ech hu gemengt wéi een dierfe war definitiv geschitt. Et ass gutt.
D'Selbstdeel dankbar huet vereinfacht, eng Porno Sëtz ze vermeiden zu enger Zäit. Ech hunn méi a méi Kontroll iwwer wat ech gemaach huet. All Dag vum Sträpp hunn e puer vu mengem Selbstmëssdenken gehollef an hunn e mat engem Geescht vu Stolz an Erreechung ersat.
Nëmmen e puer Deeg propper vu Porno, eng grouss Realisatioun ass op mech duergaang. Ech hu gemierkt datt ech geil gi sinn wéi ech Duschen gemaach hunn. Ech hunn och den Zwang fonnt fir op Porno ze goen wann ech glécklech sinn. Dunn huet et mech getraff. Ech hunn net nëmmen zweemol am Dag masturbéiert. Ech hunn et méi gemaach wéi dat ouni wierklech drop opzepassen. Duschen war am Fong en anert Wuert fir an der Dusch ze masturbéieren zu menger mentaler "Best of" Porno Sammlung. A méi stressegen Zäiten wéi während Examen hunn ech op Porno gesicht fir ze entspanen a Pausen ze maachen, an d'Zuel ass méi héich erop gaang an d'4-5 Mol am Dag Zone. Wéi ech iwwerglécklech war hunn ech mat Porn gefeiert. Wéi ech traureg war hunn ech Trouscht a Porno gesicht. Wéi ech mech langweilen, hunn ech Porn gekuckt fir Zäit ze kill. Porn war mäi Stop Stop Mechanismus fir alles.
Ech hu verstanen och ganz kloer datt ech net mat Masturbatioun süchteg war. Ech war ganz kloer den e visuellen Reiz vun Porno schwätzen. Dëst ass e Stéck Klarheet déi ech ni gesinn huet gesinn. Ech hat ëmmer geduecht datt ech méi wéi e puer masturbéieren, well ech e méi héije Sexualtrieb hunn an datt ech mer just Pornofilm op Masturbatioun ze hëllefen. Maacht weist datt ech absolut falsch war. Et war eigentlech Porno dat meng Sucht fütze gelooss huet.
Déi jéngst Realiséierung war och zimlech interessant fir mech. Wann d'Porno plötzlëch vu mengem Liewen verluer ass, konnt ech d'Hellegkeet vun der Einsinn ze erkennen, ganz kloer mir, datt ech versicht all déi Porno ze fëllen. Ech hat ni gemierkt datt ech ee lonely vu Richtung sinn (ech verbréngen vill Zäit fir ze wäit an Heem, Frënn an der Famill fir meng Studien a schaffen an verschiddenen Länner, déi haaptsächlech grouss Sproochebarrière erreechen) an ech hat ni versucht ze huelen këmmere sech dëst Problem. An ech hunn onofhängeg ënner Waasser gelidden ënnert engem Ozean vu Porno. Elo datt ech iwwer déi eigentlech Problem wousst, et war e Stack méi no fixéiert.
D'Schrëtt Ech hu probéiert fir meng Streck ze hëllefen
Wann Dir Porno setzt, kënnt Dir mat enger iwwerwälteg Zäit fir Är Hänn behalen. Et fillt wéi wann Dir lues 30 Stonn Deeg léiert. Et ass ganz wichteg fir Iech selwer déi Zäit ze besëtzen. An hei ass d'Gutt wat iwwer plëtzlech Opfuerderunge gëtt, si se sou schnell wéi se erscheinen. Also wann Dir eng Go-zu-Reaktioun op engem Drang huet, kann et se zimlech vill Zäit benotzt ginn fir et ëmzegoen. D'Go-to Action kann sou einfach sinn wéi ronderëm e puer Minuten goen, oder e Glas Waasser drénken an sou datt Dir gutt Gutt kënne bauen, während Dir schlecht ass. Déi Duebelfräiheet an doppelt Motivatioun iwwersetzt ze bleiwen.
Ech hunn et e Punkt gemaach fir mech an ëffentleche Plazen wéi Bibliothéiken ze halen an an der Gesellschaft esou vill wéi ech kann. Dëst hëlleft mir awer net nëmmen beim Iwwerwaachungsproblem, mee och mat der méi deeper Problem vun der Einsinn. Andeems Dir al Frënn kënnt an Dir fillt den Drang ass och e schéine Wee fir ze hëllefen datt Dir Iech méi lonely fillt, an och d'Fuerderen séier séier zéien.
Als eng aner Moossnam fir ze kämpfen huet ech ëmmer e Buch matgeholl. Een deen e bëssen aktiv Aarbecht erfuerdert sou datt just passiv Liesen net duergeet. Ech hunn "Word Power Made Easy" vum Norman Lewis benotzt. Et war eppes wat ech fir 4 Joer wuertwiertlech ausgesat hunn, an ech hunn et an den 3 Méint vu menger Sträif ofgeschloss. Et war och en anere Motivator fir mech weider ze drécken.
Wann Dir Schwieregkeeten hutt ouni Porno ze schlofen, kënnt Dir ufänken kierperlech Aktivitéiten ze maachen, wann Dir dat nach net hutt. Ech hunn ugefaang Basketball fir eng Zäit ze spillen. Et huet erëm bei enger besserer Sozialiséierung gehollef, besser Physik a gesondheetlech Gesondheet, a vill besser Schlof nuets.
Wéi Dir gesitt, ass et net nëmmen datt ech net méi Porno kucken huet. Ech hunn duerch e komplette Lifestyle z'änneren als en Byprodukt. Ech hunn esou vill méi am Dag gemaach. Ech liesen vill, schreie vill. Huet e bësse besser Betreiung vu mir selwer ze maachen. Gitt nei Frënn, a verstäerkt al Frënn. E puer Moment ze erënneren a schätzen all dat war mir gehollef meinen Streik weider am härtesten Dag.
Awer vläicht déi gréissten a wichtegst Saach, déi ech et fäerdeg bruecht hunn dës Kéier richteg ze kréien, war éierlech u mech ze bleiwen. Virdru wéi ech probéiert hunn Porno opzehalen, sinn ech schlussendlech zréck an et gefall well ech probéiert all technesch ze sinn wéi "Wat ass Porno genau?" Ech hu probéiert d'Grenzen ze definéieren, sou datt ech se sou no wéi méiglech Zoll kéinten. Dëst ass déi eenzeg Schlëmmst Saach déi Dir Iech selwer maache kënnt. Dir fillt dat Gefill vun der Erliichterung, wärend alles wat Dir maacht et der ganzer Saach méi schwéier fir Iech selwer ze maachen. Dës Kéier sinn ech mat der Regel gaang datt "Wann ech doriwwer froe muss, ginn ech et net kucken." An am Géigesaz zu deem wat ech mir virgestallt hätt, ass et vill méi einfach sou kal Tierkei opzehalen wéi pathetesch ze probéieren Iech mat enger Aart Justifikatioun ze verarschen firwat dëse Clip vun enger nackter Fra an der Rei ass fir Iech ze kucken. Dëst kéint op eng Manéier Erausfuerderung sinn wéinst der Iwwerall vun der Porno an der Mainstream Kultur. Alles vu Museksvideoen, iwwer Fernsehsendungen, zu Reddit AMAen hunn dacks vill pornographesch Inhalter. Op den éischte Bléck kann et schéngen wéi näischt méi fir Iech ass fir Är Fräizäit ze verbréngen. Awer wann Dir drun denkt, ass et eng ganz grouss Welt ausserhalb Filmer an TV Shows. Vläicht eng Gittar picken. Vläicht ufänken Gaardenaarbecht. Dir maacht alles wat Dir wëllt, awer bleiwt just ewech vun alles wat Iech pechert. Fir déi vun iech, déi d'Badges eescht huelen, heescht dat, datt wann Dir et zrécksetze musst, sollt Dir éierlech mat Iech selwer sinn an Iech net an engem Dag vun onophängleche Porno kucken, well Dir de Comptoir souwisou zréckgesat muss. Mierkt datt Dir dat maacht, datt Dir Iech selwer verarscht an alles zerstéiert dat Muskelgewënn gëtt, dat Dir zu deem Punkt hat. All Porno Sessioun vermeit ass e Schrëtt no vir, och wann et direkt no engem Réckfall ass.
Eng lescht entscheedend Saach fir am Kapp ze halen ass net nëmmen Är Porno Gewunnechten ze kontrolléieren, awer Äert Verhalen am Allgemengen. A menger Erfahrung, wéi ech Porno verlooss hunn, hunn ech ugefaang méi ze iessen, bis ech gemierkt hunn datt ech et als den alternativen Ëmgangsmechanismus maachen. Also wärend et wichteg ass Är Porno Sucht am Scheck ze halen, ass et gläich wichteg ze verstoen wat eidel ass Porno an Ärem Liewen fëllt a fänkt un ze heelen ze schaffen, sou datt Dir keng aner Ofhängegkeete wéi Guttony oder Alkoholismus entwéckelt wärend Dir géint Porno kämpft .
d'Nowéien
Ech hunn den 90 Dagmark op 4 erreechtth vum Dezember 2017. Et war net esouguer eng schwiereg Décisioun fir weider ze kommen. D'Virdeeler waren immens. Däischter waren endlech enttäuscht vun Porno Phantasie Sessions. All déi Porno Videoen, déi schloen zu mengem Gehir net ze sinn, sinn elo just vague Géigendeplang, déi komplett a ville Kéier verschwannen. D'Wierder wéi Blonden a Brunette erënnere mech net méi vun PornHub Thumbnails vun dëse Kategorien.
Iwwer 5 Méint vu Porno fräi sinn ech eng liewensléiwe Frëndin fonnt a wéi ech iwwer säi Kampf an d'Recuperatioun vun Porno erwähnt hunn, sot si, datt de Porno-Verbrauch eng Haft Breaker fir hatt ass an datt se exstatabel war datt ech fräi wier. Ech hunn dat Dag wierklech wierklech glécklech fonnt, well dëst Meedchen eng laang Stierfzeechen vu mir war.
11 Méint a menger Rees hunn d'Néierwierker vernoléissegt. Heiansdo fille ech e richtegen Ausléiser ze fühlen, wann ech och onschëlleg un Noutwännegkeet vun transgender Mënsche héieren. Heiansdo klickt ech op e NSFW AskReddit fir eng Juicy Sex Story. Mä glécklech, ech sinn elo fäeg ze realiséieren, wann ech versiche mech selwer selwer ze domm a rëm zeréck dohen ze goen ouni et vill Schued ze maachen.
Eng lescht positiv Verännerung déi ech gefillt hunn ass Richtung de Wee wéi ech Fraen ausgesinn hunn. Elo sinn ech vill méi respektvoll a virstellen net méi all Fra déi ech ronderëm mech als Charakter a menge sexuellen Fantasië gesinn. Et ass witzeg wéi soubal ech geléiert hunn datt mäi Liewen net vu Porn ofhängeg ass, meng Haltung iwwer Ausbeutung an der Industrie vun engem ignoranten an entloossende "Nee, alles ass konsensuell a richteg choreographéiert an d'Industrie ass gréisstendeels onbezuelbar" zu engem sympathesche a sympathesche "Jo et gëtt vill Ausbeutung an Objektivéierung an der Industrie."
Ech hoffen dës Beschreiwung hëlleft Iech selwer besser ze verstoen, a vläicht ze erkennen wann Dir e Problem hutt. Ech empfeelen jidderengem ze probéieren eng Zäit laang gratis ze bleiwen, och wann Dir net fillt datt et Probleemer verursaacht. In de meeschte Fäll léiert Dir eng oder zwou Saachen iwwer Iech selwer. Ech fille sécherlech méi resolut weider ze goen nodeems ech mech erënnert hunn vu wou ech ugefaang hunn an all d'Fortschrëtter déi ech gemaach hunn.
Ech wënschen Iech all déi bescht an Ären eegenen Bemierkungen.
;
