Endlech konnt ech et maachen. Eigentlech weess ech net genau wéi vill Deeg ech ouni PMO passéiert sinn. Awer well ech Moslem sinn, an ech faaschten am Ramadan, weess ech datt ech 30 Deeg ouni PMO erreeche kéint.
D'Récktrëtt Symptomer fréi 1-2 Wochen waren bal net existéiert. Vu Wochen 3 un ass d'Erënnerung un P entstanen, ech fantaséieren dacks wann ech nach bis elo schlofen wéi ech et net kéint kontrolléieren. Elo ass meng Erausfuerderung dës P Fantasie lass ze ginn ech denken, vläicht kënnt Dir mir e Rot ginn Kärelen wéi Dir dës Fantasie lass gitt, ech géif et schätzen.
Ech kréien och de Virdeel vu nofap wéi déi aner soen, hei sinn e puer vum Virdeel:
1. Fillt Iech méi glécklech.
2. Elo kréien ech mäi Mueres Holz zréck.
3. Méi lëschteg.
4. Konnt méi iwwer witzeg Saachen laachen, och e bësse witzeg Saachen déi ech glécklech laache konnt.
5. Atem méi relax.
6. Wann ech an der Ëffentlechkeet schwätzen, konnt ech d'Nerven kontrolléieren, ech sinn ëmmer nervös awer ech konnt et kontrolléieren.
7. Ech fille meng Ausdauer erop.
8. Hoerverloscht erofgoen.
9. Ech kéint mat anere Leit schwätzen mat Aenkontakt behalen awer nach ëmmer net fokusséieren.
Ech soe Merci un all Leit hei déi motivéiert sinn, encouragéieren, a mir Rotschléi ginn, och un déi muslimesch Fapstronauts Grupp och, endlech konnt ech an Erfollegsgeschicht Sektioun schreiwen. Meng Rees kéint nach laang sinn awer dës kleng Victoire bréngt mech d'Freed weider ze kommen.
;