E puer Ännerungen: méi héich Selbstschätzung, mental Stabilitéit an Empathie vis-à-vis vun anere Leit am Allgemengen. Dat Wichtegst awer de Wëlle Kraaft fir laangfristeg Ziler ze verfollegen. Meeschtens wollt ech wierklech eng Ännerung. Ech hunn mäi Buedem ënnen ier ech mam NoFap ugefaang hunn a wéinst deem hunn ech ëmmer eng lieweg Erënnerung un dat wat ech ni wëll zréckgoen.
E puer vun den konventionnelle Saachen, déi ech gemaach hunn, engagéiert ze hunn:
- Aus aus mengem liewege Raum sou vill wéi méiglech (déi éischt 3 Méint) - effektiv déi Trigger vermeiden a mech selbstverständlech beschäftegt
- An engem Frënd schwätzen - net esou datt ech virun him verantwortlech wier wann ech zréckroden. Et fillt ee gemierkt datt et wësst, datt op mannst e Mann vun Ärem direkte Krees bewosst datt Dir kämpft an Iech ënnerstëtzt. PMO Sucht war net mäin dreckeg kleng Geheimnis méi
- De Subreddit regelméisseg duerchsichen - erlaabt mir d'Experienz vun anere Benotzer ze verschaffen. Wann ech Erfollegsgeschichte liesen, léieren ech wat ech kéint gewannen wann ech weider goen. Wann ech Feelposten liesen, erënnere ech mech selwer firwat ech ugefaang hunn oder sech bewosst ginn nach eng aner Fal fir no ze kucken
- En Tagebuch schreiwen - deen, mengen ech, huet e groussen Ënnerscheed gemaach. Et ass keen NoFap Tagebuch exklusiv, et enthält och e puer Conclusiounen déi ech erreecht hunn. Et huet mir wierklech gehollef meng Probleemer ze analyséieren. Als éischt hunn ech just en eidelen Notizblock opgemaach an ugefaang meng Gedanken ze tippen. Si goufen méi strukturéiert a präzis mat der Zäit.
E grousse Merci un Iech all déi Erfarung gedeelt hunn, ech hu wierklech vill draus geléiert. Ech verloossen den NoFap net elo just, am Géigendeel, et ass nëmmen ee vun de ville Schrëtt déi ech laanscht déi onendlech Strooss vu Selbstverbesserung maache muss.
Bescht Gléck fir jiddereen vun iech an just e Stéck Rutt: ëmmer behaapt datt souguer ee Victoire gefuer ass vun der zweeter Ronn. Ech hoffe wierklech datt Dir Äre Zil kënnt, de Mann. Se sécher.
LINK - Ech hunn et guys, 1 Joer op haart Regime!
;
