Ech hunn 30 Deeg fir d'zweet Kéier erreecht. Déi lescht Kéier war ech no 40 Deeg am Januar zréckgaang an ech hu bal 3 Méint gedauert fir erëm op 30 Deeg ze kommen. Aus dem leschte Réckwee hunn ech gemierkt, datt ech kleng Saache sollte vermeiden, wéi ech op Instagram a Facebook an aner kleng Saachen kucken. Si bauen Drang lues. Et ass besser ze bleiwen.
Ech ginn all Dag an de Fitness an ech meditéieren. Ech huelen kal Duschen. Ech weess net ob se en Effekt op der Nofap Rees hunn.
Virdeeler sou wäit hunn ech observéiert:
- Ech kann an d'Leit fir Stonnen kucken a schwätzen, fréier hunn ech et net fir 30 Sekonne gemaach.
- Ech genéissen kleng Saachen wéi Musek.
- Ech hunn méi Energie am Fitnessstudio.
- Gesiicht gléckt e bëssen.
- Ech fille mech net ganz hongereg an ech iessen net esou vill Junk Food. Fréier war ech ëmmer hongereg an hunn vill z'iessen.
- Ech sinn an all Situatioun frou. Fréier hat ech mech einsam gefillt well ech manner Frënn hat. Elo hunn ech net vill Frënn Awer mir egal. Ech sinn frou mat alles wat ech hunn.
Thema:
- Ech kréien gelegentlech dréngend. Ech handelen normalerweis mat hinnen andeems ech mech ganz schwéier kontrolléieren.
- Ech hu Stëmmungsschwankungen awer dat ass vill besser wéi wann ech an hëlleflos Deeg wärend fapping Deeg sinn.
Dës Kéier sinn ech décidéiert fir laang ze goen. Op d'mannst 90 Deeg.
LINK - 30 Deeg fir d'zweete Kéier. Virdeeler an Ausgaben
by Sandester
;
