Et sinn iwwer 30 Deeg datt ech keng Porno gekuckt hunn. An ech verpassen et net e bëssen. Ech hunn och net plakeg Biller vu Frae gegooglet fir ze masturbéieren an dann ze ejakuléieren. No 32 Deeg kann ech soen datt d'Virdeeler vum PMO ophalen richteg sinn. Verschiddener hues du schonn héieren, anerer hunn ech och entdeckt. Hei sinn d'Virdeeler:
1.MÉI ZÄIT AN ENERGIE
Definitiv kann Iech bestätegen wann Dir keng Zäit méi verschwënnt fir Porno ze kucken, Biller vu plakege Fraen um Internet ze kucken, Zäit ze masturbéieren an ze ejakuléieren, Dir hutt méi Energie, well Dir sidd net méi Stonnen a Stonnen virun engem Computer , wat mécht Iech schlëmm a ganz faul. Och eng Erhéijung vum Testosteron kann och eng Roll spillen.
2.DIR GINN MÉI OUTGOEN
Et war eng Zäit wou ech op Porno an plakeg Biller masturbéiert hunn, datt et mech ganz isoléiert gefillt huet a keng Motivatioun iwwerhaapt eppes ze maachen. Ech hätt gutt ausgesinn Fraen mech fir Cocktail Stonn invitéieren, mee ech war ze midd a wollt doheem bleiwen (wat en domm Arsch ech war) Awer wann ech ophalen digital Fra um Écran ze kucken, Ech war méi interesséiert richteg Fraen ze treffen an Restauranten, Baren, Epicerie, Akafszentren, Hell iwwerall well wonnerbar Fraen iwwerall sinn.
3. DAME SINN MÉI DIR Ugezunn
Wéi ech uewe gesot hunn, wann Dir méi Energie hutt a méi erausginn, hutt Dir och méi Vertrauen wann et ëm Fraen kënnt. Ech géing eng schéi Fra gesinn, déi op mech lächelt, sot hir, datt si schéin an hirem Kleed ausgesäit, si hat schéin Aen, eng léif a mécht en oprecht Kompliment. Ech géif et mat vill Energie a Selbstvertrauen maachen, déi hatt géif maachen. Et kéint och den Testosteronniveau sinn, deen d'Ursaach dofir kéint sinn, well ech gleewen e Mann, dee säi Spermien laang an him hält, amplaz et sënnlos ze verspillen (z.B. Ausrucken) erhéicht seng Pheromonniveauen. Dës Fra, déi fir mech ugezunn ass, Ech hunn hir gesot datt ech Masturbatioun a Porno ophalen well ech d'wëssenschaftlech Virdeeler testen wollt. Komescherweis huet dëst hatt faszinéiert an e bëssen opgemaach ...
4.DIR GINN MÉI SELF BEWUST
Ech gleewen datt déi fir ëmmer mat Porno wëllen ophalen a kucken ob se laang ouni Masturbatioun kënne goen, si musse sech als éischt froen wat d'Grënn waren déi dës Sucht ausgeléist hunn. Dir hutt en déiwe Bléck op Iech selwer, déif bannen, alles wat däischter ass. Sidd Dir ängschtlech, depriméiert, Mangel Selbstschätzung, sexuell frustréiert, einsam Angscht, probéiert eng schmerzhafte Vergaangenheet ze vergiessen, net zouversiichtlech an Iech selwer? Dir musst dës Froen a méi vun hinnen stellen, ouni sech ze schummen fir ze beäntweren. Well ech gleewen, datt mir all déi Problemer heiansdo hunn. Andeems mir dëst unerkennen, entdecken mir d'Tools déi eis hëllefe kënnen dës Sucht ze iwwerwannen. Ech hat vill vun deene Gefiller, déi ech uewen ernimmt hunn, déi mech géifen ausléisen fir PMO ze maachen, an ech hunn se ëmmer nach eemol; mee ech hunn och besser Deeg well ech mech am Spigel kucken kann, dat Gutt mat dat Schlecht huelen.
5. DIR FINN banneschten Fridden
Och wann ech nach ëmmer e puer Deeg vun Besuergnëss, Verschlechterung, Stress, Versuchungen an och e puer Deeg vu mëller Depressioun hunn, vertrauen ech net méi op Porno a Masturbatioun als Form vu Flucht. E puer waarme Summerdeeg gesinn ech waarm Fraen an hiren 20s, 30s, 40s an nach méi al, déi kuerz Shorts droen, Summerkleeder, Röcke, déi Spaltung weisen. Dëst hätt eng schwéier Sessioun vu PMO ausgeléist, awer net méi, ech géif soen datt d'Versuchung temporär ass a wäert fort goen. Op e puer waarm Nuechten, Ech denken un meng Ex Frëndin an aner schéi Fraen, déi ech plakeg an hire Better kennen an der Stëmmung fir waarm passionéiert Sex. Dës Versuchung ass schmerzhaf a reng Folter, awer et ass net éiweg. Wann ech dës Gefiller, Verlaangen a schmerzhafte Gedanken hunn, déi mech geplot hunn, erkennen ech se awer och wëssen datt d'Versuchung temporär ass an et wäert passéieren. Wann ech gebass gin schéin plakeg Fraen um Internet ze kucken, Ech kucken Biller vun Welpen amplaz, Sonnenënnergäng an Ozeanen, alles wat mech berouegt. Esou fannen ech mäin banneschten Fridden wëssend datt näischt permanent an dësem Liewen ass, gutt a schlecht.
6. DIR SCHLOFT Besser
Okay, dëst ass nach ëmmer eng Erausfuerderung fir mech. Ech sinn e liichte Schlof a géif an der Mëtt vun der Nuecht erwächen a wënschen Léift mat enger Fra ze maachen. Et kéint och Besuergnëss sinn. Fréier hätt ech masturbéieren fir besser ze schlofen, awer et huet net ëmmer gehollef. Wéi ech beschloss meng 30 Deeg Erausfuerderung unzefänken, Ech wousst datt ech dës schloflos Nuechte géifen hunn, an eng plakeg Fra a mengem Bett wënschen. Et war erwaart. Awer well ech selbstbewosst sinn wéi ech hei uewen erwähnt hunn a wëssen datt all Versuchungen temporär sinn, schlofen ech e puer Nuechte besser wéi ech an enger laanger Zäit hunn.
7.DIR GËTT MÉI SELFDISCIPLINER
Mir Léift schéin Fraen, mir Léift Sex, mir Léift hinnen wann se plakeg sinn. Dëst ass natierlech an näischt ze schummen. Awer e Sklave vun dëse Wënsch ze ginn ass net akzeptabel. Frae si wonnerbar a kënnen eng grouss Motivatioun sinn fir Iech selwer ze verbesseren, awer si sollten net ëmmer den Haaptgrond sinn datt Dir Iech selwer besser mécht. Wann Dir schwéier am Fitnessstudio trainéiert, Bicher liest an eng besser Aarbecht kritt just fir geluecht ze ginn, fuddelt Dir Iech selwer a féiert Iech zu Täuschung. Also kommen zréck op d'Fraen, mir hunn se gär, mir wënschen se an dat ass normalerweis de Grond firwat mir heiansdo MO ouni de P. oder PMO Allerdings loosst dës Léift a Wonsch net deen eenzege Grond sinn firwat Dir probéiert besser ze ginn oder manner ze ginn , benotzt dës Energie a Wonsch fir Iech selwer ze verbesseren an net fir eng Fra. Ironescherweis a menger Erfahrung gewënnt dës Disziplin d'Opmierksamkeet vu wonnerbare Fraen, wat e Bonus ass.
8.DIR ERËDEDECKT WÉI DIR wirklech bass
Wann Dir PMO fir iwwer 30 Deeg ophält, entdeckt Dir wien Dir wierklech sidd. Dir sidd eng Persoun mat villen Qualitéiten, Potenzial, Dreem, Striewen an Ambitiounen och. Dir wäert nach ëmmer schlecht Deeg hunn, awer wësst datt se net daueren. Dir wäert och gutt Deeg a besser Deeg hunn. Dir wëllt Saache erreechen fir Iech selwer ze verbesseren, an de Fitnessstudio goen fir Är Gesondheet a Kierperbild ze verbesseren, Bicher ze liesen fir eng besser Persoun ze ginn, eng besser Perceptioun am Liewen ze hunn. Dir wäert ufänken Hobbien ze üben, déi Är Fäegkeeten schärfen. A wéinst dësem richtege Selbst, datt Dir fir Ären eegene Wuelbefannen gëtt an net fir anerer ze gefalen, Dir wäert richteg wonnerbar Fraen treffen fir wien Dir wierklech sidd. Dir sidd net e Sklave vu Porno, vun exzessive Masturbatioun an Ejakulatioun, Dir sidd besser wéi dëst, méi wéi dëst. An Dir wäert dat mat Zäit entdecken.
Also dat sinn d'Virdeeler, déi ech no 30 Deeg gefillt hunn, och wann ech e puer Nebenwirkungen haten wéi ech uewen ernimmt hunn. Ech hoffen ech kann et maachen 60 Deeg, 90 Deeg an engem Joer wa méiglech.
LINK - No 30 Deeg sinn d'Virdeeler richteg
UPDATE - 60 Deeg a meng Welt huet sech zum bessere geännert.
Ech hunn d'Virdeeler geschriwwen déi een huet wann se no 30 Deeg Porno a Masturbatioun ophalen. Et ginn nach ëmmer déiselwecht wann Dir 60 Deeg ophält, awer et gi méi Virdeeler och.
Hei sinn e puer déi Dir gewënnt wann Dir no 60 Deeg ophält:
1) Méi Zäit: Dëst ass e Virdeel deen den Dag ufänkt wann Dir ophält. Dir hutt méi Zäit an Energie wann Dir net op Porno a Masturbatioun verschwenden. Et ass Zäit an Energie déi Dir benotze kënnt fir Bicher ze liesen, ze trainéieren, Frënn ze gesinn, Hobbyen ze maachen, alles wat Iech eng besser Persoun mécht an och méi glécklech. An dëse Benefice klëmmt no 30 Deeg, 60 Deeg a méi, well Är Perceptioun iwwer d'Liewen, Är Liewenssituatioun an Iech selwer och ännert.
2) Är Perceptioun vu Frae ännert sech: Am Ufank mierkt Dir eng liicht Erhéijung vun Ärem Testosteronniveau. Real Fraen wäert Iech wierklech op, virun allem während der Summer Zäit. Dëse Wonsch verschwënnt net wann Dir opzehalen fapping. Fraen ze wënschen ass natierlech an et ass näischt falsch mat deem. Wéi och ëmmer, och wann et natierlech ass datt schéi Fraen eis ophalen, hu mir eis se plakeg virgestallt a wëllen Sex mat hinnen hunn, bewosst dee Gedanken awer handelt net doriwwer. Fantaséiert net Sex mat hinnen ze hunn, well dat kéint zréck op PMO féieren Amplaz benotzt dëse Wonsch an Energie fir eppes méi kreativ ze maachen.
An och wann d'Fraen Sex sou gär hunn wéi Männer, si wëllen net wéi e Pornostar behandelt ginn. Ech hu vill Fraen begéint déi Dräierkoalitioun haten, mat Frae geschlof aus Virwëtzegkeet, awer erwaarden net datt se en Dräier wëllen hunn well se et an der Vergaangenheet gemaach hunn. Plus vill Fraen hunn et net gär wann e Guy an hire Gesiichter ejakuléiert a vill vun hinnen haassen analsex. E puer vun dëse Fraen haten Ex-Frëndinnen déi rau mat hinnen waren, well se dës Iddie kruten fir Porno ze kucken. En anere Grond fir Porno ze haassen well et Frae wéi Objeten behandelt an d'Männer beaflosst fir Fraen ze mësshandelen.
3) Dir sidd méi opmierksam a bewosst Är Ëmgéigend: Wéi ech gëschter 60 Deeg getraff hunn, hunn ech beschloss den Dag an der Old Québec Stad ze verbréngen an e Buch iwwer Mindfulness ze liesen. Et war e schéine waarme sonnegen Dag, mat Dausende vu schéine Fraen aus véier Ecker vun der Welt. Wann ech net bei NoFap mat allem wat ech geléiert hunn, dat éischt wat ech gemaach hätt wann ech heem komm wier, wier mech an d'Buedzëmmer ze spären an ze ruckelen wéinst deene Fraen. Amplaz erkennen ech d'Schéinheet an d'Wonsch, déi se a mir gerührt hunn, awer ech hunn et net gehandelt wéi ech an der Vergaangenheet einfach gemaach hätt. well wann Dir kal Tierkei vu Porno a Masturbatioun gitt, et ginn Zäiten wou Dir Drang hutt, Iech gestresst fillt an Ausléiser hutt, déi Iech maache wëllen zréckzéien. Mat Bewosstsinn awer sidd Dir bewosst datt Dir Momenter vu Lust, Wonsch, Besuergnëss, Suergen, och e puer Gefiller vun Depressioun hutt. Wann Dir dës Gedanken hutt, unerkennt se ouni demissionéieren. Zum Beispill, loosst Iech soen, Dir gesitt eng waarm sicht Fra am richtege Liewen, déi sexuell Wënsch ausléist an Iech iwwer hatt fantaséieren, et ginn zwou Saachen, déi kéinte geschéien: 1) Entweder gitt Dir zréck heem a fapp well Äre Geescht Iech gesot huet ze handelen Är Gefiller 2) Oder Dir kënnt Äre Geescht beobachten anstatt Iech selwer no Ärem Geescht z'identifizéieren. Dir kënnt beobachten andeems Dir seet hei ass eng schéin Fra déi mech opdréit a mir den Drang gëtt meng Energie ofzeschafen. Wann Dir bewosst sidd vun deem Gefill, sidd Dir och bewosst datt de Wonsch nëmmen temporär ass an Dir braucht net drop ze handelen. Wat d'Ëmgéigend bewosst ass, wann Dir Iech selwer an Är Ëmwelt besser versteet, sidd Dir méi bewosst wat Iech e Réckfall ausléise kann, sief et d'Leit oder d'Aarbecht oder soss eppes Stress. Wann Dir dëst unerkennt, sidd Dir bewosst vu Wonsch, awer gitt net e Sklave dofir. Dir fannt innere Fridden a Gléck, déi Är aner Liewensaspekter verbesseren.
Dëst sinn déi dräi Saachen, déi ech no siechzeg Deeg realiséiert hunn, well "richteg Fraen" wäerten eis ëmmer opmaachen amplaz vun digitale Fraen, Dir wäert ëmmer d'Drang hunn, och wann Dir 30 Deeg, 60 Deeg a méi ophält, awer et ass net eng schlecht Saach wann Dir Är Gedanken an Energie soss anzwousch benotzt, besonnesch wann Dir eppes mécht wat Iech eng besser Persoun mécht an och méi glécklech.
;
