Ech war en Iwwergewiicht, Verléierer, Chips iessen a Spiller spillen - Elo, Kraaft, Konditioun, Fokus, Vertrauen, Asthma och besser

Fir déi lescht 586 Deeg war ech all Dag op NoFap. Net deen alldeegleche war ech net Porno kucken. Net datt ech all dës Deeg absolut fräi war vun Orgasmen. Nee.
Et geet net drëm. Et war nach ni.
Et ass iwwer Fräiheet vu Sklaverei, déi ech mech selwer gemaach hunn, wéi ech 13. Ech war, ass a wäert ëmmer drëm goen, erëm onschëlleg ze ginn, d'Loft ze spieren op déi selwecht Aart a Weis wéi ech wéi ech e Kand war. Ech weess datt ech dohinner kommen.

Wéi alles ugefaang huet.

Am Bett leeën, mäi Penis hin an hier drécken ouni ze wësse wat geschwënn ass. Et ass just ech, d'Bett an d'Gedanken iwwer e random Meedchen mat deem ech gär eng sexuell Verbindung hätt.
Ech gi gär, mäi Kannergehir stellt sech alles vir, wat och do ka geschéien, och wann ech P scho vläicht eemol oder zweemol gesinn hunn.
Awer ech denken driwwer no.
Op eemol geschitt eppes Komesches. Ech hunn dat Gefill nach ni kannt. Et ass sou ... Ongewéinlech. Ech konnt et deemools net erklären an och elo - ech kann net genau erkläre wéi et ass.
D'Saache sinn wierklech komesch ginn, ech war duercherneen. Rannt op Toilette fir ze realiséieren - ech hat just mäin éischten Orgasmus.
Rees an d'Häll an zréck ugefaang hei ...

Sënne, Sënnen ... Déidlech Sënnen.

Souz e ganze Dag viru menge Bridder Laptop. Spiller spillen, mat zoufällege Leit iwwer Skype schwätzen a just guer net vum Liewen genéissen. Dat sinn ech 13 Joer.
Nuecht kënnt méi no a jidderee schléift, och mäi Gehir.
Awer net d'Sënne. Si krauchen erop, si kommen a mäi Kapp. Si hunn Feier am Dopamin Labo beliicht an et brennt just wéi an der Häll. Et ass schlecht, awer onreifend mech huet et gär. Alles kucken wat mech dee Rush fillt. Ech gräifen et just méi wéi jee. Fillt sech sou gutt, grad wéi de Paradis.

Méint duerno hunn ech missen an en Haus plënneren an deem meng Eltere gelieft hunn. Ech hunn et net sou gutt fonnt. Hat keen Zougang zum Internet. Awer Zäitschrëften mat plakege Meedercher? ALLEGUER! Soubal meng Elteren an de nooste Buttek goungen, dee wéi 6 Kilometer vun Heem ewech war, géif ech et just verléieren. 3 Mol am Dag, 4 Mol am Dag. Heiansdo just et maache fir et méi spéit erëm ze maachen. Et war kee Sënn dran - ech gouf gegraff a gesuckelt an dat Eidel.

Wat ass iwwerhaapt Liewen?

Freet mech net. Ech kann net äntweren. Beschäftegt et ze vermeiden.
Ech war 14 an ech war och an e verrotent Stéck Fleesch ginn. Ech hat keng Perséinlechkeet. Ech hat kee soziaalt Liewen oder richteg Frënn. Ech hat just Computer ... Dat war net mäin. A Kraaft vu Lust - méi präzis - dat war d'Kraaft iwwer mech, net d'Kraaft déi ech kontrolléiert hunn.
Ech hunn dunn bei menger Schwëster gelieft. Soubal si op d'Aarbecht war oder just e Liewen ze liewen - hunn ech meng mat Porno a Videospiller verschwend.
Ech hu mech schrecklech gefillt. Awer ech wousst net firwat. Ech war léif do ... Just giess, PC benotzt, an d'Schoul an zréck. Näischt hat Bedeitung, näischt hat Zweck.
An der Schoul sinn ech vun Kollegen ausgelaacht ginn, well ech nëmme 14 war, an déi meescht vu 14 Joer ale a menger Schoul waren net wierklech frëndlech. Hei ass et iergendwéi natierlech.
Schoul huet mech schlecht gemaach. Ech wollt net selwer a mengem eegene Gehir sinn.
Ech hat geännert wéi 4 Schoule virdrun. Ech si ronderëm geplënnert - an ech war midd.
Ech war net vun enger räicher Famill. Ech war aarm. Kleeder ware Schäiss, Hygiène war Schäiss an ech selwer - gefillt wéi Schäiss. Mäi Kapp war voller Kaméidi, Stress an allgemeng schlecht Gefiller iwwer Zukunft a Liewen am Allgemengen. Lifeless, loveless, hëlleflos. Och just schrecklecht Kand an der Natur.
Ech war ëmmer anescht wéi aner Kanner. Wierklech anescht, net nëmmen am traditionelle Sënn. Dat war och ee vun de Grënn firwat et sou schwéier war fir mech mat der Welt ze verbannen. Kabele passen net mat den Häfen, déi ech géif soen. Ech hu wierklech probéiert Frënn ze maachen, awer mäin opgefaangene Wee fir ze denken a Gehir, datt ech ewech gefléckt hunn, huet just d'Saachen a verschidde Richtunge gedréit an et Dag fir Dag just nach méi schlëmm gemaach. Och mäi Wee fir Gefiller ze weisen ass anescht, also war et just schlecht Chimie do.

Ech wollt eraus.

Also wien sinn ech?

Nach eng Kéier hunn ech d'Schoule gewiesselt. Dëst war déi leschte Kéier. Awer et war net einfach. Fir bal zwee Joer hunn ech kaum mat engem geschwat. Ech war roueg, schei, verstoppt mech a mir an anerer.
Ech war elo a mengem eegene Raum. Mat mengem Computer a menger eegener Pornographie. Et war méi schlëmm wéi jee. Ech gouf méi schlëmm wéi jee, d'Liewen huet och gemaach.
Ech war sou vill an ech selwer datt ... D'Leit hu gemierkt datt ech net do war just wéinst wéi WIRKLECH roueg ech war. Ech war sou an mech selwer, sou alleng a just asozial datt et schwéier ass ze gleewen elo datt dee 16 Joer alen mech elo war. Natierlech musst Dir och wuessen, sou datt et e puer Ännerunge kënnt, awer ech gleewen ëmmer datt Porno meng Selbstschätzung ëmbruecht huet datt ech scho schlecht gefeelt huet. Mäi Liewen war Schäiss. Ech war Iwwergewiicht, Verléierer, Chips iessen a spillt Alter vun Empire 3 fir wéi de ganzen Summer, just meng selwer ewech ze klappen. Schwammen a mengem Kummer a wëll stierwen.

Mee dann ...

Ännerunge getraff

A si hu schwéier geschloen. Ech, meng Mamm, Papp an zwee Hënn hu missen aus Haus zwee ee Raum plënneren.
Frot net firwat, et ass am Fong Joere vu schwéierem Drénken a Probleemer mat Egoen ... Net wierklech mam Fanger weisen.
Do war ech. Mamm gedronk, leet um Buedem, Papp gedronk - leet am Bett. Hënn leien nieft der Mamm, ech - stinn do - verréckt op d'Welt. Bitter an traureg. Elo jiddereen an der klenger Stad nei, datt ech an dësem klenge Ficken Raum mat all deene Probleemer liewe muss ...

King Dogshit war ech.
Awer et huet mech geännert. A fir besser.
Op eng komesch Manéier hunn ech wéi 8 Kilo Gewiicht verluer. War et wéinst mir grouss ginn? Vläicht. Vläicht eng aner Ernärung oder ... Wann Dir et esou nennt. Vläicht. Keen weess et, awer eng Saach kann ech sécher sinn - et war Deel vun der Kette. Ech hu lues ugefaang ze wiesselen.
Net ëmmer fir dat Bescht, awer am Allgemengen sinn ech méi zouversiichtlech ginn, hunn manner Féckele ginn an e bessert Liewen gelieft och an engem klenge Raum mat betrunkenen Elteren.
Ech gouf wuel dee gespréichsvollsten Typ an der Schoul, ech war méi zouversiichtlech, ech war just ... E Kand erëm.
Nee, ech hunn net opgehalen Porn ze kucken - awer ech hunn et manner gemaach. Ech hunn och gemierkt datt et näischt ass wat ech géint dës Ännerung maache kann. Et ass just geschitt an dat ass dat. Ech kann et opstoussen an domat liewen.
An ech hunn et gemaach.
Gitt net op vill Detailer eran, loosst eis op deen Dag sprangen.

Wat e schéine Moien

Erwaacht an huet mäin Telefon gegraff. Wollt wëssen firwat ech souguer Porn kucken. Ugefaang no Virdeeler vu Porno ze sichen (wat en Idiot) a fonnt ... Nofap!
Ech hunn direkt ugefaang d'Tatsaach ze akzeptéieren datt ech e Porno-Süchte sinn an ech muss mech dovun retten. Ech mengen ech wousst onbewosst datt ech MUSS WUESSEN! Et ass an all eenzelen vun eis.
Deeselwechten Owend souz ech mat mengem Hond op der Wiss a Gedanken iwwer wéi ech ni méi Porno kucken.
Dee selwechten Owend hunn ech anime gekuckt mat sou engem Gefill vu Freed wéi ni. Ech hu Loscht erëm en onschëlleg Kand ze ginn.

No 4 Deeg hunn ech mech op dësem Site ugemellt an eng richteg Rees huet ugefaang.
Ech sinn duerch vill haart an haart Momenter gaangen. Et waren och schéin Momenter. Euphoresch - just e Paradäis an deem Kär.
Och nom Réckwee wousst ech datt ech et besser maachen wéi déi déi net iwwer Nofap wëssen. Ech hunn et ëmmer a mengem Kapp gehalen - ech si geseent. Leit op Nofap - si si geseent. Mir sinn all geseent! Dëst ass déi richteg Schéinheet vum Liewen - Fräiheet vun Ären Dämonen !!

Hei geet Saachen, déi ech realiséiert hunn wärend ech op der Nofap Rees waren:

Ass egal wéi vill Deeg Dir net Porno gekuckt hutt. Sécher, Sträif ass eng gutt Saach - awer Sträif ouni staarke Kär ass net Schäiss. Wat Dir méi iwwer Porno Sucht wësst, wat Äert Schwert méi schaarf gëtt. VIRLIESEN IWWERT PORNADDIKTIOUN! LÉIER SELWER!
Frae si wäit méi schéin wéi Männer op iergend eng Manéier; si si guer keng Tools. Wat se hunn ass Magie, richteg Schéinheet. Si sinn net geduecht fir gefoltert ze ginn. Net mat Gewalt an net duerch en A.
D'Liewen ass wierklech schéin och an den däischtersten Momenter!
Wat Dir tëscht Äre Been hutt ass Kraaft. Net nëmmen zwee Bäll an e Frënd - awer Kraaft! Dir hutt Kierper, Geescht a Séil. Benotzt Äert Geescht fir Äre Kierper ze kontrolléieren a loosst Äre Kierper Är Séil méi glécklech maachen. Loosst d'Loscht net d'Kontroll iwwer Iech huelen.
Et gëtt net sou eppes wéi "just e Bléck huelen"; et ass e Réckwee. Drop doudege Réckwee! Kuckt net op eppes wat Porno bezunn ass. NIE!
Dir musst guer net op Porn kucken. Et ass net gutt fir Iech. Et war ni a wäert ni sinn. Déi, déi vu Porno profitéieren, sinn déi, déi et maachen. Wann ech glift - NET PORNIËNDERSTËTZUNG VUM PORNEN AWERHUELEN!
Dir musst net konzentréieren op net iwwer Porno ze denken. Denkt just un eppes anescht. Kaaft dës Fäegkeet ze knipsen aus engem Drang eppes kreativ ze maachen. Et ass wierklech wichteg.

Tipps fir Drängen ze vermeiden!

Schafft un Ärer Mentalitéit. Just well Dir en Drang hutt heescht net datt Dir musst opginn.
Maacht Push Ups, Pull-Ups - eppes kierperlech. Verbréngt Är Energie.
Kal Duschen. Si hëllefen all Dag Erausfuerderungen ze stellen.
Maacht eng vun de Saachen déi Dir am léifsten alldeeglech maacht. Gitt sécher datt et net Porno ass. Wann Dir gär liest - liesen. Wann Dir gär drommt - spillt d'Drums! Maacht einfach eppes wat Dir Iech selwer net forcéiere musst a loosst et Är Zäit an nëtzlech kreativ Energie ewech huelen!
Liest, liest a nach eng Kéier - liest iwwer Porno Sucht. Ech hunn dat awer scho gesot - et gëtt dacks vu ville Leit iwwersinn. Sief wierklech konsequent domat. Ni ophalen et ze maachen. Maacht et e Ritual. Liest mindestens een oder zwee Posts iwwer Nofap / Porno Sucht den Dag. Kritt et just an Ärem Gehir.
Philosophie. Hunn et. Et hëlleft VILL.
Journalismus. Journaling hëlleft. Kann net erkläre wéi, awer et just ... Ass!
Gewiichter hiewen. Wann Dir eppes méi schwéier wéi Dir kënnt ophiewen, da kënnt Dir einfach Porno Sucht ophalen. Gewiichter sinn net nëmmen iwwer kierperlech Saachen. Et sinn och mental Saachen, déi Iech och hëllefe kënnen duerch dës schwéier Rees ze kommen.
Akzeptéiert datt Nofap schwéier ass. Maacht Iech keng Angscht dovun. Wann Dir akzeptéiere Porno opzehalen als eppes einfach - et wäert net einfach sinn, an de Fakt datt Dir Iech selwer gelunn hutt wäert d'Saachen nach méi ficken.

An endlech - d'Virdeeler

Verbesserte Fokus
Vertrauen
Sënn vun Onschold.
Genéisst net de sougenannte "schwaarzen Humor" vu 9gag oder esou Schäiss. Ech hu fréier iwwer gefickt Saache gelaacht, well mäi Gehir war e Mess. Ech war selwer duerchernee gaang, et war mer egal wéi. Net elo. Ech denken datt mäi Gehir méi ethesch gëtt a méi no un deem wat et war wéi ech just e Kand war.
Méi Kraaft a Konditioun. Ech fille mech besser wéi kierperlech.
Net zevill ze këmmeren. Kann och just Vertraue soen, awer ech mengen datt Vertraue kënnt wann Dir Är Fäegkeete kennt. Dëst ass méi net zevill ze këmmeren iwwer een deen op Är Feeler laacht etc.
Bessere Stëmmung.
Kloere Geescht. Ech ka kontrolléieren wéi eng Mentalitéit a mengem Gehir kënnt. Féck Verléierer Mentalitéit. Maacht wat Dir maache musst fir ze ginn wien Dir wëllt ginn. Net kräischen iwwer wéi schlecht Saache ronderëm Iech sinn. Genéisst einfach wat Dir hutt.
Dankbarkeet. Wierklech, et mécht mech sou frou dankbar ze sinn. Jo, ech hunn et gesot - ech sinn dankbar datt ech dankbar sinn!
Atmung huet sech verbessert. Wéi ech en aktiven Coomer war, hat ech Asthma. Et ass nach ëmmer do, awer et ass wéi 10 Mol manner intensiv. Selten all Asthmaattacken.
Ech wëll mech just elo ëmmer méi verbesseren! Ech wëll ëmmer méi e Mann ginn! Ech fille mech wéi ech spirituell méi wuesse wéi jee. Kloerheet vum Geescht hëlleft vill.

LINK - Meng Manéier.

By Enulv