Ech sinn e Mann a fréie véierzeger Joere mat enger Fra a Kanner.
Sechs Méint
• Mäi Bestietnes war bal sexlos.
• Ech hu mat dacks PMO an MO op der Säit engagéiert.
• Ech war Iwwergewiicht an net aus der Form.
• Ech hu mech unattraktiv an definitiv net jugendlech gefillt.
• Fillt wéi wann ech midd war a mech de ganzen Zäit gestresst huet.
• Ech hu gefaart mam schwéiere Mataarbechter ze schaffen.
• Ech vermeide Konflikt och wann et Gesiicht verléiert a méi Aarbecht fir mech selwer mécht.
• Ech hunn rout Selbstwert a Leeschtungen a Fro gestallt.
• Et hunn geschéngt wéi meng bescht Joer hannert mech.
Vill huet geännert.
Ech sinn 182 Deeg gaang - dat sinn 26 Wochen - ouni P oder M. Sex mat menger Fra war erlaabt, awer et waren och laang Strecke vum haarde Modus. Glécklech ze berichten datt dës sexfreie Intervalle méi kuerz ginn.
NoFap war just den Ufank. Et war e Katalysator fir Liesen, Reflexioun a Selbstverbesserung.
• Ech hunn ugefaang all Dag auszeschaffen, keng Excuse. Kardio, Placken, Sit-ups, Pushups, Gewiichter.
• Ech hunn iwwer de Nice Guy Syndrom gelies, mech als klassesche Fall unerkannt an hunn decidéiert dës Musteren ze briechen. Am Fall wou Dir net vertraut sidd, ass de Nice Guy Syndrom eppes spezifesch. Et ass derwäert et nozekucken. Et enthält e konstante Bedierfnes fir Zustimmung. Iwwer dëst ze kommen heescht net e Ruck ze ginn. Ech zielen ëmmer nach e frëndlechen Typ mat Integritéit ze sinn. Just keen néidegen léiwen Typ.
• Ech hu méi iwwer Attraktioun, Sex a Bezéiunge geléiert. Ech hu gesinn, wéi meng al Astellungen, och déi 'léif', de Wonsch ëmbruecht hunn.
• Ech hunn erausfonnt datt nëmmen wann ech selwer als éischt selwer schaffen a mech selwer respektéieren, meng Relatioun mat menger Fra a Kanner konnt verbesseren.
Hannergrond
Wéi vill Männer a mengem Alter sinn ech mat Pornomagaziner opgewuess. Ech hunn de verstoppte Stash vu mengem Papp entdeckt wéi ech ongeféier 12. Vläicht goufen et Zeechen datt ech iergendwann e Problem hätt, awer ech hunn se net gesinn. Ech mengen ech war OK de ganze Wee duerch d'Uni. Awer ronderëm meng Mëtt-zwanzeger High Speed Internet Porn gouf méi zougänglech. En non-stop Kran vum Inhalt deen ni gedréchent gouf. Ech hu fir d'éischt eleng gelieft. Et war e Rezept fir eng Katastroph. Ech konnt net moderéiert konsuméieren. Dat waren e puer lonely Joer vun Iwwernuechtung, Schlof verléieren a sech mat engem niwwelege Gehir am richtege Liewen weisen. Dating a Bezéiunge stinn op en Enn. Am Réckbléck war ech wuel depriméiert.
D'Saache si besser wéi ech meng Fra kennegeléiert hunn. Si war super an ech war sou frou mat hir ze sinn. Porn awer ni ganz gestoppt. Ech hunn ëmmer nach op der Säit verwinnt. Wéi mir eis mat Kanner an all beschäftegt hunn, huet dëst mat der Zäit eist Sexliewen verdrängt. Wann et Themen an der Bezéiung wieren, géife mir et net schaffen an zréck an d'Schlofkummer. Ech hunn ugefaang opginn an op PMO a MO zréckzeféieren als Standard. Eventuell schéngt de Funken meeschtens tëscht eis fort ze sinn. Mir ware wéi Zëmmerbewunner.
Ech hunn ugefaang schrecklech Blëtzer vun der Realitéit iwwer eis Hochzäit ze hunn. Ech hu mir erlaabt dat Ondenkbar ze betruechten - datt et un engem Fuedem hänke géif, deen eventuell kéint briechen. Datt mir haaptsächlech opgehalen hunn de Wee mateneen ze interagéieren, déi léif Koppelen. Datt eis Dysfunktioun wuel vun eise Kanner opgefall ass. Datt mer eis net méi sou vill genoss hunn.
Enges Daags hat ech eng Rëtsch wichteg Aarbecht fir moies doheem gemaach ze ginn. Amplaz hunn ech de ganze Moien op PMO verbruecht. Ech hu keng Aarbecht gemaach. Ech war mat mir selwer entsat. Et huet mech an Handlung geknipst. Ech hunn iwwer NoFap op YouTube héieren an hunn decidéiert dëse Site ze kucken. Ech hat fréier Versich gemaach fir op P an M zréckzekommen, awer et huet ni laang gedauert. Wéi ech mam NoFap bäikomm sinn, hunn ech ugefaang d'Wourecht ze akzeptéieren. Fir mech war et noutwendeg fir P an M komplett auszeschalten an um Kapp ze fixéieren. Et war keng hallefaarteg Léisung fir e Typ wéi ech.
Ech wollt besser fir meng Fra, meng Kanner, a mir selwer.
Lektioune
NoFap war wierklech schwéier, besonnesch an de fréie Méint. Ech sinn no bäi komm fir méi Stréck méi wéi eemol ze briechen, awer iergendwéi hunn ech et fäerdeg gehal. Déiselweg haart Dispositioun déi mech fir sou laang am Oflehnung halen huet gehollef wahrscheinlech.
NoFap war och belount. Ech hat mech nach ni an esou en Onbequem gedréckt. Et huet mat den anere Verbesserunge verbonnen, déi ech a mengem Liewe gemaach hunn a verstäerkt.
Ech deelen e puer Tipps baséiert op meng Erfahrung.
1. Dir musst 100% engagéiert sinn. Bereet e puer grouss Ännerungen ze maachen. Bereet ze leiden, wuertwiertlech. Gitt Iech net e Wee aus. Äert Gehir wäert Iech op all Wee mat Iech messen a probéieren Iech ze iwwerzeegen zréck an al Gewunnechten zréckzekommen. Et ass eng Kampfmentalitéit déi Dir braucht.
2. Sidd analytesch. Wéini a wou handelt Dir Iech eraus? Wat sinn Är Ausléiser? Sexuell an netsexuell. Och Saachen wéi Stress oder Eenzegkeet.
3. Figur eng Léisung eraus déi fir Iech mat Apparater, sozialen Medien, YouTube oder all aner digital Versuchung funktionnéiert. Vläicht ass dat e bëssen anescht fir jiddereen. Gitt méi vun enger Offline Persoun.
4. Kälte Duschen kënnen hëllefen en Drang ënner Kontroll ze bréngen an Iech an e Gedanken ze bréngen vu konfrontéiertem Adverse.
5. Denkt drun datt all Drang eventuell passéiert. Live mat et fir eng Zäit. Probéiert op Atmung ze fokusséieren.
6. Dëst ass offensichtlech awer et wäert ze soen haart. Halt Är Hänn dovun ausser et ass absolut noutwendeg!
7. Gitt aus Ärem Wunnfläch eraus wann Dir vun engem Drang verbraucht gëtt. Dir kënnt Spadséiergank.
8. Ausübe all Dag. Et kritt e bësse vun där sexueller Energie eraus. Dir fänkt un Iech besser ze fillen an ze kucken. Dëst wäert Äert Geescht erhéijen an Iech opgereegt iwwer d'Ännerungen déi geschitt.
9. Är Famill a Frënn bemierken déi positiv Ännerungen an Iech, awer se wësse vläicht net firwat. Et kann hëllefen e bësse vun dësem mat Ärem Partner ze diskutéieren. Hängt vun Ärer Bezéiung of. Fir mech war dëst méi einfach nodeems ech scho scho Fortschrëtter gemaach hunn an sech optimistesch gefillt hunn. Ech hat e puer gutt Gespréicher mat menger Fra, déi ongeféier véier Wochen duerno ugefaang hunn. Ech denken un d'éischt un Iech selwer ze schaffen ass dat Wichtegst, awer ech kréien datt net jiddereen et sou denkt.
10. Benotzt den Dag Comptoir. Et erhéicht Äert Vertrauen ze gesinn datt d'Zuel eropgeet. E puer Leit mengen den Dag ze zielen ass sënnlos well dëst sollt e Changement fir de Rescht vun Ärem Liewen sinn. Fir mech huet et geschafft well et u meng kompetitiv Säit gefall huet. Ech kann et net verdroen iwwer meng Statistiken zréck op Null ze goen.
11. Ech empfeelen een oder méi Comptabilitéitspartner ze fannen. Si ginn Ënnerstëtzung an eng gutt Zort Gruppepress. Ech hunn e puer Dréng iwwerwonnen well ech net e gebrachene Strich zu mengem AP mellen wëllt. Dir fillt Iech och gutt iwwer een aneren ze hëllefen.
12. Et gëtt méi einfach. Dir kënnt Är Wuecht ni komplett erof loossen. Dat kéint Ären Ënnergang sinn. Awer d'Schwieregkeet vun de fréie Deeg dauert net fir ëmmer. E méi rouegen a méi gléckleche Staat ass amgaang.
13. Lescht Saach. Wann Dir e puer Joer ënner Ärem Rimm hutt, erënnert Iech - et ass nëmmen elo an d'Zukunft. D'Vergaangenheet kann eng Quell vum Léiere fir Iech sinn. Vläicht hutt Dir amends ze maachen. Awer bedaueren kann dech zerstéieren. Loosst et net bei Ärem Wuelbefannen an Ärem Fäegkeet viru goen. Och wann Dir all déi richteg Entscheedungen am Liewen getraff hutt, kënnt Dir ëmmer nach denken 'wat wann?'. Genéisst de Kaddo a setzt d'Fundament fir dat Liewen dat Dir wëllt!
Succès
Firwat fillen ech mech prett eng Erfollegsgeschicht ze posten?
• Ech sinn 182 Deeg ouni P oder M. gaang. Ech hätt virun 6 Méint onméiglech geschéngt. Ech hunn meng wildste Erwaardunge iwwerschratt, een Dag zur Zäit.
• Ech hu méi Energie an Initiativ.
• Ech hu ganz vill Gewiicht verluer. Ech hu gutt definéiert Muskelen a mengen Äerm a sinn elo no bei engem flaache Bauch. Et ass dee muskuléissten deen ech a mengem Liewe war an dat niddregst Gewiicht wat ech zënter op d'mannst 15 Joer hat.
• Ech kucken am Spigel an denken datt ech zimmlech gutt ausgesinn. Et wier näischt falsch mam Alter ze kucken, awer elo kucken ech wahrscheinlech 5-10 Joer méi jonk wéi ech.
• Ech hunn e bessi Hoer an e puer besser passend Kleeder kritt. Sécher, dat ass déi iwwerflächlech Saach op der Lëscht. Fillt mech awer gutt. Vertrauen ass wichteg.
• Ech maache liicht Kontakt mat Männer a Fraen an ech hunn hir aner Reaktioun op mech gemierkt.
• Ech soen net méi dacks. Ech stellen meng Meenung méi direkt an ouni Entschëllegung. Fir et besser ze maachen ass e laange Prozess, awer ech weess e bëssen Onbequemheet huet ni een ëmbruecht.
• Ech sinn op eng gewësse Manéier besser Gedanken op der Aarbecht.
• An de leschte Méint sinn ech zréckgeruff ginn fir e puer Jobinterviews an engem kompetitive Beräich. Déi éischte Kéier krut ech en Interview zënter Joren. Zoufall? Wahrscheinlech net. Ech hunn et duerch dës Interviewe mat méi Berouegung gemaach wéi jee. Vläicht nach méi wichteg ass dëst - wann dës Interviewe keng Offer gemaach hunn, konnt ech traureg sinn ouni manner u mech ze denken.
• Saache si sou vill besser mat menger Fra. Et ass e laange Prozess an et waren e puer Fielsdeeler. Et ass ëmmer nach eng Upassung fir eis zwee. Mir hunn awer epesch Gespréicher gefouert. Éierlech Gespréich. Keng Haltung oder Ligen. Mir hu gesot wat mir gefillt hunn an net nëmme wat déi aner Persoun héiere wollt. An ech konnt et huelen. Gesinn et ass dat Genehmegung Saach erëm. Ech kann d'Wourecht handhaben och wann et deet. Mir kréie Saachen am Fräien eraus a beschäftegen eis domat.
• Mir hunn méi kleng Diskussioun elo. Mir flirtzen an ech maachen hir méi ze laachen wéi ech an de fréie Deeg gemaach hunn. Mir genéissen Zäit zesummen ze verbréngen. Mir erlaben eis géigesäiteg e bëssen Zäit fir eis selwer.
• Gesäit sou aus wéi meng Fra erëm u mech ugezunn ass. Et huet Méint gedauert, awer de Funken kënnt zréck. Ech sinn net en néidegen Hauspartner. Ech ginn e léiwen, onofhängege, staarke Mann. Ech sinn zouversiichtlech. Ech sinn emotional verfügbar awer ech sëtzen hatt net mat all menge klenge Probleemer. Si muss net mäi konstante emotionalen Supportmechanismus sinn, awer ech weess, si wäert do fir mech op de grousse Saachen sinn. Ech hëllefen ronderëm d'Haus, awer et ass well ech e funktionellt Ëmfeld fir eis all wëllen, net well ech hoffen op Unerkennung oder Faveuren. Iwwerraschung, Iwwerraschung, hatt ass erëm mat mir.
• Et sollt en neit Wuert fir Sex op NoFap sinn, ouni d'Libido duerch PMO verdünnt. Ech mengen et ass nach ëmmer e Beräich wou mir schaffen, awer et ass scho vill besser.
• Porn huet meeschtens mäi Kapp gelooss. Et goufen Zënter kuerzem Deeg wou ech nëmmen un Porno geduecht hunn, well d'Wuert op dësem Site erschéngt.
• Ech sinn zouversiichtlech a wuesse méi zouversiichtlech mat all Schrëtt déi ech maachen. Ech kann houfreg sinn ouni meng Mängel ze verstoppen. D'Leit wëllen net Perfektioun. Si wëllen datt Dir wierklech sidd. Ech sinn eng konstant verbessert Versioun vu mir selwer, an dat ass genuch.
• Ech virstellen nei Méiglechkeeten an alle Beräicher vum Liewen. Elo denken ech Firwat net?
• Ech denken net datt meng bescht Joeren hannert mir sinn. Si leie vir, an ech kann net waarden.
Merci
Do sinn e puer Kärelen hei gewiescht déi ëmmer fir mech do waren. Dir wësst wien Dir sidd. Ech hunn Iech ënnerstëtzt an inspiréiert. Vill vun Iech hunn mech mat Kommentare ënnerstëtzt a se och gär. Et huet vill gehollef. Merci.
E puer vun de Fiedem déi ech hei gelies hunn hunn wierklech meng Denken geännert. Déi Leit, déi se geschriwwen hunn, wësse vläicht net emol datt se mir gehollef hunn. Hei ass e Gejäiz fir jiddereen, deen hir Geschichten a Wäisheet hei deelt. Dir wësst niemols wien et liest.
De gesonde nächste Schrëtt fir mech ass e bësse méi ewech vun dësem Site ze réckelen. Bitterséiss, oder? Ech denken net datt ech komplett fort ginn, awer maach der keng Suergen wann Dir mech net sou vill gesitt. Et ass eng gutt Saach.
Et ass ni ze spéit, Jongen. Et geschitt net op eemol. All Aktioun, all kleng Schluecht wäert nei Méiglechkeeten fir Iech opmaachen.
Du kanns et packen. Fänkt elo un.
LINK - Et ass ni ze spéit fir Äert Liewen ze verbesseren - 182 Deeg
by Marshall 5.
;