Ech sinn net ze vill Geschichte wéi meng ukomm, wou et kee Fokus op Sex war oder besser drun ass. Ech posten dat an der Hoffnung datt et engem hëlleft deen esou kéint denken oder vläicht souguer Äert Geescht opmaacht fir en neie Wee ze denken. Ech empfeelen e Bléck op mäi Journal ze gesinn, well et e gudde Progrès op Updates huet. Ech wäert dat an e puer Wochen erëmkucken wann ech méi Zäit hunn a vill Ännerunge maachen awer hei ass den éischte Projet:
Firwat hutt ech ugefaang?
Wéi ech ugefaang hunn, war ech op engem wierklech, wierklech nidderegen Punkt sozial a professionell. Ech hu gemierkt datt ech all meng Probleemer mat Porno medizinéiert hunn. Awer dat huet nëmmen temporär Erliichterung vun de Probleemer selwer geliwwert. Amplaz, wéi ech mech méi an dës Medikamenter agefaang hunn, huet et ugefaang en Deel vu menger Routine ze ginn an en Deel vu wien ech war. Et huet mech Prioritéit gemaach fir meng laangfristeg Ziler manner an amplaz ze konzentréieren op direkt Zefriddenheet ze sichen. Ech hat gemierkt datt dëst e puer Mol e Problem war awer ech konnt mech ni verflichten et ze ginn. Ech ka mech erënneren datt ech mech e puer Mol gesot hunn: „Ech sinn esou gestresst, ech verdéngt Porno. “ Ech hat och verschidde Problemer sexuell, déi Dir a mengem Journal liese kënnt, awer hei wielen ech mech op meng sozial a berufflech Problemer ze konzentréieren. Komescherweis war den Tipppunkt fir mech de Film "Love Itself" ze kucken. Et ass e ganz emotionale Film an um Enn vum Film hunn ech mech onkontrollabel fir eng gutt 15 Minutte gekrasch. Et war net nëmme wéinst dem Film. Ech hu gemierkt wéi onbeléift ech mech am Allgemengen hunn. Ech hat meng Famill net behandelt, déi eenzeg Leit, déi ech mech gefillt hunn, wéi se et verdéngt hunn. Ech hat sou vill vu menge Frënn ofgeleent, déi mech eemol gär haten wéinst mengem Ego an Echec d'Implikatioune vun drastesche Saachen ze erkennen. Vläicht well mäi Gehir geduecht huet "Ech brauch dat net, kann ech ëmmer op Porn zréckfalen." Ech hu gemierkt wéi glécklech ech mech gefillt hunn wéi ech gär war. Et war e bësse méi kloer fir mech datt d'Welt net ronderëm mech verdréit, an ech muss léieren mat Leit z'empathiséieren an d'Saachen aus hirer Siicht ze gesinn. Ech hunn Porno beschëllegt fir meng Onméiglechkeet fir Emotiounen ze spieren. Ech hunn Porno ugeklot fir meng Onméiglechkeet Aarbecht ze maachen. Ech hat prioritär gekuckt fir Qualitéit ze maachen. Ech hu Porno gehaasst, an ech wollt se läschen.
Firwat meng virdrun Versich gescheitert hunn a wat ech dës Kéier geännert hunn.
Ech hunn et probéiert e puer Mol ze ginn ier de groussen Ënnerscheed dës Kéier war datt ech et net gemaach hunn eng Zort Sexgott ze ginn. Tatsächlech war ech iwwer deen Aspekt guer net egal. Ech ka mech am Spigel ukucken, soen a wierklech gleewen. Op eng Manéier, ech hu gemengt et war éischter komesch sou süchteg ze sinn. Et gi sou vill Weeër fir Freed ze spieren a mir wielen dëse komesche Wee iwwer alles anescht. Well mäin eenzegt Interesse war besser am Sex ze ginn, géif ech net masturbéieren awer ech géif ëmmer nach doriwwer nodenken. Dee Wee huet ni fir mech geschafft. Et ass op eng Manéier ähnlech wéi Kante an d'Gehir kann dee Stressniveau net packen. Dës Kéier hunn ech geplangt guer net doriwwer nozedenken. Ech hat e kloren Zweck dee méi wäert wierkt. Dat war e bessere Mënsch ze sinn, léif mat de Leit ze sinn, sech ëm de Planéit këmmeren, mäi Verständnis verbesseren, léieren ze empathiséieren a fäeg ze sinn d'Saache prioritär ze baséieren op déif Denken a Verständnis vu menge eegene Wäerter.
Wéi ech ugefaang hunn, hunn ech just Porno gehaasst a refuséiert doriwwer nozedenken. Hindsight ass dat net eng schlecht Iddi. Wëllkraaft ass wichteg, awer definitiv net genuch. Ech hunn de gréissten Deel vu menger Zäit verbruecht ze léieren wéi ee méi produktiv op der Aarbecht gëtt a probéiert Saache mat de meeschte vu menge Frënn ze fixéieren. Ech hunn méi Zäit mat menger Famill regelméisseg geschwat. Ganz séier hunn ech gesinn wéi dës Saachen mech wierklech glécklech gemaach hunn. Ech hunn ugefaang méi ze laachen a wéi ech mech selwer an engem Spigel gesinn hunn, hunn ech tatsächlech glécklech ausgesinn. Awer dëst war just den Ufank vu Saachen.
Wéi hunn ech geduecht, 90 Deeg fille mech sou aus?
Ech hunn éierlech ni sou wäit viraus geduecht. Ech hunn den Dagcounter regelméisseg fir e puer Woche gesinn awer ech hunn et selten duerno gesinn. Ech hat nëmmen zwee Ziler. Maacht besser Aarbecht, sidd eng besser Persoun. Ech hu probéiert dëst wöchentlech ze reflektéieren (bal all Dag). Et geet net nëmmen drëms dat ze sinn, awer selwer ze léieren a sech drop virzebereeden. Et war definitiv net einfach. Ech hu vill Deeg eleng verbruecht a mech ganz eleng gefillt. Awer ech hunn et ni als e Grond gesinn fir erëm Porno ze kucken. Amplaz, hunn ech probéiert déi Emotioun wierklech ze spieren. Ech wollt et ni méi spieren. Wierklech, et ass déi Emotioun déi mir hëlleft ni zréck op Porno ze kommen, ech wëll dat ni erëm spieren.
Wéi ass et an 90 Deeg?
Ech fille mech ganz, ganz glécklech. Ech sinn net vun 100 Frënn ëmginn. Et ass dacks just 1, heiansdo méi. Awer ech suergen dofir datt ech dës Leit wëssen wéi dankbar ech sinn. Et ass net andeems se dat soen, awer andeems se unerkennen wéi wichteg se sinn. Ech maachen den Effort fir mat hinnen en Hangout ze plangen. Et funktionnéiert net ëmmer, awer dat ass okay. Si sinn mir näischt schëlleg.
Ech hu meng gréisste Kraaft gestäerkt: meng Famill. Ech verbrénge méi Zäit mat hinne wéi jee an et ass net nëmmen all Zäit. Ech kucken se wierklech als mäi Team a si spillen e wichtegen Deel a mengen Entscheedungen, a mech an hirer. Ech sinn immens glécklech hei, well se mir matdeele wéi wichteg ech hinne sinn. Si gesinn och dës Ännerung a mir an encouragéieren mech. Dat ass eng grouss Motivatioun.
Ech hat meng produktivst Period op der Aarbecht, jee. Et ass nach ëmmer vill Plaz fir ze verbesseren awer ech hu meng Aarbecht wierklech gär. Ech denken dacks drun, wou ech laangfristeg domat higinn. Net alles kann funktionnéieren wéi ech et wëll, awer ech hu vill Efforte gemaach. Ech wäert weiderfueren, och wann de Fortschrëtt inkrementell ass.
Wat waren meng gréissten Hindernisser?
Fir déi éischt 30 Deeg oder esou hunn ech selten iwwer Porno geduecht. Et waren Deeg wou ech geduecht hunn ech wier "geheelt". Awer leider sinn Är Deeg ni perfekt an Äert Liewen wäert inévitabel ëmgedréint ginn. Meng Reaktiounen op dës Situatiounen ware wat ech am meeschten houfreg sinn. Ech hunn ni déi einfach Léisung geholl, ech hunn doriwwer sou gutt geduecht wéi ech konnt, erënnere mech wéi ech mech eemol gefillt hunn a wéi ech ni méi wollte spieren, an d'Situatioun konfrontéiert hunn domat wierklech ëmzegoen.
Et war een Dag wou ech geduecht hunn ech brauch mol keen Nofap méi, ech war doriwwer eraus. Awer meng gréissten Erkenntnis ass datt dës Rees net eng 90 Deeg Rees ass. Et ass eng liewenslaang datt ech am Alldag vu mengem Liewen schaffen. An ech sinn an der Rei domat. Ënnerschätzt ni d'Kraaft vun engem Ausrutscher. Dir kënnt kleng Ausrutscher hunn oder souguer e vollwäertege awer borstel se net ewech. Maacht mat hinnen, fillt de Schmerz, well wann Dir et wierklech fillt, wäert Dir op eng Manéier liewen déi Iech et net erëm fillt. Ech weess dat ass en komplizéierten Thema: tatsächlech Schmerz spieren, well et Léisunge sinn déi mir hei net däerfen huelen. Wann Dir esou vill Péng fillt datt Dir de Wee net gesitt fir erauszekommen, gitt w.e.g. Hëllef. Meng Iddi hei ass net dauernd Péng ze spieren awer ze spieren sou datt Dir Är Feeler net widderhëlt. Ech hoffen Äre Wëllen ze iwwerliewen a glécklech ze liewen iwwerwältegt all aner Emotiounen.
Wat waren e puer Saachen déi gehollef hunn?
- Äddi reddit. Ech wollt meng Zäit fir Saache bewosst ze widmen, an net andeems ech op Tangerë vu zoufällege Leit matgefouert ginn.
- Äddi Youtube Kommentaren. Ech benotze just Youtube am limitéierte Modus.
- Ech hunn de soziale Medie fir 75 Deeg Äddi gesot ier ech nëmmen eng Form dovun erëm agefouert hunn.
- Meditatioun: e Spill geännert. Huet mech bewosst datt ech meng Perséinlechkeet komplett ännere kéint.
- Reflektéieren: wéi d'Zäit virugeet, war dëst de Spillwechsler fir mech. Ech hunn e puer Nuechte verbruecht fir all Aktioun vu mir a Fro ze stellen fir ze verstoen firwat ech eppes gemaach hunn oder mech iergendwéi fillt.
- Nei Hobbien: gouf e minimalistesche (méi e Lifestyle), këmmert sech ëm Planzen, Faarwen, Yoga.
- Huet d'Gewunnechte lass: Ech war kompetitiv bei e puer Sportarten, ech hunn se all opginn. Kann ech sinn zréckkommen wann ech e gesonde Verständnis entwéckele fir kompetitiv ze sinn awer ech hu gemengt et wier ze egoistesch.
Wat ass meng Relatioun mat Porn a Sex elo?
Dëst wäert komesch kléngen awer sech selwer verstäerken. Ech mengen Porn ass super. Ech wäert net fir mech selwer léien datt ech et ni gär hunn, natierlech hunn ech et gemaach. Awer ech wäert et ni méi kucken. Et ass just net fir mech. Meng Bezéiung domat huet nëmmen zu schlechte Saache gefouert. Ech si sécher datt d'Leit e Gläichgewiicht domat fannen, wa se wëllen. Ech net.
Iwwer Sex, meng Gedanken doriwwer hu mech dozou bruecht ze mierken, datt ech et nach guer net verstinn. Ech wollt eppes sou schlecht, well all déi aner schéngen et wëllen. Ech hu geduecht datt ech Porno benotzt, well ech war ganz geil. Awer an 3 Méint war ech ni geil (ech hunn mech och ni gelooss). Sécher, wann ech eppes relativ steamy an engem Film kucken (mäi Instinkt ass ginn ewechzekucken), ginn ech erwächt. Awer dat ass wou et ophält, ech denken ni méi doriwwer.
Ech sinn op fir méi dovun ze verstoen an e puer Deeg hoffen ech et. Awer ab elo hunn ech wierklech keng Ahnung wéi et mech mat engem anere Mënsch op emotionalem Niveau verbanne léisst.
Ech stoppen hei. Ech hu probéiert d'Themen op déi sozial a berufflech Themen ze halen sou vill wéi ech kann. Ech hoffen dat hëlleft engem deen e bësse wéi ech denkt.
LINK - 90 Deeg: eng Rees iwwer Sex
by pho_thom_md
;
