Meng Wahrnehmung vu Meedercher evolidéiert

Ech hunn de 90-Dag Streck de leschte Freideg fäerdeg. Ech hat geduecht, ech géif Iech e puer Gedanken mat Iech deelen fir Iech op Är Rees ze hëllefen. Sorry fir de ganz laange Post.

Ech hunn zwee Joer nofap fir dräi Méint gemaach an duerno PMO'd erëm. Den Ënnerscheed dës Kéier ass meng Approche. Ech hu geléiert datt Dopamin, en Neurotransmitter am Gehir, eng kritesch Roll an der Motivatioun spillt. Zevill Dopamin Fräisetzung an Äert Gehir fënnt Saachen déi Motivatioun méi langweileg erfuerderen, wéi Liesen, Musek spillen, schaffen, Äert Haus botzen oder kachen. Sicht "Verbesserungspille Dopamin" op YouTube fir méi Info.

Also all Woch hunn ech eng Dopaminquell a mengem Ëmfeld gestoppt. Éischt Woch hunn ech PMO gestoppt. Déi folgend Wochen (ech ka mech net un d'Uerdnung erënneren), hunn ech folgend Regelen ugeholl, all Woch:

- keng Videospiller

- keen Alkohol

- keen Zocker

- kee Kaffi oder Téi

- 1 Film an all Friemsprooch déi ech pro Woch kennen, ausser mat Frënn a keng domm Videoen / Gags um Internet (fir mech war et failblog, awer fir e puer wier et 9gag)

- 3 Museker d'Woch wann ech alleng sinn

Ech mengen den Androck vu konstanter Verbesserung huet mat der extremer Schwieregkeet gehollef. An och erwaart net all negativ Aspekt vun Ärem Liewen z'änneren op eemol. Jidderee mécht et am Januar, a mir wësse wéi dat funktionnéiert.

No der Supermuechtperiod (wéi ee Mount Tops) hunn ech mech sou schei gefillt! Ech hu wéi ech gefillt dout sinnAn. Ech ka mech net erënneren wéi laang, vläicht ee Mount. An am Ufank fir eng laang Zäit hunn ech mech schrecklech gefillt Roserei heiansdo. Awer eng Roserei déi net op een ugeriicht ass an keng identifizéierbar Quell huet.

Meng Perceptioun vu Meedercher huet immens entwéckelt. Ech opgehalen obsess vun hirem Kierper an ugefaang tatsächlech Attraktioun ze fillen. Ech hunn ugefaang de richtege Charme z'erkennen, deen e puer hunn. Zum Beispill, ech hunn ugefaang Meedercher ze gär déi laachen. Ech sinn net méi vun Instagram / Duckface Typen ugezunn.

Ech hunn ugefaang ganz dacks erauszegoen. Wat manner "Drogen" ech hat, wat ech méi mat sozialen Aktivitéite kompenséiert hunn. An denken wat, et ass super!

Dunn hunn ech mech besser a besser gefillt. Irgendwann hunn ech d'Regel bäigefüügt:

- eng kal Dusch moies.

Dës ass zimlech staark. Vun all deenen anere Reegelen, ech mengen et ass deen, dee mir méi Energie a Gléck ginn huet.

Elo sinn d'Supermuecht zréck. Ech hu Vertrauen an ech ginn wéi ech de Kinnek vum Trottoir sinn. Ech schwätze mat iergendeen einfach. Ech schaffen a spillen schwéier. Ech sinn ëmmer nach vu Adversity am Liewen betraff awer ech akzeptéieren de Schmerz.

Elo fir e puer Berodung:

- d'Liewen ass méi fantastesch wéi Dir Iech kënnt virstellenAn. Dir fillt Iech erëm wéi e Kand, iwwerrascht vun alles. Dir wäert Iech extrem staark fille. Ech hu mech eigentlech fir eng Zäit wéi e Gott gefillt (jo, dat ass megalomanesch, awer et huet mech och gehollef um Streck ze bleiwen).

- Dir wäert meescht versoen. Da wat? Erwaart Dir alles an Ärem Liewen Erfolleg ze sinn? Wann Dir et maacht, da wunnt Dir net op der Welt an där ech liewen. Schäiss geschitt. Mir sinn Déieren mat engem ficken dommen Gehir dat net nokënnt. Akzeptéieren et. A probéiert nach eng Kéier. Ech sinn e puer Mol virdru gescheitert, a kann erëm ausfalen.

- déi wichtegst Saachen déi ech mengen ze realiséieren, wat fir mech méi wichteg ass wéi den Inhalt vun de Regelen, ass datt Dir de Schmerz akzeptéiere musst. Besonnesch am Ufank, wann Dir depriméiert sidd, langweileg sidd oder wat och ëmmer, wëllt Dir Zuflucht an engem vun Äre "Drogen" fannen. An et wäert schueden wann Dir d'Gewunnechtsmuster briechen, wéi wierklech wierklech verletztAn. Awer Dir wäert léieren, an d'nächst Kéier wäert et manner schrecklech wéi Dir Är Gehirngewëssegkeet a Wëllenkraaft léiert.

- kuck net, edge oder soss Google Meedercher. Bleift ewech vun all méiglechen Ausléiser. Et ass schwéier an eiser Gesellschaft, awer wann Dir eng suggestiv Annonce oder op e suggestive Aarsch kuckt, kuckt einfach erof.

Ech roden Iech Hard Mode fir op d'mannst dräi Méint ze maachen. Ech sinn esou selektiv (an e schlechten Verführer) datt ech de facto am haarde Modus sinn zënter dem Ufank. Maacht et net fir d'Meedercher, maacht et fir Iech, fir Är Heelen.

- maacht Saache mat Ärem Kierper. Gitt an Nofap, ech hu scho gär Sport. Et ass eng Dopaminquell déi natierlech a gesond ass, an et hëlleft Iech d'Spannung ze entlaaschten déi aus Ären Efforten entstinn.

Eng Saach déi ech geléiert hunn ass datt Danz super ass. Ech fille mech manner wéi e Geescht a méi wéi e Kierper a Geescht. Suergen, obwuel, danzen mat engem Partner vläicht e Ausléiser sinn. Probéiert en Danz ze fannen deen net sexuell ass, wéi Volleksdanz.

Kachen, Reparaturstécker, Spazéieren an der Natur sinn och super Saachen fir Iech ze beweegen.

- aus de soziale Medie bleiwen. Ech hat ni een awer ech gesinn datt jiddereen obsesséiert ass iwwer dës iwwer vereinfacht Versioun vum Liewen. Wann Dir Iech selwer als een erkennt, dee Profiler vu Meedercher ausgesäit, déi se just begéint hunn, bleift weg aus dësem Schiet. Et ass héich Suchtfaktor a manner rentabel wéi richteg mënschlech Interaktioun.

- och wann ech nach net regelméisseg Meditatioun a mengem Liewen integréiert hunn, kann ech Iech versécheren (fir de ganzen Dag iwwer verschidde Retraiten ze meditéieren, dorënner ee Mount laang), datt Meditatioun e séchere Wee fir Selbstkontrolle a richtegt Gléck ass.

- nofap reddit ass eng Quell vun Inspiratioun wann Dir depriméiert sidd op Ärer Rees.

Ech hoffen Dir hëlt dëse Poste net als bragging. All d'Virdeeler, déi an dësem Post ernimmt ginn, ka bei Iech geschéien, an ech wënschen et vun ënnen um Häerz. Dir wäert et sécher an Äert Liewen an Är Perséinlechkeet upassen, awer sécher Saach, Dir wäert ni zréck goen wann Dir d'Virdeeler vun Nofap / Dopamin séier experimentéiert.

LINK - + 90 Deeg: meng Routin

By Rahula59