Ech hunn ugefaang all Fach an der Schoul ze essen an hunn mech als Gott gefillt! Dann ...

Haut ass e ganz historeschen Dag fir mech, well ech hunn 365 Deeg vu Porno-Enthalung getraff .. fir d'drëtte Kéier. Ech soen Iech Kärelen iwwer wat Saachen ech duerchgaang sinn a wéi eng Saachen déi nach ëmmer hei bei mir sinn. Wann Dir meng éischt Post hei net gelies hutt ( https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/9-years-of-ups-and-downs-of-fighting-pmo.236118/ ), gitt sécher et fir d'éischt ze liesen! Okay, mir wäerte weidergoen.

Déi éischt sechs Joer (2010-2016)
Ech hunn ugefaang Pornografie kennen zënter datt ech mannerjäreg war. Ongeféier am Joer 2010 wéi déi éischt Android Apparater erauskoumen, hunn ech eng sexy Annonce op engem Online Magazin gesinn. Dat ass wann ech mech ugeschloen hunn andeems ech déi Saach e puer Mol gekuckt hunn an net gemierkt hunn datt ech versot hunn. Ech hunn net bewosst datt ech Sucht vu Pornographie entwéckelt hunn. Dëst war wéi ech an d'Tiefe vu PMO Sucht gefall sinn.

Ech erënnere mech datt ech ugefaang hunn méi pornographesch Materialien um Internet ze kucken, no méi erwuesse Zäitschrëften ze sichen, no Porno um Internet ze sichen, an ugefaang ze masturbéieren. Wéi déi éischte Kéier wou ech masturbéiert hunn, huet et sech wierklech immens gefillt! Et huet gefillt wéi dat "mënschlecht" wat ech jeemools a mengem ganze Liewe gemaach hunn! ... awer ech sinn ofhängeg vun deem Genoss. Ech hunn Deeg verbruecht fir Porno ze kucken a ganz regelméisseg ze masturbéieren. Ech géif héchstwahrscheinlech dräimol an der Woch masturbéieren, an ech géif "krank" ginn wann ech eng Zäit net masturbéieren. Ech wollt ëmmer ophalen, awer ech konnt et just net. Et huet gefillt wéi wann ech net der PMO Sucht géif entkommen, et ass sou gëfteg an zur selwechter Zäit deliberéiert.

Ech hu bal zimlech alles um Internet gesinn, ech mengen Porn Websäiten. Ech hu mëll a graff Saache gesinn. Dës Videoen hunn wierklech geännert wéi ech iwwer Fraen a Sex gesinn. Besonnesch vun de graffe Saachen huet mir geléiert datt Frae schénge genoss ze hunn als sexuell Objeten ze behandelen. Ech hunn et esou gesinn, wéi ech eng onrealistesch Zort Fra hunn. Ech hunn d'Fraen als Resultat vu Porno Sucht objektiv gemaach. Wann Dir Porno kuckt, wäert Dir net nëmmen ee Video kucken. Dir gesitt e puer Clips mat neie Saachen dran. Dat ass wéi ech vu mëller Porno op Hardcore Porno gesinn hunn.

Ech hat och e schrecklecht soziaalt Liewen. Ech géif vu Leit ewech bleiwen, net mat Leit hänken, mech vun der Gesellschaft isoléieren just fir masturbéieren a Porno kucken. Fir mech war et zefriddestellend genuch fir déi Saachen ze maachen. Ech hunn ni mat jidderengem a mengem Liewen datéiert, just op Meedercher gezunn a si hunn mech ëmmer verworf heheehe. Dëst ass well ech sou mat Porno verbonne sinn an et huet mech sou faul gemaach fir mat Leit ze interagéieren an ze verbannen. Angscht a Panikattack ware scho präsent ier ech meng Sucht ugefaang hunn, well ech en traumatescht Evenement hat. Also, PMO + fréier Angscht a Panikattack = Boom! duerchernee gesellschaftlecht Liewen! Ech hunn ëmmer vu sozialen Interaktiounen vermeit, probéiert mech doheem ze gefalen.

Ech war ganz lethargesch, onfokuséiert, onmotivéiert Stéck Schäiss. Ech hunn et net sou gutt an der Schoul gemaach, ech war flunkert (net zevill) bei Fächer déi denken wéi Mathematik a Wëssenschaft. PMO huet mech sou faul gemaach datt ech net emol d'Motivatioun hat ze studéieren, grouss Saachen z'erreechen, en Zil ze hunn an et just fir d'Porno an d'Masturbatioun ze maachen. Ech konnt mech net erënneren wéi vill Zäit ech just fir PMO verschwend hunn. Ech hu sou vill Wuesstumszäit verschwonnen just fir Porno a Masturbatioun. Et ass ee vu menge gréisste Liewensbedaueren.

Ech hu gemengt wéi ech net vu Porno entkomm wier, ech hunn esou oft an dëser Period probéiert awer ëmmer fäerdeg bruecht ODER mat engem verréckten Taux ze bingelen. Ech wollt wierklech Porno ophalen awer war duercherneen a verluer. Ech wousst net datt sou e Forum existéiert.

The Rise and Also The Fall (2016-24. Juni 2018)
Am fréien 2016 sinn ech vun enger zimlech schlëmmer Krankheet krank ginn an huet missen an d'Spidol gefouert ginn. Ech war fir siwe Deeg doheem am Haus. Ech hat keng Energie fir näischt ze maachen, och masturbéieren a Porn kucken. Ech war wierklech richteg geroden an fir déi éischte Kéier hunn ech et a siwen Deeg net fäerdeg bruecht ze masturbéieren. Et huet wierklech gutt gefillt an ech konnt e puer Ännerunge bei mir fillen. Also, ech hunn decidéiert Nofap ze maachen! Jo, Nofap.

Just ongeféier 5 Méint vum éischte Reboot, nodeems ech kuerzfristeg erlieft hunn, vill Welle vun Depressiounen, naass Dreem, komesch Ureizer fir zréckzekommen, "Gehirekrankheet", ech konnt fille wéi sech eppes a mir ännert. Ech gouf méi hell (Gehirniwwel), méi determinéiert, en héije Boost vu Vertrauen a Charisma, méi gesellschafend fir d'Leit. Ech hunn ugefaang Mathematik ze maachen an hunn den Test tatsächlech gemaach! Ech hunn ugefaang an all Fach an der Schoul ze essen an ech hu mech als Gott gefillt!

An dëser Period hunn ech ugefaang meng Meenung iwwer Fraen a Sex z'änneren. Ech hunn ugefaang Fraen ze respektéieren sou wéi se sinn, ech hunn ugefaang Sex ze schätzen a probéiert mat anere Leit ze sozialiséieren. Ech sinn och méi frëndlech fir jidderee ginn an ech hu méi Opmierksamkeet vu Meedercher kritt an ech konnt e Flirt vu Meedercher maachen. Ech war ni sou super, hunn ech geduecht. Eppes ännert sech wierklech wierklech séier. D'Angscht a Panikattack sinn trotzdem präsent. Awer si waren an der Mëtt vum 2017 fort. Ech konnt e ganz glécklecht Liewen ouni PMO liewen, a fänkt u mäi Liewen opzebauen.

Ech gouf och als Studenteverbandspresident an der Schoul ernannt, ugefaang mat Leit ze sozialiséieren, mat Senioren a Junioren ze bannen, eis Schoul ze bauen fir eng besser Plaz ze sinn. Ech hunn och ugefaang iwwer verschidde Sujete wéi Philosophie, Spiritualitéit, Geschicht, Psychologie a Friemsproochen ze liesen. Ech hunn ugefaang Sproochen ze léieren. Ech hunn e puer Concoursen iwwer Geschicht an Däitsch gewonnen.

Souvill zum Ierfschaft, de 24. Juni 2018 hunn ech eng domm Saach gemaach. No zwee an en halleft Joer haarder Aarbecht sinn ech mëssgléckt gescheitert. Ech hu geduecht datt ech staark genuch wier fir pornographesch Materialien ze gesinn, also am Numm vu Virwëtz hunn ech decidéiert eng Recherche iwwer d'Prostitutioun um Internet ze maachen. Huet ugefaang vill plakeg Fotoen um Internet ze gesinn, well ech weess net wéi laang, wahrscheinlech eng Stonn oder zwou an hunn duerno komesch ugefaang ze fillen.

An der Häll, nach eng Kéier ... (24. Juni 2018 - Present (24. Juni 2019 wéi am Schreiwen))
No där komescher Fuerschung vu mir hunn ech ugefaang wierklech komesch ze fillen an ech hat meng éischt Kéier Dopamin Attack. Wéi ech amgaang war ze schlofen, hunn ech e grousse Rausch vun Dopamin a mengem Gehir gefillt, seng Struktur duerchernee bruecht a mech Panik gemaach. Mäin Häerz huet esou séier geschloen, ech hu geschweesst, a wann ech ëmmer meng Aen zoumaachen, hunn ech e Blëtz vu Porno-Biller / Vids (an ech konnt se souguer héieren), déi ech virdru gesinn hunn a Form vu séier, komescher, psychidelescher- ish wéi wann Dir op LSD wär. Ech hunn nach ni sou panikéiert. Den Dopamin Opschwong war wierklech wierklech an erschreckend, ech konnt net vill vill Stonne schlofen, wann ech gemierkt hunn datt ech nëmmen eng Stonn oder zwou geschlof hunn MEE ech konnt d'Saache normalerweis de ganzen Dag maachen. Den Dopaminschlag huet mir vill Energie ginn fir Saachen ze maachen.

Ech hunn ugefaang eng séier Tauchdepressioun ze hunn. I. war.ganz.depresséiert. Et war e Fielsbuedem fir mech, also hunn ech decidéiert de ganzen Dag zréck ze maachen. Et ass net wierklech een Dag, well et ass just en Ëmwee vun enger Rees! Anstatt ze beschwéieren an ze erënneren wéi grouss ech war, hunn ech ugefaang mech als Thema vum Test ze maachen. Ech hunn d'Symptomer iwwerschafft déi ech fir dat nächst Joer erlieft hunn.

Am Allgemengen hunn ech fir déi éischt dräi Méint vill kuerzfristeg Welle vun Depressioun, Angscht, Schlofmangel, Ongerechtegkeet a séier temperéiert. Ech konnt och e Réckgang vu sozialen Interaktiounen spieren an den Drang fir vu Leit ewech ze bleiwen. Ech konnt spieren datt den Effekt vun deem Dopamin Attack ganz schuedend a geféierlech ass. Et bréngt mech net an allem ëm, well ech hunn d'Weeër gesinn, wéi ech mam Péng wuesse kënnen. Ech hunn mir selwer versprach, datt ech ni méi géif bannen, och wann ech eng laang Sträif behalen. Eng Lektioun fir Iech.

An de 6. a 7. Méint sinn e puer vun de Symptomer verschwonnen. Ech hat kee Probleem mam Schlof, ech hat keng laang Welle vun Depressioun (kuerz existéieren et nach), ech hunn mäi Fokus a meng Energie erëmkritt andeems ech trainéiert hunn. Ech hunn ugefaang all Dag ze trainéieren. An ech realiséiere wéi vill Ausübe kéint eisen Neistart vill méi séier niewent dem Nofap maachen.

D'Angscht existéiert nach bis elo, ech ginn wierklech op meng Nerven all Kéier wann ech eppes sexuell stimuléierend gesinn. Ech denken datt wann ech dat fir eng laang Zäit gesinn ech e Panikattack kréien (post traumatesch) sou datt ech komplett op PMO vermeit hunn. Mäi gréisste Feeler beim leschte Restart war, ech hunn ëmmer nach Porn gekuckt awer manner. Ech hu mech nëmme vu Masturbatioun komplett enthalen, net souwuel P wéi och M komplett.

Am Januar 2019 hunn ech HOCD entwéckelt oder d'Homosexualitéit OCD. Prinzipiell ass et wéi ze denken datt Dir homosexuell sidd awer Dir sidd eigentlech net. Ech hunn e Bild vun engem hallef plakege Mann gekuckt an op eemol krut ech bal eng Erektioun. Ech war souvill panikéiert an ech hat geduecht, "wtf man u gay?" fir vill Mol. HOCD ass ganz desaktivéierend, och wann et 6 Méint war, et fillt ëmmer nach wéi et hei wier. Déi ëmmer erëm ongewollte Gedanken, déi onzueleg Versécherung (kuckt op Fraen / Männer fir ze kucken ob Dir / sidd net ugezunn, am Internet iwwer meng eege Sexualitéit kucken, probéiert net opgeruff ze ginn besonnesch wann Dir Männer gesitt, stoppt d'Saachen / Gesten ze maachen dat géif ech normalerweis just maachen well ech se als 'gay-ish', asw.) hunn mech viru kuerzem ëmbruecht. Ech weess datt ech net homosexuell sinn awer mäi Gehir a Kierper mengen datt ech sinn. Et ass ganz desaktivéierend, vill méi desaktivéierend wéi Neistarten mengen ech. Wann Dir HOCD gestouss sidd, loosst mech w.e.g. an de Kommentarer wëssen wéi Dir dës Saach kämpft.

An den 8., 9., 10. Méint konnt ech mech allgemeng besser besser fillen. Kee méi Symptomer ausser Angschtzoustänn, kuerz Wellen vun Depressiounen (meeschtens verursaacht duerch HOCD), an HOCD. Ech fille mech sou vill besser an allem andeems ech Nofap maachen. Um Enn vun der Schoul sinn ech als Valedictorian studéiert ginn.

An den 10., 11., 12. Méint sinn ech scho besser. Kee méi Symptomer ausser Angscht, Depressioun, an HOCD. HOCD ass déi nei Krankheet déi ech momentan kämpfen a lues a lues besser gëtt.

ofleeft
An dësem ganz speziellen Dag erënneren ech mech un dësen trageschen Dag, dee mäi wäertvollt Ierwen en Enn gemaach huet. Ech wëll just soen, datt Porno ophalen ass schwéier, a wäert ëmmer schwéier sinn. Awer et ass net onméiglech. Menger Meenung no ass Nofap ze maachen net genuch. Dir musst och Äre Liewensstil änneren. Probéiert ze trainéieren, gesond ze iessen, positiv Aktivitéiten ze maachen, mat de Leit ze sozaliséieren, meditéieren, nei Fäegkeeten ënnerwee ze léieren. Porno ophalen wäert schwiereg sinn, sou klëmmt Iech op déi schlëmmst a bescht Saachen um Wee. Et ginn Zäite wou Dir Loscht hutt opzehalen, an Zäite wou Dir Iech wéi mächteg fillt, Gott-ähnlech.

Wärend Nofap konnt ech sou vill erstaunlech Saache spieren datt ech ni geduecht hätt ech hätt. Dës Ännerungen hunn mech sou sécher gemaach datt Nofap déi bescht Entscheedung ass déi Dir kéint maachen. Ech hu vill kuerz Depressiounen, Kräischen, Besuergnëss, Onmotivatioun, Lethargien, souguer Gefiller vum Suizid fir déi lescht 9 Joer erlieft. Ech hat Gedanke mech selwer ëmzebréngen well ech just opginn hunn. Ech hu gesot a Gott e puer Mol gefrot fir mäi Liewen ze huelen, awer hien net. Hien huet mir eng zweet Chance fir mäi Liewen erëm opzebauen. Also hunn ech mäi Liewe lues nei opgebaut. Ech hu versprach mech net selwer ëmzebréngen, egal wéi en ass-kicking Realitéit kéint sinn. Ech sinn esou determinéiert a gehärt vu menger donkeler Vergaangenheet, sou datt ech eng nei Persoun ginn, déi konstant no engem neie, bessere Liewen verlaangt.

Meng Frënn, gitt nach net einfach op. Vergiesst net vill ze leiden, vill ze gewannen. Ech hu verluer wat meng war, an ech huelen et zréck! Maacht Ären!

Loosst mech wëssen an de Kommentarer wann ee vun Iech eng Fro zu menger Erfollegsgeschicht oder soss eppes hutt. Villmools Merci (ech kräischen a sinn emotional elo bcs schreiwen dëst huet mech sou vill Courage gemaach an déi schlecht Deeg erënnert).

LINK - Meng Geschicht vun 365 Deeg vum Nofap (E laangen Thread)

By Blackhawk098