Huet den Nofap gestart an am September 2017 opgehuewen. Ech war dës dënn ängschtlech sozial onbequem Jongfra. Virdeeler déi ech bis elo erlieft hunn:
- Gewonnen 20kg (+/- 13 kg Muskel, Rescht ass fett a Waassergewiicht)
- Keng méi Angscht
- Fillt Iech zimlech zouversiichtlech mat Meedercher elo ze schwätzen
- Méi déck Hoer
- Kee Gehirfog / schaarf op der Aarbecht
- Interesse vu Meedercher
Gutt Gewunnechten déi ech gesammelt hunn:
- Gesond iessen an meng eegen Iessen kachen (Meedercher gär e gudde Kach)
- Schlof 8 Stonnen den Dag
- Drénken nëmmen Téi, Waasser an de geleeëntleche Béier
- Méi meng perséinlech Hygiène këmmeren
- Sécherstellen, datt mäi Raum ëmmer presentéierbar ausgesäit.
Trëfft dat super léift chinesescht Meedchen a mir sinn elo zënter 3 Méint. Gëschter si mir mam Vëlo ronderëm de Séi gefuer. Donneschdes hu mir e Filmowend fir Vältesdag an e Freideg gi mir mat e puer Frënn boulderen. Super glécklech datt ech hatt kennegeléiert hunn, hatt ass sou séiss.
;