Also virum Nofap war ech eng miserabel Persoun an hat eng Sucht fir meng Fantasie ze klappen. Als éischt hunn ech probéiert et lass ze ginn andeems ech probéiert all Pornografie méiglech ze vermeiden awer ech géif menger Fantasie ginn. Ech hunn net vill Probleemer mat Pornografie awer amplaz hat ech wierklech Probleemer mat exzessiver Masturbatioun.
Ech war do geläscht hei an do op dësem Sub reddit probéiert eng Léisung ze fannen. Also hunn ech endlech meng Léisung fonnt an dat ass datt ech einfach nei Gewunnechten entwéckelt hunn. Vun engem masturbation Sucht ze Bicher liesen, fir jiddereen oppe sinn an d'Léift vu mengem Liewen ze fannen.
Also wéi hunn ech et fäerdeg bruecht. Et ass einfach, fokusséiert net op ze probéieren et aktiv ze vermeiden, well sou wäert Dir ëmmer eppes am Kapp hunn am Bezuch op PMO, amplaz probéiert nei Gewunnechten z'entwéckelen a probéiert nei Saachen ze fannen fir am Alldag ze maachen.
Wat huet fir mech perséinlech geschafft? beim Fitnessstudio ze goen, iwwer Ernärung a Philosophie ze liesen an nei Saachen a mengem Kierper ze experimentéieren wéi Waasser fasting, intermittéiert fasten an sech all Dag erausfuerderen.
Wat ech aus der Erfahrung geléiert hunn, ass datt eis Gehirer schwéier erfollegräich sinn fir Erfolleg an Orgasmus ass Bartreng haaptsächlech eng Form vun Erfolleg fir eise Gehir, wat eis faul mécht wéinst der Dopamin Iwwerlaascht, déi mir aus der Fapping kréien. Also et einfach ze halen, mir sollten eis selwer engagéiere fir eis erauszefuerderen an duerch déi Manéier kënne mir en Dopaminrush kréien, dee mir vum Fapping kréien.
;
