Ech war duerch menger perséinlecher Rees fir 103 Deeg. An deene leschten Deeg ass dat wat ech geléiert hunn:
Dëst ass schwéier - loosst eis ufänken dat ze soen.
Fir ze erfolleschen, musst Dir 100% prett sinn fir dës Ännerung ze maachen. Wann souguer 1% vun dir seet, datt Dir ëmmer wëllt kucken, da wäert Dir zeréck goen.
De Réckbléck ass blesséiert an der Verkleedung. Wann Dir wierklech ännert, da kënnt Dir vu hinnen realiséieren andeems Dir Trigger verwierklecht, andeems d'Schold als Motivatioun benotzt a realiséiert huet, wéi graff dat Problem ass.
Streck gi gutt, awer definéiert net Ären Fortschrëtt. Wat Dir definéiert virgoen ass wéi Dir vill iwwert Är Rees verbessert hutt. Wann Dir e 25 Day Streak hutt a dann zréckgesat hues, sinn ëmmer 25 net aus 26 Deeg gewiesselt. Dir sidd stolz an dat a benotze se positiv ze bleiwen.
Kuckt de Prozess als Liewen liewens net e Schlussspill. Wann Dir d'Aenzeechen hutt datt Dir dës Sucht eemol gedauert huet an all Chancen ass et erëm esou schlëmm wéi jee. Dir wäert an dësem Prozess ni endlëch kommen. Dir musst stänneg selwer soen, datt ech e Problem hunn an muss de Punkt fir de Rescht vu mengem Liewen sinn.
Trigger si ALL a waat ëmmer wäert sinn. Mir sinn all aus verschiddene Saachen ausgeléist mee maachen alles, wat Dir maache kënnt. Fir mech heescht dat keen sozialen Medien, keen YouTube, keng Apps wéi Chive, Ebaums, etc., an ech benotzen nëmmen meng Telefon fir SMS ze ruffen, a wann ech absolut misst eppes kucken. Dëst hält mech op meng Telefon an hält Versuchungen an der Bucht.
Blockers droen als grouss Erënnerung, awer Dir wäert Är Problem mat dëser Sucht net ganz léisen. Ech hunn e Familljensafe DNS op méng Routerebene setze (also all Apparat, dat all my WiFi blockéiert ass vum erwuessenen Inhalt) a setze Inhaltsbeschränkungen op mein Handy. Dëst huet mir gehollef, mech ze erkenne wann ech ee Wee zeréckkucken deen ech net wëll. Allerdéngs ass et net e fehlerhaft Wee fir dës Sucht ze stoppen an ass nëmmen eng Bandmëttele fir.
Gitt stolz an du dech selwer op der Säit fir wat Dir maacht. Literal Milliounen vu Leit iwwer d'Welt kucken dës Inhalter ouni Récktrëtt oder Schold. Dir sidd an de klengsten%, dat wëll fir déi bescht ze veränneren well Dir eng moralesch, staark Persoun ass déi besser fir Iech selwer, Ärt Héijen, a wann Dir e bësse méi héich Kraaft hutt, déi besser Pläng fir Äert Liewen hutt, a kuckt no Müll op engem Écran.
Zeitschrëften Är Fortschrëtter all Dag oder all Dag. Schreiwe vun Äert Gefill, Emotiounen, Trigger, Gebieder, etc kann eng grouss Therapie sinn a bëssche besser Erkenntnes iwwert dëse Prozess. Dat kann op Ärem Handy oder an engem Notizbuch geschriwwe ginn.
Wann Dir Iech fäerdeg fillt datt Äert Ausfallzäit am Liewen mat neie produktiv Aktivitéiten ze fëllen. Dëst ass eenzegaarteg fir all eis, awer erënnere wéi de alen Spréchwuert "Leerwann sinn d'Teufelskräfte". Lourdesom féiert zu engem Geescht, dat stéiert an e südege Gedold, dat Streidereien géint d'Sucht ze strecken. Halt Äre Kierper a Verstand beschäftegt. Hobbien, Haus / Haff Aarbecht, Taucht Iech an der Aarbecht, all hëlleft beim Bleiwen weg vun Ärem Sucht.
Hoffen dat hëlleft déi vun iech, déi mat dëser Sucht kämpfen. Gratulatioun un Iech all fir de Schrëtt ze maachen fir dëst ze bekämpfen. Et seet vill iwwer Iech an d'Aart vu Persoun déi Dir sidd. Mäi leschten Tipp - benotzt Enn 2018 an Ufank 2019 fir Iech ze motivéieren. Dir kënnt nach ëmmer 2018 mat SOLID 18 PF Deeg ofschléissen an dëse Fortschrëtt an 2019 droen. Maacht eng Resolutioun fir 2019 dat meeschte PF Joer ze maachen dat Dir hat zënter dëser Sucht Iech eragezunn hutt. Dir hutt d'Wiel, d'Kraaft an d'Wëssen ze maachen 2019 Äert bescht Joer iwwerhaapt !!!
LINK - 103 Deeg - Meng Top 10 Léieren
by E2WNA
;
