Hey! Ech hunn e Longgggg Artikel geschriwwen iwwer d'Porno Sucht ze iwwerwannen, a wat Dir während Ärer Rees duerchgoe wäert, souwéi e puer Tipps a Saachen. Ech plangen dëst op menger Websäit ze posten, wëll just e Feedback vun der Gemeinschaft kréien. Ech wäert och nach Fotoen dobäi. Wat denks du? Merci.
Jugend a Porno
An eiser Jugend këmmere mir eis net mat dëser Sucht, mir gi meeschtens net iwwer Pornographie gewuer bis am Alter vun zéng bis véierzéng, wier meng roden. Ech hunn iwwer Porno erausfonnt wéi ech ongeféier zwielef Joer war, duerch ee vu menge Frënn, wärend engem Schlof iwwer; Kläng komesch, ech weess. Wéi mir an eis Teenager erakommen, fänken mir mat ville verschiddene Forme vu Sucht ze experimentéieren, an et ännert sech vu Generatioun zu Generatioun. Porno ass enorm op der Suchtskala well et eng Sucht ass déi all Teenager duerch geet, egal ob männlech oder weiblech. Et ass sou einfach an dëser Sucht gefaangen ze ginn, well den Zougang zu Technologie fir jiddereen zimlech verfügbar ass, et ass just e Klick ewech.
An ech froe mech heiansdo, firwat ass et sou einfach Zougang zu Porno? A wéi kënnt et, datt mir keng Warnungen iwwer d'Auswierkunge vu Porno op d'Gehir hunn? Gutt, et gi vill Websäiten déi d'Wourecht aussoen, a Studien sinn dobaussen prett fir gelies ze ginn, awer mir huelen einfach net d'Initiativ fir se ze liesen .... gutt well mir wëssen net datt mir süchteg sinn. Wann Dir Porno méi wéi eemol am Dag kuckt, ass dat Sucht direkt do. An menger Meenung no, all Betrag vu Porno ass ze vill.
Wat geschitt am Gehir
D'Effekter vu Porno op Ärem Gehir wäerten net direkt bemierkbar sinn, awer kontinuéierlech Porno kucken fir zwee bis sechs Méint an Dir fänkt un déi negativ Auswierkunge ze fillen. No laangfristeg Notzung fänkt Porno Är Denkmuster, Är Genossniveauen an Är Wëllenkraaft ze beaflossen.
En einfachen Diagramm fir dëst ass: Dir kuckt Porno - Ausgang vun Dopamin - Genoss gëtt duerch Dopamin an Orgasmus gefillt - Associatioun gëtt duerch Observatioun a Verëffentlechung vum Oxytocin erstallt. Dëst ass wat geschitt wärend Ärer Fap zu Porno Erfarung, a wann Dir et e puer Mol maacht, da erreechen Är Dopaminniveauen net deeselwechten Héichpunkt, well ze vill Dopamin kann d'Dopaminrezeptoren beschiedegen, an Dir braucht méi Dopamin fir ze fillen " glécklech". Dëst verursaacht Depressioun well Aktivitéiten déi fréier spannend waren, wéi mat Frënn ze schwätzen, net genuch Dopamin ausginn, an d'Motivatioun fir d'Liewen stierft aus.
Schëlleg Freed
Dat anert schrecklecht Resultat vum Fapp op Porno ass datt Dir Iech schëlleg fillt nodeems Dir un dëser Aktivitéit engagéiert hutt, well Dir bewosst wësst datt dat wat Dir just gemaach hutt pathetesch war, an opgefaang ass, awer Dir tendéiert just dës Tatsaach ze ignoréieren oder probéiert et ze justifiéieren. An dëst schaaft eng psychologesch Re-wiring vun Ären Denkmuster. Éischtens, Dir liewt Iech selwer, an zweetens - dëst geschitt normalerweis nodeems Dir iwwer Porno Sucht gewuer gëtt, ass datt Dir fänkt Schold ze fillen iwwer Porno ze flippen. An och wann Dir ëmmer nach mat PMO engagéiert well et net sou einfach ass opzehalen, fänkt Dir ängschtlech ze fillen well Dir wësst datt wat Dir maacht ass total falsch an Dir sollt et net maachen. Et ass grad wéi e klengt Kand, dat d'Kichelcher aus dem Jar ësst, wann hie weess, datt seng Eltere sech op dat Verhalen erofkucken, a sou datt se vläicht net emol bemierken datt d'Kichelcher fort sinn, awer d'Kand wäert sech ängschtlech ronderëm si fillen, well hie weess datt hien huet eppes falsch gemaach. A jo, wa mir an enger Gesellschaft liewen wou jidderee Pornographie akzeptéiert, da wier d'Schold keen Thema. Awer, mir liewen an enger Gesellschaft wou souguer d'Thema Porno ausgeschloss ass, also sollt Dir verstoen firwat Porno kucken wäert Iech Schold fillen.
Hei ass e méi am-Déift Video deen dëst erkläert: Harvard Wëssenschaftler Erklärt wat Porno mat Ärem Gehir mécht
Frontallobe (Är Wëllenskraaft)
Wa mir weiderhi fir dës Sucht opginn, wäerte mir eis trainéieren fir bewosst schwaach ze sinn. An dëst wäert eis Frontallobe beaflossen, déi verantwortlech ass fir Entscheedungen ze huelen, vu klengen Entscheedungen bis grouss Entscheedungen. No e puer Zäit Saache wéi net dee Burger iessen an och net dee Soda Pop drénken wäert kee Choix méi sinn, et wäert eng automatesch ongewollt Handlung sinn.
Hei ass eng Lëscht vun Nodeeler vu Masturbatioun op Pornographie an Uerdnung:
- Dopamin Iwwerlaascht
- Associatioun vu sexuellen Hormonen zum Computerbildschierm
- Schwaache Wëllen (Entscheedungen baséiert op Gewunnecht anstatt bewosst Gedanken)
- Fraen als Objete gesinn
- Low Libido
- Schimmt, Besuergnëss, Depressioun
- Suizid
Ech wëll net vill méi erweideren wéi schlecht Porno op Ärem Gesamt Selbst ass, well DIR Wësst ... Et ass fucking schiedlech fir Äert Wiesen. Also loosst mech Iech hëllefen e Wee eraus ze fannen, an op dës Manéier kënnt Dir lues awer progressiv dëst Stéck Schäiss Sucht iwwerwannen.
De Wee aus
Wat den Ufank ugeet, musst Dir éierlech mat Iech selwer sinn an Äert Liewen aus enger Drëttpersoun Perspektiv kucken.
Wéi schlecht sidd Dir tatsächlech Sucht un Porno? A wéi eng Zort Effekter huet Porno op Ärem Familljeliewen, soziale Liewen an Erfolleg?
Fir e puer Leit huet et vläicht net esou en negativen Effekt, an dat ass wahrscheinlech well se eng stabil Aarbecht hunn, vläicht e wierklech gutt Familljeliewen hunn, gutt vun hiren Elteren opgewuess, an e bësse soziale Krees hunn. Awer fir déi, déi hiert Liewen nach net zesummen hunn, a just an der Welt ufänken, gutt, dat ass eng aner Geschicht. Ech gesinn dat ganz dacks mat Frënn vu mir, a just Leit am Allgemengen - déi elo an hir Fachhéichschoul Joer ginn. Si sinn ängschtlech an depriméiert iwwer d'Zukunft a si hu keng Ahnung datt ee grousse Faktor deen dëst verursaacht hire Pornokonsum ass. Also huelt wierklech e Schrëtt zréck a kuckt Äert Liewen aus engem logesche Siicht. Wéi schlecht ass et?
Hei sinn e puer Froen déi Dir Iech selwer froe kënnt:
Wéi beaflosst d'Scham an d'Schold, déi ech mech vu Pornographie kucken, meng Interaktioune mat Familljememberen, Frënn a Friemen?
Wéi ass dës Besuergnëss an ech fille mech meng Entscheedungen ze limitéieren, vun Aktivitéiten wéi an d'Epicerie goen fir méi grouss Beméiunge wéi e Geschäft ze grënnen?
Wéi hunn ech Frae objektivéiert wéinst menge Mëssverständnisser datt se just Geschlechtsobjekter sinn, a wéi beaflosst dëst meng Entwécklung vu Bezéiunge mat Fraen?
Resultat vun opzehalen Porno Froen:
Wéi eng kleng Aktivitéite géif ech vill méi genéissen wann Porno aus mengem Liewen wier, a mäi Gehir d'Dopaminrezeptoren neutraliséieren?
Wéi kann ech déi mächteg Energie benotzen déi ech vu mengem Sperma kréien fir eppes passionéierte ze maachen a mäi Liewen ze verbesseren?
Wat kéint ech maachen wann dës schrecklech Besuergnëss an Trauregkeet meng Entscheedungen net méi géifen ënnerbriechen?
Dëst sinn nëmmen e puer vun de grondleeënd Froen, déi Dir Iech selwer stellen kënnt, an op déi Dir am Tour sollt beäntweren, awer déi meescht net wéinst der Lazialitéit. A wann Dir dës beäntwert, wéi d'Blat, déi Dir se geäntwert hutt, op Ärer Mauer festzeleeën, oder se just als Erënnerung fir d'Zukunft halen, fir datt Dir op d'Grënn zréck kënnt wann Dir Loscht hutt opzeginn. Dës sollten d'fundamental Froen beäntweren déi Äntwert brauchen, a si sollten Iech hëllefen erauszefannen firwat Dir ophalen. A wann Dir gemierkt hutt datt ech dofir sollt ophalen, hutt Dir méi eng Initiativ dofir.
Setzt Iech selwer fir Erfolleg
Egal ob et Produktivitéit ass oder just eng schlecht Gewunnecht opzehalen, et ass ëmmer intelligent fir Iech selwer op Erfolleg ze setzen. Dofir brauch Dir eng Zort Virbereedung. Wéi ech meng NoPMO Rees ugefaang hunn, hunn ech ëmmer erëm gescheitert, an eng Saach, déi ech ganz séier gemierkt hunn, war datt d'Virbereedung Schlëssel ass.
Wéi preparéiert Dir?
Als éischt musse mir erausfannen wat et ass wat de Versoen erlaabt. Wahrscheinlech ass et d'Liichtegkeet vum Zougang zu Pornografie, loosst eis domat ufänken. Dir hutt Ären Telefon déi ganzen Zäit bei Iech, wann Dir am Buedzëmmer sidd, wann Dir am Bett sidd, a wann Dir Iech "off" fillt. Also d'Léisung ass Pornoblocker ze kréien. Hei sinn meng Empfehlungen:
Fir all Applikatiounen:
http://www1.k9webprotection.com/
Dës Software kann op all Apparat erofgeluede ginn, an et blockéiert Fotoen, Videoen an explizit Siten. Déi bescht déi ech fonnt hunn.
Fir Telefon:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nationaledtech.managespin&hl=en_US
Läscht Ären anere Browser op Ärem Telefon a kritt just dëst, et blockéiert all explizit Inhalt.
Entweder kritt K9 fir Äre Laptop oder läscht Äre Browser a kritt e Safe Browser, soss verspriechen ech Iech - Dir wäert versoen. Et gëtt deen enges Daags, wou Dir grad wéi "Fuck, Ech brauch e puer Porno" sinn an dat ass wou Ären Ënnergang fänkt. An Ären Telefon? Selwecht Saach, Chrome läschen, Firefox läschen, a kritt e Safe Browser, oder d'K9 App. Dat ass wéi Dir Iech op Erfolleg setzt.
De Réckzuch
Zënter datt Dir just op dësem rebelleschen Akt ufänkt, wäert Dir dréngend fir Porno wéi e verréckten Mann ze fap. Et ass mat mir geschitt, an et wäert Iech geschéien. Dir sidd an der Nuecht op a probéiert dës Blocker ëmzegoen, well Är Hormone wäerten iwwerall sinn. A wat soen ech dozou? Einfach fapp! Kuckt keng Porno, awer fap, d'Entzéiungen daueren ongeféier zwou Wochen bis e Mount, also maacht et einfach fir Iech selwer a fap bis Dir Är Emotiounen kontrolléiere kënnt.
Hei kënnt d'Kraaft
Dir hutt et gemaach! Dir sidd e Mount oder zwee an, an hutt zënter keng Porno gekuckt. Gutt gemaach! Dëst ass wou d'Saache fänken méi spannend ze ginn. A selbstverständlech wäert eng voll Erhuelung net bannent e puer Méint geschéien, et kann e Joer daueren oder esou, awer Dir wäert kleng Ännerungen bemierken. Är Energieniveau wäert eropgoen, well Ären Testosteronniveau eropgeet, Dir sicht d'Welt wäert änneren, well Dir näischt méi ze schummen hutt, an Dir fillt Iech gutt iwwer Iech selwer, well Dir eng Sucht schloen.
Ech denken fir mech déi éischt Ännerung, déi ech gemierkt hunn, war datt meng Energieniveau enorm eropgaang ass. Ech hu probéiert de Fapping op e Minimum vun eemol d'Woch ze halen, oder manner, a well ech ëmmer nach all Sperma a menge Nëss haten a meng Testosteronniveauen héich waren, hat ech vill Energie. A mir kéinten diskutéieren ob Spermabehälter Iech profitéiert oder net, awer wann e bësse Spermien eng Liewensform kreéiere kann, mengen ech, et huet Bedeitung; plus Semen enthält Proteinen a Vitaminnen.
Wann d'Energie kënnt, musst Dir en Outlet fannen fir se ze befreien, well wann Dir dat alles bannen hält, fänkt Dir e bësse Spannung ze fillen. Ech recommandéieren Übung. An Dir gesitt wéi flott dat eent an dat anert fiddert. Elo hutt Dir vill Energie an Dir musst et benotzen, an dofir ass Übung déi perfekt positiv Léisung. Dir braucht net verréckt mat der Übung ze ginn, awer gitt einfach sécher datt Dir all Dag eppes aktiv mécht, an ech géif Kampfkonscht recommandéieren, Lafen, Beem klammen, eppes wat héich Intensitéit ass.
Et gëtt nëmme besser
Eng grouss Ännerung déi Dir ufänkt no engem Mount oder zwee vu Porno opzehalen ass datt Dir wëllt méi dacks mat Äre Frënn treffen a sozialiséieren. Ech mengen dat ass deelweis wéinst der Tatsaach datt Dir dës Dopamin Rezeptoren zefridden musst, a sozialiséieren ass de perfekte Wee. Porno war déi eenzeg Saach déi Iech direkt Zefriddenheet ginn huet, an e Gefill vu Verbindung, also musst Dir dës Gewunnecht duerch eng aner ersetzen. A wéi d'Zäit weidergeet, wäert Är Biologie iwwerhuelen a wäert Iech motivéieren fir erauszegoen a fir Fraen ze sichen, well Dir net méi just Muschi kritt. Dës Fuerderung fir Sex wäert duerch d'Aen siichtbar sinn, de Wee wéi Dir trëppelt, an duerch Är Vokalprojektioun; wéi Är Stëmm soll déif ginn (geschéien mir all Kéier).
Am allgemenge Sënn, eemol Porno aus Ärem Liewen ass, kënnen d'Saachen nëmme verbesseren. Lues awer sécher. Dir musst op de Prozess vertrauen a weidergoen, gitt net op, well Dir fillt wéi "et funktionnéiert net" wann Dir nëmmen an der zweeter Woch sidd. Gemeinsam, léien net selwer. Dir wësst datt dëst Virdeeler huet, an Dir hutt vill Videoe vun anere Leit hir Erfarunge gesinn, also schwätzt net selwer.
Resumé
Fapping op Porno ass eng schrecklech an ekel Gewunnecht, a mir sinn net informéiert iwwer déi negativ Auswierkungen, déi et op eis Gesellschaft huet an op all Eenzelnen, deen un den Akt deelhëllt. Bis elo sollt Dir verstoen datt Porno Iech psychologesch a physiologesch fécke wäert, et gëtt näischt "gutt" iwwer Pornokonsum. Porno opzehalen ass wesentlech fir Äert Wuelbefannen, et wäert Äre Kierper neutraliséieren well Dir elo Är Biologie net duerch direkt Zefriddenheet trickst, wat Är Biologie net vun der Realitéit ënnerscheeden kann. An dëst wäert de System vun Ärem Kierper zrécksetzen an Iech an engem Zoustand setzen, wou Dir aus neutralem Standpunkt funktionéiere kënnt.
D'Virdeeler vum NoPMO kommen, awer Gedold ass Schlëssel! Et ginn Zäiten wou Dir Iech "off" fillt an Dir wëllt just e puer Verëffentlechung awer dofir ass Är Virbereedung Schlëssel a firwat Pornoblocker essentiel sinn fir virdru opzestellen. Et gëtt nëmme méi einfach mat der Zäit. Am Ufank fillt et sech wéi wann Äre ganze Kierper géint Iech ass, awer Dir musst just duerch d'Gefiller drécken a mierken datt Dir dëst fir DIR maacht. A wann Dir weider wëllt Äert Liewen mat Besuergnëss an Dullness ze liewen - gutt wéi vir. Awer Ännerung geschitt wann Dir laanscht déi scheiss Resistenz dréckt, dat ass wann eng nei Schicht vun Iech gebuer gëtt, an Dir kënnt dat ni erliewen wann Dir duerch déiselwecht Gewunnechten an déiselwecht Perspektiven lieft
LINK - Wat geschitt wann Dir Porn ophält, a wéi Dir Är Porno Sucht fir Gutt schloen - D'NoPMO Journey
by takkamil
;
