Rebooting Basics: Start Hier

Basis nei starten: Start hei

D'Grondlage vun der Rebooting gi vu groussen Erzieler inspiréiert.

"Eis gréisste Schwäche läit am Opginn. Dee gréissten Wee fir ze erfollegen ass ëmmer ze probéieren nëmmen eng Kéier Zäit. "

- Thomas A. Edison

Rebooting

D'Zil vum Neistarten ass z'entdecken wéi Dir ouni Porno an Ärem Liewen sidd. YourBrainOnPorn.com huet keen "Porn Recovery Programm". Wann Dir eng Rei Reegele sicht, fannt Dir se net - ausser: "Nee kënschtlech sexuell Stimulatioun wärend Ärem Restart.”Mat kënschtlech menge mir Pixel, Audio a Literatur. Keng Porno Ersatzspiller erlaabt, sou wéi: Biller surfen op Facebook oder Dating-Säiten, Craigslist kräizen, Ënnerwäsch Annoncen, YouTube Videoen, "erotesch Literatur", asw. Wann et net wierklech ass, da sot einfach 'Nee.'

YBOP passéiert einfach Virschléi vu Männer, déi sech vun Internet-Porno Sucht, pornoinduzéierter ED, an aneren negativen Effekter vun der Porno Gebrauch erëmfonnt hunn. Wielt a wielt wat fir Iech funktionnéiert. Gitt Iech net agespaart, "Maachen ech dat richteg?" Et sidd Dir déi d'Längt an d'Parameter vun Ärem Restart entscheeden, ofhängeg vun Ären Ziler an der aktueller Situatioun. Ech proposéieren dës Grupp vu Videoen vun de Leit, déi schonn do waren, dorënner:

Wann Dir Rebooting maacht, well Dir e Pseudo-induzéierten Erektilverfilter vermësst, kuckt den Porn & ED Sektioun, Ufank START HEI: Porno-induzéiert Sexual Dysfunktioun. Kuckt dëse Video - “Hat Porn meng erektil Dysfunktioun verursaacht? MACHT DEN TEST! “ (vum Gabe Deem)

Relevant Linken:

Porno Sucht & Sexuell Konditioun

„Et ass erstaunlech wat Dir léiert dëst ze maachen. Ech mengen ech verstinn elo ganz d'Sprooch datt 'Wësse Kraaft ass.' Wann Dir wësst wéi eppes funktionnéiert a wéi et Iech beaflosst, ass et vill méi einfach d'Wëllenskraaft ze sammelen fir eng Ännerung ze maachen wann Dir et wëllt. "- Erhuelung vum Porno Benotzer

D'Leit kommen hei mat ville verschiddene Symptomer un, déi se net ëmmer sinn sécher sinn duerch hir schwéier Porno benotzt. Duercherneen ass verständlech well d'Symptomer sou anescht ausgesinn. (Kuckt och Wat sinn d'Symptomer vu exzessive Porno benotzt?) Zum Beispill,

Änneren Gehir Chimie

Et ass wichteg ze erkennen datt Sucht oder sexuell Konditioun änneren d'Struktur an d'Chimie vum Gehir vum Komplex Belaaschtunge sinn. D'Belounungsschaltkreesser sinn Heem fir evolutiv antik Zentren verantwortlech fir all kierperlech Funktiounen, Opfaassungen, Stëmmungen, Emotiounen, Fuerderen, Drängen, Léieren, Erënnerung, an natierlech - Libido an Erektiounen ze beaflossen oder ze kontrolléieren. Äert autonomen Nervensystem an déi meescht Haapthormone gi kontrolléiert duerch Belounungsschaltstrukturen a Chemikalien. Zousätzlech entstinn bal all emotional a mental Stéierungen aus Desequiliberen an deene selwechte Strukturen an neurale Weeër. Et ass kee Wonner, datt sou vill ënnerschiddlech Symptomer entstoe kënnen aus enger Belounungsschaltung geännert duerch Porno Sucht oder sexuell Konditioun. Och wa ganz komplex Ännerungen an der Gehirerstruktur a Funktionéiere bei all Ofhängegkeete virkommen, enthalen déi folgend véier Kategorien vill vun de groussen Ännerungen:

  1. Eng versteet Vergniewung (Desensibiliséierung vun der Belounskonstruktioun)
  2. Ausbildung vu sensibiliséierte Suchtbidden (Sensibiliséierung - déi och hannert der sexueller Conditioun ass)
  3. Inhibitioun vun Exekutivkontrolle an Décisiounen (Hypofrontalitéit)
  4. Stéierend Stresssystem - wat manifestéiert sech wéi och kleng Stress indirekt Verlaangen well Stressneurochemikalie mächteg sensibiliséiert Suchtweeër aktivéieren.

Loosst eis e gemeinsame Mythos entfalen: Weder pornoinduzéierter Bedéngungen, nach d'Virdeeler, déi vu Rebootere bericht ginn, hunn eppes mat Blutt Testosteronniveau ze dinn. (All Bezéiung tëscht Orgasmus, Abstinenz an Testosteronniveau?).

Rebooting

Wann e Gehir ännert oder hir sexuell Konditionnéieren Är Symptomer ënnersicht, da kënnt Dir de Prozess veränneren, andeems Dir Ären Gehir zu enger verdient Zäit aus der Iwwerstimulatioun gëtt. Rebooting ass e Begrëff fir d'Erhéijung vun der Porno Sucht a seng assoziéiert Symptomer, zousätzlech sexuell Funktiounen. Mir nennen et "Neistarten" sou datt Dir Iech virstelle kënnt Äert Gehir zréck an hir originell Fabréck Astellungen ze restauréieren. Selbstverständlech kënnt Dir net zréck an d'Zäit op e Restauratiounspunkt goen, oder all d'Donnéeë läschen wéi Dir géift wann Dir e Computer op der Festplatte wëschen. Allerdéngs Dir kënnen heelen vill vun de Gehirn Ännerungen déi zu Ärer Porno Sucht féieren. (Kuckt: Gutt Porno Sucht als irreversibel Schued am Gehir?)

Et ass ufanks ganz konfus well de Prozess netlinear ass, an all Gehir erhëlt sech anescht. E puer Leit hunn intermitterend Verlaangen an FluchgesellschaftenAn. Verschiddener hunn hir schlëmmste Verlaangen an den éischten zwou Wochen. Déi aner hunn éischter schwéier Entree-Symptomer. E puer fille sech fir eng kuerz Zäit gutt a ginn dann an eng méi usprochsvoll Period. An e puer fille sech schrecklech ängschtlech. E puer fille sech * manner * ängschtlech insgesamt, awer hunn och schleefend Libido fir Wochen. Anerer fannen net datt hir Libido erëmfonnt gouf bis se no e puer Méint mat engem richtege Partner kommen. Gitt Iech bewosst vu psychologesche Symptomer déi sech net mat der Zäit verbesseren. Et ass méiglech datt schwéier Porno e pre-existent Zoustand wéi Depressioun, Angscht oder OCD verdeckt huet.

Gitt Ären Gehir eng Rescht

De schnellsten Wee fir opzemaachen ass fir Äert Gehir ze Rescht aus kënschtlech sexueller Stimulatioun- Porno, Pornofilairen, Iwwerraschung Apps Apps oder Craigslist, a Erotica. Fir e puer en temporäre Time-Out vu Masturbatioun an Orgasmus ass och hëllefräich. Vill Jongen eliminéieren oder drastesch reduzéieren Orgasmen wärend hirer Restartperiod (Männer mat sexueller Leeschtungsprobleemer tendéieren dëst ze maachen). Op der anerer Säit, sënnleche Kontakt mat enger realer Persoun kann nëtzlech sinn, soulaang Dir net iwwer Porno fantaséiert. Tatsächlech engagéiere verschidde Leit sech heeschen Accident, an deem se vermeiden no beim Rand ze kommen oder ze orgaséieren. Dëst Niewestéiss der Keeser.

"Fir ze masturbéieren, oder net ze masturbéieren, dat ass d'Fro"

Wann Porno benotzt d'Ursaach vun Ären Symptomer ass, kanns de wahrscheinlech soen, firwat déi meescht Männer temporär eliminéiert Masturbatioun an Orgasmus wärend der Restartperiod. Déi kuerz Äntwert ass - "Dat ass wéi déi meescht Leit et gemaach hunn". Et ass eng etabléiert Geschicht vu temporärer sexueller Abstinenz vu Männer mat pornoinduzéierter sexueller Probleemer an déi an Erhuelung vun der Sex Sucht. E puer proposéieren 90 Deeg, kuckt - Kee Sex Fir 90 Deeg ?? - The Sex Fast, Deel 1, vum Terry Crews. A vill Rebootere behaapten datt eng temporär Timeout hëlleft hir sexuell Erfaassungsmuster zréckzestellen. Wéi gesot, huet YBOP nëmmen zwee "Regelen" fir e Restart:

  1. Huelt déi kënschtlech sexueller Reiz benotzt, a
  2. Maacht wat fir Iech.

Wann Dir mengt, et kann hëllefräich sinn fir Iech ze verhënneren oder drastesch d'Masturbatioun / Orgasmus während e Reboot ze reduzéieren, zéckt Dir Iech als éischt mat dëse thread op. ob se masturbéieren oder net, An der Virdeeler & Nodeeler vu masturbéieren, eng equilibréierte Approche / Plang, an dëst Fuedem duerch eng Bettel déi mengt keng Masturbatioun ass ze restriktiven. Vergläicht dës Experienzen mat dësem laange Wee, D '"Keng Erregerung" Method.

Masturbatioun Wiel

Gedanken op ze reduzéieren oder eliminéieren Masturbatioun während engem Restart:

  • Wann Dir hutt Porno induced ED, Äert Gehir seet: "Ech kann dat net méi maachen". Verstinn datt Ären Drang fir ze masturbéieren net richteg Libido ass - Dir kënnt süchteg op Porno sinn, oder Är sexuell Erhuelung ass elo Conditionnéieren un alles wat mat Ärem Porno benotzt ass. Wann Dir Porno braucht fir ze masturbéieren, oder en deelweis opgeriichtem Penis hutt wann Dir et maacht, sidd Dir net geil oder braucht "Fräisetzung". Dir sicht e Fix an Erliichterung vun Ärem Unbehag: en temporäre Héich.
  • d' Majoritéit vu Männer, déi sech aus pornoinduzéierter ED erholl hunn, hu gewielt Masturbatioun an Orgasmus ze reduzéieren - op d'mannst fir eng Zäit. Wéi och ëmmer, laang Perioden vun Abstinenz kënnen net besser Resultater bréngen. Männer mat engem schwéiere PIED mussen dacks hir sexuell Erhuelung zu richtege Partner ëmbannen.
  • Masturbatioun a Porno Gebrauch sinn enk vernetzt. Wéi dem Pavlov säin Hond, deen salivéiert huet wéi hien d'Klack héieren huet, kënnt Dir feststellen datt Dir fir Porno schleeft wann Dir masturbéiert. Zäit ass gebraucht fir déi neural Verbindungen ze schwächen, déi sech wanking a kucken. Op der anerer Säit, eventuell léiere masturbéieren ouni Porno oder porno-bezunnene Fantasie kann Äert Erhuelung vu Porno nei verdrängen.
  • D'Erhéijung kann zunächst einfacher sinn ouni Masturbatioun / Orgasmus. Masturbatioun / Orgasmus aus der Gläichheet ze halen temporär a vill Leit mat pornographeschem ED erliewen normalerweis e schaarfen Réckgang an de sexuellen Wonsch, mir ruffen d'Fluchgesin. (Kuckt: “HELP! Ech hunn op Porno opgehalen, awer meng Potenz, Genitalgréisst a Libido ginn zréck ")
Vermeiden reaktivéierende Verlaangen
  • Masturbatioun an Orgasmus kann Schwieregkeeten fir Porno benotzt. Et war iwwerrascht ze gesinn datt déi meescht Männer e méi einfache Zäit eliminéieren Masturbatioun wéi se do Pornofilm sinn. Fir déi meescht Leit mat der Porno Sucht, Masturbatioun ass einfach net interessant ouni Porno, a si se erstaunt ze entdecken datt Pornoproben, net hir Libido, hir konstante Sich no Relief féieren.
  • Déi mat obsessive zwanghafte Stéierungen oder OCD Tendenzen, déi sech vu Masturbatioun ze partizipéieren, kënnen méi erhéijen Symptomer. Och temporär Abstinenz kann net fir Iech sinn.
Saachen fir nozedenken
  • Schliisspunkt: Eis Informatioun stitt vun deenen, déi Rebootéierkonten verëffentlecht hunn. Et kann vill Leit sinn déi liicht erholen a weider weider regelméisseg Orgasmus weiderzeginn.
  • Keefpunkt 2: Laang ass net onbedéngt besser, wann et ëm d'Ofstinenz vun der Ejakulatioun fällt. Dir musst flexibel sinn an iwwerwaachen d'Effekter vum Orgasmus, wéi Dir an Ärem Restart gedauert.
  • Caveat: E puer Leit mat porno induced ED schliisslech brauchen den Orgasmus fir hir Gehirn no engem Récker oder erweidert ze sprangen Fluchgesellschaften.
  • Masturbatioun ass NET e Réckwee. D'Wuert "Réckwee" op natierlech Belounungen anzesetzen ass komplizéiert, am Beschten. Wann Dir wielt d'Wuert Réckwee ze benotzen, uwennt et nëmmen op Porno a Porno Ersatzspiller.

YBOP ass NET eng Anti-Masturbatioun Websäit

Ech muss dat jäizen, well ech hunn dëse Blödsinn op ville Foren gelies, wou Debatten iwwer Internetpornoe sech zu Masturbatiounsdebatten degradéieren. Den Numm vun dësem Site ass "Your Brain On Porn.”Duerchernee geschitt well:

1) Dës Generatioun schéngt Masturbatioun a Porno Gebrauch als Synonym, an

2) Männer, déi vun ED erholen, soen se se méi liicht erliichtert och temporär eliminéiert Masturbatioun / Orgasmus. Temporär Masturbatioun eliminéieren, oder Är Frequenz reduzéieren, ass alles iwwer Erhuelung vun enger Sucht a pornoinduzéierter ED - näischt anescht.

Mir ënnerstëtzen d'Abstinenz net als Dauerbeamten

Obwuel et näischt Mëssbrauch mat Masturbatioun ass, Et kann net d'All-around Gesondheetspanacea sinn vun de Medien erweidert. Et ass och keng Masturbatioun, déi vergläicht mat sexuellen Geschlechtsverhältnisser, wéi net all Geschlecht geschitt ass (S: D'relative Gesondheets Benefits vun ënnerschiddlechen sexuellen Aktivitéiten. Journal of Sexual Medizin, 2010) Zousätzlech, Ejakulatioun induzéiert verschidde Gehirer Ännerungen. Och wann dëst näischt ze besuergen ass, chronesch iwwerdriwwe normale sexuell Sättigungsmechanismen iwwer Internetporno kënne weider ongewollt Ännerungen induzéieren. Wéi et fir déi meescht Saachen am Liewen ass, kann d'Moderatioun de Schlëssel mat Masturbatioun sinn. Als Ofgesinn ass Masturbatioun net a verschiddenen natierlechen Stämme geschitt: WEIRD Masturbatioun Gewunnechten.

"Wat wann ech net Masturbéiere kann", oder "Ech hunn eng Frëndin / Fra / Partner?"

Relax a konzentréiert Iech op Porno opginn. Dat lescht wat Dir maache wëllt ass sou "anal" ze ginn datt Dir ni probéiert Porn ze ginn. Kuckt dëse Fuedem un De Orgasmus Neit Boot: A New Approach, an dësen Thread op enger De Kult huet sech ëm Masturbatioun entwéckelt sech ongesonder ze maachen. Den Take away vu béide Fäden ass datt Jénger ophalen ze probéieren well se mengen datt se sech selwer verleeden datt Neistarten alles oder guer net ass: "Wann Dir masturbéiert hutt Dir gescheitert". Dëst ass komplette Quatsch. Hei ass engem Typ vun der Erfahrung:

“Wann Dir kämpft, géif ech probéieren nëmmen als éischt Porn eraus ze schneiden. Ech hunn et ze schwéier fonnt fir nofap a pornfree fir d'éischt ze maachen, awer dunn hunn ech just pornofree eleng probéiert. Ech hu festgestallt datt mäi Drang ze masturbéieren lues op e méi gesonde Betrag erofgaang ass, an datt ech kee Grond hunn fir pornographesch Inhalter ze gesinn. Wann Dir déi zwee maache kënnt, gitt dofir. Awer wann Dir no e puer Deeg weider fällt, géif ech dat empfeelen. Et huet Wonner fir mech gemaach. “

Wann Dir schwaarz & wäiss Denken uwende wëllt, da maacht dat fir Är Porno benotzt, awer net mat Masturbatioun oder Sex

Haut Internet Porno ass de Problem. Porno benotzt ass wat Äert Gehir verännert huet an Är sexuell Dysfunktioun oder ED verursaacht huet. Wann Dir op Porno ophält alles ass wat Dir handhabt, da stoppt einfach Porno mat a maacht d'Resultater. Wéi gesot, sexuell Stimulatioun mat engem Partner kann eng gutt Saach sinn, och wann den Orgasmus kann Verursachen, a kann ED Recovery lues ënnerwee sinn. Tatsächlech, Nuddelen mat Äre Partner ass super wéi et Dir verdreift Iech am echt Deal. E puer Leit soen Iech e fairen Geschlecht mat enger Ejakulatioun, anerer mëcht an ejakulatioun. Wann Dir ED hutt an decidéieren regelméisseg Orgasmus, vergläicht Dir Iech net fir Neigebuch z'ënnerschreiwen, wou Männer vu Orgasmus ofgestëmmt hunn. Wann Dir probéiert nach ze neuboot an e Partner hunn d'FAQen ze gesinn:

Wéi laang sollt ech opgesat ginn?

Vill Websäiten, déi op YBOP verknëppele soen, mir proposéiere 60 Deeg, oder 90 Deeg, oder 8 Wochen, asw. Mir hu kee Programm oder e bestëmmte Betrag vun Deeg, well d'Zäit ass komplett ofhängeg vun der Gravitéit vun Ärem Zoustand, wéi Äert Gehir reagéiert, an Är Ziler. Zäit Frammen déi fonnt goufen Restartéieren sinn iwwerall d'Plaz, well d'Gehir net sinn, an e puer Männer hunn pornographesch ED oder DE induzéiert. Déi Männer, déi géint d'Reverse Porno-Induced eroflueden, benotzen hir erektile Gesondheet als Barometer (kuck: Wéi laang wäert et huelen fir aus der Porno-induzéiert Sexual Dysfunktioun zréckzekommen? ).

Jongen ouni ED mussen aner Benchmarks benotzen (kuckt: Wéi weess ech wann ech erëm normal sinn?). Et ass net ongewéinlech datt méi jonk Männer Verbesserunge laang nom Enn vun hirer Restartphase erliewen.

Léieren iwwer Iech selwer

Denkt un e Restart wéi entdeckt wat Dir sidd a wat war porno-bezunn - egal ob et ED ass, sozial Angscht, raséierend Sexualtrieb, ADHD, Depressioun, asw. Wann Dir e kloert Verständnis hutt wéi Dir vun Internetpornographie betrëfft, kënnt Dir steiert Äert eegent Schëff. Ech denken datt all Typ deen dës Rees mécht dëse Post vum Ersteller vun YourBrainRebalanced.com sollt liesen: Déi Top 3 FATAL MISTAKES Rebooteren maachen

A wann et eng Saach ass déi ech gär mat Iech all deelen ass et ass dëst: Approche dës Saach net mam Mentalitéit vun "x Zuel vun Deeg erreechen", awer mat der Mentalitéit Distanz tëscht Iech selwer a Porno ze setzen, sou datt et eppes ass wat fillt sech wierklech wéi an Ärer Récksäitfenster.

99% ass eng Schwanz. 100% ass eng Wand. - YouTube

Sidd Iech bewosst datt verschidde jonk Männer mat pornoinduzéierter ED méi laang daueren ze rebooten wéi eeler Leit, déi net fréi op Internetporno ugefaang hunn. Wéi och ëmmer, dës déiselwecht jonk Männer musse eventuell hir Libido starten, wann hire Restart laang dauert. Kuckt - Op Start am Internet Porn a mäi Wieder Neits (Erektil Dysfunktioun) ass ze laang daueren

Wat ass erlaabt während engem Neistart?

Dëst ass méiglecherweis d'Nummer eng Fro déi mir gefrot ginn, ausser "Wéi laang wäert et dauere fir meng ED ze fixéieren"? Erëm hu mir kee Programm, nëmmen Abléck vu Männer, déi sech erholl hunn. Wann Äert eenzegt Zil ass, sech vu Porno ofzeschalten, da kann d'Porno stoppen duer goen. Dat gesot, vill Männer eliminéieren all künstlech sexuell Reizen an eliminéieren temporär Masturbatioun / Orgasmus (wann Dir e Partner hutt kuckt déi hei uewen Links). E puer mussen sexueller Fantasi eliminéiert och - op d'mannst fir eng Zäit. Gesinn dës video - Neistarten: Wat zielt als Réckfall? - vun der Noah Kierch.

Erhuelung

Et ass wichteg ze verstoen datt d'Erhuelung net iwwer Porno ass u sech. Et ass ëm d'Réckféierung vu Suchtbezunnen Gehirnännerungen (déi an engem Spektrum optrieden) an sexuell Konditioun (iwwer Sensibiliséierung). Suchtfäeg Substanze wéi Kokain oder Nikotin erhéije konsequent d'Belounungssystem Dopmaine. Fir Verhalenssucht wéi Internetporno a Glécksspiller kann Äre Belounungszentrum (nucleus accumbens) net eng konsequent Dopamin Äntwert hunn. Zum Beispill, déi lesbesch Porno, déi de leschte Mount Ären Dopamin opgestockt huet, kann Iech haut net méi e Buzz maachen. Elo braucht Dir transsexuell Porno. Sou komesch wéi dëst ka kléngen, zum primitiven Deel vun Ärem Gehir ass et net sou eppes wéi (eng Definitioun vu) Porno. Et kënnt all erof ob Dir sensibiliséiert Suchtweeër reaktivéiert, an ob Dir Äre Gehir schonn desensibiliséiert Dopaminsystem iwwerstimuléiert.

Froen iwwer wat "approuvéiert" ass, oder wat e "Réckfall" ass, oder ob X, Y oder Z, de Reboot vun engem bremse kann net beäntwert ginn. Eng besser Fro ass: "Wéi eng Gehirentraining féiert zu süchteg Ännerungen a mengem Gehir, a widderhuelen ech et?" Äre fundamentale Problem ass datt Dir mat künstlechen sexuellen Reizen hänkt a musst eng Ännerung maachen wann Dir op Är normal sexuell Reaktiounsfäegkeet zréckgoe wëllt. Gesinn Porn Dann an elo: Wëllkomm bei Brain Training dëst Konzept ze verstoen.

Eng kuerz Lëscht vu wat et hëlleft ze vermeiden enthält ...

Kuckt och dës FAQ - Wat fir Reizer muss ech vermeide wärend mäi Neistart - Hat ech mech zréckgesat?

  1. Porn: all Typen. Wann Dir froe musst, da ass d'Äntwert, "schlecht Bewegung." Wann et net eng perséinlech Verbindung mat enger realer Persoun ass, benotzt se net (an dat enthält Camkontakter).
  2. Verhale Verhale déi mimesch Är Porno Sucht. Wat normalerweis Verhalen bedeit, déi de syntheteschen an dat zweedimensional fir de richtegen Deal ersetzen.
  3. Eliminéiert künstlech oder synthetesch Mëttelen engagéiert Iech net a "Cam to Cam" oder Chatzëmmeren.
  4. Surfen op Facebook, Dating Apps, YouTube, Craig's List oder ähnlech Site fir Biller a sexuell Reizen ass wéi en alkoholescht Wiesselen op Lite Béier.
  5. Fantastesch iwwer Porno ass bal déiselwecht wéi et ze kucken, well Dir Äert Gehir d'pavlovesch bedingt Äntwert aktivéiert.
  6. "Wat iwwer fantaséieren iwwer richteg Fraen?" Kuckt dës FAQ fir eng voll Diskussioun: Wat sinn iwwer e Feature beim Restart?
  7. Liesen vun "erotesche" Geschichten zielt als Pornofantasie.
Zidderen

Grad elo kënnen e puer Lieser denken: "Muss ech all Dopamin-produzéierend Aktivitéiten vermeiden?" Natierlech net! Ganz am Géigendeel. Dir wëllt Är Sucht duerch sou vill Spaass wéi méiglech ersetzen, besonnesch Bewegung, Gesellschaftsbildung, Meditatioun, och beréieren a schmocken. E puer Koppele beschäftege sech lues, sanft Geschlechtsverkéier a vermeiden den Orgasmus (kuckt: Eng aner Wee fir d'Léift ze maachen). Fuerschung weist datt dës Aktivitéiten tatsächlech hëllefen Är Dopaminniveauen an Är Stëmmung ze regléieren. Dëst ass am Géigesaz zu intensiven Videospiller, TV, Junk-Food asw.

E puer Leit sinn denken datt den Internet-Porno mat Stonnen vu Video Gaming oder onofhängege Surfen z'entwéckelen huet hir Wiederféierungsprozess verlangsamt. Wien weess? Bestëmmt, echNetto Sucht existéiert. Den Ënnerscheed fällt op subtlech ënnerschiddlech Neurochemieeffekter, déi d'Aktivatioun vun der Belountschaltung duerch Oxytocin a Opioiden involvéieren. Wann Dir Zweifel hutt, wäerten d'Aktivitéite vun Ärem Gehir ervirhiewen fir ze verfollegen, a wat Är Vorfäll regelméisseg engagéiert hunn.

Wat "erlaabt" ass, an encouragéiert ass, ass Kontakt mat engem real-Liewen Partner

Tatsächlech, an déi richteg Richtung Et kann een noutwendege Schrëtt fir e puer Leit, wéi sexuell Konditioun, net Sucht, ass déi primär Erausfuerderung. Kussen, beréieren, täuschen sinn all „erlaabt. Fir verschidde Jongen ass och Geschlechtsverkéier mam Orgasm gutt (Notiz - verschidde Männer, besonnesch déi mat pornoinduzéierter ED beschäftegen heeschen Accident ouni Orgasmus fir ze starten). Erections sinn super, awer sollt net duerch kräfteg Stimulatioun oder Phantasie gezwongen sinn, well d'Ziel ass fir richteg Liewenssituatiounsexamen z'erliewen.

Eng relatéiert Fro stellt sech dacks:Wann zevill Dopamin de Problem verursaacht huet, wäert d'Dopamin produzéiert Aktivitéiten net meng Belounungsschaltung desensibiliséieren?“Dës Fro ass ze simplistesch. Sucht ass vill méi wéi niddereg Dopaminsignaliséierung, a pornoinduzéierter sexueller Probleemer kënne optrieden ouni eng vollgeblosen Porno Sucht. Sexuelle Konditioun, oder Sensibiliséierung, schéngt eng méi grouss Roll zu spille fir sexuell induzéiert sexuell Dysfunktioun bei jonke Männer.

Iwwregens hu Jénger sech aus pornoinduzéierter ED erholl wärend se verschriwwen Medikamenter huelen wéi Antidepressiva, ADD Medikamenter, an Anti-Angscht Medizin. E puer hunn sech erholl wärend se regelméisseg Dëppen oder Alkohol benotzen, awer se schénge méi Réckwee ze berichten.

De Prozess vu Rebooting

Natierlech ass dëse Prozess am Ufank ganz schwéier. Äert Gehir sicht nach ëmmer op de kënschtlech intensiven "Fix" vun Neurochemikalien ze vertrauen, dee mat schwéier Porno benotzt ass. Et huet d'neuronal Verbindunge verstäerkt déi Är Nout mat der kuerzer Dauer Relief vun Internetporno verknäppt. A mat all aner Zeechen ass et mat Porno assoziéiert, sou wéi eleng doheem ze sinn, e sexy Bild ze gesinn, Angscht, Erregung a sou weider. Deen eenzege Wee fir dës onbewosst Verknëppung ze schwächen ass ze stoppen (verstäerken) dëse Gehirerwee, an Dir Är Stëmm Medizin soss anzwousch. No an no schwächen déi neuronal Verbindunge mat Porno a Pornofantasie. Mir nennen dat "onbedéngt & reaktivéieren, “An Dir fannt datt vill vun de Tools hei kënne mat deem hëllefen. Een Typ beschreift de Prozess esou:

„Wann Dir eng Quell vu Genoss aus dem Gehir eraushëlt, ass et wéi wann Dir den Dësch vun engem Dësch ewechhuelt. Dat Ganzt gëtt rockeg an onbestänneg. D'Gehir huet wierklech zwou Méiglechkeeten: eng, fir Iech wéi d'Häll ze verletzen an all Manéier et kann denken, fir Iech "z'empfänken" d'Dëschbeen erëm zréckzebréngen, oder zwee, ze akzeptéieren datt d'Tabell Been wierklech fort ass, a Figur eraus wéi een ouni et erëm ausbalancéiere kann. Natierlech probéiert et Optioun One als éischt. Dann, no enger Zäit fänkt et un der Optioun Zwee ze schaffen, all iwwerdeems nach ëmmer d'Méiglechkeet One an der Tëschenzäit dréckt. Eventuell schéngt et wéi de Gehir nei ausbalancéiert, d'Optioun One opginn, an déi vollstänneg Erfolleg bei der Optioun Zwee. "

Zréck op normal

Rebooting net nëmme stoppt d'Aktivéierung vum alen Weeër, et hëlleft och gitt Ären Gehir an d'normlech Sensibilitéit. Vergiesst: Numbed Gehirn sinn enttäuscht fir Stimulatioun. Dofir ass Är fräi ze léien an der normaler Hirensensibilitéit erëm opzestellen. En anere Knëppel seet:

Eppes wat ech denken hëlleft: eng Zäit ze setze fir nei ze starten an drun ze bleiwen. Dir fillt Iech vläicht depriméiert, ängschtlech, genervt, frustréiert, fänkt un ze zweifelen ob et "funktionnéiert", asw. Et ass normal. Et ass Äert Gehir dat seng Ernärung wëllt. Akzeptéiert Dir wäert Iech schlecht fillen a weider goen. Sot just weider selwer: „Ech wäert dat fir dës Zäit maachen an um Enn wäert ech gesinn, op d'mannst wäert ech sécher sinn ob dëst funktionnéiert oder net. Wann ech duerno nach eng Kéier wëll verschmëlzen, bréngen 3 Méint vu mengem Liewen mech net ëm ". Huelt een Dag gläichzäiteg an maacht aner Saachen. Kuckt wat sinn déi schlëmmste Perioden, wann et méi schwéier ass ze widderstoen an elo eppes dergéint ze maachen, plangt viraus.

Sucht

Dir sidd en Süchtegen also et ass NET JUST iwwer Wëlle Kraaft, Dir musst sécher sinn datt Dir dat richtegt Ëmfeld hutt fir dëst ze maachen. An Dir hutt d'Kraaft dëst ze maachen wann Dir et wierklech wëllt, wa fir näischt anescht, op d'mannst fir Är Frëndin. No ongeféier 2 Méint gëtt et wierklech méi einfach, an no 3 sinn d'Urgngs näischt anescht wéi Gedanken, déi elo an dann opkommen, déi Dir ganz einfach blockéiere kënnt. Méi wéi Gewunnechten déi Dir gebrach hutt an déi méi laang dauere fir ze vergiessen, awer net méi u sech drängen. Kee Bedierfnes méi, Verlaangen, kee méi MUSS DAT. Fir mech war et esou.

Dir kënnt enorm Ännerunge spieren och no nëmmen e puer Wochen, awer loosst Iech se net verarschen. Dir sidd süchteg. Also Dir kënnt net méi drénken, Dir wëllt binge. Dir wësst datt dëst richteg ass wéi Dir et selwer gelieft hutt. Vertraut de Prozess fir eng Zäit Zäit an Dir wäert ganz ganz glécklech dofir sinn.

Den éischte Schrëtt

Natierlech ze soen, Neistarten ass nëmmen e kriteschen éischte Schrëtt, net eng permanent Heelung. Mënschege Gehirer sinn vulnérabel, an e puer méi wéi anerer. Wann Dir hei sidd, ass d'Chance datt Äert Gehir ëmmer e bësse vulnérabel ass supernormal Stimulatioun, wéi haut Internet Porno. Zevill vun all intensiver Ureegung kann zu enger Spiral no ënnen féieren. Ausserdeem huet Äert Gehir elo e staarke Porno Wee, deen ëmmer einfach ze reaktivéieren ass. Neistarten garantéiert net datt Dir an der Zukunft Internetpornografie sécher benotze kënnt. Ausserdeem ass Sex, vläicht, déi fundamentalst Mënschlechkeet. Also Äert Gehir huet sech entwéckelt fir op ze sprangen, a verdréit, sexuell Zeilen op Weeër wéi et net fir, soen, Spill oder Drogen. Dëst ass en anere Grond firwat zukünfteg Porno benotzt problematesch ass.

Bereet:

Et huet mech 1 probéiert fir op 1 Mount ze kommen (wou ech elo sinn). Ech hunn d'Materialen hei fläisseg gelies / gekuckt. Als nächst hunn ech ongeféier 2 Woche Wësse gesammelt, meng Motivatiounen (Ofschreckung an Hoffnung) gekläert, geplangt wéi ech de Neistart navigéiere géif. Ech applizéieren och meng Experienz vum Fëmmen opzehalen, woubäi e "Rutsch" normalerweis e vollwäertege Réckfall garantéiert. Ech froe mech ob vill Duden op YBOP stierzen an den nächsten Dag PMO ophalen mat wéineg Virbereedung awer e Plang fir haart ze sinn, an dann zréckzekommen a se net d'Resultater gesinn déi se wëllen.

Wann Dir e Neistart hutt, Masturbatioun ouni Porno Phantasie, baséiert op real potentiellen Partneren a realistesch Szenarien, ass manner problematesch (an ëmmer méi erfreelech). Wann d'Frequenz ufalen ze erhéijen an Dir Zeechen vun der Desensibiliséierung ze kucken, kënnt Dir ëmmer erëm eroflueden. Sex mat engem Partner bitt och nach méi këstlech Zufriedenigung.

Widderhuelung ass net-linear (ze dréien oft)

"Dir musst Wäitschossziler hunn, fir datt Dir net vu kuerzer Distanz Feeler frustréiert sidd." - Charles C. Adel

Wann Dir de Restart ugefaang hues, da kënnt dir fillen sech... fir Wochen. Verlaangen a Besuergnëss iwwer all Zort vu Saache kënnen intensiv sinn, oder paradoxerweis, Är Libido kéint "Flatline" fir eng Zäit, an et kann e puer Méint daueren ier et zréckpréngt. "Testen" mat Porno fir sécher ze sinn, datt Dir nach ëmmer funktionell sidd, tendéiert d'Zäit, déi néideg ass fir nei ze starten. Also musst Dir De Void trotzen net ze wëssen wéi Dir et geet - oder riskéiert Är Fortschrëtter ze bremsen. Rebooting Basics P * O * R * N Schlëssele verschlësselt Tastatur wéinst Porno SuchtDat gesoot, datt d'Leit normalerweis nach gutt Deeg erliewen, och no puer Wochen - besonnesch wann se se benotzen aner Tools fir gutt Gefühle nei nei Weeër ze produzéieren.

Awer Fortschrëtter sinn net linear, a gutt Deeg kënne vu miserabelen Deeg gefollegt ginn. Misär Deeg kënnen och exzellent Deeg virgoen. Et ass bal wéi wann et e Pendel déif am Gehir ass, deen heefeg, intensiv Stimulatioun an engem Extrem verankert huet. Wann Dir ophält Internetpornografie ze benotzen, schwéngt de Pendel hin an hier ier en sech an der Mëtt nidderléisst. De Prozess ass beonrouegend well d'neurochemesch Schwankunge beaflossen Är Stëmmung an Är Perceptioun vun Ärem Liewen. Si beaflossen och Ären Optimismus, Är Fäegkeet mat aneren ze sozialiséieren an och eventuell Är sexuell Reaktiounsfäegkeet.

Gitt geduldig an d'Situatioun stabiliséiert

"E puer onroueg Eventer sinn a menger Famill geschitt wéi ech am Junior High war, wat ongeféier déiselwecht Zäit war wéi ech als éischt e Pornmagazin entdeckt hunn. Ech mengen eppes huet geknipst. Ech hu just opgehalen ze probéieren an ech hunn opgehalen ze këmmeren. An ech hunn ugefaang meng sexuell Impulser fir déi nächst 20 Joer total ze sabotéieren. Momentan hunn ech d'Gefill datt ech dat al Junior-High-Self zréck kréien. Ech fille mech wéi ech ophalen, wou ech opgehalen hunn a schlussendlech ginn, wien ech sollt ginn, wann ech net mäi Wee verluer hunn: en disziplinéierten, frëndlechen, intelligenten, respektablen, ustrengenden, staarken, gefleegten, Gentleman. ”

Schlussend, probéiert net ze härzlech iwwert dës Heilecht. Maacht Äre Fändel "Persistenz net Perfektioun." Sidd sanft mat Iech selwer. Neistarten ass eng lëschteg Saach. Déi Leit, déi et am meeschte glat maachen, halen e Sënn fir Humor, akzeptéieren hir Mënschheet a Léift Sex. Si respektéieren hir Sexualitéit, a steiere sech no an no an eng nei Grouf. Si bludgeon selwer net, oder menacéieren selwer mat veruerteelt. Sex ass e ganz fundamentalen Undriff. Et ass am beschten de Wee duerch dës Verrécklung ze vereinfachen, Iech selwer ze verzeien wann Dir rutscht, probéiert nach eng Kéier, a sou weider.

Bottom Line: Rebooting erfuerdert eng grouss Engagement a vill Mut. Ass et fir Iech? Liest d'Geschichten vun deenen, déi dës Method benotzt hunn: Rechnunge matzemaachen.


Endlech, e Post aus Reddit / Fell, duerch saxoman1

Zu deenen, déi fillen datt de Nofap hinnen net hëlleft a Loscht huet ze verzichten.

Dir maacht dat zënter Joren.

Nee, net Fändel, PMO. Dir sidd PMO'ing fir Joer. Sëtzen (vill) Stonnen all Kéier virum Computer. Halt Äert Gehir an Zopp vun Dopamin, Deltafos-B, an aner Chemikalien fir künstlech laang Perioden baden. Wéi?

  1. Aus der Explikatioun vun de Leit déi (haaptsächlech) onnatürlech Geschlecht hunn.
  2. Andeems Dir Iech um Rand vum Orgasmus (Bord) fir Stonnen a Stonnen hält (fir "héich" ze halen).
  3. A andeems Dir eng "Death Grip" Hand op Är Genitalien benotzt well Dir hutt normal Sensatioun verluer.

Fir vill vun Iech, wann déi normal Saachen et net méi gemaach hunn, sidd Dir op ëmmer méi extrem Forme vu Porno eropgaang. Oder Dir hutt ëmmer méi Porno benotzt. Sich no deem perfekte Video / Bild. Mëttlerweil sot Äert primitivt Gehir weider Iech ze soen datt Dir den evolutive Jackpot getraff hutt. Awer alles wat Dir maacht ass Äert Bildschierm ze befruchten.

Vill vun dësen hutt Dir an Äre formative Joeren (Prêeten an Teenager) wann eis Geharnien am meeschte verwinnt sinn. Och wann dëst net de Fall ass, hunn d'PMO jo Gehir widergemaach. Dir hutt Tiefe neural Kierzelen verdraht fir PMO, Dir sidd elo süchteg.

All dat ass fort Joer.

Mäin Punkt ass dëst:

Wann Dir dëst (oder eppes wéi dat) zënter Jore maacht, wéi kéint Dir eventuell just 3 Deeg - 50 Deeg (üblech Réckfallfenster) erwaarden fir Iech ze heelen?

Awer Dir seet Iech selwer, no e puer Wochen, datt "Dëst funktionnéiert net. Ech hunn ëmmer nach PIED, ED oder keng Sensibilitéit. Ech si flaach an ech hunn nach ëmmer keng Frëndin / Frënd, asw. “

Entschëllegt! E puer Wochen kënnen elo vill ausgesinn, awer vergläicht dat mat der Zäit déi Dir PMO'ing hutt. Schéngt et net lächerlech wann Dir dat esou kuckt? Dir gitt Ärem System eng Paus vun deem neurochemesche Bad, sou datt et "reset" oder "reboot" kann.

Also bock op! Dir braucht Zäit ze heelen (eng gutt Zäit). Den Zweck vun dësem Post ass d'Saachen an d'Perspektiv ze setzen. Munch Leit heele méi séier wéi anerer. Mir sinn ALL anescht, also verbréngt Är Zäit net fir Iech mat aneren Fapstronauten / Femstronauten ze vergläichen!

Wann Dir ëmmer frustréiert / vulnerabel fillt, just d'Thema vun dësem Post bestätegt:

"Ech war PMO'S fir JOER, also ech erwaarden net nëmmen _________ [Insert Time Unit] fir ze enthalen fir mäi Gehir ze heelen. Ech wäert weiderfueren. Ech GINN aushalen! “

Gutt Gléck fir all meng Bridder an Schwësteren am Wëllen!