Red X
Transzendéierend Wënsch oder Verlaangen vu kierperlecher Natur kënne mat der Technik gemaach ginn d'Bild eliminéiert ier et zu enger Formation kënnt an Energie unzitt. D'Bild oder d'Fantasi ze stoppen fir Dynamik ze kréien spuert vill Ierger a vill onnéideg Péng a Kampf. Hei ass e Schreiwen iwwer de Prozess vum Dr. David R. Hawkins. Stellt Iech vir d'Annulatioun vum Bild soubal et mat engem grousse roude X erscheint. (Dëst gouf vun enger DVD mam Numm "What is Real?" Transkribert)
Wéi kënnt e Wonsch vun enger physescher Natur. Wéi eng Haart ze iwwerwannen.
E Verlaangen ufänkt als éischt an Ärem Sënn als Bild. Wann Dir dëst suergfälteg kuckt, gesitt Dir all Verlaangen als éischt e Bild erschéngt, egal ob et e Cheeseburger, Hamburger, e plakege Kierper ass, egal wéi, oder wann Dir en Alkoholiker sidd, e Getränk. Als éischt kënnt d'Bild vum Getränk. Dir eliminéiert et direkt (stellt Iech dee grousse roude X um Bild vir [an "héiert" en haarde Gong oder e Buzzer an Ärem Kapp]).
D'Bild zitt Energie dran, also wann et als éischt erschéngt, ass et nëmmen ongeféier 5 Watt. Wann Dir et net bannent der éischter Sekonn ausmëcht, ass et ongeféier 150 Watt, da 600 Watt, da ass et e "muss." Dir kënnt de Fortschrëtt ënnerbriechen andeems Dir d'Bild ënnerbrach. Ok, also och wann Dir eppes kuckt, e Cheeseburger, oder wat och ëmmer, et ass net nëmmen de Cheeseburger. Et ass datt Dir direkt d'Bild vun engem Cheeseburger an Ärem Geescht hutt, an dat ass wat Dir wëllt. Dofir musst Dir ganz séier sinn a gesinn den Objet vum Verlaangen an Ärem Bewosstsinn erschéngen an e Choix treffen fir et elo z'eliminéieren.
Gutt Berodung
Ech soen ëmmer Alkoholiker Dir hutt ongeféier eng oder zwou Sekonnen fir dat Bild vun engem Gedrénks z'eliminéieren. Am AA Buch schwätzt et iwwer iergendeen Typ, sober 14 Joer, oder 11 Joer oder eppes, an, hien ass an engem Hotel gaang an d'Bild vun engem Martini ass an de Kapp komm, an ouni Gedanken ass hien an d'Bar gaang an nom 13-14 Joer vun Nüchternheet ass hien zréckgaang an ass gedronk. Also an där enger Sekonn gesitt Dir am AA Buch, wou déi fréi Memberen hir Erfarungen erzielen, datt, aus kee wou, op eemol d'Bild vum Martini erschéngt, an dat ass wéi hien seng Chance hat. Wéi hien de Martini deen Ament net eliminéiert huet, ass hien automatesch op d'Bar gaang an huet 14 Joer Nüchternheet verluer. Hien huet net bewosst gewielt; hien huet einfach net d'Bewosstsinnstechnik, déi spirituell Technik (fir ze wëssen wéi d'Bild eliminéiert gëtt).
Dës Leit hu probéiert et och:
- Ech hunn total gestoppt iwwer Porno viru véier Wochen ze fantaséieren. Ech hunn eng Technik déi gutt fir mech funktionnéiert. Wann ëmmer e Porno-Flashback a mäi Geescht erakënnt, gesinn ech e grousst roude X-Mark a meng Vue. Duerno denken ech un eng rout Ambulanz Sirène mat haart Kaméidi. Wann de Porno Bild ëmmer weider dréckt, explodéieren ech d'Bild a mengem Kapp, visualiséieren tatsächlech eng grouss Explosioun. Dat huet bis elo all Dopamin Rush a mengem Gehir bezunn op Porno eliminéiert. De Schlëssel ass séier ze sinn an ech gleewen datt d'Technik an der Zäit méi automatesch gëtt.
- Mäi grousse roude X ass e Gummistempel a mécht de Sound vun "Ehh Eh!" - den Toun wann eng falsch Äntwert an der TV Sendung "Family Fortunes" ginn ass.
- Mäi Feeler war datt wann Porno Szenen oder Biller vu nackte Meedercher a mengem Kapp optauchen, géif ech se ënnerhalen ier ech probéiert hunn se lass ze ginn. Ech hu gëschter eppes gelies, wat gesot huet, datt mental Pop-ups wéi Glühbirnen sinn. Déi, déi fir eng Sekonn daueren, si 5 Watt, 2 Sekonne sinn 60 Watt, an dräi Sekonne sinn 600 Watt. An anere Wierder, wat méi séier d'Fantasien ausgeläscht ginn, wat se méi einfach sinn ze widderstoen. Also, ech hunn déi rout X Method haut benotzt. Soubal e Bild opdaucht, werfen ech de roude X mat engem schwaarzen Hannergrond driwwer a blockéieren en. Et gëtt tatsächlech ëmmer méi automatesch, an ech fille mech wesentlech besser emotional wann ech d'Fantasien NËT ënnerhalen. Si si wéi rieseg Gehirstéierer, déi mech all verloosse loossen ouni Plaz ze goen.
Maacht de roude X Äre Wee
- Ech hu missen d'Technik änneren. All Kéier wann ech de roude X géif probéieren ze benotzen, géif d'Bild hannendrun nach ëmmer duerchkommen. Elo konzentréieren ech all meng Energie um "bauen" dee roude X a mengem Kapp. Ech stelle mir vir wéi eng Faarf et ass. Kuckt de Schiet enk. Ass et donkel rout, magenta, blutt rout? Ech Foto et mat e puer Déift an. Et gesäit zolidd aus. Et huet Säiten an e Réck drun. Wéi ech all dës Saachen denken, ginn ech sou an de Visualiséierungsprozess involvéiert datt d'PMO Fantasien einfach verschwannen. Et gëtt méi einfach de roude 'X' ze nennen wann ech et brauch.
- Mäi rouden X huet e schwaarzen Hannergrond, sou datt keng Biller duerchkommen! Kléngt domm, awer et funktionnéiert. Mine gesäit just aus wéi de Ris 'X' um Titelskierm vum Videospill 'Xenogears' mat deem ech ganz vertraut sinn (probéiert eng google Bildsich no deem). Ech hunn et net esou geplangt, dat ass just dee besonneschen X deen a mengem Kapp opgedaucht ass! Haha. Et hëlleft fir de roude X ze visualiséieren wärend Zäiten wou Dir Iech net verfouert fillt. D'Technik ass méi effektiv sou. Plus, mäi roude X enthält souguer den Toun vun engem grousse Metalldor, deen zou geschloen ass! Wierklech klickt meng Gedanken zréck op d'Realitéit. Dir wëllt natierlech Är eege "Verbesserungen" bäifügen déi am Beschten fir Iech sinn fir Äert Verlaangen ze blockéieren.
Keen Fantasie / Gedanken iwwer Sex
Dëst ass eppes wat ech am Ufank net bewosst / appréciéiert hunn, awer ech hu gemierkt, datt mäi Neistart eropgaang ass, wéi ech opgehalen hunn ze denken / Sex a mengem Geescht ze spillen. Dëst amuséiert mech erëm well ech ëmmer iwwer Sex geduecht hunn a geduecht et wier en natierleche Prozess, awer mäi Gehir sollt net dauernd erwächt ginn! Wéi mat Pornographie muss et eng konsequent Approche sinn, also wann Dir Iech selwer an eng sexuell Fantasie rutscht denken un eppes wéi e "Stop" Zeechen, oder d'Faarf rout, dat ware séier Biller déi ech benotzt hunn an et huet mat der Zäit geschafft, an elo déi sexuell Gedanken, déi an d'Gedächtnis gesäumt goufen, si verschwonnen.
Stomp op Trigger
1 Joer + - en einfachen Tipp deen Erfolleg garantéiert (Grousse Post iwwer d'Wichtegkeet vun der "Null Toleranz Politik" beim Kucken a Gedanken iwwer Ausléiser a Verlaangen.)
Baut Är Selbstdisziplin
Ech géif op d'Zäit waarden (normalerweis spéit an der Nuecht, alleng, a menger Schlofkummer, mat mengem Laptop an Internet oder iPhone a Flimmer). Ech géif meng normal Sessioun ufänken ze tippen a meng üblech Pornositen oder Schlësselwuert Sich (Notiz, dëst ass net "Kante" awer Ëmkonditioun). Wann ech eemol op de "Enter" Knäppchen gedréckt hunn, hunn ech dee Rush vun Opreegung a mengem Kierper fonnt, awer ech hunn et erwaart. Also, den X Knäppchen uewen an deem Browser war mäi beschte Frënd ... Ech hunn op de Knäppchen gedréckt ier d'Säit iwwerhaapt ufänkt ze lueden, a mat enger gewéckelter Schockelatruffel an der Géigend, ech maachen direkt de Wi-Fi aus, de Computer aus, oder i-Phone, escortéiert et zu mengem Auto wéi e Bouncer en gedronkem Clubber mécht, a geheit de Schockela a mäi Mond fir mäin klengt verletzte Ratt Gehir positiv ze verstäerken. Ech hunn dat op d'mannst all Dag gemaach an och wann onerwaart Verlaangen getraff hunn.
Associate porno mat enger Emotioun
Hei ass en Tipp baséiert op Neurowëssenschaften:
Meng Strategie bis elo war einfach ze versichen iwwer PMO guer net ze denken. Gutt dës Strategie huet net geschafft. Als éischt, einfach e Gedanken aus Ärem Geescht ze läschen ass onméiglech. Zweetens, wann Dir stänneg probéiert e Gedanken iwwer eng gewëssen Handlung (PMO) ze vermeiden, seet dëst onbewosst Ärem Gehir datt dës Aktioun (PMO) wënschenswäert ass. Also hei ass wat ech geléiert hunn. Virun e puer Wochen huet mäin Neurowëssenschaftsproff e Virtrag gehalen iwwer d'Emotioun déi Deeler vum Gehir kontrolléiert. Hien huet erwähnt datt en effektive Wee fir en ongewollt Verhalen z'änneren ass dat Verhalen mat enger gewëssener Emotioun ze verbannen, entweder positiv oder negativ ofhängeg vun deem wat Äert Zil ass.
Dëst bréngt mech zu menger aktueller Sträif vun 8 Deeg, bei wäitem déi einfachst 8 Deeg nofap déi ech je gemaach hunn. Meng Strategie war dëst: All Kéiers wann e Gedanken u PMO a mäi Kapp erakënnt, stellen ech mech direkt vir, datt ech just gefappt hunn, mat menge Boxen ëm meng Knöchel, déi de Bedauern an d'Trauregkeet fillen, déi ech ëmmer zu sou Zäiten fillen. No 8 Deeg dëst ze maachen, huet Porno vill vu senger Allure verluer. Elo wann ëmmer Gedanken iwwer Porno kucken a mengem Kapp sprangen amplaz mir selwer ze soen "Nee, Dir wäert dat net maachen!" Ech fannen mech ze denken “Firwat der Däiwel géif ech iwwerhaapt wëllen fir dat ze maachen, wa se mech esou schlecht fillt? " Probéiert dësen aus Jungs, et hëlleft wierklech.
Den Eye Bounce
De Porn Trap recommandéiert d '"Auge Bounce" wann Dir onerwaart e Porno Cue begéint. "Oh, do ass eng Foto vun engem sexy Meedchen, BOUNCE. “ Wat Dir méi maacht et gëtt méi einfach. Eventuell gëtt ewechkucken eng Gewunnecht. Et hëlt de Verlaangen ewech.
De Rubber Band
Ähnlech wéi d '"Red X" Technik kann d' "Rubber Band" Technik op déiselwecht Manéier hëllefen. Halt eng Gummiband ronderëm Ärem Handgelenk an all Kéier wann Dir ufänkt e Gedanken oder Fantasie z'ënnerhalen, deen Iech ausléist, klickt d'Gummiband op Ärem Handgelenk fir Schmerz ze induzéieren. Dir wäert Äert Gehir bedéngen fir deen Ausléiser ze verbannen als manner wéi belountend mat der Zäit.
Ech hunn de Red X ni sou gär gebraucht sou vill well ech mengen et ass iergendwéi e Roboter an huet keng "Bedeitung" beim Uwendung. Also anstatt de Roude X ze benotzen wat ech maachen, soen ech mir selwer "Féck dee Schäiss" soubal den Undrang entsteet. Et huet bis elo relativ gutt fir mech geschafft! Dir musst et sou séier wéi e Bild pop-ups an Ärem Kapp maachen. Dee selwechte Moment kritt Dir déi Intentioun Porno ze kucken. Dir musst et maache ier Dir ufänkt Excusen ze maachen. Nodeems Dir "Féck dee Schäiss" sot, fuert Dir weider a fokusséiert Är Gedanken op dat wat Dir virdru gemaach hutt. Probéiert et!
Zerstéierung Visualiséierung
"Hei ass d'Visualiséierung déi ech maachen wann ech Biller a Fantasi a mengem Kapp kréien: Ech huelen d'Bild dat a mengem Gehir verbrannt ass wéi e Verlaangen an ech visualiséieren et zerstéiert ze ginn, wéi duerch e Pabeierzuchmaschinn ze goen, verbrannt ze ginn an dann ze sinn ewechgehäit. Et huet mir gehollef eraus wéi ech bewosst vun de Gedanken war. Ech hat souguer eng Zäit wou ech visualiséiert hunn a mech gefillt hunn wéi wann mäi Gehir aus all dëse Biller gebotzt oder eidel gemaach gëtt. "
Eeeew Technique
- „Dir musst Iech internaliséieren datt Dir e Problem hutt an Ärem primitiven Deel vun Ärem Gehir ass Schold. Behandelt et als e puer schlau Verkeefer, déi Iech d'Welt verspriechen, wann Dir vu senger limitéierter Zäit Offer profitéiert. Wann Dir en Drang hutt, denkt net drun wéi gutt déi kierperlech Sensatiounen wäerte sinn. Amplaz assoziéiert P an M Gefiller vu Verzweiflung, Depressioun, Angscht, e Bier e Mann iessen, e Gruef vu groussen Anaconda Schlangen - eppes Brutto !!!!!!! Am Moment, an Ärem Kapp, assoziéiert alles wat Dir viru kuerzem un eppes gekuckt hutt, vun deem Dir haasst oder eekeleg sidd. Foto et an Ärem Sënn. Sidd kreativ. Sot Dir hutt dës Saach fir e bestëmmte P Stär an Dir haasst Käferen (d'Insekt). Formt eng mental Foto vu Käfer déi iwwer all dës Persoun krauchen oder aus hirem Mond. Maacht weider dës Technik ze praktizéieren. “
- [En aneren Typ] "Wann dëst net funktionnéiert an d'Bild hänke bleift, sou krank wéi dat kléngt, stellt Iech d'Fleesch op de Leit, déi an den Ausléiser bedeelegt sinn, rotting grad wéi eppes aus engem Horrorfilm un. Dëst mécht mech geeschteg gestéiert ze kléngen, awer ech fannen datt doduerch d'Drohung eliminéiert gëtt déi den Ausléiser huet, an et gëtt séier en désagréabele Gedanken anstatt e stimuléierenden. "
- [En aneren Typ] "Et hëlleft vill ass sech virzestellen, datt hatt d'Nues bléist, iwelzt, Schleck ophëlt oder op d'Buedzëmmer geet. Hoffentlech op d'mannst ee vun deenen ass ofstoussend an eventuell lëschteg. Et bréngt d'Attraktioun fir mech net permanent ëm, awer et hëlt de Rand of fir datt ech mech net sou Suergen doriwwer maachen. Déi beonrouegend ass tatsächlech wat d'visuell oder Réckbléckkraaft schéngt ze ginn. "
Stellt Iech statesch
Ech vermeisde Fantasie wann ech e Bild gesinn, andeems hie statesch ass. Televisioun ass statistesch ass déi richteg Plaz an der Welt. Wann all e Porno-Szenario erop oder eppes related bezuelt, stellt Iech viru méi wéi d'Porno-Video / Video. Stellt Iech vir, datt d'statesch komplett iwwerholl ginn. Ech ziel mol zackeg an de lästeg schummende Klang an et hëlleft wierklech.
Oder ... keng vun den uewe genannten
Ech hunn déi rout X Technik probéiert, awer ech weess net ob et déi effektivst ass. Ech mengen datt et vläicht méi effektiv (fir mech) ass "just Gedanken op d'Säit ze drécken", ouni ze vill Uerteel (wéi se an der Mindfulness Meditatioun maachen), wéi se op eng grafesch Manéier ze "zerstéieren" oder se mat X blockéieren, oder sou eppes. Vläicht ass et besser roueg ze bleiwen an net ze vill driwwer nozedenken. Ech averstanen datt d'Kraaft vun dëse Gedanken a Biller mat all Sekonn vill, vill méi grouss gëtt an datt et vill méi einfach ass se z'eliminéieren fréi.
Kuckt och D'Wahrheit ass, DAT BATTLE KANN NET WON.
;