Ass Porno mäi soziale Angscht / Vertrauen / Depressioun / Angscht / OCD / Bipolar méi schlecht?

sozial Angscht

Ass Porno meng sozial Angscht / Vertrauen / Depressioun / Angscht / OCD / bipolare verschlechtert? Scroll down fir e Beispill vu ville Geschichten déi mir héieren hunn.

Vu vun 2021 iwwer 90 Studien verlinkt Porno Gebrauch op méi aarm mental-emotional Gesondheet & méi schlecht kognitiv Resultater
En PDF mat villen Konten der sozialer Angscht, déi verbessert huet, nodeems se Porno verluer hunn
2016 Ëmfro iwwert Scheiheet an Masturbatioun
Unerkennung vun der Korrelatioun tëschend den Internet Addiction a Sozial Phobia an Jugendlecher (2016 Studie)
Smartphone Sucht maache dech depriméiert, léiert d'Studente

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Nicolas Schmit:

Eng Period vun Abstinenz vu Masturbatioun a Pornographie féiert zu manner Middegkeet a verschidde aner Virdeeler: Eng quantitativ Studie (2022)

[Dräi Woche Abstinenz vu Porno a Masturbatioun] reduzéiert mental a physiologesch Middegkeet. Ausserdeem goufen mëttel Effekter entdeckt a Moossname vu verstäerkter Wakefulness, Aktivitéit, Inspiratioun, Selbstkontrolle a reduzéierter Schei.

++++++++++++++++++++++++++++

D'Erhéijung vun engem Pseudonym:

Ech wousst datt ech méi war wéi ech erschéngen sinn. Méi kompetent, witzeg, méi sozial intelligent. Ech hat all dës Fäegkeeten, awer ech konnt se net benotzen. Et war wéi mam Ferrari ze fueren an am 1. Gang hänke bliwwen ze sinn.

Ass ze vill Porno déi Ursaach? Et kann gutt sinn. Zënter mir schreift eis éischten Artikel D'Erhéijung vun der Verknäfung tëscht sozialer Ängstzung a schwieregen Internetpornografie benotzt, erëmgewinnt Päiperneeler weiderhin eng Reduktioun vun der sozialer Angst als eng vun den allgemengerte Verbesserunge berichten wann se d'Internet-Internet benotzt. Kucke mer zum Beispill: Ech sinn ëmmer nach ech selwer awer ech sinn fräi vun de Schellen, déi mir sozial Phobie nennen.

Mir soen net datt Internet-Porno déi éischt Ursaach vun der sozialer Angst oder Depressioun bei jonke Männer ass. Kee weess wéi Prozentsaz vun deenen mat SAD Pornokarussioun als Contributiounsfakt ass, well keng Fuerscher studéiert hunn wat mat der sozialer Angst geet, wann d'Joffer pornographesch fir e puer Méint ophalen. Streaming Internet-Porno ass e relativ neit Phänomen, keng pornoregéiert Kontrollgruppen méiglech, a wéineg Studien hunn esouguer mat der sozialer Angscht a Porno Gebrauch gebraucht. Hei sinn e puer Koppel déi Schüchterkeet a sozial Entwécklung am Zesummenhang mat der Pornokarussi behandelen:

An sengem 5-Minutt TED Talk, "The Demise of Guys" berühmte Psycholog Phillip Zimbardo bemierkt datt "Erfaassungssucht" (Porno, Videospiller) e wichtege Faktor a sozialer Angscht ass. Kuckt och dem Zimbardo säi Buch: Mann, Ënnerbrach: Firwat Jongen sinn Striewen ...

Lauschtert op Podcast iwwer d'Verbindung tëscht sozialer Angscht a Porno

Hei sinn d'Bemierkungen vu verschiddene Leit:

Éischt Guy: Ongeféier engem Mount hunn ech beschloss PMO opzeginn. Ech sinn um Enn 14 Deeg total ouni Masturbatioun gaang. Wärend dëser Zäit war meng Stëmmung ni besser. Ech sinn an en Therapeur gaang fir meng emotional Probleemer ze léisen awer ech war um Punkt wou ech Rendezvousen ofgesot hunn, well ech mech super gefillt hunn a just wëlle weider super fillen. Den nächsten Dag krut ech e grousst Verlaangen / Gedanken iwwer eng Porno-Schauspillerin, déi ech gär hunn a schlussendlech binging. Ech hunn ni realiséiert wéi süchteg ech bis Porno war bis deen Dag. Et war e Rush vun "oh mäi Gott ech brauch dat elo" awer d'Verëffentlechung déi ech fonnt hunn war onheemlech eidel.
Ech hunn den nächsten Dag gebingelt an déi emotional Hell, déi ech zënter Jore erlieft hunn, koum zréck. Ech war onheemlech iwwerrascht ze realiséieren datt vill vun mengen emotionalen Themen am Zesummenhang mam PMO stoppen, also hunn ech nach eng Woch probéiert. Ech hunn eng schwaach Excuse ginn an hunn gebingelt. Dës Kéier koumen al Gefiller vu Suizid a Verzweiflung zréck. Et war en Nuetsstrahl 3 Deeg awer ech hunn erëm ugefaang mat mengem Erhuelung. Et sinn 9 Deeg zënter PMO an ech sinn zréck op mäi ausgeglachene Selbst. Ech hunn net d'sozial Angscht, oder fäerten datt eppes Béises mat mir passéiert, wat ech fréier gemaach hunn. Meng Depressioun ass fort an ech maache mech näischt Suergen. Saachen déi mech rose géife maachen sinn elo eng Saach vun der Vergaangenheet. Ech war viru kuerzem op enger lokaler Musekshow an een huet mech gepusht wärend ech laanscht gaang sinn. Ech hu se um Enn zréckgedréckt a mech iwwer d'Konsequenze guer net Suergen gemaach. Dëst Vertrauen datt ech mech gutt fillt a kann nëmme mat der Zäit besser ginn. Mäin Zil ass voll 8 Wochen.
Zwee Guy: Ech kucken op d'Meedercher a wow si wonnerschéin Kreaturen. Hir laang Hoer, hiert herrlecht Laachen an hir fantastesch Kéieren. Ech si souzesoen net méi flaach. Et ass wéi Meedercher en Apparat hunn fir iwwerflësseg sexuell Energie opzehuelen, an jo ech sinn op hirem Radar! Et ass witzeg wéi dës Sucht isoléiere kann. E puer Woche vum Enthalung kënnen Iech weisen datt Dir einfach ass et ass Kontakt mat jidderengem ze maachen. Laacht einfach a seet, "Salut."
Drëtt Guy: Dat ass e vertraut Gefill. Dir mierkt just op eemol datt Dir net méi vu sozialer Angscht mécht.
Véiertent Guy: Ech hunn am Ufank vum Joer 2012 opgehalen. Virun deem hunn ech ëmmer probéiert meng Angscht ze heelen. Ech hunn 2 Joer an der Therapie verbruecht an hunn dauernd probéiert meng Gedanken ze strukturéieren, awer et waren Zäiten, besonnesch ronderëm Meedercher, déi ech net wousst, wou ech dës Panikattacken kréien. Et war net emol mäi Gedankeprozess; et war just eng Automatik. Zënter dem Openthalt ass dat komplett fort. Ech hu keng sozial Angscht méi. Ech sinn net méi depriméiert dofir, a vill Leit, och meng Famill, hunn kommentéiert wéi ech net ëmmer zou sinn an irritéiert déi ganzen Zäit. Dëse Mangel u Panikattacken kéint kee Placebo sinn. Et ginn Zäiten wou ech mengen ech wäert eng hunn an ech just net. Et ass keng Vertrauenssaach, et ass eng Verännerung an der Gehirchemie.
Et huet Zäit geholl. Ech war ëmmer nach e puer Panikattacken um Dag 64. Et waren och Zäiten während méngem Reboot, wou ech mech gefaellt hunn wéi ech hunn verschlechtert sozial. Ech hunn mech vill méi Vertrauen fonnt, mä war ganz ofgesiichtshaft sozial ageschüchtert.Wat war mam Meedchen datt ech d'Dinge géifen alleng op mech kommen, fir natierlech ze kommen, wann ech awer stattfannen, datt ech elo nach ëmmer probéieren ze probéieren an en Effort ze maachen . Ech sinn do sëtzen a einfach geduet datt ech magesch witzeg a gesond sinn. Ech realiséieren elo wier dat falsch.
Ech kann och soen datt et war wann ech eng ganz vill Porno am Alter vu 15 kucke gesinn huet, datt d'Wierker wierklech e Schlag fir déi Schlëmmer maachen. Ech war e verspriechen Sportler, deen e wierklech e grousse Spiller gewiescht sinn, mee ech haaptsächlech verléiren ech mech fir all Dag ze verbesseren an ze stoppen. Nodeem ech se erofsetzen, krut ech dës Drive a Leidenschaft ze spillen. Ech hate déi Tatsaach, datt se ze spéit fir eng Collegecarrière aus der Schoul ze maachen.
Fënneft Typ: Ännert 'Porno' oder 'Fapping' op eng aner Sucht, an et kéint méi einfach sinn ze gesinn firwat et sou vill Gliddheet fir verschidde Leit ass. Wann Dir net süchteg sidd, sidd Dir wéi e Casual Drinker dee kuckt ob hien ee Mount ka goen ouni ze drénken. Um Enn vum Mount sot Dir "hmmm, dat war net sou schlëmm, awer ech mengen ech ginn mat menge Frënn eraus an drénken eppes". Dir kënnt dat maachen, well Dir sidd wahrscheinlech keen Alkoholiker.
Awer vill vun de Leit hei hunn Ofhängegkeeten zu Masturbatioun an / oder Porno. Fir si gesinn se e puer vun der selwechter Aart vu Liewen / Gesondheetsvirdeeler, déi en Alkoholiker no e puer Méint sober wier. Déi éischt puer Woche si schwéier ... GANZ schwéier. An d'Virdeeler sinn zimlech kloer.
Awer fir vill vun eis ass dat well mir net voll an der Gesellschaft funktionnéieren. D'Beschreiwunge vun de Leit iwwer Supermuecht si wierklech just normal Muechten. Stellt Iech vir, wann een op Iech zoukënnt a seet "Geck, ech hunn d'Supermuecht entwéckelt fir et duerch den Dag ze maachen ouni mech selwer ze pisse". Dir géift wahrscheinlech mengen se wiere verréckt bis se gesot hunn "oh jo, ech sinn en Alkoholiker". Vill vun de Supermuecht, déi vun de Nofappers beschriwwe goufen, klénge gläich laache fir een, deen net vun e puer vun de soziale Angschtgefiller an aner Themen bruecht gëtt, déi duerch Internet / Porno Sucht bruecht ginn (zum Beispill vill Nofappers sinn onglécklech datt se ouni Porn wierklech mat schwätzen Fraen, an datt Frae wäerten zréck schwätzen ... zu hinnen, de Mangel u sozialer Angscht, d'Fäegkeet eng Erhiewung bei 20-eppes ze kréien, a Bereetschaft vu Frae se ze erkennen ginn als Supermuecht ugesinn).
D'Saach iwwer Porno ass datt et an der Gesellschaft als e grousst Problem opgaang ass. Et ass einfach ze verstoppen, d'Nebenwirkungen si manner evident wéi Drénken / Drogen, an et gëtt normalerweis ausserhalb vun der Vue vun aneren gemaach. Et ass dacks einfach en Hardcore Alkoholiker ze gesinn, awer kënnt Dir en Hardcore Porno Sucht gesinn? Den Internet huet direkt Zefriddenheet sou onheemlech einfach gemaach, an de Rush sou staark, datt et kee Wonner ass 20,000 + Leit probéieren se selwer selwer ze läschen.
Sechst Guy: Ech hunn mäi Therapeut iwwer dëst gefrot an hien huet en aneren Therapeurenexpert an Ofhängegkeete gefrot. Hie sot mir datt et richteg ass Porno verursaacht eng Reaktioun am Gehir, déi Iech verursaacht net sozial ze sinn. Ech si ganz sozial onbequem an ech hu sozial Angscht. Ech kann net e Gespréich féieren wann mäi Liewen dervun ofhänkt. Ech mengen ech ka mäi Liewen erëmfannen andeems ech Porno stoppen. Ech hunn dëse schlechte Schäiss gekuckt well ech 8 war, elo 21. Also Merci 4 dës Presentatioun ze maachen an dës Info ze ginn.
Siewentejong: NoFap huet meng sozial Angscht geheelt. Hänn erof. 125 Deeg an, sinn ech vun enger Muschi op der Aarbecht gaang, hunn Angscht viru mengem Chef, just Uerder ze huelen. Elo sinn ech méi e Leader, ech sinn zouversiichtlech a mech selwer a méi fokusséiert, guer keng sozial Angscht. Elo schéngt et wéi mäi Patron Angscht viru mech huet .. haha, nee, awer eescht ech denken NoFap kéint Är Angscht immens hëllefen. Ech géif et probéieren. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/

Wann Dir ganz gesellschaftlech waren a virum Internet ugefaangen hunn, sinn d'Chancen gutt, datt Är sozialer Enxterie sech zimlech séier séier zréckkënnt. Dir musst Verbesserunge bannen zwou Wochen hunn eng intensiv Stimulatioun iwwer Porno / Masturbatioun / Fantasie / Climax ze halen.

Wann Dir sozial ängschtlech war ier Dir op der Plakegkeet vum Internet getrollt hutt, sidd Dir ëmmer nach méiglech Verbesserungen ze bemierken wann Dir Äert Gehir e Rescht gëtt vun extremer Stimulatioun. Wéi och ëmmer, Dir musst e konzertéierten Effort maache fir Iech mat aneren ze verbannen. Et gi vill Iddien hei. an dësen Artikel: 44 Experts Reveal Wéi kënnt d'sozial Angscht duerstellen (hint: Dir musst Är Angscht maachen).

Vill Leit leiden u sozialer Angscht, also ass et vill Ënnerstëtzung verfügbar. Surft um Internet fir gutt Foren. A fänkt u real Leit mat klenge Verbindungen un. Gitt duerch en ëffentlecht Gebitt a probéiert Aenkontakt mat e puer Leit ze maachen. Da probéiert e puer ze laachen. Da probéiert ze wénken oder eng Begréissung ze schwätzen. Gitt geduldig a gitt Iech Kreditt fir Äre Fortschrëtt, awer lues.

Fir eng detailléiert Erklärung vun de vill Virdeeler, déi vun Ex-Porno-Benotzer gemellt hunn, gesinn: Porn, Masturbatioun a Mojo: Eng Neurologie Perspektiv
D'Radioprogramm vum YBOP behandelt dëst: Internet Porn: Sozial Angscht & Vertrauen (Show # 12)

Reverséiert Sucht mat Gehirner Ännerungen wahrscheinlech eng Roll am berufleche Virdeel maachen. Addictions verursaachen eng Réckgang zu Dopamin (D2) Rezeptoren, wat e wesentlechen Aspekt vum Desensibiliséierung. Rezent Internet Sucht Brainstudien All déiselwecht Gehirer änneren, wéi et am Substanzsubstanzen fonnt gouf reduzéiert Dopamine D2 Rezeptoren an Dopamine Transporter. D'Dopaminebalance ass kritesch fir sozial sozial Funktioun. An der Tatsaach, dass d'Fuerschung d'sozial Angscht korreléiert Niddreg Dopamin (D2) Rezeptoren. D'Drogen wéi Entree-Symptomer datt d'Erhéijung vun de Benotzer oft leiden wann se ophaalen sinn méi Beweise vun engem Suchtpräis bei der Aarbecht.

Iwwregens, Porno benotzt huet d'Ängscht méi wéi d'Just ze änneren grondsätzlecht Suchtpfleeg (an e puer Gehirer). Et ass opfälleg wéi dacks Porno-Süchte mellen chronesch sexueller Diffusioun, wat sech selwer réckelt wéi se erëmkréien. Dëst geschitt net mat aneren Ofhängegkeeten. Dës méi breet Effekter kënnen hëllefen de Verloscht vu Mojo z'erklären. Konnt Porno Sucht, well se Sexualitéit entfouert, hunn d'Kraaft ze stéieren den Gehirnkreesser déi normale männlecht Paart / coursing Verhalen regéieren?

Primaten, D2 Receptoren a dominante Männer:

Éischt Fro: Wat ass een primären biologeschen Ënnerscheed tëscht dominanten an submissiven Primaten? Dominant Primaten hunn méi héich Niveauen vun Dopamine D2 Receptoren. Si goufen net mat méi héigen Niveauen vun D2 Rezeptoren gebuer, éischter "zu engem" dominante Männche verursaacht d'Erhéijung.
Induktiv Sucht an dësen selwechten Primaten huet zu derselweche nidderegen Niveauen vun D2 Rezeptoren an all de Männer geschwat.
Zweeter Fro: Wärend dem Neistarten, gi gemellt Erhéigung am Vertrauen, Gesellschaftsmodellitéit a Motivatioun am Zesummenhang mat der Erëmaféierung vun Dopamin D2 Rezeptor oder Dopamin Niveauen?

Schlussendlech ass eng kleng Dopaminsinissamung laang an de Virbereedungen an der Depressioun involvéiert. Viru kuerzem, Recherche confirméiert datt déif Dopamin den Haaptinstrument an depressioun ass an eng geréng Motivatioun. Vun de Fuerscher;

“Déi VTA Dopaminkreesser déi mir studéiert hunn, si ganz ähnlech bei Nager a bei Mënschen. A mir hu gewisen datt d'Neuronen an dësem Circuit speziell verschidde Symptomer vun Depressioun verursaachen, korrekt a kodéieren. Dëst ass e wesentleche Fortschrëtt an eisem Verständnis vun der biologescher Ënnerlagung vun Depressioun a verbonne Verhalen, "

D'gutt Noriicht ass, datt vill fréier Benotzer sech sozial orientéiere wann se hir Dopaminsignaliséierung erlaben, fir op Basis ze kommen (duerch eng zevill Stimulatioun fir eng Zäit). Angscht a Angschtheet falen, verbesseren d'Stëmmung, d'sexuell Responsabilitéit erhéicht, d'Faarwen heller heller an d'Liewen méi subtil Feier méi erstallt. D'Sozialkenntnisser fléien oft natirlech op d'Iwwerraschung vun de erëmgewinnende Benotzer. Op där anerer Säit, wann se réckgängeg sinn, ginn déi vertraute Symptomer erneiert. Jiddefalls si se e Gläichgewiicht ze fannen dat funktionnéiert se, oft ouni Internet-Porno (well et ass einfach ze stimuléieren op engem Gehireschecht Chemikalie).

Déi erfollegräich Self-poll erfreele fir de Fap a NoFap Effekter op weibleche Aufgab
Gratis Cours fir déi mat "ongemittleche Geeschtwieder" (geeschteg an emotionale Nout)

Hei sinn d'Kommentaren vum Benotzer erëm ze bréngen:

DAT GESCHAFFT

Dag 60: Meng Erliefnisser esou wäit - et ass ganz wäert!
Ech sinn 26 an hunn nom PMO seit dem Alter vu 14 verschmotzt. Ech hunn ugefaang mat "normalen" Porno, awer schliisslech zu extrem Genres an Fetish. Jorel hunn ech gefrot, firwat ech esou ängscht an onroueg ëm d'Leit war. Firwat hätt ech ni eng Frëndin gehat? Aner Leit schéngen natiirlech unzemellen an hunn hir Zoai fir eng aner, mee ech hat mech ëmmer gefaart, datt ech et gefälscht hätt, wéi wann ech net mënschlech war. Ech mengen och Motivatioun. Ech war zefridden Zerstéierung vu Stonnen onofhängeg iwwer d'Internet ze brécken, a ville vu mengen Frënn hunn mat hirem Liewen opgereegt. Ech hat ni wësse wat "normal" wéi ech. Ech hu geduecht datt et eppes falsch war mat mir am Verglach mat anere Leit.
Jiddefalls, 60 Deeg an ech fille mech wéi eng nei Persoun. Ech hunn esou vill Virdeeler erliewt, datt ech se net alleguer hei ze liesen kënnen, mee ett ass een Iwwerbléck iwwer Erfahrungen aus mengem éischte 7 Wochen. Déi éischt Virdeeler weisen 3-4 Wochen op:
Méi Vertrauen an emotional Stabilitéit. En neit Stëmmungsvirdeel.
Manner Wonsch ze héich iwwerschreidend Zäit ze verwéckelen am Internet a Spill Video spillen
Méi staark a méi geselleg Attraktioun fir Fraen (net nëmme Kierper ze kucken)
Méi staark, méi räich Stëmm. Gitt méi artikuléiert.
Manner sozial Ongewëssheet. Méi Wonsch ronderëm Leit.
Fog schéngt aus mengem Liewen ze hiewen. All Dag huet de Liewen méi schéi interessant ze sinn.
Méi staark Wee beweegen. Besser fir eng Exercice routine ze behaalen. Fillt méi staark, méi Ausdauer.
Manner Attraktivitéit a Sucht bis zu Zuckerbefannen.
Méi Energie am Allgemengen fir deeglecht Liewen. De méi staarken Wonsch fir déi meescht gratis Fräizäit ze maachen an Zäit ze verbréngen.
Grousser Zuel vun der Motivatioun. Procrastinéiert deeglech Aarbechten vill manner. Wäerter méi ordentlech organiséiert.
Mind ass méi schaarf a méi kloer. Besser konnt sech op Aufgaben konzentréiert bleiwen.

Ech si sou rosen op Psychologen an Psychiater
dës Leit hunn sou vill Uni Ausbildung anscheinend awer se konnten mir net soen datt meng Angscht duerch Porno Sucht verursaacht gouf? Ech kann Iech net soen wéivill verschidden Dokteren ech gaange sinn a si hunn all probéiert mech ze beroden ze maachen, gi mir Pëllen, awer roden wat? Ech konnt endlech mat Leit verbannen a realiséiert datt wann ech 40 Deeg ouni pmo gaange sinn, kee Mo, hunn ech manner Angscht, da konnt ech mech ëmmer erënneren. wtf ass falsch mat den Dokteren haut?

Alter 16 - Nofap huet mäi Liewen geännert ... Onbezuelbar Virdeeler

Alter 20 - Ech hu geduecht datt ech fir ëmmer sozial onbequem wier

NoFap an Asperger.

PornFree ze sinn hëlleft mat Scheiheet a sozialer Angscht - HEI FIRWAT
Hey Leit,
Ech hunn Porno a Joeren net beréiert a meng längste Sträif ouni Masturbatioun ass 440 Deeg. Ech schwätzen iwwer meng Experienz mat Porno a Masturbatioun, a wéi et sozial Angscht an dësem Video beaflosst.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Hoffen dat hëlleft! Loosst mech wëssen ob Dir Froen hutt.

Zënter [ech hunn opgehalen mam fapping] hunn ech e Meedche kennegeléiert, si méi erausgaang an hunn nei Frënn gemaach. Dëst ass enorm fir mech wann ech bedenken datt ech mäi ganzt Liewen sozial Besuergnëss hat a war ëmmer introvertéiert. Fir déi éischte Kéier a mengem Liewen ginn ech vill méi sozial an et fillt sech onheemlech. Wierder kënnen net erkläre wéi frou ech sinn.
Alter 18 - Fir déi éischte Kéier a mengem Liewen ginn ech vill méi sozial an et fillt sech onheemlech. Wierder kënnen net erkläre wéi frou ech sinn.

OCD 80% verbessert no nëmmen 30 Deeg - Alter 45 - Méi Energie, Angscht zimlech fort, Méi Vertrauen, Manner OCD Symptomer, Gehirniwwel fort, Méi léif Gefiller vis-à-vis vun aneren

Onerwaart perséinlech Leeschtung: Gemengeschaueren. Eppes wat ech net erwaart hunn ass haut geschitt an ech sinn ganz sécher datt et dank dem NoFap ass. Et wäert wahrscheinlech domm kléngen, awer fir mech ass et enorm! Zënter datt ech de Lycée fäerdeg haten, hat ech ni de Courage fir gemeinsam Duschen am Fitness / Pool / etc. Et hat näischt mat mengem Gewiicht oder der Gréisst vu mengem Junk ze dinn, ech hunn e bësse normale Kierper (op d'mannst fir de Moment) a liicht iwwerduerchschnëttlech Schwanz. Et ass just datt wann ech ëmmer no bei se kommen, et fillt wéi all Zelle a mengem Kierper op mech gejaut huet, datt ech net mat all deenen anere richtege Männer dohinner gehéieren. Also ech géif ëmmer Stänn benotzen oder d'Dusche sprangen wann et keng wier.
Awer fréier haut nodeems ech mäi Workout fäerdeg war, sinn ech niewent de Stänn getrëppelt an op den oppene Raum weider gaang. Et war net wierklech eng bewosst Saach, ech war sécher net geplangt et ze maachen, wéi ech an de Fitnessstudio koum, et huet sech einfach natierlech gefillt. Och wann ech wousst, datt do Kärelen do scho geduscht hunn, ech hat keng Angscht oder onbequem op iergendeng Manéier. Et war zimlech gepackt an ech hu missen en Duschkopf direkt tëscht 2 Duden vill méi gebuffe wéi ech benotzen, awer et war mir egal. Ech hu just geduscht wéi all aner ouni Angscht. Ech hunn och kleng Gespréicher mat den anere Leit gemaach, wat och bemierkenswäert ass, ech sinn normalerweis wierklech schlecht drun wann se voll verkleed sinn, sou datt et plakeg ëmgi vu Leit onheemlech ass.
Ech sinn nëmmen um Dag 5, awer ech fille mech scho vill méi zouversiichtlech a sozial bequem wéi virun enger Woch, oder iergendengem Punkt an de leschte 6 Joer fir déi Saach. Mäi Schwanz schéngt och dës Paus ze genéissen, well ech gemierkt hunn datt d'Haut méi hydratiséiert ausgesäit an de Kapp eng méi gesond Faarf huet. Ech sinn normalerweis e Wënzer, awer haut war et méi eng Dusch, a wa visuell meng Kugelen déiselwecht sinn, fille se iergendwéi méi voll. Ech muss zouginn datt ech Zweifel hat wéi ech dës Saach ugefangen hunn, awer si sinn elo all fort! Ech kann net gleewen datt dëst alles wierklech geschitt, an ech hunn dës erstaunlech an ënnerstëtzend Gemeinschaft fir Merci ze soen !!!

Haut hunn ech mech vun 20 mg Adderall zréckgezunn (ech hunn ADHD an huelen et wéi virgeschriwwen). Typesch, op Deeg wou ech meng Medikamenter vermëssen, erliewen ech intensiv Austrëtt Symptomer - Lethargie, Depressioun, asw Haut awer hunn ech keng Entzug erlieft. Ech ginn dovun aus datt et wéinst der ganzer "erhéiter Dopamin Rezeptor Empfindlechkeet" Saach ass, awer ech sinn ëmmer nach erstaunt vun dësem. Interessante Beobachtung

Ech mengen et ass wéinst PMO. Wéi ech e klengt Kand war hunn ech keng sozial Probleemer, elo hunn ech sozial Angscht / Onglécklechkeet an Angscht virum Aenkontakt. Well ech NoFap maachen kann ech Ae Kontakt méi einfach maachen a meng Angscht / Onglécklechkeet ass besser ginn, Et ass nach ëmmer do, awer et ass besser elo. Link

Et ass mir egal wat de Rescht vu reddit seet; Porno benotzt verursaacht definitiv (oder op d'mannst verschlëmmert) Depressioun a Besuergnëss.

Den Ënnerscheed ass Nuecht an Dag fir mech, och wa just a "Moderatioun".
Ech hu vill méi Energie. Ech fänken de Sënn zréck ze kréien fir Saachen ze kréien. Ech fille mech vill méi komfortabel mat wien ech sinn, well ech hunn näischt fir mech ze schummen.
Och wann ech dat alles spieren, kënnt den heiansdo Drang op mech. Et ass Angscht wéi staark Porno am Gehir ass.
Seriously, Schief Porno.

NoFap a mäi Borderline Perséinlechkeet Stéierungen
Ech hunn bpd an ech hunn zënter mengem Teenager Joer gefall (elo sinn ech 35). Elo hunn ech geléiert datt Porno a Masturbatiounsofhängegkeete fir mech déi einfach Flucht waren. Bpd ze sinn ass wéi e Mann ouni eng emotional Haut ze goen. Och déi geréngsten Ausléiser si fäeg Iech ze verbrennen a maachen Är Gefiller op den Daach. Ech hunn Porno gekuckt a masturbéiert fir méi wéi ee Joerzéngt vu mengem Liewen, wat ech net zréck kréien. Et huet mir direkt Zefriddenheet gemaach, et huet mir e Rush vun Dopamin ginn, wann ech emotional ënner war oder ënner Stress war, awer et huet vill vu mir gezunn ... et zitt d'Freed am Liewen d'Freed wann ech mat Leit interagéieren. Ech sinn an en Introvert ginn, deem säi Liewen meeschtens dobannen an ouni soziaalt Liewen ass. Ech hunn op d'Zäit gewaart fir ze passéieren an heem ze kommen, well ech wollt net mat Leit interagéieren, ech hunn Zefriddenheet fir mech selwer. Awer elo weess ech et war eng falsch Zefriddenheet. Et gëtt op kee Fall mat echte mënschlechen Interaktiounen a mat reelle mënschleche Gefiller verglach .. et war gefälscht. Eng gefälschte Welt, an där ech mech vun der richteger Liewensfreed ewechgehalen hunn an als Mënsch ze sinn. Et huet mech méi sozial Angscht gemaach. Et huet mech Depressioun gesat, ech hunn dauernd méi Dopamin duerch Porno Coz gesicht, mäin Gehir ass desensibiliséiert ginn. Mäi Gehir huet net vun der natierlecher Dopamin Verëffentlechung genoss well et war an engem totalen Duercherneen.
Elo hunn ech d'Entscheedung getraff ze stoppen. Ech ka Fortschrëtter gesinn. Ech fille mech erëm mënschlech ze sinn wéi ech mech viru laanger Zäit gefillt hunn. Et ass keng einfach Rees, ech weess et. Awer et ass wierklech derwäert de Kampf dofir ze maachen. De Kampf fir Iech selwer an Äre Mënsch erëmzefannen ... All Kéier wann ech de Krisemodus konfrontéieren, besichen ech dësen Ënnerreddit, an Dir kritt mir de Push deen ech gebraucht hunn andeems ech Är Geschichten an Är richteg Liewenserfarunge liesen. Ech soen Iech Merci fir deelen an hei deelen ech meng Geschicht mat Iech.

15 Deeg an am meeschte merklechen / bénéficiel Effekt ass definitiv meng Fäegkeet fir Aen Kontakt ze pflegen.
Besser ginn fir Aenkontakt ze kreéieren an z'erhalen war e grousst Thema fir mech fir eng laang Zäit, an ech hunn aktiv drun geschafft. Wann ech Aenkontakt maachen, heiansdo war den Drang et ze briechen esou mächteg, et schéngt onméiglech et duerch e ganzt Gespréich z'erhalen. Elo sinn ech zwou Wochen am NoFap, an den Aenkontakt ass BESCHÉINT méi einfach. Ech fille keng Schimmt een an den Aen ze kucken an e ganzt Gespréich, an ech fille datt ech besser Gespréicher hunn a besser Verbindunge maachen dofir.
Ech war gewosst, datt ech wierklech aktiv aktiv Leit ze gesinn an d'Aen kucken, mä iwwert déi lescht Woch oder sou hunn ech mech automatesch gemaach an ouni Kontrakter an den Ae Kontakt ze halen.
Huet iergendeen aneren dësen Effekt gemierkt / genoss? Ech sinn ganz sécher datt et e wierkleche Virdeel vun NoFap ass an net e Placebo awer wien weess.

Nofap ass Gold
Ech gesinn haut d'Ofsenkung vu menger gesellschaftlecher Angscht. Ech war vun Angscht fir méi wéi 4 Joer erlieft an elo ass et endlech virgestallt. Fir all Dir mengt Gefap Fake, Dir sidd e total Idioten.
Ech hu probéiert all Methode fir d'sozial Angscht ze halen. Medikamenter, Meditation, Verbesserung sozialen Fäegkeete etc awer keen vun hinnen hunn geschafft.
Ech hu perséinlech Coaching fir 2 Joer probéiert an awer net vill Verbesserunge gesinn. Ech weess net wéi et besser gëtt mat Nofap awer ech kann Iech versécheren datt et sécher extrem besser gëtt. Gitt einfach nofap a kucke wéi Är Resultater eropklammen.
Dat ass et guys. Just do nofap an Dir wäert d'Liewen erëm erëm gesinn.

Ech sinn sarkastesch ginn an ech hunn en nei fonnt Ego
Vum Dag 1-30 hunn ech net wierklech eng drastesch Ännerung gemierkt. ech hat all déi normal Saachen wéi Gesiichtshaarwuesstum, Muskelmass, méi déif Stëmm. yada yada. Wat erstaunlech ass.
Elo hunn ech just den Dag 40 erreecht an eppes huet geännert, wéi ech éierlech EEN SCHEISS GINN iwwer wat een denkt oder wat ech maachen. Mäi Geescht iwwerdenkt näischt wat fir mech ganz Angscht ass well ech eng roueg Persoun sinn an net wierklech vill ze soen hunn. mee ech hunn et bis elo gär.
Mäi Sarkasmus ass wäit oniwwertraff mat menge Frënn a Leit déi ech kennen. Net op eng schlecht Manéier, awer de Witz deen ech hunn a wéi séier ouni ze zécken ech sinn eigentlech witzeg
Ex: Bei engem Halloween Party op dësem Weekend, net normalerweis de mingelegen Typ kinda just siche goen a kuckt jiddereen. MÄR Elo hunn ech bei engem Dësch mat 3 Fraen a puer e puer Jénger geklappt an hunn Gespréicher wéi ech iwwregens fit.
Och op der Party koum dës Fro aus engem Kaartespill an ech hunn et gepackt, gesot, mécht Porn Iech un a wéini war déi leschte Kéier wou Dir et gekuckt hutt? sou natierlech gelaacht a gekuckt jiddereen sot mat engem riichte Gesiicht a sot 40 Deeg an Nuechten. De Look op hir Gesiichter war onbezuelbar a si hunn mir net gegleeft lol.

NoFap killt Sozial Angscht KOMPLET

Den Haaptprobleem a mengem Liewen war ëmmer sozial Angscht, d'Feele vu soziale Fäegkeeten a Fäegkeet fir ze schwätzen. Och wann ech 4-5 Joer al war, erënnere ech mech wéi ech net fäeg war méngem Spillschoul Virléift ze soen, a wéi se mech ëmgedréint huet, war ech gelämt an nervös. Mëttlere Schoulmobbing huet meng Angscht gestäerkt, an all Kéier wann ech nei Leit kennegeléiert hunn, hunn ech dës ängschtlech Gedanken iwwer Oflehnung a wéi se de Geck mat mir maache well ech ze schei sinn an ze onbequem. Elo sinn ech 17. Wärend mengem Liewen hat ech nëmmen 2-3 Frënn gläichzäiteg, an déi meescht vun der Zäit souz doheem an huet Angscht virun all sozialen Interaktiounen. Vläicht kléngt et e puer vun Iech vertraut.
Virun engem Joer hunn meng Elteren an ech decidéiert datt ech dëst Joer am Ausland studéiere wäert, wat eigentlech geschitt ass, an elo schreiwen ech et an enger Schoulbibliothéik an engem ganz anere Land. Ech kommen am Oktober an d'Schoul, an engem ganz anere Land, voller Teenager aus verschiddene Länner. Déi Zäit war eng vun de schlëmmste Perioden a mengem Liewen. Hei gëtt kee Mobbing gemaach, awer ech hunn mech hei als eenzeg ugefaang. Wann a mengem Land e puer Frënn hunn a mäi beschte Frënd aus menger Klass war, hei hat ech keen. Ech war wierklech depriméiert fir eng laang Zäit wärend jidderee Spaass hat. Op enger Kéier hunn ech decidéiert datt sozial Angscht déi Saach ass, déi ech iergendwéi iwwerwanne muss. Nodeems ech Videoe gesinn an Artikele gelies hunn, hunn ech mech u NoFap erënnert. Fir éierlech ze sinn, ech erënnere mech net wéi ech NoFap fonnt hunn, et war laang virun, an ech hunn et net eescht geholl. An och, ech wousst net datt NoFap Iech mat sozialem Vertraue hëlleft. Et ass just a mengem Geescht erschéngt, wahrscheinlech no enger anerer Sessioun vu Masturbatioun. Ech hu gemierkt datt ech midd sinn nodeems ech ofgezunn hunn, wat meng Studien beaflosst. Ech hunn méi déif Fuerschung iwwer NoFap gemaach, a wéi ech een Artikel iwwer d'Virdeeler vun NoFap gelies hunn, hunn ech dës vertraute Wierder gesinn. Sozial Angscht. Nofap hëlleft mat sozialer Angscht. Ech war schockéiert. Kee fuckng Wee kann et mir hëllefen. Eng ugefaang méi déif Fuerschung iwwer NoFap Affektioun dovun iwwer Sozial Angscht an huet erausfonnt datt et keng magesch Heelmëttel fir et ass an heiansdo hëlleft et net. NoFap gëtt Iech Vertrauen awer wann Dir eng schwéier sozial Angscht hat, wäert et Iech net dovun retten.
Jiddefalls um éischten Dag vun 2021 hunn ech meng Rees ugefaang a meng éischt grouss Sträif war 7 Deeg. Fir 4 Méint ware meng gréissten Sträifen 7-9 Deeg awer op engem Punkt hunn ech mech genuch motivéiert fir Dréngungen ze maachen an net fir e bëssen Zäit op mäi Gehir ze lauschteren an elo sinn ech hei (mäin Dagcounter). A wann Dir Iech frot hëlleft et mir mat menger sozialer Angscht. Nee, et hëlleft guer net. IT FUCKING Zerstéiert IT. Gëschter hunn ech mat engem Spriecher an der Hand viru menger Virléift gedanzt a si huet gelaacht. Duerno hunn ech hatt gefrot mech mat der Mathematik ze hëllefen an et ass mat engem ganz déif 2-Stonne Dialog opgaang. Et war e waarmt Meedchen an ech hunn eng Virléift op hatt. Ech war guer net nervös. Ech hu mech gefillt wéi richteg Alpha. Also wann Dir Iech freet ob Nofap Är sozial Angscht an Onglécklechkeet heele kann, just stfu a start.

Nofap huet meng sozial Angscht eliminéiert

Ech sinn eréischt den Dag 22 an ech fille mech net méi schei, ech ka mat zoufällege Leit schwätzen an hunn tatsächlech Spaass ouni nervös ze fillen, ech laachen op si a si laachen zréck. och wann et eng vun den haardsten Saachen war déi ech je gemaach hunn nofap war wahrscheinlech déi bescht Entscheedung déi ech je gemaach hunn. "Op der anerer Säit vum Leiden ass et Gréisst" - David Goggins Bleift staark Jongen, mir maachen et!

Ech hunn och geduecht, datt ech gesellschaftlech Angscht hat, mä no engem Joer vun der Fëllschoul an an der Zäit ëmzebréngen, hunn ech gemierkt, datt ech ni gesellschaftlech Angscht hat.

Massive Liewen Erfolleg 7 Wochen a WOW. Experienz ginn gedeelt
OCD Symptomer: Eng grouss Liewensverschiebung déi ech gemierkt hunn ass datt ech meng perfektionistesch Illusioun lass sinn, ech maachen net méi Pläng, ech stéieren net ze vill datt mäi Haus super propper ass, ech sinn vill méi organiséiert a reift datt ech fille meng Angscht huet reduzéiert vu Saache richteg ze kréien. D'Konzept vu Perfektioun ass onméiglech huet mech endlech getraff.

Ech hu BPD, an op nofap sinn ech manner empfindlech op Oflehnung.
Wéi et seet, ech hunn BPD, a wéinst deem sinn ech ganz empfindlech fir souguer virgestallt Oflehnung. Ech kréien dëst richtegt schlecht Gefill wann ech mech verworf fillen, an et ass wesentlech méi einfach mat 33 Deeg nofap ëmzegoen. Meng Depressioun ass net sou schlecht wéi gewinnt Ether. Ech sichen ëmmer no enger Chance schwéier ze ginn, oder Sex ze hunn elo geheien. Et ass just e konstante Buz vun elo geluecht.

Ech Léift nofap !!! Ech kann tatsächlech mat Leit schwätzen !!!
Et sinn nëmmen 21 Deeg gewiescht, an ech bemierken schonn en Ënnerscheed. Ech konnt net mat mengen Eltere schwätzen ouni super defensiv a feindlech ze ginn. Elo sinn ech vill méi kill

NoFap verfollëgt meng Angscht aus. Et ass fort. Komplett fort.
Et ass sou e grousse Kontrast ech heiansdo Suergen datt ech déi ganzen Zäit sou relax wier wéi wtf sinn ech op eemol e Steen kale Psychopath oder eppes? Ech egal wirklech egal wat een iwwer mech denkt.
Ficken erstaunlech.

Sozial Angscht kaum bemierkbar
Ech hunn haut eng nei Aarbecht ugefaang an et war fantastesch. Normalerweis hätt meng sozial Besuergnëss mech all gestresst fir den éischte Mount vun enger neier Plaz ugefaang. Haut hunn ech kaum meng sozial Anixetie gemierkt a konnt nei Leit treffen a sech bequem sinn ech selwer ze sinn. Natierlech hunn ech vill Aarbecht u mir selwer gemaach wéi nofap awer ech gleewen datt kee Fap en Ënnerscheed a mengem Liewen zum Bessere mécht. Ech si gespaant ze gesinn wat viru geschitt. Fir jiddereen mat sozialer Besuergnëss empfeelen ech d'Buch No More Mr. Nice Guy vum Dr Robert A. Glover. Dëst Buch ass erstaunlech fir jiddereen, dee méi ee Mann wëll ginn a sech wuel fillt mat wien se als Persoun sinn

Wat huet nom 5 Méint vum NoPMO geännert

Ech schaffe all Dag op der Gymnast fir 40 min + 10 min vun der Sauna. Super-Séi op eng sechs Pack. Mäi Testosteron ass wahrscheinlech duerch den Daach fortgaang.
Ech schlofen am 9 pm a schlofen op 5-6 am.
Ech bleiwen zu enger rénger Ernärung a këmmeren mech vu menger Gesondheet.
Ech hunn e Futtball aus Energie.
Ech liesen all Woch e Buch.
Ech gi bei Aarbecht.
Ech gesin sou vill.
Méng Schéiheet an d'sozial Angst si fort.
Ech maachen mäi Bescht, fir meng Finanzen ze kontrolléieren an ze frustral ze bleiwen.
Ech plangen eng Startup ze lancéieren.

Nofap huet mir gehollef mech elo mat de Leit ze schwätzen ..
Ech sinn um Dag 37 net ze réckelen an ech hat Angscht mat de Leit ze schwätzen, well, ech hunn e schlechte Lispel a Leit géifen de Geck mat mir maachen online. Gutt, ech hunn ugefaang mat zoufällege Leit online ze schwätzen an et ass mir egal wann d'Leit de Geck mat mir maachen an ech hunn en neie Frënd kennegeléiert !! Wann ech nach ëmmer réckelen, wier ech nach ëmmer depriméiert an Angscht mat Leit ze schwätzen! Merci Gott fir NoFap! Ech empfeelen d'Leit bei eis !!

Porn a mental Gesondheet
Also wat ech vu mengem Réckwee gëschter gemierkt hunn ass datt all meng psychesch Probleemer (déi absolut minimal op nofap / no-porno waren) voller Kraaft sinn no engem schwéieren Réckfall gëschter. Interessant Observatioun. Ginn op eng aner Sträif ab haut! Ech ka falen, awer ech wäert ni ophale mat opstoen.

Mental Gesondheet ass eropgaang, awer ironesch ass et meng Porno Gewunnecht zréck komm?
Also, viru kuerzem hunn ech Vollzäit ugefaang bei enger Aarbecht ze schaffen, déi ech gär hunn, an et war eng vun de gréisste Saachen, déi jeemools a mengem ganze Liewe mat mir geschéien. Ech drängen mech selwer vill Stonnen ze schaffen, an hunn gewëssen Ziler fir all Woch eng gewëssen Zomm Suen ze maachen. Ech hu bal keng Angscht an Depressioun méi, awer ech si vill méi gestresst, wann dat Sënn mécht.
Ech tendéieren geil wann ech gestresst sinn. Stress mécht mech eigentlech guer net un, et ass just datt et meng Libido erhéicht, op eng ganz ähnlech Manéier wéi déi meescht Leit e falen an der Libido wa se Stress erliewen. Also, héije Stress + geréng Angscht + niddereg Depressioun = MEGA Libido erhéicht.
Eng aner Saach déi ech ugefaang hunn ze maachen ass Meditatioun. Elo war et wonnerbar, awer et huet mech verursaacht méi sexuell a romantesch Gedanken iwwer Fraen ze hunn. Ech denken, wat leeft ass datt et vill vu menge sexuellen Hemmungen ewechgeholl huet.
Elo, verstitt mech net falsch, ech si méi glécklech wéi ech war wéi op bal all anere Punkt a mengem Liewen - awer dëst huet meng Libido a voller Kraaft zréckbruecht. Ech sinn an de leschten 24 Stonnen wahrscheinlech sechs oder siwe Mol op Porno gaang.
Ech sinn net sécher wat ech hoffen ze gewannen andeems ech dëse Post deelen. Vläicht just fir meng Geschicht ze deelen? Oder fir ze kucken ob iergendeen datselwecht oder ähnlecht erlieft huet? Ech schätzen all Feedback. Merci! 🙂

laangfristeg HDAP Modus Effekter
Soziale Angscht ass komplett gegleeft a meng Introversioun ass fort. Ech sinn elo ganz ganz sozial a Frae schéngt mer ze léiwen. Si hu gemengt mir ze gesinn an bleiwen um Findel et schwéier fir ze froen mam Gespréich ze sinn, och wa se spéit an der Saach kënne sinn. Meng Stëmm ass déif a si ginn zegutt Zorte stänneg. Ech kréien et och sou onfäeg. Porn kënnt ech mech elo un, a ech virbereet echt Frae fir Porno. Et mécht mech ängschtlech wéinst dem wat et fir d'Leit déi an der Industrie involvéiert sinn. Merci fiif fir d'Ënnerstëtzung

Bei de wichtegste Verloschter bei der sozialer Angscht ze beäntweren
Et ass wierklech erstaunlech datt een den Ënnerscheed no sou enger kuerzer Zäit bewosst ass .. Ech fille mech net de Besoin vu Leit ewech ze kucken a se an d'Aen ze kucken a Gespréicher ze féieren ... Ech si just an der Angscht dat konstant fapping kann dës Themen verursaachen. Dës Realisatioun ass en Testament fir weider ze goen. Notiz: Ech sinn op engem Dag tëscht 12-18 wann Dir kee Rand zielt, awer ech hunn ugefaang strikt domat ze sinn, also hunn ech mäi Konter 6 Deeg zréckgesat fir voll nofap ze goen. edit: fänken och un den Interviewprozess fir eng nei Aarbecht un déi ech sinn, eppes wat ech just net gemaach hunn, awer hätt misse maachen ... et schéngt wéi wann meng Energie a Vertraue lues a lues zréck kommen.

Virdeeler Dir fillt Iech 4 Wochen an ....!
Virdeeler déi ech erlieft hunn:
1. Vill Energie
2. Urgen sinn manner wéi déi éischt zwou bis dräi Wochen
3. Disziplin zu engem ganz neie Niveau
4. Héije soziale Angscht
5. Allgemeng fillt Dir Iech gutt wéi gutt a mental Geeschter a méi fokusséiert

Ech hu gemierkt datt ech wärend menger Erhuelung och méi charismatesch ginn ass. Déi leschte Kéier wéi ech an d'Schoul gaange sinn, huet ee vun de Meedercher mech gekuckt a war kommentéiert wéi intelligent ech op menger Testresultater baséiert a wéi ech ausgesinn hunn wéi ee vun dëse College-Proffen, déi vill ze jonk ausgesinn hunn, fir am College ze sinn. Wéi ech dat héieren hunn, hunn ech eng witzeg Imitatioun vun engem College Professer erausgezunn an et ass sou eppes gaang:
Ech: Ok Klass. Haut léiere mir iwwer d'Basis vun Neuronen, Dopamine a Stimulus.
Zoufälleg Meedchen: Ech weess net emol wat ee vun dëse Saache bedeit nervös laachen
Me: Wann Dir dech opschreckt, kann ech soen.
Zoufall Guy: Hey Schoulmeeschter. Firwat mussen mer all dës Saachen léieren?
Mir: Well dëst Kolleg an Kollege weilt Dir ëmmer nëtzlech Saache léieren, déi Dir ni am Daag vum Dag benotzt.
Jiddereen koum laachen ze laachen, wann ech dat gesot hunn an ech hunn esou glécklech fonnt an ech hunn einfach mat jiddferengem. Dëst ass mat wäitem ee vun de méng Favoriten vu NoFap. schéinem Bréifpabeier

Dat hunn ech och gemierkt, ech si vill méi roueg a méi zouversiichtlech a menge Gespréicher an ech denken net wéi "oh Mann ech muss eppes fannen fir iwwer ze schwätzen" wéi elo Gespréicher einfach esou natierlech erauskommen an ech sinn et gär hunn, wann ech bal erëmfannen erënnere mech just un d'Virdeeler an ech denken wéi onbezuelbar si sinn a wéi et besser ass wéi PMO. schéinem Bréifpabeier

Porn mécht mech zu engem soziale Retard an ech haassen et.

Ech hu gemierkt, datt wann ech mech fir e puer Deeg enthalen, ech vill méi ausgaang a konversativ sinn. Awer wann ech mäin Dag PMOing ufänken, sinn ech ganz zou. Kann net sozial Zeechen liesen. Haass mat de Leit ze schwätzen. Maacht mäin Dag 100% méi schlecht.
Kämpft awer ëmmer nach. Ech wéilt ech hätt just mäin Handy an den Dreck geheien, awer ech vertrauen drop.

FunkeyMonkey405 [Link net méi verfügbar]

Ech sinn dee selwechte Wee. Ech fille wéi dëst en Nebenwirkung vu Porno ass, déi net genuch geschwat gëtt

Zimmlech vill, a PIED

D'selwecht hei

Wheresmydopamine

Ëmmer geschitt och mat mir. Porn kann op ville Weeër debilitéieren

BewäertungPGTV

Dëst geschitt mat mir och genau wéi Dir et beschriwwen hutt. seng haass 🙁

Ganz averstan mat Iech. Ech fille wéi all Aspekt vu mengem Liewen un pmo awer besonnesch sozial leiden. Ech mengen, d'Schimmt vu Porno Sucht ze sinn mécht mech manner wéi anerer an ech tendéieren mech selwer aus der sozialer Atmosphär auszeschléissen.

Sou richteg

Ech fille mech déiselwecht Brudder, net dësen Extrem awer ech ka mech bezéien. Ech denken dat kënnt vum "Geheim" a Schold vu Porno kucken an dat ass e grousse Grond firwat ech ophalen

Ech weess ganz genau wat Dir mengt an ech hu keng Ahnung firwat dat ass. Gëtt et iergendeen deen kann erkläre firwat dat geschitt?

Dag 160 elo hunn ech de Courage Meedercher ze Approche
Also haut war ech an der Mall ech hunn e ganz schéint Meedche gesinn an ech hu beschloss hatt unzegoen ech hunn mech virgestallt a froen no hirem Numm (Diana) an hir Nummer leider sot si mir hatt hätt e Frënd awer et huet näischt geschuet dat ass den déi éischte Kéier sinn ech fäeg Meedercher unzegoen ouni nervös ze ginn
Den Nofap huet erstaunlech fir mech geschafft day160 Ech hu méi Frënn Ech si méi sozial méi fokusséiert ech hu gemierkt datt d'Leit mech méi spezifesch weiblech Kollegen respektéieren
Nëmmen negativ Saach iwwer Nofap fir mech ass déi naass Dreem eng Zäit ech 2-3 an enger Woch hunn déi verréckt ass

Nofap huet meng Depressioun ëmgedréint, an eng Woch.
Ech leiden vu Depressioun fir ville Joeren, Ech war Zigaretten aus Alkohol a Alkohol, a si hunn se alleguer entschloss fir meng Stëmmung ze verbesseren. An ech war ëmmer depriméiert. Ech hu probéiert géint eng Woch virum Fapping ze maachen a mäi Liewen huet INSTANTLY verbessert. Genau esou, ouni dass ech de ganzen Dag Fernseh kucken an mein Fleesch schloofen. Ech hunn an d'Schoul getraff, hunn erëm gesellschaftlech erstallt an hat e Blust vun enger Woch! Ganz gewillt, weider ze goen! Glécklech I fonnt hunn!

Asperger - Gesellschaftlech besser wéi jee, Fetischen verschwannen

Social Angscht Konnt?

Jiddereen huet hei geheiert oder op d'mannst seng gesellschaftlech Angscht verréngert vu NoFap ze maachen?

Seeking_Discipline

Grouss Jo op dësem.

eNewlifeReborn

No 60 Deeg fillt ech wéi all meng Angscht praktesch ass fort.
Ech hunn ëmmer Angscht gehat, souguer probéiert Psychologen a Medikamenter ze maachen an näischt ze hëllefe bis ech ugefaangen hunn nofap. Éischt erstaunlech datt d'Collegeschoulinstituter sech net auskennen, datt et d'Porno binging war.
Et wäert är Angscht maachen. Halt gitt a Gedold

Jo an eent vun de grousse Grënn, di ech Bettap hunn

No 70days fir mech

Den WORST wat Dir maache kënnt fir Äert Ängscht ze maachen!
Also an de leschten 2 Joer hat ech eng schwéier sozial Angschtstéierung, wann ech mat engem schwätze geet mäi Gesiicht rout, ech verléieren meng Wierder an ech gi wierklech nervös. Viru 25 Deeg hunn ech den NoFap probéiert an ech sinn ongeféier 3 Woche bliwwen ouni Fapping oder Edging, a wärend dësen 3 Wochen hunn ech gemierkt datt meng sozial Angscht verschwonnen ass, awer ech war net sécher firwat.
Gëschter um 5 Auer .. Ech sinn zréckkomm, awer ech hu bis haut näischt aneschtes gemierkt, wéi ech a meng Mathescourse gaange sinn, datt ech fréier super zouversiichtlech wärend an da killen (op d'mannst an de leschten 50 Wochen), amplaz vu Chill ze sinn, all meng Besuergnëss zréckkomm, ech war super ängschtlech !!
Ech wousst direkt datt et mäi Réckwee war, Fapping ass de Grond firwat all meng Angscht zréckgaang ass an ech sinn 100% sécher doriwwer !!
Also wann Dir vu SAD (Sozial Angschtstéierunge) lass wëllt ginn, NËMMEN NIE NI iwwer Fapping.

Ech krut gesot, ech sinn déi sozial fäegst Persoun an eiser Klass ...
Wéi ech op der Uni war an et e puer Mol am Dag gaange sinn, konnt ech net emol e Gespréich zesummenhalen. Ech hat zwee enk Frënn an ech konnt guer net a gesellschaftleche Versammlunge funktionéieren.
Ech hu viru kuerzem ofgeschloss an huet mäi "Graduatiounsschema" ugefaang, dat ass wesentlech meng éischt Carrière a mengem ganze Liewen an ech hunn et gär. Haut huet ee mir gesot datt si mech als déi "sozialstännegst Persoun an eiser Klass" gesinn. Et war déi éischte Kéier datt se leider mat e geschwat hunn, awer fir hien ze soen dat huet mäi Dag gemaach, an hie wousst et net emol. Ech sinn vum sozialen Ausstouss gaang, vun der Persoun, déi net e Gespréich konnt zesumme maachen, zu der Persoun, datt een mech als dee sozialsten Eenzelpersoun an eisem Diplom-Schema empfonnt huet. Ech mengen éierlech dat ass wierklech erstaunlech ...

Nofap 35 Deeg Bericht - hunn ech super Muechten?
Ech sinn op kee Fall méi wéi 35 Deeg (Kee Sex, \, kee Porn) méi wéi 35 Deeg an haut hat ech Sex mat engem Hoer a Kolumbien (ech sinn hei en Tourist).
Ech betruecht et net zréckzegräifen well ech e normale Sex hat.
Egal wéi, d'Virdeeler sinn:
Vertrauen - erhéicht Vertrauen an de sozialen Astellungen an an den Aussen-Astellungen (wéi sëtzt op enger Plaz an iesst ouni Suergen). Ech hu scho OCD a Suergen déi ganzen Zäit wat d'Leit un mech denken. dat ass scho bal fort.
Energie- Et kënnt a geet an e puer Deeg awer e puer Deeg hunn ech ze vill Energie a kréien och euphorie e bëssen. och ech ginn coky.
OCD - Bal scho fort. Ech hu vill zevill un dësem geduecht an elo ass dat fort.

Pornographie schéngt e kloere Grond vun enger Form vun Angscht ze sinn, déi ech hunn
Ech hu virdrun 2 Joer ugefangen an ëmmer zënter ech Problemer mat de Leit (besonnesch Weibchen). Ech war ëmmer Onrouen an Ratchett gewiesselt, awer ëmmer zënter ech ugefaang, hunn ech eng iwwerwältigend Ännerung erliewt. Ech sinn och net fäheg, eng vun mengen Aarbechten ze kréien an d'Halschent vun der Fräizäit ze fänken.

Alter 20 - Meng Angscht an Depressioun ass sou vill besser, Vill méi Vertrauen, ech gesinn d'Saache vill méi kloer. Ech hunn d'Verbindunge mat enger Zuel vu Leit verbessert.

All sozial Angscht Erfolleg Geschichten?

Ech hun.
Ech war gewinnt di Art vu Typ, deen op seng Schuër a bléckt an spréch an Atemzäiten, ouni Aachtkontakt usw. Hei dës Deeg kann ech eng Gespréich erafsetzen a kleng Sprooch an Strid huelen, och zereck e Läch an eng Wackel all Kéier e bëssen Zäit mat engem hübsche Meedchen.
Eréischt just Oppositioun ass dat ass nach ville Méint vun der Praxis, all Dag iwwer eng Rei vu bewosst Choixen, bis et haaptsächlech déi zweet Natur war. Och wann ech net bewosst bewäert ginn ass - ech rutsche an zerfall, besonnesch wann ech scho betount.
Hei ass wat ech gemaach hunn: - Praktizitéit Objektivitéit. Heiansdo kënnt d'sozial Angscht doduerch vill Erwaardungen unzehänken datt eemol Dir e Schrëtt zréck maacht absurd onrealistesch. Salut zu deem schéine Meedchen kritt Dir net op der Plaz geluecht; och wann Dir den Henry Cavill wier. - Praxis Vertrauen. Maacht bewosst Schrëtt fir eng méi beherrscht Haltung, Gangart, Stëmm, Kleedungsgefill, Ëmfeld, Schäiss ze hunn, a Gedankegang. Stellt Iech vir wien Dir wëllt sinn, da gitt spazéieren an denkt, asw wéi dës Zukunft Dir. Eventuell kämpft Äert Gehir den Ënnerscheed ze soen. Fir mech gëtt et just déi zweet Natur, awer geschwënn ass et mäi Standard.

ColonCaretCapitalP

Ech sinn net geheelt awer ech verbesseren mech weider. Et hëlleft fir aus Ärer Komfortzone erauszekommen a mat ënnerstëtzende Leit ze schwätzen.

soad1799

Absolut, jo. Et war ee vun de ville contribuerende Faktoren zu menger schwéierer sozialer Angscht (déi nach ëmmer zu engem vill méi klengen Ausmooss hänkt), an och wann nofap / pornofree net e fixe Rezept ass, bemierken ech absolut positiv Virdeeler vun nofap / noporn speziell a Begrëffer vu sozialer Angscht.
Mäi Gehir muss komesch verdraalt sinn (a wahrscheinlech vu jorelaangem heefegem Porno Gebrauch beschiedegt) well ech fille mech nach e bësse "aus", souguer fapping dacks ouni Porno. Ech weess datt dësen Ënner ganz binär ass a priedegt den Absolutismus a Bezuch op pornofräi ze sinn, awer ech fannen datt et ganz disziplinéiert ass an an 1 Wank ze kommen (zu menge Gedanken, oder ganz Vanille-Porno / erotesch Plakeg) all 7-10 Deeg huet wéineg wann iwwerhaapt Effekt op meng sozial Besuergnëss an allgemeng psychescht Wuelbefannen. Eemol kommen ech zréck all Dag ze klappen mäi Gehir verdummt an d'Angscht krabbelt séier zréck. Ech verstinn total datt dës Sucht entweder "op" de Won oder "aus" ass, awer dat ass just meng Erfahrung an et ass wahrscheinlech net déi idealst fir jiddereen mat enger wierklech déif sëtzender Sucht.
Ech géif och bäifügen datt et besonnesch d'sozial Angscht ronderëm Frae lindert (als e Mann hei offensichtlech). Ech gleewen wierklech datt et eng Bros Wëssenschaft ass, datt wann Dir Äert Gehir net an eng Art künstlech Pair Bindung (ënner de villen anere psychologeschen Effekter vu Porno) verflicht, da schlussendlech onbewosst erlaabt, oder och forcéiert Iech méi positiv ze sinn, roueg, waarm, affirméiertem a sozial ronderëm Fraen. YMMV iwwer all dëst a mäi Fall kéint just eng Anomalie sinn, awer ech wier et net averstan mat anere Leit hir Geschichten hei gelies ze hunn.

beastfromeast95

Ech sinn um Dag 55 op menger Rees an ech sinn op 90 Deeg Hardmode fäerdeg fir mäi Gehir d'Chance ze ginn voll ze verdrängen, wäit kann ech soen et hëlleft wierklech vill, ech géif soen datt meng Angscht ëm d'Leit ëm 60% erofgaang ass an ech fille mech méi komfortabel ronderëm d'Leit, ech weess et net, ausserdeem ass mäi Gehirniwwel fort a mäi Geescht ass méi kloer wéi wann ech fréier war, also sécher ass kee Fap ganz nëtzlech fir Är mental Gesondheet

Ech hunn vill Porno benotzt. Ech si wierklech versicht ze stoppen, et ass schwéier, awer méiglech. Ech hunn generell Angscht mat aner Formen vun psychesche Gesondheetsproblemer. Ech liewen e ganz normalen wonnerschéine Liewe. Wann ech Porn an 1-2-3-4 mol am Dag war, war ech en absolute Walking-Monster. Ech hunn e bëssen komescher Schei gewunnt an et huet d'Ficken aus mir stierwen! Sexualitéit Froen, einfach total onheemlech schwiereg Fassade ze halen. Ech hunn eng gutt Aarbecht Ech späiche meng Suen. Ech hunn d'Ziler verlaangt an all Dag op meng Positivitéit a geeschteg Gesondheetsariichtung ze schaffen. Egal wat ech elo mengen. D'Grief mengt donkel, awer Dir fänkt just nach Saachen ze maachen an d'Saachen ganz verännert.

Yep. Ech sinn vill méi sozial qualifizéiert, awer och ech gesinn elo hunn ech de Leit no bei mir gelooss datt vill Leit déi ech bewonnere mech sozial besuergt fir verschidden Evenementer och, dëst huet mir gehollef ze entspanen an d'Angscht heiansdo ze natierlech akzeptéieren also ech sinn manner haart mat mir selwer. Ech hunn awer e Beroder gesinn fir dëst ze hëllefen an och an 12 Schrëtt Erhuelungsgrupp ze goen. D'Grupp ass super wéi mir encouragéiert sinn Uriff ze maachen an ze schwätzen iwwer dat wat fir eis leeft wat mir hëlleft ëmzegoen.
Wann Dir en haarde Porno Benotzer sidd, kuckt et vill, ech wier ganz iwwerrascht wann dëst net zum Bessere geännert huet wann Dir Porno goe léisst.

Meng gesellschaftlech Anxiety ass exorziséiert ginn!
Haut sinn ech an deeselwechte Barbershop gaang, wou ech scho méi wéi ee Joer wärend ech PMO gemaach hunn. All Kéier wann et en onbequemen Mumble wier wéi ech meng Hoer wëll an da wäert hien meng Hoer a voller Rou schneiden, well ech just onbequem Äntwerten ginn hunn, déi d'Gespréich néierens féieren, sou datt et just stierwen a ganz ginn bis mir ware fäerdeg.
Nët haut!
Haut sinn ech dohinner gaang an hunn direkt de Geck mam Guy gemaach, iwwer déi verschidde Längt diskutéiert, op déi hie meng Hoer sollt schneiden, de Stil, him Fotoen ze weisen asw. Wéi mir eis ënnerhalen hunn et mech geschloen wéi eng Zillewand - wtf war dat? !
Ech hunn net gestresst, war net onbequem an d'Gespréich huet einfach ouni weideres leeft. Ech sinn elo sou verdammt glécklech, ech fille wéi eng Tonn ze heelen ass scho geschitt an ech wousst et net emol! Ech hunn dësen Ënner gär, merci fir all Supporthären!

Video - NoFap Virdeeler: D'Virdeeler vum Porn a Masturbatioun fir 1 Joer opzehalen! (reduzéiert Depressioun an Angscht ënner anere Virdeeler)

Alter 24 - Besuergnëss sou schlecht datt ech an e Schoulberoder geschéckt goufen. Zimlech fort.
Den Nofap huet mir gehollef vill vun der Besuergnëss ofzeschalten, déi ech erlieft hunn, sou schlecht war et, datt en Dozent mech op de Schoulberoder bezitt. Awer elo déi eenzeg Indikatioun, déi ech kréien [datt] ech op Meedercher kucken, ass datt ech se zréck kucken; virdrun hätt ech ni op Meedercher gekuckt, oder iergendeen, ech géif just waarden op Heem ze kommen, da fap et aus (géift Dir gleewen datt ech ni eng Frëndin hat oder Sex?). Elo gesinn ech e léift / waarmt Meedchen / Fra an déi entgéintgesate Richtung zu mir trëppelen an ouni iwwerhaapt doriwwer nozedenken Aenkontakt ze halen de ganzen Wee bis se direkt niewend mir ass, Et huet mech erschreckt déi éischt Mol dat geschitt ass an ech géif muss ophalen wou ech eng Minutt stinn an nozedenken wat grad geschitt ass. Ech fille mech zimlech gutt elo awer ech weess datt de pre-nofap mech fir sou eppes fir Deeg wunnt an obsesséiert, guer net gesond. ... Dunn hunn ech onbewosst ugefaang ze hunn, wat wéi Stare Concourse mat all Meedchen ze gesinn huet, net hir Bits ze kucken an se ze objektivéieren awer Aen zu Aen. ...
Dir wësst wann Dir zoufälleg op e wierklech haarden Typ kuckt, ech mengen net e Fitnessstudio Narr awer Kärelen déi schéngen wéi wann se duerch haart Erfarunge ginn hätten, an Dir gitt direkt futti a kuckt ewech a maacht wéi wann et net geschitt wier? Net datt ech bewosst sou Leit sichen a probéieren se ze stierzen, awer no kale Duschen kombinéiert mat Nofap wäert ech net wackelen a kréien och Respekt wéi e liichte Wénkel.

Ech hunn geschloen zënter ech ongeféier 13 war, ech sinn elo 20. Awer ech war mat OCD diagnostizéiert wéi ech 16 war, an elo ass et fort. Komplett fort. Déi gréissten Saach elo ass ech sinn net méi "a mengem Kapp" de ganzen Dag an d'Nuecht. Et ass bal wéi wann ech d'Welt fir d'éischte Kéier gesinn. Ech war ni gutt mat Meedercher, elo op eemol sinn ech. Ech war ni zouversiichtlech, elo sinn ech. Awer déi kleng Saache sinn nach méi verréckt. Elo hunn ech Freed beim Sonnenënnergang ze kucken, oder e schéint Konschtstéck ze gesinn. Ech hunn Emotiounen elo wärend ier ech ëmmer domm war. Ech géif et vergläiche mat wéi ech fir d'éischt Kontakter fir meng Ae krut. Wéi ech d'Kontakter fir d'éischte Kéier erabruecht hunn, sinn ech beim Ënnerscheed ewechgeblosen, well alles esou kloer war am Verglach mat deem wat ech mäi ganzt Liewe gemaach hunn. Et ass datselwecht Konzept, awer et ass wéi Kontakter fir meng Emotiounen schéinem Bréifpabeier

Ech hunn dat just entdeckt ..
Hey do, 17 Joer alen Typ aus Däitschland hei. Also ech sinn am Fong klinesch depriméiert fir ongeféier 2 Joer. Et gouf mat verschiddenen Typen vun Therapien a spéider Medikamenter behandelt. Keen vun deenen schéngt ze hëllefen oder huet just fir eng kuerz Zäit gehollef. Ech hu beschloss an en aneren Therapeut ze goen, well mäin éischten huet mir guer net gehollef. Gëschter hat ech meng éischt Sëtzung mat him an ech hunn him meng Geschicht erzielt a wéi ech mech fillen. Ech war iwwerrascht wéi hie mech gefrot huet ob ech dacks masturbéieren. Ech hunn tatsächlech niemools jidderengem gesot datt ech dee Schiet op d'mannst 2 Mol am Dag maachen zënter ech 12. Hie war gutt bewosst iwwer Porno Sucht an d'Depressioun déi et verursaache kann. Ech sinn elo ongeféier 24 Stonnen "propper" an et ass net einfach ... Ech bleiwen definitiv just fir motivéiert ze bleiwen. 2 Méint bis d'Schoul erëm ufänkt. Mäin éischt Zil ass net bis dat ze masturbéieren a kucken wéi ech mech fillen. Vu wat ech bis elo gelies hunn sinn ech relativ positiv.

Klickt op 90 Deeg! Et schafft Joffer!
Mann dës lescht 83 Deeg waren eng Rees déi ech frou sinn datt ech ugefaang hunn. An ënner 3 Méint ass mäi Selbstvertrauen Selbstschätzung exponentiell gewuess. Ech sinn vill méi extrovertéiert an hunn Saachen gemaach déi ech ni gemaach hunn ier ech nofap gemaach hunn. Ech krut meng éischt Frëndin an éierlech kéint d'Liewen net méi glat ginn. Fir d'lescht Joer an en halleft hunn ech gekämpft Sträifen iwwer 20 Deeg ze kréien, awer eppes huet endlech geklickt. Wéi ech et gesinn, wäert Dir ni ophalen, ausser Dir sidd 100% engagéiert. Och 99.99% ass net gutt genuch. Gitt net op d'Dräng an, Dir wäert méi staark a méi glécklech op der anerer Säit erauskommen.

Ech hunn mat mëttelméisseg bis schlëmm Depressioun zënter dem 7ste Grad. Ech héieren tatsächlech eng Stëmm an méngem Kapp, datt mir gesot ech war Doggy Shit, an ech wier wierklech wierklech op mech selwer fir Fehler ze maachen. Meng Depressioun ass wierklech schlecht an der Zäit geklomm an eist Gedanken iwwer e Suizid hunn ech oder zwou Mol iwwerzeegt.
Ech hu probéiert mech zréck an de Summer ze erënneren tëscht 6. a 7. Schouljoer, ze probéieren en Event ze erënneren dat zu menger Depressioun gefouert huet (meng Depressioun huet ëm dës Zäit ugefaang). Et koum op de Punkt wou ech keng Energie hat, och wann ech eng voll Nuetsrou krut. Ech géif dacks gestéiert ginn; genannt ginn Nimm wéi "Emo Kand" oder "dat trauregt Kand." Ech denken ech kann endlech soen datt Porno d'Gëft war.
Ech erënnere mech un deen éischten Apparat, op deem ech Porno staark gekuckt hunn, war meng PSP; wat ech just erausfonnt hunn verëffentlecht Mäerz 2005. Dëst war viru genee 7 Joer an ongeféier déi Zäit wou ech an de 7. Schouljoer gaange sinn. Ech hunn zënterhier zimmlech staark gefaasst, a kierzlech hunn ech entdeckt datt mäi Geschmaach am Porno ugefaang huet sech verschlechtert ze änneren (ech ginn net am Detail).
Ech hunn elo net fir all déi 5 Deeg gefléckt (ech weess et ass net vill), an ech fille mech scho méi glécklech, méi energesch a just ronderëm besser. Dëst erkläert och firwat all meng Famill Vakanzen (net fäeg fäeg sinn) meng glécklechst Erënnerungen iwwer d'Jore waren.
Ech gesi mech selwer et bis zum Dag 90 ze maachen, well ech hunn dat natierlech eng Zäit laang net pur gefillt. Ech fille mech wéi mäi alen Goofy selwer erëm, an dat ass dee onbezuelbare Segen, deen ech jee wënsche kéint. Ech fille mech endlech wéi wann ech mat mengem Liewen virukomme kann anstatt de Kand ze lächerlech ze sinn fir all déi Zäit sou en Debby Downer ze sinn. Ech fille mech esou opgereegt / erliichtert, endlech mäi Problem ze realiséieren, an op d'Sich ze goen, fir dee beschten ze sinn. Ech sinn nach ëmmer jonk (19), an hunn vill fir ze liewen. Ech kann net waarden fir eng éischte Kéier Sex mat engem richtege Meedchen ze hunn, wat ech sënn datt et séier wäert sinn.

90 Deeg ouni P, M oder O.
Also ee vun de gréisste Saachen déi fir mech geännert huet war mäi Vertrauen. Ech sinn vill méi zouversiichtlech wéi ech mech ronderëm net nëmme Fraen droen, mee all d'Leit. Ech fille wéi, well ech meng fapping Sucht gebrach hunn, hunn ech d'Wëllenskraaft fir just alles ze maachen wat ech meng Gedanken gemaach hunn.

20 + Deeg ouni Porno. Soziale Angscht GONE!
Ech sinn en zimmlech gesellschaftsgudden Typ, awer ech ginn ëmmer wierklech ängschtlech ier sozial Eventer a Reuniounen op der Aarbecht.
Ech hunn PMO gemaach an op d'mannst zweemol deeglech gefaasst fir "Stress z'evakuéieren". Op der Aarbecht, doheem verstoppt mech vu mengem GF, iwwerall wou ech d'Chance hunn ... Ech hu gegleeft datt ech kinky wier, awer elo mierken ech datt ech just eng grujeleg Eenzelpersoun war.
Nodeems ech pronkonneg fir bal e Mount maacht, weess ech, datt de gréissten Deel vun menger gesellschaftlech Besuergnëss aus dem Stress vun de méng donkel Geheimnisse versteet.
Fir mech, manner donkel Geheimnisse = keng Scham = manner Stress = sozial Angscht!
Ech fille mech wéi eng nei a verbessert Versioun vu mir. Méi zouversiichtlech, besser an der Ëffentlechkeet ze schwätzen, méi einfach ze verbannen.
NoFap!

D'Welt sollt wëssen
Ech denken net datt d'Gesellschaft weess wat Internetporno wierklech engem Mann mécht !! alles wat se wierklech Porno verbannen ass ED. Porn Maacht e Mann zu engem Angscht Jong !! Äert sozial onbequemen, depriméiert, keng Motivatioun, Kann net fokusséieren, Ganz onsécher, Muskeltonus verléieren, mécht Är Stëmm méi schwaach, Hutt absolut Wësse Kontroll iwwer Äert Liewen. Männer ginn an d'Dokteren Kréien all bëssche Medikamenter verschriwwen, wann et wierklech alles op Porno kënnt a wat et mat Ärem Gehir a Kierper mécht 🙁 Ech war eng Woch vu Porno a fille mech besser wéi ech an 20 Joer gefillt hunn !!

WTF et geet wierklech !!!!
Ech hunn ugefaang non-stop ze reesen an ech hu sou vill geréckelt just fir et aus mengem System ze kréien, ech leiden ënner sozialer Angscht an ech géif normalerweis all Zort vu sozialer Interaktioun vermeiden, besonnesch mat Meedercher. Ech hunn meng Nofap Rees viru 6 Deeg ugefaang an ech gesinn schonn MAJOR Fortschrëtter! Meedercher mierken mech iwwerall, ech fänken elo Gespréicher un an et ass just den Ufank.
Ech géif normalerweis depressiv ginn nodeems Dir doheem verlooss huet eleng de Club verléieren (ech schwätzt fest a Party), mee ech liesen net méi e Fuck! Haha.

Moien r / pornfree! 45 Dagesbericht (e bëssen laang gewickelt) an den éischte Post!
Ech hunn nach ëmmer eng laang Manéier ze goën, awer Dir befreit Iech vun de Ketten vun Porno an der instant gratification léisst dat Liewen erëm erëm lieweg maachen. Ech smile méi, schwätze méi, no meng Interessen, a sech besser ëmkucken. Musek mengt eppes fir mech erëm, ech wëll méi danzen, an ech fillt nëmme vill besser iwwert alles. Fir eemol an méngem Liewen hunn ech Hoffnung. Eng Hoffnung fir mech ze maachen, wien ech wëll sinn a fir anerer ze hëllefen, besser ze sinn, wann ech dat Beispill maachen.
Als Mann mat genetescher Depressioun, Pornofree gratis huet méi fir mech gemaach wéi all Drogen, déi ech jeemools misst huelen. Et ass wéi wann dat mech méi alertéiert, opmerksam an glécklech wéi Wellbutrin, Zoloft oder déi aner Drogen I sech duerchgekuckt huet.
Mäi Rot - Gitt Är Rees net op fir porno gratis ze sinn, a probéiert eppes ze fannen dat vill fir Iech bedeit - sief et op Gebidder an Ärem Liewen fokusséiere wou Dir wëllt fixéieren, anerer a Frënn hëllefen mat Saachen wou se Hëllef brauchen , oder just nei Saachen ze fannen déi dech begeeschteren.

90 Day Reflections a Beobachtungen

Ma, ech sinn bei 90 Deeg fir d'éischte Kéier. Mäi fréiere Rekord war 45 Deeg. Ech muss soen, datt jiddereen just d'Erausfuerderung starten, oder an der éischter Woch, oder am éischte Mount, oder ze denken, datt et seet, IT GET EASIER.
Ehrlech gesidd, no engem Mount (gefeelt hunn ech anstänneg Strecken fréier) ech hu keng Angscht iessen ze fëllen. Sécher, ech hunn mech feel a sinn ëmmer nach eng sexuellem Energie mee ech weess datt seng korrekt Applikatioun géint Fraen ass.
Apropos, vill Jongen bemierken Verbesserungen an der Kommunikatioun mat Fraen no e puer Wochen. Wärend ech eng wesentlech Verbesserung fir eng Zäit net bemierkt hunn, ass et wierklech kloer ginn aus den Deeg 60-90 (hält domat fest!) Ech hunn d'Gespréich méi glat fonnt, et war méi einfach den Aenkontakt ze halen, an ech hu méi flirtatesch Signaler opgeholl. .

Apropos Virdeeler, hei ass wat ech bis elo gemierkt hunn: Ech si méi glécklech. Vill, vill méi glécklech. Ech leiden typesch ënner SAD a gouf e puer Joer zréck mat klenger klinescher Depressioun diagnostizéiert, awer dësen Hierscht / Wanter (jo, et huet scho ugefaang) Ech fille mech super. Ech hu méi Energie - ech kann dat net voll op NoFap attribuéieren well ech hunn och méi gesond giess, Vitamin Nahrungsergänzungen geholl an ausgeschafft, awer ech si sécher datt NoFap e wichtege Bäitrag zu deem ass.
Ech hunn et nach net fäerdeg bruecht eng Frëndin ze landen, awer et ass eng jonk Fra op déi ech eng Zäit laang op mech gekuckt hunn, an ech hunn et fäerdeg bruecht meng Gefiller fir hatt ze vermëttelen ouni déi onbequem Nervositéit, déi mech an der Vergaangenheet geplot huet. Si huet sou implizit datt hatt méi net bereet wier fir eng Bezéiung wéi net u mech interesséiert, an ech mengen et ass just eng Fro vun der Zäit. Ech sinn elo vill, vill méi sozial, besonnesch mat Fraen, an ech fannen et vill méi einfach Gespréicher ze starten / ze droen. Wat de Gehir nei programméiert ass, ech mengen et funktionnéiert ...
[Erfolleg] 90 Deeg vun Hardmode

Halschent Wee bis 90 Deeg, cool.
Just wéi den Titel seet. Et ass sou vill méi einfach, an ech fille mech esou glécklech. D'Saachen funktionnéieren sou vill besser an ech sinn sou erausgaang. Ech hu méi Verbindunge mat Leit am Allgemengen gemaach, a fille wéi wann ech eng Richtung hunn. Zimlech verréckt wéi nofap mir de Push ginn huet deen ech gebraucht hunn d'Ännerungen ze maachen déi ech gesicht hunn.

NoFap ass déi beschte Kuren a Suizidgedanken.
op mannst fir mech.

Een awesome Avantage vun NoFap
Ech hunn erausfonnt, datt ech kaum nach méi no kucken. Wéi ech gekuckt hunn ech normalerweis op den Terrain sou wäit wéi ech op d'Strooss gaangen ass. Awer wann ech nach keng NoFap maachen, kuckt mech ëmmer vu mir. Et fillt sech wierklech gutt. Kee méi no rezistéiert, net méi PMO. Zäit fir meng Gedanken ze befreien.

90 Deeg Komplett. Waat elo?

Ech sinn ëmmer eenzeg an hunn nach keng Meedercher getraff, sou datt et ëmmer nach frustréierend vun Zäit zu Zäit ass. Ausserhalb hunn ech positiv Resultater. Ech fille mech méi staark geeschteg, ech hu kee Wonsch Porno ze kucken, an ech si vill méi zouversiichtlech wann Dir mat Leit schwätzt. Ech hunn tatsächlech ugefaang méi vun deem ëmzegoen, wien ech sinn anstatt dovun ze lafen. Ech hat eng zimlech graff Kandheet a schliisslech mat menger Mamm iwwer e puer verdréckte Erënnerunge geschwat, déi op mech zréckgaange sinn. Virdru hunn ech geduecht datt ech e bësse Verschwendung vu Raum wier awer elo fille mech glécklech souguer e funktionéierende Mënsch ze sinn. Ech géif net soen datt ech eng Ton méi glécklech sinn awer ech fille mech vill besser wéi virdrun. Et huet mech definitiv inspiréiert fir aner Vize ganz zréckzeschneiden.

Anekéierend Angscht huet all erschloen
Ech sinn am Moment um Dag 29, dëst ass dee längsten deen ech ouni Porno / Fapping gaang sinn zënter ech et viru véierzéng Joer am Alter vun 10 entdeckt hunn (et war eng 1-8x Dag Gewunnecht an dëse Joeren). No enger Rëtsch vu <2 Wochen Resetten ginn ech endlech vir.
Fir mäi ganzt Liewen (souwäit ech mech erënnere kann) hunn ech eng lästeg sozial Angscht kombinéiert mat Null Vertrauen an Null Sënn vu Selbstwert. D'Angscht déi ech ëmmer hat war schrecklech .. Ech konnt ni d'Leit an d'A kucken, hunn mech ëmmer vu jidderengem ageschüchtert gefillt, hunn mech ëmmer eekeleg an haass géintiwwer selwer gefillt an hunn NIE eng random Diskussioun mat enger friem.
Virun ongeféier zwou Wochen ... all dat huet sech opgeléist ... an et bleift fort. Ech hunn Angscht doriwwer ze posten, well ech hat erwaart datt et voller Kraaft géif kommen nodeems ech méi gréng Weide gewisen hunn .. awer et bleift fort.
Dës lescht zwou Wochen sinn anescht wéi all déi ech je erlieft hunn. Ech fannen mech selwer an d'Firma vun anere Leit ze verlaangen (eppes wat ech nach ni virdru fonnt hunn), a wann ech an der Ëffentlechkeet sinn, konnt ech op zoufälleg Friemer opmaachen ouni Probleemer. Ech hunn super kleng kuerz Gespréicher iwwerall wou ech goen an dat bescht Deel ass ... Null Angscht. Ech hu keng Probleemer méi mam Aakontakt, ech stotteren net, ech schwätze meng Meenung an et geet mir net ëm wat anerer denken. Tatsächlech ... Ech ka souguer kucken wéi aner Leit onbequem Saache maachen (wat mech erëm super onbequem fillt iwwer mech selwer) ouni Problem ... et ass net futti ze gleewen.
Ech sinn all Dag de ganzen Dag mat engem Laachen am Gesiicht an enger positiver Stëmmung ronderëm gaang an ech soen Iech .. d'Leit mierken et. Ech gi vun de Meedercher déi ganzen Zäit ugeschwat a gesicht e Gespréich unzefänken just fir mat mir ze schwätzen ... dat ass fir mech ongehéiert.
Zréckzekucken meng al Manéiere schénge gelaacht .. wien war déi Persoun? Ech weess et net awer ech weess dat - ech ginn ni zréck.
GUY 2)
Super Saachen, ech si wierklech frou fir dech. Ech hunn an der Vergaangenheet vu mëller sozialer Angscht gelidden an och wann ech e puer Verbesserunge gemaach hunn, ier ech opgehalen hunn ze fap, elo am Fong 2 Méint fort (mat e puer Resetten), d'Angscht ass wierklech bal fort. Ech hunn net eng Ahnung iwwer d'Grënn firwat Nofap hëlleft mat sozialer Angscht, awer ech gleewen datt Dir dëst ekelegt Gefill net musst erliewen nodeems Dir just en Orgasmus zu engem béise Pornomaterial hat wierklech hëlleft Äert Selbstbild ze korrigéieren.

NoFap ass eng vun de beschte Saachen déi ech je fonnt hunn.
Ech hunn iwwer d'lescht Joer oder sou Probleemer mat ED gemaach an nodeems meng Frëndin mech hei verlinkt huet an ech d'TED Gespréicher doriwwer nogekuckt hunn, muss ech soen datt ech mech schonn eng Millioun mol besser fillen. Mäi Problem huet eis Bezéiung wierklech verletzt an nodeems ech zesumme geplënnert hunn, war en Deel vu mir erschreckt et wier de Grond datt mir net géife schaffen awer elo hunn ech méi Vertrauen an hu kaum nach Probleemer zënter ech opgehalen hunn!

Dag dräizéng. Ech fille mech ganz fokusséiert a ka mech besser konzentréiere wéi soss. Ech haalen Aa Kontakt wann ech mat Leit schwätzen. Meng Stëmm ass méi déif a kléngt manner "gestéiert" oder "gestéiert" a méi kloer. Ech fille mech méi zouversiichtlech Gesellschaftsgesellschaft a méi relax a glécklech et ze maachen. Et ass relativ lëschteg datt ech ni a mengem erwuessene Liewen an dësem Zoustand war. Et ass definitiv net derwäert dësen [Gedanken] fir Masturbatioun op Porno ze loossen.

OCD leid de riwwer fir e Mount
Hey, ech sinn en obsessive-compulsive Stéierungsleider, meeschtens Relatiounssentréiert. Et ass schwéier et ouni Porno ze bewältegen, awer mat Porno ass et nach méi schwéier. Ech hunn e puer gescheitert Versich gemaach fir Porno ze kucken awer ech sinn endlech gelongen an ech si pro Mount propper. Ech si mat menger Frëndin fir 3 Joer an ech hunn ni méi eng grouss sexuell Erfaassung tëscht eis gefillt wéi elo, well ech kucken net Porno. Meng OCD Symptomer si vill besser och ouni Porno. Porn ass béis an ech wëll net drop zréck.
Entschëllegt fir mäin Englesch, ech sinn net gebierteg, just Netflix léiert elo: D. Scheinen Daag.

Gitt meng 90 Deeg einfach gestern. Lëscht vu Virdeeler an mein Plang fir zukünfteg.
Manner sozial Angscht (kuckt Meedercher an den Aschléi etc.) (Ech mengen, jidderee kann dat bezuelen)
Méi Kraaft, besonnesch méi Wëllkraaft. a wat Dir méi dovunner kritt, wat méi wäert wuessen. et stëmmt et ass wéi e Muskel deen Dir trainéiere kënnt
Meedercher gesinn anescht aus. keng Objektivéierung méi. Dir sicht no méi natierleche Meedercher. hiert Gesiicht, hiert Laachen, hir Aen. och wann Dir hir Been kuckt denkt Dir wéi: "dës Been si wierklech schéin". si schloen dech, Dir kritt erwächt andeems Dir se just kuckt, awer op eng positiv Manéier. sou wéi et soll a soll sinn.
Stabiliséierter Selbstachtung, Selbstvertrauen, besser Gedanken, keen Zug vun Gedanken (foggy style)
Dir kënnt effektiv FELLEN d'Verwierkunge vun Ärem Gehir. Wann ech opgestan gi sinn, hunn ech e staarkt Gefill vu Dopamin a Saachen sprangen ronderëm mäi Gehir
Besser Konzentratioun. meng Regel war "fänke net un, wat Dir net fäerdeg bréngt" awer ech konnt net un där alltime bleiwen. also ech hunn e puer Projeten am Laaf vun der Zäit léien (privat a geschäftlech Saachen) Ech kann erëm ufänken a se endlech fäerdeg maachen well ech hunn elo de Wëllen

Vill vill ka bei 2 Méint passéieren.
Age 16. Kommt dës Erausfuerderung, war ech e ganz skeptesch. Net nëmmen dat, mä ech war eng lonely Skeptiker. Wéi ech am 30 Deeg ukomm sinn, hunn ech all déi gewéinlech Saachen ausgemaacht: erhéicht Selbstvertrauen, onheemlech konversativ Fäegkeeten an d'Fäh hunn d'Freed ze maachen an einfach Saachen am Liewen. Nie wierklech e Problem mat engem vun dëse Saachen virdrun, awer et war definitiv e spekulär Differenz.
Wärend dem leschte Mount oder sou ass eng erstaunlech weiblech a mäi Liewe komm. Hat ech mäi Post NoFap selwer gewiescht, bezweifelen ech wierklech datt ech och de Courage / d'Motivatioun hätt hatt ze verfollegen. Amplaz hunn ech mech bemannt, ugefaang mat hatt zimlech ze schwätzen an hunn ugefaang mat hir ze hänken. Mir hunn e puer super Zäiten am leschte Mount oder sou, a gëschter hunn ech endlech decidéiert et war Zäit meng Fuerderung op hatt ze stellen an hatt meng Frëndin ze maachen.
Et ass schwéier mat Wierder ëmzegoen wéi grouss eng Leeschtung dat fir mech ass. Ech hunn mech ni wierklech ëm e Meedche gekëmmert, mat deem ech bis elo war. Nach net erausfonnt, ob meng verspéit Ejakulatioun geheelt ass, well ech huelen dës Bezéiung méi lues wéi meng lescht Bezéiungen. Sex an der éischter Woch oder sou ass normalerweis e Rezept fir eng Katastroph an enger Bezéiung. Hoffentlech wäert dës Bezéiung vill méi erfollegräich sinn wéi alles wat ech virdru hat. Wann ech dës Virdeeler weider gesinn, kann ech ni méi klappen!

Firwat NoFap ass déi gréissten Ännerung zu mengem Liewen bis haut.
Sozial Interaktioun. Ech hat ganz Angscht dovun an net fäeg et viru 50 Deeg. An der vergaanger Woch oder sou hunn ech onheemlech reibungslos an ustrengend mat Leit interagéiert mat deenen ech net an der Vergaangenheet konnt interagéieren. Ech war fréier net fäeg d'Leit an d'Aen ze kucken. Ech hunn mech geziilt vu Leit verstoppt, déi ech an der Ëffentlechkeet kannt hunn, fir onbequemen Gespréicher ze vermeiden. Ech konnt fréier net an d'Gespréich investéiert ginn. Fraen, och déi, déi ech perséinlech kannt hunn, géifen mech intimidéieren. Ech géif de ganzen Dag iwwer fantaséieren iwwer mech wéi en normale Mënsch ze interagéieren ... All dëst ännert sech elo virun mengen Aen op eng drastesch Manéier. Ech ka mat Vertrauen interagéieren; sinn ech selwer. Ech kann en onbriechbare Bléck an d'Ae vun anere Leit halen. Ech sinn tatsächlech Deel vum Gespréich, am Géigesaz zu ofgeleeën ze denken et ze verloossen.
Ech sinn ekstatesch Ech sinn iwwer dës weider Verbesserung. Sozial Interaktioun war bis elo dat eenzeg problematescht Gebitt vu mengem ganze Liewen, an ech maachen endlech siichtbar Verbesserungen. Villmools Merci, NoFap. Ech kann Iech net soen wéi vill dat fir mech bedeit. Et ass éierlech wéi eng Aart Wonner.
Dëse Weekend hat ech d'Vertrauen meng richteg Selbst mat Meedercher ze sinn, déi ech kennegeléiert hunn. Mäi richtege Selbst huet e verstoppten Humor fir Humor, also op enger Party déi ech besicht hunn, hunn ech schlussendlech e Meedche gesot, ech hätt hatt iwwerdeckt a si wier "bannent enger Stonn oder sou." Normalerweis hätt ech Angscht esou Witzer ze maachen. Awer féck et, dësen Humor ass de richtege mech an ech schaffen wierklech drun datt et net egal ass wat d'Leit denken. Jiddefalls, hatt huet geduecht datt ech witzeg war an ech hunn eng Zäit laang mat hir geschwat an hir Nummer kritt. Mir treffen eis muer fir Mëttes. Ech kréien endlech d'Fäegkeet mäi richtege Selbst ze sinn, an ech weess et wäert mäi soziaalt Liewen immens verbesseren.

Enn vum Dag 60: Ee Reflexioun.
Ier ech NoFap ugefaang hunn, war ech e Videospill Sucht ouni Vertrauen a méi wéi eng schlecht Gewunnecht. Ech hunn een all Dag geraubt an heiansdo souguer méi dacks wéi dat. Elo, no siechzeg Deeg vu kompletter Abstinenz, hunn ech meng Sucht iwwerwonnen. Ech hunn net méi wéi ee Mount Videospiller gespillt; dat ass eng massiv Leeschtung fir mech! Ech war all Dag heemkomm a sou fënnef plus Stonnen op mengem Aarsch sëtzen.
Ech hunn elo eng Frëndin, a si ass dat erstaunlechst Meedchen, mat deem ech jeemools gaange sinn. Si ass schéin, interessant a méi clever wéi ech. Et ass eng fantastesch Geschicht, wann Dir interesséiert sidd.
D'Schoul ass eng erfollegräich Erausfuerderung fir mech elo, am Géigesaz zum Naastmaresch Wahnsinn, deen ech et geduecht hunn.
Ech huelen näischt méi vu jidderengem. Selbstvertrauen = ON
TL; DR: Fapping ophalen + Videospiller ophalen = Frëndin + "Holy Shit, et ass en einfache Modus ?!"

Stoppéiert kucken Porno a masturbéiert, 100%. Déi mèi wahrscheinlech Resultat war nom ongeféier 1-1.5 Wochen, datt ech méi gesell gi mat Weibchen wéi ech jeemools an mengem Liewen war. Ech hu gefrot direkt Virgank an all Gelegenheet, déi sech fir eng interagéiert an sexuell mat deene Weibchen ze dinn huet.

Obwuel dat e puer Mënschen net vill ze vill schéngt, sinn ech ëmmer nees reklasséiert a relativ oninteressant gewuess, sou eppes gesellschaftlech ze hunn, geschwënn eleng mat dem anere Geschlecht.
Ongeféier 5 Wochen hunn ech opgehalen Alkohol ze drénken / Medikamenter ze benotzen, wärend ech net weess ob ech dat ganz op de kee Fap attributéiere kann, huet et definitiv e groussen Deel gespillt. Wéi d'Zäit vergaang ass, hunn d'Saache just ugefaang ze schneeballen a bal all Aspekt vu mengem Liewen huet geännert an hei sinn ech ~ 6 Méint méi spéit d'Fro wéi ech de Féck hei ukomm sinn.

Duerno nippeg ech op QGL d'Nuecht nogoen an et schéngt wéi d'Bewegung op dësem Wee fonnt gouf. LINK FIR GÉINT

Ech hunn net fir 26 Deeg gefléckt an hunn opgehale mat Porno virun enger Woch ze kucken an et huet mäi Liewen OP geännert. manner Angscht, méi Energie, méi einfach mat Womenz ze schwätzen, asw. LINK

Ech sinn Sozial elo!
A sinn elo sou vill méi sozial. Sech bal all Dag mat Frënn hänken, Musek spillen, iwwer lëschteg Saachen schwätzen, iwwer nei Leit léieren. D'Leit froen mech ze hänken, ier et ëmgedréint war. Ech muss d'Leit elo ofleenen well et geet zevill. Et ass e bëssen iwwerwältegend, awer och flott. Ech fille mech populär. Ech fille positiv Austausch fléien iwwerall. Wat eng flott Saach.

Kloerheet vu Geescht? Oh jo!
Léif Bridder, vläicht sinn ech Iech net vill Virdeeler vu No Fap ze lëschten awer ech gesi sécherlech eng bedeitend Reduktioun vun der Angscht déi mech ëmbruecht huet ... Ech hu vill méi e klore Geescht wéi virdrun ... dëst ass definitiv keng Pseudowissenschaft Bros ... bleift staark a bleift weiderhin e Gewënner!

90 Deeg vun NoFap an d'Tendane vun der Selbstkontrolle
Dëst ass wéi ech eppes zimlech bemierkenswäertes gemierkt hunn ... meng sozial Angscht existéiert net méi. Oder besser gesot, et war nach ëmmer do, awer iwwersiichtlech an engem Grad datt et bal vernoléisseg war. Ech hunn ugefaang ze bemierken wéi aner Leit op mech reagéieren, an ech hunn op hir Reaktiounen reagéiert. Kuerz, ech hu gemengt wéi ech déi meescht Gespréicher dominéieren, an deenen ech war, obwuel ech knapps geschwat hunn.
Wat ech domatter mengen, ass, Dir musst net haart an Alpha sinn, fir d'Leit opmierksam ze maachen. Et gi sou vill dezent Weeër wéi Dir d'Behuele vun de Leit beaflosst wéi dat, de Schlësselkomponent deen ech a mir selwer entdeckt hunn ass einfach ze sinn arrangéiert. Wann Dir e grousendt internt Vertraue baut, hunn d'Leit einfach op et erausfonnt, respektéieren et a gréisstendeels vun deem beaflosst. D'Leit séien hir Manéier an d'Manéier wéi si mat Iech diskutéieren a wat se schwätzen iwwer déi gréissten wéi se se gesinn wéi Dir Iech beäntwert iwwerleeën.
Dëst kéint allgemeng Wësse fir déi meescht Leit sinn, awer dëst war eng ganz beliichtend Erfahrung fir mech, well et mir erlaabt huet tatsächlech sënnvoll Verbindunge mat de Leit ze maachen, fir eng Kéier a mengem Liewen, meng sozial Interaktiounen ware fir mech intellektuell stimuléierend, ech hunn et net gemaach t fille mech wéi wann ech all Kéier an engem Eck geboxt wier wann ech an engem soziale Kader war. Och méi wéi all dat, fänkt Dir wierklech un e gutt Gefill ze kréien wéi onsécher an ängschtlech aner Leit sinn wann Dir dëst Verhalen bemierkt, an Är eegen Onsécherheeten schéngen net sou wichteg ze sinn wann Är ugebuerene Empathie erakënnt.

Ech hu mech beandrockt am Feb 1st 2012, mäi Zil war den 1 Monat ginn, ech sinn elo bal 3 Méint.
Virun hunn ech Angscht, Depressioun, ëmmer faul, et war e Kampf fir eraus ze kommen an de Gesiicht ze maachen. Vermësst vill sozial Situatiounen, wann ech mech betrun. Duerno hunn ech dësen Fued fonnt. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Ech hunn Tonnen Energie, wann ech an den Spigel schreiwen, ech fü wéi hir Haut eng Glanz huet. Ech hunn eng Gymnastik an eng Schwéiergewunnecht ugefaang, meng Lifter hunn esou verréckt. Ech laafen op mannst 1 Meile pro Daag richteg wann ech opwaksen. D'Sozial Situatiounen sinn eng Brise. Wann ech ronderëm an der Öffentlechkeet fillen ech mech sou staark, fille mech wéi ech mat jidderengem schwätze kann an alles an all Moment maachen. Ech hunn d'Meedercher ugekuckt mech aus.
A meng sexueller Leeschtung ass verréckt elo.
Ech war e schéine grouss Pornofil / Jerk Off Fanatiker zanter e puer Joer virdrun, wahrscheinlech 8-9 Joer vun deeglecher Porno kucken a masturbéieren op mannst eemol pro Dag. Et war schwéier ze halen d'Gewunnecht, awer ech proposéieren et un jiddereen.
Ech sinn wäit vun e richtege Flügelkonservativ Reliounsfräiheet. Awer Porno an Masterbatioun an dësem Dag a Alter ass ganz schlecht fir Iech.
Klippen: Ech hunn Porno / Fap'd all Dag (genau wéi all aneren Duden hei) fir 8-9 Joer gekuckt.
Ech froe kal an turkey
Joer Virun 3.
Ech fillt wéi ech kann d'Welt iwwerhuelen.
Endlech huet meng Angstproblemer geléist.
LINK FIR GÉINT

90 Deeg (Éischt Reddit Post, Be gentle)
Also virun 90 Deeg haut um 7. Juni hunn ech den PMOing gestoppt, an ech si fantastesch zefridden mam Resultat. Ech si méi gesond, méi verantwortlech, méi präsent, a virun allem méi frou. Hei ass ongeféier wéi meng Erfarung ass: Déi éischt puer Woche waren onheemlech, all den Hype, deen ech hei gelies hunn, war op Schnuff, et war wierklech genial, ech hat méi intensiv Dreem, ech hat Energie fir alles ze maachen, an näischt kéint mech zréckhalen. Dunn hunn ech flaach gemaach, an et huet mech wéi e Camion getraff. Et war ongeféier e Mount vu Bla, meeschtens Schwieregkeeten ze schlofen, well ech hu keng Ahnung wat mat mir selwer virum Bett soll maachen. Duerno war ech de leschten annerhallwem Mount op enger stänneger Neigung a Liewensqualitéit, an et war wierklech eng onheemlech Rees.
Wéi fir jiddereen, deen d'Effekter vum Nofap nayt, muss ech Iech soen datt Dir et muss probéieren et ze gleewen. Jo, jidderee wäert eng aner Erfahrung hunn, awer gutt Saache passéieren. Ech sëtzen mech a maache Saachen déi ech maache muss fir datt se aus dem Wee sinn, meng Frëndin seet mir heiansdo datt "iergendwéi [ech] méi attraktiv sinn", a virun allem sinn ech glécklech (wat onheemlech kënnt vu sechs Joer un an aus Depressioun).
Ech kann éierlech gesot, datt Bettap ee vun deene beschte Saachen war, déi jeemools mat mir geschitt ass.

Ech bemierken ganz datt ech méi extrovertéiert sinn, méi laang ech vu PMO ewech kommen.

90 Deeg Bros, du hues jo souguer ophiewen?

Ech wëll just soen datt et absolut wäert ass. Ech hunn Ups a Downs gehat, awer insgesamt huet et mäi sexuellt a relatiounsliewen däitlech verbessert. Fir déi éischt Kéier a mengen 21 Joer sinn ech an enger Bezéiung, an ech gleewen datt Fapping a Porno mech vu gesonde Bezéiunge gehal huet. Ech si vill méi zouversiichtlech a komfortabel mat mir selwer.

Net méi selwer selwer bewosst iwwer Penisgréisst
Meng Wiener Gréisst ass zimmlech duerchschnëttlech / net grouss an ech war ëmmer schei an den Turnhallduschen asw. Wéi ech vill méi jonk war huet et mech gestéiert bis ech net wollten op Turnstonnen an d'Schoul goen.
Elo maachen ech Sport mat Frënn an duschen duerno, an akzeptéieren et total. Mäi Gedankemuster ass vu "si laache mäi klengen Dick" op "Penisgréisst ass keen Hindernis fir e gutt Liewen" oder "Féck et, ech huelen dat fir all meng kleng déck Bridder". E laange Schrëtt ewech Affer!
Kuckt net grujeleg Sex eidel vu Léift mat riesegen dicked Freaks, ech gleewen ass gutt fir d'Akzeptanz vun eise Kierper. An et ass net wéi keen hei sech selwer bewosst iwwer seng Schwanzgréisst ass, sou dat kéint e Grond si fir Iech mat NOFAP ze kréien.

Stoppéiert Fapping, ech no näischt méi geheescht. Gutt oder schlecht?
Ech hu scho fréi gefrot, vläicht wéi ech ronderëm 13 war. Zu dëser Zäit war et eppes Neies an Faszinéierend. Während der Uni war et eppes, fir d'Léiwst vum Meeschten ze huelen. Wat méi iwwer mech studéiert, wat méi iwwergaang ass, an dann studéiert méi. E béise Krees.
Zréckgoen op dësen Dag, wéi ech mat noFap bäikomm sinn, hunn ech geduecht datt et ze schwéier wier meng Emotiounen a meng Libido ze kontrolléieren, well ech sou laang fappen. Mee ech war falsch. Zënter datt ech opgehalen hunn ze fapping, waren et e puer Ännerungen a mir, awer déi sinn total onberechenbar vu wat ech hei gelies hunn. Ech hunn dacks ugefaang eraus ze goen a méi ze sozialiséieren (dee ka prévisibel sinn) awer elo de ganzen Dag iwwer hunn ech keng geil Gedanken. Och haut hunn ech gemierkt, datt anstatt Meedercher Titten an Aarsch ze kucken, ech elo op hir Gesiicht kucken. Dëst ass net eppes wat ech gemaach hunn wéi ech geschloen hunn, ech war méi geil dann an hunn d'Verméigen vun engem Meedchen gekuckt egal wat.
PS: Just sou datt d'Leit net soen datt ech dës Gemeinschaft dissing, ech wëll bäifüügen datt ech vill méi chatty ginn an en extrovert Gen gewuess sinn. Ech ginn elo vill méi eraus an ech freeë mech nei Leit ze treffen. Ech sinn an e Fitnessstudio gaang a plangen nei Aktivitéiten auszeprobéieren, sou datt ech erëm nei Leit kenne léieren. Dëst sinn déi positiv Verännerungen, déi ech mengen ech hat, awer net geil fillen ass fir mech eppes nei a komesch.

Meng Geschicht, 32yr al ginn genuch vu PMO deen mein Liewe regelt
Ech sinn 8 Joer bestuet, sinn 32 Joer al a visuell sexuell Reizen (sexy Fraen) gefippt well ech fir d'éischt Porn am Alter vun ongeféier 9 entdeckt hunn (ech mengen ... .Ech erënnere mech datt ech et gutt gemaach hunn ier ech d'Saache produzéiert hunn fir Puppelcher ze maachen! !) a sinn zënterhier PMO an hunn d'Häll vill méi schlëmm wéi Héichgeschwindegkeet Internet laanscht komm ass, hunn ech a mengem Liewe mat verschiddenen Intensitéiten an Zäiten vun Depressioun gekämpft, Vertrauen (net sécher ob e Wuert), Lethargy, Auszuch a wierklech schlecht sozial Besuergnëss (dëst ass wuel déi penibelst) Ech loossen d'Saachen do als Hannergrond ... dës Kéier sinn ech 31 Deeg a meng Erhuelung, ech hunn um Dag 25 gebingelt an hat 2 relativ kuerz Réckwee gëschter an haut. Ech muss soen eemol ech hu kee läschte Réckzuch (dauert normalerweis éischt 10 Deeg a meng vergaangen Erhuelungen) Ech si WAY Glécklech, WÉI méi zouversiichtlech an immens manner sozial ängschtlech op Manéier déi phänomenal sinn ...
Alles wat ech weess ass d'Resultater onheemlech wann ech eng laang Zäit meng Hand vu mengem Dick halen an net no Porno kucken oder e Porno-Ersatzspiller (sexy Saachen op der Tëlee féieren och Nëss, déi ech hoffen, datt se eng Kéier nei gestart ginn) ... dat beandrockendst ass d'Gefill vu Freed ze sinn ouni Grond (hat dat ni an der Vergaangenheet) an e Mangel u sozialer Angscht a Gehirniwwel (hat ëmmer sozial Angscht och mat menger eegener Famill !!! wtf ... an ech wousst ni anescht well et ass wéi ech mech ëmmer gefillt hunn ...

Ech sinn frou ze soen datt ech elo fir 16 Deeg PMO-gratis gewiescht sinn an dat net am Alter gefillt hunn! Op eemol huet d'Welt hir Faarf zréck. Ech kann erëm laachen (All d'lescht Joer hat ech nëmmen eng Handvoll echt Laachen). Déi sozial Besuergnëss ass bal komplett fort, an ech fille mech besser Gespréicher ze suivéieren. Kléngt komesch awer ech hat d'Fäegkeet verluer wierklech ze verstoen wat der Däiwel d'Leit sou laang amgaange wieren. Virun allem meng Libido ass zréck. An dësen leschten 2 Wochen hunn ech mat ville Meedercher geschwat an ech schéngen e puer "Méiglechkeeten" hiergestallt ze hunn.

NoFap huet ME dës "Muechten" net ginn; NoFap erlaabt mir einfach se zréck ze kréien. Eng Analogie ass eng donkel Hiel. Verbreed ronderëm si mäi Vertrauen, Energie, Motivatioun, mental Gesondheet. Et ass pechschwaarz a wann ech ronderëm ginn, kann ech dës Saache vun Zäit zu Zäit stoussen, wat erkläert firwat ech e funktionéierende Porno / Masturbatiounsofhänger war, awer NoFap huet mir eng Taschenlampe ginn. Elo hunn ech komplette Zougang zu hinnen no Wëllen. NoFap ass en Instrument. Dir hutt den Hammer awer déi Neel ginn sech net dran.
All meng Besuergnëss ass fort. Brainfog ass fort. Motivatioun ass himmelhéig an ëmmer nach erop. Vertrauen ass de ganze Wee erop. Meng Energie ass zréck wéi ech wéi e klengt Kand war. Depressioun ass net méi.
Best of all, ech sinn eigentlech CRAVE a WËLLER Fraen a sinn drun verréckt fir all kleng Saachen iwwer hinnen. Ech kann e Meedchen laang schwätzen an ech kann op Signaler huelen, déi ech ni kann hunn, déi klengst Saachen.
Noutlosegkeet ze soen ech sinn e Punkt a mengem Liewen ech hat ni geduecht datt ech a mengen Teeniejäre wier. Ech genéissen elo eigentlech Saachen; Ech hu virdru Filmer aus irgendege Grënn gehaasst, konnt einfach net duerch si sëtzen ech hunn déi meescht esou langweileg fonnt. Elo kann ech déi kleng Saachen am Liewen genéissen a genéisst se all mat Leit, déi ech gär hunn. Ech réckele stänneg a menger Karriär op an éierlech, alles ass just super. 200 + Deeg [Laang Zäit Lurker, Meng Erfahrung, Gedanken, Fehlkonzepter]

Ech hunn ugefaang meng Päckelrauch a Masturbatioun fënnef Méint ze schneiden. Ech rutschten an ass geréckelt, rutscht erëm, ass frustréiert a binged, a sou weider. Mee ech hunn Fortschrëtter gemaach. Mäin Hond huet nei Saachen erlieft. Nodeems Dir fir ongeféier zwou Wochen ouni Porno oder Masturbatioun gefall ass, hunn ech vill verännert. Ech hunn gemittlech gesellschaftspolitesch gemengt. Ech hunn d'Kraaft festgehalen, ganz sëcher a roueg. Ech laacht an laacht mam ganz Gesiicht. Ech hat charmant a kéint flirt. D'Gefill vum Mangel un Sex Appeller war fort, an ech hunn och nach besser Äntwert an Reaktiounen vu de Leit ronderëm mech fonnt. Ech hunn besser Verbindungen mat mengen Frënn, Famill, Mataarbechter an natierlech och Meedercher. Ech schlussendlech erliewt wéi et e ausgeglachene Gehir.

Et ass Dag 28 an ech fille méi zouversiichtlech wéi ech je war.
Ok Kärelen, ech war e laangjärege Lurer, awer ech hu just meng Fortschrëtter ze deelen. Jiddefalls wéi ech fir d'éischt ugefaang hunn, hunn ech et just gemaach well ech geduecht hunn ech hätt Selbstkontrolle ... Jong war ech falsch. Awer nodeems ech mäi ganzt Lycéesliewen analyséiert hunn, hunn ech ëmmer gefléckt. Vläicht dofir war ech ëmmer ni zouversiichtlech a wann ech e puer zoufälleg Hottie gekuckt hunn, géif ech dës Schold just spieren awer ech hunn et ni verstanen ... bis just d'lescht Woch. Ech hunn ugefaang all dës zoufälleg Meedercher ze realiséieren just op mech gekuckt an ech hunn tatsächlech Aen Kontakt gemaach ouni Scham! A just dëse leschte Freideg war dëst Meedche mat mir geflirt a hatt huet mech just onerwaart erwëscht a meng Hand gegraff, awer ech hu mech net bewegt ... domm mech. Awer ech wäert def no hirem Merci goen fir dës Gemeinschaft fir meng Aen opzemaachen an ze realiséieren datt KEE FAP DE WEG ass GO !!

Ier ech opgehale mat Porno wollt ech just eleng doheem sinn. Gëschter Owend hunn ech experimentéiert mat eleng erauszegoen - an hat en absoluten Héichuewen nei Leit ze begéinen a Gespréicher ze hunn an de Geck ze maachen. Et huet ausgesinn datt et vill méi einfach war fir mech just am Gespréich ze verléieren a Spaass ze hunn, an net sou "a mengem Kapp" ze sinn wéi virdrun. Ech si ganz gewinnt zu Isolatioun, awer elo soen mäi Kierper a Geescht ëmmer méi “Raus, raus! Sidd ronderëm d'Leit, schwätzt mat de Leit. Mir si sozial Kreaturen; Dir braucht soziale Kontakt. Gitt eraus a Spaass! Sief sozial. “

Meng Gehirn an Gedankenprozeduren hunn am Laaf vum Joer vill verschidde Stagelaarte gemaach, wéi ech weg vu Porno an Masturbatioun verschwonnen ass wéi meng éischt Quelle vum Genoss. Ech erliewen vill méi agreabel an klengen sozialer Erliefnisser an Kloerheet vu Gedanken. De Wuesstem-Diagram ass net linear. Et besteet aus Spitzen a Täler, awer wann Dir zoomt, geet et erop. Wéi ech seet sechs Deeg ouni Masturbatioun an no engem phenomenalen Dag mat engem Frënd, sinn ech inspiréiert dës Post ze schreiwen, a béid sech selwer bekräftegen, datt dat souwisou wäert sinn, an och aner ze stimuléieren.

Also, nodeems ech ugefaang hunn a Méint zréckgefall sinn .. Ech hat e puer kleng Sträifen, wou d'Virdeeler net sou immens waren, a meng Réckwee hunn mech net méi ganz schrecklech gefillt .. Also ech hu geduecht et wier e Placebo Effekt .. Haut haat ech eng nei Realisatioun .. Dëst ass guer net Placebo ..
Also, wéi den Titel seet .. Ufanks wéi ech ugefaang hunn, hunn ech mech iwwerhuman gefillt .. Dunn hunn ech mech zréckgesat .. An dunn huet eng laang Kette ugefaang vu Start a Réckfall op an of, un an aus. Eventuell wann ech 4-5 Deeg erakritt hunn, hunn ech iwwerhuman Virdeeler net méi gemierkt, an ech géing op en Neits zréckkommen .. an ech hat net méi déi läppeg sozial Angscht den Dag no engem Réckfall .. Also hunn ech ugefaang dëst ze denken Stuff war Placebo, an déi Masturbatioun / Porno war net sou schlecht wéi ech geduecht hunn .. an datt de Grond firwat ech als éischt esou e grousse Virdeel krut, well ech einfach drun gegleeft hunn ..
ECH WAR FALSCH. Dëst ass NET Placebo. Ech sinn elo um Dag 5, an ech hu gemierkt datt meng Alpha Charakteristiken an der Lescht wéi CRAZY erauskommen. Meng Haltung ass fantastesch, mäi Augkontakt ass super, ech schwätze méi, méi Poussins iwwerpréiwen mech, asw. Dëse Schiet ass NET Placebo. Et mécht Iech definitiv méi dominant / männlech. Ech denken, ech hu just déi lescht puer Mol net genuch Opmierksamkeet u meng Perséinlechkeet / Handlunge bezuelt datt ech mat nofap erëm u Bord ginn.
MAACHT DAT, A STICKT DAT. Wann Dir weider ufänkt a widderhëlt, passt Äert Gehir dat Muster un, a sou stoppt Dir wierklech grouss Virdeeler an der éischter Woch ze bemierken oder sou wéi déi meescht Leit gemaach hunn wéi se fir d'éischt ugefaang hunn. Stop mam Réckfall, gitt dohinner, wuesse Dopamin Rezeptoren, sidd ficken genial.

REPLY:

Ech hu festgestallt, datt no e puer kleng Strecken oder e Réckfall mein nidderegt Gehir ufräifs, ze soen, wéi dëst komplett Recuperatioungeschäft war dumm ass an ech sollt just op d'PMO goen. Ech maachen meng ganz Bescht net ze héieren um mäi Gehir.
Méint zréck wéi ech fir d'éischt mat dëser Erhuelung ugefaang hunn, hunn ech ugefaang déi drastesch Verännerungen a mengem Verhalen mam Gesellschaftsbild, Aenkontakt, Haltung, mat Meedercher ze schwätzen (net probéiert ze flirten, well ech an enger engagéierter Bezéiung sinn, awer nëmme fäeg ze schwätzen), asw. Ech hat méi Vertrauen a mech besser u mech gefillt. Ech hunn net sou vill Schold oder Schimmt ronderëm gedroen a wousst datt ech eppes Gutt fir mäi Kierper a meng Gesondheet maachen.
No engem rezente Réckwee sinn ech duerch déi typesch Depressioun an Selbsthaass gaang, hunn mech dunn erausgezunn. Ech erënnere mech datt ech fir e puer Kommissiounen erausgaange sinn an zu menger Iwwerraschung hunn ech nach ëmmer den Ae Kontakt gehal, sot Moien zu Friemen, engagéiert Gespréicher a war eng allgemeng frëndlech a sozial Persoun. Wéi ech heemkomm sinn, huet mäi süchteg Gehir mir gesot datt ech kloer och PMO benotze kéint ech ëmmer nach all dës Virdeeler hunn, awer ech hunn net op dës Dreck gelauschtert. Ech hu gemierkt datt och no engem Réckfall d'Virdeeler vun dëser Erhuelung net einfach wäschen. Ech hunn déi Persoun geléiert, déi ech wëll sinn a ka sinn. Et gëtt méi einfach fir no vir ze réckelen och nach heiansdo. Erhuelung ass net linear fir mech, et ass eng Spiral déi sech lues no uewe beweegt.

LINK -/ r / nofap wat ass Är Meenung iwwer d'Nofap am richtege Liewen ze schwätzen? Wat waren hir Reaktioun?
Ech hunn meng Mamm iwwer YBOP a meng Porno Sucht viru puer Wochen no engem schlechte Réckfall erzielt. Ech hu misse meng eege Stëmm héieren déi Saache soen, déi mäi Geescht scho laang gefillt a bekannt war. Fir d'éischt war hir Reaktioun "maacht Dir de Geck?, Pornographie ass perfekt gutt!". Ech hunn hir gesot datt ech net mat hir driwwer schwätze bis si den TedX Video gesinn hunn. Nodeems se et gesinn huet ... huet hatt verstanen. Si konnt d'Stécker zesummesetzen, ze verstoen just wéi vill vun enger drastescher Verännerung dëst a mengem Liewen ass. An dunn huet si mir gesot datt ech genial sinn fir sou eppes ze maachen ... an datt ech um richtege Wee wier.
Da schwätze mer weider iwwer eng Stonn méi driwwer. Ech hunn hir gesot iwwer ED, HOCD, wéi ech op déi extremsten Aarte vu Porno eropgaang sinn ... wat et mat menger psychescher Gesondheet gemaach huet ... asw. Ech hunn hir vun den erstaunleche Virdeeler vun Nofap / Noporn gesot. Wéi ech meng sozial Angscht geheelt hunn, wéi ech keng Panikattacken méi hunn, wéi ech mech méi zouversiichtlech gefillt hunn, an vill Energie / Wëllenskraaft hat fir wierklech dohinner ze goen an d'Liewen vun den Hénger ze huelen.
Et war eng zimmlech super Erfahrung, mengen ech. Si versteet nach ëmmer net de Kampf, datt dëst eng Sucht ass. Awer de Fakt datt hatt ënnerstëtzt ass alles wat fir mech wichteg ass.

Sozial Angscht
Ech hat fréier sozial Angschtgefiller, an ech géif sou nervös ginn, wann ech mat Leit interagéieren. Ech sinn net déi Zort Persoun déi Gespréicher ufänkt, a wann ech et maachen, fille mech ganz nervös wann ech mat engem schwätzen. Dës Nerven ginn ëmmer méi schlëmm wann ech an enger Grupp wärend Diskussiounen schwätzen.
Wéi och ëmmer, meng sozial Angscht ass e bësse "geheelt", awer ech sinn net sécher ob et wéinst NoFap ass, oder ech hu gutt Stëmmung op de meeschten Deeg elo datt ech net PMO sinn. Ech fille mech wéi ech méi mat anere Leit synchroniséiert sinn, a wann ech Gespréicher ufänken, géif et natierlech kommen. Keng Angschtzoustänn oder Nervositéit méi wéi virun engem Mount.
Och, ech bemierken datt d'Leit méi op mech laachen, an ech si sécher datt et ass well ech gutt gelaunt sinn an ech méi op aner Leit lächelen. Ech wëll wierklech net zréck op Porno goen, well aus e puer Grënn, Porno kucken ruinéiert meng Stëmmung, well ech hunn e konstant Gefill vu Schold, dat iergendwou kënnt.
Vun enger Sucht kënnt et eng Rees, an och wann ech 90 Deeg vun NoFap treffen, ginn ech ëmmer weider, well de Schiet vu menger Sucht erofgesat gëtt, ass e laange Prozess, an ech däerf ni meng Wuecht ausgoen, well Versuchungen ronn De Wénkel, e Réckwee ass onverhënnerbar, datt ech meng Iwwerwaachung lass loossen.
Ech sinn an engem Alter wou ech muss investéieren an mir selwer ze verstoen an meng perséinlech Identitéit duerch perséinlecht Wuesstum ze fannen, an ech mengen, datt NoFap e super Plaz ass fir ze starten.

Momentan 67 Deeg vun Porno-mäi Bescht ëmmer. Decidéiert fir all Maueref eemol all Woch ze masturbéieren. Ech sinn méi Vertrauen iwwer Fraen, wat e grousse Plus ass! Am leschte Mount hunn ech 4 Frae gekuckt. Ni gemaach dat virdru. Also jo, et ass gutt.

Fir déi mat der sozialer Angscht
Porn opginn kann wierklech hëllefen. Ech sinn haut akafe gaang an hunn onheemlech roueg am Verglach zu wéi ech mech normalerweis fillen an ech sinn nëmmen e bësse méi wéi dräi Wochen porno gratis. Natierlech kann dëst gréisstendeels eng eemoleg sinn an ech hunn immens vill Aarbecht ze maachen awer et schéngt dëse reduzéierten Niveau sollt méi iwwersiichtlech sinn am Verglach zu wéi ech mech an der Vergaangenheet gefillt hunn.

28 Deeg méi spéit - fille mech sou zouversiichtlech
Salut, ech hu viru 28 Deeg kee Fap ugefaang, um Dag 21 krut ech mäin éischten naassen Dram a mengem Liewen. Elo um Dag 28 meng Haltung mécht kee Féck, merci fir datt ech mat Meedercher schwätze kann, mat hinne chatten, laachen wann ech wëll (meng Angscht ass bal fort). Ech hat e puer Depressiounsdeeg, a wëll nach ëmmer fap, awer féck et, ech ginn 90 Deeg - dat wäert ...

SocialAnxietyDepression?

Ech war mäi Joer laang net méi fort ... elo ginn ech IEMMER eraus? YDAY ... meng Angscht geheelt? nee, awer ech sinn trotzdem aus

Ech sinn e soziale Dynamo.
Op d'mannst mengen ech. Ech war e Lurker deen den NoFap Erausfuerderung ënnerholl huet, a wann ech kee Comptoir opgestallt hunn, hunn ech just 21 Deeg getraff.

D'Verännerung vu mengem soziale Liewen ass bemierkbar, net nëmmen a mengem perséinleche Liewen awer och a mengem Beruffsliewen. D'Ännerung ass net nëmme vun der sexueller Varietéit. Mataarbechter vu béide Geschlechter äntweren op mech häerzlech an op eng positiv Manéier, wärend ech virum NoFap gefillt hunn, souzesoe géint de Stroum ze schwammen.
Mäi perséinlecht Liewen huet och gebléit. Ech war am Fong e Jong deen eleng gelieft huet sech vun enger schlechter Bezéiung erholl, déi d'Haus net verléisst ausser fir ze schaffen. Zënter NoFap hunn ech erëm mat al Frënn verbonnen a méi erausgaang an et gëtt keng sozial Angscht. Alles fillt sech entspaant an alles fléisst. Ech haalen am Fong Geriicht. Et ass fantastesch.
Ech wollt just e klengt Stéck vu menger perséinlecher Rees deelen fir déi Leit dobaussen, déi a menger Positioun sinn fir Encouragement ze ginn. Ech war fréier sou depriméiert, erof an eraus datt ech mech sou alleng gefillt hunn, awer ech si sécher datt mäi Prozess mam NoFap bis elo iwwerzeegt huet datt et eng Millioun Jongen dobaussen ass wéi ech. Mir sinn all an dësem zesummen, Bridder. 🙂

Ech wollt tatsächlech iwwer d'Mikroprozesser schwätzen, déi weidergoen, well ech se déi lescht 8 Woche gutt observéiert hunn. Duerch d'Verstoe vu Mikroprozesser gëtt et méiglech ze gesinn kloer firwat PMO opzehalen sou dacks zu bessere Resultater bei Frae féiert. De gréissten Ënnerscheed datt de PMO ophält ass datt et Iech Ureiz gëtt fir brav ze sinn. Wann Dir et all Dag op Porno klappt, an eng richteg Fra kaum bei Iech registréiert, firwat op der Äerd géift Dir iwwerhaapt den Effort maache fir mat hir ze schwätzen? Wat hutt Dir ze gewannen? Näischt. Wat musst Dir verléieren? D'Méiglechkeet vu Oflehnung, vun Ernidderegung, vläicht souguer Feindlechkeet a Roserei vun hir.
Stellt Iech awer vir datt Dir eng Fra gesinn hutt déi Iech gefall huet, an ech hunn Iech $ 1,000,000 ugebueden fir mat hir ze schwätzen - soen eppes, et ass egal wat. Wann Dir wierklech gegleeft hätt, datt ech géif bezuelen, géift Dir de Courage fannen, mat hir ze schwätzen, och wann Dir geduecht hätt, hatt kéint bei Iech laachen. Wat ass geännert? Si wäert genau déiselwecht äntweren wéi se ouni meng $ 1m Offer gemaach hätt - et ass just datt Dir elo en Ureiz hutt.
Geile sinn a wëssen datt Fraen déi eenzeg Quell vun der Verëffentlechung sinn, gëtt Iech deen Ureiz. Et ass net schéin. Et ass net einfach. Awer et ass richtegt Liewen, richtegt Liewen dat mir all zënter Joeren doduerch doduerch hunn et geschloen anstatt frustréiert ze ginn. Wëllkomm zréck am richtege Liewen.An e gewësse Sënn, PMO opginn erstellt en Stick, deen Iech den Hiwwel schloe fir ze léieren wéi Dir Frae begéint an do erausgeet an et maacht. Et ass ufanks schmerzhaft, dat ass sécher, awer de Genoss deen duerno kënnt iwwerweit de Schmerz. Et ass eng aner Erausfuerderung wéi de PMO opginn, awer ech denken dat ass just en Deel vum Präis dee mir musse bezuelen fir e falschen Tour ze maachen.
De richtege Wee kënnt méi séier wéi Dir erwaart. Et huet och en Effekt op Fraen. Frae reagéieren op e staarke sexuelle Geescht ["Mojo"]. Mäi sexuellen Geescht ass ni mol vum Buedem opgestan wéi ech et all Dag geschloen hunn. Elo ass et alles wat ech maache kann fir domat weiderzekommen.

36 Deeg an - Genéisst erëm Saachen
Ech hunn déi lescht zwee Joer mat Anhedonie gekämpft (Kann näischt Freed maachen). Ech hu bal alles probéiert, zum Beispill: Omega 3, Cholin, Magnesium, Bewegung. Näischt huet géint d'Anhedonia geschafft.
Ech si just 36 Deeg dran awer ech gesinn scho vill Fortschrëtter. Gëschter hunn ech e Clip vu mengem Liiblingskomiker gekuckt a fir d'éischte Kéier an zwee Joer + Ech hunn esou haart gelaacht vun him op YouTube ze kucken, virum Nofap hunn ech seng Witzer net witzeg fonnt (iwwer déi zwee Joer vun Anhedonia). Fir mech ass dëst en enorme Fortschrëtt an ech sinn optimistesch fir méi Virdeeler ze gesinn.
Déi éischt 20-25 Deeg ware wierklech schwéier an ech hu vill Flatline Symptomer erlieft, wéi Depressioun, ganz niddereg Motivatioun asw Mat de Virdeeler déi ech erlieft hunn, ginn ech duerch d'Flatline Phasen.
Wann iergendeen anhedonia erliewt, kann ech wierklech recommandéieren fir NoFap fir Atelier 90 Deeg ze kucken a kucken ob Dir eventuell Fortschrëtter gesinn.

Eng Rees an d'lokal Take Away erënnert mech firwat ech muss mat der Tap Fänken
Goung fréier fir e puer Singapur Nuddelen op enger Ofhuelplaz bei mir. Krut mam Meedchen hannert dem Comptoir ënnerhalen an huet hatt mat Liichtegkeet zum Laache bruecht. Kleng geschwat mat Liichtegkeet. Momentan 7 Deeg nofap. Wann ech d'lescht Woch op déiselwecht Plaz gaange wier um Réck ze ruckelen op Porno, hätt ech mäi Iessen bestallt, souz op mäi Telefon gestuerwen an hätt kee Wuert zu hatt gesot wéinst Onglécklechkeet a Mangel u Begeeschterung.
Ech muss mat deem dréien. Huet keen Wonsch ze schwätzen mat de Mënschen ass komplett onkloer. Wann e Gespréich ouni vill Angscht ass vill méi belount wéi e Rucken op Porno a verbréngt de Rescht vu Ärem Dag / Woche als e wehende anti-sozialen Chaos.

Ech war viru 10 Joer mam bipolare diagnostizéiert. D'Diagnos war wierklech wierklech komesch well den Dokter net konnt averstane sinn iwwer wat mäi richtege Problem war, sou datt hie verschidde Probleemer virgeschloen huet, déi bipolare déi gréisste Chance ze ginn.
Zu där Zäit war ech e chronesche Masturbateur an e schlechste Porno Sarkot an och aner Drogen. Ech hu se bal verluer, wann ech beschloss, mäi Liewe hannert ze verloossen an do eegent Wohltätegkeet Aarbecht a reest vill. An dësem Prozess hunn ech alles ofzeschléissen an meng Problemer ginn fort.
Duerno hunn d'Saachen de Fan erëm getraff an ech hunn ugefaang ze masturbéieren an erëm Porn ze kucken. Zu där Zäit war ech net bewosst datt PMO d'Haaptthema war, well Dir wësst wat se soen ... Ech hunn dëse miserabele Zyklus 3 Mol a mengem Liewe missen hunn (an NoFap fannen - natierlech) fir endlech ze realiséieren wat de Problem war deen verursaacht huet meng Angscht an Depressioun. Also, a mengem Fall war Porn de wichtege Bäitrag a wann ech haut bei den Dokter géif goen, géif hien näischt falsch bei mir fannen.
Dëst ass meng Geschicht a kéint och Är sinn. Ech konnt net méi laang fir 7 Deeg bal 6 Méint goen, awer bemannt an hat e Succès domat. Ech kéint falsch sinn, awer vläicht Porno verursaacht Äre Bipo also ech géif et definitiv méi schwéier domat probéieren. Ech weess et ass ganz schwéier wann Dir esou an dëser Etapp sidd, awer probéiert einfach anzwuesch anescht ze goen an Äert Liewen e bëssen z'änneren. Vertrau mir, et mécht Wonner. schéinem Bréifpabeier

Hey Kärelen ech sinn en 21 Joer aalt Mann, an ech fille wéi ech vun enger Persoun mat extremer sozialer Angschtzuch zu engem gaange sinn, dee sech relativ normal fillt, an net méi op meng selwer besiegend Gedanken lauschtert. Ech sinn vun engem gaang, deen fréier nervös geet op Coursen, a mech gefillt wéi Leit, déi op mech kucke wärend ech gefuer sinn, a géif nervös ginn, wann d'Proffen eng Roll nennen, zu engem, deen en aktivt Gesellschaftsliewen huet an och wierklech e waarme krut Frëndin. Ech hunn 2 Saachen gemaach déi mir wierklech gehollef hunn Ännerungen a mengem Liewen ze maachen. Si si wierklech einfach Tipps awer op kee Fall einfach.
Wéi déi meescht Männer, déi sozial Angscht hunn an net wierklech d'Vertrauen hunn d'Meedercher unzegoen an op Datumen ze goen an esou, hunn ech mech op Porno gedréint. Ech hunn et bal alldeeglech gekuckt a géif bal all Dag masturbéieren. Ech hu gemengt dat hält mech an engem Zyklus vun engem Eenzelgänger. Ech stoppen Porno a Masturbatioun kal Tierkei. Ech hunn ugefaang normal ze fille mat méi Vertrauen a méi Fuerderung fir Saachen ze maachen. (Gittar léieren, schaffen, studéiere fir Coursen, amgaang e Geschäft ze grënnen) Dir fillt Iech just wéi méi e Mann. Ech kucke Leit an d'Aen, halen de Kapp op an hunn eng besser Haltung. Ech fille mech souguer datt et mir hëlleft besser a soziale Situatiounen ze sinn. Ech hu Loscht erauszegoen a sozial ze sinn no enger Zäit vum Enthalung.
Hei ass e puer Informatiounen iwwer wéi päischt de Afloss op Ärem Bluttzoustand an eng aner Angscht maachen kann: https://www.yourbrainonporn.com/ask-us http://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
Déi zweet Saach, déi mir wierklech gehollef huet, war ze liesen "Stop Saying Your Fine" vum Mel Robbins. D'Buch schwätzt wéi d'Leit Emotiounen a Gedanken se verschrauwen. Et seet am Fong geholl en Zil wat Dir wëllt erreechen; entscheede wéi eng Schrëtt Dir maache musst fir dat Zil z'erreechen, an maach et egal wéi Dir Iech fillt. Ech hu beschloss e bessert soziaalt Liewen ze hunn, also sinn ech an d'Uni Veräiner gaang wann ech net Loscht hat. Ech si bei e puer akademesch Veräiner fir meng Major ugeschloss, wéi ech net Loscht hat. Ech géif Gespréicher mat Leit a menge Coursen ufänken, wann ech net Loscht hat. Ech géif op Parteie goen, vun deenen ech wosst, wéi ech net Loscht hat. Ech géif a Baren a Veräiner mat Leit goen, wa se mech agelueden hunn, wann ech net Loscht hat. Ech géif Meedercher op Datume froen wann ech wierklech nervös doriwwer war.
Mat all dëse Saachen muss ech meng gesellschaftlech Angscht gesiicht hunn an et war wierklech schwéier. Ech hätt heiansdo nervös ze gesinn an et géif weisen, mä ech hu schliisslech eng ganz grouss Grupp vu Frënn kritt. Ech sinn endlech ëmmer eppes mat Leit vu Donneschdes bis Sonndes. Wësst vill vun de Parteien déi op der Uni goen an e puer Parteien op menger Wunneng geworf hunn, déi zimlech ongewéinlech sinn. Ech hunn souguer eng wierklech waarme Frëndin.
Dee gréisste Rot vum Buch ass déi Stëmm déi Dir hei am Kapp hutt wann Dir ängschtlech gitt Iech ze soen datt Dir domm ausgesäit, an datt jidderee kee wierklech Iech gär huet, dat schwätzt net Gott! Ech kucken dat als de Feind. All Kéiers wann ech probéieren ze vergiessen ze liesen wat d'Leit denken oder roden datt d'Leit negativ iwwer mech denken soen ech mengem Gehir ze stfu, a konzentréieren mech op aner Saachen.
Hei e Video vum Mel Robbins deen eng Ried hält: http://youtu.be/Lp7E973zozc

Vu Reddit - Dag 58 - Ech fille mech wéi ech mat Porno fäerdeg sinn
Sou vill huet geännert an elo fillt et sech scho wéi Porno net emol en Thema fir mech ass. Ech war en 23yo Duden deen ni eng Frëndin hat an eng Porno Sucht fir wéi 8 Joer hat. E puer Wochen nodeems ech d'Erausfuerderung ugefaang hunn, hunn ech endlech ugefaang op Meedercher ze schloen an meng Frëndin kuerz duerno fonnt. Et huet onheemlech schwéier a komplizéiert gefillt eng Frëndin fir Joeren ze fannen an elo wou ech eng hunn ass et sou normal. Et fillt sech wéi wann ech ni e Problem mat Porno hätt an ni sozial onbequem vis-à-vis vu Frae gewiescht wier ... Awer ech war definitiv fir op d'mannst 14 Joer. Ech kann net gleewen wéi séier mäin Haaptprobleem am Liewen just verschwonnen ass wéi et nach ni do war ...
Et ginn nach ëmmer aner Saachen a mengem Liewen, déi ech ännere muss. Elo kann ech mech op aner Saachen konzentréieren a weider goen. Ech muss wierklech dem Guy Merci soen, deen mir dësen Ënnerreddit gewisen huet. Egal wéi och wann ech d'Gefill hunn datt ech d'Erausfuerderung scho fäerdeg sinn, leeft se ëmmer nach an ech wäert weider berichten.

Ech fannen ech erliewen Depressioun a Gefiller vu Wäertlosegkeet FAR manner dacks. Ech fannen datt ech moies méi einfach opstinn an d'Motivatioun fannen d'Fricken méi dacks ze maachen ier ech an d'Bett ginn.

Änn mäi Liewen Ännert, ganz.

Et ass e groussen Titel awer dat ass wéi ech mech fillen an et ass staark. Ech sinn eng aner Versioun vu mir, eng besser. Oder besser gesot. Ech war e bessere mech ënner dëser ganzer Zäit.
Dëst ännert mäi Liewen. Ech ka kloer gesinn, ech ka kloer denken, ech handelen anescht. Ech sinn zouversiichtlech an ech sinn ausgeglach. Och mäi Schlof an domat meng Energie a Charisma verbesseren.
Mee wat wierklech wierklech alles fillt esou unglaublech ass wei d'Leit mech gesinn hunn. Just d'Reaktioun an d'Interaktioun mat mir ass komplett verännert.
"Hutt Dir Gewiicht verluer, gutt ausgesinn Mann." “Wou hutt Dir dës Jackett kaaft. Gesäit aus wéi wann et fir Iech gemaach gouf. “ „Dir hutt Är Hoer gewiesselt, et gesäit ganz schéin aus. Kann ech beréieren? “ "Also sidd Dir e gléckleche Ray haut, wat leeft?" “Dat war eng super Presentatioun. Wëllt Dir Mëttegiessen kréien? “
Virun e puer Méint konnt ech net mol iwwer dës Reaktiounen dreemen. Leschte Summer hunn meng Kollegen mech gefrot ob ech Drogen huelen. Si ware wierklech besuergt! WTF?
Ech hunn eng Meedche Woch an de Knéien gemaach. Dëst ass grouss fir mech. Mir hu fir 20 Minutte geschwat a si war sou an mech, ech hu mech gefillt wéi wann ech männlech Magie strahlen an hatt fänken. A si ass mächteg waarm. Si ass héich iwwer mäi Vertrauensniveau, awer et ass alles super natierlech. Gutt et huet net geklappt well ech hu kierzlech mat menger Frëndin ausernee gaang an dëst Meedchen huet et "ze komplizéiert fir hatt" an ech mengen hatt huet Recht awer mir haten eng immens erstaunlech Woch.
Och meng Famill spillt de Ball anescht. Meng Mamm, déi normalerweis kee Wuert héiert, wat ech soen, huet mech nogelauschtert an averstanen. Meng Schwësteren hu geduecht ech hätt hatt an der Soumissioun bedriwwen. "Mir si sou frou datt Dir besicht." Jesus, d'lescht Joer hu se ëmmer vergiess ech géif kommen.
Wat ech geännert hunn: Alles huet ugefaang mat No Fap. Haaptsächlech keng Masturbatioun an d'Iwwerreizung vum Gehir mat erotesche Biller. Probéieren elo 3 Méint. Et ass e ganze Mount ouni Réckfäll. Ech hunn meng Ernärung gereinegt. “Qualitéit iwwer Quantitéit. Virbereedung a Plangen “. De Start war schwéier awer et ass machbar.

Sou vill Vertrauen!
Ech sinn 24 Deeg dran, a fille mech sou gutt! Ech war fréi ängschtlech just mat Leit ze schwätzen, awer a leschter Zäit war ech sou entspaant an zouversiichtlech. Ech hunn all Chance geholl fir erauszekommen a sozial ze sinn. Ech war just e Weekend zu Seattle mat zwee Däitschen, engem Fransous an engem Indianer, just ronderëm gewandert a Béier gedronk. Ech fille mech wéi ech op dësem Punkt e gutt Gespréich mat engem hätt kënnen. Déi sozial Angschtverzerrung verursaacht duerch PMO ass wierklech! Loosst Är Computeren, Pëllen a Smartphones doheem; raus an d'Welt, treffen nei Leit, a gitt dobausse spillen!

Wat ass falsch mat Masturbatioun ouni Porno?
Fir mech ass et alles drëm meng Dopaminspiegel méi stabil ze halen. dat heescht keng Porno a keng Masturbatioun. all Kéiers wann ech masturbéieren an Orgasmus, dat verëffentlecht enorm vill Dopamin an et erhéicht mäi Verlaangen no allen aneren Aktivitéiten déi mir en Dopamin Fix ginn. Saache wéi Onkraut an Zocker. all Kéier wann ech e Streik hat, dann masturbéiert ouni Porno hunn ech den nächsten Dag reizbar gefillt an hunn e Verloscht vu menger Energie a Motivatioun gemierkt.
déi erhéicht Energie an den Undriff, deen ech erreeche muss, a meng méi stabil an optimistesch Stëmmung sinn dat, wat ech am Beschten un der Nofap Erausfuerderung hunn. wann ech net pmo, fidderen ech an aner Ofhängegkeete manner, fille mech méi op der Streck mat deem wat ech tatsächlech mat mengem Liewe maache wëll, an ech fille mech einfach fantastesch am Allgemengen. vill besser wéi wann ech déi ganzen Zäit gestengegt sinn oder fapping.
Ech hunn och eng Ofsenkung vu menger sozialer Angscht bemierkt. nei Leit, déi ech begéinen, erziele mir datt se mäi Vertraue gär hunn a si mengen ech wier e gudde Spriecher, Komplimenter déi ech ni viru puer Méint héieren hätt.

Vum Bodybuilding.com - No-Fap huet mäi Liewen esou vill geännert datt et zevill ze handhaben ass. (Serios)
Eescht Fuedem. Dëst schéngt wéi Bullshit awer ech léien net. War Beta, depriméiert, huet Angscht viru. Bal 3 Wochen, kee Fap keng Porno. Also vill Changement dat ech net änneren kann.
Ech weess net ob mäi Kierper no riicht Testosteron richt, awer eppes leeft. Mäi Geescht ass geblosen op déi erhéicht Opmierksamkeet déi ech vu Frae kréien. Meedercher déi ech kannt hunn, a komplett Friemer. Ech verstinn Meedercher déi ech weess méi Interesse ze weisen, wann ech bedenken datt ech vill méi sozial a flirtatesch sinn, awer komplett Friemer schloe mech schwéier wéi Fuk.
Meedercher wuertwiertlech iwwer mech kämpfen. Net Kampf, awer "Drama" Typ.
Kritt vill ze vill Opmierksamkeet bei Baren a Veräiner. Ech fille mech iwwerwältegt awer et weist net, si komme just weider. Meedercher ginn mir ëmmer hir Zuelen a froen mech tatsächlech se ze fucken, ech weess et net emol wat ze maachen. Kritt de ganzen Dag am Aen. Ech hunn esou vill Optiounen datt et iwwerwältegend ass.
Ech hu bal keng Angscht also flirte ech mat all Meedchen egal wat. Et brauch vill méi Alkohol fir all Effekt op mech ze hunn. Misst awer nei Poloen wéinst de Gewënn. (Kraaft, a Gréisst erhéije vu mengem neien Appetit)
Aner Saachen, déi ech gemierkt hunn:
Méi méi animéiert, Gesiichterausbildung a Kriibs.
Vill Wittier, méi séier ze reagéieren, gesellschaftspolitesch vill besser ginn.
Méi Energie, besser Stëmmung, besser Visioun.
Dëst sinn alles Positives, awer et koum op eemol a just opgestapelt an huet mech komplett aus mengem Element erausgeholl. Ech ginn et esou weider a probéieren mech unzepassen, awer et fillt sech alles komesch.
Edit: Jo dat ass alles richteg. De "Problem" ass datt all dës Ännerungen zur selwechter Zäit opgetruede sinn an ech hu mech déif mat vill Meedercher, mat wéineg Erfahrung hannert mir. Ech fille mech gutt, wierklech gutt tatsächlech, awer do fille ech vill Drock. Et ass just e komescht Gefill.
Ech soen net Meedercher gi just op mech zou, ginn hir Nummer oder vergewaltegt mech. Awer ech kréien Texter vu weiblechen Aarbechtskollegen, déi mech froen, se ze fucken. srs. Zu Baren stellen d'Meedercher sech vir, frot meng Frënn mech virzestellen. Clienten op der Aarbecht loossen mir hir Zuelen, flirte ganz direkt no vir. Et ass eng erkennbar Ännerung vu virdrun. Placebo oder net, et funktionnéiert.

Jiddereen interesséiert fir meng 45 Dag Update ze liwweren?
Déi lescht zwou Woche waren interessant. Et ass flott! Nofap ass ouni Hänn déi gréisst Motivatioun a sozial Angscht Reduktioun dobaussen. Fir Iech e Beispill ze ginn, hunn ech den Dag vun engem Frëndschaftsmädchen an Dunkin 'Donuts den Ae matkritt an ech fille mech gezwonge mat hir ze schwätzen oder no hirer Nummer ze froen. Ech kéint mech manner drëm këmmeren mech selwer ze peinlech. Vertrauen ass Kinnek!

Manner sozial Angscht
Ech hunn ni wierklech wosst oder akzeptéiert datt ech ganz selbstbewosst war. Ech hu gehaasst den Telefon ze beäntweren oder Shopping ze fueren.
Ech hunn dës Saache souwisou, awer ech wollt ëmmer einfach et mat.
Dag 32 an ech hu just e Koup Leit ugeruff, déi ech net kennen ouni ze zécken. Ech hunn reibungslos a sécher geschwat an ech hu mech net fonnt no de richtege Wierder ze sichen, wéi se just komm sinn.
Meng Stëmm ass sou vill méi déif!

E Guy mat schwéierer SOCIAL ANZÄIT hält eng PRESENTATIOUN. Reaktioun? - "Waart Dir iwwerhaapt nervös ??!"
No menger Presentatioun sinn d'Leit bei mech komm a mech gefrot: "Wéi maacht Dir dat ??". "Wéi bréngt et Iech fäerdeg sou roueg ze bleiwen ??" Ech sinn SCHOCK. D'Leit froen ME ??! O_O Ech denken dat ass Nofap = D

LINK -Also haut ass Dag 90.
Mäi Liewen huet zimlech wuertwiertlech geännert zënter Dag 1. Fir unzefänken, hat ech eng Frëndin, meng éischt jee. Et war d'Zäit vu mengem Liewen, an dëst konnt net ouni Nofap passéieren. Wéi och ëmmer, hatt huet mech ofgesat (wéinst näischt wat ech gemaach hunn, si war einfach net prett fir eng Bezéiung), an dunn hunn ech en Datum fir Prom (nach eng Kéier eng éischt) bannent wuertwiertlech 2 Woche kritt nodeems si mech ofgesot huet, an nach eng Kéier, ech muss dëst mat Nofap bezéien.
Saachen déi ech gemierkt hunn hu geännert:
Ech sinn e LOT méi sozial,
Kann mat Fraen schwätzen A LOT LOT LOT méi einfach,
Tonnen vum Selbstvertrauen,
Ech fille wéi ech kann mäi Kierper kontrolléieren,
Ech fille mech wéi ech och mat engem méi liicht am Allgemengen schwätzen,
Kuck d'Fraen an den Aën,
Manner Objetiféierung vu Fraen,
Ech hunn realiséierst, wéi d'Fapping gefuer war,
Ech fille mech propper,
Ech fillen ech Alpha

LINK - NoFap huet den Gehir erhellt, awer wat kann ech iwwer de Kierper maachen?
Fir eng laang Geschicht kuerz ze verkierzen, wéi vill vun Iech, hunn ech a menge fréien Teenager ugefaang ze masturbéieren. Zwielef Joer al, fir präzis ze sinn. Mäi Grond fir dat ze maachen? Ganz trite, eigentlech: "Et huet sech gutt fonnt." Also, fir mäi jugendlecht an naivt Geescht, schéngt Fapping wéi déi ultimativ Léisung. Dunn, natierlech, koum Internet Porn, a fir déi nächst sechs oder siwe Joer war ech näischt anescht wéi e pathetesche Looser, deen de Courage net fonnt huet, all Meedchen ze froen, awer, zur selwechter Zäit, sech konstant ze tréischten, "Wien brauch déi f * gly Bitches wann ech déi schéinste Puppelcher vun der Welt zur Verfügung hunn? " Nëmmen ech net. Och keen aneren dee mengt datt Pornostaren, egal wéi 'Hawt' se optriede kënnen (och dann ass et zweifelhaft, wat mam Opstig vu Popularitéit vu gefälschten Titten, Lëpsen, Gesiichter, an ... gutt, zimlech alles anescht), sinn och net besser wéi richteg Fraen.
Jiddefalls. Eppes wéi dräi oder véier Méint koum de 'Moment vun der Kloerheet' - wéi e puer et bezeechnen - an ech hu gemierkt wéi pathetesch meng ganz Existenz war. Ech hunn d'Entscheedung getraff eemol opzehalen a fir ëmmer ze fänken, well ech hu gemengt et wier eng Sucht gewiescht anstatt e Bedierfnes, awer ëmmer nach weider Internet Porn ze gesinn, well hey, et ass näischt falsch wann Dir T & A kuckt, sinn ech richteg? Falsch. Et war eréischt wéi ech erëm, wéi vill vun Iech, 'Däi Gehir op Porno' entdeckt hunn wéi ech gemierkt hunn wat d'Quell vun all menge Probleemer war.
Loosst eis elo séier op den haitegen Dag viru goen, well ech fille wéi Dir zimlech kann denken wéi d'Saache vun do aus gaange sinn, wäerte mir? Also, wéi ech gesot hunn, ech si propper vu béide Fapping an Internet Porn fir e gudde Mount oder sou, hunn ugefaang e puer vun de populäre Virdeeler vun NoFap ze spieren (z. B. eng humongous Erhéijung vum Selbstvertrauen, eng erkennbar Verbesserung vun Sozial Fäegkeeten, an net zulescht hunn ech ugefaang vill méi natierlech ze handelen an och ronderëm Fraen), a sichen aktiv e richtege sexuelle Partner. Seriéis, laangjäreg Bezéiunge sinn, leider, net a Fro elo wéinst mengem iwwerlueden Zäitplang, awer nodeems ech geléiert hunn, datt e Meedchen ze froen oder se souguer mat Iech Sex ze kréien ass net sou komplizéiert wéi ee géif denken, dat ass definitiv en Zil ginn, op dat ech zielen. 😉

LINK - Nie wierklech eng Post oder soss, einfach merci soen.
Sot dësen Subreddit, huet e Mount laang net geschloen. Kritt 30 kg Gewiicht (net méi Ënnergewiicht) krut eng erstaunlech Grupp vu Frënn. D'Meedche vu mengen Dreem kennegeléiert (eis Bezéiung heescht elo datt ech net muss klappen) an ech hu geléiert wéi ech mech selwer gär hunn fir deen ech sinn. Ech hunn net gemierkt datt ech sou kal am Liewen war a wéi eppes sou einfach wéi net fapping zu all deem gefouert huet. Also ... .Merci.

Wat sinn déi ausgesprochen physesch Effekter, déi Dir fonnt hutt, wann Dir mat Mataarbechter geklappt?

Äntwerten 1)

Ech hunn déi folgend kierperlech Effekter op Nofap gesat, well ech hunn näischt anescht am leschte Mount geännert (zB Diät, Bewegung etc):
Stëmm déif abegraff
Haut ass méi kloer a Flecken sinn opgeriicht ginn
Ech fille mech physesch méi staark + méi flexibel
méi Energie, am Balance
An natierlech sinn et déi psychologesch Effekter. Fir mech waren dës méi Vertrauen / Selbstschätzung, Determinatioun, Bewosstsinn vun anere Leit (& hir positiv Äntwert op mech), Sënn vu Rou + vill manner OCD-Stil Denken. Fir kuerz intensiv Momenter hunn ech de genau de Géigendeel vun dësen Effekter gefillt, wann ech den Drang hunn zréck op FAP an d'Porno ze fléien! Awer eng nei Gewunnecht forméiert sech definitiv, an ech genéissen d'Resultater.

Äntwerten 2)

Ier ech NoFap ugefaang hunn, hunn ech all Dag gefléckt. Zënterhier sinn ech zréckgefall, awer ech hunn net opginn. Virun wéi ech all Dag gefaasst hunn, hunn ech et net gemierkt, awer elo, wann ech net fap, denken ech kloer. Ech sinn d'lescht Woch zréckgefall an et huet gemengt et wier eng Wollek just iwwer meng Gedanken hänken, ech hat Kappwéi, ech hu mech faul an net motivéiert. Wann ech mech enthalen, mierken ech ronderëm den Dag 7 vum Nofap, dës Wollek verschwënnt just an ech denken méi kloer a méi Fokus an Energie.

Äntwerten 3)

Wa mir strikt kierperlech sinn, bemierken ech vill Energie an eng liicht méi déif Stëmm, och wann dat e Produkt vun enger Erhéijung vum Vertrauen ass.

Ech ginn net wierklech eraus a gesellschafte sou vill wéi ech et wéilt, awer all Kéier wann ech et maachen, hunn ech gemierkt datt et méi einfach war op d'mannst een oder zwee Meedercher ze treffen an schéin agreabel Interaktiounen ze hunn, och heiansdo e puer Telefonsnummeren ze kréien . Awer dëst ka mat der Tatsaach ze dinn hunn datt ech e super neie Kleederschaf hunn, wat dann och Vertrauen iwwersetzt.

30 Deeg Bericht - D'Liewe geet weider.

LINK - Erfolleg nom laange Restart
Wéi ech den thybrainonporn besicht war, ass et no enger Lieswierk eng verëffentlecht Artikel op der Psychologie haut Websäit. Déi ganz Puzzel fir d'Erhiewung meeschten fir Porno a Erwaardungen vu Porno Art vun der Verführung vu menger Fra falen zu engem verständleche Puzzlestéck.
Meng éischt Fro war wéi laang d'Resta-Boot ufänken. Ech war fir zwee Méint op. Dee Prozess huet souguer eng dramatesch Virdeeler fir meng Perséinlechkeet. Ech sinn manner schei, ech sinn méi Vertrauen an aktiv. Mä et huet mir schliisslech 3 Méint anstatt üblech 2 Méint gefouert an ech sinn frou, ze soen, datt sech bestuet mam Sex Life säin Kapp huet, einfach fantastesch ze ginn.

LINK - De Feigeluegt, dee säi Courage fonnt huet (115 Days)
Porno benotzt gouf ëmmer méi schlëmm a mengem Liewen a géif binge an da géif ech mech froe firwat ech keng Frëndin kritt oder firwat ech sou schei war oder firwat ech geduecht hunn datt d'Welt géint mech wier a firwat kee mech gär huet. Ech hunn e Suizid uechter mäi ganzt Liewen ugesinn wéinst dësen Themen awer ech konnt et packen bis ech d'YBOP Site fonnt hunn nodeems ech e puer Saachen iwwer homosexuell sinn (ech wousst datt ech net awer verdammt HOCD war) an Erektiounsprobleemer (bei e puer Geleeënheeten) mat Meedercher déi HOCD gefördert hunn. Ech sinn zum Schluss komm datt et Porno war an ech war op enger neier Missioun fir Porno lass ze ginn. 115 Deeg méi spéit sinn ech endlech fräi vun de Kette vu Porno, obwuel ech net léien, denken iwwer Porno kucken ass e konstante Problem, awer ech weess just datt wann ech et net maachen, wäert ech Sex mat mengem hunn schéin Frëndin den Dag drop
An der Spann vun den 115 Deeg hunn ech:
Huet eng Aarbecht am lokalen Eisebunn fonnt
Huet eng schéi Frëndin, déi ënner ass a war ganz ze verstoen iwwert dee Prozess deen ech duerchgoungen
Méi méi Bedeitung am Liewen fonnt
Fir all déi déi nach ëmmer kämpfen, just mat deem dréien. Zäit bezeechent dës Wonner a keng Éiwegkeet. D'Liewen ass eng Erausfuerderung an als e Mann ass Är Missioun dorëms ze de Bitch.

LINK - Ech kann definitiv soen, datt meng Stëmm déif ass.
Méng Interaktiounen mat Weibchen ass komplett transforméiert. Et schéngt et e puer onbewosst Appetit ze hunn datt Dir méi Muecht oder eppes huet, et ass schwéier ze erklären. Weibercher ergänzen mech op meng Auge a Kierper. Méng Sensibilitéit ëm sozial Situatiounen ass méi besser, ech kann d'Sprooch vun der Kriibs Sprooch besser liesen.
Leit kënne mech net virstellen wéi virdrun. Ech fühlen datt hir Rëng einfach nëmme vu mir dréckt, an ech sinn ëmmer an engem heemgeene Staat.
Wéi ech vill Meditation maachen, ass meng Meditation erausgestallt.
Ech gleewen derzou, datt meng sexueller Energie net vun der Ejakulatioun spuere muss, mäin e puer Machtkraaft, déi onbewosst vun aneren ass erfonnt. Et huet mir definitiv eng méi mächteg Persoun gemaach.
Dir versteet nëmme wann Dir et selwer erliewt. Bis de Virdeeler vum nofap / noejac wäit de schnelle Thriller vum Orgasmus iwwerschreiden. Ech kann meng Muecht bauen méi a méi.
TL; DR - Keen Fap ass all Effort wäert, deen Dir drun setzt

LINK - Ech kann definitiv soen, datt meng Stëmm déif ass.
Detachéiert. Ech fille mech wéi ech vun engem SAP op de Sean Connery an 30 Deeg gaange sinn. Wou Frae mech fréier vermeit hunn, fänken ech se elo un ze checken. Ech ginn ronderëm wéi ech et manner kéint këmmeren a si hunn et gär. Äre Kommentar iwwer d'Muecht ass ganz Plaz - Autoritéitsfiguren, besonnesch op der Aarbechtsplaz, sinn vun erschreckenden Iwwerlord zu onbedeitend Schädlinge gaang.
Ech realiséieren wéi e lächerlech egotistesch huet, datt e kléngt. Ha ha.
Awer et ass richteg. Dëst mécht e Jong zu engem Mann.

Dir sicht Leit am Auge.
Et ass eng vun den heefegsten Effekter vum Nofap. Fir mech huet et no 7 Deeg ugefaang an ass an ass nëmme staark ginn. Ech kann elo d'Leit dout an d'A kucken wéi de wëll. Onbriechende Bléck. Ech wëll Theorien héieren firwat. Et ass wierklech komesch.

D'Schoul huet um Dag 20 ugefaang, an, obwuel ech bis deen Dag net vill Ännerunge gesinn hunn, hunn ech um éischten Dag enorm Ännerunge bei mir gesinn. Wärend ech mech ni als schei oder sozial schweier betruecht hunn, war ech genau sou sozial dominant wéi et gëtt. Ech war Gespréicher mat jidderengem opgaang an huet vill nei Frënn mat Leit gemaach, déi ech zënter Joren bekannt hunn awer just ni wierklech Frënn gi sinn. Ech hu mech relativ gutt gefillt, an Dir konnt definitiv soen datt mäi Vertrauen duerch den Daach geet. Wéi d'Zäit vergaangen ass, hunn ech ëmmer méi Frënn gemaach, an ech si ganz wäit respektéiert ginn.

Ech sinn en anere Mann wéi wann ech dës Experiment ugefaang hunn.
Een aus dem Nofap huet als éischt virgeschloen datt ech meng Porno benotzt anhalen, an als éischt hunn ech et ausgelaacht. Duerno nodeems ech Äre Bainonporn gekuckt hunn a méi Nofap Geschichten gelies hunn, hunn ech decidéiert et e Schoss ze ginn. Et huet mech net manner wéi eng Woch gedauert fir wierklech ze realiséieren datt ech en Thema mat Porno hunn. Et war e Konzept dat wahrscheinlech am Réck vu mengem Geescht virdru war, awer ech hunn et net wierklech anescht ugeschwat. ALLEGUER gekuckt, oder?
Ech géing waarden bis ech geluecht gi sinn, awer dat ass just ee Stéck vum Puzzle hei. Bannent de leschte Méint war ech méi motivéiert wéi jee e puer ze kréien a mat Fraen ze sinn. Ech si méi bewosst "de Look". Wann Dir dës subtile Verrécklung vun der Ae Bewegung nach net upake musst, ass et zimmlech intensiv an e bësse nervös (awer op eng gutt Manéier). Ech sinn voll bewosst datt ech nach net ganz weess wéi ech mat der Opmierksamkeet ëmgoe soll.
Ech si bei OKcupid viru ronn enger Woch ugeschloss a wärend ech e puer perséinlech Zweifel hunn, ass meng Äntwertquote relativ gutt. Ech koum no un en Datum ze kréien, awer hatt huet op mech geschloen. Ech messéieren schonn eng nei, schéin Fra. Wat komesch ass an ech hat net geduecht datt dëst géif geschéien, ech sinn nieft mir selwer mat allen Optiounen dobaussen. Ech muss net de perfekte Mate sinn fir e Meedchen ze kréien. Ech muss just en Effort maachen.
Ech soll och soen datt ech fréier sozial Angschtstéierunge gemaach hunn. Et huet am Wesentlechen gefoltert geschwat. Ech sinn duerch vill Therapie gaang an ech sinn zréck op Medikamenter nodeems ech eng laang Zäit vun hinne waren. Trotzdem hunn ech nach ni sou motivéiert gefillt mat enger Fra wëllen ze sinn an ech attributer dat gréisstendeels pornofräi ze sinn. Ech weess datt ech kuerz kommen, awer ech hunn och vill ze bidden.
TL; DR dëst war ee vun de besseren 'Experimenter' déi ech decidéiert hunn ze maachen. Ech sinn méi motivéiert a méi no wéi jee fir e Meedchen ze kréien.

LINK - All Korrelatioun tëscht Lack vu Fap a wéi Dir mat echte Liewensräim interagéiert?
Ech war fap-frei fir ongeféier 3 Wochen elo an ech hu gemierkt datt ech méi flirtend a sexuell aggressiv ronderëm Frae gehandelt hunn. Ech froe mech firwat dat de Fall ass .. Een aneren mierkt eng ähnlech Ännerung?

LINK - Op menger leschter Sträif, Dag 11, hunn ech gemierkt datt ech net méi ronderëm de Busch geschloen hunn, wéi ech engem soen hat ech wëll net eppes maachen, zB "Ech wëll net den Owend an de Kino goen". D'Gespréich mat Frae leeft einfach. Ech konnt och Aenkontakt halen, awer ech hunn dat och gemaach wéi ech nach ëmmer gefléckt hunn. Vill Gléck op Ärer Rees! 3 Woche si fir mech ganz wäit ewech!

LINK - Yep! Ech fannen et méi einfach den Aa Kontakt ze halen, schwätze mat méi Frae well ech fannen et méi einfach fir Leit unzegoen déi ech net kennen a fillt mech wéi ech kéint soen a wéi eng Richtung Gespréich war viru sech. Fillt sech gutt Mann.

30 Deeg -Wéi ech wousst der virdrun.
Ech hunn haut 30 Deeg vun der Tapéit fäerdeg gemaach a seng ee vun der bescht Entscheedung, déi ech an mengem Liewen gemaach hunn. Ech sinn méi iwwerzeegend, kënnen den Kontakt mat ganz einfach mat Leit maachen wann Dir schwätzt a wackert.
Ech hunn och fonnt datt ech eng Internet Sucht hunn déi meng Porno Sucht zitt. Ech sinn elo d'Reduktioun vu menger Internetzäit andeems si Chromounounen fir Websäiten installéieren.
Ech hunn haut getraut an hu eng lokal Gymnast an hunn och Holosync Meditation ugefaangen. Hutt gitt / r / veriféieren an alles erfuerscht iwwert d'Meedercher an d'Stëmmung.
Virun der FIFA hunn ech ëmmer geduecht datt et 2 vu mir waren. Dee baussent depressiv, moudhaft an déi net zouversichtlech .. Déi aner (present) ass genee d'Géigendeel .. wann ech e wäit Wee goën, ech Ech sinn frou datt ech dës Rees ugefaang hunn an datt ech et fréier gemaach hunn (wéi a menger Jugendlech).

Näischt mat ménger Supermächtege maachen
Nofap geet super fir mech. Ech fille mech meeschtens super. Ech sinn méi zouversiichtlech an ech kréien vill Aspekter vu mengem Liewen ënner Kontroll nom Chaos virun engem Joer wou ech depriméiert war a mat Angschtattacken. Ech si wierklech wäit komm.
Meng Haaptmuecht ass Selbstvertrauen. Just wësst datt ech net méi fap an just iwwer all Typ dee jhust nach ëmmer fillt datt mech fillt datt et alles wäert war. Natierlech hunn ech vill méi Grënn fir et ze maachen, awer ëmmer. Ech sinn och vill besser iwwer d'Meedche net sou schweier. Ech stelle mech dra dobéi a Frëndschaft wann ech kann. Ech hunn e puer schéin an attraktiv Meedercher op engem Concert den aneren Dag fonnt an et huet gefaart.
Awer mat all deem hunn ech net wierklech e Wee fir dës Kräften ze benotzen. Ech sinn am Lycée an engem Programm op héijem Niveau, op deem nëmme 24 Kanner ageschriwwe sinn. Ech hu bal all Cours mat dëse 24. Ech hunn all d'Meedercher scho kennegeléiert, an ee vun hinne war fréier meng Virléift an huet sech zu et erëm. Awer dat ass aus verschidde Grënn net a Fro. An ech sinn an dëser Klass hänke bliwwen, wou ech nëmmen un engem Meedchen interesséiert war a kaum anerer am Dag gesinn. Ech si wierklech motivéiert nei Leit kennen ze léieren (iergendeen eigentlech). Ech hu just gär Leit ze begéinen an ech hunn et nach méi gär datt ech méi zouversiichtlech sinn. Awer et gëtt kee Wee fir mech dat ze maachen.

Et erstaunt mech wéi ech ëmmer nach Verbesserunge gesinn, och wann ech dat am Fong am Januar ugefaang hunn. Ech kommen nach ëmmer aus menger Schuel a meng Perséinlechkeet fänkt wierklech un zréck ze kommen. Ech fille mech wéi ech een deen eng méi laang Zäit geholl huet fir ze erhuelen well ech e puer Gewunnechten opgeholl hunn de Wee dee wahrscheinlech e Resultat vu menger Porno benotzt ass, awer net direkt vu menger Porno benotzt.
Ech war déi lescht 5 Deeg op enger Familljendreff. Normalerweis sinn ech ganz asozial an onbequem bei dëse Saachen, awer dës Kéier war ech ganz lieweg a sozial. Ech hat déi ganz Zäit Spaass. An der Vergaangenheet hätt ech vläicht eng Fassad fir en Dag oder esou opgestallt awer ech hu gemengt et hätt vill Ustrengung gebraucht. Och normalerweis muss ech gedronk sinn fir mech ze léisen wéi ech et gemaach hunn, awer ech hunn net gedronk. Alkohol war verfügbar awer ech hunn et just weiderginn.Ech hunn Alkohol benotzt fir mech z'entspanen an ofzeloossen, awer elo wou ech kee Gedrénks méi brauch, sinn ech e ganz liichte Gedrénks ginn. Gefill ganz kuerzem zouversiichtlech.
Hunn méi sozial Risike geholl wéi ech a mengem leschte Post erwähnt hunn. Et fillt sech sou vill besser wéi Suergen iwwer ëmmer déi perfekt Saach ze soen. Et lount sech och wierklech.

(Dag 63) de Restart Prozess geet relativ gutt. Ech fille mech vill vill besser; Angscht an Depressioun sinn niddereg, an ech fänke ganz gutt Laun un.

Loosst Iech just all wëssen datt et Hoffnung ass. Ech hat Sex mat enger absolut wonnerschéiner Fra gëschter Owend. Dëst war och net einfach. Vill vu menge Frënn, déi vill méi Action kréien wéi ech hu mat dësem Meedche probéiert an all hu gescheitert awer ech hunn d'Aarbecht gesat a war fortgeblosen. Wann Dir Loscht hutt ze fapping, gitt eraus a sidd sozial. Gitt Leit treffen. Maacht Bewegungen a kuckt net zréck. Ech soen Iech, just virun enger Woch hunn ech mech depriméiert an traureg gefillt an haut hunn ech mäi Vertrauen zréck. Gitt d'lescht Nuecht fir d'éischte Kéier an de Joeren geluecht.

Ech hunn alleng fir déi éischt Kéier EVER.

Ech hunn de Kontakt mat all meng Frënn verluer an der Schoul. also hunn meng Wochenenden fir déi lescht 6 Joer bestinn aus Iessen mat der Mama an der Schwëster ze iessen, e puer Basketbäll ze kucken, a ville Video-Spill / Poker an och normalerweis géif ech e Pornofilm oppassen.
Dëst ass meng éischt Kéier kee PMO a mengem Liewen ze maachen a mäin éischte Weekend ouni PMO. onnéideg ze soen ... An der Vergaangenheet wann ech mech iergendwann iwwerluecht alleng an eng Bar oder an e Club ze goen, géif ech mech selwer laachen a wier wéi "lol kee féck ze vill onbequemen, krank wéi e Verléierer ouni Frënn."
Dës Kéier hat ech dee selwechte Gedanken awer stattdessen hunn ech F ** K IT gesot a souwisou erausgaang. Ech hu gemengt ... Ech hunn näischt ze maachen, net ze klappen, also kéint ech och eppes produktives mat mengem Liewe maachen ... Also ech sinn erausgaang, hunn eleng an enger Bar iessen giess, duerno huet Bar gesprongen an eppes gedronk. Ech hunn mat zoufälleg waarme Meedercher geschwat fir se no Richtungen a Schäiss ze froen (obv konnt sech manner ëm Richtunge këmmeren ech wollt just mat hinne schwätzen).
Ni de Courage gesammelt fir e Meedchen ze froen, awer ech hu mat ganz vill geschwat. Eppes wat ech an der Vergaangenheet ni gemaach hunn. Och probéiert e puer Zeilen, déi ech an engem Pick-up Video gesinn hunn zum Beispill: Hutt Dir en Numm fir Är Vagina, wat géift Dir maachen, wann iergendeen, deen Dir gär hätt, e klenge Penis hätt? Ech hunn och e puer Meedercher direkt gesot datt ech alleng dobausse war an ech sot et ass besser wéi doheem ze ruckelen oder? Wahrscheinlech net déi bescht Saachen iwwer ze schwätzen awer ech hunn einfach kee F ** K ginn.
Ech war en neie Mann den Owend. houfreg op mech. Ech wäert dat definitiv méi dacks maachen amplaz ze fapping. Hoffentlech wäert ech genuch Vertraue gewannen fir e puer Meedercher ze froen. Ech hu mech ëmmer erëm fonnt fir Saachen ze lafen fir iwwer ze schwätzen, awer dat ass eng Geschicht fir eng aner Kéier, denken ech. Jiddefalls dat ass alles.

Méi spéit huet hien geschriwwen:

Ech wäert elo haut erëm fueren. Ech verspriechen ech sinn dës Kéier normal. wënsch mir Gléck!

Alter 28 - PMO Sucht vun 13 Joer. Nofap alles awer meng Depressioun geheelt an ech sinn allgemeng eng glécklech Persoun elo.
Firwat hunn ech / maachen ech dat weider? Nummer eent * Grond war fir mat menger Depressioun ze hëllefen, well ech sinn eng manesch Depressiv déi keng Medikamenter hëlt. A loosst mech Iech soen, et huet geschafft. Elo ëmmer wann ech depriméiert sinn denken ech un FIRWAT ech sinn a fir e puer Grënn fänken ech un ze laachen a fille mech besser. Prinzipiell ginn ech net méi méi wéi een Dag (am schlëmmste Fall) traureg an / oder depriméiert. Also firwat dës Rees stoppen? Et géif KEE SINS GANZ maachen zréck ze goen. Meng Medikamenter sinn kal Duschen ginn an duerno an den Fitnessstudio schloen, op d'mannst 5x d'Woch.
Aner Virdeeler:
Vill méi roueg a generell eng glécklech Persoun
Gefiller vu Emotiounen sinn vill méi intensiv an agréabel
Beginn Léift a Respekt mech ëmmer méi a méi mat all de leschten Dag
Et brauch vill ze rosen an / oder mech elo opreegen. Am Fong wann et eppes ass wat net a menger Kontroll ass, ginn ech näischt.
Geescht net méi op dës Plaz geet wann ech eng Fra gesinn, déi ech attraktiv gesinn. Ech schätzen se elo méi wéi hirem Kierper.
Keen nach méi Gehier. Vill méi liicht ze konzentréieren.

LINK - Haut hunn ech Gigabytes vu Porn aus menger Harddrive geläscht. Meng ganz Sammlung. Iwwer Méint a Méint vu spéider Nuets fapping zesummegefaasst ... an engem Moment fort.
An ech war mol net egal.
Ech hunn d'Thumbnails gesinn wéi d'Fortschrëtterbar et de Wee fäerdeg gemaach hunn. Wéi ech jeemools gezwonge war fir Biller vu Frae ze masturbéieren, déi ech net weess, ass iwwer mech eraus. Ech paraphraséieren den Dr. Manhattan, e Charakter mat deem ech mech staark identifizéieren:
"Ech wier nëmmen d'accord datt Porno sou zefriddestellend fir d'Libido ass wéi eng Foto vu Sauerstoff fir en Erdrénke Mann ass."
Haut op der Aarbecht ass eng wonnerschéi Brunette direkt viru mir gaang wéi ech meng Ronne gemaach hunn. Si ass iwwergaang an huet en Element an engem Gang gekuckt, sou wéi wann se mech net op déi onheemlech opfälleg Aart a Weis géif bemierken. Si war ongeféier 5'4 ″, 110 lbs. Fit a curvy - meng Liiblingskombinatioun.
Ech sinn net nervös ginn, wéi fréier. Hat net direkt aus menger Liga gefillt. Ech hu mech vun hirer Schmeicherung ergänzt gefillt a geéiert. Et ass sou eng wonnerbar Saach een ze bemierken deen Dir attraktiv fannt Dir d'selwecht ze fannen. Wann ech meng Statioun am Liewe verbesseren, hunn ech d'Moyene fir Dallanzen esou weiderzegoen.
Lescht Nuecht war meng véierzeg-fënnef. Ech fille mech all Dag besser a besser. Ech kommen ni zréck op meng fréier Gewunnechten; d'Fabel iwwer déi zwee Wëllef ass all ze wouer.

LINK - Dag 14 a fir d'éischt a mengem Liewen huet ech e Meedchen fonnt!
Merci Mann. Awer Dir gesitt ech war guer net mat dësem Meedche virukomm. Ech hu se virdru virgeworf. Awer loosst mech beschreiwen wéi keng Faps mech geännert hunn. Ech hunn ugefaang méi sozial um College ze sinn. Ech hunn eng Invitatioun ugeholl fir mat hinnen erauszegoen, an da sinn ech an hatt gestouss. Si huet mech mat Meedercher gesinn an ech mengen ech war vill méi zouversiichtlech. Dëst ass fortgaang fir mech nach méi zouversiichtlech ze sinn wann ech hatt SMSen. Ech mengen ech hunn just gemierkt datt ech de Schrëtt maache muss, wann ech mat hatt erausgoe wëll. NoFaps hunn mir am Fong geholl gehollef ze denken wat anerer denken a meng Instinkter nogoen.

LINK - Et ass erstaunlech wann et Iech trefft.
Wow. Et ass onheemlech wat dat ugefaang huet fir mech ze maachen. Fréier haut hunn ech ugefaang ze kräischen. Ech hu mech sou schäiss gefillt. Ech hunn ëmmer nogeduecht wéi ech an 3 Joer keng Frëndin hat, ech hu kaum de Fachhéichschoul grad fäerdeg gemaach, all meng Frënn drénken eigentlech just Frënn, an ech masturbéieren well ech sinn ze vill vun engem Wuss fir e richtegt Meedchen ze kréien . Wesentlech all negativ Aspekt vu mengem Liewen ass vergréissert ginn an ech sinn emotional. Kléngt wéi de genaue Géigendeel vun den angeblechen Resultater vum NoFap.
Awer méi spéit, ongeféier eng Stonn, huet et mech geschloen wéi erstaunlech dëst ass. An de leschten 14 Deeg hunn ech: 0 mol no Porn gekuckt, mech nëmmen eemol beréiert, op 3 Fraen getraff, eng Virléift op 1 Fra entwéckelt, ugefaang ze plangen wat ech mat mengem Post-Grad Selbst maachen, ugefaang e Buch ze liesen I Ech wollt fir Méint ufänken a war méi sozial mat menge Frënn an zoufällege Barpatréin. Ech fille mech (bal) zefridden an hunn e positiven Ausbléck. Amplaz an engem Niwwel vu Schimmt, Duercherneen an Zweiwel ze liewen, freeën ech mech mat Optimismus.
Dëst ass net gemengt eppes iwwer iergendeng aktuell Situatioun ze implizéieren. Jiddereen ronderëm oder laanscht meng Zäitlängt deen sech net esou fillt, ech menge keng Decouragement. Nëmmen Encouragement. An ech sollt derbäifüügen datt ech net denken NoFap ass dat eenzegt wat Dir maache musst fir Äert Liewen ze verbesseren. Awer op dësem Punkt kann ech nëmmen denken NoFap huet de Verlaaf an de Status vu mengem Liewen eescht geännert a wäert weider maachen. Also sidd jidderee positiv, sidd fläisseg, a bleift hei zesummen. Mir kënne wuessen. Mir kënnen triumphéieren. Mir kënnen änneren.
Edit: Erënnert en Datum mat der Meedche. 🙂

LINK - Vertrauen
Ech gesinn vill fantastesch Posts iwwer Leit mat erneiertem oder verbessert Vertrauen, awer ech sinn och bewosst datt vill Leit sech froen ob dëst eng Art Placebo Effekt / Mëssverständnes ass. Ech kann Iech soen, et ass net.
Virun e puer Méint war ech e gesellege Jong, an ech hu mech gär nei Leit getraff, awer ech hat wierklech net d'Bäll fir am Gespréich mat neie Fraen ze féieren. Entweder se musse bei mech kommen, oder ech hu laang misse verbrénge lues nervös Gespréicher mat hinnen ausléisen (a wéi ech et gemaach hunn, hunn ech mech dauernd beurteelt iwwer dat wat ech gesot hunn, a wéi se géife reagéieren). No 85 Deeg huet dëst dramatesch geännert.
Ech kann net ganz erkläre firwat - vläicht ass et de Fakt datt ech Fraen net méi objektivéieren, oder se als friem fir mech gesinn. Vläicht ass et de Fakt datt ech d'Gewiicht vu Scham net méi iwwer meng Porno Aktivitéiten droen. Et kann och e puer chemesch Neibalance sinn, wien weess? Awer et ass definitiv do.
Konsequent fir de leschte Mount oder sou, wann ech erausgaang sinn, hunn ech ëmmer mat neie Frae Gespréich gemaach, e puer vun hinnen e puer Joer méi al wéi ech selwer (wat de Schiet aus mir hätt Angscht virun all deem) , a si hunn all positiv reagéiert. Ech hunn Zuelen kritt, Gedrénks fir mech kaaft, mat hinnen gedanzt - ech hu probéiert ze vermeiden datt d'Saachen duerno ze intim ginn, well ech probéieren 120-150 Deeg ze treffen ier ech ufänken eppes kierperleches ze probéieren, awer d'Méiglechkeete waren do . Ech droen mech just mat vill méi Vertrauen, an d'Koppel vu Fraen, déi net interesséiert waren, hu mech guer net belästegt - ech sinn just an d'nächst Gespréich weidergefouert.
TL; DR: dat erneiert Vertrauen ass net imaginär, et ass eng echt, konkret Ännerung

Ech fänke wierklech erëm wéi meng al selwer ze fillen.
Am Virfeld fir Porno Sëtz ze ginn hätt ech eng attraktiv Fra op de Tropen vun engem Hut ze gesinn, voller Vertrauenssäit a Gespréich. Ech hunn dës Fähegkeet irgendwou an der Linn verluer. Ech war bewosst an onbewosst eng erschreckend Angscht datt wann d'Dette virun de Geschlecht vum Geschlecht geübt hunn, deen ech schrecklech erhoffe géif. Dëst huet Angscht vollgeluegt a mir hunn de Vertrauen fir Fraen ze fannen.
Et ass eng Fra, déi ech am Gebai gesinn hunn, wou ech méintlaang schaffen, an ech hunn ni e Peep zu hatt gesot. Déi leschte Kéier wou ech hatt gesinn hunn, hunn ech mir versprach, datt ech mat hir schwätze géif an op d'mannst hiren Numm kenneléiere géif. Ech hunn hatt de Moie gesinn, vu der Parkplaz aus gaang an ech hunn d'Béischt am Brudder gefillt. Ech hu mat hir geschwat hir Nimm erausfonnt a gesot hatt. Ech sinn de ganze Moie reprochéiert ginn. Ech sinn erem an der Mëttesstonn an hatt gerannt an hunn hir gesot, ech géif hatt gär op d'Mëttegiessen huelen an huet hir meng Nummer ginn.
Et fillt wierklech gutt datt ech praktesch gäizt ass.

Ech ka Fraen berühren
Ech kann se och mat Liichtegkeet beréieren, ouni eng Spur vun Onglécklechkeet. Ech weess net wéi awer ech kann einfach eng Dammen zréck strécken, oder hir Schëller beréieren. Och einfach Saachen wéi hatt e Kuss ginn fir Moien ze soen. Ech konnt dat net virdru maachen, an et fillt sech sou gutt, sou natierlech, mécht mech esou kontrolléiert, sou vill wéi e Mann.

Made it 30 Deeg!
Mentalen Staat: Ech fillen méi glécklech. Ech gär Leit méi, an ech fille wéi se méi wéi mir. Ech hunn d'Kontroll vu menger fréier Sucht. Ech sinn grad an engem Diplomprogramm, a mäin Zil war beim Bettel vum Joer war: "Get ripped. Gutt gutt Qualitéite gewuer. Hutt Dir Sex. Näischt aner. "Ech sinn méi no.
Vertrauens: Ech kucke Leit an den Aen, wann ech elo mat hinnen schwätzen. Ech hunn am Liewe vum Genoss. Ech schwätzen mat Friemen am Buttek am Geschäft - e puer attraktiv Fraen, e puer net, awer ech fille mech heifir méi ongewéinlech elo, an ech fille wéi meng Aussicht Infektioun ass. Ech hunn manner Schwieregkeeten, bei Fraen ze kommen. Ech sinn op Dates mat 3 verschiddene Meedercher sinn ech ugefaangen, an déi jéngst, ech wierklech gär! Ech sinn och net nervös, wann ech mat grouss Grupp vu Leit schwätzen. Kee méi Schmetterlinge am Bauch.

Ech sinn direkt niewend Iech. Ech war ni e "Physeschen" Typ (ech sinn e Meeschter vum Side-Hug) well ech hat Angscht datt mäi Geescht eppes géif sexualiséieren dat tatsächlech onschëlleg war. Ech weess datt ech nëmme 17 Deeg sinn, awer ech hu festgestallt datt ech vill méi komfortabel ronderëm Frae sinn a mech manner a manner ugezunn hunn ausser menger Fra.
Ech weess et kléngt lächerlech & ech si sécher datt et net fir jiddereen datselwecht ass, awer et fillt sech wéi e Knäppche a mengem Gehir gekippt wier & d'Saache sinn elo vill méi einfach & léif. Bleift staark & Merci fir d'Wierder zu dësem ongewollten Nieweneffekt vun engem Liewen ouni PMO!

77 Deeg & Bal geheelt! Encouragement vun engem deen e schaarfen ED hat, wéineg Vertrauen a liicht Depressioun
An de leschten 77 Deeg hunn ech net MOh oder Kneipp. Ech hunn eng Foto vun P online gesinn, eemol oder zweemol awer de Browser direkt zou. Ech hunn souguer ugefaang mat Facebook esou benotze wéi ech an der Vergaangenheet. Guys, vergiessen iwwer dee schloofen FB, et gëtt keen Zweck. Ongeféier engem Mount an eng hallef, méi Frae gouf attraktiv. Ech war extrem flott. Mäi Selbstvertrauen huet vergréissert a Frae schénge mech méi.
Haut hunn ech den Dag 77 erreecht. Déi lescht 19 Deeg ass meng Libido héich gewiescht, et schéngt ëmmer nach ze wuessen. Mäi Selbstvertrauen ass op all Zäit héich. Och wann dat esou fillt wéi d'Häll, um ganze Dag ëmgedréint ze ginn, wann Dir Äert Geescht vum Geschlecht ze zerstéieren, hunn ech ni méi besser gespuert! Ech weess net, ob ech 100% geheiert ginn, mä ech fille wéi wann ech bal dauert. Real Sex mat richtege Meedercher, dëst wäert e verdammt gudde Summer sinn 😀 an dës Rees war absolut 100% Wäert et! Ech wënschen ech et virdrun éierlech.
Ech maachen elo direkt Kontakt mat all attraktiven Fra, déi ech fannen, an et gi vill. Ech maachen den Ae Kontakt an laachen a lëschteg Manéier, déi se se kennen wëssen, datt ech se attraktiv fannen. Ech maachen hinnen mat ménger Aart Léift. A wat ass hir Reaktioun? Si laachen! Si blöd! Si kucken sech op de Buedem / auswäerts beim Smirking. Ech stierzen hinnen (op eng gutt Manéier).
Ech hunn ëmmer geduecht datt dëst e ganz knaschteg war a mech ëmmer vermeit et ze maachen. Souguer dat ass wat mir geléiert hunn ze gleewen. Diskreden alles wat Dir héieren oder gesinn an den Medien. Déi wierklech Frae sinn schéin a si sinn hei fir eis ze bréngen. Si wëllen wonsch sinn a si gär léiwer gesinn. Déi bescht Deel vun dësem NoFap-Tour ass datt d'lues gesinn déi Visioun léisst déi dës Sonnendächer op eis all opgesat hunn. D'Realitéit vu senger ass wonnerschéin Fra iwwerall, a si sinn besser wéi e onnëtzleche Bildschierm.

Bericht iwwer 5 Wochen ...

Op mannst 6 Méint (ech hu méi nohallef Punkten nach zënter 90 ofgeschloss), huet ech opgehal géint Porno an Masturbatioun, 100%. Déi mèi wahrscheinlech Resultat war nom ongeféier 1-1.5 Wochen. Ech war méi gesell wëll mat Weibchen wéi ech jeemols an mengem Liewen war. Ech hu gefrot direkt Virgoen an all Méiglechkeeten, déi sech selwer presentéiert huet, fir ze interagéieren an mat Geschlechter ze hunn. Obwuel dat e puer Mënschen net vill ze vill schéngt, sinn ech ëmmer nees reklasséiert a relativ oninteressant gewuess, sou eppes gesellschaftlech ze hunn, geschwënn eleng mat dem anere Geschlecht.
Ongeféier 5 Wochen hunn ech opgehalen Alkohol ze drénken / Drogen ze benotzen. Wärend ech net weess ob ech dat ganz dem Reboot attributéiere kann, huet et definitiv e groussen Deel gespillt. Wéi d'Zäit vergaang ass, hunn d'Saache just ugefaang ze schneeballen a bal all Aspekt vu mengem Liewen huet geännert. Hei sinn ech ~ 6 Méint méi spéit froe mech wéi d'Féck ech hei ukomm sinn. Ech hunn zënter Joren kee normale GF, also wann d'Enn Zil méi Erfolleg mat Weibercher a méi Sex huet, huet et definitiv seng Aarbecht gemaach. Et war awer heiansdo e bëssen onwuel, well et huet geännert wien ech a ville Aspekter sinn. Näischt direkt dozou zougeschriwwen nieft der grousser Partie vu Réckzuchssymptomer während dem éischte Mount oder zwee. D'Liewe gouf just méi komplizéiert wéi ech aus menger Komfortzone geplënnert sinn. Ech hätt de Rescht vu mengem Liewen an deem Kokon gelieft kee Problem ... et wier einfach gewiescht. Ech sinn ëmmer nei mat all deem an net sécher wou et genau geet, nëmmen Zäit wäert soen.

Dëst ass de leschte Stéck zum Puzzel

Ech hu gefaale vun Depressioun zënter Mannerjähreger vun der Schoul. Am Top vun deem hunn ech Insomnia Probleemer, héich sozial Angscht an Apathie.
Mä ongeféier 35 Deeg huet eppes ugefaang ze änneren:
1) D'Schlofproblemer ware fortgaang
Ech hunn eigentlech iergendwéi de Géigendeel Problem elo, ech kann am Fong iwwerall schlofen. Ech konnt fréier mat der geréngster Rëss vu Liicht vun der Dier oder der Drëps vun engem Krunn erwächt ginn, awer elo kann ech duerch de Rush's Clockwork Angels bal voll am Auto schlofen wann ech wéilt.
2) Feelings ginn zréck
Elo ass dëst eng wichteg, als Jénger, ech weess datt mir dës vill iwwersinn aus Grënn ze probéieren "Macho" auszegesinn, awer Emotiounen Deel vum Haaptgrond datt mir Wierder a Logik hunn. Wa mir keng Emotioun hätten wéi wou ass d'Logik an de Begrënnung fir keen aneren ze kill ausser Ärem eegene Selbstverfall? Wa mir net d'Empathie vis-à-vis vu Mënschen hunn, gëtt et ganz schwéier fir jiddereen ausser Iech selwer ze këmmeren.
Kuckt, mat Depressioun huet ech dës Saach gehat, déi mat Deeg fir mech ass, déi esou ass:
Gudden Dag = Schlechtes Daag nächst
Grouss Dag = Horrible Dag nächst
A net ëmmer vice-versa.
Déi lescht Woch ass eppes erstaunlech geschitt:
Méindeg = Ee vun den beschten Deeg vu mengem Liewen!
Dënschdes = Ee vun de schéinsten Deeg vu mengem Liewen!
Mëttwoch = Ee vun de schéinsten Deeg vu mengem Liewen!
Ech hu selwer probéiert selwer ze soen, "Den nächsten Dag gëtt schrecklech", awer et war net bis en Donneschdeg geschitt awer et war bal net sou schlëmm wéi fréier. Déi hannereneen super Deeg ni geschitt ass. Et war wierklech kee Grond datt ech dës Deeg gutt war. Ech just gefillt wéi et ass, et mécht mir méi Saachen ze maachen.
4) Deen op deen Dir all gewaart hutt: Meedercher!
Ech hunn ugefaang et viru ronn engem Mount ze bemierken. Meedercher gi mir ausgesinn, Meedercher beréieren mech, Meedercher wëllen mat mir schwätzen, Meedercher schwätzen iwwer mech, Meedercher ginn mir IOI wou ech ginn. E puer vun den IOI's kéinte just ech sinn iwwerzeegend, awer ech begréissen dat! Iwwerversécherung wäert mech just méi Selbstschätzung kréien an doduerch méi Fraen a Leit allgemeng fir mech interesséieren.

LINK - Et funktionnéiert tatsächlech 🙂 fir déi, déi nach ëmmer Zweifel hunn, hunn ech och gemaach. Awer ech hunn et selwer probéiert an elo vum Dag 35 hunn ech ugefaang Virdeeler ze fillen 🙂 meng sozial Angscht geet lues ewech, ech hu RIESEGE Energiesprong 🙂 awer déi éischt 35 Deeg hunn ech näischt nëmme Faulheet ... Dir musst dës Period aushalen ... Patient et WËLLT !!!! (Ech sinn 22 Joer al, hunn net Drogen oder Alkoholsucht, benotze keng Medikamenter). Awer ech hunn ugefaang d'Internetnotzung ze beschränken wéi ech dëst gestart hunn. Also hei geet et meng lescht dräi Deeg waren erstaunlech, mat villen neien Emotiounen an Erfahrungen, ausserdeem sinn ech geil wéi d'Häll 😀

Mäi 90 Dagesbericht (net süchteg)

Fir unzefänken sinn ech 22 Joer al, an net wierklech eng Porno oder Fap Sucht. Elo hunn ech ni wierklech d'Gefill wéi wann ech e seriéise Problem hätt, et huet mäi Liewen net iwwerholl, awer ech hu gemierkt virun e puer Méint, datt ech wollt änneren, nodeems ech dat lescht Joer ganz depesséiert war.
Also dat ass wéi ech haut fille.
Fir unzefänken hunn ech bal den Drang verluer fir op Porno ze masturbéieren. Wann ech geil ginn, wëll ech just Sex. Eng aner Saach ass datt ech méi zouversiichtlech mat mir selwer ginn hunn. Ech fille mech net nëmmen zouversiichtlech mee ech kucken et a weisen deenen aneren dat super ass. Ech hunn nach ëmmer eng schwéier Zäit fir op Meedercher ze kommen, awer ech sinn besser ginn. Ech hunn déi lescht 90 Deeg méi Interaktioun mat Meedercher, datt ech zimlech mäi ganzt Liewen hunn. Ech hat d'Vertrauen zwee wierklech léif Meedercher ze schwätzen an hu mech mat hinnen ugeschloss (awer kee Sex awer!). Dëst war ee vun de beschten Deeler doriwwer. Et war eng lues a subtil Ännerung an ech war net wierklech bis ech nofap fäerdeg waren.
Ech sinn just hei fir ze soen datt et et fir jidderee komplett wäert ass. Ech fille mech méi zouversiichtlech, méi geil, an eng besser Gesamtpersoun.

Counter-Intuition an Neen Fap
Ech sinn och méi fokusséiert a vill méi schlau, ech schéngt ze wëssen wat ech vill méi dacks soe wéi fréier. Ech sinn méi charmant ginn, wat ech mengen ass wéinst der Tatsaach datt kee Fap mech gemaach huet d'Firma vun anere Leit ze schätzen, am Allgemengen. Ech gleewen datt dëst ass well an der sexueller Verfollegung mir dacks probéieren Frënn mat Leit ze maachen déi eis mat méigleche Kollegen verlinke kënnen.
Ech sinn och vill méi emotional elastesch ginn, wat ech gleewen ass kontra-intuitiv, well sexuell frustréiert sinn sollt ee ganz onbestänneg maachen an dat ass heiansdo geschitt, awer da passéiert et ganz plötzlech, wann ier et fréier fir eng onbestëmmten Zäit.
Ech sinn och méi a Kontakt mat mengen Emotioune ginn a méi bereet mech vulnérabel ze maachen, wat a Leit iwwersat gouf, déi staark Verbindunge mat mir hunn, déi ech dacks net bewosst sinn. Ech gleewen datt dëst sech entwéckelt, well déi sexuell Frustratioun mécht eng Palliativ a Verbindung mat Eenzelen ze sichen, wat iwwregens eng RIESEG Tour fir Meedercher ass.
Ënnen Linn ass kee Fap huet mech méi vun enger richteger Persoun gemaach, enger Persoun déi aner Leit schätzt, an um Enn selwer schätzt. Et gëtt Iech méi Vertrauen, well Dir hutt keng aner Wiel wéi sécher ze sinn, wann Dir net fappt, soss kritt Dir ni geluecht, et ass eng héich evolutiv Äntwert. All dës Saache sinn net emol onbedéngt vun engem Testosteron Boost ofhängeg, si si méi ofhängeg vun der Iddi fir erauszefannen, wéi ee säi Sexualliewe natierlech kontrolléiere kann.

Et war ni d'Asperger déi mech ëmmer nees zréck! Et war PMO! (Freaking Pornographie huet dat gemaach!)
An mëttlereeg Schoul hues ech wierklech net mat engem schwätzen. Ech hat ganz wéineg Frënn, an ech hat ni Zäit gefeelt. Ech hat de Punkt gewise ginn, wou ech geduecht hunn ech einfach net onfäheg ze schwätzen mam Jiddereen ausserhalb vun der Famill ze hunn. Ech hunn u mech geännert.
Eng aner Saach, déi sech an der Mëtt an an der Highschool getraff huet, war ech ganz vill. Bal all Dag, an ech hunn et geschafft fir Pornofilm ze hunn wann ech kéint. Dëst huet nach méi wäit mein Auto gefuer, fir mat anere Leit ze schwätzen. Tatsächlech hunn ech net mol genuch mat aneren Leit schwätzen! Et war kee Spaass, an net erfüllt, well ech net aner Leit brauche fir zefridden ze sinn. Alles wat ech gebraucht huet war Porno. ...

Gitt NoFap Iech Supermuecht? Ass all méiglech Virdeel, d'Leit mellen nëmmen e Placebo Effekt? Meng Meenung…

Salut Kärelen & Gals!
Ech wéilt just meng Meenung zum Thema an der fräier Natur stellen. Et kéint als Rant schéngen, awer dat ass net wierklech de Fall. Et ass just datt mir zënter kuerzem e massiven Iwwerfloss vu Posts hunn an deenen d'Leit sech froen firwat se net Supermächte kréien "wéi aner Fapstronauten" no XX Deeg NoFap a froen ob et alles e Placebo Effekt ass.
Als éischt wëll ech e bëssen iwwer schwätzen firwat NoFap sou Mainstream gouf. D'Saach ass, datt virun e puer Joer (ronderëm 2008/2009) d'Leit ugefaang hunn um Internet ze surfen, déi freakéiert waren datt se eerektil Dysfunktioun haten, awer zur selwechter Zäit kéinten se eng zolitt Erektioun a variabelen Grad vun extremer Porno mat d'Hëllef vun e puer gudden alen Doudegriff. Déi komesch Saach war, datt an e puer Fäll Dausende vu Leit op dës Forumposte geäntwert hunn, a gesot hunn déi selwecht exakt Symptomer.
Elo, wann dës Symptomer berécksiichtegt sinn, hunn d'Leit geduecht datt se sech selwer vu richtege Fraen desensibiliséiert hunn andeems se zu ëmmer méi extremen Genre vu Porno eskaléieren an esou masturbéieren datt keng Frae Vagina der Stimulatioun kéint passen. Si hu gehofft / geroden datt wann se ophalen Porno kucken a fir bedeitend Zäit ze masturbéieren, dës Desensibiliséierung kéint réckgängeg sinn.
Dës Leit, déi deemools keen YBOP, NoFap an Dosende vun anere Foren zum Thema haten, hu gemengt, si wieren eleng. Déi eenzeg komesch-ass Freaks um Planéit, déi et net zu enger richteger Fra kréien, awer eekleg Genre vu Porn fannen. Vill vun hinne ware Jongfraen. E puer vun hinnen hu fir Joere mat echte Frae gefeelt, déi hiert Vertrauen zerstéiert hunn. Si hunn erausfonnt datt si ni fäeg sinn eng normal Erfëllung Bezéiung mat enger Fra ze hunn, a wann ee bedenkt datt se Freake vun der Natur sinn, hu se sech vun der Gesellschaft ofgeleeën a goufen Eremiten. Et ass wierklech interessant fir mech, wéi vill schwéier PMO Süchte vun Heem schaffen a Computer Spezialisten sinn ... Heiansdo froen ech mech wat fir d'éischt war - Poulet oder d'Ee (Porno Sucht oder d'Ofscheedung vun der Gesellschaft)?
Egal wéi, déi keng PMO Saach huet gehollef de pornoinduzéierten ED vun dëse Jongen ëmzewandelen, an nieft der normaler Libido hunn se ugefaang och aner positiv Ännerungen ze berichten. - Depressioun a sozial Besuergnëss fort, méi Vertrauen, d'Gefill vun der Erfëllung an uewen ze sinn vun der Welt ...
Ech sinn ee vun deene Jongen. Ech hunn e puer Versoen mat Fraen, ugefaang an der Mëtt vun der Pubertéit. Dëst ass déi eenzeg zerstéierend Saach fir meng Psyche ginn. An dëser moderner Welt, wou kaum eng Reklamm, e Film, eng Fernsehsendung oder e Gespréich ouni sexuellen Innuendoen ass ... -Ech gouf dauernd u meng Komeschkeet erënnert. All Kéier wann ech eng sexuell Szene am Film gesinn hunn, hunn ech mir geduecht „Wow, wéi einfach ass et fir deen Typ, soll dat sinn? Ech konnt ni sou einfach opgeriicht ginn, och bei sou schéine Fraen “. Wéi ech e Bild vun enger schéiner plakeger Fra an der Mëtt vun engem Casual Magazine gesinn hunn, hunn ech mir geduecht „D'Leit fannen dat sou waarm, awer ech ka mech net erwächen wann eng schéin Frae keng extrem Saache maachen an engem pornographesche Film. Ech muss sou komesch sinn “. Ähnlech mat normale alldeegleche sexuellen Witz oder Gespréicher mat Frënn oder Friemen.
De Punkt ass datt ech stänneg drun erënnert ginn datt ech e Feeler als Mann op engem ganz fundamentalen Niveau sinn, an ech schéngen deen eenzegen ze sinn.
E Joer ier ech NoFap ugefaang hunn, sinn ech souguer Psychiater a Psychologe gaang, déi mech mat schwéierer sozialer Angschtstéierung an Depressioun diagnostizéiert hunn, a wollte mech op Antidepressiva setzen, op déi ech ni averstan waren.
Wann iwwer YBOP (wat just ass wat de Gary Wilson vun deene Leit op verschiddene Foren erausfonnt huet), hunn ech erausfonnt datt den zentrale Problem vu mengem Liewen deen 24/7 am Kapp war kann ëmgedréint ginn, de schwéierste Fiels gouf aus mengem Häerz opgehuewen . Wéi ech op meng éischt NoFap Streak gaange sinn (cca 80 Deeg) hunn ech ugefaang ähnlech Supermuecht ze bemierken wéi ënner anerem bericht. Ass dat wierklech sou komesch? Déi zentral Saach, déi mäi Vertrauen zerstéiert huet a mech eleng um Planéit vu 7 Milliarde fillt, gouf ëmgedréint an et war ganz heefeg.
Haut, um 109. Dag vum NoFap, fille mech glécklech, zouversiichtlech, sozial, intelligent, fäeg all Erausfuerderung ze treffen, etc., etc., ...
TL; DR - Déi ënnescht Linn ass, Ech si guer net iwwerrascht vun de Verännerunge vun de Leit. Schwéier porno-induzéiert ED kann eng zerstéierend Saach fir déi Psyche an der moderner Welt sinn. Ech sinn och net iwwerrascht datt anerer, deenen hiert Liewen net sou staark vum PMO markéiert gouf an / oder sech vum PMO enthalen just als Erausfuerderung, dës Virdeeler net gesinn. Dir musst verstoen wéi eng Demographie dës Resultater iwwerhaapt bericht huet. Sécher, e puer kënnen ähnlech Effekter erliewen wéi e Placebo Effekt, awer an engem Fall wéi mäin, kënnt Dir net wierklech eng Entféierung vum Probleem Placebo Effekt nennen - et ass ganz einfach d'Kur.

GUY 2)

Ech averstanen ganz mat Iech. Ech gesinn Posts vu Leit déi fir mech kléngen wéi wann se net süchteg wieren oder mat haarde Probleemer wéi ED an Depressioun suggeréiert datt Nofap alles Placebo ass. Si ware wuel net pornoproppéiert Ofhängeger fir unzefänken! Als een deen eng schwéier Depressioun a schlecht ED hat, kann ech fest soen datt dëst eng komplett liewensverännerend Erfahrung war, an ech sinn eréischt um Dag 21. Ech fille mech wéi de richtege mech fir d'éischt an 2 Joer, et ass wonnerbar . Och ech denken datt ech endlech gréng Shoots gesinn datt d'ED besser gëtt - hat e bësse liichte Moies Holz a souwäit alles anescht, Stëmmung a Vertrauen, si sinn héich!

GUY 3)

Gutt gesot. Ech si sécher et ass keen Zoufall datt ech e Software Spezialist sinn a vill vun Doheem schaffen.
Wëllt just derbäifügen datt NoFap Wonner funktionnéiert och wann Dir keng eerektil Probleemer hutt. Ech hunn ënner enger liicht Desensibiliséierung gelidden, awer net vill (vläicht well mäi Goût an der Porno ganz Vanille war).
D'Korrelatioun mat der sozialer Angscht ass net ze bestreiden (och wann Porno natierlech net deen eenzegen Täter ass).
Porn benotzt ass verdammt schiedlech. Ech wënschen datt méi Leit sech bewosst waren

GUY 4)

Ech hunn ënner Angscht (net sozial) gelidden an den PMO opzehalen komplett geheelt - elo war dëst kee Placebo well ech keng Ahnung hat dat géif geschéien an hat null Erwaardungen un dat wat kéint geschéien an hätt näischt op YBOP gelies.
Ech hu NoFap ugefaangen ouni awer ze wëssen wat NoFap war oder wat geschitt wier.
Awer wann een aneren Angscht huet an et gëtt net duerch PMO verursaacht da kann NoFap hinnen guer net hëllefen, dat ass gebonnen ze geschéien well Angscht ass mat sou vill verschiddenen Aarte vu Stéierungen ze dinn.

Just bei der Bar, bestellt ee Gedrénks, 2 Random niewent mir. Ech hu gekuckt fir se e bëssen nozekucken ... normalerweis wier ech just zréck gewaart op mäi Gedrénks. Awer tadaa amplaz e "Salut wats up" aus mir wéi näischt gefollegt vun e puer Convo a Witzer. Ech weess, ech hätt normalerweis zéckt. Dës Saache si richteg.

Vläicht Guy, Dir hutt keng Ahnung wéi dësen neie Liewen ännert.
Als éischt hunn ech iwwer NoFap viru ronn engem Joer geléiert an endlech den Impakt vum Restart verstanen. Ech hunn mäi Bescht Run vun NoFap haut getraff a vill super Saache si mat mir geschitt. Ech sinn opgehalen esou eleng ze sinn an hunn ugefaang mat Meedercher ze schwätzen (ech sinn e Mann). Ech hat ni eppes wéi en Datum oder eppes wéi dat gemaach. Ech hunn e Meedchen fir d'éischt Kéier vu mengem Liewen am Dag 19 gekusst an et gleewen et ëmmer nach net. Ech weess datt et net vill fir vill vun Iech ass awer ech sinn elo sou frou an ech wëll jidderengem Merci soen deen mir ënnerstëtzt huet duerch meng Erausfuerderung.

90 Deeg! An elo fänkt déi richteg Erausfuerderung un ... (+ e puer Gedanken)
Denkt emol fir eng Sekonn un wéi vill Leit dës Deeg Videospiller spillen a stänneg ruckelen amplaz mat Fraen ze schwätzen. All dës Leit, déi a fréiere Generatioune keng Problemer hätten, keng sozial Angscht, näischt. Si géifen et just maachen. Awer stattdessen ass den Escapismus op de Punkt komm wou kee sech méi drëm këmmert. An eng geckeg lächerlech Zuel vu Leit schéngt dëse Problem och ze hunn. Ech war fréier dës Zort Persoun. Awer ech realiséieren elo datt mat Frae schwätze keng Rakéitewëssenschaft ass. Et ass gemengt spontan, onbequem ze sinn, egal wéi. Do ass heiansdo gefeelt. Dat ass d'Liewen. Maach et einfach.

Ech hunn e puer awesome Avantagë gemaach:
Als éischt hunn ech endlech erëm Energie! Ech hunn dat net gutt fonnt zënter dem Lycée. Et ass net wéi ech Hulk sinn oder eppes, awer ech hunn endlech extra Energie fir Saachen ze DO. Ech hunn déi meescht vu menge fréien 20er an engem Zoustand vu gerénger Energie a mëller Depressioun verbruecht. Ech attributer wéi 80% dovun der Tatsaach datt ech PMOing zweemol am Dag war. Elo wou ech opgehalen hunn, hunn ech trainéiert, méi sozial ginn an allgemeng d'Liewe genéissen.
Zweetens, ech gräifen wierklech op all d'Fraen. Et gi Fraen iwwerall! Vill si wonnerschéin. Wann ech ëmmer PMOing war, kritiséieren ech Fraen a mengem Kapp. Wéi, wéi se net attraktiv waren. Elo seet mäi Kierper mir just wien ech attraktiv fannen, an e puer dovun iwwerrascht mech! Erëm, ech sinn net magesch e massive Spiller. Awer deen Deel vu mir dee gutt mat Fraen ass ass méi einfach ze kréien. An ech hu VILL méi Courage. Ech mengen et kënnt erof op Angscht vs Wonsch - wat ass méi staark? D'Angscht huet sech nach net vill geännert. Awer de Wonsch tippt endlech de Balance ... Richtung Handelen. An dat ass en fantastescht Gefill.
Drëttens, a virun allem, hunn ech endlech mäi Liewe kritt. Meng Aarbecht ass usprochsvoll a belountend, an ech konnt meng Erausfuerderungen treffen. Gedroe vu menger Energie, Saache schénge just vill méi ... méiglech. Ech denken ëmmer méi grouss!

E klengt huet mech gefrot.
Ech schaffen an engem Bürosgebai dat verschidde Geschäfter op mengem Buedem huet. Just elo ass e Meedche mat deem ech nëmme matenee geschwat hunn eragang, gefrot ob ech iergendwann e Mëttegiessen wollt gräifen, huet geschmunzt wéi ech jo gesot hunn, an ass direkt erausgaang.
Ech weess net wat et war, awer ech mengen éierlech datt sou eppes viru nofap geschitt wier. Vläicht war et mäi Vertrauen, dat duerchgemaach huet oder d'Tatsaach, datt wann ech hatt a lässegt Gespréich engagéiert hunn, konnt ech e staarken Aa Kontakt hunn a liicht schwätzen. Egal wat et war, et huet mech sécher gutt gemaach.

Alter 29 - Ech hunn alles opgehal. Schwéier Depressioun 80% fort.

Vill Leit maachen dat fir Meedercher, ech hunn et gemaach well meng Angscht immens war a meng Depressioun mech extrem isoléiert gemaach huet. Ech sinn 21 a benotzt Porno fir ongeféier 7-8 Joer. Ech weess net op wéi engem Dag Dir sidd, awer nodeems Dir eng seriéis Flatline getraff hutt (meng war den Dag 43), geet alles op fir éierlech ze sinn. Null Angscht, Null Depressioun. Jo, Dir hutt Down Deeg awer si passéieren no engem Dag oder zwee. schéinem Bréifpabeier

Ofgesinn huet Angst ouni Masturbatioun !!!
Moien Welt! Ech sinn de Khurana, aus Indien, 19 Joer al. Ech hu sozial Besuergnëss vu leschten 2 Joer. Och ech masturbéieren zimlech dacks vu vergaangene 5 Joer. elo hunn ech Masturbatioun a Porno fir 2 Wochen gestoppt, an ech hunn e Réckgang vu menger Angscht bemierkt? Also ass d'Angscht mat Masturbatioun verknëppelt .. ass et bcoz datt ech vill masturbéieren also hat ech sozial Angscht ???

"Jong, dëst ass dat glécklechst wat ech Iech an zwee Joer gesinn hunn" - Mäi Papp
Ech hunn de Fändel virun zwee Joer ugefaangen an hunn et wierklech schwéier zënter. Zoufall? Ech denken net. Nofap funktionnéiert.

Mat Meedercher ze schwätzen ass vill méi einfach an ech fille mech méi attraktiv a mächteg. Eng aner Saach déi ech gemierkt hunn ass datt ech d'Leit méi einfach an d'Ae kucke kann, an als Konsequenz sinn ech net méi konstant ze denken wat se u mech denken. Ausser all deem sinn ech nach ëmmer dee selwechten ech. Ech hu scho Sex a mengem Neistart gemaach an dat ass de Grond firwat ech dat maachen: méi Sex mat echte Fraen ze hunn 🙂

Nofap - d'Kur fir Sozial Angscht?
Ech sinn elo op Vakanz an ech hunn eng Zäit laang net mat Meedercher geflirt, awer den NoFap huet mäi Vertrauen a meng Motivatioun definitiv erhéicht. Ech hu mëll sozial Angschtgefiller an den NoFap hëlleft wierklech.

D'Verbindung tëscht der sozialer Ängst an der Schwappung

Ech hunn d'Entscheedung getraff fir meng PMO Sucht aus e puer Grënn en Enn ze setzen, awer meng sozial Angscht ze heelen war net ee vun hinnen. Fir éierlech ze sinn, wousst ech net emol datt et eng Verbindung tëscht Fapping a menger sozialer Angscht war. Ech hu mech just als introvertéiert Persoun ugesinn an et war mir gutt mat deem. Wéi och ëmmer op dësem Board lauert, hunn ech vill Posts iwwer d'Vertrauensstäerkt nofappers no e puer Deeg Abstinenz gemierkt.
Dëse Weekend sinn ech Snowboard gaang. Wärend ech am Fluchtram sinn, hunn ech e schéint Meedche gemierkt. Wärend beim Snowboarden vum Hang erof, hunn ech hatt gesinn ophalen an ech si just bei hatt stoe bliwwen a sot Salut! Gefrot hirem Numm, an hat eng flott 5 Minutt Gespréich. Ech hunn ni, jeemools, EVER esou eppes virdru gemaach. Mat engem zoufälleg Meedchen ze schwätzen war bis elo fir mech onméiglech. Déi lëschteg Saach war datt ech mech guer net ängschtlech gefillt hunn, d'Gespréich hat och e puer roueg Momenter an ech hunn net den Drang fonnt fir eppes gescheit ze soen. Ech hu keen Drock gefillt, keng Onglécklechkeet. Ech kann ëmmer net gleewen wat just geschitt ass. Et huet wierklech wéi eng Supermuecht gefillt. Sou eng super Supermuecht ze hunn, elo hunn ech Angscht datt ech se verléieren 🙂
Verséchert mech w.e.g. datt soulaang ech net zréck op meng PMO Sucht falen, kréien ech dës Supermuecht.

GUY 2)

Eng Saach déi ech sécher weess, ass datt all Kéier wann ech den PMO déi 2 an 3 Deeg nodeems ech et gemaach hunn, kann ech just net mat engem schwätzen. Ech weess net wat geschitt, et ass wéi e Fluch. Ech fille mech ëmmer sou ängschtlech an onbequem, ech soen näischt Interessantes, ech handelen wéi Schäiss tatsächlech. Also wéi Dir a mengem Fall gesitt Angscht ass ganz mat PMO verbonnen, och sozial Angscht! Awer jo mat Zäit an Abstinenz Sozialiséierung tendéiert Just ze verbesseren. Also weider mat där Motivatioun !!! Dir maacht gutt. Kampf staark mäi Frënd.

GUY 3)

Ech hu geduecht datt mäi Vertrauensniveau eropgaang ass en Zoufall bis ech Äre Post gelies hunn awer et schéngt aner Leit erliewen et och. Et ass fantastesch! An no nëmmen 2/3 Deeg!

GUY 4)

Dude weider drun a briechen net of .. all Kéier wann ech de Besoin fillen kommen ech heihinner a versécheren mech selwer datt ech net deen eenzegen sinn. et ass schwéier drun ze halen, well mir all eis Joren u PMO gewinnt hunn .. wëllt Dir wierklech an derselwechter Positioun zréckfalen, wou Dir war? PMO senkt Ären Testosteron of, wat Iech bei dësem Gespréich gehollef huet, wann Dir nach 2 Deeg méi staark bleift (7 Deeg insgesamt) wäert Ären Testosteronniveau eropgoen wéi verréckt an dat wäert "Superpower" op e ganz neien Niveau erhéijen ..

GUY 5)

Just iwwer 2 Wochen, kann net soen datt ech en enormen Ënnerscheed an der sozialer Angscht bemierkbar hunn, och wann ech fir d'éischt ugefaang hunn; no e puer Deeg war ech definitiv méi gespréicheg mat de Leit, schéngt zréckgaangen ze sinn bis elo, awer wéi ech héieren hunn, sinn et vill Ups an Downs zu dësem Prozess hoffen ech datt et no enger Zäit komm zeréck!

GUY 6)

Jo et gëtt tatsächlech besser. Vill besser. Ech fille mech wéi wann ech "normal Besuergnëss" hätt, déi ech gleewen, datt déi meescht vun Iech hei beschreiwen, net déi, déi ech hunn (liesen nach vill méi schlëmm), géif ech elo e Meedche schloen. Awer well ech net déi normal Besuergnëss hunn, muss ech mech erliichteren erëm normal ze sinn. Hoffentlech an e puer Méint kann ech datselwecht mellen, wat Dir elo gemaach hutt.

GUY 7)

Wéi ech am Lycée war, war ech de President vu villen Organisatiounen, e Leader, gär a Gestiounsroll ze sinn, asw ... awer no ville Joeren, wou ech gutt an d'Uni gaang sinn, gouf ech ganz sozial besuergt, introvertéiert an depriméiert. Elo sinn ech 23 Joer al, ouni Aarbecht, keng Frëndin, saugt.
Ech kéint Är Berodung huelen a PMO-ing stoppen ... hoffentlech kann ech mäi Vertrauen zréck kréien!

GUY 8)

Ech si wéi um Dag 60 eppes an ech fillen mech geckeg. Hunn mat Poussins geschwat, a just ppl am Allgemengen ouni Drock, a just Spaass gemaach a Witzer geknackt. Huelt d'Liewen net ze eescht - et ass just e Ritt. (déi bescht Ficken Ride vun allen Zäiten!) 🙂

Ech hunn ni de Grond realiséiert datt ech sou schei a roueg war wéinst PM. Ech hunn ni geduecht datt ech fir jiddereen gutt genuch wier. Ech hu geduecht ech wier ze ellen, oder ze langweileg. Ech hu gemengt wéi wann ech ni gär hätt. Also sot ech "Schrauf et. Meng Deeg vum PMO sinn eriwwer. “ An ophalen.
Ech sinn bal e puer Mol zréckgefall, awer ech weess och wat falsch leeft an et behuewen. Haut virun enger Woch war ech glécklech genuch meng zweet Frëndin ze kréien. Dës Kéier awer klickt mir just. Et ass wierklech gutt an als Jongfra ass dat wierklech spannend. Ech sinn eng ganz aner Persoun ginn. Ech si méi haart, méi energesch, méi kloer. Ech sinn net sozial onbequem. Ech kann bestätegen datt Neistarten wahrscheinlech eng vun de beschten Entscheedunge vu mengem ganze Liewen ass.

90 Deeg ofgeschloss!
Also wat huet geännert? Ech hu méi Fräizäit. Ech fille wéi et bal keng Stëmmungsännerunge méi ginn. Besuergnëss wärend sozialen Interaktiounen ass besser ginn, och wann et net wierklech e Problem war, ier Dir mam Nofap ugefaang huet. Leider nach ëmmer keng Frëndin, awer dat ass wahrscheinlech doduerch datt ech net wierklech gär an d'Disco oder d'Veräiner goen.

56 Deeg, 36 Joer al, Erstaubt Traum vu mäi Liewen!
Ech géif soen dat ass relativ e Neistart. Ech hunn mäi Kierper endlech erlaabt sech ze nidderzeloossen, wat et natierlech géif maachen. Auszeweisen wann et muss verdreiwen, net gezwongen. Méi wéi Old Faithful ... just nom Rhythmus vun der Natur.
Op enger anerer Note, wéi aner Männer iwwer dëst gewosst hunn, hunn ech en erstaunlech Ännerung an der Gesamtheet vun den leschten 56 Deeg gespuert. Eng erweidert Gefill vu Selbstvertrauen. E Sënn vu vital Integritéit. E Sënn vu Tugue. Wéi ech ka Leit an den Ae kucken (ouni Biller vu Schwamm mam Schwammen duerch mäi Kapp). Interessanterweis, obwuel och emol fréier ech dës intensiv Gefühle vun Eropgeluede sinn, ironesch hätt ech och vill méi ongeschloen op Sex, awer méi konzentréieren op d'Kooperatioun vu menge Gedanken an Häerz a bei der Reunioun der richteg Fra.
Dëst ass wierklech de Liewenswandelalter!

LINK- Nëmmen 11 Deeg
Ech hunn ëmmer gemierkt datt wann ech op Porno masturbéieren, meng Liewensqualitéit eropgeet. Well dëst ËMMER geschitt wann ech ophalen, sinn dës Saachen déi a mengem Liewen geännert hunn (net e Placebo Effekt).
1) Meng Schlofzëmmer sinn zréck zu normal. Virdru, ech géif dacks driwwer an dann bei 4 schlofe schlofen, wëchentlech ëm 1 oder 2 waarm mëcht a fir den Dag opgitt. Elo wëschen ech ronderëm 9 energizedéiert (besser wéi virdrun, awer nach ëmmer net op der Niveau ech wëll).
2) Meng Emotiounen sinn sou vill méi kontrolléiert. Nodeems ech mech séier mat mengen Familljemembere rosen, oder frustréiert vu kleng Saachen. Elo fille ech meng Hormone begéinen ze berouegen. Ech soen manner vun engem Fuck iwwert negativ Saachen an si méi positiv.
3) Ech kann bestätegen datt meng Hormone sech ausgläichen, well ech hunn déi lescht 5 Joer schrecklech Akne gehat, a bannent 10 Deeg huet et bal komplett opgehalen !!! ONGELIEWBAB well ech war zënter e puer Mol bei Dermatologen a krut 4 verschidden Antibiotike verschriwwen. Meng Haut ass méi kloer wéi jee.
4) Mäi Vertrauen a meng Fäegkeet fir mat de Leit ze sozialen sinn zréck op deem Niveau wéi et war ier ech an d '"Teenager Joer" gaange sinn. Ech sinn am Moment 19 awer wéi ech méi jonk war virun der Fap Sucht, war ech Top vu menger Klass a benotzt Frënn einfach ze maachen. Ech konnt och d'Leit zimlech vill laache loossen. All Kéier wann ech géif fappen, den nächsten Dag, HAS ech HUES erausgoen a Gesellschaft a wier dacks "Flop" op meng Frënn. Ech hu léiwer net mat Leit interagéiert. Meng Depressioun (schwankt all Dag) déi ech gemierkt hunn datt se am Laaf vun de Joeren ëmmer méi schlëmm ginn ass endlech verschwonnen (an 10 Deeg! Ech kann et net gleewen).
5) Fir déi éischte Kéier zënter Jore sinn ech an d'Mall gaang a gouf vun engem Meedchen aus dem Lycée getraff, dat ech an engem Joer net méi gesinn hunn. Si huet zimlech geflirt awer ech war net un hatt interesséiert fir ganz éierlech ze sinn.
6) Meng Testosteronniveauen erhéijen a meng Stëmm ass ugefaang e bësse méi déif ze ginn. Ech verstinn just net wéi dat alles bannent 10 Deeg geschitt. Ech hunn ëmmer jonk fir mäi Alter ausgesinn awer elo denken ech datt et all dat exzessivt Fapping war wat ronderëm meng Testosteronniveau war.
7) Meng Iesssucht (legitimt Problem fir mech) fänkt un ze verschwannen. Ech verlaangen net méi dauernd schlecht Iessen ze iessen an ze iessen. Ech ginn dacks an de Fitnessstudio fir mäi schrecklecht Iessen auszegläichen, awer et huet mäi Kierper ëmmer zerstéiert. An de leschten 10 Deeg hunn ech 10 PoundS verluer! Ech hunn Uebst a Geméis giess a mäi Kierper ännert sech séier!
8) Well ech méi Initiativ huelen a manner liddereg sinn, hunn ech et fäerdeg bruecht den FIRSTEN Job um 8. Dag ze kréien! Ech hunn no 2 Joer no Aarbecht gesicht a vläicht kann et just en Zoufall sinn, awer ech mengen et ass meeschtens mäi Vertrauen an Initiativ déi ouni Fap geännert huet, déi mir gehollef hunn den Job ze kréien.
Ech weess et sinn nëmmen 10 Deeg gewiescht, sou datt et fir e puer vun Iech schwéier wier ze gleewen, awer gleeft mir oder net, et ass mir egal! Dëst huet mäi Liewen wierklech geännert a wat mech begeeschtert ass wéi een Niveau ech an 30 Deeg wäert sinn, an dann 90 Deeg, an dann 1 Joer. Wie weess! Ech ginn NIE zréck op Porno.

Also, 4 Wochen vu Félicitatioun, fir en 3 Mount laang 3 Dag Zauber ze bremsen?
Ech sinn endlech aus dem 3 Deeg Krees ausgebrach, an deem ech war! Elo hunn ech genuch Erfahrung elo fir einfach ze bestätegen datt Fapping Är Fäegkeete mat Frae méi schlëmm mécht, an, natierlech, net Fapping mécht se besser wann Dir iwwerhaapt fapping. Et verstoppt Äert Geescht op vill onnéideg Weeër. Awer ech hat eng 46 Deeg Sträif, wou alles super war, awer dunn sinn ech e puer Méint an e Muster gefall, an ouni datt ech et wierklech gemierkt hunn, hu meng Fäegkeete mat Meedercher no an no ofgeholl.
Elo hunn ech mat verschiddene Meedercher an de leschte Woche geschwat, an op eemol war et e Funken tëscht eis, méi oder manner intensiv. Dëst ass d'Saachen déi ech fir de Mënsch nofapping! Och sinn ech vill méi kreativ aktiv ginn, a maachen erëm Musek. Ech mengen och meng Stëmm wier besser wéi virdrun! 😀 Sot wat Dir wëllt, awer fir mech funktionnéiert dëse Schiet. Ech hunn et erlieft, en enormen Ënnerscheed tëscht dem nofapping an dem fapping Wee vum Liewen. Bleift staark, well d'Victoire ass a Siicht!

Iwwerdueel 60-Dag Report

Déi bemierkbarst Ännerung déi ech wärend menger aktueller noFap Streak bemierkt hunn ass datt ech mech net méi erofsetzen! Ech hunn elo méi Vertrauen wéi virdrun virum Nofap.Ech hu gemierkt, datt ech zënter ech NoFap gestart hunn, stänneg selwer am Spigel kucken an ech sinn iwwerrascht wéi gutt ech ausgesinn. Ech soen ëmmer zu mir selwer “Verdammt! Ech si sexier wéi féck! Ech kann net gleewen datt ech iwwerhaapt eenzeg sinn! Wéi kënne Meedercher mech och widderstoen ?! " Ech weess et ass bëssi komesch awer dat ass wat ech gemierkt hunn, wärend menger Nofap Sträif, ech hunn just dëst Vertrauen, ech hu gär wat ech am Spigel gesinn, ech si wuel an der eegener Haut,
Ech kann soen datt kleng Saachen iwwer mech mech net stéieren wéi se se benotzt hunn (Kierperbild, ze schaarf, och dëst, och dee BS)
Virun Nofap hunn ech gutt Hygiène gefleegt a praktizéiert awer elo këmmeren ech mech ëm mäin Optrëtt wéi FUUUCK! Ech kafen Aftershave elo, ech kréie professionell Hoer fir datt ech gutt ausgesi kann, ech trauen meng Gesiichtshaare fir datt et ausgesäit wéi ech et wëll, ech verkleeden mech sou frësch sou propper, ech droen elo housen, well ech fille mech elo, SO VILL CONFIDENZ!

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Elo, no 90 Deeg ouni Porno / Masturbatioun, wäert ech net soen datt ech Angschtfräi sinn. Awer et huet ofgeholl wéi 80% vu wat et war. An dësem Tempo wäert ech zimlech séier besuergt sinn. Also, loosst mech eng kleng Lëscht maache fir dëst méi einfach ze maachen.
Vill manner Angscht
Boner anytime
Vertrauen
Wonsch Leit ze begéinen an erauszegoen (ech war net sou SAP wéi e puer vun Iech, awer wann Dir extrem SAP sidd an dräi Méint et net schneiden, hänkt do drun)
100% eropgoen fir Sensibilitéit
Fraefester Radaregkeet (all Meedchen an engem Radius vu knapp 30 Meter)
100% Erhéijung am Fokus (nee méi ADHD wéi Symptomer, elo kann ech d'Dinge beginnen)

Dag 49-Life just ëmmer besser
Hey Jongen, alles leeft gutt. Ech fille mech super. entspaant, zouversiichtlech, en héchste Wëssen datt alles klappt ... och besser wéi meng Erwaardungen. Meng Haut gesäit erstaunlech aus, ech siichtbar glühend, ech stinn natierlech méi héich, meng Stëmm kléngt erstaunlech, ech fille mech wéi e Genie, meng Schwätze sinn duerch e Wäitschoss verbessert ginn, d'Leit sinn eng Millioun mol méi schéin fir mech, ech packen meng Emotiounen a kajillion mol besser.
et ass wierklech keng Wierder ze beschreiwen, wéi ech mech fille. An ech sinn JUST JUST AN DAY 49 !!!!! Et kritt besser wéi dëst? !! ??!?!?!
Ech géif dës Erfahrung fir näischt änneren
Frae si mir schwéier. Si sinn just an der Ära vu méng Existenz lol. All Kéier wann ech ronderëm Frae sinn, si si nervös, si wackelen, se gesinn, si kucken weg, si verloossen hir, si entspanen, si ginn mir d'Häre-an der Schimmel gesinn oder d'klassesch Doggy-Schuel kucken . Ech verspriechen Iech, ech sinn net gutt fonnt (vläicht kann ech sinn?). Ech fille mech awer wéi ech am beschen Mann sinn. Géif an menger Ambiance Welt lol. D'Fang 22 dovun: obwuel ech esou vill Vertrauen erlieft hunn, ech félicitéieren HUMBLE. ech fillen mech ongerecht.
denken dat ass wat geschitt wann Dir e Mount an d'Halschent vun de Spermien an Iech Testes lol hält.
dat bescht Deel ass ech wëll kee vun hinnen. mäin éischte Reboot Zil = Frae kréien. 2. Restart Zil = Fannt besser Qualitéit Fraen.
si sinn all erstaunlech Fraen, verstitt mech net falsch.
Virdrun, ech giff alles wat mir ugeet hunn. Elo sinn ech vill méi flott. ech wëll eng Kinnigin. Ech wëll eng schéi, selbstverständlech, staark, awer bescheide Fra.

Ech hunn meng 20s a 30s Fapping verschwend
Ech hunn zënter den leschten e puer Joer d'Energie fir méi Ronn NoFap gemaach, ouni ze soen datt et natierlech ass. Leider war meng Erfolleg limitéiert. Ech hunn eng Kéier deelgeholl aus Porno fir e Mount, a weider weider als Stress-Release masturbéieren. Dat war virun e puer Joer, awer et stécht op méngem Geescht als e klenge Fleck. Dat war de Punkt, wou ech verstanen hunn, datt et eng ganz staark Verbindung tëscht der Depressioun an menger PMO Verhalen war. Ech wousst dat, well ech no puer Wochen ouni Pseudonym ugefaangen hunn, eng Ännerung an mengem Liewen ze feelen. Mee et ass ze schwéier fir mech, an ech sinn opgerass ginn an hunn nees méi an d'Dunkelheet zréckgezunn. Mäi Kampf ass zënter hier a fort. Ech kann just iwwer eng Woch erreechen, ouni all PMO. Mee ech bleiwe Réckfälleg.

90 Deeg Bericht - Depressioun, an Nofap an en neit Liewen.
Ech sinn 16. Ech hat e gutt Liewen. Awer d'lescht Joer war dat schwéierst jee. 2 schwéier depriméiert Frënn (déi ech alles probéiert hunn ze hëllefen Hëllef ze kréien), a mech och depriméiert, zesumme mat Angschtattacken dacks. Ech hunn Nofap depriméiert ugefaang. Dëst war virun 90 Deeg.
Ech hunn ni gär Fapping oder Porno. Ech hunn et just gehaasst. Déi sougenannt "Virdeeler" hunn ni méi héich wéi ech mech duerno fillen. Also nofap war mäi Retter. E Wee aus dëser Depressioun. Oder esou hunn ech geduecht.
Nofap hat mir gehollef fir Problemer mat mengem Liewen ze meeschteren. Ob si sozial oder emotional sinn. Ech hunn net méi enttäuscht fir emotional Verëffentlechung, dofir ze zwousse mech fir meng Problemer ze maache. Depressioun ass eng Krankheet, mä ech denken, datt meng Depressioun aus Angscht a Féiss hëlleft, datt mir am allgemengen ze reduzéieren.
Ech fille mech wéi eng besser Persoun. Ech kann elo mat de Leit schwätzen. Ech géif Fapping als Krut benotze fir z'erklären firwat ech sou onbequem war. Ouni et hunn ech geléiert wéi et mat onbequemen ëmgeet. Ech hu mech méi u meng Leidenschaften interesséiert (Musek, Lafen).
Awer Nofap eleng ass net d'Äntwert. Ech sinn ëmmer depriméiert. Awer ech fille mech immens besser. Den Nofap hëlleft mir aner Beräicher vu mengem Liewen besser ze maachen. Ech hu probéiert schlecht Relatioune mat Frënn a Famill ze fixéieren, a probéiert méi schwéier an der Schoul ze schaffen fir Stress ze vermeiden (ech sinn op ganz héijen Niveau Klassen an der Schoul).
Verstitt mech net falsch. Dëst keen Ersatz fir professionell Hëllef. Awer et kann net schueden. Wann eppes wäert et e Zil zu Ärem Liewen derbäi ginn.
Tl; Dr: Meng Rees duerch d'mystesch Lännere vun Nofap hëlleft mech fir mech aus der Nuecht vum Depressioun ze fannen

Äntwerten 1)

Depressioun huet sech hei och erliichtert! 17 hei, an ech hu probéiert déi lescht 90 Méint op 3 ze kommen a meng wäitste Sträif war 37 Deeg déi virun e puer Deeg opgehalen hunn. Och wann ech hei an do Réckwee hat, kann ech sécher soen dat war déi bescht Liewensännerungserfarung jee, ech ginn endlech motivéiert déi Saachen ze maachen, déi ech gär hunn an drun interesséiert sinn. Nofap ass sécher net eng Heelmëttel , awer et beweegt Iech sécher an déi richteg Richtung.

Äntwerten 2)

Ech war diagnostizéiert mat Major Depressioun vun engem Psychiater (et leeft a menger Famill, mäi Papp a seng Mamm hunn och domat gekämpft) an Dir hutt Recht, Nofap eleng wäert et net heelen, awer et hëlleft sécher. Depressioun ze heelen ass multimodal - keng magesch Kugel. Et brauch Bewegung, Meditatioun, gesond Bezéiunge mat Famill a Frënn, richteg Ernärung, a fir all déi jonk Männer (an eeler Männer!) Natierlech géif ech nofap empfeelen.
Ech sinn sou frou datt Dir d'Iddien hannert nofap an esou engem jonken Alter fonnt hutt, et ass Hoffnung fir déi jonk Generatioun! Just deen aneren Dag hunn ech eng Geschicht vun engem 20 Joer alen Nofapper gelies, dee gesot huet datt hien am Junior héich op d'Buedzëmmer géing a Porno Vids op sengem iPhone kucken. Ech sinn 34 an ech weess wann sou eng Technologie ronderëm war wéi ech am Junior war, wier ech a vill méi schlechter Form wéi ech elo sinn.

LINK
Hy, ech wëll just eppes iwwer mech soen. Ech sinn 17 Joer al an ech hunn op Porno geschloen ech denken fir sou 3-4 Joer oder manner weess net datt et eng Zäit war wéi ech wéi 2-3 Mol am Dag gefléckt hunn an ech hu keng Ahnung datt et beaflosst ech. Ech hat keng Ahnung wat Selbstschätzung war, Vertrauen an e Mann.
Ech hunn am Lycée ugefaang, ech hat wierklech héich Emotiounen, wéi ech probéiert hunn mat engem Meedchen ze schwätzen, ech hunn keen Aa Kontakt mam Meedche gemaach, ech hunn ëmmer op de Mauere gesicht, op hir Titten a si huet gemierkt, awer hatt huet et net soen näischt an och ech war wierklech opgereegt datt Dir dat kéint gesinn. Ech hat e schlechten Aknee a wéinst deem hunn ech net wierklech gär mat iergendee geschwat well ech sou ausgesinn hunn.
Nëmme virun engem Joer oder eppes wéi dat hunn ech dëse Video op reddit Your Brain on Porn gesinn an dat ass wéi ech gemierkt hunn datt Masturbatioun d'Ursaach fir mech war. All d'Symptomer waren do, kee Selbstschätzung, kee Vertrauen, agitéiert, ze Angscht eppes ze soen, ëmmer gär iwwer wat ppl vu mir denken. Ech hunn iwwer dës Subreddit, / nofap erausfonnt.
Ech hu wierklech probéiert awer ech konnt net méi wéi 2-3 Deeg onméiglech sinn an dunn hunn ech e Post op reddit vun / gonewild gesinn an dat huet mech erëm gebrach ech war all Dag kucken op Fotoe mat Meedercher an den Drang war souguer méi grouss fir direkt ze klappen. Duerno hunn ech Fotoe mat männlech + weiblech gesinn, déi do Sex hunn an dunn hunn ech u mech geduecht wat de Fuck ech maachen wat ass mäi sexuellt Liewen a vun do un huet alles fir mech ugefaang. Ech kucken nach ëmmer gonewild awer ech wëll net masturbéieren wierklech ech kann et kontrolléieren.
Ech hu säit 12 Deeg net masturbéiert an ech fille mech sou gutt iwwer mech selwer, virun e puer Deeg war ech mat mengem Brudder an der Akafszentrum d'Saachen iwwer Kleeder kucken a wat ech fir mech selwer wollt kréien an ech gesinn dat blond Meedchen op mech zoukënnt an ech hat mir selwer gesot ech muss mat dësem Meedche schwätzen mäin Häerz huet sou séier geschloen an nodeems hatt mech passéiert ass sinn ech no hatt gelaf a mat hir geschwat ongeféier 10 Minutten duerno hunn ech hatt op e Gedrénks agelueden an hatt acceptéiert, mir hunn Zuelen gewiesselt an elo schéckt hatt mech all Dag SMSen a si wëll méi dacks erausgoen. Ech kann dat nach ëmmer net gleewen awer ech mengen et ass meng Zäit elo meng Rengheet ze verléieren.
Ech wënschen Iech gär Gléck mat Ärer Rees an ech gleef der Glaawen och wann Dir vu Zäit zu Zäit rauskomm ass.

LINK - Ech sinn 8 Deeg dran an zwou Saache sinn geschitt, vun deenen ech iwwerzeegt sinn net a mengem Kapp sinn. Meng Stëmm huet opgehalen esou vill ze knacken an ass liicht méi déif a méi autoritär ginn. Ech mengen meng Wierder hunn elo Impakt. Ech mengen, et ass dezent, et ass net wéi ech elo eng Aarbecht um Radio kéint kréien, awer ech gleewen datt et richteg ass.

Alter 18 - Sozial Angscht / Panikattacken zimmlech fort. Méi zouversiichtlech, Grad verbessert

90 Deeg mellen
En anere Grond firwat ech et fäerdeg bruecht hunn ass well ech eng ganz sozial Persoun war. Ech haale mech meeschtens fir mech selwer an haassen all déi aner, heiansdo géif ech mech och haassen, well ech wier désagréabel mat wéi liddereg an asozial ech war. Zënter datt ech dës Erausfuerderung ugefaang hunn, war ech vill méi sozial an och no enger Woch dëst ugefaang huet meng Mamm mir gesot datt si den neie Normmeow gär hätt. Ech sinn ëmmer nach e Jongfra an hunn nach kee Meedchen gekusst, awer ech fille mech soulaang ech dat weider halen, datt ech eventuell een treffen, well ech halen net just sou vill méi fir mech.

LINK - Dag 12 elo, kommen no bei mengem fréiere Bescht vu 14 a fille mech super. Ech gesinn d'Meedercher elo an engem anere Liicht, dat ass sécher. Ech denken un si als schéin oder schéin, net waarm. Si schénge mech och net sou vill ze intimidéieren. Ech mengen dat ass op Aenkontakt.
Virun Nofap war ech schrecklech beim Aenkontakt wéinst mengen eegenen Onsécherheeten, denken ech. Ech géif ëmmer erofkucken oder souguer op Vëlkermauere wa se geschwat hunn. Elo halen ech massiv Aen Kontakt, wéi all d'Zäit, an ech gesinn d'Schéinheet bei de Frae vill méi kloer. Ech hu besser echt Gespréicher.
Gëschter Owend sinn ech alleng op eng Party gaang wou ech wuertwiertlech just eng Persoun kannt hunn an all déi aner sech kennen - eppes wat ech normalerweis net géif betruechten ze maachen. Ech hu mat esou vill Meedercher geschwat a geflirt, krut och eng Telefonsnummer. D'Saachen klappen!

Endlech huet d'Superpower iwwerholl.
Just déi lescht Woch verbruecht gi war an engem Backpackers Hostel, deel 12 Schlofzëmmer, Versammlung, Gespréich mam neie Leit all Dag. sou eng gutt Plaz fir d'Selbstvertrauen erhéijen, d'sozial Angscht zerstéiert a méi sozial beaflosst ginn.
Virun dëser Zäit hunn ech nach ëmmer keen Fap gemaach, mä ech hunn nach ni eng vun dësen Supermächte gesinn, well ech an engem isoléierte Duerf an der Mëtt vum Know-how liewt.
Merci fir no-fap fir mech aus der Landschaft an an der Stad ze dréinen, ech hätt net d'Kugelen a Dopamin (Motivatioun) gehat

44 Deeg: D'Vertrauen erëm.
Ech hunn eppes viru kuerzem gemaach, wat ech ni virdru gemaach hunn: Speed Dating. Ech hunn d'Horrorgeschichten héieren awer geduecht ech géif et probéieren. Ech muss Iech soen, ech mengen ech hunn et gutt gemaach. Zréckgekuckt, déi Saach déi de gréissten Androck op mech gemaach huet ass wéi vill méi zouversiichtlech ech sinn wéi virdrun. Wann ech fréier Fraen treffen, sozial oder a Baren / Veräiner / etc, war ech déi verréngert Veilchen – schei, Ae geheit, Hänn zesummegeklappt, schlecht Haltung. Ech kucken elo zréck an ech realiséieren, de Grond firwat Frae mech virdrun net sou interesséiert waren ass well ech all déi falsch Signaler geschéckt hunn. Elo, deelweis wéinst Nofap, an deelweis wéinst Léieren iwwer Verführungsspill (am Fong wéi Dir zouversiichtlech handelt wann Dir um Wee sidd fir wierklech zouversiichtlech ze ginn, dh falsch et bis Dir et maacht), realiséieren ech datt Är eenzeg Limit selwer ass.
Am Verglach mat den anere Leit do war ech liicht iwwergewiichteg (just e Béierbauch), evident datt ech net dacks an den Fitness gaange sinn (keng ausgeschwächt Bizeps). Awer ech hunn et gemaach fir gutt gekleet ze sinn an eng ganz schaarf Perséinlechkeet ze hunn, witzeg Witzer mat all Meedchen ze maachen dat ech kennegeléiert hunn.
Nofap ass net magesch, awer ech fille wéi d'Saache wierklech fir mech an de leschte 44 Deeg geännert hunn. Wéi alles am Liewen, kritt Dir draus eraus wat Dir dran setzt. Wann Dir just nofap an näischt anescht ass, erwaart Iech net datt Supermodeller Är Wiel direkt belounen. Awer wann Dir schwéier schafft Iech selwer ze verbesseren, kontinuéierlech, all Dag, fänkt Dir un d'Talenter z'entdecken, déi Dir all laang hat. Wéi ech um Speed-Dating-Event erausfonnt hunn, a wann ech haut zu Baren / Restauranten / etc ginn, fänken ech un ënner Männer déiselwecht aarm Haltung a schei Perséinlechkeet ze gesinn, déi ech hat. Ech wënschen ech kéint se op d'Säit huelen an e puer Wäisheet op Nofap deelen, asw. Ech denken datt d'Wuert iwwer Nofap verbreet, op eng diskret Manéier, d'Liewe vu ville Männer wierklech verbessert.

Dag 8: Ech kann mat Fraen besser schwätzen
Déi lescht Deeg hunn ech gemierkt datt ech fäeg sinn mat Fraen ze schwätzen an déi ech interesséiert sinn. Ech sinn net sou schei wéi ech war, ech hunn net sou Angscht mech selwer ze sinn, ech sinn eigentlech witzeg ronderëm se (ech sinn typesch witzeg awer net ëm Frae fir déi ech mech interesséieren). Also ech denken dat ass e gudde Motivator fir de Rescht / r / nofap fir domat ze halen. Et gi wierklech gutt Grënn ze stoppen! 🙂
Ech weess et fäeg ze sinn mat Frae méi einfach ze schwätzen ass eng wierklech flott Saach awer dee gréisste Motivator fir mech ass mäi Geescht. Wann ech Porno kucken an all Frae fänken, déi ech am richtege Liewen gesinn, ginn automatesch a Sexsaachen a mengem Geescht ëmgewandelt an alles wat ech iwwer denken ass Sex mat hinnen. Dat ass kee gudde Wee fir ze liewen. Ech hu gemierkt, wat ech méi wäit ginn a méi wäit ewech vu Fapping a Porno de méi propper a méi sauber mäi Geescht kritt. Et fillt sech erstaunlech. Wierklech.

IdiotInAJeep 39 Deeg
Ech sinn eng Zäit kal Türkei beim Fapping a Porno gaang a mäi Bléck op d'Liewen huet sech komplett verännert. Fir déi éischte Kéier a mengem Liewen fille mech zouversiichtlech mat de Leit ze schwätzen an ech kann en anstännegt Gespréich féieren ouni Angschtgefiller ze kréien. Ech sinn op kee Fall geheelt awer kal Türkei ka fir jiddereen funktionnéieren, fannt just eppes anescht mat Ärer Zäit ze maachen déi konstruktiv ass a maach et.

Meng Depressioun huet mech vill Joeren zréckgehalen, awer elo denken ech datt et fort ass a mat Energie a Motivatioun ersat gëtt

Dag 80 + a bemierkt e puer erstaunlech neurologesch Verännerungen
Ech wollt meng Erfahrungen an de leschten Deeg deelen, well fir mech perséinlech war et näischt anescht wéi iwwerraschend. Fir unzefänken hunn ech massiv sozial Besuergnëss zënter ech mech erënnere kann. Ech hunn et ëmmer gekämpft, awer et war mech ëmmer am Fake gefälscht.
Wat ech elo bemierken ass eng massiv Verännerung vu menger Fäegkeet mat Leit ze interagéieren. Meeschtens opfälleg Aenkontakt ... Ech hätt dëst op Ärem Brainonporn gelies, awer et ass wéi Nuecht an Dag. Vun e puer Deeg unzefänken hunn ech just ugefaang Auge Kontakt mat bal jiddereen ze maachen an et huet sech natierlech gefillt. Ech wollt, anstatt wat ech mäi ganzt erwuessent Liewe gemaach hunn, wat et entweder forcéiert huet, oder et ufänkt a kuckt ewech unzehuelen datt ech eppes peinlech oder falsch maachen. Elo ginn ech op eemol einfach näischt.
Seng ass awer net perfekt, ech fille mech nach ëmmer datt d'Spären a mengem Kapp no enger Sekonn oder sou getraff sinn, awer méi dacks wéi net soen ech just natierlech "nee ech wäert net ophalen" a geet bis zu senger natierlecher Konklusioun. Dëst ass mat Jongen a Meedercher just normal mënschlech Interaktioun
Doriwwer eraus wéi ech gëschter mam Vëlo gefuer sinn, sinn ech laanscht d'Leit gaang a soen Hallo. Ech konnt nach ëmmer net natierlech / einfach laachen, awer ech fille mech bal wollt. Ech hunn op Saache geschmunzelt, op déi ech net éiweg konnt laachen, wéi e Guy dee mat sengem Hond spillt, oder e klenge gléckleche Puppelchen an hirer Kutsch. Et war just e Gefill vu ... bal Euphorie.
An doriwwer eraus hunn ech gekuckt wéi Meedercher ouni Angscht laanscht mech passéieren ... Aa Kontakt maachen an et halen bal laang genuch. Ech hunn och mat engem Meedchen am Korrespondenzhënn flirtéiert an hatt krut mir eng interesséiert Läch ze ginn.
Seng Kuerzfilm vun enger net-fucking-believable.
Ech mengen ech sinn nach ëmmer net do ... Ech hu moies Holz all puer Deeg oder esou (ëmmer nach eng rieseg Verbesserung) an et ass net sou gutt wéi ech mech erënneren, awer dat heescht just datt ech méi Zäit brauch.
Also fir all déi aner, déi u sech selwer bezweifelen ... d'Versetzung ass net linear, et kann an Etappe geschéien, et ka méi laang wéi 90 Deeg daueren, Dir kënnt et net soen. Awer et ass wierklech ech encouragéiere jiddwereen domat ze halen.
Och wann een aneren ähnlech drastesch Ännerungen huet, iwwer déi se schwätze wëllen, äntwer w.e.g. Ech wéilt se héieren ze gesinn wéi vill méi wäit dëst wäert goen.
Idealerweis och wann ech wuel ëmmer en Introvert wäert sinn, gesinn ech mech elo méi komfortabel an enger grousser Grupp ze sinn. Dat eenzegt wat ech nach ëmmer erausfanne muss wéi ech et fixéieren ass meng Onméiglechkeet mat klenge Gespréicher ze kommen ... Ech denken just net un déi Zort Saachen.

Vun uewen thread -

Jo ech hunn d'Ae Saach erlieft awer vill méi fréi. Virun nofap hat ech gelies iwwer d'Leit net kënnen d'Leit an d'Ae kucken wéinst enger Zort f geheimer Schimmt a geduecht datt dëst BS war, an hat net emol gemierkt datt ech et net gemaach hunn.
Mä e puer Wochen an, ech hunn plausibel realiséiert datt ech jiddereen an den Aen gesäit. Schéi Moment.
A kuerz drop - spontan Gespréich. Wann preivoously hätt ech mech net gestéiert. Kierpersprooch ass eng wonnerbar Saach, an ech gleewen wann Dir Vertrauen natierlech ausdréckt, d'Leit vill méi wahrscheinlech positiv op Iech reagéieren, an Dir schwätzt um Enn.
Mäi Rot? Schwätzt mat jidderengem deen Dir begéint deen Dir net scho wësst. Net nëmme Leit, vun deenen Dir eppes wëllt, oder Leit, op déi Dir wëllt "zielen", zB Fraen.
Sot just e puer Saache méi wéi Dir normalerweis an Interaktiounen hätt. ZB A Schlaangen, wann Dir eppes an engem Kaffisbuttek bestellt. Sot explizit Salut op d'Leit, déi Dir gesitt (wann Dir virdrun net geduecht hutt, datt et néideg wier). Eppes wäert sech schlussendlech entwéckelen. Wann et net ass, wat ass et wichteg - Dir maacht et déi ganzen Zäit.

Selwechte Fuedem -

Hey! Gratulatioun fir et esou wäit ze maachen. Ech kann definitiv bezéien mech méi zouversiichtlech ze fillen an datt d'Erhuelung an Etappen geschitt. 90 Deeg ass just e Guide, et wäert mech méi laang daueren bis ech erëm normal sinn - wat och ëmmer.
No wéi 2 Méint hunn ech gemierkt, datt den Opzuch net méi e Problem war. Virun hätt ech ze verréngeren oder ze kräischen, fir aus dem Bett ze kommen, elo sinn ech bal den Alarm virgezunn. Keen Kaffi, keen Zocker méi. 5k bei 6 am a kale Dusch funktionnéiert besser besser. Et huet och geduecht, mech als hallef Stonn ze schlofen fir ze schlofen, awer elo maachen ech et séier.

Selwechte Fuedem -

Jo ech fille mech total méi bequem Leit op d'Aen ze kucken. Et ass komesch wéi mäi Geescht just besser ass. Ech sinn den Dag 11 elo, awer ech sinn wéi 2 Méint gaang ouni um Ufank vun 2012 ze klappen an ech hu just mäi Geescht komplett kloer fonnt, mäi Geescht war eppes Schéines.

Selwechte Fuedem -

Jo fir mech gëtt den Ae Kontakt méi direkt ëm eng Woch oder zwou Nofap, a Korrelatioun mat mengen Hormonen a Wonsch. Ech hunn och e puer spezifesch Aenkontakt "Erausfuerderunge" viru Joeren gemaach déi gehollef hunn et vill méi natierlecht Gefill fir mech ze maachen. Als Matbierger introvert kann ech Iech soen datt kleng Diskussioun am Fong haart denkt. Säin shallowen, onwichtegen Dribbel, mat deem d'Leit sech gär oflenken. Vill dovu sinn observational: "waarm haut eraus", "Ech hu gär däin purpur Hiem", e puer dovun ass "léisst eis weltlech Existenz mateneen deelen" Material: "hat Pizza gëschter Owend, war super!" Wann Dir Small Talk Iddien wëllt, besicht einfach Twitter! Gratulatioun fir Är Erfolleger a Merci fir eis matzedeelen.

Iwwer der Halschent hunn d'Gedanken bis elo.
Well d'Badge seet, ech sinn 53 Deeg an d'Rees an sou wäit war et e super Erfahrung. Déi éischt zwou Wochen sinn déi härteste, awer wann Dir iwwerhaapt ass, ass et fort. No den zwou éischte Wochen hunn ech eng Depressioun ongeféier enger Woch gefall an realiséiert datt ech e Changement vum Liewensstil brauch brauche musst an datt ech muss de Computer erofhuelen. Also ech hunn et gemaach.
Et war super, ech war ni sou sozial gespaant an och wann ech meng gutt Zeiten a schlecht Zäit hunn ech esou vill geännert, wéi ech als éischt ugefaang hunn.
Souwäit den Neben Effekter vun der Fabap, wäert ech soen, datt den Héich, deen Dir no der éischter Woch fillt, abegraff an Dir kënnt e kuerzen Zeiten vun Depressioun / Rage hunn, awer et ass weidergeleet a stëmmt et a fillt Iech besser ze fillen.
Ech fillen Emotiounen! Ech sinn ganz glécklech dass ech ehrlech sinn. Virun hunn ech nach 4chan gebaut an fir ze soen, am mannste wier et mech geckeg ginn. Ech sinn ongeschaaft ginn an Saachen déi mech hätten traureg gemaach hunn mech laachen a Saachen déi et lieweg gewiescht hätten, ech a souz den Dreien.

Dag 40 war eng Schluecht (Éischt Post)
Fapping gouf eng Krut fir mech, déi meng Fäegkeet futti gemaach huet sozial ze sinn an och mat anere Leit ganz stresseg gemaach huet wéinst menger Onméiglechkeet, sech wuel ronderëm anerer ze fillen. Besonnesch hunn ech d'Fäegkeet verluer d'Leit an d'A ze kucken a sech zouversiichtlech ze sinn. Insgesamt kënnen d'Leit soen datt ech eng gutt Persoun sinn, awer ech hunn d'Leit e bëssen onbequem gemaach an et huet mech wierklech ënnergoe gelooss. Also, ech maachen e Stand an huelen mäi Liewen zréck. Ech sinn sou dankbar datt ech d'Quell vu menge Probleemer verstinn. Ech war e puer Joer zréck bei en Therapeur a geduecht ech wier just verdrängt fir antisozial ze sinn. Den Therapeur huet mir keen Abléck ginn a schliisslech sinn ech opzehalen ze goen. Ech weess, datt sou vill Leit a Porno sinn a schéngen normal Liewen ze féieren, datt ech meng Themen einfach ni dozou bezunn hunn. Elo weess ech datt Porno mäi Gehir duerchernee bruecht huet. Ech sinn op d'Videoe vun yourbrainonporn getrollt an d'Luucht ass fortgaang.
Also den haarde Deel féiert op mengem Restartplang aus. Ech hunn et relativ gutt mat mengem Plang gemaach. Ech hunn eng Streck Insomnia iwwerlieft, e puer Kappwéi, niddereg Libido am Moment, a reizbar. Ech hu vill positiv Ännerunge festgestallt. Meng Stëmm ass vill méi haart a méi kloer. Dëst ass ganz bemierkenswäert fir mech. Meng Fäegkeet Gesiicht fir Gesiicht mat Leit ze stoen an se an d'A ze kucken gëtt ëmmer méi einfach. Am Allgemengen geet meng Angscht virun de soziale Begéinungen erof. Ech denken nach ëmmer drun d'Situatiounen ze vermeiden, awer lues awer sécher, fille mech vill méi fäeg mat aneren ze interagéieren.
Haut, Dag 40 hat ech vill Zäit fir mech selwer. Ech hunn mech selwer am Fernseh gesicht fir Filmer mat waarme Poussins. Duerno hunn ech eng google Sich fir Meedercher mat schéine Abs ugefaang. Dat ass wéi ech endlech décidéiert hunn ech aus dem Haus ze kommen. Ech sinn e bësse Pool bei enger lokaler Bar an hirem Samschdeg Turnéier gespillt. Ech wäert haut iwwerliewen a weiderfuere mat mengem Nofap Lifestlyle. Ech weess d'Belounungen an der Zukunft wäerten d'Affer trivial maachen.

LINK - ThisOneHasReadIt
Et ass okay en Introvert ze sinn, an et kann och eng gutt Saach sinn. Introversioun ass net gläich sozial onfäeg oder antisozial. Déi kommen aus der PMO Sucht.
Ech hunn just 3-Wochen getraff, dat ass déi längst déi ech zënter dem Lycée gaange sinn, an ech hunn ähnlech Ännerunge festgestallt. Ech sinn ëmmer nach introvertéiert. Ech huele gär Zäit alleng an denken just - iwwer alles (an alles). Wéi och ëmmer, wann et ëm sozial Interaktioun geet wéi wann ech op der Aarbecht sinn oder just Kommissioune lafen, schéngt et net sou eng Aarbecht. Ech iwwerrasche mech och selwer mat klenge Gespréicher mat Auslänner, déi sou langweileg schéngen.
Ech liesen iergendwou datt Introverts nach ëmmer sozial sinn, et ass just datt d'sozial Aktivitéit (ausserhalb vu klenge Gruppen) eis emotional Batterien ofleeft, wärend fir Extroverts sozial Interaktioun hir Batterien oplueden. Also no enger Party oder sozialer Versammlung brauche mir just e puer "eis" Zäit fir ze lueden.
Dat ass roueg fir mech. Gratulatioun a guddem Gléck. Erënnert un stolz eng introvertéiert ze sinn a genéissen eng interagéieren mat aneren

Ech fänke Fett an all Kéier wann ech mech ëmmer erëm zréckkommen
Viru Joeren, wéi ech ugefaang hunn ze fapping, war ech en hypochondrieschen Mess. Ech hunn all Symptom gegoogelt an alles wat ech op mengem Kierper gesinn hunn. Wann ech op enger gudder Sträif war, hunn ech mech mol net ëm meng Gesondheet gesuergt. Fir déi lescht Wochen hunn ech mech keng Suergen gemaach awer gëschter wéi ech opgehalen hunn ech direkt wann ech zréck an d'Routine sinn all Fleck op mengem Kierper ze iwweranalyséieren trotz der Logik mir ze soen datt ech gutt war. Also ech erënnere mech firwat ech iwwerhaapt ugefaang hunn. Et war net fir Meedercher ze kréien, Vertrauen oder eppes wéi dat. Et war just fir mech glécklech ze maachen an ouni Suergen ze maachen. Hypochondria saugt an ech si prett fir domat fäerdeg ze sinn. Also ech mengen et ass sécher ze soen elo datt ech mech un de Grond erënneren datt ech dës Erausfuerderung ugefaang hunn datt ech net erëm fänken.

Alter 23 - Vun komeschen Eenzelgänger a charmanten Typ transforméiert

Léif Sozial Besuergnëss an Depressioun, Äddi.
Déi längsten Zäit ouni PMO zënter datt ech Porno 9 Joer entdeckt hunn (im 23 elo). Angscht an Depressioun, néierens ze fannen. Ech liewen mäi Bescht Liewen.
IT Wierklech Wierker, Spillerinne!

LINK - 57 Deeg, Virdeeler
Also elo nodeems ech dëse Post geschriwwen hunn, sollt ech en Disclaimer viru sech setzen. Kee Fapping war net deen eenzege Grond vu Virdeeler. ech war Meditatioun Dag fir eng relativ laang Zäit, vläicht 5-6 Wochen. Ech hunn och ugefaangen ze maachen Yoga puer Mol an der Woch. Weider I ësst bewosst ze ginn elo. Ech kréien vill Vitaminnen, Mineralien, essentiell Fettsaieren a Faseren aus mengem Iessen. Ech iessen net, ech hunn opgehalen Junk Food ze iessen, wéi Sandwichen, Kichelcher, Kniddelen, ech iessen net méi Séissegkeeten a Schockela. Och wann ech Shitloads vun gedréchentem Uebst konsuméieren, déi wierklech ähnlech wéi Candies sinn. Vun deenen Dir kënnt einfach lethargesch ginn wann Dir ze vill iesst, awer ech hunn et fäerdeg bruecht e gutt Gefill ze kréien vu wéini a wéi vill ech se iesse kann fir kloer ze bleiwen an energesch.
Viru puer Wochen hunn ech ugefaang Objektivismus Philosophie ze studéieren an elo sinn ech amgaang mäi Code vun de Prinzipien ze bilden, wat mir hëllefe meng Entscheedungen fir en optimalt Liewen ze leeden. Ech si ganz begeeschtert dovun an erwaarden gutt Saachen aus mengem Liewen.
Och eppes anescht derwäert ze ernimmen. Am Verglach mat ville Leit a menger Altersgrupp (ech sinn 23) sinn ech an enger schäisslecher Situatioun. Ech sinn aus der Uni gefall, ech hu keng Sue fir ze lounen an hu fir de Moment keng Aarbecht. Keng Qualifikatiounen oder kloer Talenter. Trotzdem fille mech ok iwwer mäi Liewen. Abstinenz vu Porno a Masturbatioun huet mir immens gehollef sou ze fillen.
switch_icon
Ech kréien mech net geschummt oder gestéiert wann ech ëffentlech ficken. Getest méi oft viru Gruppe sou grouss wéi 45 Leit. E puer Beispiller fir ze ficken: en Toast op der Hochzäit duercherneen ze bréngen, Iesse vu menge Kleeder ze kréien, net fäeg eppes ze maachen wat ënner Basisniveau vun der Koordinatioun erfuerdert. Haha Et war eigentlech alles witzeg fir mech, och elo erënnere ech mech un déi Saachen als positiv.
Ech sinn sou vill méi bequem a soziale 'Mini Konfrontatiounen' wann een e Witz op meng deier seet, ech hunn eng vill méi héich Chance op eng cool Manéier ze äntweren a Wann näischt an de Kapp kënnt sinn ech net emotional betraff oder vill manner betraff . Ech tendéieren elo manner Grimmelen ze halen an d'Saache souo vill méi einfach ze goe loossen.
Eng agreabel Gespréicher mat Friemen ze starten ass méi einfach a méi natierlech. Wat speziell Meedercher ugeet, amplaz eidel am Kapp ze hunn, kréien ech kreativ Iddien iwwer wat ech soen, ech kapitaliséieren awer net dacks dorop. Och ech fille mech méi bequem mam Oflehnen an direkt ze sinn. Ech kommen net lénks a riets, awer ech hu méi positiv Usiichten a méi héije Selbstschätzung, well mäi Standard vu wat méiglech ausgebaut ass.
Ech sinn amstand meng Emotiounen ze bemierken an ze analyséieren. Et profitéiert mech op d'mannst op 2 Weeër: Ech äntweren net direkt mat enger netkonstruktiver Äntwert, wann ech en emotional, haart Gespréich mat Leit hunn, déi fir mech wichteg sinn. Zweet Virdeel ass datt, och wann ech ëmmer nach Depressioun, Trauregkeet, Schimmt, Schold hunn, et e méi observéiert Element fir si huet an anstatt mech vu bannen ze räissen, dréckt et mech op eng hallef frëndlech Manéier. Dës Manéier ass "hei ass WAT Dir fillt, hei ass FIRWAT Dir et fillt an hei ass wat Dir maache musst fir et fortzegoen". Et ass en Opruff un Handlung.
D'Einsamkeet, d'Nostalgie, d'Trauregkeet ass dramatesch an méngem Liewen ofgeschnidden, trotz Verännerungen, déi den dominanten Deel vu mir hunn, net an der Welt
Ech hunn ugefaang Onbedenklechkeet, Muschi Fouss a Muschi Manéieren ze haassen. Jo féck dech "Sinn ech deen eenzegen dee mengt datt ..." GUY a "LIKE LIKE LIKE" GUY an "Ass et ech oder ...." GUY. Jo et huet och e positiven. Meng Prostatiounsquote ass erofgaang, ech maachen Entscheedungen méi séier an ech bleiwen mat hinnen op méi héijen Erfollegsquote wéi virdrun. Wann et ëm Gewunnecht-Entscheedunge geet, kréien ech all Dag Feelgoods, just aus dem Wëssen datt ech mat menger Entscheedung hänke bliwwen sinn. Ech hunn mech dofir gär an ech respektéiere mech.
Wann ech an de Spigel kucken denken ech oft datt ech gutt ausgesinn. Am Verglach mat virdrun, géif ech normalerweis mengen datt ech wéi e Verléierer ausgesinn. Elo fille mech tatsächlech e bëssen gutt ausgesinn trotz der selwechter Manéier lol. Ausser vläicht e bësse Fett vun den Übunge verléieren, awer Dir hutt mäi Shirt opgehuewe fir dat ze gesinn, d'Gesiicht ass datselwecht, ech mengen.
Oh jo a meng Stëmm ass méi déif. Ech hunn et ugefaang ongeféier 8-9 Deeg ze spieren. Et ass nach net fort gaang

Vertrauen wiisst.
Éierlech gesot, ech hu mech ni sou zouversiichtlech gefillt an et ass Angscht wéi Féck. Well ech konnt ni sou man. Den Nofap huet mir d'Kraaft ginn ze schwätzen, ze laachen a mat Vertrauen ze goen. Ech hat souguer d'Gewëss e Meedchen ze soen datt ech hatt bis e Samschdeg gär hunn an ech hunn eng 3 Joer Frëndschaft futti gemaach an jo elo probéieren ech alles fir alles ze flécken, awer ech freeën mech op d'Liewen. Ech verschwenden manner Zäit u mengem Weewee ze beréieren an ech benotze se fir eng besser Persoun ze sinn! Mir sinn op Missioun Jongen! NOFAP. Mir léieren aus der Erfahrung.

Selwechten Faden -

Ech sinn um selwechte Boot wéi Dir. Ech kann méi einfach mat anere Leit schwätzen ouni séier ewechzekucken. Aen Kontakt stéieren mech net sou vill an ech sinn net esou nervös wéi fréier. Ech hoffen den Trend geet weider a mir kréien nach méi Vertrauen!

Selwechten Faden -

Et ass wierklech erstaunlech, ass et net?
Ech sinn nëmmen den Dag THREE an ech hu just an de Spigel gekuckt a war zouversiichtlech a mengem Kierper. Ech hunn mech selwer gewien an ech hu kee Gewiicht verluer oder kee Muskel gewonnen. Ech sinn dee selwechten Typ wéi ech kierzlech virun dräi Deeg war, awer geeschteg ass et e ganz anert Ballspill

Vertrauensgefill
Ech fannen datt mat mengem extra Vertrauen ech besser Frënn gi mat de Leit ronderëm mech, wat mech oflenkt vun de Versuchunge vu mengem Computer a mengem Zëmmer. Ech hunn mech praktesch um Dag 10. Fannt eraus, fannt Frënn a mécht verréckte Saachen. Gitt verluer an deem wat wierklech wichteg ass op dëser Welt.

GUY 2)

Averstanen, et hëlleft mir wéi verréckt. Sozial Angscht (an demselwechte Mooss wéi virdrun) ass eng Saach vun der Vergaangenheet! Vläicht ass et well ech dës Erausfuerderung mat Cannabis ausgemaach hunn, ech weess et net awer et funktionnéiert.

GUY 3)

Ech fille mech d'selwecht. Ee vun de beschten Entscheedungen déi ech je gemaach hunn

90 Deeg! Soll ech fir 180 goen?
Insgesamt hunn ech wierklech d'Energie genoss, an d'Selbstvertrauen dat ech duerch Nofap gewonnen hunn. Et funktionnéiert wierklech Wonner, Dir musst just bereet sinn geeschteg staark ze sinn an d'Versuchungen ze widderstoen.

Selbstvertrauen eropgoen a wéi et se mecht
Ech héieren vill wéi d'Leit nofap starten fir de Grond fir Vertrauen ze kréien. Hei sinn meng eegen Observatiounen ...
Ech hu gemierkt datt Vertraue gewannen och beaflosst wéi ech mech selwer gesinn. Besser Selbstschätzung mécht mech nei ze evaluéieren a wéi anerer mech behandelen wärend Gespréicher an aner Interaktiounen. Ech hunn vill méi fir mech gestäipt a gemierkt datt e puer vu menge Frënn net sou vill ware wéi meng Frënn wéi e Gedanken (net iwwer dech geschwat John: P). Ech muss soen datt et ganz schéin ass méi am Sënn ze sinn an ech maachen besser Liewensentscheedungen. Ech maachen besser Entscheedungen well ech besser Selbstrespekt hunn. Dëst ass wonnerbar.

Just zwou Deeg vu 200 Deeg erreechen, e Reset!
Well ech e beschäftegt Highschooler war (a faul Lurker) hunn ech d'Zäit net fonnt fir eng laang an detailléiert Analyse vu mengem lafenden Experimentéiere mat Porno / Masturbatioun Enthalung ze posten awer elo denken ech besser eppes ze posten ier ech et vergiessen.
Ech denken, aus dëse Grënn war nofap fir mech keng immens Erausfuerderung, am Géigesaz zu mengem Frënd, deen et nëmmen eng Woch konnt maachen (ech hunn / r / nofap op Frënn, teehee).
Déi éischt 2 Wochen nofap ware ronderëm déi gréisste Gefillwochen a mengem ganze Liewen! Ech hat tatsächlech Motivatioun ze maachen wat ech ëmmer wollt maachen: Lidder schreiwen, Lidder spillen, Gedichter schreiwen, Gedichter publizéieren. Ech hu mech wéi en freakin Pulitzer Präis Gewënner Autor fir en halleft Mount gefillt. Ech konnt net schlofen well ech 100000x méi Energie hat wéi soss. Iwwerdosis Testosteron, iergendeen? Ech war EXTREM motivéiert vu mengem Virléift.
No 2 Wochen ass d'Liewen zimmlech normal gewiescht mat e puer Ausnahmen: * Als erfollegräiche Fapstronaut war mir e mentale Rand iwwer anerer. Wann Dir mat engem méi Alpha-Mann steet, kann ech a mengem Sënn soen "gutt Hotshot, ech wetten Dir sëtzt doheem an der Däischtert an masturbéiert an engem Eck all aneren Dag. Guess wien mécht dat net? ME ”* Ech hu selbstverständlech méi Zäit op den Hänn, déi ech e puer u Videospiller ausginn hunn, anerer fir ze schreiwen / Musek ze spillen, woubäi ech virdru just Videospiller gespillt hunn. * nofap huet als Vertrauensverstärker gehandelt wéi ech geschafft hu fir mäi bannent Spill a Selbstbild ze verbesseren mat e puer Tipps vun / r / Verféierung.
Ech hunn haut eng lächerlech Quantitéit vu vill Porno gekuckt. Ech hu vergiess wéi krëpplech süchteg ass, dee Schiet ka sinn. Ech hoffen PMO an der Zäit fir d'Uni ze stoppen, och wann ech dat elo wierklech net wëll. Dëst ass awer net d'Enn, ech hunn en TON geléiert iwwer eng méi cool, méi attraktiv Persoun an engem hallwe Joer. Ech hunn esou vill mat Selbstvertrauen a Motivatioun erreecht, déi anscheinend aus néierens erauskomm sinn, wéi ech op meng Nofap Rees ugefaang hunn.

LINK - Ech hu probéiert dat viru 4 Méint unzefänken. Ech war e chronesche Fapper, deen 2-3 Mol am Dag masturbéiert. Wéi ech fir d'éischt ugefaang hunn, sinn ech nëmmen 3 Deeg gaang an ass zréckgefall. Ech sinn dunn eng ganz Woch gaang an hunn wierklech ugefaang d'Virdeeler ze spieren, awer wéi ech ugefaang hunn vill sexuell Energie ze kréien, sinn ech just zréckgefall, an dofir war ech an dësem Zyklus hänke bliwwen no 1-2 Wochen fir wéi 4 Méint.
Dunn hunn ech mer endlech gesot datt ech fir ëmmer opzehalen hunn, awer dës Kéier war d'Motivatioun anescht. Et war net nëmme fir mech selwer, et war net just sou datt ech meng Libido zréckkritt a fäeg mat Meedercher ze schwätzen a manner sozial onbequem sinn. Et war fir d'Leit ronderëm mech. Et war fir meng Frënn a Famill. Et war och fir d'Frae ronderëm mech. Ech hunn ugefaang un all d'Meedercher ze denken, déi e bëssen Interesse fir mech haten, awer ech konnt net sexuell genuch sinn fir hiren Interesse ze halen. Meedercher hunn och Sex, awer si hunn net gär e Typ dee net sexuell ka sinn an deen net zouversiichtlech op sech selwer ass.
Also dës Kéier sinn ech bal 4 Woche gaang an hu mech gefillt wéi wann ech wierklech d'Beneficer gezunn hunn. Op der véierter Woch wou mäi Sex Drive wierklech héich war war ech wierklech zouversiichtlech. Ier ech Aenkontakt briechen an Angscht virun sozial onbequemen Momenter oder einfach als grujeleg auskommen, awer dës Kéier war ech net sozial onbequem an hunn net grujeleg gefillt wéi ech Aenkontakt gehalen hunn ouni eppes ze soen. Ech war méi gedëlleg an emotional stabil, ech sinn net depriméiert oder rosen bal sou vill wéi ech gewinnt war a war wierklech an enger gudder Stëmmung 90% vun der Zäit. D'Fra ronderëm mech konnt d'Vertrauen, glécklech Gefiller a Sexualitéit ausstralen vu mir. Ech hunn dës Gefiller duerch Aenkontakt vermëttelt an all Meedche mat deem ech geschwat hunn, gefléckt. Ech hu mech wéi eng vill méi attraktiv Persoun gefillt. Ech hunn clever Remarquë gemaach an ech war vill méi wierklech interesséiert d'Leit kennen ze léieren. Ech war witzeg an huet heiansdo kee Fuck ginn iwwer dat wat ech gesot hunn, well ech war zouversiichtlech an all meng Handlungen a wann ech falsch war eppes ze maachen oder eppes komesch ze soen hunn ech doraus geléiert, wou wéi fréier wéi ech eppes komesch gesot hunn an engem soziale Kader géif ech depriméiert ginn an da géif ech net sou vill schwätzen als Resultat.
De Schlëssel fir net ëmzeginn ass iwwersetze vun der Energie vun net fapping just ze beschäftegten an erauszekommen a fir Saachen ze maachen. Ech hunn fir den éischte Kéier dat meeschten Zäit fonnt, arbeitet, hänkt mat Frënn, hannerlooss, gitt op Party'en, ass Clubbing, gitt op Reesen. Ech sprangen op all Geleeënheet fir ze sozialiséieren, an ech hat et geliewt well ech eng gesellschaftlech Persoun war. Ech hu gemierkt ze sinn sou e Raumkadet a blouf an de Moment. Ech hunn d'Opmierksamkeet op Detailer bezuelt a wat geheescht mech. Ech konnt et besser an verschidden Situatiounen reagéieren, wou wéi ech virdru scho fréi wier.
Ech hunn d'Iddi verkierpert e Mann ze ginn. Ech sinn e Mann op meng Manéier ginn, ech hunn net probéiert een aneren ze sinn, ech hunn einfach kee Fuck ginn iwwer dat wat d'Leit geduecht hunn. Ech hunn un d'Iddi geduecht datt e richtege Mann no geet wat e wëll a sollt sech net dofir schummen an dofir sinn ech dës Persoun ginn déi zouversiichtlech, energesch war a sech net geschummt huet vu senge Wënsch. Ech hunn alles gesot wéi wann ech richteg wier bis falsch bewisen.
Dir kënnt et an der ganzer Plaatz sinn a ganz laang, mee ech muss just et erlaben an ech wëll der Dommapotheke soen fir mech ze realiséieren, datt et aner Leit do waren wéi mir et maachen wat mir duerchgaang ass.

Just huet haut verweigert. Éischt Zäit hat ech Fra a sechs Joer gefrot an ech si sou stolz houfreg
Gefrot Meedchen ass hatt wëll donkel Ritter op der Aarbecht gesinn. Ech hu gesot passivley wann Dir jeemools de Film wëllt gesinn, da kann ech dech bedreiwen. Déi nächste Kéier wäert ech méi direkt sinn wann ech e Meedchen eraus froen. Ech war guer net Angscht wéi ech hatt erausfonnt hunn oder opgereegt oder genéiert wann hatt net geäntwert huet an okay gesot. Et war net sou grouss vun engem Deal, an ech hu gemierkt datt mir all mënschlech sinn aner Leit sinn daten an ech schéngen net als verzweifelte Verléierer wann ech een eraus froen. Si schéngt net gestéiert ze sinn, awer méi geflattert wéi näischt. Elo kann ech mäi Buch iwwer hatt zoumaachen an op dat nächst soen, an ech froe mech net alles wat wann. 15 Deeg sinn ech endlech u richtege Fraen interesséiert a wëll als 20 Joer ale Mann fir d'éischt mat der Datingwelt bäitrieden.

Ech sinn um Dag 100 eppes. D'Stëmmungsschwankungen (Besuergnëss) hu mech 2-3 Deeg gläichzäiteg gedauert. Et goung op een Dag erof. Dann 1/2 den Dag. Elo ass et wéi eng Stonn oder zwou an et geet fort. Si si vill méi auserneen.

Public Speaking Breakthrough
Ech hu vill vunapaponauten gär an net fapstronauts sou vill hunn eng grouss Zäit Angscht virun ëffentlecher Sprooch. Haut hunn ech virun engem mëttelgrousse Publikum geschwat (30-40 Leit) mat absolutt onbeschiedegt Vertrauen an ech schwéieren mat Stolz. D'Astellung war e Panel mat all Persoun, déi iwwer eng getrennte Funktioun geschwat huet a meng Funktioun, wärend net déi iergendwéi interessantst, bei wäitem den Interesse vum Publikum huet. Ech hunn op Froen grëndlech a begeeschtert geäntwert an och e puer gelaacht. Dëst ass ouni Zweifel op meng NoFap Rees (30 Deeg staark) kreditéiert.

126 Deeg vu mir selwer
D'Saache sinn gutt gaang, ech sinn net méi depriméiert wéieng vu mir ganz frou an houfreg ass. Depressioun war eng vun den haardsten Saachen a mengem Liewen an et ass ganz traureg ze denken datt et duerch Masturbatioun verursaacht gouf. Well meng Depressioun fort ass, kréien ech all Dag méi Selbstschätzung, ech fille meng Féiss um Buedem stabil stoen.
Da depressioun ass fort, hunn ech keen schwer Problemer am Liewen méi, awer verdammt, dat verdammt Hornyness. Et ass an Wellen. Ech hu misse guer keng Hornyitéit hunn an ech denken ech sinn onbestänneg, awer dann ass et wéi e Tsunamis all meng kloer Gedanken ze brengen an mech ze denken iwwer Fraen. Duerfir féiert all dës Hornyitéit Trëppelen, déi wierklech wierklech schlecht sinn: Ech halen iwwer Dreem ze dreemen an manch meng Trëppelen wéi Realitéit. Wann ech erwächen sinn ech am schlecht Stëmmung fir den Rescht vum Dag, ech schumme mech, ech sinn opgeléist, och wann ech weess datt et just en Traum war.
Dat gesot, meng Dreem sinn déi eenzeg Saach, déi a mengem Liewen onbestänneg sinn. Meng Stëmmung ass voll a Kontroll, meng Ureizer si voll a Kontroll. Ech wéilt deem ee Fapstronaut Merci soen, deen eng gutt Method fir d'Bedierfung ze kämpfen recommandéiert. Wéi huet et geheescht? Déi buddhistesch Method? Ech weess et net méi, awer einfach erkläert wann Dir Loscht op eppes kritt, egal wat - ass et Porno, Masturbatioun oder Junk Food oder e Stéck Schockela, denkt un de Géigendeel dovun. Also zum Beispill wann Dir u Porno denkt, riicht Är Gedanken mat engem Meedchen ze sinn, ze kuschelen, Léift ...

Alter 17 - Nofap huet meng Depressioun a sozial Angscht geheelt. Aner Virdeeler

Knapp 6 Méint a meng Supermuecht ass ech sinn net op schwéier Anti-Depressiva am schlëmmste Mount vum Wanter.

Hei sinn mir. 90 Deeg.
Ier ech NoFap ugefaang hunn, war ech op engem Joer laang Dréchent. Well ech mat menger Frëndin opgebrach sinn, hat ech nëmmen eng sexuell Begéinung, wou ech krut, jo Dir hutt et genannt: ED. ED am Alter vun 19 ?! Dat ass onnatierlech. Zu där Zäit hunn ech se a mengem Geescht offensichtlech ugeklot, wat guer net wouer war, si ass schéin a sexy, an ech gesinn dat elo. Egal wéi, ech hunn an de leschten 3 Méint méi sexuell Begéinunge wéi am Joer virdrun. ED ass kee Problem méi.
Ech denken wat ech soen ass datt NoFap dech net als Persoun ännert. Awer et verbessert Iech. Dir gitt eng méi zouversiichtlech, charismatesch, energesch Form vu Iech selwer. Et ass eppes wat ech jidderee géif empfeelen an ech soen der Gemeinschaft hei villmools Merci.

Ech hunn ugefaangen d'Porno Mags aus dem Alter vu 14 ze gesinn, wéi ech op e Strëch koum. Et war eng All-Night Ding fir eng Zäit, bis zum Alter vu 18, wann ech fir d'Uni left waren.
Ech sinn an eng Bezéiung virun aacht Joer komm, an dat huet fir d'éischt 5 Joer geschockt - Problemer hunn duerno ugefaang. Mir ware laang Distanz, wéinst hirer Aarbecht, an d'Isolatioun an de Mangel u Proximitéit hunn mech zréck an PMO grouss Zäit gefuer. Ech hunn och entdeckt datt interaktive Video Chat e massive Héich war. Also ass et e Joer oder sou gaang.
Duerno, wéi mer erëm op der selwechter Plaz waren, hunn ech gemierkt datt ech mäi Gehir déif verschrauft hunn. Ech hat all Vertraue verluer a meng perséinlech Attraktioun war drastesch erofgaang. Ech konnt dat spieren, well ech war wierklech wierklech zouversiichtlech a sozial Persoun virdrun, an datt alles ugefaang huet ze verschwannen. Et huet och, onnéideg ze soen, eis Bezéiung beaflosst (och wann hatt ugefaang huet iwwer d'Intimitéit erofzesetzen nach ier de Problem ugefaang huet). Ech sinn iwwerhaapt net méi vun allem erwächt ginn. Déi grouss Zäit gesuckelt huet.
Dunn hunn ech enges Daags den YBP entdeckt an dëse Forum - An de leschte Méint hunn ech mäi Liewen komplett verännert - ech trainéiere ganz regelméisseg, ech fokusséieren op eng Rei kreativ Beméiungen, an ech sinn dacks ënnerwee. Awer, déi verdammt Saach kënnt ëmmer erëm zréck. Ech denken och datt d'Desensibiliséierung vum Gehir net nëmmen mat just Porno ze dinn huet, mee iwwerdriwwe Technologie am Allgemengen - et distanzéiert eis vun der Natur a läscht eis vun eise kreative Selwer (ausser mir benotzen et als Instrument fir kreativ Beméiungen).

Hat jidfereen nach e Gefill wéi ee Kand erëm ugefaang ze ginn wéi et no FAP starten?
Wann ech op engem no-fap Sträif sinn (dëst ass meng zweete Kéier, meng lescht Sträif war ongeféier 60 Deeg), ginn ech méi glécklech a méi zefridden. Ech hunn de Sënn datt ech onschëlleg a mengem Geescht fillen, an dëst spigelt sech a mengem Behuelen.
Meedercher a Frae schénge méi u mech ugezunn wéi virdrun. Prinzipiell, wann ech net fapping sinn, ginn ech vu "creep" op "cute". Seriost, ech kann net d'Zuel vun de Kéieren zielen, déi ech vun de Membere vum anere Geschlecht "léif" an de leschte Méint genannt goufen. A fir de gréissten Deel nëmmen dëst Kompliment.
Et fillt mech wéi wann ech d'Art vu Vibes ofginn hunn, déi ech gemaach hunn ier ech sexuell aktiv ginn (mat mir selwer). Et ass wéi wann d'Frae iergendwéi tëscht der onschëlleg Jugend, der perverser Jugend an dem sexuell erfollegräiche Mann kënnen ënnerscheeden. Et kann alles a mengem Kapp sinn, awer kloer sinn meng Gedanken a mengem Verhalen reflektéiert.

Brain funktiont vill méi an e bessere Besseres op der Fënster: deelen Är Erfahrungen solle! 🙂
Bam - ech sinn elo wéi e super asiatescht Genie. Ech iwwerdreiwen, awer jo, ech ka kloer denken; meng ADD ass muuuuch méi a Kontroll; Ech sinn esou vill méi virwëtzeg iwwer d'Ursaach an d'Auswierkunge vu Saachen - et ass wéi Dopamin gëtt fräigelooss wann ech mäi Gehir benotze fir ze erreechen wat ech sinn. Yum!

Ech hu verdummt et, hunn ech d'sozial Angscht zerschloen
30 min zréck Ech hat dee schlëmmsten Drang an dësem 9 Deeg Sträif bis elo, si hunn mech op e Réckfall gedréckt an ech hu mech gefillt wéi wann ech an all Sekonn géif ginn. Awer dunn huet eppes a mengem Kapp geklickt an et sot mir et ze kämpfen, kämpft et wéi e Krieger. Ech hunn elo e bëssen Zäit fir Iesswueren ze kafen well ech vill sozial Angscht erliewen an awer awer haut hunn ech den Drang benotzt mech ze stäerken, an ech hu mech ëmmer gesot ech wier e Verléierer an e Wuss fir net ze goen, ech hunn ëmmer gesot selwer firwat géif ech net eppes sou natierleches maachen an awer eppes wat jiddereen a sengem Liewe mécht. Also sinn ech op mäi Vëlo gesprongen an ech hunn meng Besuergnëss wéi e Badass eruewert, ech si fir Iessen akafe gaang an sinn mat engem Sak Iesse heemkomm. Dëst schéngt sou domm an net e grousst Deal fir Iech all awer fir mech war et an ech si frou dat ech et gemaach hunn.

sozial Angscht Naischt fort
Ech weess dunn wat Geheimnis !! Awer ouni Fapping .. Selbstvertrauen eropgaang an keng soziale Angscht méi. Wann Dir SA just gemaach hutt ..t wierklech dozou

Nofap halen meng OCD? Hey Kärelen Ech wëll just eng Observatioun maachen. Ech soen net datt dëst 100% ass awer ech hunn et ni bis haut realiséiert. Ech hu mäi ganzt Liewe mam compulsive Verhalen oder OCD gehandelt, deen aus e puer dramateschen Eventer gestiermt huet. Wéi och ëmmer, elo wou ech op nofap sinn ass et just e bësse verschwonnen wéi et näischt ass. Ganz verréckt. Ech hunn d'Dieren 5 Mol gespaart well ech Angscht virun engem Andréngen hunn (a géing doriwwer nodenken) awer elo idk fillen ech mech am Fridden.

PMO a Speech Impediment
Also deen heiten werfen ech just als Virwëtz eraus.
Ee vun de verschiddene Virdeeler vu kee PMO dee mat mengem Vertraue komm ass d'Fäegkeet kloer ze schwätzen. Ech hat ëmmer dat, wat ech nëmmen als Sproochbehënnerung beschreiwe kann ... am Fong wier ech sou nervös, datt ech dauernd iwwer meng Wierder ze trippe wier, wann ech u Saachen denken, fir ze soen. Dëst géif dacks dozou féieren datt ech den Ufank vun eppes soen, an mech dann ongeféier eng hallef Sekonn méi spéit widderhuelen oder sou wann ech sécher war wat ech wollt soen. Et war wéi wann mäi Gehir dauernd alles filtert wat erauskënnt am Fall wou ech déi falsch Saach an enger sozialer Situatioun soe kéint. Et war méi schlëmm offensichtlech wann Dir mat Friemen schwätzt, awer et war och do mat Familljememberen ze schwätzen.
Jiddefalls elo wärend et net fort ass wéi 100 Mol besser. Ech fänke selten et ze maachen, a wann ech et bemierken, a wann ech mech selwer korrigéieren maachen ech et mat Vertrauen. Ech fannen ech benotze besser vokabular, wou ech wéi virdru vermeide Wierder ze benotzen déi schwéier ausgeschwat goufen, well ech et ni konnt maachen. Et wier wuertwiertlech schwéier fir mech meng Zong déi richteg Téin ze maachen. Wéi haut, hunn ech d'Wuert Iwwerflësseg natierlech an engem Gespréich benotzt ... Ech konnt mäi Gehir spieren wéi ech et gesot hunn, soen "NEE Dir kënnt dat net maachen datt Dir et féckst", awer dunn ass d'Wuert just erauskomm.
Een aneren kritt dëst oder eppes ähnleches? Verbessert et sech weider? Ech mengen ech géif soen et wier 85% fort awer ech hätt gär méi wéi 99% 😀

GUY 2:

Sorta datselwecht hei. Ech hunn heiansdo gestammelt, besonnesch wann ech geschwat hunn, wa mäi Geescht anzwuesch war. Näischt serieux oder heefeg, awer genuch fir gestéiert ze sinn. Wann ech awer e gudde Nofap Sträif halen, verschwënnt et.

GUY 3:

Jo ech hunn och eng Ännerung a menge Gespréicher gemierkt. Meng Stëmm ass elo e bësse méi fest. Kann och besser schwätzen .. Ech mengen net datt et en drastesche Changement gëtt. Ech géif soen et ass eng 10% Verbesserung am Wee wéi ech schwätzen.

GUY 4:

Ech hunn tatsächlech Verbesserungen a menger Kommunikatioun gemierkt wärend menger längerer Nofap Neistart, inklusiv
- besser Diktioun - ouni datt Dir iwwert d'Wierder stéisst - Krisper, méi expressiver konversativ Vokabulär - a selbstverständlech méi liicht ze beglecken beginn Casual, Spaass Gespréicher.
Et ass super vun Äre Virdeeler ze héieren! Maacht weider an haalt eis um weidere Verbesserungen um Laafenden!

GUY 5:

ass definitiv verbessert, besonnesch wann ech mech opgeléist haart lauschteren

GUY 6:

Éischt vu congrats op 89 Deeg! Ech hunn och dës Ännerung an menger Gespréich bemierkt, obwuel de Effekt net esou wichteg ass, gëtt et nach ëmmer e Stëmmung lénks.

GUY 7:

Ech stäipeg heiansdo, Nofap kann sécher mat deem hëllefen. Et mécht mech méi Vertrauen, ech stutter vill manner no enger Woch vum Fett.

GUY 8:

Hellege Knascht Ech erliewen datselwecht. Et ass wéi wann ech dësen originelle Post geschriwwen hunn. Ech hu gemierkt wéi meng Ried vill besser gëtt wann op noFap fir 7+ Deeg. Merci fir dëst ze verëffentlechen a mir méi Motivatioun ze ginn fir endlech 30+ Deeg noFap ze maachen (ech sinn op d'Deeg 7-20 zënter 10 Mol zréckgefall).

21 Deeg an - Eng vun de beschte Saachen iwwer NoFap ass ...
Zënter dem Start vu NoFap hunn ech mech méi attraktiv gefillt, a méi ugezunn zum anere Geschlecht. Ech fille mech besser mat Leit vu béide Geschlechter ze kommunizéieren, mat méi staarken Aa Kontakt a méi Vertrauen a mech. Ech sinn och um Enn mat engem Meedchen ugeschloss, dat ech laang kennen, wat schonn zu Fun Fun (TM) resultéiert. Et fillt sech bal wéi e vermësste Stéck vum Puzzel fonnt gouf, an ech sinn net sou 'anescht' wéi aner Männer wéi ech eemol geduecht hunn mech ze sinn

Hellegen Drp, does this work!

Ech wollt Iech just soen Kärelen wéi glécklech ech sinn, hunn ech NoFap ugefaang. Ech sinn ony am Dag 5, awer ech fille mech wéi eng ganz aner Persoun. Ech hu mech ni sou männlech a sozial gefillt. War gëschter Owend dobausse Party an huet mat esou vill Leit geschwat, ech konnt et net gleewen. Ech hunn mat Leit an der Schlaang geschwat, mat de Bouncers geschwat, mat ville ville léiwen Dammen geschwat! D'Party ass um 3 op en Enn gaang (wat fir mech perséinlech e bësse fréi ass), awer ech hu mech mat zwou léiwen Dammen bis an déi fréi Stonne gehaang. natierlech huet den Alkohol gehollef, awer ech mengen NoFap huet vill mat der Manéier ze maachen wéi ech mech beholl hunn.
Ech fillt méi Vertrauen an männlech wann ech laanscht d'Strooss goen oder op den Supermarché goen. Normalerweis am Supermarché wär ech meeschtens e ganz nervös beim Scheck, besonnesch wann eng schéi Dame hie geschafft huet. Elo ass alles sou flott an si schéngt et méi wéi mech ze lächelen.
Et ass e richtegen Aen Ouverture fir ze erliewen datt et wierklech alles ëm Vertrauen ass. Ech hunn e puer Verlaangen an de leschten 4 Deeg ze kämpfen, awer ech ka mech scho net virstellen, wéi schlecht ech mech nom Réckwee fillen.
Ech probéieren net kackeg ze kléngen, ech wollt just dëst fantastescht Gefill mat de Kollegen Fapstronauten deelen. Och ech hunn e Gefill datt wann ech dës Zort vu Saachen deelen, wäert den Drang zum Réckwee reduzéiert ginn.
Ech si ganz gespaant wat d'Zukunft fir mech bréngt!

Ass et nach net?
Firwat an der Däiwel sinn ech net méi ängschtlech? Ech sinn elo eng Woch op NoFap. Den zweeten Dag hunn ech Ännerunge festgestallt. Amplaz ängschtlech ze sinn, kucken ech Leit an d'Aen a laachen op si. Dëst war fréier schwéier fir mech, et ass net méi laang. Ech sinn och vill méi fokusséiert. Wann et eng Aufgab ass, iwwerdenken ech se net méi. Och sinn ech méi bequem mat menger Sexualitéit, an deem sinn ech net schei fir mech Intentiounen dem anere Geschlecht bekannt ze loossen. Meng Dreem sinn esou lieweg, an ech schlofen wéi e Puppelchen. Wann ech erwächen, kann ech mech un déi meescht vun mengen Dreem erënneren.
Meng Schlofmuster si besser, ech si méi komfortabel mat Friemen, mat mir selwer, an d'Liewe gouf wierklech méi interessant. Ass dat wat ech vermësst hunn? Mäi Gott, NoFap sou lächerlech wéi den Numm ass, ass dat Medikament dat net ass. Merci Kärelen.

Real-Life Super Power
Hey Jongen, ech sinn um Dag 21, a virdru war de längsten 8 Dag. Ech war PMO fir 8 Joer elo, bal d'Halschent vu mengem Liewen, awer d'Virdeeler, déi ech gefillt hunn, waren verréckt, a verréckt gutt.
Onheemlech Selbstvertrauen. Ech erwäche moies mat Bedeitung, a fuere Kärelen. Ech hu Loscht an d'Schoul ze goen a léieren, a begéinen a mat Leit schwätzen. Ech kann et net erklären. Et ass wéi Dir et all eleng maache wëllt. Déiselwecht Saach mat Meedercher. Ech chat em just. Ech war fréier wierklech schei. Lächerlech schei. All dës Porn ze kucken huet och guer net gehollef. Ech hat e verwéckelt, verdréint Bild vu Frae wat mech verursaacht huet eng Muschi Mentalitéit unzehuelen. Ech konnt mech net emol forcéiere fir se ze kucken. Haut hunn ech wéineg Angscht, awer ech kucke se direkt an d'A an smile a froen 'Yo, wéi geet et?' an voila, direkt Gespréich. Kee Besoin fir ausgefalene Linnen opzehuelen.
Fokusniveau: 9000. Ech maachen de Geck net. Äre Kapp entfeelt sou vill an Äert Gedächtnis verbessert sech enorm. Ech kann mech erënneren un wat fir eng Däiwel ech déi lescht Deeg mat Liichtegkeet studéiert hunn (wann Dir natierlech genuch Rescht / Schlof hutt). Wierklech gutt a praktesch Kraaft ze hunn wann Dir Iech selwer forcéiere musst och deen extra Rep ze maachen.
Kee méi "sozial Angscht". Ech hunn opgehalen e Féck ze ginn iwwer dat wat anerer iwwer mech denken a mengen eegene Geschäft. Ech benotzt Stonnen an Deeg ze këmmeren wéi ech ausgesinn a ppl mech ze jugéieren. Ech sinn einfach automatesch opgehalen ze këmmeren. Dir fillt Iech sou vill méi roueg, méi kloer, an Dir wuessen Iech selwer a Leit ze schätzen, déi Iech wierklech ëm (wéi Är Elteren) sou vill méi.
Zäit heelt all Blonden. Wierklech. Ech hunn ni gegleeft datt ech dës Horror vum 21st Joerhonnert iwwerwältegt hunn, bis ech mech op d'Versuchung widerstécke wollt.

Ech klären d'Kloerheet, de Mangel vun der sozialer Angscht, d'besser Gedankenverhalen, d'besser Äntwert vu Fraen. Ech fille mech wéi ech d'Persoun ginn datt ech / wëll sinn wann ech dëse Gefühl berouen. Dat ass wat ech wëll weiderfueren. Dës Depressiounswollek huet Joeren op mech geholl. Et huet mech grad gedauert a meng Gedanken an e Gefill ouni mir ze realiséieren wat geschitt. Fir dëst Effekt ze gesinn ze begéinen, ass sech als ee vun den erstaunlechsten Saachen, déi ech jeemools erlieft hunn, ze sinn. Fir d'Scham ze gesinn gesäit et an d'Vertrauensstrooss ass faszinéiert. Ech kucke wéi de Müll kucken, a mir de mëttlere Gewiicht ophalen.

Porno ophalen huet meng sozial Angscht erofgesat. MO opzehalen huet mech zu engem ugedriwwe Mann gemaach. Ech hunn e lächerlecht Fuert fir Fraen elo, ech wëll mat hinnen ausmaachen, féckelen se, se schützen. Ech hat KENG dovun wéi ech PMO am Alldag war, ech hunn och net e Fick an d'Ae gekuckt ... oh, an jo, den Aenkontakt ass massiv incréiert. Ech klénge wéi e Mann, ech klénge net méi wéi e klengt Schwäin wann ech schwätzen. Äntwert #27

100, komm ech kommen!
Ech hunn viru bal 100 Deeg ugefaang. An där Zäit hunn ech Fokus, Determinatioun, sozial Fäegkeet a Selbstrespekt kritt. Ech war eng Schuel vun engem Mann virdru well ech dem einfachste Genoss opginn hunn.
Ech wollt fir näischt kämpfen. Ech wollt fir näischt schwéier schaffen. Elo realiséieren ech datt alles wat et wäert ass an dësem Liewen eng schwéier Aarbecht wäert huelen. Eng grouss Belounung bedeit vill Aarbecht. Gitt dës Saach Kärelen. Et huet Iech ni eppes gelount.
Muss lafen. Dir gesitt, ech hunn eng ganz attraktiv jonk Fra déi op mech waart fir se erauszehuelen. Si ass de leschte Virdeel fir e bessere Wee ze goen. Gräift den Dag, Männer!

Huet ech ee Extrovert?
Et war eng Glace Sozial fir eng Bridderlechkeet, déi ech geplangt war matzemaachen an de Moment wou ech do war bis ech fortgaang sinn, sinn ech ronderëm gaang fir d'Nimm vun de Leit ze froen, wat se studéieren a wéi se involvéiert sinn.
Ech weess net wat geschitt ass awer ech hunn absolut keng Angscht gefillt wéi ech do war, ech si bei Gruppe vu Leit schwätze gaang an ech hu mech virgestallt a gefrot fir all hir Nimm, ech konnt den Ae Kontakt behalen an d'Gespréich déi ganz Zäit fléissend halen . Et war ni e Moment vu schweierer Rou an deenen zwou Stonne wou ech do war.
Just fir ze vergläichen, virun engem Joer konnt ech net emol Aenkontakt halen mat der Persoun mat där ech geschwat hunn, ech géif ufänken ze blosen a meng Nues ze krazen an op d'Säit kucken a wënschen datt se ophalen ze schwätzen. Nee ... virun engem Joer wier ech net gaang, ech hätt eng Excuse fir mech gemaach wéi "Ech muss studéiere" oder eppes Dommes.

Challendéierter vergaang, 60 Deeg ouni Porno a Fonkelen, wat ech hunn? Nëmme wierklech just:
Dat éischt gesond Relasiatioun ass gefall
Bosted Konfidenz
Generell energesche Gefühl
Back on life track, ech weess wat ech wëll an wat ech maache wäert
Et ass et net wäert et, just eng Verschwendung vun Zäit, loosst et Jongen, fänken op Porno wärend all Méiglechkeet d'Liewen ubitt ass vill méi zefriddestellend - awer ech wäert net zréck op Porno, op d'mannst fir elo
LINK FIR GÉINT

LINK - FireOnCampus
Well de Dag endlech ukomm ass, an ech hunn et net. (Op mannst fir 90 Deeg) Et war eng schwiereg Rees, awer ech hunn vill Saachen am Wee geléiert.
Wéi vill vun Iech entdeckt hunn, net fapping huet seng Virdeeler. No e puer Wochen hunn ech gemierkt datt ech méi Energie hat an ech hat en däitleche Wonsch pro-aktiv ze sinn. Ech sinn zréck gaang fir ze schaffen an ech hunn dës Routine gemaach an hunn meng Fortschrëtter fir de leschte Mount verfollegt. Ech hunn och tatsächlech 10 Pond verluer an ech gesi méi fit aus.
Wéi fir d'Dammen, gutt meng Frëndin huet gemierkt datt ech méi zouversiichtlech an energesch ronderëm hatt ass wat e Plus ass. Ech hunn e puer Verëffentlechungen op menger noFap Rees gehat wann ech bei hatt sinn, awer ech hu geduecht datt dës akzeptabel waren. Am Allgemengen, mam Masturbéieren opzehalen huet mäi Liewen net onbedéngt dramatesch verbessert a mech an e Super-Wiesen transforméiert. Wéi och ëmmer, et huet mir definitiv méi Energie a bemierkbar Boost am Vertraue ginn.

Elo kann ech eng Gespréich halen
Am Dag 11, wat ass meng zweet längsten Streck vun der aller Zäit (déi längst 12 Deeg, déi ech 100% wäerte briechen) Een alen Frënd vu menger ass meng Aarbecht komm, datt ech ni "hatt hatt up" déi ech ni gemaach hunn ech hat geduecht datt si mech net an der Schwéierméissegkeet gär huet) Si huet gefrot wéi ech et gemaach hunn a ech hunn e ganz eegene Reaktioun ginn iwwer wéi ech ugefaang hunn fir Bicher ze liwweren, ze schaffen an natierlech wéi ech brutto e bëssi Gewunnechten wéi PMO. Ech war iwwerzeegt iwwerzeegend Gespréich mat hirem Ënnerscheed wéi ech an der Vergaangenheet war, an mir hunn e gudde Betrag vun der Zäit geschwat, wéi éier ech normalerweis net méi e Gespréich méi wéi eng Minutt halen konnt. Et ass onheemlech, ech kann net gleewen, wéivill dës kuerz Zäit huet mech geännert. Ech fille mech wéi ech schon en Alpha ginn an ech hunn d'Léift erlieft. Wann Dir Gedanken iwwer d'Ausbezéien kann ech net genuch soen, wéi vill Dir mat dësem Wee ganz stëllen soll, et ass deen bescht fir Iech. ech verspriechen

Hey guys a gals,
Ech fille sech drun erënnert datt meng Geschicht geschriwwe ginn an e klengen Deel, well ech haut mat engem Sexdream beim Schlof geheescht huet.
Ech sinn eng 25 Joer al Jongfra mat sozialer Angscht. Ech hunn gefléckt well ech ongeféier 12 Joer al war. Fapping war eng alldeeglech Routine bis ech ongeféier 23. Op dëser Etapp hunn ech mir gesot net all Dag ze fappen, well et war ganz ustrengend an ech sinn den nächsten Dag midd. Also hunn ech nëmmen um Weekend ongeféier 2-5 Mol gefléckt. Zënter ech ongeféier 20 sinn ech an Drogen. Déi éischt puer Joer hunn ech nëmmen all Dag Onkraut gefëmmt a benotzen Shrooms ongeféier eemol all puer Méint. Ech hunn ëmmer méi Drogen entdeckt déi ech gär hunn. Ech hunn Drogen geholl fir den eenzegen Zweck fir Fapping méi erstaunlech ze maachen. Wat zimlech gutt funktionnéiert ... Mäi Goût vu Pornoe gouf méi komesch a méi komesch. Meng Sammlung gouf ëmmer méi grouss.
Liest net den nächste Passage wann Dir keng schlecht Iddien wëllt oder einfach zréckgeet.
Duerno hunn ech amphethamin entdeckt. Wann Dir wësst wat d'Amphetamine sinn, sinn se vasoconstrictor a kontrakt eist Bluttfässer. Dir kritt och extrem geil an si hunn e Freak riesegen Impakt op Är Dopaminsbalance. Well ech entdeckt ech kéint FAP fir 10 Stunden direkt a Cumming 5 mol ouni Probleemer. D'Orgasmen erfrëschend erstaunlech an ech hu gefaart wann ech et dovun denken. Dir kommentéiert fir Stonnen an Dir sidd esou extrem houf. Ech hunn dëst un der 10 Mol all Kéier Weekend a Reschter gemaach.
Enn
Ech hu gemierkt datt dëst e groussen Impakt op mech hat. Ech sinn méi roueg a méi roueg ginn an hunn einfach net mat iergendeen op der Aarbecht geschwat an hunn de Weekend net eppes gemaach. Gutt niewent dem Fapping. Ech hunn dësen Ënnerreddit entdeckt an den TED Gespréich am éischte Juli dëst Joer.
Zënter hunn ech probéiert noFap an hunn Streiks vu 16, 22, 4 an 6 Deeg.
All Réckwee fille mech zimlech erof. Op d'mannst sinn ech net mat Porn zréckgaang, sou datt et net sou schlecht ass wéi mäin éischte Réckwee.
Also wat wat noFap bis haut ginn huet:
manner sozial Angscht. Ech hunn nei Frënn fonnt, déi ech maache wëllen an an aner Länner oder op der Vakanz goen. Hutt Dir sou eppes an der Vergaangenheet an der Vergaangenheet an der Vergaangenheet.
Ech hunn mech selwer ëmmer méi an d'Meedercher an der Aarbecht fonnt. Just Trainéiere vun den Basics vum Gespréich. Ech weess dat kléngt dumm, awer ech hunn ni eppes wéi mein ganz Liewen gemaach.
Dir sidd Penis méi grouss. Dëst ass kee Witz. Ech hunn bal e Zoll bis elo gewonnen.
Ech kann Leit méi laang an hiren Aen kucken. Gitt erstaunlech wann Dir dëst mat Meedercher kënnt an si sinn déi, déi Augekontakt bremsen.
Et schéngt wéi Meedercher bemierken wann Dir net fap. Bal all Meedchen, dat ech op der Strooss passéieren, kuckt a meng Aen. Meedercher op der Aarbecht kontrolléieren mech aus. Och wa si Frëndinnen hunn.
Ech hunn méi Vertrauen datt ech soen ze soen. Et schéngt wéi aner Leit genéissen an ech sinn méi lëschteg wéi ech geduecht hunn. Ech hat ni gesot ni gefrot, well ech hat Angscht datt déi aner Leit iwwer mech denken.
D'Kapazitéit fir keen Fuck ze ginn iwwer wat aner Leit iwwer mech mengt besser a besser vum Dag.
Ech sinn méi motivéiert fir Saachen ze maachen. Viru zwee Wochen huet ech den éischte Moment an mengem Liewen wandert.
Wann Dir zréckgeet, verléiert Dir net all Är Fortschrëtter !!! Déi zweete Kéier wou ech zréckgefall sinn hat ech nëmmen 1 oder 2 Deeg vu schlechte Gefiller awer duerno war et wéi virum Réckwee.
Also villmols merci fir dësen erstaunlech Ënner an mir hëllefen meng SA ouni Medikament ze kill.

Dag 22 ... gutt, dëst ass en Tour fir d'Bicher!
Also, sinn d'Nebenwirkungen richteg? Gott. Jo. Mäi Vertrauen huet den Himmel gestierzt. Ech weess méi laang virstellen, datt ech mech selwer als en Troll iwwer e Schreifstéck gebockt hunn, awer als e funktionéierenden, respektablen Erwuessenen. An et huet ofgerappt (kee Wuertspill virgesinn) a mengem soziale Liewen. Ech hunn elo een oder zwee Leit a mengem Liewen, déi aktiv un mech interesséiert schéngen, an ech hunn et ausgedréckt fir méi bausse Vertrauen a glécklech mat mir selwer ze sinn. Ech wäert GLADLY e puer Minutte vu Tube Sites eng Nuecht opferen fir dëst super ze fillen. Also mäi Message u jiddereen deen denkt unzefänken: denkt net zweemol. Maach et. Dir wäert iwwer d'Resultater iwwerrascht sinn, och a sou kuerzer Zäit.
Et wäert Iech net geluecht kréien. Et kritt Iech keng Frëndin. Dir wäert. Well Dir fillt dat. Verdammt. Gutt.

Ech war dëst Joer an der Vakanz ronderëm Europa, (LINK) Ech konnt net klappen well ech war meeschtens no bei mengen Elteren (ech sinn iwwregens 18). Jiddefalls hunn ech keen Zougang zu Porno oder sexy Material MEE mir si meeschtens op nudistesche Campingplaze bliwwen, a Spuenien ass dat zimmlech ... paradistesch. Net e Wuert, ass elo. Jiddefalls ass dëst eng Grafik déi ech fir d'Quantitéit vun Deeg gemaach hunn ouni ze fapping a wéi ech mech doriwwer gefillt hunn:
Dag 1 = normaler Dag 5 = wow ech kucken esou gucken gudden Dag 10 = ass et mir oder Fraen all mir ze gesinn? Dag 20 = helle Shit ech kann mat engem Meedchen schwätzen 30 = helle Schiet Ech kann mat enger Persoun oder Grupp Dag schwätzen 40 = helle Schiet Ech sinn déi meechter Persoun op der Planéit
Maacht weg, dëst ass mat mir op intensiv sozial Plazen geschitt. Wäert net sou virum PC leider sinn.

90 Day Rapport.
No ongeféier enger Woch hunn ech mech kugelsécher gefillt. Et war schwéier ze heiansdo ze konzentréieren awer wann ech mech fokusséiert hunn ech sou vill méi gemaach. Ech sinn méi assertiv & organiséiert ginn & hunn allgemeng e Gefill vun onvergiessleche Stolz u mech selwer fonnt. D'Leit hunn och gemierkt, et war iwwerraschend mech séier a sozialen Situatiounen ze fannen & allgemeng méi schaarf. Ech hu méi haart geschwat & méi dacks an der Ëffentlechkeet. Et ass wéi bal ëmmer "a Form" ze sinn, ech sinn duerch eng Phas vun Iwwerempfindlechkeet gaangen & ka mech nach ëmmer an e Wahnsinn opbauen. Bal all attraktiv Meedercher waren (a sinn nach ëmmer) alkoholiséiert.

All déi Joeren hunn ech geduecht datt Porno oder PMO besonnesch eng Art Flucht fir meng Stress / Depressioun ass. Elo duerch e Mount NoFap kann ech sécher soen datt et de Géigendeel ass. Bleift staark Jongen! (LINK)

Am Dezember 31st war ech en 20 Joer alen Neiewech mat kee Selbstvertrauen, keng Aarbecht, a keng weiblech Interesse wat.
Ech hunn den NoFap duerch mäi beschte Frënd entdeckt, a mir sinn eis allen eenz ginn datt et wahrscheinlech eng gutt Iddi war fir et zumindest ze probéieren, well d'Testimonialen esou encouragéierend waren. Fir déi puer Deeg war et net schlecht, ech hunn all déi üblech Saache gemierkt; erhéicht Energie, Konzentratioun a just eng méi grouss Liewensfreed. Wéi och ëmmer, wéi mir wëssen, dauert d'Hunneg Period net laang. Ongeféier eng Woch gouf et ëmmer méi schwéier an ech hunn ëmmer erëm iwwer Masturbatioun obsesséiert. Ech hunn ugefaang ze rationaliséieren datt et "normal" war an et war "gesond" an datt ech net brauch ze stoppen ze wankelen. Duerfir hunn ech geknackt, an hunn direkt Scham a Ressentiment gefillt datt ech eppes net sou einfach maache kéint - anscheinend.
Duerno hunn ech wierklech ugefaang Nofap eescht ze huelen, wéi ech gemierkt hunn datt ech zréck op de Quadrat war, et huet och beliicht wéi vill ech Fraen Objektiv gemaach hunn. Ech sinn all Dag duerchkomm andeems ech mir selwer gesot hunn datt ech et net brauch a mäi Geescht huet Tricks op mech gespillt. No ongeféier engem Mount hunn ech enorm Verbesserunge vu menger allgemenger Intelligenz, Verhalen (vill méi ... Alpha), Vertrauen a Respekt fir Frae gemierkt. Ech hunn ugefaang méi erauszegoen, ze trainéieren an hat eng enorm Begeeschterung fir d'Liewen. All meng Frënn a Famill hunn en Ënnerscheed gemierkt awer ech hunn der Mamm selbstverständlech net gesot datt et mech selwer 5 Mol am Dag net mëssbraucht huet ..

No 2 Méint ZERO sozialer Ängst. Eng méi héicht Energie, kee Gehiernhimmel, sozial mat Fraen ze sozialiséieren, ouni ze protégéieren

E puer Reflexiounen déi ech den Owend haten.
Ech probéieren dat kuerz a séiss ze maachen!
Déi lescht Deeg vu mengem Liewen ass e klenge Aen. Egal ob et fir Iech kloer ass oder net, Fapping kann indirekt de Leit ronderëm Iech beaflossen. An der vergaang Woch hunn ech Vertrauen an Gléck gewonnen. De Gléck hëlleft bei der ganzer Famill fir méi glécklech an frëndlech. Ech war ëmmer nees Krabi liewend op e Porno héichinteg infizéiert, deen de Leit, déi ech gelies hunn, beaflosst. Mäi Selbstvertrauen ass och gutt gewuess, de leschte Kéier wor ech op fënnef Deeg Deeg eng Ried an meng Schwëster Hochzäit. Deen gréissten Deel vun Ärer kannt mat mir verbannen. Ech hate riichten! Ech hunn eng Klass op et geschafft an hat eng schwéier Zäit sproochlech vir den 20 Leit. Mä während dëser Ried an a mengem Tapett hunn ech all Zäit Rekord virgaang, hunn ech de Charme vu Honnerte plus Leit un hir Charme a Humor gelauschtert.
D'Moral vun der Geschicht ass, egal ob Äre Problem grouss ass (wéi mäin) oder kleng, fir net nëmme fir Iech selwer ze schaffen awer fir d'Leit ronderëm Iech. Ech hu vill Posts hei gesinn, déi soen datt de Nofap net funktionnéiert oder Iech net déi Resultater huet, déi Dir wollt. Awer ech denken, dësen ekelegen Deel vun Ärem Liewen lass ze ginn, befreit sech an dréit zu Iech Leit op eenzel Weeër bäi. E puer Resolutioune si méi offensichtlech wéi anerer, awer haalt et drun an Dir gesitt Ënnerscheeder zum Bessere.

120 Deeg a nach ëmmer!
Also haut ass Dag 120 fir mech, a wat en 120 Deeg war et, Drama war eng vun de gréissten Decisiounen, déi ech jee gemaach hunn, sinn ech net méi déi Persoun, déi ech war wann ech PMO benotzt, lass mech erëm widderhuelen datt ech Ech sinn eng ganz aner Persoun haut wéi ech viru 120 Deeg geschitt, schafft funktionnéiert, et ännert Iech, éischter Et bréngt Iech méi no uewen Ärer eegenen Autonomie.
Loosst mech just soen datt ech net an eng Casanova ginn ass, mee wien këmmert et sech ?! Ech fille mech sou wuel mat menger Selbst, heiansdo kréien ech dee Sënn datt ech kee Gras sinn ouni Grond! Ech fille mech ganz u waarm Meedercher ugezunn, méi wéi virdrun, awer elo weess ech, datt se nëmme Weibercher sinn, si si keng Engelen oder Wiesen aus enger anerer Dimensioun, si si just mënschlech Weibercher.
Déi meescht vun menger gesellschaftlech Angscht ass fort, Et geet mer net sou vill drem wat d'Leit vu mir denken, oder wann e Meedchen mech gär huet oder net, ech kann Aenkontakt mat iergendeen halen, kee besser wéi ech, si vläicht méi räich oder besser ausgesinn oder méi clever, awer keen besser wéi ech, ech sinn ech, ech dee ech soll sinn, sou wéi ech mech bei 16 oder 17 hätt misse fille wann et net fir PMO gewiescht wier.
Ech sinn d'Lieweszäit méi ginn, méi doheem, ech kann mat jidderengem schwätzen, Ech iwwerliewen all Dag selwer. Ech hunn nach ëmmer kee GF, awer ech bleiwen net drun, ech weess datt meng Zäit wäert kommen wann ech dat perfekt Meedche begéinen an ech si prett fir hatt. Ech fille mech sou vill besser, wann ech mueres erwächen, wann ech mat engem schwätzen, wann ech an d'Bett ginn, ech fille mech einfach sou vill besser an all Aspekt vu mengem Liewen.
Den Nofap funktionnéiert, et mécht et wierklech, bleift mat Iech Kärelen an Dir wäert belount ginn, halt net bei 90 oder 120 op, weider sou wäit wéi Dir et huele kënnt, vertraut mir dorop, Dir wäert et net bedaueren.

DAY 68 PMO GRATIS
KEE PERSOUNE ZE BECKEL! ASS D 'THEME VUN DER DAAG. Dank HadEnough a rcfergie5.
Et ass e gudde Motto fir no ze liewen. D'Virdeeler vum PMO net ze benotzen iwwerschreiden de kuerzfristeg Dopamin Fix, deen PMO am Gehir induzéiert. Ech fille wéi mäi Gehir heelt. Wéi ech dëse Re-Boot ugefaang hunn, hunn ech déi folgend Symptomer opgezielt datt ech mech wéi Gewiicht op meng Schëllere fillen:
1) Mangel u Motivatioun
2) Reizbarkeet
3) Neiernënn
4) Invaliditéit ze konzentréieren
5) Stëmmung
6) sozial Angscht
Haut sinn ech houfreg hei ze soen datt ech keng méi vun dëse Symptomer leiden. Meng Stëmmunge si vill méi "bestänneg". D'Leit fänken un ze mierken. D'Angscht ass GIN ... meng Konzentratioun ass glaskloer, meng Motivatioun fir d'Liewen ass ganz héich. Ech iessen och besser a genéissen souguer aus dem Haus eraus ze kommen, ewech vum Computer. Fëschen, wanderen, a just mam Hond spadséiere goen huet mir wierklech gehollef déif an dëse Re-Boot ze kommen ouni e Réckfall. Dëst sinn Hobbien déi ech WIRLLEG GENIES awer op d'mannst dat lescht Joerzéngt vernoléissegt well ech fir d'éischt High-Speed Internet krut. Ech sinn e Leader bei menge laangjärege Frënn ginn. Spaass männlech Bindung mat hinnen op de Fëscher Trips "Off Shore" am Diesel ugedriwwe Skiff. De Skiff war dee beschten Akaaf deen ech je gemaach hunn.
WAT ASS DIR WOU?

30 Deeg! Definitiv rentéiert et.
Ech hat ni Problemer mat der ED awer sozial Angscht a Konzentratiounsprobleemer sinn zimlech meng Markenzeechen, a fir Joeren hunn ech geduecht datt et just en Deel vu mengem Charakter ass. Ech si viru 30 Deeg opzehalen, just fir et ze probéieren an 2 Wochen hunn ech geduecht "Ech fille mech d'selwecht" awer ech hunn dëst Joer op der Uni ugefaang mat engem nei fonnt Vertrauen a Motivatioun.
Ech hunn net d'Ännerung fonnt déi geschitt ass awer elo wou ech zréck kucken a versichen mäin "alen Selbst" ze vergläichen an elo gesinn ech definitiv eng enorm Verbesserung. Aen Kontakt war eppes mat deem ech ëmmer gekämpft hunn. Ech hunn ëmmer probéiert Aenkontakt ze halen, awer et huet Effort gemaach. Et war net eppes wat ech natierlech maachen. Online kann ech Witzer maachen a sech ameséieren, awer wann ech ronderëm d'Leit sinn, ass et wéi mäi Geescht ausgeet. Awer dëse Mind-Block ass elo fort, ech fille mech bequem haart ze laachen a vill méi ze laachen, wou ech normalerweis nëmmen onbequem laachen an a mengem Laache halen.
Ech hat och just meng éischt Virléift zënter Joren. Déi leschte Kéier hat ech souguer e Meedchen an e Meedchen an hunn d'Gefill wéi ech an enger Bezéiung wëlle sinn, net nëmme Sex a Saachen war viru Joeren. Eeschtlech. Elo soen ech net datt ech iergendeng Chance hunn, awer et ass ëmmer nach gutt. Ech hu bal vergiess wéi et fillt just ronderëm e Meedche wëlle sinn an d'Gefill dat ech kréien wann ech hatt zum Laache bréngen oder wann hatt frou ass mech ze gesinn.
Elo kann ech net dem Nofap de Kreditt ginn, ech sinn an engem neie Land, mat enger anerer Kultur an enger vun de beschten Universitéiten ronderëm an all dat spillt eng Roll. Ech wëll Iech net déi selwecht Iddi ginn wéi ech krut wéi ech fir d'éischt hei sinn. "Ech hunn opgehalen ze fapping an elo sinn d'Meedercher déi ganzen Zäit u mech ugezunn !! och ech hun Meedchen Radar an ongemittlech Bonner déi ganzen Zäit !! ” Well dat ass net meng Erfahrung. Och Meedercher sprangen net op d'Chance ronderëm mech ze sinn. Awer ech fille mech vill méi zouversiichtlech, vill méi motivéiert, méi fokusséiert a vläicht e bësse méi interessant a ka méi interessant Gespréicher féieren. An hoffentlech um richtege Wee fir e bessere mech.

Dag 91 - Kee Schäiss, ech sinn elo eng ganz aner Persoun. Och AMA!
Hei ass meng Geschicht:
Ech war e selbst absorbéiert Whiny Bitch just virun engem Joer. Ech war besuergt / traureg 90% vu menger Zäit. Hutt e puer echt Ernärung an iwwerdréinende Froen. Sozial Angscht. Stänneg Angscht Ängscht / Zweifel an der Zukunft. Onbedengt a validéiert. Oft denken iwwer dat ongerecht Liewen mat mir. Angscht a remorseful. Wéint der Fra onrefriddenent.
Well ech mech fir Nofap an aner liewensverbesserend Saachen gewidmet hunn, sinn ech elo endlech e richtege MAN, net de kräischende Puppelchen, deen ech war. Ech fille mech 100% zoustänneg fir mäin eegent Liewen ze sinn. Glécklech 90% vun der Zäit, zouversiichtlech iwwer d'Zukunft. Ech genéissen elo sozial Interaktiounen a geléiert wéi ech mat Frënn a Fraen ëmginn. Huet eng Tonn vun neie Frënn gemaach, gëfteg Relatiounen. Ech fillen e Gesamtwuelgefill wéi ech ni virdru gefillt hunn.
Wéi Dir gesot hutt, waren et vill aner Aktiounen déi mech zu den immense Verbesserunge gefouert hunn, déi ech erliewen. Awer wann Dir mech freet wat ass den # 1 Grond fir mäi mentalt Wuelbefannen, géif ech soen nofapping ouni Schied vun Zweiwel.
Also yeah brothers, halt op Kampf, a si staark. Dëst ass komplett wäertvoll. Wann Dir an aner gutt Gewunne kënnt (gesond Liewenserfahrung, gesellschaftlech Interaktiounen, gesond Saachen, Sport maachen) fillt Dir Iech wéi eng ganz aner, verbesserte Persoun wéi mir.

Den éischten Dag vum College! Merci NeeFap.
Gutt, a mengem Fall staamt vill vu menger Sozialer Angscht aus Aenkontakt, a just vu mir eng total Kreep ze sinn ouni et ze wëssen ... NoFap hat mech geléiert eng Fra fir hir Hoer, Aen, Faarf vu Kleeder ze schätzen .. etc. vun hirem Hënner, Been, asw. Ech fille wéi Frae mech méi respektéieren an tatsächlech gär mat mir schwätze géif, ech probéieren nach ëmmer deen Deel erof ze kréien. Awer insgesamt fille mech wierklech gutt.
Also dëst ass net wéi jiddereen vu Nofap profitéiert, awer et schafft fir mech .. Ech fänke meng sozial Fäegkeeten zréck ze kréien just andeems ech net grujeleg sinn. Ech brauch net an der Öffentlechkeet eraus ze sinn an all dës Fraen sexuell ze kucken. Ech weess datt wann ech hatt genuch Respekt weisen amplaz ze denken wéi schlecht ech an d'Hosen wëll kommen, wäert ech héchstwahrscheinlech eng Zuel maachen. A wann d'Zäit richteg ass, kann ech mat Sécherheet a sécher vun hir erwächt ginn. Net an der Ëffentlechkeet eraus!
Tl; dr sidd respektvoll fir Fraen, gitt net intern all Kéier wann Dir eng schéi Frae gesitt, respektéiert hatt a kritt hir Nummer op eng net grujeleg Manéier. Wann hatt an dech ass, da gëtt et vill Fantaséieren ze kommen, awer zu de richtegen Zäiten.

Dag 10, a meng meeschte merkbare Verännerungen sinn meng gesellschaftlech Angscht.
Dag 10, déi eenzeg längst Streck ass fort ouni ze klappen zënter ech 12 Joer al war. Ech kann net soen datt déi lescht Deeg besonnesch schwéier fir mech waren, well ech war d'ganz Zäit méi oder manner flaach, an och onheemlech beschäftegt mat mengem zweete Semester am College. Ech war net mat vill Zäit oder Wonsch lénks ze klappen. Also ech weess Ive hat et einfach am Verglach mat e puer vun iech Kärelen, an ech respektéieren Iech immens fir duerch Är éischt Woch vun der Muecht ze sinn, déi reng Folter muss gewiescht sinn.
Onofhängeg vun der Flatlining ive erlieft hunn ech e puer Ännerungen am Laaf vun den leschten Deeg gemierkt.
De kriteschen sozialen Besuergniss, deen ech fir déi lescht 5 Joer erlieft huet, huet sech haaptsächlech vu mengem Dag bis zum Dag gelidden. Während dem éischte Semester vum Kolleg endem Fréijoer hat ech gewéinleche Routine an de Klass gehat, um Schreif a Féih sinn a schüttelen aus der Quantitéit vum Adrenalin, deen duerch meng Venen duerch d'Angst déi ech erlieft huet.
All Kéiers wann den Enseignant d'Gruppearbecht annoncéiert géif ech direkt iwwerwältegt ginn vun enger onheemlecher Welle vu Besuergnëss, déi duerch mäi Kierper fléisst. Mäi Gesiicht géif rout ginn, meng Puls géif séier ginn, meng Atmung géif onregelméisseg ginn. An da wann ech endlech an d'Grupp komm sinn, wier ech nach méi schlëmm - kaum fäeg eng eenzeg kohärent Gedanken déi ganz Zäit auszedrécken wéinst sou nervös. Et war eng ganz ongemittlech Erfahrung an eng, déi ech dankbar sinn, endlech lass ze ginn.
Déi leschten Deeg an der Schoul sinn erstaunlech, an ech gléck net, datt et ouni Gebuert net méiglech gewiescht wier.
Elo ginn ech an d'Klass mat mengem Kapp gehofft héich an e klengt Maulkuerf op menger Gesiicht just well ech gejaut ginn ass ze gesinn, wat nei Saachen déi ech haut kennen erliewen. Méng Schëller sinn entspaant a meng Gesiicht ass frëndlech, anstatt an Angscht.
Wann mäi Instrukter Gruppearbechten ugekënnegt (déi se anscheinend süchteg sinn), fille mech nach ëmmer datt den éischte Rush vu Angscht mech getraff huet. Awer ech weess datt et nach just déi éischt Reaktioun ass a mäi Gehir brauch e bëssen Zäit fir sech un meng nei Verhalen a Vertrauen unzepassen. Egal wéi eng kleng Angscht ech fillen hält sech net ganz laang. Soubal ech a meng Grupp kommen sinn ech ganz fokusséiert, zouversiichtlech an entspaant. Ech kommunizéieren kloer mat mengem Partner, a mengem Sënn bilden ech eis als frëndlech Alliéiert, déi géint datselwecht Zil kämpfen, eise Projet zesummen ze kompletéieren.
Déi eenzeg Suergen iwwer mäi neie sozialen Vertrauenssätz ass dat meeschtens a mir a mäi Partner verbréngen eis Zäit ze schwätzen an eng aner kennen ze léieren wéi ewell am Projet schafft, a mir kënnen e bëssen Zäit féieren . Ech fille wéi Leit sinn vill bequem ronderëm mech. Ech si wierklech no fir all Grupp Aarbecht ze maachen.
Ech hunn ugefaang mat vill méi Leit u schwätzt an meng Gedanken mat vëlglicher Klarheet a Präzisioun ausdrécken. A fir jiddereen, deen jeemols chronesch sozial Angscht hat, weess Dir genee wéi auslännesch dat Verhalen kann sinn.
Ech fille wéi e ganz neie Mann. Ech sinn zouversichtlech, kloer hannerlooss an iwwerflësseg mat Energie. An ech muss dës nei Entwécklungen net attraktiv zielen, well ech absolut keng aner Ännerungen an der vergaanger Woch gemaat hunn.

VOLL POST- 24 Deeg: Ech hat ni geduecht datt dëst gutt wär !! (Liest dëse fir Motivatioun / Inspiratioun)
Allgemeng Liewensqualitéit verbesseren Ze färend ze laang, awer hier sinn e puer: Produktivitéit ass méi grouss wéi et an all mengem Liewen ass, ass e absolute Fakt. Famill a Frënn Frënn bemierkbar Verännerungen. Charisma méi héich wéi jee. Motivatioun ass laang dauerhaft. Keen Stëmmungsschued. Bestëmmt wéi ni virdrun. Erofgesinn datt mäi Liewe a geformt ass, wat ech wëll et sinn.
Ech konnt de ganzen Dag mat dësen ...
Elo, wat Dir all wait gewaart hunn
SozialeLiewen / GIRLS MIRLS MIRLS !!! Vun all de Virdeeler vum NoFap, ass dat vläicht déi gréisste EVER! Dir kënnt ëmmer verdroen dat maachen!
1) Ech sinn ëmmer gesot ginn ech sinn e ganz gudde Jong aus der Famill, Frënn, Meedercher (net GF's), asw. Probleem war, no Porno kucken huet et mir gefälschte Frae gewisen -deen op Erënnerung un mir net attraktiv sinn, REAL Meedercher sinn sou vill méi waarm!–A mäi Vertrauen war de gréissten Deel vu mengem Liewen ëmmer niddereg. ELO !! Ech sinn méi confidenct wéi EVER! Vertrauend a mengem Erscheinungsbild, Charisma a Perséinlechkeet.
2) Ech stëppelen net wéi e blubberende Moron wéi ech et gemaach hunn wéi ech PMO gemaach hunn: Ähh, ähhmmmm ... .mmmm..well ... ah ... .. also wat ... äh .. Ären Numm…. (Zitt den Handy eraus a start op engem schwaarzen Écran, vermeiden Aen Kontakt) Elo kucken ech futti waarm Meedercher direkt an den Aen a ginn hinnen en zouversiichtlecht, erausginn an verféierungähnlecht Laachen.
3) Meedercher bekenken mech. E grousse MÉI! Déi hëtzeg Meedercher an der Turnhallef, déi ech awer aus der menger Liga waren (BTW fuck ligen do Bullshit) hunn mech elo smile, stares a flirt mat mir.
4) Vir PMO ech hätt ni gefeelt datt se flirt wier. Elo gesinn ech de Blödel, d'Kribbelen vun den Hoer, de veruersaacht Pose, d'Ae fucking, all dat!
5) Ech ka net gleewen, datt ech d'Fraen an der Pornographie gekuckt hunn, a se hënns schéngt se gefälscht a scarce. ech maachen net verstinn, wéi ech et fonnt hunn ZU VERE SELBST ze maachen, iwwer iwwerflësseg Haut a faarwe Faarwe, Fake physique attraktiv. Real Meedercher sinn d'Real Deal, se sinn déi, déi ech agefouert hunn.
6) Soziale Angscht ass zimmlech gär. Ech sinn an engem Zëmmer gaang wéi e verréckelten Chef mat engem Lëschen op méng Gesiicht an e Vertrauensprojet wéi Verréckt. Ech frot net vu Gruppengeschäft an der Uni, net Angscht virun Aarbecht Interviewen. Aner Männer sinn duerch mech erschüttert, wahrscheinlech datt se PMO sinn. MENG ACNE IST GESCHAFFT! Ech konnt et net gleewen! Mäin Gesiicht huet besser!
7) Ech héieren dat zevill, "Oh Gott et ass wéi eng aner Persoun. Ech ni awer wann Dir sou gutt am etc, etc, etc war "
8) E BUNCH VUN ODER VERTEIDER BENEFIT, DASS IG KENG GESCHAFFS STONNEN

Kommunikatioun an Super Kraaft
Virun keen Fap wann d'Leit mat mir schwätzen, géif ech se an hiren Aen kucken a se richteg ronderëm se gesinn. D'Wierder géif aus sengem Mond erauskommen an ech géif se ausginn. No no fap ech genéissen am Gespréich mam Leit fir d'éischt a mengem Liewen. Nodeems ech eng kleng Gespréich hunn ech mech esou vill besser iwwer mech selwer. Et fillt sech wéi eng super Muecht awer Dir wësst net. Keen Fap huet mir gehollef, mech mat Leit ze kommunizéieren besser wéi virdrun.

Dëst kéint erëm widderhuelen, well et funktionnéiert. Ech sinn net nees zréckgaang. (43 Deeg)
Besuergnëss war ëmmer e Problem fir mech. Et ass eng ganz aner Welt elo. Meng ADHD ass ënner Kontroll. Fir déi éischte Kéier an engem Joerzéngt fille mech normal an ALIVE. Ech kann d'Gespréich féieren wéi eng normal Persoun. Ech fille genial normal ze sinn ... erwuessene Erwuessenen .. E puer verantwortlech fir säi Liewen, Handlung huelen, eppes maachen, Saachen ausprobéieren. Fänke Salsa un, a Bachata Lektioune den 31. Dëst onth. Gesinn wéi dat geet.
Wann ech elo op Porn kommen, soen ech a fille mech: "Et ass näischt Besonnesches" mat iwwerdriwwenen Téin, an handelen ... net normal ... .. Ech wëll just mat Leit interagéieren, relax mat menge Bicher, an e gudde Schlof hunn wéi e normalen Typ.

Greetings, Fabappers! -57 Deeg
Fréier den Owend war ech eriwwer bei engem Frënd sengem Appartement. Ech sinn do mat menge Komeroden a verschiddene Leit, déi ech net kennen, awer ech sinn op d'mannst mat de meeschte Leit do op iergendengem Niveau vertraut, sou datt ech mech wuel fillen. Egal wéi, ech stinn an engem Krees mat wahrscheinlech 6 anere Leit, all Bekannten, a mir sinn einfach Bullshitting an diskutéieren iwwer zoufälleg Themen. Wéi dëst leeft, wend ech mech zu engem Äddi ze soen, wéi se fort sinn, an dat schwaarzt Meedche kënnt op mech a geet "Entschëllegt, wéi heescht Dir?" Ech hunn hatt gesot, an dunn huet si sech selwer an e puer vun hire Frënn virgestallt. Déi nächst Saach, déi si gesot huet, huet mech komplett onerwaart: „Ech wëll just soen, datt Dir déi schéinste Haut hutt! Är Wangen hunn nëmmen dësen natierleche rousege Glanz. “
Ech géif soen, datt ech opgefall ass, mä dat ass eng Ënnerschrëft. Als deen, deen vum nidderegen Selbstvertrauen a milder soziale Angscht gelidden hat, war dëst Kompliment eng vun de gréissten Vertrauen zoufälleg vu mengem Liewen.
Ech sinn nach ni op meng Haut ergänzt ginn. Do ass näischt Spektakuläres - tatsächlech hunn ech relativ dréchen Haut. Ech sinn och nach ni esou ukomm. Wat den Owend geschitt ass wuertwiertlech keng Prioritéit a mengem Liewen. Alles wat ech kann zouzeschreiwen ass nofap.
Den Nofap war eescht ee vun de beschte Saachen déi ech jeemools fir mech gemaach hunn. Ech fille mech méi gesond wéi jee. Ech brauch manner Schlof, an de Schlof deen ech kréien ass méi déif a méi Erfëllung. Meng Dreem si méi intensiv. Mäin Appetit ass méi grouss, awer ech verlaangen no méi gesonde Liewensmëttel. Meng Stëmm fillt sech méi staark. Mäi Muskeltonus ass besser, och wann ech seelen ophiewen. Meng spuersam Gesiichtshaar kommen méi déck an däischter. Ech fille mech net méi vu menger Stëmmung kontrolléiert, mee stattdessen de Besoin proaktiv mäi mentalen Zoustand an Emotiounen ze regléieren. Dat Wichtegst ass mäi Vertrauen (elo) op en Héichpunkt.
Kärelen, dës sinn all ganz reell Virdeeler. Nofap + kal Duschen ass déi eenzeg grouss Ännerung déi ech viru kuerzem a mengem Liewen gemaach hunn. Ech weess datt verschidde Leit d'Gëltegkeet vun e puer vun de Fuerderunge vu Fapstronauten a Fro stellen, an ech mengen dat ass eng gutt Saach; et ass näischt falsch mat e bësse gesonde Skepsis. Wéi och ëmmer, dëst ass Ärem Liewen mir schwätzen iwwer Kärelen. Wann Dir um Zonk sidd iwwer dës Nofap Saach ze probéieren, maacht et einfach. Wat hutt Dir ze verléieren? Firwat fuddelen Dir Iech selwer aus engem bessere Liewen?
Fir all Är Fapstronauten, déi de gudde Kampf kämpfen, wënschen ech Iech Bonne Chance a léisen Iech fir Är bannent Dämonen ze besiegen. Dir KËNNT dëst maachen. An ech verspriechen et gëtt méi einfach. Wat méi Erfolleg Dir sozial a perséinlech hutt, wat Dir méi mierkt wéi Dir ni zréck wëllt wéi d'Saache waren. Wann Dir dat Kompliment kritt, oder dat Läch vum Meedchen, dat Dir um Trottoir passéiert, ass et magesch: Dir gitt ze grouss fir zréck an dee Computerstull ze passen.

Ech sinn de MAN an ech war ëmmer .. Den Ënnerscheed ass datt ech et elo gleewen =)
Eng ganz nei Welt gëtt de Moment entdeckt wéi ech weider op menger Rees zum Erfolleg a Wuesstem weidergoen. Meedercher komme méi einfach, elo wou ech endlech entdeckt hunn wéi vill Erfëllung d'Liewe ka sinn, wann Dir eemol akzeptéiert hutt wien Dir als Eenzelpersoun sidd.

Ech beginn Äert Liewen ze vergiessen ouni NoFap. (130 Deeg spéider)
Nodeems ech dës Ënn a Thébrainonporn fonnt hunn, wor ech op sou vill Teile vum Liewen, datt ech net gleewen, sinn ech haut nach haut. Ech hunn Porno am Alter vu 11 laang gedauert ier meng éischt richteg reelle sexueller Stéierung. Dëst huet zu villen Probleemer fir mech geléiert wéi Porn Porno ED / Verzögerte Ejakulatioun, zilostiend Depressioun mat héigen Niveaue vun der sozialer Angscht, an Desensibilisatioun fir vill Saachen, déi ech léiwer gesinn hunn. Ech hunn hannerlooss gehollef joer laang wéi meng Porno Sucht nach verschlechtert. Ech hunn all richteg Verbindungen mat menger Famill an Frënn Frënn verluer, well ech iwwer laang Zäit eng interessant Interesse an hinnen mat Porno. Ech hat gehaasst Liewen, gehaasst Liewen, hat ech alles iwwer mech gehaasst, bis ech een Dag war ech glécklech genuch, op dës Ënnerung ze stëselen an alles wat geännert huet.
Nodeems ech mäi Neistart mat NoFap ugefaang hunn, hunn ech entdeckt wien ech fir d'éischt a mengem Liewen sinn. Ech hu geduecht datt ech en Introvert war dee kee wierklechen Interêt hat fir Fraen ze verfollegen oder sech besser ze maachen. Ech hu geduecht datt ech de Rescht vu mengem Liewen ouni Direktioun oder wierklech Verbindunge mat de Leit ronderëm mech verbréngen. Ech hu geduecht datt ech tatsächlech wäertlos genuch wier datt et fir eng eenzeg Persoun net wichteg wier wann ech fort wier. Awer ech war falsch iwwer all dës Saachen an nodeems ech dat gemierkt hunn, hunn ech decidéiert all op dësem Restart ze goen. Ech hunn NoFap kombinéiert mat Bewegung, Diät, kal Duschen, zréck op d'Uni a Meditatioun. Ech hunn net emol een eenzegen Gedanken iwwer Sex oder Porn ënnerhalen.
Elo hunn ech sou vill geännert datt ech mech mol net méi erënnere wéi ech virdru war. Meng Depressioun ass fort an ech liewe maachen Saachen erëm wéi Offroading a Basket spillen; Aktivitéiten déi ech léiwen a wuesse mee meng Interesse a meng Sucht mat der Zäit verluer hunn. Meng Angst ass och fort gaangen, an ech kann et souguer nach virun enger Grupp ouni irgendwelcher Froen ufänken. Alles iwwer de Sex huet geännert fir déi besser. Ech kann d'30-Minuten daueren an d'Sensatioun erstaunlech ass. NoFap ass onheemlech fir eng Verbesserung vun der Selbstverständlechkeet an et fehlt et vill. Denkt drun, dass NoFap och den éischte Schrëtt ass.

Perséinlech Themen mat Pornografie Sucht / Chronic Masturbatioun
Einfach gesot, eng "Toleranz Break" vu Pornografie, gekoppelt mat Abstinenz oder ageschränkter Masturbatioun kann Ärem Gehir hëllefen d'Erwaardunge fir sexuell Befriedigung a Bezéiungen zréckzesetzen, souwéi d'Vertrauen, d'Energie an d'sexuell Leeschtung ze stäerken.
Ech sinn perséinlech e "Graduéierter" vun der Method, nodeems ech e 56-Deeg-Stint erfollegräich gemaach hunn, dee sech lescht Joer vu Porno a Masturbatioun enthalen huet. Mäin ursprénglecht Zil war 60 Deeg, awer ech hu mech um 56 Dag "gebrach" andeems ech Sex mat enger schéiner Fra hunn, déi elo e grousse Frënd vu mir ass. Virun dësem hat ech kee Sex an bal zwee Joer, a masturbéiert op "gefickt / extrem" Porn e puer Mol am Dag. Ech sinn de Moment net an enger Bezéiung, awer meng sexuell Besoine ginn erfëllt. Méi wichteg fir mech war déi erhéicht Energie an d'Selbstvertrauen, déi als Resultat entstanen sinn. Ech sinn vun engem Mindestloun Deelzäit Job op eng Vollzäit Positioun gaang, déi tatsächlech meng Umeldungsinformatiounen a Wësse schafft. Dëst erfuerdert e massive Sprong an all Aspekt vu mengem Liewen (Motivatioun, Charakter, Selbstrespekt, ëffentlech schwätzen, asw.) An ech gleewen voll datt meng No-Porno Rees mir gehollef huet d'Vertrauen ze bauen dat ech brauch fir Erfolleg. No all, wann Dir Äre Kierper a Geescht no Ärem Wëlle biege léisst, ass et ganz wéineg wat Dir net erreeche kënnt.

9 Wochen - Depressioun ass enorm verbessert, Porn huet mech vu menger Wëllkraaft geschloen

Well méi sozial ass?
Ech sinn um Dag véier vum Nofap, meng längsten Sträif ass 34 Deeg, an ech hu gemierkt datt ech méi sozial war. Net nëmmen op der Aarbecht, awer och an der Ëffentlechkeet. Ech hunn e puer Leit dobaussen begréisst, Mataarbechter engagéiert, déi zu méi spannende Gespréicher gefouert hunn, a méi Energie haten.

Dag 31 - qu ick Review Post
Nom Dag 7 hunn ech ugefaang moies Holz zimmlech regelméisseg ze kréien, wat fir mech ganz nei war. Ech erënnere mech datt ech als Teenager Mueres Holz krut, awer ech denken net datt ech et kritt hunn zënter ech ongeféier 17 Joer al war. Déi lescht puer Wochen ass et an der Frequenz erofgaang op vläicht 1 vun all 3 Nuechten.
Ech maachen vill besser Aenkontakt a meng sozial Angscht huet zimlech ofgeholl. Ech sinn och vill méi roueg. Ech hunn déi lescht puer Woche gefuer, sou datt et och gutt geet, awer ech hu keng Effekter vum Nofap op iergendenger sportlecher Leeschtung observéiert. Ech sinn net iwwerrascht iwwer dëst well ech keng Virdeeler an dësem Beräich erwaarden, an ech maachen och net vill. Ech plangen meng Aktivitéit lues eropzesetzen an zréck an nohalteg ze schaffen, 4-6 Mol pro Woch.
Ech kréien vill méi Aarbecht gemaach, wat fir mech dat gréissten ass. Ech verschwenden ëmmer nach vill Zäit beim Reddit ze bliederen an Neiegkeeten ze liesen a meng RSS Feeds ze kontrolléieren, asw. Ech hoffen dës Themen séier unzegoen, awer eng Saach op eng Kéier.
Fir déi éischt 3 Woche war ech zimlech depriméiert. Ech hat Probleemer mech selwer ze motivéieren aus dem Bett eraus ze goen, a war midd an hat keng Motivatioun fir eng Aarbecht gemaach ze kréien wann ech opgaang sinn. Awer vum Dag 25 hunn ech ugefaang mech besser ze fillen, an hunn ugefaang méi Aarbecht gemaach ze kréien.

96 Dag an ech sinn just just Ufank.
Wou vill Leit diskutéieren a diskreditéiere wat mir hei maachen, kann ech soen datt all positiv Virdeel, dat ech an de leschte 3 Méint gefeiert hunn, direkt mat menger net méi fapping waren.
Meng Iwwerzeegung huet ni gewackelt. Net eemol, awer viru 9 Méint war ech an Depressioun agespaart. Ech sollt vollzäit op d'Uni goen, awer wann ech den Effort fannen, hell wann ech d'Motivatioun fannen, konnt ech et kaum an engem Dag all dräi Wochen maachen. Meng Bezéiunge mat Fraen .... Gutt, ech hat wéineg net näischt wat d'Relatiounen ugeet fir déi lescht sechs Joer. Et huet seng Maut geholl wéi Dir all Iech kéint virstellen.
Elo ... gutt elo. Trotz der falscher Uni an all den assoziéierten Dreem an Ambitiounen, déi ewechgewäsch goufen, hunn ech mech ni besser gefillt. Ech hunn meng éischt richteg Bezéiung mat enger Fra. Ech fänke séier un ze schaffen, an trotz mengem akademeschen Echec hunn ech en zimlech zolitte Plang fir mat menger Zukunft op d'Spur ze kommen.
Ech hunn ni méi besser gespuert.

Méng Erfahrung mat NoFap (bis dohinner muss ech feststellen datt ech d'90-Dag erausfuerderen iwwer 30-Zeechen ofgeschaaft hunn, awer dës Kéier ronderëm hunn ech meng Rekord mat iwwer 2 Wochen zerschlagen);
Ech fannen et net méi schwéier fir op d'Muerungen ze waarden
Eemol an der Zäit hunn ech ze denken gedacht, ob ech just all Woch ech Ernennung géif ech géif glécklech sinn, well dat elo geschitt ass an ech sinn. Ech si sécher datt ech eng 90 Deeg fënnt dat Geescht iwwerhëlt, awer fir déi Zwëschenzäit ass et gutt!
Vertrauen erhéicht, mat de Leit ëmzeginn a wëssend datt ech an der kompletter Kontroll vu mäi Kierper sinn ass erëmverséchert. Ech sinn net méi mat Zweifel gefüllt, well ech weess, datt zu bestëmmten Zäit vum Dag net méi laang am Déier am Me gleeft an PMO
Goal Setting, lues a verbessert aner Zone vu mengem Liewen. NoFap ass ee Meilenstein, a fëllt dann et fäerdeg matzedeelen datt mir op aner Gebidder vu menger Liewenserfahrung mat Verbesserung weidergoën

Dag 50: Neier Semester am Héichschoul, d'Verännerungen sinn ganz bemierkenswäert
Ech hunn just en neit Semester op menger Universitéit (Biologie Undergrad) ugefaang. Ech si wierklech opgereegt dofir! Ech hunn den NoFap ongeféier hallef am Summer ugefaang, wärend ech fir véier Wochen aus der Stad war. Ech krut wéineg Opmierksamkeet vu Meedercher an ech fille mech just méi déif a méi déif bis ech decidéiert hunn dëse leschte Summer opzehalen. Hei sinn e puer vun de Saachen déi ech observéiert hunn.
Ech si méi zouversiichtlech ronderëm Meedercher. Ech si vill méi sécher vu mir selwer wann ech iwwer d 'schwätzen a fille mech vill méi bequem.
Ech béid der jo e méi eegene Kontakt méi ze kréien a seet d'Leit ze schéissen mech lächteg, virun allem vu Meedercher.
E Sophomore, deen ech d'lescht Woch getratt huet, huet mech erëm heihinner gefrot, war begeeschtert mech ze gesinn an mir d'Zuel ze ginn. Dat ass ni geschitt ass.
Ech fueren mat bessere Haltung, an si sinn ëmmer voller Energie. Leit bezeechnen.
Ech fille mech prett a motivéiert fir de Rec Center Gym regelméisseg ze benotzen.
Ech si wierklech frou mat wéi dat ausgeet! Dëst ass meng éischt Kéier vill nei Leit ze gesinn zënter dem leschte Semester eriwwer, an et ass verréckt all d'Verännerunge gläichzäiteg no 50 Deeg ze gesinn fir meng Gewunnechten ze transforméieren. Ech sinn wierklech frou datt ech endlech decidéiert hunn Nee Fap eescht ze huelen.

Alter 20 - Ech war e schei introvert. Elo: Vertrauen! Kann fir ëmmer schwätzen. Meedercher treffen & Gesellschaftssammlung ass einfach

Wat ass Är Liiblingssprooch fir Tapap?
Fir mech ass et déi immens Verbesserung vu menger sozialer Angscht. Ech sinn e Softwareingenieur, a mengem Kapp vill. Ech war fréier ganz extrovertéiert wéi ech ganz jonk war, awer iwwer d'Joren all dës Zäit virum Computeren a schliisslech e Liewe maachen aus et wierklech geännert. Et ass op de Punkt komm datt ech Angscht hunn iergendeen ronderëm mech eppes ze soen, ech war besuergt wéi all klengen Austausch géing ophalen, wéi wann ech all Kéier wierklech eppes Wichteges gemaach hunn. Wann ech d'Leit passéiere géif ech mech dacks kleng fillen an op eng ondefinéierbar Manéier manner. Dëst trotz der Tatsaach, datt ech en zimlech groussen Typ sinn muskuléierend, geschafft a regelméisseg Gewichte fir méi wéi ee Joerzéngt opgehuewen.
Heiansdo géif et mech onnéideg aggressiv maachen, méi dacks wier ech just demissionéiert fir mech sou ze fillen a miserabel ze sinn. Ech hätt ëmmer d'Gefill datt ech sozial onerwënscht sinn, awer ech hunn aus verschiddenen Erfarungen aus der Vergaangenheet geléiert datt ech dacks d'Leit iwwerzeegt waren net drun interesséiert.
Ech géif léien wann ech géif soen, d'Saache wären de genaue Géigendeel vun deem viru kuerzem, awer se sinn vill besser op e puer Schlësselweeër. Ech hu gemengt et wier eppes wat ech maache misst wat ech net gemaach hunn oder net. Elo ass dës Energie a mir ... wann ech alleng sinn, iwwersetzt et entweder de Wonsch eppes Spaass oder Produktives ze maachen, oder just eng allgemeng frustréiert Horniness.
Wann ech ronderëm d'Leit sinn, fillt et sech wéi wann et hinnen ausgeet, mécht mir Loscht op se ze kucken oder mat hinnen ze schwätzen och wann et net schéngt wéi wann se besonnesch géigesäiteg wieren. Ech hunn ugefaang ze realiséieren wéi vill vun dëse ville klenge schlechten Erfarungen, déi ech mat zoufällege Friemen haten, just Leit sinn, déi op eng Situatioun reagéieren, genau déiselwecht wéi ech géif.
Wann ech iergendwou wéi e Café sëtze goen, géif ech nervös ginn iwwer d'Leit, déi mech kucken, wéi ech erakommen, wéi wa se mech jugéieren. Elo gesinn ech just datt se virwëtzeg sinn, oder sech selwer onsécher fillen, oder wa se anscheinend veruerteelt schéngen ze kompenséieren fir eppes.
Dëst sinn alles Saachen déi ech ëmmer op ville klenge Weeër verdächtegt hunn, awer et ass wéi den UG Krishnamurti et eemol gesot huet, ech hunn nëmmen den Zocker gesinn, an elo schmaachen ech en. Dat Ganzt fillt sech wéi wann et meng Aen opgemaach hätt.

Éischt Kuss. Merci u / NoFap
Ech sinn nëmmen zwou Wochen an ech sinn schonn en neie Mann. Ech kann net emol gleewen wéi et mech geännert huet. Ech si wierklech bewosst vu mengem Ëmfeld an ech genéissen d'Liewen. Ech sinn en zweete Studium am College an 20 Joer al an ech hat ni eng Frëndin. Ech hunn ni mäin éischte Kuss. Ech war eescht e patheteschen Individuum.
Elo besichen Dammen dauernd mäi Schlofzëmmer. A jo gëschter hat ech mäin éischte Kuss a si fir d'éischt mat engem Meedchen ausgemaach. De witzegen Deel ass datt ech sou schrecklech dorunner war an ech gemierkt hunn datt ech an Nout Praxis sinn ... Glécklecherweis ass hatt erof fir mech ze léieren. Ech gleewen datt PMO mech dovun ofgehalen huet dëst an der Vergaangenheet ze erliewen. Ech sinn ganz dankbar fir Nofap. NET FAPSTRONAUTEN OPGEBUERT

Day 92 / Schizophrenia vs Nofap.
(Dag 92) Et wäert kuerz sinn. Ech sinn schizophren a wéinst de ville Medikamenter déi ech huelen, fille mech datt ech iergendwéi net fäeg sinn de vollen Benefis vu Nofap a kee PMOing ze experimentéieren. Egal wéi, ech sinn op mengen 92 Deeg, an eppes erstaunleches huet ugefaang ze geschéien ... CONVERSATIONAL Fäegkeete wierklech verbessert. Ech gleewen net f *** !! D'Leit laache vu menge witzege Witzer, ech féieren e Gespréich meescht vun den Zäiten, wou ech d'Thema wielen. Ech spieren net méi d'Gefill "mussen" anzepassen. Ech hunn dat ni virdru gefillt haaptsächlech wéinst menger langfristeg Schizophrenie. Dofir sinn ech IMPRESSED.

link - Superpowers manifest!
Ech sinn um Dag 25 vu mengem 1. Reboot Versuch. D'Flatline ass zimmlech graff. A leschter Zäit null Motivatioun fir sozial ze sinn. Wierklech hunn alleng an onsichtbar fir Frae gefillt. Vill Jongen schreiwen iwwer wéi se hiren Neistart starten an "op eemol", Meedercher werfen sech op se. Ech war ganz verdächteg géint dës Aart vu Geschichten a séier geeschteg "BS" ze nennen. Gutt… ..
Haut hunn ech op Starbucks studéiert. Guess wien do war. Yup, de séissen Barista vum Donneschdeg. Mir hunn eis géigesäiteg gekuckt - dang et war sou verdammt lëschteg!
Ech géif hatt aus mengem Eck kucken an all elo an da géif ech fänken hei kuckt me. BRULLEN !!!! Heiansdo géif ech ewechkucken wéi wann meng Aen einfach do landen; aner Kéieren hätt ech d'Ae gespaart a mir géife béid GROUSS laachen.
A jo, ech hu mat hir geschwat. Zweemol. Déi éischt Kéier war wéi ech mäi Gedrénks krut. Ech hunn erëm e puer Minutte mat hir geschwat ier ech fort sinn. Ech sinn zimlech sécher datt hir Mataarbechter hir Schäiss iwwer den Headset ginn hunn, well si sollte schaffen, well mir hunn eis Gespréich op eemol kuerz misse verkierzen. Ech kann 100% soen dat ass déi éischte Kéier ech jee krut e Meedchen a Probleemer well ech mat hatt geflirt hunn. DEFINITIV eng éischt fir mech - de mech deen gewinnt PMO wier ni fäeg gewiescht. Ech sprangen net op eppes an, awer ech am freeën mech op déi nächste Kéier wann ech hatt gesinn. Si ass och an der Schoul, also ech denken datt mir e puer Saachen gemeinsam hunn fir iwwer ze schwätzen.
Och wann ech war ~~e bësse méi~~héich skeptesch iwwer dës angeblech latent Supermuecht, déi Neistarten kënnen erwächen, haut sinn ech bewosst ginn iwwer dës Supermuecht. Noutlosegkeet ze soen, ech sinn ganz dankbar datt mäi Neistoot mech aus mengem selbstmedizinéierte, selbstlobotomiséierte Staat gezwongen huet a mir Motivatioun huet fir sozial ze sinn, wärend ech mech op en emotionalen Niveau bréngen, wou et méiglech ass eppes ze schätzen an ze genéissen sou einfach wéi lächelt a gëtt vun engem Meedche gelaacht.
Dat ass esou vill besser wéi PORN !!!
An et gëtt kee Wee an der Hell ech ginn zréck.

Profitéiert vun No-Fap: Kleng Meedercher ginn méi einfach.
Kuerzgeschicht: Fapper fir ongeféier 7 Joer. Ëmmer Angschtgefiller an nervös ronderëm Meedercher. Ech konnt net gleewen d'Virdeeler déi aner Benotzer iwwer NoFap behaapten. Entscheet den NoFap als Experiment ze ginn. Liest och Seddit wärend dësem. Ongeféier 1 Woch am, konnt ech Meedercher ugoen an zimlech einfach mat hinnen schwätzen. Denkt drun, ech sinn net ganz attraktiv an e schüchteren Typ. Konnt se laachen an hunn se ronderëm mech bequem. Hunn awer net no Zuele gefrot ... just Small Talk gemaach a meng "Verführer" Fäegkeete gebaut. Gëschter zréckgefall, an haut, hunn zwee Meedercher gesinn, déi ech wollt unzegoen, awer net d'Wierder oder d'Ouverture fannen fir ze benotzen. No-fap-me hätt just do eropgoen an e Chef sinn. Dëse Schiet funktionnéiert. Besser Haltung, méi Energie, méi Vertrauen, a méi banneschte Fridden. Och wann ... net ouni e puer Angschtthemen, Kappwéi a seriéis Selbstkämpf. Kee méi fapping vun elo un! Ech ginn e Badass.

Ok! 90 Deeg
Keng Porn gekuckt. Haten 3-4 Ejakulatiounen de leschte Mount. Kee Masturbatioun, si ware vu naassen Dreem an een aus just fantaséieren. Jo, ech si ganz haart a geil, a konnt den Orgasmus ouni Touch erreechen huet mech bal am Gléck kräischen! Mäi gréisste Gewënn bis elo ass datt ech wierklech keen Drang hunn Porno ze kucken.
Ech hunn méi Zäit, fir ze entscheeden, wou mäi Liewe leit an d'Energie gëtt fir d'Meedercher ze ginn (méi Meedercher während 90 Deeg wéi ganz mein Liewen!). Ech fannen ech richteg Meedercher méi attraktiv (austauschen vun 2D Biller). Ech weess elo, datt meng Erhiewung ofgesinn op sozialen Froen, Nervositéit etc. a fir datt ech probéieren, ze iessen, ze bewegen a schlofen richteg. 90 Deeg war et wäert, et wäert ech weiderfueren. Erstelle méi Insight datt dat komplett fixabel ass an ech fille sech op d'mannst hallef Wee duerch.

Jiddereen mat Depressioun ze kommentéieren?

Hat hutt Iech mat Hëllef vun Ärer Depressioun gehollef? Entweder et lasszeginn oder (ech kéint net wëssen) hiewen et ganz? Am Allgemengen, hutt Dir gemengt, wann Är Affekter Är Depressioun iergendwou beaflosst, awer besonnesch e positiven?

schmonday

Ech hunn eng schrecklech Depressioun erlieft zënter ech ongeféier 14. Ech sinn elo 25. Ech géif Stonnen am Bett verbréngen, onmotivéiert an ëmbruecht. Ech hu vill Mol probéiert, awer, offensichtlech, gescheitert. Ech sinn och an de Coursen ausgefall. Ech sinn aus dem Lycée gefall an hunn duerch Gemeinschaftsuniversitéit gefuer, wéi meng Elteren menacéiert hunn mech eraus ze rennen. Ech war vill Méint a psychiatresche Säll. Schlëmmst vun allem war datt Medikamenter mech ni gehollef hunn, ausser eng Kéier. Et huet mir gewisen wéi Gléck war; Ech hu mech super gefillt. Déi Zäit huet mir Motivatioun ginn dat Gléck weider ze sichen a mech selwer besser ze maachen. Awer schliisslech huet et ausgeglach an ech konnt näischt spieren. Also, ech hunn d'Medikamenter gestoppt a sinn zréck op déi al Gewunnechten.
Elo, no bal zwou Wochen Nofap, kréien ech dat Gléck zréck. Déi eenzeg Gemeinsamkeeten tëscht deenen zwee Mol ass mäi Mangel u PMO: d'Medikamenter hat meng Libido ëmbruecht an Interesse fir PMO. Et ass komesch ze denken datt fir Stonnen den Dag masturbéiert, alles kuerz vu Scat a Guro / Schnuff kucken d'Ursaach vu menger Depressioun wier, awer dat schéngt de Fall ze sinn. Elo mierken datt ech wahrscheinlech e rare Fall sinn. Depressioun ass e seriöse Problem, a seng Ursaach ass net ëmmer einfach ze gesinn. Nofap wäert wahrscheinlech net deen eenzege Thema sinn, mat deem Dir musst behandelen. Awer wësst datt Nofap Iech hëllefe kann - et ass Hoffnung. Porn hëlleft wierklech nëmmen déi Suen dovun ze maachen, an et gëtt kee Schued drun et aus Ärem Liewen ze schneiden. Ech hoffen Äre Nofap Versuch hëlleft Iech sou vill wéi mäin huet.

Wuelbefannen

Jo, dausend Mol, jo. Op mengem déifste Punkt war ech op enger schrecklecher Plaz a mäi Kierper huet refuséiert wochelaang aus dem Bett ze kommen. Gitt Nofap an e klengt Medikamenter an et war e staarken Opstieg erop. 6 Méint méi spéit gesinn ech selten ee vun de wierklech Down Deeg. Ech schaffen mäi Wee duerch dës "flaach kee Gefill" -Schicht, déi viru puer Joer ugefaang huet, an hoffentlech nach e puer Méint op déi gutt Gefiller duerchbriechen.

Gitt et Gedold, gitt léiwer mat Iech selwer. Eet iessen, d'Gesondheet a si mat Leit mat positiven Attituden.

workingrecovery

Erhuelung insgesamt huet mat menger Depressioun gehollef. A PMO Sucht ass just een Aspekt vu menger Erhuelung. Awer dës Sucht opginn ass fir mech net genuch. Ech muss mäi ganze Liewensstil änneren. Ech muss sozialiséieren, gutt iessen, mäi Gehir ausüben a sech selwer këmmeren. Ech brauch Selbstléift ze hunn, Akzeptanz a meng Suergen ze loossen. Ech brauch vill aner Saachen ze maachen wéi PMO opzehalen. Awer ech maachen se, well ech weess elo wéi et ass laang Strecken ze hunn, wou ech net depriméiert sinn awer wierklech glécklech a fäeg Péng ze maachen a Leed ze halen als just d'Balance vum Liewen.

Stéchwuert

Keen Fap war eng massiv Hëllef; huet mäi Kapp geläscht a mech méi fokusséiert a fuert.
Joggen iwwer dräi Meilen, dräimol d'Woch huet mir gehollef. Eng Owescourse maachen huet mir gehollef sozial ze sinn. Toastmasters bäitrieden hunn mir gehollef mat der Ëffentlechkeet ze schwätzen. Besser iessen a Gewiicht verléieren huet gehollef, awer war kee massiven Ënnerscheed. Besser unzedoen war gutt. Stoppen op rosen / depriméierend Musek ze lauschteren war e Gottesdéngscht. Opgepasst Meditatioun war eng massiv Hëllef. Déi meescht Selbsthëllefsbicher hunn net gehollef, och wann ech Bicher iwwer d'Selbstwäertung erhéijen ... Wat ech mengen duerch Fapping beschiedegt gouf.
Wéi och ëmmer nofap war den éischte Schrëtt, an och elo, wann ech fap kommen déi negativ Gefiller zréck. Ech gi wuertwiertlech iwwer denken, „Ech hu mech esou gefillt all d'Zäit".

Changenotchanges91 Deeg

Absolut an ech hunn et esou schlecht wéi Dir. De Gehir ass eng witzeg Saach an muss d'Kinks ausmaachen. Wat funktionnéiert fir mech ass KEEP GOING. Ech hunn och en Traumzeitung fir 90 Deeg gedauert, fir datt Dir Är Froe gesinn.
Kuckt, wann Dir net genuch Serotonin oder Noradrenalin kritt, fillt Dir Iech wéi Schäiss ... an et geet heiansdo weider. Duerfir hunn ech gemierkt datt ech MUSS ufänken op Fortschrëtter Fortschrëtt a méi Fortschrëtt ze fokusséieren.
Plus, alles wat mat Noperschaftsgezeiung fir Stoffer, déi Gehirnchemie verännert, ass e Tool. Tools Dir kënnt de Wee vun der Heelung.
Et ass wierklech frustréierend net de richtege chemesche Bilan ze hunn. Schrecklech. Awer ni ophalen, maacht Fortschrëtter Äre beschte Frënd, an Dir wäert Buedem maachen.
Ech weess et ass net einfach wann Dir anscheinend keng Erliichterung kritt. D'Nofap Ännerung huet meng Gehirchimie wahrscheinlech ëm 50% oder méi verbessert. Awer fir mech war et lues. Ech fille mech méi Buedem op Iessprobleemer ze kréien an och nach besser Grenze mat negativen Leit ze kréien.

Wéi NoFap huet mäi Liewen geännert: Wann Dir nach Zweifel hutt, liesen dëst.
Wie sinn ech? Bis virun engem Mount war ech den typeschen duerchschnëttleche Joe wat d'Porno an de Fap ugeet: Ofhängeg vun Internetpornografie, hunn ech et op d'mannst eemol am Dag verbraucht an natierlech all Dag gefappt. Duerchschnëtt gutt sicht Guy, eenzel, 30 Joer aal, gutt Aarbecht. Wéi ech motivéiert war, kéint ech e grousse Succès mat Fraen hunn. D'Schlësselwierder hei sinn: "wéi ech motivéiert war".
Fréier, ech hu keng Idee iwwer d'Effekter vum Mass-Porno op mech. Duerno hunn ech um Fuedem op Reddit fonnt. Liest alles. Liest et erëm. An e Film / Noporn Mount starten. No 30 Deeg sinn d'Konsequenzen sou grouss, datt ech se mat iech teelen.
No 5 oder 6 Deeg hunn ech gemierkt, datt den Drock, deen ech spieren, net eppes Schlechtes war: Et war Energie. Et war Motivatioun - net nëmme sexuell, setzt reng echt Alldagsmotivatioun. Ech fléien datt all schéint Meedchen dat ech gesinn a mengem Sortiment war. Meng Aenkontakter mat Meedercher ware schaarf. Laachen zu hinnen gouf normal. Den Dag drop am Metro hunn ech mat engem schéinen héijen donkelen Hoer Meedche gelaacht. Si koum bei mech a freet mech wou ech studéiert hunn. Si huet mech op der Uni viru puer Joer gesinn. Guess what: Telefonsnummer.
Et war elo 30 Deeg ouni Fap / Porno an ech hunn ni méi Vertrauen a mengem Liewen fonnt. An d'Resultater sinn do. All dëst ass net theoretesch. Ech hunn am leschte Mount méi Meedercher kennegeléiert, dat am leschte Joer an Dir wësst firwat? Well et ass déi eenzeg Optioun. Well ech weess elo datt ech näischt ze verléieren hunn.
Fazit: Kärelen: Stop Är sexuell Energie op Porno a Fap ze verschwenden. Dir kënnt Iech just net virstellen, wat sech hannendru verstoppt. Déi meescht Meedercher bestätegen de folgende Prinzip: si léiwer Vertrauen an Humor wéi Erscheinung. Dir denkt datt Dir net sexy genuch sidd fir ze erliewen wat ech just gemaach hunn? Dir - sidd - falsch. Versich et. Et ass an Iech. Elo weess ech et.
Also amplaz Nuechten op youporn ze verbréngen, gitt Dir dobausse an erlieft Saachen iwwer Iech selwer déi Dir net méiglech geduecht hutt. Vun engem Typ deen esou dankbar ass vun der nofap reddit Säit datt hien déi gutt Noriicht huet misse deelen.

LINK UN FUER -
Ech mengen ech weess iergendwéi wéi Dir Iech fillt. Déi éischt zwou Woche ware super, ech hu mech vill méi energesch gefillt, meng OCD a sozial Angscht gi vill besser, duerno plateau. D'Saache sinn net zréck gaang wéi se waren, si sinn einfach opgehalen besser ze ginn. Ech sinn awer egal, no Joere vu Bekämpfung vu Besuergnëss, wéi ech et kéint denken, ass dat eenzegt wat en aktuellen Ënnerscheed mécht. Meng Stëmm ass méi haart, ech ka mat Leit schwätzen och wann ech nervös ginn anstatt komplett gelähmt ze ginn.
Et huet mir och gehollef ze revaloriséieren, wou ech am Liewen sinn, wat net einfach war. Fir déi lescht Dekade war ech an enger Bezéiung mat engem deen ... et ass wéi wa mir ëmmer Bescht Frënn waren, awer d'Sex war ëmmer ganz komplizéiert fir hatt loosst eis just soen. Et huet mech realiséiert wéi vill ech ofhängeg vu Porno a Masturbatioun war fir Saachen ze maachen, wat mech ganz rosen an depriméiert gemaach huet wéi ech et gemierkt hunn.
Zënter datt ech nofap ugefaang hunn hu mir eemol Sex. Et huet mech gemaach ze realiséieren wéi wéineg vun engem Sexliewen ausserhalb Porno ech jeemools wierklech hat. Also elo maachen ech haarde Modus. Et geet bis elo gutt an ech hoffen et wäert festhalen. Si weess datt ech dat maachen, a wat mir méi laang ginn ouni Sex ze hunn a mech net masturbéieren et gëtt ëmmer méi kloer a méi kloer wéi vill eist Sexliewen ni wierklech funktionnéiert.

schéinem Bréifpabeier
Dëst ass eng gutt Hëllef, Merci Mann. Virdeeler sinn datt ech wuertwiertlech op enger Rees vu gesamter perséinlecher Entwécklung sinn an ech ustriewen sou vill méi elo wéi just en ordinärt Liewen, ech hunn ursprénglech just geduecht fir NoFap ze maachen an e puer Selbsthëllef Saachen ausüben, awer et ass transforméiert uewen an doriwwer eraus. Meng Vertrauen a sozial Fäegkeete si vill besser ginn, meng Angscht ass wéineg bis guer net. Seriéis NoFap funktionnéiert.

Salut Bros. Et ass scho bal 3 Méint (mat 3 Réckwee) nofapping. LINK VUM POSTEN - meng Erfahrung mat Fapping an Angscht
Ech sinn iwwerzeegt datt Fapping a Angscht eng enk matenee verbonne sinn. Firwat? 20 Joer Fapping huet mir bewisen datt Fapping mat Ärem Gehir fickt, sou datt Dir e Zombie-Sucht gëtt Äert ganzt Liewen. Also hei ass d'Geschicht: well ech aus mengem Liewen gefickt hunn, hunn ech dëst iwwerwältegend Gefill vu Wuelbefannen, allgemeng Vertrauen a Gléck.
Ech hunn gesond giess, Sport gemaach a meng Pro Fäegkeete verbessert. Et ass fair ze denken datt dës d'Haaptgrënn sinn firwat ech mech esou fillen. Gutt, ech sinn 100% positiv datt se eng kleng Roll an dëser Geschicht spillen.
Fir dat ze beweisen, muss ech 6 Joer a mengem Liewen zréck goen. Ech war a menger Mëtt vun den 20er. Ech hat dat hottste Meedchen op der Äerd, war erfollegräich op der Aarbecht a war ganz fit. Mech Selbstvertraue war um héchsten Niveau vu mengem Liewen. Natierlech wousst ech näischt iwwer Nofap.
Deemools war ech süchteg op PMO. An och wann ech mech heiansdo super gefillt hunn, war et méi wéi eng Achterbunn wéi e stabilt Gefill. Grad elo sinn ech am Fridde mam Liewen. Ech fille Gläichgewiicht. Deemools war ech entweder extrem frou oder extrem traureg. An dat ass well de Fapping mat mengem Geescht geknallt huet fir sécher ze sinn datt ech d'Sucht fir déi kommend Joere fidderen.
E puer Joer no der héijer Episod, du wäerts mech eleng sinn a masseräich. Keen Frënd, e puer Probleemer passen an hou souwuel op PMO. Mäi Liewe besteet aus engem ongeléist Wierk - Iess-Fap-Schlof Zyklus, dee mech déif an d'Gréisst vum mënschegen Elteren war.
An dëser Period war ech e wierklech onrouege Typ. Iergendwéi huet PMO et fäerdeg bruecht meng Nofap Zäit z'iwwerhuelen fir meng Perceptioun vum Liewen z'änneren. Ech hunn all meng Onrecht als Persoun gesinn an net een eenzegt Recht. Depriméiert a miserabel, meng Sucht féiert mech an déi däischter Déiften vun extremem sexuellem Verhalen ze falen (ginn net Detailer awer loosst eis soen et war Saachen waaay aus dem normale Spektrum).
Wärend där Zäit hat ech dëst iwwerwältegend Gefill vun Angscht. Ëmmer Suergen ëm d'Zukunft. Ech hunn iwwer Probleemer iwwerdenkt a stonnelaang ruminéiert. Sozial Angscht. Erektil Stéierungen. Kann net Intimitéit mat iergendeen deelen. Ech hu mech onmächteg, miserabel an traureg gefillt ... wahrscheinlech deen trauregsten Typ op der Äerd. En Affer vun enger ongerechter Welt.
Glécklecherweis hunn ech e puer Joer an deem schrecklechen Zoustand mech d'Kraaft ginn eng Léisung ze fannen fir mech selwer ze fixéieren. Déi Léisung koum a Form vun Zilliounen aus Selbsthëllefsmaterial. Selbstschätzung, sozial Fäegkeeten, mental Tricks fir Angscht ze iwwerwannen ... Dat Material war nëtzlech awer et war nach ëmmer eppes feelt. Eppes wat mech verhënnert huet d'Liicht um Enn vum Tunnel ze gesinn. Dat war fapping.
Jo, meng léif Bros. Fapping war dëse flotten enorme Hindernis an der Mëtt vun der Strooss zum Gléck. Well ech et opgehalen hunn, sinn all d'Trauregkeet, Angscht, Zweifel an Angscht iwwer mir an d'Zukunft ginn FUCKING GONE.
Wéi ech am Ufank gesot hunn, wollt ech net ze séier a Konklusioune sprangen. Ech wollt net deen Typ sinn deen 2 Deeg nofappt an "OMG ech kann elo fléien!" Posten. Ech mengen datt 3 Méint genuch Zäit si fir ze behaapten datt den Nofapping meng sozial Angscht geheelt huet, meng chronesch niddereg Selbstschätzung a meng Suergen an Ängscht iwwer d'Zukunft. Denkt drun datt ech säit 20 Joer süchteg sinn.
Et klappt, ech si sécher. Wärend menger Binges géing ech op d'Aarbecht goen an denken datt kee mech gär hätt, fäerten meng Meenungen auszedrécken, an auszeschléissen wéi eng Schwanz. Elo sinn ech Frënn mat bal jidderengem, sti meng perséinlech a pro Grenzen offen a maachen wéi e Stär.
Iergendwéi wann Dir sou süchteg sidd (ech war 20 Joer), Äert Gehir ausléist Är Angschtniveauen, sou datt Äert ganzt Liewen gravitéiert ronderëm d'Nuecht heem ze kommen an den Entenhals stonnelaang erstécken. Fapping mécht Iech gestresst sou datt Dir stoppt dee Schmerz ze fillen wann Dir fap.
Dëst sinn meng gréissten zwee Offenbarungen, déi aus der Fënster bis elo geléiert hunn:
1) Fapping léisst Iech extra Belaaschtung an Angscht duerstellen, fir datt Dir et entléisst (Stress-Fap Zyklus).
2) Fapping ësst eng verréckte Huuuuge Zäit an Ärem Liewen. Eescht Geck. A Geldbedéngunge géif ech soen datt Fapping eng 60% Steier op mäi Gehalt war. D'Zuel vu Saachen déi ech elo mat menger Fräizäit maache kann ass erstaunlech.
Leider fir d'Mauer vum Text a soen Iech merci fir e bessere Selbst aus mir ze maachen. Dir sidd d`Siicke Fiels.
TL; DL: Fapping gitt dech eng Helle vun Angscht, wann Dir süchteg sidd. Et ass och vill Zäit. Halt Är Sucht ewech!

GUY 2:

Super Saachen hei. Ech sinn nëmme wéineg Weeër eran a kann ufänken genau ze spieren wat Dir beschriwwen hutt.

GUY 3:

Ech erklären och meng Situatioun mat Angscht a Fapping andeems ech 90 Deeg fënnt.
Ech maachen dat well ech meng Verdacht haten datt iwwer Masturbatioun eppes mat der Manéier wéi mäi Gehir funktionnéiert (net funktionnéiert) ze maachen huet.
Ech si bal sécher datt Masturbatioun zu Angscht / chronescher Angscht op Leit féiert, déi dofir virgesi sinn. Wéi en Ofhängeg ännert Dir Är Gehirchemie mat iwwer Masturbatioun no all.

GUY 4:

Meng Angstzuel ass wéi absolut guer keng aner, bal direkt ewechgelaf.

GUY 5:

Dir wësst wierklech net wéi echt an schiedlech dëst ass bis Dir dovun entkommen.

GUY 6:

Mann dat ass genau meng Geschicht! Ech sinn a menge fréien 30er, war süchteg fir 20 Joer, an hunn mech ëmmer als mannerwäerteg Angscht kleng Schwanz gefillt. Ech hu jorelaang probéiert meng Besuergnëss ze iwwerwannen, de Fitnessstudio wéi e verréckten Mann getraff, gouf grouss, huet Tonne Selbsthëllefbicher gelies, awer ëmmer nach hat ech keng Kraaft. Ech wousst d'Theorie hannert sech zouversiichtlech ze sinn, awer konnt et ni ausféieren, well ech all Nuecht virum Bett gefillt hunn. Ni wousst dat d'Ursaach war. Ech sinn net sou wäit wéi Dir, awer verdammt ech fille schonn e puer vun de Virdeeler. Kann net waarden bis ech dës Saach fir ëmmer gutt kickelen!

GUY 7:

Ech fillen dësen Anti-Angscht Effekt ze, am Moment. Ech sinn e bëssen Angscht datt et ka fortgoen wann ech mech drun gewinnt hunn, well et de Moment wierklech super fillt. Bleift et kontinuéierlech bei Iech bliwwen, oder ass et komm a gitt (ofhängeg vun der Hornigkeet)?
Beim Fapping hunn ech grouss Stëmmungsschwankungen, irgendwie fillt ech ganz gutt, heiansdo ech war depressiv a ängschtlech. Huet dëst och mat dir geschitt a giff et mat dem Futtball reduzéieren?

GUY 8:

D'Angscht kéint net méi richteg sinn, dat ass eng vun de schlëmmste Saachen déi ech iwwer PMO gehaasst hunn. Ech hätt Angschtgefiller ouni Grond och wann ech keng Loscht hat ze fapping. Ugefaange vill besser ze fillen.

GUY 9:

Villmols Merci fir dësen Ament. D'Korrelatioun tëscht PMO an Äppel ass evident, wann Dir e festen Drappstreifen getratt ass.

90 Deeg a Second Life.
Wat ass geännert? Gutt, vill. Virdru hunn ech dat schlëmmst Liewe gelieft, wat ech ka bilden. Net Duschen hunn, well ech hunn de ganzen Dag iwwer Computerspiller gespillt, an och d'Iessen iwwersprongen oder just Junk Food giess. Ech wollt mol kee Sonneliicht a mengem Zëmmer hunn, also konnt ech masturbéieren wéini ech wollt. Och wann ech e puer Frënn hat, hunn ech net u Parteien deelgeholl etc. Ech hu mäi ganzen Dag a mengem Zëmmer verbruecht fir onproduktiv Saachen ze maachen. No e puer Wochen huet sech eppes geännert, ech hunn ugefaang mech gutt unzedoen, gutt Hygiène ze hunn, mäin Zëmmer ze botzen. Dëst huet mir bewisen datt kee Fap funktionnéiert, also war ech méi motivéiert fir vu PMO ewech ze bleiwen. Verbessert Vertrauen? Féck jo, et huet sech vill verbessert. Ugefaangen an d'Turnstonnen ze goen an Iessgewunnechten geännert. Opzehalen Videospiller ze spillen, also kann ech produktiv Saache maache wann ech e Computer benotzen. Ech fille mech méi emotional stabil, hunn net Stëmmungsschwankunge wéi virdrun. Ech ka mech elo vill méi einfach konzentréieren a mäi Gediechtnes huet sech verbessert.
Wéi och ëmmer, et ass net wéi ech e puer Deeg erwächt sinn an just ugefaang hunn dës Saachen ze maachen. Ech stellen ëmmer nach viru Computer aus, hu schlecht Deeg a wëll näischt maachen. Awer den Ënnerscheed ass datt elo kann ech mech zwéngen alles ze maachen, well dës Energie a mir ass. Ech hunn nach vill Aarbecht fir gemaach ze ginn. Et ass just en Ufank fir e bessert Liewen.

Ech hunn net de Pmo fir de leschte Mount gemaach an mein Liewen huet sou vill verbessert. Meng Angst huet geheelt, ech sinn sou vill méi gesellschaftlech, ech hunn mat Meedercher flimmer. an mein Liewen ass ronderem gutt gewiescht. Link

Pmo an Depressioun / sa
Ech hat Suizid Depressioun a schrecklech sozial Angscht wou ech net emol aus dem Haus erausgoe konnt. No zwee Joer Nofap kann ech 100% soen datt pmo den Nee ass. 1 Grond dofir a mengem Fall op d'mannst. Et war bis elo eng Hellewull. All dës Joeren wou ech mech gefrot wtf ass falsch mat mir, Pëllen huelen déi net hëllefen. Gutt datt ech et elo weess an ech plangen ni méi zréckzekommen.

41 Deeg an ech fänke lues a lues an d'Liewen a mech selwer an
Ech fillen esou vill méi Veräinserung mam Liewen, ech sinn niets niddlech depriméiert a voll mat Seligkeit wéi ech de leschte Mount war. Ech kann mat de Meedercher schwätzen déi selwecht wéi ech mat anere Leit schwätzen a meng Fäegkeet fir sozial ze sinn an Äert Ängscht ze maachen ass staark erhéicht ginn.
Ech denken, datt Fafap huet mech erlabe konnt mein Liewen op d'mannst komplett erëmzebréngen, ech gleewen datt et nach ëmmer eng laang Strooss vu Fësch virun mir ass mee ech maachen genial, an all dës Verbesserungen lass mech op den Muer gefaang mat Freed a Energie fir e neie Dag ze maachen.
E puer vun mengen Archéierunge bis elo:
Bastelt de Courage fir e Meedchen ze froen an ass zweemol geleet (dat éischt Datum vun 5 Joer).
Hutt d'Meedercher mech op der Strooss gruef, well ech kann den Aen Kontakter a lächelnd ouni Angschtbild ophuelen.
Aus e puer Grënn sinn ech méi kloer a Klasse a kënnen all d'Material maachen
Ech fillen net de Besoin héich ze ginn, Pëllen ze pëllen oder gedronk ze kréien well ech sinn net méi sou depriméiert
Ech sinn vill méi bequem mam Niederlage a Ausland
Ech hunn vill Vertrauen, just gestern hat ech sech niewent engem Meedchen am Bus gesat, deen ech aus der aler Schoul kennt an ech konnt se bal fir 30-Manner kennen ze léieren, ier ech ausgehäit hat. Mäi Selbstvertrauen a Wierklechkeet mécht mech gär (lauter) lauschteren.

90 Dagesbericht
Ech sinn net zu Superman ginn, awer ech hu mech op e puer euphoreschen Deeg wéi hie gefillt wéi hien, Dir fillt en onheemlechen Opschwong vun Energie a Vertrauen wéi Dir Iech just ausgeglach hutt.
E puer Virdeeler ech hu festgestallt:
Méi Vertrauen, sozial a extravertéiert. Méi wéi ech wär während PMO gewiescht. Méi héich Selbstbezuel. Mat méi Frënn ginn. Holding Gespréicher besser.
Besser Fokus / Konzentratioun / Erënnerung. Och méi produktiv. Erënnert Dir Iech wéi Dir e Kand war an d'Saache just vill méi einfach geklickt hunn? Dat kënnt zréck, op d'mannst fir mech.
Méi héije Basislinn emotional Staat. Ech si vill méi glécklech, an déi Saachen, déi mech onglécklech maachen, kann ech soen, sinn nëmme temporär a bréngen mech net ze vill erof. Kee méi Angscht oder Depressioun.
Méi Energie. Ech sinn net midd virum Enn vum Dag. Ech sinn net méi u Koffein ofhängeg. Ech si méi gäeren Übung an iessen richteg.
Vill méi méi an enger méi breeder Offer vu Fraen gezunn

90 Deeg a wat maachen ech ze soen?
Datt ech zur Conclusioun komm sinn datt ech Masturbatioun als Instrument benotzt hunn fir mat Depressiounen eens ze ginn. Datt ech elo vill méi glécklech sinn wéi virun 3 Méint. Doriwwer eraus hunn ech näischt ze soen wat nach net gesot gouf. Ech wéilt just all Dir Kärelen a Meedercher Merci soen fir sou eng super Gemeinschaft ze sinn

Ech hunn tatsächlech ugefaang wierklech depriméiert viru kuerzem ze hunn, ech hunn et net mat dem Fapping zu där Zäit verbonnen awer elo realiséieren ech datt se direkt verlinkt waren - Link

1 JO vun UPS A DOWNS PART 2
Déi lëschteg Saach ass datt och wann ech kee richtege Mount gemaach hunn oder souguer 90 Deeg oder Joer ouni dat alt Verhalen, d'Virdeeler, déi ech gefillt hunn, méiglecherweis déi transformativst Ännerung waren, déi ech a mengem Liewe gemaach hunn.
fokusséieren - no ongeféier 2 Deeg no all Réckwee gëtt mäi Fokus méi kloer an et ass sou vill méi einfach net an en Dagesdream ze wanderen. Am Gespréich kann ech mech konzentréieren op dat wat d'Leit soen an elo kann ech tatsächlech méi wéi e Saz liesen ouni ofgelenkt ze ginn. Dëst hëlleft mat menger Aarbecht, Studie, Bezéiungen, Gesellschaftssammlung an alles mat engem Zweck.
Vertrauen - dëst ass wierklech dee wichtegste Virdeel fir mech well meng Interaktiounen mat Frae schlecht waren. Ech kann elo witzeg Gespréich mat zoufällege Fraen op der Strooss maachen. Loosst eis dëst a Perspektiv setzen. Am November 2011 géif et mech ganz laang daueren, fir e gutt ausgesinnt Meedchen no Richtungen an der "Mall" ze froen als e Wee fir mech ze desensibiliséieren, fir Fraen unzegoen. Elo ass et eng lächerlech Interaktioun déi mäi Häerzschlag net e bëssen ännert. Och 10 Deeg am éischte Versuch hunn ech Gespréicher mat Frae ugefaang (net fir opzehuelen, awer just fir Spaass). Ech erënnere mech sou lieweg wéi houfreg op mech selwer ech war. Dëst ass eng vu menge Liiblingsännerungen.
Inferiority - kee Knëppel gefällt Iech méi schlechter wéi aner Jongen a seet dëse Benefice méi duerch meng Gefiller vu Ënnerhalmung, déi no engem Réckwee zréckkomm ass. Dëst brauch net vill Erklärung an et ass och méi schwéier z'erklären. Nodeem ech et fäerdeg fillen, fille mech méi schlechter, emotional, sensibel etc. a no enger Woch vun Abstinenz fänkt un d'Réck zréck. ... wéi e Mann. De Begrëff kann subjektiv sinn an d'Effekter manner quantifizéierbar sinn, awer Dir kënnt se an enger Verännerung vun den automateschen Aart a Weis denken. Zum Beispill, wann Dir géint e klengt Meedchen am Zelt gesäit an ee Alpha-Typ vu Knäppel kommt op engem Sëtz nieft Iech. D'Inferioritéitseele sinn dramatesch manner an ech fäert méi Angscht.
Méi erhéicht Wonsch ze sozialiséieren - wahrscheinlech well ech meng Oxytocin net vun der Ejakulatioun op Porn kréien, fänken ech un ze wënschen ze sozialiséieren an ze roden wat ... wann Dir mat de Leit schwätze wëllt, si se et wierklech gär (yeh, gitt Figur). D'Zuel vun den Zäiten wou ech en Uruff kréien oder txt kéint definitiv mat mengem Fapping korreléieren wann ech et opgeholl hunn. Wann ech ëmmer e Binge hunn, géif ech mech wärend e puer Deeg ëm een op der Welt këmmeren. Wat witzeg ass ass datt ech während PMO an nom Réckwee mech onheemlech alleng gefillt hunn an awer zur selwechter Zäit wollt ech net iwwer jiddereen wëssen oder egal sinn. Ech sëtzen op der Aarbecht oder Familljeniessen a gesinn nëmmen d'Leit als sou irrelevant awer kräischen a mengem Zëmmer fir sech sou eleng ze fillen. Wärend Abstinenz geschitt de Géigendeel; och wann ech méi wëll verbannen, fille mech net sou alleng. Dëst ass ganz komesch, sou schéin a ganz bemierkbar vu bannen.

Ech hunn e techneschen Abstinenz fir déi lescht 51 Deeg (och net ouni PMO) geholl, meng Angscht a OCD, an ADD wéi Symptomer sinn verschwonnen. All Woch ass et do opgerappt an Downs (Depressioun an Léiwung) awer allgemeng ass et just Besser
Ech kréien de Grëff e Mann ze ginn, deen manner Zäit hannert dem Bildschierm verbréngt, an de Fitnessstudio schloen, mat jidderee schwätzt, deen ech gesinn. Ech kann dat maachen an ech EXKUDÉIEREN männlech Energie.

90 Deeg, ech ginn net séier aus dësem Zuch eraus!
Mäi Liewen huet vu Prokrazination op eng gutt Struktur vu Wëllenskraaft geännert, et ass wäit vu perfekt awer op d'mannst hunn ech sozial Angscht a Vertrauensprobleemer geschloen.
Ech ka mech net erënneren wien mech hei empfohlen huet, awer gitt et weider sou well Masturbatioun fir Porno nach ëmmer als kee Problem fir vill Leit ugesi gëtt.

Alles wat ech ka soen ass ze vermeiden PMO (MO och selwer) hunn zu enger Plethra vu Virdeeler gefouert, déi duerch eng Aufgabsspezifesch Praxis verdéngt goufen. Erënnerung (hat ëmmer eng gutt) awer d'Enthalung huet et duerch den Daach bruecht: konnt an e Raum vu 15 Leit erakommen a léieren + erënnere speziell all hir Telefonsnummeren ënner 5 min. GPA 4. Sozial Angscht a bs negativt Denken ---> mam Dreck eraus.
Empfindlechkeet a Motivatioun klëmmt wéi d'Sonn ouni wéi de Mound ze falen. Erektioun mat Meedercher ....-Massiv (ka souguer selwer induzéieren beim Gedanken iwwer Meedercher a Wanterkleedung). Motivatioun fir ze schaffen, erauszegoen, Fäegkeet sech ëm dorm Botzen ze këmmeren, laachen, lächelen, Positivitéit e Resultat vum Training ausser Abstinenz, nee. Fäegkeet ze schlofen wéi e Puppelchen a waakreg alarméiert ouni Koffeinstimulatioun (awer wann ech mech u Kaffi verwinnt wéinst dem gënschtege Qualifikatiounsgeschmaach).
Et ass schwéier ze ignoréieren d'Korrelatioun tëschent all dësen harmonesche Virdeeler an déi strikt PMO Abstinenz. Äntwert #23

Meng 100 Day Report
Bezuelt Bezéiungen, a kann mat Leit kommunizéieren, sinn ech souvill méi zouversichtlech, et ass lächerlech.
Meng Probleemer sinn elo net mat Leit unzegoen oder wierklech intim mat hinnen ze ginn. Myonly Problem ass se an d'Bett ze kréien. Dat ass well ech e Jongfra sinn. Et ass net datt ech bewosst Angscht hunn mat engem an d'Bett ze kommen, et ass just wa mir am Moment sinn, ech fäerten. Oder ech vergiessen wat leeft, a knipsen aus dem Staat eraus an deem ech sinn.
Am Sënn vum Gehirn, Angscht an Depressioun; Ech kann net wierklech un déi Erënnerung erënneren déi ech fréizäiteg war.

Meng Perséinlechkeet doduerch war .. erstaunlech. ech hunn mäi Vertraue gär, de Wee wéi ech handelen, alles iwwer mech selwer wierklech. Mäi Liiblingsaspekt ass mir net wierklech egal wat iergendeen iwwer mech hält. Ech hunn eng super Aarbecht, ech hunn meng Rengheet iwwer 200 Deeg verluer.

Verschidden Niveaue vun der sozialer Angscht.

3 Deeg - Schéngt Dir wier ok, awer hutt net wierklech Loscht ronderëm Gruppe vu Leit ze sinn.
7 Deeg - Schéngt datt Dir fäeg wier an der Ëffentlechkeet ronderëm ze goen, mat manner oder guer keng Angscht.
11 Deeg - Kann ronderëm d'Leit sinn, komfortabel keng Angscht. Ech hu gemierkt datt ech op eng Fra eropgaang sinn an e Witz gemaach hunn, bei der Uebstinsel am Geschäft. Also hunn ech mech e bësse méi zouversiichtlech gefillt.
14 Deeg - Kann ronderëm d'Leit sinn, ouni Angschtgefiller, bequem an Ärer Haut. Bewosst, a glécklech.
21 Deeg - ??
28 Deeg - ??
Ech wëll op de Punkt ukommen, wou ech kann bis op Fra goen an ech freeën mat hinnen. Ech hunn dat virdru gemaach, um ronn um Dag vum 14, awer ech war ëmmer zimlech nervös.
Ech war ronderëm den 7 Dagmark, an ech sinn an enger Bar. mä ech hat vill Angscht wéinst der Tatsaach, datt ech eleng sinn an ech war schrecklech. Ech hunn gemierkt, datt eng Kéier ech an enger Bar gelaf sinn, ech gleewen un den 17 Deeg oder esou, an ech hunn absolut keng Angscht waat esou. Tatsächlech hunn ech mech zimlech heefeg geléiert.
Also dës verschidden Niveauen vun Angschtzoustänn an Alpha-Ness kommen normalerweis net eran ongeféier 2-3 Wochen eran. Huet een zou? Merci fir d'Liesen. Ech maachen dat well ech probéieren erëm iwwer SA ze kommen .. an ech gleewen datt d'Zäite wou ech gefléckt hunn an net sozial sinn, mech e bëssen zréck an d'Lach gesat hunn.
Ech fille mech zënter kuerzem an der Ëffentlechkeet zimmlech wuel. Ech bemierken just wann ech fap, ech hu keng Loscht ronderëm Leit ze sinn.

Gleeft mat Vertrauen
Ech fänken elo un d'Woch zwou mat vill Vertrauen anstatt engem FAP. Et waren e puer Instanzen dëse Weekend wou ech mech mat iwwerzeegente Äntwerten a soziale Situatiounen iwwerrascht hunn. Den Niwwel gëtt opgehuewen!

Mäi Liewen ass geännert an ech LOVE IT.
Amplaz ze klappen an all meng Fräizäit op Netflix a PlayStation ze verbréngen hunn ech all Dag 2-3 Stonnen ugefaang ze schaffen a gesond ze iessen. Ech plangen souguer e Fitnesskanal op YouTube ze starten an en 30 Deeg Transformatiounsvideo do ze posten!
Ech hunn och ënner Depressioun, sozialer Angscht & Panikattacken, Selbstschued, Suizidgedanken an aner Saache virdru gelidden. Ech konnt net emol an e Geschäft goen, well ech hat sou Angscht viru Leit. Ech konnt net mat Leit schwätzen, Meedercher, och Jongen, och net digital (Uruff, Voice Chat).
Ech hunn komplett gestoppt selwer ze schueden, sinn méi positiv iwwer d'Liewen a meng Zukunft, a fille mech relativ zouversiichtlech. Ech sinn a verschidde Stëmmchats mat 5 komplette Frieme bäikomm, a wann ech nach ëmmer ganz onbequem war, hunn ech et GEMAACH !! Ech hu souguer mat engem Meedchen an der Sportshal geschmunzt. ech hu wuel wéi e Retard ausgesinn awer et ass mer mol egal. Ech fille sech zouversiichtlech an allgemeng besser wéi jee, an dat alles um Dag 10. Ech ka net waarden den Dag 100 ze gesinn.

Meng Erfahrung als depressivt Introvert

Gëschter ging ech op eng Party, op där ech nëmmen 1 Persoun wousst. E puer zoufälleg Situatiounen, déi an Text geschitt waren:

Kann e Kommentar an der Mëtt vun engem Gespréich mat wéi 10 Friemen direkt op mech kucken a se an d'Ae kucken wéi ech meng Geschicht erzielen. Ech konnt fille si genéissen wéi ech geschwat hunn an si hunn d'Aen net vun mir erofgeholl (ech hu gemierkt datt 1 Meedchen och ëmmer weider wéi Dämmerung no mir geschwat huet). Normalerweis géif ech roueg sinn a probéieren mat der Persoun ze schwätzen just nieft mir wann iergendeppes, "fir net als de komesche fonnt ze ginn, deen ech sinn".
E puer Gespréicher mat engem Meedchen ze hunn wéi ech mat engem vun menge Partner war. Normalerweis hätt ech mech drënner bewosst fir Sex ze hunn oder vun all Fra, déi ech am Liewe treffe wëll. Si sinn nëmme Leit mat deenen ech kann op Basis vun Interessiën a Chemikalien verbonne sinn, genee wéi ech mat aneren Leit.
Keng Gedanke méi vun „Ruinéieren ech d‘Partei fir jiddereen? Ech denken, datt se mech net gär hunn. Ech si sécher datt se all mengen ech wier komesch. Ech soll fortgoen “wann et eng Rou am Gespréich gëtt oder wann d'Leit e puer Minutten ophalen oder sou eppes.
Weg manner selbstkonsettéiert iwwer meng Ae gesäit. Ech këmmeren dech ëm mech a probéiert all Dag all Dag ze verbesseren, awer ech si manner wéi dës kleng düster Bauchfett, déi esou schwéier ass ze läschen. Normalerweis den Gedanken, deen ee mengt datt ech net fit wier, wärend Stonnen a mengem Kapp a bleiwt meng Angscht.
Ech hu geduecht datt e puer Meedercher wierklech gutt ausgesinn an interessant waren. Ech hunn méi spéit entdeckt d'Frënn waren do. Meng gutt Laun huet net geännert. Normalerweis géif ech direkt ufänken mat hire Frëndinnen ze vergläichen, normalerweis zu mengem Nodeel, wat zu méi depressive Gedanken féiert. Oder ech géif mengen ech wier besser wéi si an da wier d'Gefill Roserei ("firwat ass hatt mat him an net mat mir?")

Dëst sinn nëmmen e puer Situatiounen aus der Nuecht vu gëschter derwäert ze ernimmen fir een, dee mat Besuergnëss kämpft, Depressioun, asw. Awer mäi gréissten an deen, deen ech am léifsten ass, ass fäeg d'Gléck vun de Leit ronderëm mech ze deelen, al Frënn an nei Verbindungen. Ech hunn nach keng Léift fonnt awer ech si frou wann ech glécklech Koppele begéinen, ech sinn net räich awer ech si frou wann ech Leit mat Sue begéinen, ech hu net vill Frënn awer ech si frou fir déi déi vill hunn, dëst kéint weider fir ëmmer.

NoFap ass wierklech, Dir wäert eng méi gesond Persoun mental a kierperlech sinn. A Mënschen sinn natierlech geneigt fir déi gesondsten ze gefalen, och wa se net verstinn firwat se Iech an den éischte 5 Minutte wësse wéi se sech kennen. Maacht weider an da fannt Dir Frënn, Léift an all déi gutt Saachen, déi aus éierlecher Kooperatioun mat Äre Matmënsche kommen.

Vun elo unzefänken, realiséiert de gréissten vun de Problemer am Liewen sinn mat den Effekter vum PMO ze maachen

85 Aktualiséierung an Berodung
Also, no 85 Deeg ouni ze fappen nodeems ech e ville Fap pro Dag Sucht fir vill Joere war ... Ech kann soen datt ech an nofap matmaachen ass déi bescht Entscheedung déi ech a mengem Liewen getraff hunn
Verbesserung: Sozial Angscht verbessert DRASTIK - enthält Vertrauen, Aenkontakt, Komfort interagéieren, Glatheet, asw
-Méin Energie am Allgemengen
- Klear, méi schaarf Gedanken, méi Konzentratioun
-Mir poséierend Gesiicht
-Depressioun verongléckt
-Desire fir mat Fraen ze interagéieren
-Boner sinn zréck!
Ech hu probéiert de Fëlls ze maachen wéinst Depressioun, Gehéierniveau, sozialer Angscht, energiespuerend, an pornographesch induzéierter ED. Ech hunn et gepackt mat héich Erwaardungen, an déi Erwaardungen sinn iwwerdriwwen. Ech wäert weiderhin enorm grouss Fortschrëtter maachen an all dës Beräicher, besonnesch sozial Angscht.
Haut, am Alter vu 22, war déi éischt Kéier an méngem Liewen hunn ech eng Meedchen geschriwwe an hie gefrot, hir mateneen opzehuelen. D'Meedercher hunn ëmmer an der Vergaangenheet Interesse an mir gemaach, awer ech sinn ëmmer sozial ugeklomm fir ze hängen oder ginn op d'Dates. Ech hunn ni ni gemierkt genuch ze maachen. Ech hu geduecht datt ech ni wier. Haut kréie mir dës léiwe Meedchen, déi mech interesséiert ass a mir gi heiss Buedzëmmer.

60 Deeg, eng gutt Zäit, Merci soen mir.
Et gëtt kee Grond ze loossen. No enger Period vun onheemlecher Energie a Vertrauen am éischte Mount a kuerz duerno sinn vill vun dëse Supermächte verschwonnen, obwuel de Sënn vun Zefriddenheet a Rou ech bliwwen ass, wéi och d'Fäegkeeten déi ech mat der Zäit geléiert hunn am Ëmgang mat allen emotionalen Ännerungen .
Meng Hypothese ass datt wann Dir de Wee fir d'Erhuelung verfollegt, Är Emotiounen onheemlech héich an onheemlech niddereg wärend Äre Kierper probéiert e bestännegen Zoustand ze fannen. Ech vermuten datt et tëscht 3 a 5 Méint dauert fir dee bestännegen Zoustand ze fannen, an ech si bereet dëst Experiment 6 Méint an der Hoffnung op d'Verbesserung ze ginn. Wann dat gesot gëtt, hunn ech scho Verbesserunge gesinn.
Meng sozial Fäegkeeten sinn zréckgaang, ech hu méi Frënn, an ech sinn däitlech méi iwwerzeegend a roueg a soziale Situatiounen. Meng Erwaardungen u wat an engem bestëmmten Zeenario passéiere wäert si méi am Aklang mat der Realitéit, a mäi Daydreaming, wat virdru rampant war, huet reduzéiert.
Et ginn eng bedeitend Unzuel u Posts betreffend ophalen, d'Ineffektivitéit vum Programm, oder Posts voller Trauer a Schimmt. Ech vermuten dës (déi net vun Trollen gemaach) sinn e Resultat vun engem nidderegen Dip an Emotiounen. Et ass net néideg sech op dës Gemeinschaftsmemberen rosen ze kréien, si sinn net méi a Kontroll wéi Dir war. Si maachen hiren eegene Experiment, kee Besoin fir eis gezwongen ze sinn entweder hir Beleidegung ze verletzen, oder nozegoen.

Et ass wierklech funktionnéiert.
Ech hu Stéck méi wéi ee Mount geklappt an mein Liewen huet drastesch verwandelt. Ech hat probéiert fir Joerzéngten ze vermeiden, awer nie op et festgestallt, sou engem Dag hunn ech décidéiert, ech kéint och legitim probéieren a kucken wat geschitt.
Fir dat lescht Joer oder sou hunn ech gelidden vu wat ech geduecht war sozial Angscht awer ech hunn elo gemierkt datt et tatsächlech de Fapping war. Et verbraucht Äert Geescht an och wann Dir net denkt datt et Ären Alldag beaflosst, mécht et wierklech. Dëst féiert mech zu menger aktueller Situatioun. Wéi ech dëst Joer an d'Schoul ugefaang hunn war ech wierklech schwéier op dëst Meedchen zerdréckt awer e Mount ass vergaang an ech hunn ni mat hatt geschwat.
Wéi ech ophalen ze fapping, véier Deeg méi spéit hunn ech fir d'éischt mat hatt geschwat well ech net méi Angscht hat. Elo méi wéi ee Mount méi spéit si mir zesummen a Saache sinn erstaunlech. Ech hunn net méi Angscht virun allem a gewannen séier Frënn. Wann Dir um Zonk sidd fir opzehalen, da proposéieren ech Iech et ze maachen a vertraut mir wann Dir drun hält, kritt Dir Wëllenskraaft. Dat schwéierst Deel ass déi éischt puer Wochen awer denkt éierlech drun, d'Saache kënnen nëmme besser ginn.

Ech fille wéi eng Béier mat der Tap! (Story) Net sécher, ob ech vir / r / Prorevenge posten soll
Ech hunn just ee Mount vun der Fabréck gemaach. D'Ënnerstëtzung déi dëse Site Site ass erstaunlech. Ech fillen wierklech wierklech gutt. Hei sinn e puer Resultater, déi ech fille vum Dreck gekuckt ginn.
• Meedercher ginn méi op mech gezunn • Ech hunn méi Muskelen gesat • Ech hunn Bonden mat mengen Frënn gestärkt • Meng Stëmm ass vill méi déif got
Jiddefalls ass d'Geschicht:
Während der Schoul, ier ech ugefaangen hunn Fett, war ech dee semi-reich-Kid, deen ëmmer opgemaach huet fir dat ze maachen. Ech war et gewinnt, awer et waren dës dräi Jénger déi ëmmer versichen mech zu all méiglech Weeër ze schueden, déi ech absolut gehaasst hunn. Si géifen de Schlamm op d'Schong setzen, Verspriechen, mech ze verleeden, andeems ech Rumeuren verdeelen etc. Wéi ech et krank war, hunn ech ugefaang Fettzouf, well ech geduecht datt et eng gutt Saach wier fir mech selwer ze maachen awer ech hat net gewosst, wéi ech richteg war. (Dir schéngt, d'Zeie virzebereeden) Jiddefalls just den Nomëtteg hunn ech an déi dräi Shitbags am Strand geliwwert. Si hunn hir üblech Scheiwe gemaach .. Alright then. Mä während dësem Moment. Ech realiséieren, wéi vill ech geännert huet. Ech hat net gefillt wéi dee klengt Kand dee méi no beafloscht ass. Ech hu gemengt wéi e fucking beast. Si hunn op mech geschloen, ech hunn se opgeschnidden. Et war een op dräi. Jiddefalls hir Rees am Strand endlech mat schlechten Verletzungen endgülteg a meng Rees fält mat enger manner blesséiert, e Vertrauensmoossnam an eng Realiséierung vu Wëssen, wéi gutt ech kéint kämpfen.
Bearb: Et sinn vierzehn. A meng Frënd huet eigentlech alles op Bands. Mee sorry fir dat komesch Schreiwer, ech wierklech begeeschtert! Merci.

Ech schloen der Sozialer Angscht den Aarsch
Dës Kéier d'lescht Joer hat ech enorm Kämpf fir e Gespréich mat iergendeen ze halen; besonnesch Friemer, dës Kéier d'lescht Joer war ech ugesat als Bauaarbechter oder Aarbechter fir de Rescht vu mengem Liewen ze sinn well ech déi sozial Angscht just net packen. Ech si bei meng Uni-Therapeutin gaang an hunn an hirem Büro gekrasch kräischend wéinst menger sozialer Angscht. Ech war en absolute Knascht! No ongeféier 9 Méint Nofap, e Koup Sträifen abegraff eng 250 Deeg Sträif; Ech kann soen datt ech endlech de Kampf géint meng sozial Angscht gewannen. Meng Angscht ass nach net 100 Prozent fort, awer et kënnt dohinner. Ech hunn elo de Courage fir am Hierscht zréck an d'Schoul ze goen. Ech hunn just eng Aarbecht an engem Fitnessstudio als Vermarkter / Verkeefer ugefaang, wat näischt ass wéi mat de Leit ze schwätzen, a virzestellen, wat eise Fitness de Leit de ganzen Dag mécht.
Am läschte Joer wier ech net kierperlech fäeg dës Aarbecht ze maachen déi ech maachen. Seng ass ëmmer net einfach, awer ech kann et adäquat maachen. Op déi ech sou houfreg sinn. Den Haaptgrond firwat ech dës Aarbecht sou schlecht wollt sinn ass well ech weess datt ech dës Aarbecht fir eng Zäit maachen komplett aus dem leschte klenge Besuergniss lass geet deen ech nach hunn.

Dag 40, Nofap huet mech verännert
Kleng Hannergrondinfo, ech sinn 20 Joer al an e Junior am College. Fir déi längst Zäit hunn ech mat sozialer Angscht gekämpft. Ech war ëmmer super onbequem ronderëm d'Leit (besonnesch Meedercher). Awer déi lescht Woch ass mäi Vertrauen an d'Luucht gaang, sou datt ech decidéiert hunn mat e puer Meedercher um Campus ze schwätzen, déi ech attraktiv fonnt hunn. An e puer Deeg hunn ech et fäerdeg bruecht 7 verschidde Meedercher Nummeren ze kréien. Ech hunn och e Meedchen iwwer mäi Appartement agelueden an als éischt hu mir just e puer Stonne geschwat an dunn hu mir eis eng Zäit laang gemaach; hatt huet et eigentlech initiéiert gleeft et oder net. Awer wa mir geschwat hunn, koume Wierder bei mech sou séier wéi ni virdrun. Ech war 0% onbequem an ech hat eng wonnerbar Zäit. Fir déi éischte Kéier a mengem Liewen hunn ech d'Gefill datt ech mir wierklech liewen anstatt et nozekucken. Ech hoffen dëse Post motivéiert een aneren wéi vill vun Äre Posts mech motivéiert hunn. Merci dëser ganzer Gemeinschaft, ech hätt ni sou wäit kommen ouni Iech.

Jiddereen héieren dëse NoFap-Benefiss, awer ech wëll nach ëmmer weider rementéieren. .
Et mécht et sou einfach ze verbannen, ze kommunizéieren an eng gutt Zäit mat Meedercher ze verbréngen ouni nervös ze sinn, ze léieren d'Gespréich wierklech ze GENOUEN, net ze HALEN, et fléisst sou einfach an et fillt sech sou gutt, och den éischte Rendez-vous geet sou einfach. . . NoFap ass dat bescht wat ech bis elo fonnt hunn, merci Kärelen an ech si frou datt ëmmer méi vu jonke Kärelen wéi ech hir Aen opmaachen a se ausgeschalt hunn Porno, Vill Gléck jiddereen a bleift staark! ! ! :)))

Fillt en aneren méi ... männlech?
Ech sinn no engem Mount ronderëm NoFap. Ech hunn all de pr0n geläscht an ech halen e Journal wou ech e puer Notize sammelen.
Eng vun de Saachen déi ech gemierkt hunn, an ech wëll Iech Fapstronauten doriwwer froen ... ass datt ech méi e Mann fillen, a vu "Mann" mengen ech méi rau, méi prett fir ze kämpfen, ech fille mech heiansdo wéi meng Gonaden sinn aus senger verstoppt Plaz erauskomm an trëppelen direkt an de Schäiss wann se mussen. Elo sinn ech méi bereet mat jidderengem oder eppes ze konfrontéieren, wärend mäi fréiere Selbst (dee PMO Sucht) just all Kéier ausgepickt huet.
Fannt Dir dass de selwechten, Kollegen Fapstronauten?
GUY 2)
Hell jo ech hunn! Meng Mannniveauen hunn zënter kuerzem duerch d'Daach geschoss. Ech weess genau wéi Dir Iech fillt. Virdru géife meng Nads sech einfach vu soziale Konfrontatioune wéckelen, wann ech et kéint hëllefen. Elo si se dobausse gutt Zäit sozial Dinosaurier ze sinn. Et ass super datt Dir dës Manéier awer fillt. Kudos!

kuckt op d'sozial Angscht
Meng Rees op den Dag 50 war fir mech zimlech sou gutt wéi vill vun de Posts, déi ech hei gelies hunn, weisen, et war fir anerer, an ech hu vill Posts hei iwwer déi 50 Deeg gelies! Ech hunn nofap ugefaang nodeems ech den TEDx Video gesinn hunn. Ech hunn super Deeg (souguer Wochen) wou ech d'Gefill hunn datt ech d'ganz Welt iwwerhuele kann, ech hunn eng Woch wou ech mech flaach an eidel gefillt hunn, ech hunn eng Woch mat engem ängschtleche Waardegefill dat net war net besonnesch flott. Am Grousse Ganzen ass et awer erstaunlech positiv an allen Aspekter vu mengem Liewen op der Aarbecht, am Studium an a perséinlechen Interaktiounen.
Eng Saach ass, awer, datt all déi gutt Verännerungen sou lues geschéien (nom Rush vun Ännerungen an der éischter oder zwou Woch), datt et schwéier ass ze gesinn, datt ech ëmmer nach änneren. Awer haut hat ech eng Erënnerung déi mech bewosst gemaach huet wéi grouss d'Ännerung ass.
Liese vun engem anere Post hunn ech mech op eemol erënnert datt ech e puer Weekender mech selwer gezwongen hunn d'Haus ze verloossen just fir datt ech iergendwou mat de Leit kéint sinn, och wann ech net méi mat hinne schwätze wéi eppes an engem Geschäft ze kafen oder ze sëtzen bei Leit an enger Bibliothéik. Dëst hunn ech ëmmer als eng grouss Leeschtung gesi wéinst dem Angschtniveau dat ech hu misse bekämpfen. Ech weess zimlech wou d'Angscht hierkënnt awer fillt mech net prett dat nach ze deelen, ausserdeem ass et vu viru laanger Zäit an ass et wierklech nëtzlech ze probéieren alles am Liewen ze verstoen, ass et net besser heiansdo einfach ze loossen a sech ze beweegen no vir wann Dir kënnt?
Wann ech elo zréck kucken kann ech net gleewen wéi getrennt vun der Gesellschaft ech ginn ass, wéi vill sozial Angscht total kontrolléiert an definéiert wien ech war. Och wann ech de Weekend nach ëmmer net vill erauskommen, ass deen extremen Niveau vun der sozialer Angscht total fort (och wann elo doriwwer schreift bréngt d'Gefill e bësse komesch zréck).
Mir ass gesellschaftlech Angscht haaptsächlech an onstrukturéierter oder onorganiséiert Situatiounen. Ech hunn kee Problem bei der Aarbecht oder an enger Clubsituatioun zum Beispill, wann ech eppes maache musst, wann ech interagéieren, mee maach mech aus dësem Kontext an ech sinn jelly 🙂 awer dat changéiert elo, lues a lues,

Dresdin

D'selwecht hei. Genau datselwecht hei. Ech hunn d'sozial Angscht gesinn bal komplett verschwannen. Déi lescht Héichbuerg ass déi total onstrukturéiert sozial Versammlung. Wa mir laanscht dat kommen, wäerte mir all gutt sinn

Ech weess zimlech wou d'Angscht hierkënnt awer fillt mech net prett dat nach ze deelen, ausserdeem ass et vu viru laanger Zäit Ech hunn och e puer Réckblécker iwwer d'Wuerzele vu menger Angscht an et kënnt all zesummen wéi Puzzlestécker elo ... Fuck ech hunn / hat vill Schäiss a mengem Liewen lass

Dat ass super Brudder! An ech hat dat selwecht gemierkt. Och ech hu gär wat Dir sot iwwer onstrukturéiert Situatiounen, dat ass ganz ech ...
Ech mengen kee Fap hëlleft mir vill mat SA, meng Angscht geet a verschiddene Situatiounen zréck, och wann et nach net perfekt ass.
Zum Beispill, dës Woch war schwéier an ech sti mat Ermüdung an enger komescher Angscht. Bestëmmt bezunn op d'Flatine. Awer och an dësem schwierege Moment gesinn ech de grousse Fortschrëtt deen ech gemaach hunn.
Gëschter Owend war ech an engem Club an ech sinn normalerweis net sou cool an dëser Situatioun. Plus, d'Flatline Symptomer waren hei an ech hu mech e bësse Woch gefillt. Awer och mat dëser Stëmmung war ech net ängschtlech hei ze sinn an et war méi oder manner eng flott Party.
Also mäi Punkt ass fir Leit déi SA konfrontéieren, wann Dir e bësse Spannungsangscht während der PMO gesitt. Hutt keng Angscht ech mengen et ass normal, an et soll de Fortschrëtt verstoppen, deen an e puer anere Beräicher vun Ärem Liewen gemaach gëtt!
ps: sry fir méng englesch

NoFap huet all meng Depressioun / sozial Angscht ewechgeholl, ech luede ganz séier e 6 Méint Video Review erop.

Ech sinn och an der Phase wou ech raus ka goen a Saachen ze maachen ouni mech a Probleemer ze bréngen (Panikattack), ech fille mech OK iwwer Leit laanscht ze goen (se kuerz an d'A kucken), ech sinn nach e bëssen ze nervös fir ze schwätzen - Ech wier frou ze kënnen "hey wéi geet et Iech" oder och nëmme laachen.

NoFap bréngt all d'Meedercher an den Haff!
Aw jo! Ech war ni onbequem ëm Fraen awer ni war ech sou zouversiichtlech!
Ech war op enger Plaz an hunn de Merchendësch fir d'Museker geschafft, wéi e Meedchen an d'Bar gaang ass, déi niewent mir war. Si war wierklech léif also hunn ech hatt gekuckt a si huet mäi Bléck erwëscht. Normalerweis ass et hei wou ech e bësse schei ginn an ewechkucken ... amplaz hunn ech se direkt an d'A gekuckt a geschmunzt a si huet zréck geschmunzt. Laang Geschicht kuerz, ech krut d'Nummer vun engem Meedchen ouni méi wéi 3 Meter an eng Richtung ze réckelen.
Ech hunn iwwer e puer vun Iech gelies, datt Dir méi zouversiichtlech sidd an datt Frae Iech méi attraktiv fannen nodeems Dir nofap ugefaang hutt ... fir éierlech ze sinn, hunn ech geduecht et wier total BS! Et deet mir leed datt ech jeemools gezweiwelt hunn, nofap muss eng vu menge besser Entscheedunge sinn!

CONFIDENCE !!!!

Ech hu verdammt mam Owend haut mat Vertrauen! Ech hunn an eng Bar mat e puer Frënn geleet an war jiddereen un jiddeng jiddereen unzehuelen, laacht an eng gutt Zäit net schief wor. Ech spucke e puer Spill um 1 Meedchen, awer ech hat vergiess ze hunn hir Nummer ze kréien, awer ech konnt hir facebook fannen a dobäi addéieren, sou datt d'Saachen dierfen oder net funktionnéieren. Et mécht keen Ënnerscheed zu mir, well ech méi Perspektiven hunn a se op all Meedecher klickt hun ech eng Chance.
Och hunn ech einfach kee Féck ginn. Op eng wierklech genial Manéier. Ech war e Leader. Alpha. Ech kéint et huelen oder et loossen. Ech hunn ëmmer Witzer erzielt (Komedie) an ech hat net d'Selbstvertrauen et erëm a Joeren ze maachen. Awer ech hunn et den Owend gefillt. Wien weess, ech gi vläicht e puer Stand-up maachen. Mäi Liewen ännert sech. Merci nofap. Iwwregens, no 7 Méint Bäitrëtt, ass dat meng längsten Sträif.

Wär et op eng NoFap-Rees mat Hëllef vu méng Angst / Brahner Niwwel? Kann iergendeen aner?
Ech sinn dee gréissten Angschtfreak deen Dir jeemools begéint. Ech mengen eescht, ech sinn iwelzeg ier ech bei Angscht virun Zänndokter gaange sinn, viru mengem éischten Dag an der Schoul etc (ech hu schlecht Erënnerungen u Leit, déi aus menger Kandheet gepockt hunn an et ass iergendwéi mat mengem Gehir gefickt, ech hunn dat no gekrauchen e puer Joer do, an ech si frou).
Dëst war net alles duerch Nofap fixéiert, tatsächlech näischt dovun war, MEE elo op NOFAP Ech fille mech wéi: wth ech sinn 5 Méint ouni Porno a Masturbatioun gaang, Saach dat fir 99% vun der Äerdbevëlkerung onméiglech schéngt an Dir mengt ech sinn net fäeg Dëst ze maachen? Ech hunn just gestoppt mam Givin a F. Ech hunn e puer Saache gemaach déi viru mir vir e puer Méint net virstellbar waren: Ech hunn e JOB fonnt (Dir kënnt elo laachen, awer fir mech war et onméiglech wéinst der Angscht, wéi déi zweet schwéierst Saach nom Gettign a Frëndin, also .. 50% fäerdeg mengen ech), ech hunn zoufälleg mat Meedercher an der Schoul / Bus / Fitness geschwat oder wat och ëmmer, eng aner onméiglech Saach vu menge Pre-Nofap Deeg, asw. Dir wësst wann Dir mat Frënn sidd an Dir maacht eppes wou jidderee vun Iech Angscht huet? An Dir spillt Fielspabeier Schéier fir ze entscheeden wien et mécht? Gutt denken wat - ech ginn einfach eran ier ech iwwerluecht ze bäissen an et ze maachen. Ech weess net wat Gehirniwwel ass, well vläicht sinn ech net mäi ganzt Liewen doraus erauskomm
TLDR; jo

Dag 40 war eng Schluecht (Éischt Post)
Fapping gouf eng Krut fir mech, déi meng Fäegkeet futti gemaach huet sozial ze sinn an och mat anere Leit ganz stresseg gemaach huet wéinst menger Onméiglechkeet, sech wuel ronderëm anerer ze fillen. Besonnesch hunn ech d'Fäegkeet verluer d'Leit an d'A ze kucken a sech zouversiichtlech ze sinn. Insgesamt kënnen d'Leit soen datt ech eng gutt Persoun sinn, awer ech hunn d'Leit e bëssen onbequem gemaach an et huet mech wierklech ënnergoe gelooss. Also, ech maachen e Stand an huelen mäi Liewen zréck. Ech sinn sou dankbar datt ech d'Quell vu menge Probleemer verstinn. Ech war e puer Joer zréck bei en Therapeur a geduecht ech wier just verdrängt fir antisozial ze sinn. Den Therapeur huet mir keen Abléck ginn a schliisslech sinn ech opzehalen ze goen. Ech weess, datt sou vill Leit a Porno sinn a schéngen normal Liewen ze féieren, datt ech meng Themen einfach ni dozou bezunn hunn. Elo weess ech datt Porno mäi Gehir duerchernee bruecht huet. Ech sinn op d'Videoe vun yourbrainonporn getrollt an d'Luucht ass fortgaang.
Also den haarde Deel féiert op mengem Restartplang aus. Ech hunn et relativ gutt mat mengem Plang gemaach. Ech hunn eng Streck Insomnia iwwerlieft, e puer Kappwéi, niddereg Libido am Moment, a reizbar. Ech hu vill positiv Ännerunge festgestallt. Meng Stëmm ass vill méi haart a méi kloer. Dëst ass ganz bemierkenswäert fir mech. Meng Fäegkeet Gesiicht fir Gesiicht mat Leit ze stoen an se an d'A ze kucken gëtt ëmmer méi einfach. Am Allgemengen geet meng Angscht virun de soziale Begéinungen erof. Ech denken nach ëmmer drun d'Situatiounen ze vermeiden, awer lues awer sécher, fille mech vill méi fäeg mat aneren ze interagéieren.
Haut, Dag 40 hat ech vill Zäit fir mech selwer. Ech hunn mech selwer am Fernseh gesicht fir Filmer mat waarme Poussins. Duerno hunn ech eng google Sich fir Meedercher mat schéine Abs ugefaang. Dat ass wéi ech endlech décidéiert hunn ech aus dem Haus ze kommen. Ech sinn e bësse Pool bei enger lokaler Bar an hirem Samschdeg Turnéier gespillt. Ech wäert haut iwwerliewen a weiderfuere mat mengem Nofap Lifestlyle. Ech weess d'Belounungen an der Zukunft wäerten d'Affer trivial maachen.

Nofap huet d'Muecht gekuckt
Vun haut ass et 25 Deeg zënter datt ech entweder Porn gekuckt hunn oder masturbéiert hunn. Fir déi lescht 6-10 Méint hunn ech eng mëll Depressioun mat engem krankhafte Gefill fir alles am Liewen. Elo fille ech mech am Himmel, et fillt sech alles sou vill besser. Ech hunn éierlech Loscht duerch en Hiwwel voller Blummen ze lafen an an der Mëtt ze leeën. Alles huet en himmlescht Gefill elo am Liewen. Ech denken dat ass meng Desensibiliséierung fir normal alldeeglech Genoss ze läschen. Ech hunn dat gären.

E puer Observatioune vu Läfer
Ech wollt mech nëmmen eemol d'Woch limitéieren, sou datt ech meng Testosteronniveau fir Rennen e Samschdeg erhéijen. Ech géif eng Course lafen, heem goen a fap, an halen bis no nächster Course. A Mann, huet et geschafft. Ech si vun dëser Saison 17:12 5k op 16:03 5k gefuer. Ech war méi motivéiert fir déi ganz Woch ze trainéieren, ech hu méi Vertraue beim Rennen, an ech gi net sou gestresst fir Rennen.
Ausser dem Lafen sinn ech als Persoun vill méi geselllech ginn. Ech soen ni nee fir mat Frënn erauszegoen, kann d'Gespréicher weider lafen, a mir gouf gesot datt ech elo wierklech witzeg gi sinn. Och kann ech e Meedchen an d'A kucken ouni se ze objektivéieren, an ni ewechkucken. Verdammt, dee Kraaftgefill eleng mécht Nofap derwäert.
Ech sinn net sécher ob et de Nofap ass dee mech hei krut, awer ech kann soen datt wärend menger Erfahrung mat der Erausfuerderung (en), mäi Liewen sou vill besser ginn ass. Depressiv Gedanken an e Manktem u Selbstschätzung, déi mech d'lescht Joer geplot hunn, si fort.

Et gi keng Iwwermuecht.
by ambushxx40 Deeg

Ech war ëmmer eng depriméiert Persoun. Ech sinn depriméiert säit mengem Kand. Ech hunn och sozial Angschtgefiller sou laang wéi ech mech erënnere kann. An ech sinn ganz sécher datt ech ADD hunn. Ech hunn all Wee am Liewen ënner performéiert well ech mech erënnere konnt. Ech hunn ëmmer ënner der Moyenne stoung. Huet de College net ofgeschloss. Ni eng Aarbecht fir méi wéi 6 Méint ofgehalen. Ni hat eng Frëndin; Oder och méi wéi 5 Minutte mat engem Meedche geschwat. Ech hunn e puer Frënn. Awer, ech fille mech net no genuch fir iergendeen opzemaachen a frëndlech iwwer mäi Liewen ze schwätzen. Meng Bezéiung mat Frënn war ëmmer iwwer Witzer ze knacken an ze drénken. Ech verbannen mech net op emotionalem Niveau mat iergendeen. An natierlech, ech hunn zënter laangem relativ reliéis geschloen; déi lescht 2 Joer mat Internetpornografie.
Ech hunn ni mol virstellen Porno oder Fapping op d'Wurzel vun mengen Probleemer. Si sinn do uewen gesoot, ier ech ugefaang hunn ze späicheren. Also, ech hunn ni Supermächte erwaart oder vu mengen Probleemer ausgeliwwert, wann ech opgehaalen hunn. Mee ech wollt wollten ophalen, well et méi wéi e Sucht méi no gesi war an ech war doduerch e Begrëff vum Porno Inhalt, deen ech war.
Ech hunn op YBOP geklappt an ech hunn de nächsten Dag gestoppt. Seng gouf 40 Deeg elo.
Mäi Fortschrëtt duerch dës 40 Deeg war atypesch am Verglach mat deem wat ech iwwer d'Erfahrunge vun aneren gelies hunn. Fir eng Saach hunn ech et ni schwéier fonnt mech selwer ze kontrolléieren. Ech hunn net den iwwerwältegende Besoin gefillt oder Porn ze kucken. Ech kréien heiansdo e Réckbléck vun enger Porno Szen déi ech gär hunn an dat huet mir eng liicht Erektioun ginn. Ech géif mäi Staat zënter dem Dag 2 als semi-Flatline beschreiwen. Ech hunn net de komplette Verloscht vu sexueller Lust wéi verschidde Leit beschriwwen hunn. Et ass liicht manner wéi mäi fréiere Raschtstaat. Ech sinn ëmmer erwächt wann ech attraktiv Meedercher gesinn. Ech sinn net sexuell aktiv, an ech erwaarden net geschwënn ze sinn. Also, dat ass méi positiv fir mech.
De groussen Ënnerscheed deen ech gesinn hat war wéi ech Saachen gesinn hunn. Ech schénge wéi ech fäeg sinn d'Saache méi däitlech ze gesinn, ouni de Mindfog (ech hunn och fir d'Zäitperiod meditéiert. Sou datt et och en Effekt hätt kënnen hunn). Ech hunn d'Motivatiounsmantraen héieren wéi, "positiv denken" an "huelt et als Erausfuerderung", zënter Joren. Awer elo hunn dës Saachen ugefaang eppes ze heeschen. Dës Attituden hunn iergendwou bannen a mir fir d'éischte Kéier en Accord getraff; et ass wéi ech FILL wat et heescht. Ech realiséieren datt ech net no der Zustimmung vun aneren brauche fir Selbstrespekt ze fannen. Fréier hunn ech mech all Kéier geschloen all Kéier wann et en Drama a mengem Liewen war. Wann ech vu jidderengem kritiséiert gouf, géif ech Deeglaang doriwwer mopzen. Elo, ech probéieren et als Erausfuerderung ze huelen.
Kuerzversion: Nofap huet mir gehollef iwwer negativ Gedanken geléist an et erméiglecht mech méi kloer ze denken.

Ech fille mech wéi e Jugendlechen erëm.
Ech hunn hei virdru gepost, a geduecht ech géif meng Geschicht aktualiséieren, well ech sinn elo gutt um Wee fir ee Joer. Fir déi déi kämpfen kann ech nëmme soen d'Liewe gëtt nëmme besser a besser wann Dir domat hale kënnt.
Ech sinn en 30 Joer ale Mann deen sech elo erëm wéi en geilen Teenager fillt. Ech hat vergiess wéi dat fillt a wéi wonnerbar et ass. Ech hunn och méi Selbstvertrauen, da kann ech mech ni erënneren datt ech. Ech hu Spaass de Leit dës Deeg nozekucken wou ech wéi virdru mam kuerzen Aenkontakt ewechkucken. Ech hunn op eng Zuel vu Meedercher an der Ëffentlechkeet mat Erfolleg getraff, och meng aktuell Frëndin, déi ech krut just hir Hand ze gräifen a mat hir an engem Club ze danzen. Wann Dir de mir vu viru 5 Joer sot, datt ech dat mat engem Meedchen esou géif probéieren, hätt hien an Ärem Gesiicht gelaacht.

Dag 90

Während déi lescht Deeg eng Kampf waren, well ech e bësse méi doheem hunn, hunn ech endlech 90 Deeg erreecht. Wierklech frou hun ech dat gemaach.
-Klearere Gedanken
-Dramatesch reduzéiert fantaséieren / geschlechtsbezuelt Gedanken am Alldag
-BIG gewënnt am Fitnessstudio. Ech fille wéi gefap definitiv mat deem ze maachen
-Méi Vertrauen am Allgemengen. Ech hunn net ze vill weiblech Verbindunge gemaach wéinst menger Situatioun an de leschten dräi Méint awer ech hu mech manner zéckt gefillt
- Fiel wéi ech eppes iwwerbannen, wat mir seit Joren erlieft huet ass e ganz befreitende Gefill. Ech wëll wierklech esou weiderfueren, wéi ech beméien fir meng Liewenskonditiounen permanent ze änneren. Ech hunn gekämpft mat den Eenzelnen déi lescht Deeg wéinst der manner beschäftegt, awer dëst ass eppes wat ech versiche schaffen ze schaffen

Ech sinn sou MANN NOW BABY
Lol .. Dëst ass erstaunlech. Meng Stëmm ass elo sou déif wann ech schwätzen. Ech sinn sou zouversiichtlech. Ech schwätze vu mengem Mo dacks. Ech muss net vill soen! mee d'Leit héieren mech wann ech schwätzen! Aneren Dag sinn ech an eng Bar gaang fir eng Rechnung zréckzebezuelen .. Alles war roueg ronderëm 10 aner Männer wéi ech a Formkonstruktioun goen. Keen huet e Wuert gesot an dunn sinn ech gaang. Fraen mierken mech ëmmer. An et geet mir mol net méi! haha. Dës NoFap Saach ass déi bescht !!!!!!!
Ech hunn Zero Desire fir elo ze masturbéieren! Och wann ech gedronk hunn. Et ass iergendwéi ofwierend elo dat ze maachen. Ech riichte vill éischter meng Energie an aner Saachen! Wéi Plëséier.

Porn + Depression

Also, ech sinn 18, war an dësem Schiet zënter ech 11 war, gouf süchteg wéi ech 12 war, an dee längsten deen ech zënter hier gaange sinn war 99 Deeg wéi ech 16. Virdru war et alldeeglech, heiansdo méi oft . Nieft all dat obwuel ech mat schwéieren Depressiounen zënter ongeféier déiselwechter Zäit gehandhabt hunn (vill Themen, fehler Papp, bewegen, asw.) Ech sinn awer viru kuerzem awer viru 7 oder 8 Méint geplënnert, an ech sinn a schwéier Depressioun zënter duerno, a Porno war meng Flucht sou laang, awer déif a mengem Kapp weess ech, datt et e Prisong ass. Ech sinn extrem ausgaang, jidderee huet mech gär, awer ech konnt et net bréngen et ze gleewen, well ech hu mech selwer gehaasst. Also lescht Woch hunn ech decidéiert genuch war genuch. Ech wär net depriméiert a geschummt vu mir selwer, besonnesch wann et a menger Kraaft ass et z'änneren. Also elo sinn ech 8 Deeg dran an ech kann éierlech soen ech hunn dat net gutt oder dëst zouversiichtlech gefillt zënter deenen 99 Deeg. Ech hunn u schwéiere Stëmmungsschwankunge fir 6 direkt Méint all Dag bis virun 3 Deeg gelidden. Si hu komplett opgehalen. Ech ginn net vu glécklech an depriméiert an e puer Sekonnen. Ech si sécher datt dëst wahnsinneg laang ass, awer ech sinn einfach sou opgereegt fir d'Zukunft an ech wëll engem aneren hëllefen deen encouragéiert brauch datt et komplett wäert ass. Merci fir jiddereen deen dëst gelies huet 🙂

60 Deeg Baby!

Haut sinn ech den Dag 60. Ech sinn elo zwee ganz Méint vu Porno fräi! Ech hat mir ni virgestallt datt ech et esou wäit géif maachen! Wat Effekter ugeet ... Ech sinn vill méi zouversiichtlech a komfortabel op menger eegener Haut wéi ech war. Ny nei foumd Vertraue war ganz siichtbar fir anerer déi et kommentéiert hunn. Total wäert et. Ech hunn nach Deeg vu Versuchung awer dës nächst 30 Deeg gi vill méi einfach wéi déi éischt 30.
Merci all op dësem Ënn! Dir sidd meng Inspiratioun fir weider ze goen!

De NoFap Bartender
Ech hunn NoFap gemaach zënter Mee dëst Joer, ech sinn de Moment e puer Wochen an enger gudder Sträif. Egal wéi, ech hunn d'Vertrauen zënter kuerzem komplett aus menger Komfortzone eraus ze goen an a menger Mamm hire Restaurant ze tendéieren. Ech hunn 3 Schief gemaach an hu bal $ 200 just an Tipps gemaach. Et ass net sou vill iwwer d'Suen, méi iwwer d'Sozialiséierung an d'Léieren. NoFap fir Life Bros, geet ni zréck. De mech viru 6 Méint géif dat ni maachen. Ech fille mech super, Angscht niddereg a Vertrauen héich, gutt méi héich haha.

Ech kréien keen NoFap.

GUY 1)

well et motivéiert Iech méi produktiv Schäiss mat Ärem Liewen ze maachen anstatt doheem ze bleiwen an ze klappen an en Eremit ze sinn. ier kee Fap géif ech NIE erausgoen, ech blouf just a fap a spillt Poker oder eppes. eemol ech kee Fap ugefaang hunn, krut ech zoufälleg Ureizer fir op Baren ze goen a sozial ze ginn, krut mäin éischte GF ... manner sozial Angscht ... méi Vertrauen fir e Convo mat Friemen ze halen ... etc

GUY 2)

Fir éierlech ze sinn, kann ech einfach mat oder ouni Porno fänken, awer wann ech guer net fäppen, kritt ech sou vill Vertrauen, wéi eng ganz aner Persoun ze ginn. Dir sollt et probéieren

Vun onbewosst ze sécher. NoFap ass d'Léisung

Virun 2 Wochen war ech op dës Versammlung invitéiert déi vill Leit hat déi ech net kennen. Ech wollt e leschten Androck hannerloossen an net fänken wéi all Kéier. Ech hu gemierkt datt ech ëmmer opschrauwen wéinst mengem komplette Manktem u Vertrauen an hunn decidéiert dat z'änneren. Ech hunn u menger Haltung, Aenkontakt a Gespréichsfäegkeeten geschafft. Awer am wichtegsten, hunn ech OPGEPASST Fapping. Ech sinn op dës Versammlung no e bësse manner wéi enger Woch NoFap gaang, an ech war iwwerrascht. Et war eng aner Erfahrung. Ech war wierklech zouversiichtlech datt ech mengen ech bal ze cocky ginn. Hei war ech, souz mat enger Rëtsch vu Leit, déi ech kaum kannt hunn, hei an do Witzer geknackt hunn, an dofir suergen, datt jidderee gutt Zäit huet. Ech hu mech wéi e richtege Spillmaacher gefillt.
Normalerweis a Versammlungen wéi dës, ech liesen mat den léifsten traureger Impressiounen jee. Mä dës Kéier war komescher. Vill Leit hunn mir op Facebook fonnt an hunn ugefaang, mech ze kennen. Et hat gefillt wéi endlech ech genuch Mut fir meng Schwächt ze stellen. Ech hat gemengt, dat Vertrauen meng Schwéngheet war, an ech vergewaltegt et.
NoFap huet mir sécherlech gehollef meng Vertrauensprobleemer bis elo ze iwwerwannen. Wéi ech duerno zréckgefall sinn, hunn ech mech gefillt wéi all mäi Ego zerstéiert gouf. Et konnt gesinn datt ech mech an dëse schwaache slawesche Gollum verwandelen, awer anstatt mat engem Rank besat ze sinn, hunn ech mech obsesséiert mat onnëtze Porno a masturbéiert. Ech wäert mech net erlaben erëm zréck an dee Pit ze falen. Ech hu gesinn wéi seng Resultater dramatesch d'Liewe vun enger Persoun verännere kënnen. Also fir jiddereen dee fillt sech e bësse méi Vertraue kéint benotzen, gitt net zréck!
TLDR; Vertrauen? NoFap!

Nëmmen just 6 Deeg vun NoFap.

Just eng Lëscht mat e puer Saachen déi ech no 6 Deeg gemierkt hunn. Ech hu geduecht datt Deele kéint konstruktiv sinn.
-meescht evident ass datt ech net konsequent reizbar an geil sinn.
-Interaktioun mat Weibercher huet geännert. Zum Besseren? Konsens- nach ze gesinn, awer ech soe JO.
-Ech hunn net sou vill vun (Wann iwwerhaapt) en Thema mam Aenkontakt mat Leit vu béide Geschlechter beim Erhalen. Dëst ass eng komesch, awer éierlech ass et e grousst Deal.
-Zënter datt ech mech net méi mam "ofstamen" beschäftegen, war ech ganz produktiv; hat e puer gutt Trainingen; hunn 3 vun deene leschte 6 Deeg an der Bibliothéik studéiert, och wann ech an der Wanterpaus vun der Schoul sinn. Ech fille datt et ganz wichteg war vum Haus fort ze kommen fir produktiv ze sinn, well Heem eng Plaz ass wou ech zevill bequem sinn a kéint e Réckfall riskéieren .. Op d'mannst fannen ech et eng gutt Strategie fir déi éischt Deeg.
-wuel all dës Saachen wierklech iwwersetzen ze ass Vertrauen. D'Vertrauens ass déi gréisste Saach, déi ech denken, datt all eis dovunner profitéieren.

Dag 90-Rapport: Ufuerderungskompetenz ofgeschloss
Déi éischt zwou Woche waren déi schwéierst. Dunn ass et lues a lues besser ginn, an ech hunn d'Vertrauen an d'Assertivitéit déi ech ëmmer wollt. Déi Grënn, déi ech ugefaang NoFap hunn hei erkläert, also ass eng Beschreiwung wéi ech am éischte Mount war. Et war an där Period déi ech mat enger Fra fir d'éischt a méi wéi dräi Joer gemaach hunn (ongeféier Dag 5 oder 6). Si sot virtuell zu mir „Dir hutt sou eng positiv Aura! Ech denken ... Ech mengen ech verléiwe mech mat Iech! “ Egal ob et just domm Gléck war, oder meng erhéicht Testosteronniveauen, ass op fir d'Interpretatioun. Egal wéi d'Ursaachen, et war eng mächtegst Erfahrung, an nëmmen de Fakt datt si blann gedronk gouf an an der Bar zesummegebrach ass, huet eis dovun ofgehale Sex ze hunn. Mäi Beruffsliewen huet sech och verbessert. Mat engem ongekuckte Zoufall huet ech platt eng nei Aarbecht, eng Aarbecht déi ech zënter Jore wollt.

Den Nofap huet wierklech mäi Liewen ëmgedréit. Ech war en onbequemen Typ deen nach e Jongfra war ier ech heihinner komm sinn. Ech hunn no enger Woch ouni Porno gemierkt datt ech Ae Kontakt op all Meedchen gemaach hunn, wou ech laanschtgaang sinn, ech wollt net awer eppes huet mech gezwongen ze kucken. Eng aner Woch ass laanschtgaang an ech hat en Drang fir mat zoufällege Meedercher ze schwätzen. Ech hu gemengt datt ech awer net prett war, also hunn ech recherchéiert wéi ech mat Meedercher schwätzen / Versioun an simplepickup op youtube, huet mir sou gutt et fäerdeg bruecht wéi dës Gespréich et geet an wat meedercher héieren héieren.
Ech war an der Bibliothéik ronderëm well ech wousst datt et ëmmer Meedercher an mengem Alter ginn, sou datt ech 1 fonnt hunn déi op mech gekuckt hunn an ech hunn geschmunzt, hatt huet zréck geschmunzt an ech sinn direkt Richtung hatt geklommen, hunn meng Hand erreecht, hatt dréckt meng Hand Ech soen hatt wéi s de heems a mir hu wéi eng Stonn iwwer zoufälleg Saachen ugefaang ze schwätzen. Si huet mir hir Telefonsnummer ginn an huet misse goen. De Moment wou se fort war war ech wéi "hunn ech wierklech mat engem Meedche geschwat, eng Stonn laang ouni mech onbequem ze fillen .." Ech war sou houfreg op mech selwer a war iwwerrascht datt den Nafap funktionnéiert. Nuets hunn ech hatt ugeruff a si gefrot ob hatt muer Mëttegiesse wëllt, hatt sot: jo, ech hätt gär.

Hunn ech fonnt wat mat mir falsch war oder ass et just Placebo oder ech sinn extatesch?

Fir Kloerheet sinn meng regulär Faps 1 Mol am Dag / zweeten Dag gewiescht, gitt oder huelt e puer. Zënter datt ech an d'Pubertéit geschloen hunn, hunn ech mech ëmmer bëssi schäiss gefillt. Ech sinn elo 23 an d'Scheiheet aus der Pubertéit war ëmmer do. Ech hu probéiert ze schaffen, Anti Depressiva an Therapie a vill aner Saachen, awer nëmmen e puer Saachen hunn gehollef an näischt dovun ass bliwwen an ech sinn an dee schlechte kreesfërmege Wee vum Denken zréckgefall deen ech ëmmer hat. Ech sinn net gutt genuch -> ech wäert ni een fannen fir mat ze sinn -> ech saugen -> ech haassen mech an etc .. Awer ech sinn ëmmer an d'Schoul gaang, schaffen an dofir gesuergt datt ech richteg giess hunn an allgemeng gutt fir mech war mee ech hu mech ni gutt gefillt IWWERT mech selwer.
Dëst ass kloer an der Art a wéi ech agitt / schwätzt / behënnert, obwuel ech probéieren net ze weisen.
An dëst huet et schwéier gemaach fir mech opzepassen an ze fokusséieren oder Freed a mengen deeglechen Aktivitéiten ze kréien. Et ass sou frustréierend an et ass op de Punkt komm datt ech mech fir ADD iwwerpréift hunn (Therapie huet et virgeschloen) an e puer Deeg. Ech si bal um Dag 7 (déi leschte Kéier wou ech gefléckt war Neijoersdag). Ech sinn e puer Deeg ouni virdrun gaang, awer ech hunn ni wierklech opgepasst ob et mäi sougenannten "Zoustand" gehollef huet.
Ech mengen et mécht Sënn, ass et net? Wann ech mäi Balsack reegelméisseg eidel maachen, kréien ech eng länger Belaaschtung vum Fapper sengem Schued? An et ass eng vun de wéinege Variabelen déi ech ni probéiert hunn z'änneren.
Ech hu kee absolut Wonsch nogefrot, wann déi grouss Verbesserung vun der Stëmmung d'Resultat ass. Ech sinn nach ëmmer getest ginn fir ADD just fir sécher ze sinn.
Ech weess net, ob dat e Succès Fuedem oder wat et ass. Mee ech wollt just dëse schreiwen iergendwou eppes fir d'Leit ze gesinn.

blamehoffman2501

Ech hu genau dee selwechte Wee fonnt wéi ech NoFap gestart hunn; Ech sinn 23 m an der ganzer Schoul schwéier geschafft, hunn 2 Aarbechtsplazen, gelies, trainéiert, an alles, awer zënter ech war ongeféier 14 hunn ech mech zënter där Zäit fir iwwer mech selwer gefillt. Déi glécklech Erënnerungen déi ech hunn si u mech an der Kandheet. Zënter dem Start vum Nofap hunn ech 3 Haaptsaachen gemierkt déi verbessert hunn; meng Stëmmung, mäin Niveau vun Energie, a mäi Fokus / Kloerheet. Ech sinn net e Wëssenschaftler, an dëst kann alles e Placebo-Effekt sinn, awer ech kann net hëllefen awer d'Korrelatioun tëscht menger Stëmmung a menger Tendenz ze maturbéieren. Egal wéi, just soen datt Dir am Fong meng Duebel sidd an jo, dëst ass total en Erfollegsfuedem, souwéi en Support- an Informatiounsfuedem sou wäit wéi ech gesinn hunn.

Méi zouversiichtlech
Ech war op Félicitatioun fir 4 Deeg no (Badge liicht erof duerch d'Zäitzone, déi ech verdächtegt hunn) Während ech net léien a soten mäi Liewen huet geännert oder mäi Kierper ass net erkennbar a watfir ech eng Verbesserung am Selbstvertrauen gesinn hunn. Ech si bei Uni, an haut konnt ech et mat dräi vun de Meedercher an menger Seminarsklass schwätzen. Ech mengen, ech schwätze mam Meedercher déi ganz Zäit, awer net mat dësem vill Vertrauen. Ech fillen et war mein Vertrauen op hinnen och ze réieren, well ech mech laacht hunn!

Superpower sinn Kicking In

Ech si just meng 3. Woch am Nofap laanscht an hunn e puer Supermächte festgestallt, déi erakoumen. Ech konnt an engem random Gespréich mat enger Grupp vun 3 Frae viru kuerzem ouni Angscht maachen. Ech hunn net mol iwwerluecht ob ech soll mat hinne schwätzen oder net. Ech hunn et just gemaach ouni ze denken.
Konvoe mat Frae starten déi ech net kennen war fir mech an der Vergaangenheet schwéier ier ech noFap starten. Anscheinend net méi!
Ech konnt den Gespréich unzefänken wann ech eng vun de Meedercher fonnt hat eng Waasserfläsch hat, déi de Logo vun engem Fitnesstrainer ofgeschloss hunn. Et war eng Instant Gespréich Starter.
D'Konversatioun giff der folgend sinn:
Ech hunn all Meedchen seng Nimm gefrot.
Déi Waasserfläsch genannt.
Si hunn hinnen schwätzen iwwer de Fitnessstudio déi se am Training hunn.
Smiley hunn op all eenzel an nodeem ech den Kapp nicken.
Spent iwwer 5-10 Sekonnen gespaant wéi ee vun hinnen am Auge wéi ech iwwert meng Erfahrungen geschwat huet.
Si hunn méi gewuess.
Zwee vun den dräi Frae schénge mech interesséiert ze sinn, ausser fir d'Meedche mat der Waasserfläsch. Et huet mech net gestéiert well 2 vun 3 guer net schlecht sinn! Bleift staark Fellas!

Kann e puer Introvertë géint d'Beneficer vun NoFap leien? An wéi engem Punkt gesitt Dir Ännerungen an Ärem sozialen Verhalen?
Gutt ech betruechten kee Fap féiert zu aner Aktivitéiten déi (op d'mannst a mengem Fall) méi "an der heiteger Zäit" involvéieren, mat der Baussewelt interagéieren A schlussendlech gezwonge fillen an Ärem Ëmfeld zoustänneg ze sinn. Meng längsten Sträifen sinn 28 an 29 Deeg respektiv zënter ech am leschte September ugefaang hunn, normalerweis géif ech PMO oder MO all 7-10 Deeg, an tëschenduerch géif ech heiansdo mat Porno rennen. (Et féiert ëmmer zu engem Réckfall fréier oder spéider). Also, e puer sozial Verhalensfakten a mengem Fall:
-My Gait ass méi séier a méi Vertrauen, d'Gefill vum Nervositéit an de öffentlechen Plazen ginn vermësst oder net existéierend.
-Ech fille mech béid Männer a Fraen méi no. Liicht sozial Interaktioun mat Klassekomeroden mécht mech net méi nervös: Elo sinn déi Saachen, déi ech viru nofap als onméiglech ugesinn hunn, déi, déi mech nervös maachen, zB mat engem super waarmen auslännesche Student a menger Uni schwätzen, ech fille mech e bësse ruckeleg am Ufank , awer alles ass duerno glat an einfach. Also hunn ech meng sozial Fäegkeeten "opgewäert".
-Interaktioun mat Frënn si méi voll: elo, ech fille mech net méi wéi eng Belaaschtung: wësst Dir déi Zäiten, wou Dir an enger super gudder Stëmmung sidd an alles leeft, wann Dir fäeg ass Ären Dag / Nuecht ze liewen / wat och ëmmer um seng Fülle? Schafe Spaass fir Iech an d'Leit, déi aus néierens mat Iech sinn? Nofap mécht dëst méi einfach ... waart, ech hu souguer geduecht datt dëst d'NORMAL an natierlech Saach kéint sinn.
-Betreffend Fraen: Ech hu se méi bemierkt a si schénge fir mech ugezunn ze sinn. Flirten ass vill méi gesond elo, wéi, méi kierperlech Hiweis- a manner doriwwer datt ech komesch Saache soen fir hir Opmierksamkeet ze kréien. Mat hinnen ze schwätzen ass méi einfach, méi authentesch a ganz belounend.
Genéisst d'Gesellschaft vu menger Famill vill méi: Fir hir Efforten ze behalen. Ze kompenséieren. Villmols Merci vill méi. An den Iessbiller, Mat Gespréicher mat méngem Brudder iwwert vill Saachen, wou eis Elteren eis Wëssenschaft genéissen.
-Assertivitéit a Verantwortung iwwerhuelen: Ech fille mech méi wéi e Mann, sozial. Ech këmmeren mech em Saachen an këmmeren mech méi ëm d'Leit. Ech hiewen meng Hand op, stellen Froen, fixéieren Saachen, repriméieren d'Leit wann ech muss. Ech ginn Uweisungen, tréischten anerer, ech suergen dofir datt jidderee sech wuel fillt. Ech sinn méi haart a méi waarm, d'Leit bemierken et an ech hunn et gär.
Dës kënnen als meng Peak Virdeeler beschriwwe ginn: denkt drun datt alles seng Nuancen huet. E puer Deeg sinn fantastesch, anerer net sou vill. Et gëtt Versuchung an och haarden Deeg. Wann Dir wéi ech sidd, da fänkt Dir ronderëm den Dag 10 un a fillt Iech nei a mat vill Energie um Dag 20-22.
Elo, ech weess datt Dir Är aktuell Sträif ufänkt an datt Dir wahrscheinlech nei oder relativ nei op kee Fap sidd, oder? Dir handelt Är léif Porno, Är Gewunnecht vu Masturbatioun fir dës nei Saach an Dir wëllt Är Virdeeler elo hunn, (Direkt Zefriddenheet) an Dir wëllt iwwer si héieren. Selbstverständlech, dofir freet Dir Iech. An Dir sot Dir sidd verfouert fir 2 Wochen ze goen an "kucke wat geschitt".
Ech soen Iech wat geschitt: Ech war do wou Dir sidd, wéi viru 6 Méint. Ech si vu Skeptiker op gleeweg-wannabe, fir d'Virdeeler fir mech selwer ze erliewen. Dunn hunn ech total gegleeft, an ech hu mech entspaant an e puer Mol zréckgefall. Hautdesdaags gesinn ech net nëmmen d'Bequemlechkeet fir Nofap ze maachen, awer ech sinn och iwwerzeegt datt et eng universell Wourecht ass datt Masturbatioun a besonnesch PMO nëmmen zu schrecklechen Saachen féiert, zu engem manner mënschleche Mënsch. Mäi Badge seet 17 Deeg an an zwee an engem hallwe Mount wäert Dir 100 gesinn, dat weess ech.

30 Deeg, Fannt Fantastesch
Howdy Leit. Einfach op 30 Deeg gepackt! Ech hunn dëst am Ufank vum Dezember ugefaang, hunn e puer MO-Réckwee gehat, awer sinn zënter Enn November vu P fort. Ech empfeelen jidderengem deen dëst nach net gemaach huet: e Kont op OpenDNS opmaachen an Erwuesse Site blockéieren. Et ass sou vill méi einfach net ze verféieren wann dës Site blockéiert sinn.
Ech hu gemierkt datt ech an enger allgemeng besserer Stëmmung sinn. Kleng Saache pisse mech net sou vill, an ech war besser d'Saache mat ze huelen. Ech hat en erstaunleche Burst vu Kreativitéit Enn Dezember an hunn e puer nei Lidder opgeholl (ech sinn e Museker.) Ech si méi fokusséiert op der Aarbecht. Ech war ni schrecklech sozial ängschtlech, awer ech schénge manner Ficken ze ginn iwwer dat wat d'Leit denken. Dat kënne just aner Ännerunge stattfannen. Lescht gëtt et méi Interesse fir erauszekommen Fraen ze treffen a Saache geschéien ze loossen. An, d'Erausfuerderung fänkt tatsächlech attraktiv un anstatt eng oniwwersiichtbar Aufgab.
Aus all deenen, awer ech géif soen déi zwee positivst Ännerungen déi ech bis elo gemierkt hunn ass de Fluch an d'Röntgenvisioun. (-_-) ————– [] —– 😉
Mir freeën eis op déi nächst 30 Deeg! Bleift staark, Bridder a sistren.

OMG Dëst ass erstaunlech. Ech sinn zréck!
Ech hunn Depressioun a schwéier sozial Besuergnëss fir 8 Joer. Ech hunn ugefaang virun ongeféier 5 Wochen nei ze starten. An de leschten Deeg ass meng sozial Angscht komplett fort. Ech hu mech euphoresch gefillt. Ech genéissen eigentlech alldeeglech Saachen am Liewen erëm. Ech freeën mech op d'Saache fir d'éischte Kéier soulaang ech mech erënnere kann. Ech hunn nach ëmmer ED awer ech sinn net mol egal. Ech fille mech INCREDIBL

Ech hu vill Leit gesinn, déi kierzlech d'Effekter vum Restart geklappt hunn. Déi bemierkbar, tangéierbar Verbesserungen déi ech gesinn hunn sinn:
fräi Vertrauen
En eigentleche Wonsch no Meedercher ze goën
Gepost vill Persoune matzemaachen
Méi séier Recette vum Fitnessstudio.
Méi Konditioun, an ech ka méi Sets maachen wéi ech kéint beim PMO'ing. Fir et a Perspektiv ze setzen, hunn ech 12-15 Sätz gemaach an elo maachen ech 21 op d'mannst 4 Mol d'Woch am Duerchschnëtt.
Eropréchent kuerzfristeg Gedold (nach ze testen, awer ech hunn d'nächst Woch ofzestellen also wäert eng Notiz maachen ob ech Verbesserungen vu virdrun gesinn)
Och wann ech niddereg um Schlof sinn hunn ech net méi dat Gefill vu Middegkeet méi, ech ka just opstoen an iwwer mäin Dag goen. Wann ech méi wéi eng Woch am Schlof sinn, awer et fänkt un en Effekt ze hunn. wärend ier ech dëst permanent Gefill hat midd ze sinn.
Déi Saach déi mech awer am schwéiersten getraff huet ass, wann ech mat engem Meedche sinn, wëll ech intim mat hinne sinn. Ier ech denken, wéi ech virdru gaange sinn, war et zimmlech vill op Basis vun Ech. Ech wollt Meedercher kréien well et "cool" war. Awer elo ass et mir egal ob kee weess. Ech wëll just intim sinn. Huelt Notiz hir eng aner tëscht wëll an brauchen.
^ dat huet mäi Spill méi wéi e PUA-Routine / Technik ëmmer méi verbessert, et fiert Dir fir Aktiounen ze huelen, déi eng vun de wichtegsten Aspekter vum Liewen ass.
Ech hunn duerch eng intensiv Period vun der Laascht, hu sech awer e massive Fluchkäppchen ronderëm de 9T Dag ganz bis zum Dag 37. Och no dëser Libido ass ëmmer nach schéin Woch bis 50esch Deeg.

Meedercher kucken Iech a schwätzen.

Ech sinn ëmmer als "Nerd" oder "Geek" zënter dem Grad 4 bekannt a meng Ausgesi sinn net déi gréissten. Meng Frënn betruechten mech sozial onbequem a si hunn e Punkt, et ass richteg. Wéi ech Nofap ugefaang hunn, hunn ech zwou Saache gemierkt: d'Leit géifen sech anescht ëm sech behuelen a Meedercher schéngen dech ze bemierken a si hu probéiert mat mir ze schwätzen. Ech hunn dat erstaunlech fonnt. Ech sinn séier zréckgaang a sinn op e Fapping Sträif gaang. Dës Zort Verhalen vu Kollegen huet opgehalen.
Ech hu bal all Kéier gemierkt wann ech en Nofapping Sträif starten, Meedercher bemierken de Wonsch vun Ärem Kierper fir e Mate ze fannen, egal ob et Pheremonen sinn oder wat och ëmmer, et fällt op. Meng Vertrauensniveauen hu verstäerkt, an ech bezuelen méi Opmierksamkeet op mäin Optrëtt. Ech kann elo tatsächlech mat Meedercher schwätzen.

Bros, all Geschichten vum Succès mat Fraen?
Ech hunn et benotzt ni streiden Gespréicher mat Friemen, léije ganz attraktiv Meedercher. Mä dëst ass opgeriicht ouni PMO.
Viru kuerzem hunn ech op de Bus gewaart an ech gesinn en attraktivt Meedchen dat zoufälleg e Buch vum selwechten Auteur liest deen ech liesen. Ech weisen drop hin a fänken un mat hir ze chatten an e puer Minutte méi spéit kënnt de Bus. Mir klammen an de Bus an ech sëtze mech direkt niewend hatt natierlech an zouversiichtlech a mir bleiwe fir d'15 Minutte mam Bus ënnerhalen. Mir sinn allen zwee um leschten Arrêt erofgaang. Ech sinn heemgaang a si geet op den Ozean, dat ass just e puer Blocke vu menger Plaz. Also froen ech "Dir wëllt e Liespartner?" a si ass ganz an et, sou datt mir dës schéi Plaz mat Vue op den Ozean fannen a liesen zesumme beim Schwätzen an de Witz. Da spadséiere mir laanscht der Plage an duerch den Nopeschpark just ënnerhalen a soen eis iwwer eis Liewen.
Ech hätt wahrscheinlech d'Saache méi wäit kéinte bréngen, awer ech war an der Zäit duerch eng Flatline sou datt mir just Zuelen gehandelt hunn. Si ass elo aus der Stad awer mir hunn SMS geschéckt an et gesäit aus wéi wa mir eis fir Kaffi / Téi treffen wann se erëm ass.
Déi erstaunlech Saach ass just wéi natierlech déi ganz Erfahrung war. Et war kee Punkt wou ech schei gefillt hunn oder wou ech mech selwer zwénge fir ze initiéieren. A wann ech zu dësem Punkt kommen, da gëtt et Hoffnung fir all Typ ...

Nofap héiert meng Depressioun
Ech sinn ëmmer nach beaflosst vun engem Ofbrieche vun e puer Méint zréck, awer ech hunn en enormen Ënnerscheed a menger Stëmmung gemierkt beim Fapping versus wann op enger Sträif. Wann ech viru kuerzem gepappt hunn, hunn d'Wellen vun der Depressioun mech getraff, ech denken u meng Ex a kréien Réckblécker op dat wat a menger fréierer Bezéiung falsch gelaf ass a fillt mech zréckgezunn. Ech sinn e puer Mol zréckgefall a sinn deeselwechten Dag vun glécklech op hoffnungslos a Suizid gaang. Op där anerer Säit wann ech op enger Sträif sinn, verschwënnt d'Wollek an ech fille mech optimistesch a kaum doduerch beaflosst, fille mech just energesch a prett fir erauszegoen an nei Leit kennen ze léieren. Nofap funktionnéiert als Stëmmungsbooster.

60 Deeg e Rapport
Also haut ass den Dag wou ech 60 Deeg getraff hunn an de Betrag vum Fortschrëtt deen ech gesinn hunn ass erstaunlech wéi mäi Vertrauen an d'Luucht gaang ass. Ech maache mech net sou vill Suergen wat d'Leit vu mir mengen meng Depressioun kläert op / handhabbar an d'Angscht gëtt och erofgesat Ech fille mech wéi ech sinn
Wéi ech et war wéi ech e Kand war wéi dësen Ambitioun an d'Fang an d'Motivatioun ass dëst wonnerbar Gefill zougestëmmt huet mech endlech en Dram ze rennen
An dëser Zäit hunn ech Schwedesch studéiert an elo geplangt, op Schweden ze schwätzen an e puer Punkt an der Zukunft kann ech éierlech soen, datt dës Rees eng sinn ech fir den Rescht vu menge Liewen ze maachen D'Verbesserunge sinn esou drastesch datt déi eenzeg Saach elo ass fir d'Libido zréck ze kommen an ech wäert glécklech sinn wéi Dir all an engem aneren 30 Deeg fir e méi ausgedehnten Rapport

Liewen änneren
Ech hunn NoFap gemaach zënter dem 16. Dezember an ech fille mech besser wéi ech zu jidder Zäit a mengem erwuessene Liewen gefillt hunn. Ech leiden normalerweis ënner Angschtzoustänn an Depressioun, déi duerch minimale Quantitéite Stress verursaacht kënne ginn. Grad elo hunn ech d'Gefill, datt ech net vum Bierg kippen kann. Déi lescht Woch hat ech Sex mat menger Fra 5 Mol a konnt all Kéier mat engem Kondom klimmen. Wa mir fréier Sex haten, eemol all 5 oder sou Méint (keng Ligen) nenne mir et "probéieren" Sex ze hunn. Ech géif meng Onméiglechkeet virwerfen Stress oder Depressiounen oder meng Medikamenter ze maachen. Ech fille mech elo sou super. Dëst ass eppes wat e Mënsch ka maachen. Et gëtt keen Trick drun, just Disziplin. An enger Bezéiung ze sinn hëlleft. Ech géif et haassen dëst als Single ze maachen

Entscheet mat / pornfree ze experimentéieren, an ech hunn e puer onerwaart (gutt) Resultater.
Et schéngt meng éischt Absicht ze laueren ass ruinéiert ginn, well ech géif mäi perséinlecht Experiment deele mat Porno ophalen.

Et kann e klengt TL, DR, awer hei sinn e puer vun de Saachen, di ech an der Kuerze Kéier erlieft hunn ech hunn matmaachen.
Ech hunn och e puer Virdeeler ausserhalb vum Geschlecht bemierkt. Ech hunn eng laang Zäit mat verschiddene Froen behandelt, dorënner och e schwéieren Energiespekter, e Mank vun der Iwwerwaachungsspann, a wat och heiansdo als Gehéier vum Gehir fonnt gëtt. Ech war fir eng Zäit laang gedauert an d'Medikamenter hu wierklech gehollef, mech op e normalen Niveau ze halen. No Porno stänneg war et déiselwecht wéi normalerweis fir ongeféier eng Woch, duerno huet ech ugefaang e geheime Betrag vun Energie. Et huet sech gefillt, wéi ech op eemol réckelen. Zënter da sinn meng Energieniveau méi grouss ginn, eent ass e bëssche besser besser, a méi differenzabel meng Stëmmung ass vill besser. Ech hunn och e Differenz fest fonnt, wéi komplizéiert Auslänner reagéiert op mech. Ech hunn ëmmer scho gewiesselt opgeholl, wéi ech e relativ héich an athletesch College Student, awer dës lescht Woch hat ech merklech vill méi Leit geliwwert, déi mir den Optraeg hunn. Eng Kéier war et genuch, datt ee vun mengen Kollegen dat kommentéiert huet. Ech hunn näischt Besseres ze attributéiere dat an aner wéi wat Porno quittéiert huet a méngem Geescht geännert huet, well ech léiwer näischt anescht an mengem Liewen geännert hunn.
Entschëllegt fir dee risege Post, ech hu just Loscht meng Erfahrung bis elo ze deelen. TL; DR Ech hunn net vill Niewewierkunge gefillt, mäi Sexliewen ass besser, an et gëtt mat e puer medizinesche Problemer gehollef. Zu dësem Zäitpunkt hunn ech kee Wonsch zréck op Porno ze goen.

Dag 19..Suizid Gedanken .. !!!… (Loscht méi ze liewen) 🙂

19 Deeg just virun 19 Deeg hunn ech an e Schlamm schwammen genannt PMO huet mäi Liewe miserabel gemaach mat nidderegem Selbstvertrauen, sozialer Angscht a jo Schlëmmst .. Suizid Gedanken, déi fréier a mengem Geescht entstane sinn an déi, dës Gedanken hunn mech tatsächlech gemaach onroueg mat mir selwer a mat menger Famill..gleeft mech oder net ëmmer geduecht ech wier e grousse Verléierer beim Verglach mat aneren an hunn eng gutt Aarbecht (fyi Ech hu Masters of Law (llm) .. nach ëmmer dëse PMO hat mech gemaach fille mech wéi eng verdrësslech Verschwendung ... awer just no dësen 19 Deeg soen ech senger Majestéit GOOGLE Merci fir mech op dës wonnerschéi Säit mat wonnerschéine Leit ronderëm ze stierwen, déi hiert Liewen ännere wëllen a gär hunn ... haut hunn ech dës Para geschriwwen, well déi éischte Kéier a mengem ganze Liewen SIN FËLLEN MEI LIEWEN 🙂

Obligatoresche 90 Deeg Check-In, ofgeschloss op der éischter Versuch!
Wat d '"Super Powers" ugeet, hunn ech definitiv vill Vertrauen a Motivatioun fir Meedercher ze kréien an ech kann net sécher soen datt et ganz vun dëser Erausfuerderung war, awer eng Saach, déi ech viru kuerzem realiséiert hunn, war datt déi Saach déi eis eis Supermuecht ass datt mir eigentlech Ziler hunn fir elo zefridden ze stellen. Wa mir fapéieren, erfëllt et eise Wonsch Sex ze hunn, loosst eis mat engem eidele Gefill, ähnlech wéi d'Gefill wann Dir e Buch fäerdeg bréngt. Et gëtt keng Erwaardung méi, Dir hutt näischt ze kucken an Dir wësst net wat Dir weider maache musst. Widderstoen den Drang zum Fap gëtt eis Ziler, Bedierfnesser a Wënsch, déi eis motivéieren a féieren, Saachen ze maachen, déi mir normalerweis net wären, well mir keng aner Weeër hunn fir den Drang zefridden ze stellen wéi Meedercher ze kréien! Wann Dir wierklech an dëser Supermuecht Saach sidd a méi Vertraue kritt, géif ech drun bieden ze kucken dëst Video iwwer wéi d'Haltung fir Äert Vertrauen verbessere kann, hunn ech geduecht, datt ech meng Frëndschaft super Kräfte op e ganz neie Niveau gebracht hunn!

40 Deeg - Depressioun GONE, Sozial Angscht GÉINT, Motivatioun BACK
Ech war tatsächlech am NoFap Zuch ier ech iwwer NoFap wousst. Ech sinn ongeféier 300 Deeg Stréck gaang, 300 Deeg vun de produktivsten a motivéierend Deeg vu mengem Liewen. Duerno sinn ech lues a PMO méi oft pro Dag rutscht déi lues verschlechtert ginn wéi meng sozial Angscht, Motivatioun. Ech war zimlech depriméiert am vergaangene Joer wat fir mech schwéier war well jidderee mech virdrun als super motivéiert an fantasteschen Typ kennt. Ech betruechte mech als ganz attraktiv ze sinn, ech héieren iwwer vill Leit mat Virléift op mech duerch de Riefstack vu menge Frënn. Wéi och ëmmer op der Säit vum Flip vill Meedercher, déi ech weess, soen datt se ganz u mech ugezunn sinn awer se gesinn net selwer mat mir ze goen wéinst mengem Manktem u Sortie. Am läschte Joer hat ech d'Chance fir ee vun den hottsten Meedercher an der Schoul ze treffen - awer PMO hat mech schonn zu engem onmotivéierte Wimp mat enger Tonne sozialer Angscht a kee Vertraue gemaach. Dëst huet zu engem méi béise PMO Zyklus gefouert. Trotz all de Saachen, déi ech a mengem Liewe gaange sinn, e perfekte Grad duerchschnëttlech, vill Stipendien, sportlech Erfolleg an eng léif Famill, déi mech duerch d'Uni scholdefrei mécht - ech hat just keng Motivatioun fir eppes am Liewen ze maachen an ech krut depriméiert iwwer Meedercher a bedauere mech selwer. Et ass wierklech erstaunlech d'Kraaft vum Geescht - et ass wierklech. Ech hu vill bewosst Efforte gemaach fir dës Depressioun iwwer dës Period ze kréien. Wéi och ëmmer - all waren depriméierend erfollegräich. Dat ass bis ech den NoFap duerch dësen Ënner nei erstallt hunn. Nëmme 40 Deeg an ech kann net emol d'Zuel vun de Mol zielen datt ech Meedercher héieren hunn mir soen wéi anescht ech gehandelt hunn. Ech hunn esou vill méi Bléck ronderëm de Campus kritt wéi ech mir et virstelle konnt. Ech ginn erëm motivéiert am Liewen. Saachen déi mech an d'Depressioun geschéckt hätten, fase mech net emol méi. Ech kéint mer egal sinn wat aner Leit iwwer mech denken an ech fille mech endlech zouversiichtlech a mech. Ech sinn esou vill méi sozial datt et net emol e Verglach ass.
Zu deenen, déi mengen datt Depressioun hir Schold ass - et ass net - awer et ass ënner Ärer Kontroll. Huelt dës schéi Saach mam Numm Life a gitt op de Ritt well et ass onvergläichlech vun allem wat Fapping kann ubidden

22 Deeg ... Virun an duerno
Dëse Scheiss tatsächlech geschafft
Mech virun 22 Deeg:
Fillt extrem schei roueg ze schwätzen fir zufälleg Friemen alleng ze froen, eng Konversatioun ze starten, virun allem mam Knueweess hter Fraen. Nee Nee ech ech dunn
Wann ech iwwerzeegt sinn, datt ech nee Im net schéi sinn: Ive just e grousst Ego oder Im besser wéi si etc etc etc
No zwanzegJéischter Deeg: Ech fänke mat engem Gespréich mat jidderengem an all onofhängeg dovun wéi se explodéiert ass.
Resultat —- Si ginn sou futtis a schei fir mat mir wuertwiertlech ze schwätzen bis zum Punkt wou se de Kapp no béien a wëlle mech net an d'A kucken awer ech hunn e puer Laachen a Fortschrëtter kritt also ech denken net datt et net eng Onzefriddenheet ass, awer amplaz si se sorta iwwerrascht vum Vertrauen. Zum Beispill deen aneren Dag hunn ech eng zoufälleg Convo mat dëser bestueter awer wierklech waarmer Madame op der Parkplaz ugefaang Momenter méi spéit ass hire Mann just laanschtgaang, ech hunn him net mol Salut gesot an hunn dës Frae gutt 10 Minutte geschwat.
Nossschuel, ier ech nofap sinn ech fréier fortgelaf Angscht virun Poussins ... Awer elo schüchteren se mech ewech, Guess zevill Geil ëmgewandelt an Vertrauen ass déi bescht Erfahrung bis elo

67 Day Update

Also hei sinn ech 67 Deeg an dësem ass mäin 2. Versuch, ech hunn éierlech ni geduecht ech géif et esou wäit maachen. Fir déi vun Iech just déi éischt 10 Deeg unzefänken ass dat schwéierst iwwer Dag 30 ass wann ech wierklech mäi Schrëtt getraff hunn, denken ech kaum nach iwwer Porno. Ech sinn och vill méi glécklech a méi opgereegt am Allgemengen iwwer d'Liewen meng Depressioun ass bal net existent. Bis elo hunn ech d '"Super Powers" net erlieft, awer ech hunn en Ënnerscheed a sozialen Interaktioune festgestallt, besonnesch mat Fraen. Ech si méi bereet Flirt mat zoufällege Meedercher. NoFap bréngt Är Interaktiounen mat Fraen zréck wéi et sollt sinn. Et ass sou vill méi lëschteg an erfreelech mat Meedercher ze schwätzen zënter kee Fap. Als 22 Joer ale Mann am Rollstull, deen ni e GF hat oder och e Meedche gekësst huet Dëst ass enorm vill. r / NoFap an r / Verféierung hunn meng Fäegkeete mat den Dammen enorm gehollef. Nach ëmmer kee GF awer fir d'éischt zënter laanger Zäit fille ech mech virukommen. Also merci NoFap fir all Är Ënnerstëtzung! Fir déi vun iech, déi 90 Deeg denken, kléngt schwéier, dréckt just weider, awer d'Bedierfnesser et ass et wäert! Weider sou Jongen! 🙂 Dag 90 hei kommen ech!

Mäi Liewe bereet mech net fir dat
Ech weess net firwat, awer ech sinn elo den Zentrum vun all Firma. Ech hu kaum mat iergendeen virum NoFap geschwat awer elo hunn ech zwee oder dräi Leit probéiert mat mir zur selwechter Zäit ze schwätzen! Et ass Nëss! Ech sinn net prett fir dëse Schäiss awer ech genéissen de Feck draus. Maacht weider de Kampf Bridder! Et ass sou vill wäert.

Ech hu geduet datt all meng Froe wéinst réckmontéierten Emotiounen a Traumas waren. No e puer Méint no Pmoing hunn ech se aus schwaache Dopaminrezeptoren realiséieren. Keen Depressioun, keng Angscht an méi méi gär aus a genéisst de Liewen.

60 Deeg vun Nofap

Hey jiddereen, ech fale just richteg séier fir meng Nofap Erfahrung dës lescht 60 Deeg ze aktualiséieren. Vertrauen. Ech fille mech wéi ech ufänken en Deel vu mir selwer ze verstoen dee verdréckt gouf. Ech fille datt d'Leit meng Firma méi genéissen. Déi komesch Saach ass ech weess net wat u mir geännert huet oder wat ech anescht maachen awer d'Gefill dat ech fille wann ech mat Leit kommunizéieren ass méi verbonne. Och ech fille mech heiansdo magnetesch, wou ech fillen datt d'Leit u mech ugezunn sinn ouni evidente Grond, vläicht war dat ëmmer do awer ech hunn ni virdrun noFap gemierkt.
Ech hu fréier vu sozialer Angscht gelidden an ëmmer nach iergendwann, awer ech fille wéi et DRAMATESCH erofgaang ass. Gedanken iwwer dat wat a soziale Situatioune gemaach gëtt ginn erofgesat, ech handele méi op d'Gefiller vum Moment, an ech sinn amgaang d'Intentiounen / de Message vun der anerer Persoun ze konzentréieren oder ze verstoen. Insgesamt sinn ech zefridden vu menge Resultater bis elo, ech hu Down Deeg wou ech depriméiert sinn, awer ech liesen e Post op YBOP dee sot "all Kéier wann Dir Iech fillt, Äert Gehir mécht Iech eng besser Persoun". Also bleift mat de Leit, et ass e subtilen Benefice hei an do, awer wat Dir méi laang drun hält, wat besser Dir wäert sinn, gleewen ech. Merci fir d'Liesen, postt den Dag 90 zréck!

90 + Deeg
Déi gréissten Positiv? Definitiv sozial. Ech Loscht op sozial Interaktioun elo. Egal ob et dat léift Meedchen an der Bar (krut hir #). De Greffier hannert dem Comptoir. De Bibliothekar. Déi mëttelalterlech Fra mat zwee gutt behuelen Kanner am Waardesall (hatt huet meng # geholl nodeems ech geléiert hunn ech war e Webdesigner). Et ass eng léif Ännerung, et gëtt keng Nervositéit oder Zéckt. Ech schwätzen elo gär mat de Leit.
Ech gleewen net datt et Supermuecht gëtt. Ech gleewen datt kleng Minute Schlëssel Ännerungen addéieren a kënnen en enormen Ënnerscheed an Ären Interaktiounen mat aneren maachen. Äre Kapp gëtt méi héich gehal, Dir sidd Kierpersprooch seet Dir sidd oppen an zougänglech, Dir maacht Aa Kontakt, Dir bemierkt anerer an am Retour fänken se Iech un ze bemierken. Et ass sou einfach wéi dat.

DAT WËLLT EEN MANN FEEL?
Ech sinn e fréiere geeky / sozial onkomfortabel 19 Joer al Form vun England an hunn dat elo zënter engem Joer probéiert. Ech sinn elo op menger längster Sträif vun 10 Deeg an helleg Schäiss funktionnéiert dat ficken.
Ech hunn ugefaang e Fréijoer op mäi Schrëtt ze hunn wann ech goen, net méi erofkucken wann ech Leit passéieren a kréien dat nervescht Gefill net a mengem Mo wann ech kierperlech niewend waarme Meedercher goen / stinn.
Hei sinn e puer Saachen, déi mir op Deeg geschitt hunn 8 -10.
Am Supermarché krut ech vun engem waarme Meedchen a mengem Alter zerwéiert, wéi si fäerdeg war huet si mech "Schatz" genannt a sot "e schéinen Dag", dee seet ni wierklech hei zu Lëtzebuerg. Och dëst Teenager huet weider eropgaang an am Gang wou ech war a mech gekuckt.
Dann, wéi ech duerch d'Stad op engem satagrëppele Samstes gaang war, hunn ech ëmmer direkt no vir kucken a lues gaang lafen an et war wéi Leit magesch de Wee fir mech verluer hunn. Déi eng Fra geet an der fréierer Säit gaang an huet sech ëmgekuckt a lächelt wann ech mech gesicht.
Dann haut virun e puer Stonnen sinn ech laanscht dës zwee Meedercher gaang, wahrscheinlech wéi 14 Joer al. Si si laanscht gaang, da war ee vun hinne wéi ech de Piss aus mir huelen an huet gesot: "Ech si sexy an ech weess et futti, eppes schwaachs" an ech war genau wéi 'ass dat wierklecht Liewen?' dunn bertstared se déi zwee.
Ech schwéiere wuertwiertlech geschwuer datt dëst eng Zort Voodoo schwaarze Magie Schäiss ass a Meedercher kënne sënnen datt Dir Iech iergendwéi net beréiert.
Op enger Säit Note huet ech déi lescht zimlech kloresch Traum d'lescht Nuecht an et war flott Insanely awesome. Et war wéi all d'Saachen waren déi selwecht wéi normal, awer an wéi super HD Qualitéit.

Ech sinn 26. Ech hunn Depressioun diagnostizéiert wéi ech 19. Ech hat och eng schwéier sozial Angscht déi ëmmer méi schlëmm ginn ass. Ech hunn Therapie fir meng Depressioun an Angscht gemaach zënter ech ongeféier 21 war, awer ech hunn d'Verbindung tëscht menge mentale Gesondheetsprobleemer a PMO bis Enn November d'lescht Joer gemaach. Ech hat ni Stëmmungsschwankungen esou wéi ech den PMO opgehalen hunn - ech war just depriméiert. Och meng sozial Besuergnëss ass elo fort.

Eng ganz avisible Virdeeler

Gespréich mat Leit schéngt sou natierlech. Virun der Fënster wäre mir ganz kuerz mat Leit a keng Frëndin. Elo schwätze mir meng Rieds, déi Gespréicher méi erfreelech mécht. Dëst ass ähnlech wéi de Vertrauen erhéijen Iech.

Gitt e bëssen cocky? Oder ass dëst just méi Vertrauen? Wann ech meng Frënn héieren soen, "Ech mengen hien geet duerch eng Phas"

Als alleréischt ass et ganz traureg, awer ech géif all Erfahrungen schätzen, asw.
Freet Dir Iech ob iergendeen dëst enormt Vertrauensgefill fillt? Ech war ni en Alpha-Mann. Ech war ëmmer just ee vun deene Kanner, déi vill studéiert hunn ... ëmmer nach e soziale Päiperlek awer d'Schoul war eng grouss Prioritéit. Ëmmer Suergen iwwer dat wat d'Leit geduecht hunn. Hat net wierklech op mäi perséinlecht Liewen konzentréiert, well ech geduecht hunn an eng Topschoul an Topgraduatiounsprogramm ze kommen, ware meng héich Prioritéiten. Ech hat e GF fir manner wéi 6 Méint, awer et war absolut net eescht.
Elo wou ech aus der Schoul sinn. Ech hunn mäi Liewen iergendwéi wierklech nei bewäert. Ech hu mech mat engem Kolleg vu mir aus der Uni getraff, an ech konnt de Fakt net ofschëdden datt hien ëmmer geduecht hie wier besser wéi ech.
Ech plangen Medschoul ze maachen, an ech war net sou waarm op der MCAT also probéieren ech nach eng Kéier. Awer, hie sot mir, "Geck, gitt einfach op ... gitt einfach an eng DO Schoul, etc". Hie geet an eng DO-Schoul, déi perfekt respektabel ass.
Meng Daarm war grad wéi, "wien de Fuck mengt hien hien wier?". Wann ech an eng MD Schoul wëll goen, maachen ech et. Keen hält mech op. Ech hu just gemierkt datt hien ëmmer geduecht hie wier besser wéi ech, a well hien dës Woch an der Stad ass ... hunn ech geduecht datt ech mat him hänken. Elo wëll ech net mol mat him schwätzen.
Och hunn d'Leit mäi Vertrauensniveau bemierkt an allgemeng keng Féckness. Ech këmmeren mech ganz déif fir meng Frënn, awer ech fillen datt ech heiansdo staark ginn. Mäi Frënd war wéi, “jo, derpymoose huet geännert; säin Ego ass vum Daach! “. Hien huet de Geck gemaach, awer et ass eng Wourecht am Sarkasmus.
Och hunn ech eng komesch Obsessioun mat Haus an elektronescher Musek elo. Ech schaffen immens gär (vläicht zevill). Mäin anere gudde Frënd huet mir gesot datt hien dës Ännerung a mir gär hätt. Hien huet gär datt ech näischt verdammt hunn a just d'Liewe genéissen. Hien huet gesot datt mäi Vertrauen a Gléck him glécklech gemaach hunn.
Ech sinn elo iwwer d'Analysatioun Scheiichter? Wat mengt dir?
tl; dr: huet sech mam College-Kolleg getraff ... hat en allgemengt Darmgefill datt hien ëmmer geduecht hie wier besser wéi ech; hat keng Loscht mat him ze hänken; fille mech gutt iwwer mech selwer awer kontrolléieren ech elo net meng Ego?

90 Deeg, erëm
Mäi soziale Netzwierk huet besser, d'Leit si stänneg kontaktéiert mech an ech denken, datt ech grouss Verbesserungen an menger sozialer Fäegkeet gemaach hunn, ech denken ech wierklech méi extravertéiert.
Ech hunn eng Frëndin, also kee méi "haarde Modus" wéi e puer vun Iech et beschreiwen, fir mech. Ech mengen et ass gutt, awer et ass näischt Besonnesches. Ech hunn hatt gär, awer trotzdem ginn et vill Verbesserungen a mir selwer.
Ech probéieren e Leader ze ginn an alles wat ech maachen, ech denken datt ech als Leader an en Enseignant fir anerer gemaach gi sinn, an et huet sech vill selwer bewisen. Ech weisen de Leit gär wéi d'Saache richteg gemaach ginn an hinne Saache léieren déi se net wëssen.

30 Deeg Bericht - Opfälleg Vir- an Nodeeler
Hey guys. Gestern hun ech mäi 30T Dag vu mengem éischte Futtball fonnt. Ech kuerz hannertraschend firwat ech ugefaang hunn an all dat gutt Saache fannen ech op: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/19lgtr/day_2/ awer wann ech et sollt resüméieren, maachen ech dat well ech déi lescht 2-3 Joer ënner niddreger Energie, gerénger Motivatioun, Depressioun, sozialer Angscht, DE, Schwieregkeeten hu mat Meedercher ze schwätzen ... zimlech vill Wierker. Ech sinn net vill vun engem Quantitéits Schrëftsteller, also halen ech et kuerz, einfach a séiss.
matbréngen - Méi Vertrauen / manner Angscht - allgemeng hunn ech et méi einfach fonnt mat zoufällege Friemen op der Strooss a Caissier ze schwätzen asw. Wéi ech PMOing war, an d'Ëffentlechkeet erausgoe bedeit dat spannend Geheimnis wéi mäi Gehir op Friemer reagéiere géif. E puer Deeg hätt ech extrem Angschtgefiller just mat der Persoun ze schwätzen, déi mäi Chipotle Burrito mécht an e puer Deeg wier ech roueg a cool. De Punkt ass datt ech keng Ahnung hat wat ze erwaarden. Et war sou wéi eng Achterbunn vun der Häll. Awer an de leschten 30 Deeg war mäi Vertrauen vill méi konsequent. D'Angscht virum Gespréich mam ppl deen ech net weess ass lues verschwonnen.

Anxiety 100% -> 20%, kee Witz!

Also, ech géif net soen datt ech e wierklech nervös Typ sinn, awer ech hat definitiv mäi fairen Undeel un der sozialer Angscht an der Vergaangenheet. Elo, ech fannen iwwerall wou ech ginn ech sinn méi zouversiichtlech, automatesch-dgaf a Shark Modus, fir Realz. lulz
Et ass béis fir just bequem iwwerall ze schwammen, sech staark a Buedem ze fillen. Et sinn 9 Deeg gewiescht, d'Versuchung war haart, awer et verschwënnt einfach wann ech all déi negativ Saache kucken, déi mat dëse 5 Minutte falsche Genoss kommen.
Ech fannen ech fannen och lächerlech Freed u klengen Aktivitéiten, ech erënnere mech un d'Magie vum Liewen an engem Kand. Ier alles gefillt an liewenslos gefillt huet.
Bleift op, fapstronaughts. Dëse Scheiss funktionnéiert, fir wierklech.
Ech sinn och SOU MÉI HAPPIER, iwwer wéineg bis näischt. Wéi bal de ganzen Dag. Ech hu just e Laachen am Gesiicht an alles witzeg.
Ech denken dat ass "normal", lol
Gott verdammt ech fapping ni méi !!!
PS Wat d'Fraen ugeet, GANZ vill léif Meedercher ginn dohinner fir mat mir ze flirten, an et ass wéi wann ech net super glat an ëmmer rau ronderëm d'Kante sinn [liesen: onbequem] awer si sinn ëmmer super verzeiend an NACH nach u mech ugezunn, gleewen ech et ëmmer nach net. Ee Meedchen ass mir och gefollegt a mengem Haus ze sinn all spilleresch a schäiss, et war wëll.

Bossrun's 100 Deeg Bericht

Ouni Zweifel ass dat dat bequemst wat ech je a mengem eegenen Haut war.
TLDR- Dëse Scheiss ass fir wierklech.

33 Deeg a fillt Iech iwwerrascht.

Mäi Vertrauen ass mat erstaunleche Quantitéiten eropgaang, a bis elo hunn mäi Liewen an d'Akademiker verbessert. Ech fille mech houfreg op mech selwer, a mäi Bléck op d'Liewen huet geännert. 🙂

Ech war ufanks skeptesch ...

Awer no engem Mount nofap ass et kloer wéi vill méi zouversiichtlech ech sinn! net nëmmen a soziale Situatiounen, awer ronderëm Meedercher. Ech hu fréier Problemer gehat, och Ae Kontakt mat Meedercher ze halen, awer gëschter Owend hunn ech en 1 bis 1 Gespréich mat engem Meedche fir eng Stonn gehal (dat geschitt ni mat mir, ni).
Also fir jiddereen dobaussen just unzefänken, Et ass wierklech d'Affer fir eng besser Liewensqualitéit wäert.

Déi een Iwwerliewung ech wierklech bemierkbar.
GaryTheSnaill17 Deeg

Eye Kontakt.
Éierlech gesot gëtt et näischt wat sou vill zougeholl huet wéi Auge-Kontakt. Wann ech trëppelen, sou wéi iwwer d'Strooss, kucken ech net méi erof. Ech refuséieren tatsächlech. Amplaz kucken ech Leit an d'Aen a wat gesinn ech? Si kucken mech 0,5 Sekonnen an d'A an da kucken se op de Buedem.
Dëst fillt mech wéi e komplette Chef an Dir wësst wat? Ech hu beschloss ni méi erof op de Buedem ze kucken wann ech iwwer d'Strooss trëppelen. Kuckt jiddereen an d'Ae a kuckt wéi se erof kucken op de Buedem wa se laanscht goen.
FÉIF WIE ENG BOSS.
Selbstvertrauen eropgoen

Dag 26; BOOYA
E puer Backgrounds Ech war e chroneschen Klapper, 3-4 Mol am Daag all Zort vun ongeschaaftem Stuff deen Dir denkt. Beachtegt hunn ech schrecklech sozial Angscht an alleng Angscht Angscht iwwert Gespréicher mat de Mënschen, net ze wëssen wat ze soen. Gleeft un engem Vertraue vu mir, eesäiteg wéi d'Fëll, depriméiert, donkel Gefühle ganz Zäit.
Probéiert et fir Medikamenter a Therapie ze fixéieren, awer alles an allem war näischt geschafft .. ugefaang OCD a liicht Paranoia och ze bidden, déi d'Sauer ass.
Séier no vir, ech sinn opgaang fir virun 26 Deeg ze klappen; dëst ass dee längsten deen ech jeemools ouni Fapping a mengem Liewe war zënter dem Alter 12 (ech sinn elo 21) an ech fille mech wéi de Mann. Meng Angscht iwwer alles ass vill reduzéiert (net leider fortgaang), ech si vill méi positiv iwwer alles a fannen d'Saachen elo vill méi Spaass wärend ier ech denken; "Wat ass de Punkt?". Sozial sinn ech net méi schei Angscht a kann de Leit an d'A kucken a souguer witzeg Gespréicher féieren (ech hunn awer ëmmer nach Angschtgefiller, awer ech géif soen et hëlleft definitiv).
sou jo. GO NO-FAP! Ech hat ni geduecht datt PMO sou e groussen Effekt op mäi Liewen hätt, awer do gitt Dir. et ass bal wéi wann mäi Gehir elo ootme kann an erlaabt ze heelen (komesch kléngt: P)

NoFap ass déi bescht Saach EVER, ech sinn esou iwwerzeegt!

ECH HUNN SOU VILL ENERGIE! Ech hu méi Spaass mat Leit an ausserhalb vun Dier an ech sinn vill méi gespréicheg, ech weess net wéi et funktionnéiert, awer jidderee vun Iech liest dëst an der NoFap Gemeinschaft, ech hunn dech gär, a wann Dir e Lurker, net widderstoen, maach et, Dir wäert et fir eng Sekonn net bedaueren!

Ech mengen meng gesellschaftlech Fäegkeete verbessert duerch wéi 1000%
Ech iwwerdreiwen net, ech war sou schei ronderëm Fraen an ech hunn ugefaang ze gleewen datt et ni geännert huet. Haut war déi éischte Kéier datt ech nuets no dem no pmo Projet erausgaang sinn, ech hunn elo 100 + Deeg ugefaang, ech zielen net genau kee Grond fir ze denken. Ech hunn de Ppl mat menge Witz gelaacht, ech war witzeg, ech war mäi Gespréich fléissend, sécher meng Nervositéit ass net komplett fort dat ass net méiglech, awer ech féieren e Gespréich mat enger onbekannter Fra fir ongeféier 40 Minutten, dat ass eng éischt fir mech. E Meedchen, dat ech kaum kennen, huet mech un d'Hand gepackt an agefouert
hire Grupp vu Frënn (3 Weibercher), ech hat Nerven am Ufank awer et war no 1-2 Minutten komplett fort. Dat ass eng rieseg Verbesserung fir mech, fir d'éischt ass dat NIE virdrun geschitt. Ech muss Iech soen datt ech 100% dëst ass Ursaach fir kee pmo. Nodeems ech d'Grupp vu Weibercher verlooss hunn, huet eng aner wierklech schéin Fra mech gekuckt a mech geschmunzt wärend ech duerchgaang sinn. Schäiss dat huet mir haut vill Vertraue geschenkt an elo wou ech driwwer nodenken hätt ech eng Beweegung op hir Saach gemaach, hatt war HOT. Nëmme de Gedanken, datt ech fäeg sinn, mécht mech méi staark, d'nächst Kéier muss ech rücksichtlos sinn. Dëst funktionnéiert Kärelen dëst ass net eng Lotterie oder Idiote, Dir musst Iech selwer iwwerzeegen an 100% verpflichte fir datt Dir méi staark, méi glécklech ka sinn, ech hunn e laange Wee fir ze goen awer ech komme lues a lues un deen ech wëll sinn.

Vertrauen
Ech hunn just mäi längste Landmark fir Nofap getraff. Net ganz laang weess ech an et ass eng méi laang Rees viraus, awer domat a vill Ännerungen a mengem Liewen iwwer déi lescht puer Méint an dëst als nächste Schrëtt ech fille wéi mäi Vertrauen just duerch den Daach ass. Ech fille mech, op eng komesch Aart a Weis, komplett. Wéi dat wat ech de Leit all Dag virstellen ass wierklech ech an ech verstoppen näischt, an ech schumme mech net fir mech selwer. Och virun e puer Wochen hat ech Angscht souguer de Leit Moien ze soen. Haut hunn ech de ganzen Dag mat de Leit geschwat, an et genoss; och sou wäit wéi mat engem Meedchen ze schwätzen a mat Liichtegkeet ze froen wärend ier ech fir de Cover lafe gelooss hätt. Ech fille sécher datt dëst e risege mentale Boost war, a just e bësse wéi deelen. Schéisst et erof wann dëst déi falsch Plaz ass.

Dir kuckt de Porno meng Trëppelt eraus ze goën a gesellbar sinn

Im 8 Deeg no vir. Fir déi éischt Kéier an enger laanger Zäit, beim Texting vun engem Meedchen, dee ech net gutt wësst, net aus Angscht vu Oflehnung. Déi ganz Zäit, déi ech op Porno gekuckt hunn, ech hätt dat ni gemaach, well firwat ech op e Gliedmaart goe goen wann ech an mengem Raum sëtzen kann an meng Zufriedenheet esou fannen? (déi sou maache wéi)
Är Gedanken? iergendeen d 'selwecht?

4 Méint ... 3 nei Entwécklungen

Muer wäert ech véier Méint schloen. Hei sinn nei Ännerungen déi ech viru kuerzem a mir selwer gesinn hunn.
Et ass wéi wann ech nei Sënner hunn. Amplaz eng sexuell Reduktioun vun der Welt ze gesinn, ass et wéi wann ech déi éischt fir déi éischte Kéier gesinn. Meng Interaktioun mat Fraen huet am meeschte geännert. Ech gesinn nei Niveauen un hir Perséinlechkeeten.
Ech kann mat jidderengem schwätzen. Eeschtlech, ech kann net gleewen datt ech e Liewe vu gewësse sozialer Angscht gemaach hunn. Ech kann, a maachen, Gespréicher mat iergendeen ufänken.

Ech sinn ukomm am Schluss datt de Fapping den * Haapt * Instigator fir meng grouss depressiv Episoden (e bësse méi laang ass)

Ech leiden ënner chronescher Depressioun souwéi lëschteger sozialer Angscht an Hypochondrien. Fir déi lescht 2 Méint sinn meng depressiv Episoden an der Frequenz an der Gravitéit eropgaang, bis zum Punkt wou ech et just net méi konnt huelen an ugefaang Selbstmedizinéiere mat exzessive Betrag Fapping (6+ Mol am Dag), Binge Drénken an fëmmen (goung vun enger 10-Dag-Gewunnecht op 2 Päck pro Dag).
Et war glécklech, ech fiel an de 2 Knäppchen a menger Wirbelsäck ze briechen an war ongewollt eng Fapstronaut.
Ech sinn elo op 10 Deeg (hat e Réckfall just nodeems ech no 11 Deeg aus dem Spidol erausgaang sinn, awer net eng grouss, hunn net zënterhier gefappt), also an 21 Deeg hunn ech eng Kéier gefappt. Prinzipiell, wat ech gemierkt hunn ass datt wéi meng Ofhängegkeet vum Fapping als Mëttel fir selwer Medikamenter fir Depressioun verschlechtert ass, meng Episoden gefollegt hunn. Dëst huet dozou gefouert datt ech keng Energie hat fir an de Cours ze goen, sou datt meng Noten immens erofgaange sinn, dëst huet meng sozial Angschtprobleemer verschäerft (Stellt Iech vir all Moment vun Ärer Existenz ze kräischen, mat dëser ugebuerter Stëmm dauernd ze soen datt Dir eng Fotze fir alles ass hu gemaach). Mäi Selbstwäert ass op Null gefall an ech hunn meng Frënn entlooss.
No an no, wéi ech et net erreecht konnt ginn, hunn ech energeschege Spigel erreecht duerch den Dach, ech konnt erëm schlofen, ech konnt studéieren, kann aus dem Bett kommen am Mueren a goen an d'Klass goen, a bauen e puer Brécke déi ech mat Frënn verbrennen. Ech fillen haut sou vill besser, mat ménger Depressioun zréck an d'Niveaume beherrschen ze genéissen fir komfortabel ouni Medikamenter ze halen an meng Angschtproblemer si bal komplett fort.
Ech schléissen datt meng grouss depressiv Episoden duerch eng Kettenreaktioun bruecht goufen ugefaang mam Fapping als Outlet. Mäi Liewen ass ausernee gefall an elo nodeems ech opgehalen hunn meng Ëmstänn ze fappen an de Selbstwäert sech all Dag exponentiell ze verbesseren, wou ech net ginn.
TL; DR: Hutt Depressioun / Angschtprobleemer? NET FAP! Eeschtlech, Fapping ass friggin 'geféierlech!

Interessant Entwécklung - iergendwéi erstaunt
Also ech sinn viru kuerzem wierklech serieux mat mengem Neistart (endlech), awer ech hunn och e puer Posts hei gemaach iwwer meng onheemlech Sensibilitéit fir Kaffein zënter meng Probleemer ugefaang hunn, och gleewen datt Iwwerdosis am Viraus Workout Energydrénken eng Koffeinallergie verursaacht huet an ass wat meng Problemer iwwerhaapt ugefaang hunn. Dëst huet an de leschte sechs Joer stattfonnt ... Déi lescht Woch huet d'Marnia en onheemlech interessanten Artikel an der Pornographie Sucht Sektioun gepost (ka kee Link fannen, sorry). Wat et gesot huet, war am Fong, datt Ratten, déi sexuell iwwerstimuléiert a sexuell erschöpft goufen, Symptomer ausgestallt hunn, onheemlech iwwerempfindlech ze sinn, fir Medikamenter, déi se kritt hunn - enorm Reaktiounen ze hunn. Just viru kuerzem hunn ech vill Verbesserungen a mengen Angscht Symptomer bemierkt an hunn an 2 Méint kee Koffein gehat - ech war och meeschtens PMO fräi. Also de Moien hunn ech geduecht wat der Däiwel? Ech hat e Monster Energy Drink, wat fir mech eng enorm Quantitéit u Koffein ass a sou wéineg wéi virun zwee Méint hätt mir e Panikattack a massiv Insomnia verursaacht. Mir geet et gutt! Souguer sou wäit gaang méi spéit ze hunn an ech fille mech gutt. Ech mengen ech sinn wuertwiertlech sprachlos, ech hätt Panikattacken och vu Kaffi ouni Kaffi viru kuerzem - ech denken dat heescht eng Aart Fortschrëtt - momentan hunn ech keng Libido awer meng sozial Fäegkeeten huelen sech wierklech op - si wuertwiertlech vu sozialer fort introvert fir op d'mannst e bëssen Zäit mat iergendeen ze schwätzen.

Mäi Papp hate dës
Witzeg. Meng ADD a schwéier Angschtgefiller sinn direkt fort gaang nodeems ech Porno opgehalen hunn. An ech war kee grousse Sucht. Vläicht eemol all Dag fir 15 Minutten oder sou virum Bett.

Wéi PMO zerstéiert Är Wonsch un socializeieren
Déi aner Woch sinn ech zréckgaang, ech hu fir e puer Stonnen gebingelt an dunn schändlech opginn an net gelongen. An dann den nächsten Dag erëm, an erëm. E puer Stonnen Binging, et kann net esou schlecht sinn, oder? Gutt, et ass Summerpaus an amplaz Liewen ze hunn hunn ech mech 2 Woche laang net méi sozialiséiert! 2 Ficken Wochen hunn ech net mat engem vu menge Frënn geschwat. Wéi miserabel. Glécklecherweis maachen ech ëmmer nach wat ech gär maachen, Gewiichter ophiewen, vill Bicher liesen, Filmer kucken awer de Wonsch ze Gesellschaft GINN. VERDAMMT. Ech wëll Iech just weisen, wéi schlecht et einfach ka ginn an ech denken, ech muss just entloossen oder eppes. Dës verdammt Porno ruinéiert mäi Liewen nach eng Kéier, ech muss mech zesumme kréien.

Keen PMO ass e Lifesverwerfer fir Depression / Angscht

Ech sinn iwwerzeegt datt iwwerschoss PMO wierklech mat onnéideg Angschtzoustänn an Depressiounssymptomer a Leit haut verbonnen ass. Ech fille éierlech d'Gléck vu menger Kandheet selwer zréckzekommen a méi richteg Genoss vu Saachen wéi Sonn a Laachen a Leit am Allgemengen erlaben. Erënnert Dir Iech un d'Freed déi Dir während de Vakanzenzäit vun Ärer Kultur gefillt hutt Gutt, kee PMO erlaabt Iech dat méi am ganze Joer ze spieren an och tatsächlech de richtege Sënn vun deem ronderëm dës Zäiten ze spieren. Et ass ganz Zen a baut méi Unerkennung fir och déi méi einfach Saachen.

Wahrscheinlech e puer vun de schlëmmste Symptomer déi ech vu PMO hat waren Angscht, Depressioun a chronesch Middegkeet ze fillen - ËMMER midd ... D'Müdlechkeet an d'Depressioun eleng ware sou schlecht, datt ech éierlech gesot net vill ëm d'Mëtt vun den 2000er zréck gelieft hunn. Ech mengen, ech war net Suizid, awer ech hu mer éierlech net der Iddi geint vläicht just enges Daags fréi ze stierwen. Esou niddereg ze sinn ass relativ geféierlech, och wann Dir net aktiv Suizid ass - Äre Wëllen ze iwwerliewen wäert Iech net sou vill schützen. Dëst huet misse stoppen, ech hat e klengen Deel vu mir, deen hält ... an Zäite vun onheemlecher Däischtert a Verloscht u Selbst. An Zäite vun der Despersonnaliséierung sou schlecht hunn ech de Sound vu menger eegener Stëmm net méi erkannt. Vläicht war PMO net direkt verantwortlech, awer et huet mech enorm geheelt. Huet meng Energie zréckgehal vu wien ech wierklech war. Fir ze liewen erfuerdert Energie - méi Zäit waakreg a revitaliséiert, manner Zäit fir Äert Liewen ewech ze schlofen.

Ah ... Ech hu schliisslech meng Léisunge fonnt an dat war Zweck a Verständnis vum richtege Selbst. Déi Deeg wou ech mäi Geescht mat der Philosophie erweidert hunn an eng seriéis Bewäertung vum Liewe geholl hunn, waren déi selwecht Deeg wou ech wierklech ugefaang hunn ze liewen. Als Wourechtssicher ze sinn, ënner dem Code vun der richteger empirescher Ethik ze liewen huet ugefaang Schäiss ze gestalten an déi schmerzhafend Depressioune vum Zweiwel ze léisen. Ech hu massiv Wourecht geléiert a bal alles vu wien ech war bis wou ech war. Vun do war et déi lescht 5 Joer zimmlech zolidd. Angscht ass heiansdo do, awer dacks bal guer net wierklech. Depressioun ass praktesch elo fort, et sinn nëmmen déi normal Momenter vun der richteger Trauregkeet déi kommen a ginn an Iech d'Liewe schätzen. Depressioun ass keng Trauregkeet, Depressioun ass e massive Void beim Wësse wien Dir wierklech sidd a wéi Dir wierklech sollt liewen an entwéckelen. Soubal Dir de Kontakt mat Ärem Zweck, Ziler an Dreem verléiert ... Äre mentale Stierwen ... Dir kënnt déi ni vun Iech am Liewen ewechfalen loossen.
Wann Är konfrontéiert Depressioun elo ass, kann ech Iech versécheren - et ass verdammt richteg datt et eng Heelung an eng Erliichterung gëtt. Dir sidd net hänke bliwwen. Är graduell Erfahrungen kënnen Iech no an no änneren. Wuertwiertlech d'physikalesch a chemesch Struktur vun Ärem Gehir veränneren, verantwortlech fir déi geduechtlos Depressioun. kee PMO ass e fantastesche Bäitrag dozou, awer Dir musst och vill méi léieren iwwer wien Dir wierklech sidd a wéi eng Ziler an Dreem Dir wierklech erreeche musst. Dir musst wéi frësch Quellewaasser fléissend sinn, Äert richteg geeschteg stimuléierend (net Porno) konstruktiv Interessen (Konscht, Musek, Gebai, egal wéi et ass), net stagnant gëftegt Waasser, dat ronderëm sëtzt. Einfach si mir aus meeschtens Waasser an DËS komponéiert, dat frëscht Waasser liewt ~ dat stagnant Waasser gëtt den Doud. Rengegt Äert Waasser mat konsequenter Übung, zweckméisseg mental Stimulatioun, a kee PMO deen Är Energie zréckhält fir dat ze maachen.

Komfortabel Gespréich mat aneren. Gemittlech Akaafen. Ech fillen méi wéi Gespréicher.
Ech hunn eng erhéicht Komfortabilitéit beim Gespréich mat aneren empfonnt. Normalerweis fillen ech mech e bëssen onroueg an ängschtlech wann ech mat Friemen oder Eeleren schwätzen, awer elo sinn ech ganz bequem an der eegener Haut. Ech kann e gudden Aa Kontakt halen a fille mech méi a Gespréicher engagéiert. Ech bemierken datt mäi Liewen et ophëlt a sech am Fong besser fillt mat menger Situatioun wou ech a mengem Liewen sinn.
Meng Ziler: Ech muss mam Hard Mode op der Streck bleiwen, keng GW Biller kucken. Si sinn et net wäert. Wat ass 5 Sekonne fir eng Foto ze kucken wierklech fir mech ze maachen? Näischt. Et wäert näischt maachen. Ech benotze léiwer meng Energie op proaktiv Saachen, wéi se ofzerappen andeems se Zäit mam Stierwen a Kierper verschwenden. Et wäert näischt fir mech maachen.

50+ Dagesbericht - Gefiller vu Sozial Neiwächen
Also hunn ech et endlech duerch 50 Deeg NoFap / Porn gemaach. Ech muss soen, insgesamt war d'Längt vun der Zäit einfach z'erreechen, a wa meng Stëmmung e puer extrem Héichten a Nidderegkeeten hat, war et net sou schlecht.
Dat war bis ongeféier den Dag 40, op eemol hunn ech mech just wéi Schäiss gefillt ... d'Gefill huet ongeféier 10 Deeg gedauert, ech wollt just eleng sinn an näischt maachen, op der Aarbecht hunn ech alles probéiert fir vu menge Kollegen ewech ze bleiwen, du kennen mech als lëschtegen gesprächegen Typ, an doheem hunn ech näischt anescht gemaach wéi am Bett ze leien wärend ech heiansdo mat Frënn erausgoe wou ech nach näischt ze soen hat. Dëst huet zu villen "Sidd Dir okay?" vu Leit kommen, wat mech nach méi rosen gemaach huet.
Elo duerch dës Zäitperiod hunn ech ni wierklech de Wee zougeschriwwen wéi ech de Mangel u pmo gefillt hunn, déi ech erlieft hunn, awer an der leschter Nuecht vun der Gefill wéi dëst hat ech e ganz liewegen Dram .. Ech louch a mengem Bett mat mengem Laptop, wéi ech et normalerweis maachen wann ech pmo'den, an duerch Porno gekuckt hunn ... op eemol gouf ech bewosst vu mengen Handlungen an dësem Dram a mäi Laptop zougemaach an op de Buedem geheit. Wéi ech mueres erwächt sinn, war ech net sécher ob et richteg war oder net.
Also ech hunn iwwer mäi Alldag geschafft, an ech hunn mech Stëmmung lues iwwert den Opschwong am ganzen Dag fonnt. Op eemol gesäit ech meng ganz Kierper unzefänken an meng Gedanken ganz fokusséiert ze hunn..nodinn hunn ech ugefaangen eng sozial Interaktioun ënnerschiddlech ze gesinn, ech hunn ugefaangen op all déi kleng Schwieregkeeten ze kommunizéieren, mat de Leit bal onsynstall ze interagéieren; Kierperféier, Stëmmungen, gesellschaftlech Uerdnung an enger Grupp, alles alles op eemol ass just a mengem Kapp veraarbecht ginn, an dat ass an der Interaktioun mat Männer a Frae geschitt.
Haut ass d'Verännerung méi virsiichteg an menger Interaktioun mat Fraen, an et fillt sech wéi eng subtile Bewegung, ob et eng Verréckung an hirem Sëtz ass oder hir Hals huet Bedeutung. Et huet gefeelt fir e vill sexuelle Spannung an mengem Geescht ze förderen Interaktiounen mat Fraen mäi Alter oder souguer déi mëttlere Fraen, déi ech mat enger alldeeglecher Basis am Beräich interagieren.
Elo d'Fro déi ech mech stellen ... waren dës Saache geschitt ier ech viru 50 Deeg opgaang sinn an ech hunn se just vermësst, oder huet d'Ännerung op NoFap de Wee geännert wéi Fraen mech gesinn? Egal wéi, ech gräifen elo wierklech d'Liewen.
Also fir déi vun Iech déi wëllen opginn fir Ängscht oder Langweil ze entlaaschten oder wéi och ëmmer aner Aart a Weis Dir versicht Är Pmo ze validéieren oder och just mo Ech roden Iech just nee ze soen. De Wee wéi ech mech selwer fillen an iwwer meng Interaktioun mat aneren ass an de leschte 50 Deeg wesentlech geännert. Ech hunn eng extrem Quantitéit u sexueller Energie, déi ech fille kann, datt ech Frae soen, datt se u mech interesséiert sinn, awer dat pathetescht Gefill, datt ech d'Gefill hunn datt ech ALL ZÄIT BRAUCHT ze kréien ass fort. Ech fillen net méi e Bedierfnes mech selwer un anerer ze validéieren, oder och u mech selwer duerch sexuell Bezéiungen, ech kéint et huelen oder et verloossen.
Fir meng Geschicht ofzeschléissen, hunn ech fréier gegleeft datt et eng Art "Verführungsschalter" war déi ech hat, déi ech kéint ausschalten wann ech zouversiichtlech op mech selwer gefillt hunn, an et huet gutt funktionéiert..wann ech zouversiichtlech war - wat war net ganz dacks. Gutt elo, dee Schalter ass futti, et ass festgehalen an ech muss tatsächlech oppassen wéi ech mat Frae interagéieren, well mäi Vertrauen zu e puer onbequemen Situatioune mat de Männer gefouert huet nodeems ech 15 Minutte mat hire Frae geflirt hunn ...
Also hei nach eng Kéier 50 Deeg ... wësst Dir eigentlech wat? Ficken 50 Deeg, hei ass et ni méi ze masturbéieren. Prost Fellas

41 Deeg Bericht - Vill huet geännert!
Dëst ass meng véierst Streik, déi gréisstent sou wäit. Just fir ze soen datt ech denken meng Energiekraaft ass fort, ech fille normal. Gitt Stécker fir 41 Deeg a si sinn d'Verännerungen:
Ech fille mech méi bequem iwwer mech selwer - Meedercher schloen ëmmer op mech (duerchschnëttlech ausgesinn). Huet ee vun de schéinste Meedercher aus de Lycéeszäiten. Ugefaang mat op d'mannst 3 bis 5 Mol d'Woch ze schaffen, wéi ech virdrun net emol am Fitnessstudio abonnéiere konnt. Gegrënnt an erfollegräich eng sozial Bewegung wuessen, als Leader handelen. Scho mat 4k Leit aus Protest geschwat. Virdru konnt ech mol net mat Meedercher schwätzen, och net mat mengem ganze Frëndschaftskrees. College geet zimmlech duerchschnëttlech, huet sech net vill geännert.
Meng Konklusioun ass datt NoFap de Brennstoff fräi gemaach huet fir d'Ännerungen déi ech scho a mengem Liewe wollt. Grad elo fillen ech mech just normal, awer e besseren normalen. Ech sinn dauernd glécklech an Depressioun / Trauregkeet ass net eppes wat mech erofzitt wéi virdrun, elo verstinn ech datt et en Zyklus ass an ech wäert traureg ginn, also genéissen ech am Fong Trauregkeet dann ass et fort. Ech si ganz gespaant wat duerno kënnt, wäert ech méi Energie vu mir kréien oder ass dat eng Sakgaass? Ech wëll méi staark ginn!

TL; DR: Fonnt eraus datt den NoFap mir Energie ginn huet all d'Saachen ze maachen déi ech virdrun net konnt maachen an huet mech e bessere banne Staat vu Fridde ginn.

Wéi meng noFap Rees huet mech bis elo geännert
Ech poste just ier ech an d'Bett ginn an ech si midd also ginn ech liddereg e puer Punkte lëschten amplaz kohärent e Stéck ze schreiwen.
Selbstvertrauen erhéicht wann Dir mat jidem (besonnesch Meedercher) schwätzt, z. B. besseren a sënnvollen Gespréicher, méi staark Akaafen
Kuckt d'Meedercher net méi als komplett sexuell Objeten a fille sech also net schëlleg oder geschummt
Méi energesch a motivéiert fir nei Fäegkeeten ze léieren (ech hunn ugefaang Gittar ze léieren a gi séier mat engem Kolleg ufänken ze schaffen!)
Generell fillen ech glécklech am Liewen
Gefill wéi e Patron wann ech mat enger gudder Haltung ronderëm ginn, riicht zréck, Kinn op. Wuertwiertlech net ze stoppen datt ech e Geheimnis zum Erfolleg hunn deen net vill Leit entdeckt hunn. Dat ass d'Geheimnis vun engem Fapstronaut mat enger geluedener Waff ze sinn.

Eng Epifany aus Nofap ze maachen: d'Wahrheit iwwer d'Selbstvertrauen
Vertrauen ass net logesch. Et ass keng mathematesch Gleichung. Et ass net eppes, wat Dir Zeil duerch Zeil ze bremsen fir ze realiséieren. Et huet net vill mat Ärem Kreditercorer ze maachen, wéi vill Meedercher déi Dir ficken, den Auto, deen Dir fuert oder wat zoufälleg Frae mierken Iech. D'Vertrauen ass vu bannen.
Ech hunn ni richteg Vertraue viru nofap. NIE. Déi NËMMEN Zäit déi ech je gemaach hunn war wéi ech gedronk war, an et ass ëmmer nach net ëmmer geschitt. Et huet ni Sënn gemaach fir mech. Ech war iwwerduerchschnëttlech ausgesinn, hat eng anstänneg Aarbecht, e Sënn fir Humor, eng Ausbildung, asw. Firwat war ech net zouversiichtlech? Wéi ech et a mengem Kapp ofgebrach hunn, wousst ech datt ech all déi néideg Komponente hunn fir eng zouversiichtlech Persoun ze sinn. De Problem? Ech hunn et just ni gefillt.
23 Deeg an den Nofap Challenge, an ech gesinn endlech d'Wourecht. D'Leit kënnen d'Vertraue vu mir spieren, a si héieren et a menger Stëmm. Näischt huet a mengem Liewen "geännert". Ech hu keng besser Aarbecht. Mäi Kreditt Score huet net geännert. Ech sinn net mat fënnef schéine Fraen a mengem Bett erwächt. Ech FILLEN et just. Et kënnt vu bannen aus mir, an ech fille wéi keen et ewechhuele kann. Egal wat geschitt, ech fillen et ëmmer nach (Notiz: Et war ronderëm Dag 13 rockeg wann Dir meng Vergaangenheet liest, awer ech fille mech elo "ausgläichen"). Ech fille mech wéi e Mënsch, wierklech, fir d'éischte Kéier.
Dëst ass mäi Vertrauen. Ech si kee Psycholog. Dëst ass einfach wéi ech et gesinn ... an ech kann dat mat Vertraue soen.

Kuerz 30 Deeg Bericht (Kee PMO ... e bëssen P)
Hallo, Kolleg Fuuss! 30 Deeg fir déi drëtt Kéier, e puer Observatiounen:
VILL méi Vertrauen: Ech schwätzen, schwätzen all d'Zäit, déi eng wëllkomm ass.
Gutt Aaen Kontakt, ni vu Schreewen schiess.
Deeper Stëmm
Kläert Gedanken, denken séier, komplex Iddien op eng kloer a elocuent Manéier.
Besser Gedächtnis och, ech erënnere Gespréicher, Melodien, Buch / Film Auszuch etc.
Iessen schmaacht besser, Musek kléngt méi léif, ech kann net hëllefen op mäi mp3 ze danzen wann ech op der Strooss trëppele wéi wann ech mol kee Féck ginn

90 Deeg Bericht - Endlech Erwuessen
Et ass bal ee Joer zënter ech NoFap ugefaang hunn. Et war ganz schwéier, an am Ufank konnt ech mer mol net virstellen et zu enger Woch ze maachen, awer hei sinn ech! Hei sinn e puer Saachen déi ech gär deelen. Ech hoffen ech kann dëser erstaunlecher Gemeinschaft op dës Manéier eppes zréckginn. Ech hunn et an zwee Deeler gedeelt: 'Virdeeler' an 'hëllefräich'.
Virdeeler:
Opwuessen; Ech fille mech wéi ech endlech grouss ginn; Ech hu mech fréier vun der Welt verstoppt, sou wéi e klengt Kand sech hannert senge Mamm Röcke verstoppt. Elo verstoppen ech mech net méi, net hannert PMO oder soss eppes. Ech verstoppe mech net vu mir selwer, vu menge Wënsch oder anere Leit.
Ech sinn zur selwechter Zäit méi entspaant an hunn Tonne méi Energie. Ech mengen dat ass natierlech, well ech sinn elo en Auto laanscht d'Autobunn op engem vollen Tank Tank, anstatt op déi lescht Drëpsen ze spatzen. Ech verstinn mech selwer besser elo, sozial Angscht ass fort, well ech fille mech ganz an ech brauch kengem méi d'Zoustëmmung. Ech fillen net méi Angscht oder Angscht méi dohinner ze goen a Saachen ze maachen; Ech hunn eng Band gegrënnt, ech hunn e Meedche gefrot, ech hu Gefiller gefillt, ech hunn Saachen erstallt. Mäi Liewen huet opgehalen ze desintegréieren, an elo fänken ech endlech un meng Zukunft ze bauen. Ech sinn endlech um Steier erëm, no néng Joer Absence.

Alles wat ech kann soen, ass WOW! (College Student)
Also haut war mäin zweeten Dag vun der Klass op menger Uni an eemol de Cours eriwwer war ech ronderëm de Campus gaang just fir d'Häll dervun. Gutt, ech hunn mech éierlech iwwerrascht. Ech hunn Ae Kontakt gemaach mat Verdammt no bei jidderengem, deen duerch mech passéiert (männlech oder weiblech), ech hunn e Gespréich mat engem Typ ageschloen, deen ech nogelauschtert hunn, Musek ze lauschteren, déi ech gär hunn, krut zwou Meedercher Zuelen A goung souguer mat engem vun hinnen do! Ech hu vläicht oder net Erfolleg mat engem vun de Meedercher nodeems ech do ukomm sinn # awer hey op d'mannst probéiert et besser wéi näischt ze maachen. Just eng kleng Info ... Ech sinn op mengem 123rd Dag ouni Fap a bal ee Mount ouni Porno. Ech kann éierlech soen datt ech net mäi aktuelle Geescht hätt wann et kee Fap wier!

NoFap huet mäi ganze Gedanken geännert ...
Da scho vu Fangerspëtzen ugefaang ech Fraen méi ginn an net nëmmen se secher se einfach nëmmen sexuell ze maachen oder ze fantaséieren iwwer Sex mat hinnen ze hunn. Ech hunn net méi drun draus Zäit fir Porno ze kucken oder souguer mech ze berühren. Ech hunn méi Vertrauen wéi ëmmer a Fro fir d'Leit ze treffen a sozial ze sinn. Eye Kontakt mam Meedchen ass eng Brise an se schwätzt mat hinnen net méi nervös. An Zukunft wäert ech hoffen, Masturbatioun ganz auszeschléissen an déi Energie fir méi produktiv Aktivitéiten ze benotzen. Merci u jiddereen!

63 Days
Wëll just soen datt et DAMN gutt ass vum Fap ze sinn! Ech fille mech éierlech wéi ech eng schrecklech Drogegewunnecht gestouss hunn an endlech Kontroll iwwer mäi Liewen hunn. Ech sinn vill méi zouversiichtlech an alarméiert all Dag, ob et an der Klass ass, op der Aarbecht oder mat Frënn hänken.
Oh, a Fraen. kucken. ERSTAUNLECH. Et fillt sech wuertwiertlech wéi wann ech op eng ganz aner Universitéit ginn, déi 10/10 Fraen iwwerall huet.

Ech sinn net süchteg op Porno, awer Masturbatioun war mäi Kampf. Zënter datt ech opginn hunn, hunn ech gemierkt datt meng Depressioun bal komplett fort ass, a mäi Vertrauen duerch den Daach geschoss huet! Ech hu mech méi wuel gefillt a menger eegener Haut, a gemierkt datt ech méi Energie hunn. schéinem Bréifpabeier

Wéi Flipp mécht mech en Extrovert
Meng Theorie geet esou: zënter ech nofap gestart hunn, hat ech meng Empfindlechkeet fir Emotiounen erhéicht. Méi wichteg sinn ech drécken an deelen Emotiounen mat mengen Elteren a Frënn. Ech denken datselwecht geschitt wann ech ronderëm Leit sinn déi ech gär hunn (Frënn vu Frënn oder just Friemer). Ech passen op wéi ech mech fillen a well meng Emotiounen elo méi staark sinn, kann ech se ausdrécken ouni Angscht virum Uerteel.
Beispill: Ech haale méi laang Aa Kontakt a laachen op Fraen, well ech se gär hunn. Ier ech séier ewechkucke géif denken "Schäiss, huet hatt gesinn, datt ech hatt opfalen?" Elo ginn meng Gedanken, "Ech wëll hatt gesinn a wëssen datt ech hatt gemierkt hunn, well ech hatt attraktiv fannen".
En anert Beispill ass an enger Stad eraus ze sinn. An enger Bar oder ronderëm d'Stad spadséiere goen, Frae gesinn, géif ech "Hallo" soen oder se ergänzen.
A béide Beispiller fëllen meng Emotiounen op an erreechen en Tipppunkt wann ech se just ausdrécke muss. Ech sichen net Genehmegung oder hoffen datt ech se ofhuele kann. Ech wëll just datt se wëssen wéi ech mech fillen. Ech maachen et fir mech selwer, well et fillt sech befreit mech auszedrécken an meng Gefiller net dobannen ze halen.
tl; extrovert = Fëllung wéinst: erhéierten emotionalen Zoustand + fiert fir meng Emotiounen ze weisen

Dat ass wéi d'Liewe soll sinn?
Ech hunn ugefaang regelméisseg ze klappen wéi ech 14 Joer al war an zënter dësem Punkt huet mäi Liewen no ënnen gaang. Natierlech hunn ech et net gemierkt. (Frog am waarme Waasser, Dir wësst) Ech hunn ëmmer d'Gefill datt d'Liewen guer net erfreelech ass an datt meng Kandheet (nämlech ier ech mäin eegene Computer am Alter vu 14 krut) méi erfreelech war. An eigentlech war et. Keen huet eis jeemools gesot, datt all Dag fapping eng mild Depressioun an Ärem Alldag verursaacht wéinst Dopamin Verännerungen.
Elo hunn ech opgehalen. Op mengem éischte Streik sinn ech op 11 Deeg komm an elo sinn ech op mengem 8. Dag. Ech fille mech sou vill méi lieweg, alles ass sou .. bon ech weess net genau. Et fillt mech wéi ech endlech op de Punkt komm sinn, wou mäi Liewen et wäert liewenswäert ze liewen. Alles ass einfach a wäert et ze maachen! Wéi ech gefall hunn, konnt ech mech kaum motivéieren an all Dag Aktivitéite waren enorm ustrengend.

Net superméisseg Kraaft, mee sozialen Fäegkeete verbessert sech staark.
Ech sinn net ee vun deene Jongen, déi soen, ech hätt elo Supermuecht, awer ech bemierken definitiv eng Verännerung a mengem soziale Fäegkeetssaz. Mat de Leit ze schwätzen, besonnesch Fraen ass vill méi einfach. Net Bitches ofschloen awer einfach hunn, Gespréicher wou meng Hänn net méi rëselen. Och sou vill méi Meedercher gesinn absolut schéin aus. Dëst lount sech eleng. Ech hunn 3 oder 4 vu menge Frënn gemierkt, déi einfach erstaunlech schéin sinn, wat ech ni virdru gemierkt hunn. Géif e Reset op 2 Wochen op Zweck maachen ouni Porno, awer féck datt ech dat genéissen.

10 Deeg a gesellschaftlech Angschtzäiten
Gitt 10 Deeg ouni Fapping huet mat engem Zweiwel d'sozial Angscht verréngert. Et ass schwéier, also sinn all Wierder vun der Ermëttlung geschätzt. Awer och eng Fro, d'Grenz féiert dës grouss Nieweneffekter net of.

Et funktionnéiert!
Ech sinn ongeféier 90 Deeg dran a wärend dëst wahrscheinlech net sou schwéier fir mech war wéi fir anerer (ech sinn net eng ganz geil Persoun), ass mäi Vertrauen immens gewuess.
Just déi lescht Woch war ech op SF zu engem Frënd besichen an mam 5-Minuten fir BART ze ginn, hunn ech dës léiwen Meedche meng Nummer gëschter gemaach an si hunn erëm ugefaang. Mir hunn eng nächst Woch opgewisen. Ech sinn sécher datt keng vun dësem wier geschitt, ob ech nach ëmmer PMO war fir erëm zréckzefalen.
Natierlech ass dëst net deen eenzege Virdeel - nëmmen ee vun de méi ausgesprochen. Maacht weider Zaldoten!

Feel-Alpha als Häll (30 Deeg)
16 y / o Männlech realiséierend e Mount Wéi de PMO iwwer mäi Liewen iwwerholl huet.
-Bocken de Bart.
- Been héicht méi héich wéi jee.
-Docking the Abs.
- Been erausgeet fir e lafen Atelier 4 Deeg pro Woch. (4 Kilometer eleng)
-Hunn net an der Business School geschloen.
-Began fir méi am Balance mat menger Selbstkräiz (Spirutali a mental)
-Began mécht Tricks op Fussball erëm.
-Began Meditation.
-Rieseg Verbesserung am Schlof (Huelt mech 5 min fir ze schlofen> Vun 30 Minutten (PLUS))
-Began Zeechnen.
-Began Kéisduerchmiessen (Net nëmme eng waarmt, fir ongeféier 2 Méint elo)
-Essess Angscht am Allgemengen.
-Eng staark verbessert Wonsch "Bereetschaften-Saachen".
- Wons méi Gléck bei der Erreeung eppes (Oder einfach Saachen wéi wann menger Mamm gesot huet datt mir Nosken zum Dinner haut Nacht, Cheesy example, awer seng Wahrheet hunn)
-Set d'Ënnerdréckung, MEER Ausdrock.

3 Wochen a fillt Iech awesome! Virdeeler iwwerall op der Plaz!
Déi éischt Woch war zimlech schwéier, awer ech hunn et geschafft, fir d'Ursaach ze bleiwen andeems Dir Nofap kuckt anstatt PMO ze goen. Liesen all d'motivativ Wierder an inspiréiert Poste war eng grouss Hëllef bei den dräi Wochen. Ech hunn e puer zimlech staark dréngend Erënnerunge gespuert, hunn awer geschafft, se ze kämpfen ouni ze späicheren.
D'Woch Nummer 2 ass opgereegt an ass par rapport zu der éischter Woch. All mein extra Vertrauen, deen ech an der éischter Woch erreecht huet, gehollef wierklech vill ze hëllefen, an ech hunn ugefaang mat mengem extra Energie fir méi nëtzlech Saachen als PMO ze benotzen.
Woch 3 ass just vergaang an ech muss soen et war super. Um Dag 20 hat ech mäin éischten naassen Dram (wéi jee) an ech war wierklech exstatesch. Net nëmmen huet et fir mech heeschen datt Nofap tatsächlech Effekter huet (wéi wëssenschaftlech noweisbar Effekter net nëmmen d'Ännerunge bezunn op meng Gedanken änneren), et huet och vill méi fir mech bedeit. Et huet mech ëmmer gestéiert datt ech ni en aktuellen 'legitimen' naassen Dram hat, och wann net all d'Leit et hunn. Ech hunn de Verdacht, datt meng PMO eppes mat mir ze dinn hätt, keen ze kréien, awer ech hunn ni wierklech eppes dozou gemaach. Nom naassen Dram hunn ech mech super an energesch gefillt an ech hunn d'Leit total a menger Fechterpraxis zerstéiert (dat war 2 Stonnen laang btw) an ech sinn wuertwiertlech op de Punkt komm wou ech "Next!" Geruff hunn. wärend mäi fréiere Géigner nach ëmmer seng Saache gepackt huet. Ech konnt just deen Dag net midd ginn an ech hunn um 11 Auer e puer Situps a Pushups gemaach ier ech an d'Bett gaange sinn, well ech hunn nach vill Energie.
Ech hu gemierkt eng allgemeng Erhéijung vum Vertrauen a meng sozial Fäegkeeten hu sech immens verbessert (souguer op de Punkt wou ech tatsächlech mat engem léiwe Meedche geschwat hunn, waarden nach ëmmer op hir Äntwert op mech ze froen aus btw Fanger op där gekräizter) an ech fille mech vill méi bequem mat de Leit am Allgemengen ze schwätzen, egal ob se Frënn sinn oder just Friemer.
Wéi scho gesot hunn ech méi Energie an och wann d'Hochschoul heescht laang a beschäftegt Deeg fir mech, kann ech et ophalen, sou datt ech bal nom Doud vu 5 Deeg vu schéi Peass-Highschool gefuer sinn.

Manner Schei, ALLEN, Méi Rou & ech realiséiere wat ech wëll

Ech probéiere de NoFap-Sëcherheet zënter Juni an ech konnt an enger 38 Dag Streik goen bis ech en endlech 2 Wochen huet. Ech hunn e puer Virdeeler gemat, awer ëmmer nach Gefaangene gefuer. Wéi ech opkaft hunn, hunn ech endlech realiséierbar datt ech nach Althesuechte vu Softcore-Sachen war. Ech war ëmmer mäi Kapp iwwer mech ze schrauwen, einfach net ergräifen, wat e puer soen, ass schlëmm. Ech hunn ugefaange PornFree 13 Deeg virun, duerno 2 Deeg, ech
Déi lescht Nuecht hat ech keng soziale Angscht an ech hat gemittlech am Club (normalerweis ech kucken net ëmmer sou schweier
Ech hunn méi roueg geschwat an hunn net de Besoin fonnt all d'Wierder eraus ze presséieren
Eppes wat ech realiséiert hunn, och. Lonzinitéit:
Wéi ech d'Nofap Saach fir 38 Deeg gemaach hunn, hunn ech net vill Virdeel fonnt well ech meng Dopamin fir Stonnen all Dag héich ginn. Ech hu gemengt wéi wann ech méi Energie hätt awer an ech fille mech och alleng. Ech wollt just e puer sexuell Flitt. Wéi ech gëschter Owend an de Club gaange sinn, hunn ech mech ëmgekuckt. Ech hunn Meedercher gesinn déi entweder ganz "dobaussen" waren oder Drogen gemaach hunn. Ech hu gemierkt datt ech dat net wollt. Ech wëll eng richteg Relatioun. Et ass en Deel vum Grond firwat ech 19 sinn an ëmmer nach e Jongfra. Ech schätzen elo d'Firma vun engem Meedchen vill méi wéi nëmmen eng sexuell Erfahrung.

Probéiert: Masturbatioun huet negativ Auswierkungen op Iech
Virun ongeféier engem Mount hunn ech den 90 Deeg Challenge ugefaang, an et huet 3 Woche gedauert bis ech ofstierzen. Wärend deenen dräi Wochen hunn ech dës Ännerungen a mengem Liewe gesinn: 1. Ech war méi sozial 2. Ech war méi lëschteg 3. Ech war méi fokusséiert wärend Virliesungen 4. Ech war méi aktiv / energesch 5. Ech hunn net op Meedercher a pornographesch gekuckt Wee (wann dat iwwerhaapt eng Saach ass) 6. Wichtegst: Ech war frou iwwer mech selwer, datt ech et fäeg sinn ze maachen. 7. Kleng Vertrauen Boost
No dësen dräi Woche sinn ech gekrasch ... An der Dusch. Ech hu gehofft datt ech net zréck op pornographesch Materialien ginn, awer ech hunn et gemaach, an no e puer méi Wochen hunn ech et all Owend mat Porno gemaach. Ännerungen déi ech wärend dëser Zäit entdeckt hunn: 1. Ech sinn net méi sou lëschteg (méi lästeg denken ech ...) 2. Et ass extrem schwéier während de Virträg fokusséiert ze sinn (dëst ass ganz grouss minus) 3. Déi ganzen Zäit denken ech un Sex (wann ech et e puer Deeg net gemaach hätt) 4. Ech kucken d'Meedercher op eng schlecht Manéier ... 5. Mäi Vertraue ass fort, wéi et et ni gouf 6. D'Liewe gesäit am Allgemengen vill méi schlecht aus (et gëtt e vill Saachen, déi perséinlech sinn).
Also ech schreiwen dës Post fir ze weisen datt dës Masturbatioun eng immens Auswierkunge fir eng Persoun op negativ Manéier (besonnesch wann et méi energesch ass aktiv ass).
Ech verstinn datt ech et erëm sollt maachen. Ech hunn Angscht datt ech fir mech selwer ufänken ze léien: jidderee mécht et, et ass gesond, asw. Wënsche mer Gléck. Et ass erëm Zäit fir e Changement a mengem Liewen. 🙂

NoFap huet mech inspiréiert fir nei Saachen ze probéieren a sech ausserhalb vu menger gesellschaftlech Grenzregioun erauszefannen.
Ech sinn e 16 Joer aalt Männchen, an ech hu fir d'éischt Porn am Alter vu 7 oder 8. entdeckt. Ech sinn zënterhier süchteg a verschwenden Stonnen déi op engem Computerschierm fixéiert sinn. Fir déi längst Zäit war ech iwwerzeegt datt Porno mech net méi respektlos géint Frae gemaach huet. Datt ech se net als Resultat vu Porno dogéint hunn. An ech war ganz falsch. Wärend menger aktueller Sträif konnt ech mech tatsächlech drécken fir mat engem Meedchen ze schwätzen wat ech interesséiert hunn. Ech konnt mat hir schwätzen, an hatt verfollegen ouni dauernd nëmmen ze denken, gutt, hatt ze ficken.
Ech hat d'Vertrauen hatt ze heemkommen ze froen. Si sot nee, an jo, dat war e schrecklechen Dag fir mech. Awer et war och super well ech eemol probéiert hunn. Ech hunn hatt wärend Méint net vu wäitem bewonnert, an iwwerluecht wat méiglecherweis vun eis ka ginn. Ech souz mat hir, an huet eigentlech mat hir geschwat. Ech hunn zënter e puer Joer mat schwéierer sozialer Angscht gehandelt, also ass dat e wierklech grousse Meilesteen fir mech.
Déi lescht Woch hunn ech och gekacht a gebak. Et ass eng super Oflenkung, et mécht Spaass, an ech kréien eng Belounung wann ech fäerdeg sinn! Ech hunn Brownies a Kichelcher a Gravy gemaach an all Zort Schäiss. Ech sinn och e Museker an en Audioingenieur. Haut hunn ech vill Fortschrëtter op engem Song gemaach. Ech benotzen de Computer haaptsächlech fir opzehuelen a Reddit. An ech benotze Reddit haaptsächlech fir NoFap. Ech konnt mech behalen ze klicken op Links vun NSFW Subs. Ech weess all ze gutt datt e Link klickt de Start fir eng glat Hang ass.

90 Dagesbericht 🙂
Sozial Angscht war meng Haaptursaach fir NoFap ze probéieren, an dat ass staark reduzéiert, ech muss nach ëmmer méi drun schaffen awer et gi Saachen déi ech elo maache kënnen déi virdrun onméiglech gewiescht wieren. Wéi wann ech op engem soziale Event sinn, wäert ech no Leit siche fir mat ze schwätzen an da glécklech op si zougoen a soen Salut - ech stressen net emol driwwer. Vläicht verstinn e puer vun Iech net wat e grousst Deal ass! Awer gleeft mir fir mech et ass wuertwiertlech Liewensännerung. Vläicht ass et Placebo Effekt, awer et ass egal!
Internetpornografie huet mech fir déi lescht zéng Joer agespaart, an Oldschool Porno fir Joer virdrun. Wann ech elo zréck kucken ass et wéi wann ech déi ganz Zäit an engem Dram war. Ech kann net gleewen datt ech net gesinn hunn wéi et flaach war, wéi et just eng Sucht war ouni Substanz, wuertwiertlech just eidel Pixel op engem Bildschierm, et ass wéi wann ech op e Koup Broutkrumm gepaff hunn.
Elo sinn ech fräi. Ech sinn net ëmmer glécklech, ech sinn net e Superheld, awer ech fille mech besser Entscheedungen ze treffen, ech fille mech e Paar gewuess ze sinn, ech fille mech liicht méi sympathesch. Ech sinn e bësse méi elastesch, ech ginn net sou einfach op.

21M - Kipppunkt passéiert fir sozial Angscht
Ech hunn ni mat esou vill zoufällege Leit geschwat. Ech hunn e Guy op der Strooss an der Arméi kennegeléiert, déi iwwer d'USA geet, déi e Päerd piñata droen, an de Geck gesot huet, datt e Typ deen uewen op enger Trap SMS huet "dat ass eng schlecht Plaz fir ze stoen", a mat e puer attraktive Meedercher an 2 vun meng Coursen. Ech sinn an eng aner Klass an d'Bürosstonne gaang an de Prof sot mir, datt si meng vokal Participatioun an der Klass geschätzt huet, well all aner schlofen normalerweis um 9 Auer.
PROGRESS!

Just wousst Dir Iech Leit encouragéieren fir ze dréinen andeems Dir Iech iwwer d'Virdeeler déi ech bis op meng Streik fonnt hunn bis elo.
Déi bemierkenswäert Ënnerscheed ass déi emotional Widerstandsgeescht hunn ech gefeelt. Ech hunn zënter 10 Joer mat Depressioun gelidden an och wann ech net géif soen datt ech total geheelt sinn, géif ech soen ech sinn op d'mannst 75 Prozent vum Wee dohinner. Also dat ass gutt.
Déi zweet, déi ech gemierkt hunn, ass ech si vill manner a mengem Kapp a méi klenge sozialen Interaktiounen. Erëm géif ech net soen datt ech ganz aus dem Kapp sinn, wéi zum Beispill wann ech mat enger Grupp vu Meedercher an engem Club schwätzen, fillen ech mech ëmmer nach nervös a mengem Kapp, awer wann ech raus hänken Frënn Ech sinn total präsent am Gespréich an ausserhalb vu mengem Kapp. Dëst ass e Virdeel dee vill Leit als selbstverständlech huelen.
Meng Haut ass glühend.
Ech hunn däitlech manner Gehirniwwel am Verglach zu virun 21 Deeg. Erëm, ech géif net soen datt et ganz fort ass awer ech fille definitiv e Changement.
Ech denken datt d'Haaptsaach datt Dir an ech musse realiséieren ass datt d'Virdeeler vum NoFap zimlech laang daueren fir ze erfëllen. Dëse Fakt sollt e grousse Motivator fir Iech sinn an ech well mir musse sou séier wéi méiglech ufänken an net Deeg verschwenden. 3 Week Report

Ech hat meng Zweifel un dëse 'Supermuechten' awer ... wow!
Ech hunn meng PMO zënter August lescht 2012 reduzéiert awer ech hunn de ganze Restart ni fäerdeg gemaach. Ech hunn et op 1-2 Mol d'Woch reduzéiert an ech war gutt mat deem.
Viru kuerzem sinn ech a vill Stress agaang an ech hu mäi alt Verhalen vu PMO all Dag fir zwou Wochen zréckgezunn. Ech hu mech sou depriméiert, ängschtlech a schlecht iwwer mech no deenen zwou Woche gefillt, datt ech beschloss hunn all PMO ofzeschneiden. Ech hu meng Porno geläscht (ech hunn nach ëmmer e Backup, ech sollt dat wuel läschen ...), Porn blockéiert an meng Hand aus de Boxen eraus gehal.
Ech hat den éischte Succès dëse leschte Samschdeg (6 Deeg zënter dem leschte PMO). E Kolleg vu mir huet mech op eng Party agelueden, wou ech kee kannt hunn, all d'Leit ware méi al an déi meescht vill méi clever / méi gebilt wéi ech. Ech hunn mech cool gehal, hunn e puer fantastesch Gespréicher gehat an hunn zimlech gutt mat deene Leit verbonnen! Ech war ni en onbequemen soziale Pinguin awer Verdammt, ech hat mech ni erwaart, ee vun de Leit ze sinn, déi sou eppes kéinte maachen.
Mat 90 Prozent vun menger sozialer Besuergniss geheie kann ech op den sozialen Gebitt vun aneren Leit esou vill besser abrappen. An enger Stonn war ech an engem Gespréich mat engem Typ, ech hat gemierkt datt hien eigentlech probéiert hat mech ze beeien.
Ech hu gemengt wéi gesi gitt gestern, mee ech hunn ëmmer mat menger Frënn erausgezunn, well ech wierklech d'Firma am Moment geniees hunn (wat ech ëmmer gemaach hunn, awer aus irgendege Grënn huet et Energie gespuert).
Mir hunn en Héichuewen gemaach an ech si bei e puer Meedercher ukomm, ech wousst net wierklech wat ech no der Ouverture soll soen, mee damm, ech hunn et gemaach! Um Enn vum Owend sinn ech nach bei zwee Meedercher gaang an ech hunn e fantastescht Gespréich, meng Frënn ware méi wéi gedronk zu deem Moment awer ech hu mech ganz cool, entspaant an ouni Angschtgefiller konnt ech all sozial Zeechen ophuelen. Ech krut de Facebook Numm vun engem vun de Meedercher.
Ouni meng betrunzene Frënn am Hannergronn konnt dat dëst e ganz groussen Erfolleg hunn.
En anere Virdeel hunn ech gemierkt datt Alkohol just net méi interessant ass wéi e gewësse Punkt.
Bis elo hunn ech wierklech d'Verbesserunge gär déi ech gesinn an ech si wierklech motivéiert fir dës Kéier mam Restart weiderzegoen!

Ech hunn Sarkasti matgespillt, wat mat mir geschitt war !?
Ech sinn e 17 Joer ale Jong aus Norwegen, hat eng Frëndin zënter 9. Klass an am Moment an ieweschte Secondaire Schüler.
Ech sinn eng witzeg Saach wéi alles ugefaang huet, e Frënd sot mir iwwer Reddit, a spéider iwwer Nofap. dëst ass viru 6 Deeg. Ech hu gelaacht wéi hie mir iwwer verschidde Geschichten erzielt huet, wann et ëm dës Ënner Reddit geet. Hien huet mir alles erzielt wéi d'Leit sech op vill verschidde Weeër gesinn an net emol réckelen hunn se méi mat Meedercher verbonnen (a Jongen fir dës Matière) ech hunn him gesot datt ech et géif probéieren just dat falsch ze beweisen, éierlech gesot him falsch ze beweisen . ech wollt hien verstoen datt et absolut keen Afloss huet.
wéi uewen gesot, ech hunn e Meedchen fir eng laang Zäit an hunn och net dee geréngste Bedierfnes dëst no mengen eegene Bedierfnesser ze maachen. Ech treffen net mein Meedchen all Dag an ech fille mech datt ech eng Zort Obsessioun mam Fapping hunn wann et drëm geet eleng ze sinn, all Kéier wann ech eleng war, och nodeems ech mat menger Frëndin war a virdru Sex hat, konnt ech d'Blutt spieren duerch meng Venen ze spullen, wéi ech ugefaang hunn un dësen verdammte Computerschierm mat nackten Dammen ze denken. lol.
4 Deeg dobannen an ech hunn déi komeschst Gefiller gefillt, ech wollt fir mech selwer léien wéinst deem wat mäi Frënd mir gesot hätt geschéie wäert, an et huet et gemaach. Ech hu mech esou vill méi bescheed gefillt, gefillt wéi wann ech zënter Jore mat menge Gedanke rondrëm lafe wéi e Puzzel a mengem Kapp probéiert dat ganzt Bild vun de Saachen ze sammelen, bis alles sou vill méi kloer ginn ass, ech hu mech méi energesch gefillt an ech hunn och ugefaang ze laachen méi. Ech konnt mat Meedercher schwätzen wéi ech ni virdru gemaach hunn, ech hunn ëmmer Meedercher ausgesinn (geduecht / u) Meedercher als eppes wat spéider zu enger Bezéiung féiert déi et ëmmer huet, awer op eemol si meng Frënn ginn an dat ass wat ech wollt. ech sinn och mat dësem kribbelege Gefill ronderëm "Trapen" ronderëm gaang, wat mech heiansdo fir mech selwer zum Laache bruecht huet a méi Freed fonnt huet.

34 Deeg. Schwierigkeete Stufe: EXTREME
Virdeeler si vill, grouss a kleng. Mäi beléifste Virdeel ass d'Kloerheet, d'Schäerft an d'Schnellvitesse vum Geescht. Ech sinn elo séier genuch fir ze gesinn wann Meedercher mech auschecken, séier a witzeg genuch fir gutt Gespréicher mat hinnen ze halen, an ech stelle Vertrauen aus dat schéngt anerer fir mech unzezéien.
E puer Woche vu mengem éischte Sträif, hunn ech "e puer Bäll gewuess" a gefrot fir eng Erhéijung op der Aarbecht an e ganz staarke Fall gemaach firwat ech eng verdéngen. Och wann Firmenregele verhënneren datt ech zu dëser Zäit ee kréien, hu meng Superieure mech opgefall. Elo gesinn ech eng bedeitend Erhéijung vun der Unzuel vu Respekt déi ech vu menge Superieuren a Kollegen kréien an ech gi méi Fräiheet a Kraaft fir d'Aarbecht gemaach ze kréien op eng Manéier déi ech richteg fannen. Dëst ass viru kengem Virgank an ech hätt dat ni ouni Nofap gemaach. (eng Säitnotiz - wéi ech den Job ugeholl hunn, hunn ech d'Nuecht viru Gehälterverhandlunge gepappt an einfach iwwerrullt an hir éischt Offer ugeholl amplaz ze verhandelen, well de Fapping d'Muecht fir meng eegen Interessen ze kämpfen huet)
D'Betreiung vu Betriber ass elo einfach. D'Saachen wéi Rechnungen, Chaufferlizenzneuerungen, Prêt bezuelt, 401k verwalten, all déi langweileg Scheiwe gëtt elo méi no vir. Keen méi spéit Zuelen, Zäitfräiheet, etc. hunn ech am Top vun all meng Scheiwen heuteg

Dag 104 Rapport: Se net esou einfach wéi et schéngt
Mee, ech muss soen, ech sinn esou vill besser sozial. Ech soen net, datt éier ech ganz sozial ondäiteg war, war ech als lëschteg ugesinn, awer ech hätt eng schwiereg Zäit d'Gespréicher ze maachen, wann se just mech an eng aner Persoun hunn. Mee dat ass net de Fall méi, ech fillt méi mat de Leit gefrot an ech kann mat Leit méi verwéckelt hunn.
Eigentlech wëll ech e puer Erkenntnisser posten, also déi lescht zwee Deeg hunn ech op P gekuckt an ech hunn mech selwer duerno net "geeschteg kloer" fonnt, dat heescht datt ech iergendwéi passiv war fir Gespréicher ze maachen. Virdru war et wéi wann ee sech mat Leit verbënnt a mat hinne schwätzt, war mäin Dopamin-Rush, awer elo ass et wéi wann ech mech net méi drëm këmmeren, well ech ka mäi Dopamin-Rush kréien aus der P kucken.
Also kämpft den Drang. Et brauch 21 Deeg fir eng Sucht ëmzebréngen, awer manner wéi eng Minutt fir se erëm unzefänken. Ech hunn net an 104 Deeg gezielt gefléckt an dës Virdeeler halen mech weider, awer ech wäert meng komplett (ideal / bescht) Versioun vu mir sinn eemol dës P Sucht briechen.
Btw, Kuckt mäi 60 Deeg Bericht fir méi Info, et war relativ gutt. Ech poste weider periodesch.

Wow. Et funktionnéiert!

Also, ech hunn 39 Deeg gemaach, an ech hu kee Wonsch zréckzekommen. Ier ech dat ugefaang hunn, war ech depriméiert an traureg déi ganzen Zäit. Ech hat keng Motivatioun fir eppes ze maachen. Wéi ech NoFap entdeckt hunn, hunn ech geduecht “Firwat der Däiwel et net probéieren. Et kann net méi schei ginn. “ A loosst mech Iech soen, ech hunn geännert. Ech weess net wéi, awer op eemol ass alles just sou vill besser. Ech hat keng Ahnung wéi mat Meedercher ze schwätzen, ech konnt mech net op d'Schoulaarbecht konzentréieren, an dee wichtegsten Deel, ech hu mech wéi Schäiss gefillt.
Elo alles "fléisst" just. Mat Meedercher ze schwätzen ass elo kee Problem, d'Schoul geet super, an dëst deprimant Gefill wat ech zënter Joeren hat schéngt ze verbléien. D'Liewen ass gutt, Mann! Ech wéilt vill Leit hei Merci soen fir hir Geschichten mat eis ze deelen. Et war erstaunlech Motivatioun weider ze goen. Iech all e schéinen Dag!

ech war éierlech depriméiert an elo sinn ech net
ier Dir dëst och liest: K9 Filter op Ärem Computer installéieren an eng E-Mail Adress hunn, déi Dir keen Zougang hutt fir den E-Mail um K9 Kont ze sinn (ech hunn en Online Passwuert Generator fir béid de Filter an duerno fir d'E-Mail Adress benotzt) dëst elo wann Dir net hutt. Ech war an engem kontinuéierleche Zyklus vum Réckfall bis ech eng Erfollegsgeschicht gelies hunn, déi mat der exakter selwechter Instruktioun ugefaang huet.

Ech hunn am Fong mat de leschte 9 oder sou Méint gekämpft. Ech hat e puer serieux Déifpunkten, hunn ech gekrasch, an ech hunn gezweiwelt ob mäi Liewen jeemools géif ëmdréinen. Et ass schwéier fir mech och all dëst éierlech an d'Wierder ze bréngen. Ech hu mäi Liewen zréck. Wéi all eis op dësem Forum war ech just sou ufälleg fir Porno datt et Kontroll vu mengem Geescht iwwerholl huet. Eventuell huet et d'Kontroll vu mengem Schwanz iwwerholl. Ech géif et kucken wann ech mech niddereg fillen an ech duerno nach méi schlëmm ginn. Ouni et huet mäi Liewen wuertwiertlech geännert. Et deet mir leed datt ech net méi am Detail kann agoen awer et ass wierklech onméiglech.
Ech fille mech lieweg. Meng Schwanz ass gutt. Meng eege selwer ze erueweren ass dat gréissten Hindernis dat ech iwwerwonnen hunn an ech hu mäi ganzt Liewen domat gekämpft. Ech hunn e seriösen, grausame kierperleche Concours ofgeschloss, dee mech gezwongen huet déi intensivst mental Schluechte mat mir selwer ze hunn an dat ze maachen, datt ech mech onberechenbar fillen. Verzeechnes vu Porno (eng tatsächlech Sucht fir mech) huet mech nach méi héich geholl. D'Saache kommen endlech zesummen. Meedercher si méi u mech ugezunn an ech si méi ugezunn. Et ass net iwwer eng Timeline oder 30 Deeg oder 90, et geet drëm Är Sucht ze besiegen an Äert Liewen zréckzehuelen.
Éierlech gesot Mann, ech räissen iergendwéi dëst ze schreiwen. Ech wousst net ob ech zu dësem Punkt ka kommen, awer hei sinn ech. Ech si bereet sou vill vun Iech ze hëllefen wéi ech kann. Ech war do a kee weess nieft eis wéi et ass. Mir kënnen et maachen. Ech sinn endlech aus dëser Depressioun eraus an ech wëll datt Dir all bei mech gitt. Et ass dat onheemlechst vun der Welt.

Entdeckung der Porno ED induzéiert
Dee anere Faktor dee mech gleeft datt ech net zréck op Porno wäert goen, ass datt an den dräi Wochen zënter ech gestoppt hunn masturbéieren, hunn ech d'Fäegkeet entwéckelt sech mat Weibchen ze verbannen op eng Manéier déi ech virdrun net konnt hunn. An de leschten dräi Wochen ass mäi Vertraue mat de Fraen däitlech eropgaang. Net als Resultat vun engem laangfristege Prozess, awer direkt, wéi e Knäppche gefléckt gëtt zënter dem Dag wou ech opgehalen hunn Porno ze kucken.
Ech hunn e super Rapport mat engem wierklech attraktive Meedchen op der Aarbecht entwéckelt. Hatt huet e Frënd, awer ech kann soen datt hatt mech gär huet. Ech hunn och e ganze Koup super Interaktioune mat anere Fraen op der Aarbecht a mengem soziale Liewen. Vill vun dëse Gespréicher ware mat Fraen déi ech net gär hunn, awer ech konnt e super Rapport mat hinnen opbauen. Virun wéi ech Porno gekuckt hunn, hunn ech et wierklech schwéier fonnt Frëndschaften a Bezéiungen opzebauen. Elo fannen ech dës Fäegkeet einfach. Ausserdeem wéi ech Porno benotzt hunn, hu vill Weibchen, déi ech wousst, indifferent fir mech, déi eng hunn mech als erbärmlech gesinn, anerer hu mech souguer gehaasst. Ech denken dat ass well ech kee Mojo hat wéinst der Tatsaach datt ech mäi Som op Meedercher um Computerbildschierm verschwenden.

Absolutely de bescht Avantage vun NoFap fir mech ..!
Wann ech an enger stresseger Situatioun sinn oder op enger Plaz vu ville Leit, fillen ech mech ugespaant oder voller Angscht ze schwätzen oder ze handelen, awer wann ech op enger anstänneger Sträif voller Fokus an Engagement sinn ass et komplett anescht. D'Gefill vun Angscht oder Stress gëtt wuertwiertlech direkt erofgedréckt wann et opgeet !! Ech weess net wéi dëst méiglech ass, awer ech si sécher datt et mat all der Energie ze dinn hunn déi ech hunn wéinst NoFap. Ech fillen d'Angscht opkommen, awer d'Vertrauen an / oder d'Energie verschléckt just dat ugespaant Gefill. Ech hunn et vill erlieft. Ech sinn esou roueg a gesammelt an engem Grupp oder soziale Kader grad elo .. Vertrauend vu mir selwer a mengen Talenter. Ech sinn och ganz observéiert a kucken d'Leit riicht an d'Aen! Dës Energie mécht mech wierklech sou fantastesch!

WTF Meedercher
Ech sinn elo sou sprachlos ... Elo war ech ongeféier 30 Deeg op kee Fap an ech sinn de Moment op engem 17 Deeg Sträif. Jiddefalls hunn ech gelies wien weess wéivill Posts op Jongen déi all dës Meedercher hunn se opfalen an all dës Supermächte Bull Schäiss. Jiddefalls hunn ech geduecht ya vläicht dat geschitt mat hinnen awer net mir, vläicht ass et just Ursaach datt dës Jongen attraktiv sinn fir unzefänken awer ech si kee Modell. Jiddefalls haut den Owend war ech mat engem Kolleg vu mir, deen dat schéinste Meedchen hat, mat deem ech eng Zäit laang geschwat hunn. Ech war sou zouversiichtlech an hat eng egal egal Astellung. Ursaach datt et mir wierklech egal war wat ee vun hinne vu mir geduecht huet, ech war just ech selwer an net de "léiwen Typ" wéi ech war.
Also nodeems ech mäi Frënd verlooss hunn, huet de Jesus mech geschéckt a sot säi Frënd datt ech wierklech léif an attraktiv war. Ech krut hir Nummer vun him a mir hu bis bal dräi moies um Telefon geschwat a mir hunn en Datum gesat fir dëse Sonndeg! Ech sinn wéi wat der Däiwel elo kann dat net geschéien. Ech denken Nofap mécht Iech wierklech e Magnéit net nëmme fir Frae mee et mécht Iech méi attraktiv als Persoun fir Frënn, Famill a Fraen!

Ech sinn e BESCHT!
Saachen déi ech gemierkt hunn si vill däitlech manner Angscht, ech fille mech just méi bequem mat de Leit ze schwätzen. Ech fannen mech zu Friemen an Noperen ze goen, mat deenen ech ni geschwat hunn a just flott laang Casual Gespréicher mat hinnen hunn an et ass fantastesch. Zousätzlech zu dëser niddereger Angscht fillt et sech wéi d'Gespréich just fléisst, ech si méi zouversiichtlech a mir selwer, an et schéngt datt Meedercher dat wierklech bemierken. Och ech fannen datt schwéier schaffen wierklech hëlleft fir mäi Stressniveau am Grëff ze halen an dëst begleet vum Training huet e groussen Ënnerscheed gemaach wéi ech mech fille a kucken zesumme mat ganz erkennbarer Kraaft a Gesondheetsännerungen. D'Kombinatioun vun dëse Saachen huet mir just eng Energie ginn, déi ech ni virdrun hat.

Et ass bestätegt! PMO ass en Ausléiser fir mäin Angschtproblem!
Ech sinn e puer Deeg (ech hunn z'iessen an zënter Deeg verluer) ouni PMO Expositioun.
Ech war glécklech, energesch, gutt Gym Gewinn, Erreechen vu villen Dingen, grad grad an der Universitéit studéiert, fir meng Fahrerklausel studéieren ze studéieren.
Duerno hunn ech nach PMO probéiert. Wat eng domm Idem? Ech war net mol geheier!
Dunn ass alles erëmkomm! Ech konnt net schlofen. Mäi Kierper ass midd. Stëmmung ass schlecht. Angscht ass duerch den Daach.
Dat ass et. Ech maachen e komplette Restart elo. 30 Deeg ouni Orgasmen. Ech maachen och all Dag Meditatioun.
Ech plangen ni méi PMOing ze maachen. Et ass richteg Sex oder Zölibat. Et ass et net derwäert, d'Insomnia gëtt fir 10 Sekonne Genoss ausgeléist.

Ech halen et mat de Leit ze schwätzen a shit yo
Ech hunn ëmmer ni méi mat de Leit schwätzen. Elo ginn ech op d'Fränk voll aus an hunn sech mat hinnen ouni Problem konfrontéiert. Vertraue geet härter wéi meng Schwëster.

DASS ALS MËT BREETERIN, EEN GUTT DAAG!

E Link tëschent sexueller Houf an Angscht
also no ~ 20 Joer als moderéierte Porno Benotzer [37M] hunn ech d'Nofap Erausfuerderung (haarde Modus an ech sinn eenzeg) ongeféier 75 Deeg ugeholl. Et war eng wierklech opklärend Erfahrung an ech hunn et gepackt net zréckzekommen, awer heiansdo sinn d'Verlaangen no Orgasmus sou intensiv ze sinn.
Egal wéi, meng Angscht ass allgemeng erof - ech hunn e puer Méint virun Angscht an Depressioun gelidden. Ech kann net all meng Fortschrëtter op nofap pinnen, well ech hat och Zäit fir iwwer d'Häerz ze kommen an ech hunn viru kuerzem eng nei Aarbecht ugefaang, awer ech si sécher, nofap huet enorm gehollef mat menger neier emotionaler Stabilitéit.
Ech hunn awer ugefaang ze bemierken; d'Angscht, déi zënter Joeren Deel vu mengem Liewen ass, schéngt elo mat sexueller Lust verbonnen ze sinn ... also d'Deeg wou ech am meeschte Loscht hunn op PMO, normalerweis well ech midd sinn oder et ass d'w / e an ech hunn Zäit op meng Hänn ... sinn d'Deeg wou meng Angscht zréckgeet.
Hat een aneren se gesinn dës sexuistesch Ängscht / Angscht Cross-over? Heiansdo ass d'Gefill vun Angscht an d'Gefill vu Sex ze verschleieren ech sinn ganz ähnlech, oder op mannst vermëschen.

30 Days
Ech sinn 18 Joer al a Porn huet mäi Liewen ruinéiert. Virun Nofap war ech PMOing op d'mannst eemol am Dag. Ech hunn ugefaang Porn um ongeféier 14 ze kucken, an deemols war et lëschteg. Ech war zefridden mat normale Porno, an et huet mech gutt gefillt meng Sexualitéit z'ënnersichen. Awer ronderëm 15 hunn ech ugefaang depriméiert ze ginn, also natierlech hunn ech PMO als Krutz benotzt. Ech konnt net ophalen. Ech hunn ugefaang méi a méi zu méi schlechten a méi schlechten Saachen ze klappen. Ech hunn ugefaang mat Softcore Stuff ze kucken, a wéi ech opgehalen hunn ech mech a mengem Buedzëmmer verstoppt a kucken Shemale Hentai. Ech hat eng Ännerung ze maachen. Ech sinn op Nofap gestouss, an hunn decidéiert de Schrëtt ze huelen.
Seng gouf 30 Deeg elo, an d'Resultater sinn.
No ongeféier enger Woch hunn ech ugefaang e puer Ännerungen ze bemierken. Wat "Supermuecht" ugeet, hunn ech net onbegrenzt Quantitéiten u Vertrauen an Energie gewonnen, awer et goufen substantiell Ännerungen. Ech hunn net genau Vertraue kritt, awer ech hu gemierkt datt ech just Gespréicher mat Meedercher ufänken fir d'Häll dovun. Ech hu virdru gestoppt iwwer d'Gespréich ze denken a mech selwer doraus ze Suergen. Ech hunn et just gemaach ouni en zweete Gedanken, an et huet GUDD. Meng sozial Angscht huet ugefaang fort ze goen. Meng Energieniveauen si guer net eropgaang, awer wat ech gemierkt hunn ass datt ech elo vill méi Motivatioun hunn. Ech sinn net sou liddereg. Wann eppes Wichteges ass, kréien ech et fäerdeg, wann ech virdrun net hätt. Ech hunn ugefaang och Gittar a Piano ze spillen. Ech hunn Hobbien elo!
Meng Gehirniwwel ass och eescht ofgeholl. D'Saache schénge mir elo méi kloer. An der Schoul fille mech méi involvéiert wéi virdrun. Et ass sou vill méi einfach elo mat de Leit ze schwätzen. Ech fänken och un mech selwer erauszefannen, a meng Ziler am Liewen. Ech fille mech wéi e bessere mech.

Ech gleewen [Stuttringer] ass mat dem Gehirnfag verknëppelt, datt PMO seng Fähegkeet ze verréngeren huet Worte ze weisen, Mine huet exponentiell opgeklärt, mäi Niwwel
war sou schlecht datt ech ugefaang hunn ze denken ech hätt en neurologescht Thema och mat Erënnerung erënneren. Ech hunn meng Nofap Rees mat Meditatioun gekoppelt, d'App déi mäi Liewen zum Bessere verännert gëtt Headspace genannt, wann Dir prett sidd fir dat Engagement ze maachen, da proposéiere ech drun, gläichzäiteg wéi e Buddysystem ze maachen fir de Gehir nei ze verdrängen. Et ginn elo wëssenschaftlech Studien iwwer Meditatioun déi d'Virdeeler vun der Meditatioun weisen wann Dir Beweis braucht, maacht just eng google Sich vu 'Meditation Brain Scan' Biller, Ausübung vu Bewosstsinn ass eng Fäegkeet déi geléiert muss ginn. Ech sinn den Dag 38 nofap & 29 Deeg am Headspace, Gestammelt ass fort, Vertrauen ass héich, Zuch vu Gedanken & Fokus ass méi héich wéi jee, Ureizer sinn do awer ech kann mech elo vun der Drang trennen a mech selwer soen haart Nee, net haut mat engem Laachen am Gesiicht .. D'Liewe ass gutt .. nee ... d'Liewen ass super! Stater

Superpoweren sinn definitiv echt. Hardmode ass de Wee
Ech hunn méi wéi ee Mount NoFap gemaach awer d'Thema war datt ech fir den éischte Mount zimlech alldeeglech an e puer Deeg kucken. Ech hu mech besser gefillt wéi virdrun, wéi ech 5-6 Mol am Dag PMO gemaach hunn awer ni d'Supermuecht Saachen.
An der leschter Woch hunn ech net nogekuckt oder gerannt. Ech hu beschloss d'Zäit ze erhéijen meng Meditatiounssitzungen och lescht, amplaz vun 10 Minutte Sessiounen wäert ech op engem Punkt iwwerall vun 20 erop op 30 Minutten meditéieren.
Den Ënnerscheed ass kloer, NoFap Hardmode + Meditation huet mech super Muecht ginn. Ech sinn vill méi roueg a vill méi gleewen un mech.
Déi gréissten Ännerung ass awer d'0 sozial Angscht. Seriously
Ier ech nervös ginn wann ech an d'Klass ginn oder d'Leit treffen, géif ech roueg ootmen awer déi Nerve wieren ëmmer a menger Broscht, och wa se subtil sinn. Elo op Hardmode wann ech déif ootmen hunn ech iwwerhaapt keng Nerven, net emol e subtilen Hiweis op dat ängschtlecht Gefill a menger Broscht
E puer Bekannten, déi ech kennen, kommen och bei mech a soen mir datt se mech respektéieren, datt ech méi wéi e Mann schéngen, et ass komesch, awer Hardmode (kee Rand / Peeking) ass de Wee.

Schwéiere Stotterprobleem zënter ech e Kand war - GINN !!!!! Ech kann et net gleewen!!
Ech hat zënter Kandheet e Stotterprobleem. Zimmlech schwéier och. Ech sinn a menger 20er an et ass net besser ginn. Heiansdo brauch et mech fir ëmmer e Saz eraus ze kréien, besonnesch verschidde Wierder a Kombinatioune vu Buschtawen. A Besuergnëss géif et méi schlëmm maachen. Wann ech nei Leit treffen, géif ech 5 Sekonne brauchen fir "schéin dech ze begéinen", da géif ech mech ongenéiert fillen an dat géif mech nach méi Angscht maachen an ech géif méi stierzen. Just schrecklech. Als Teenager hunn ech Sproochtherapie ouni Erfolleg probéiert. Ech hunn et nach eng Kéier als Erwuessene probéiert, erëm näischt. Gutt Dir wësst wou dës Geschicht geet ...
Ech si bal zu enger Woch an ... Déi lescht 3 Deeg ass de Stotter bal komplett verschwonnen !!!!! Et ass einfach 95% fort an ech si sécher datt déi bleift 5% och séier fort sinn. Ech kann dat net gleewen, ech sinn bal an Tréine vu Freed. Op der Aarbecht sinn d'Leit verwiesselt a si soen mir datt ech fléissend kléngen a méi zouversiichtlech schéngen, datt meng Stëmm an d'Ried vill verbessert hunn. Ech soen hinnen Merci a soen hinnen just datt ech u mengem Vertraue geschafft hunn haha (ech froe mech wéi se géife reagéieren wann ech hinnen d'Wourecht géif soen).
Op eemol huelen d'Leit mech eescht, ech hu méi Präsenz, mäi Liewen huet sech an nëmmen enger Woch komplett verännert. Angscht an Depressioun si fort. Ech kann eropgoen a mat Friemen schwätzen, och Meedercher an net fir ëmmer huelen fir mäin Numm ze soen an se op mech ze kucken wéi ech geeschteg erausgefuerdert sinn. Dëst war virdru ondenkbar. Mäi Beruffsliewen huet sech wesentlech verbessert. Och mäi soziaalt Liewen. Just fir meng nei Fluenet-Ried a Confidnece auszeprobéieren, hunn ech haut mat dräi zoufällege Meedercher geschwat, een am Zuch, een wärend ech op déi gréng Luucht op engem Trottoir gewaart hunn an een am Lift. Just kuerz lässeg Gespréicher, ech hunn se net getraff (souwisou net zevill) a si sinn super gaang. Ech sinn eigentlech opgereegt Leit ze begéinen an ech wäert definitiv méi ufänken erausgoen. Ech hunn meng Workouts eropgesat an ech hunn erhéicht Niveauen vum Muskelgewënn gesinn, ech denken datt ech en Testosteron Boost erliewen wéinst Nofap.
Dëst ass wierklech eng erstaunlech Saach an ech hat KEE Iddi et existéiert bis virun enger Woch. Ech hunn geduecht datt Fapping just aus biologesche Grënn noutwendeg war als Ersatz fir Sex an datt Männer et einfach net konnten maachen a wa se et gemaach hunn, géife se verréckt ginn. Ech hu geduecht meng Libido giff verréckt ginn wann ech méi wéi e puer Deeg géing goen an ech wier net fäeg iwwer eppes ze denken wéi Sex. Näischt kéint méi wäit vun der Wourecht sinn, tatsächlech ass de Géigendeel wouer. An et war bis elo net ganz schwéier, trotz datt et mäin éischte Versuch war (ech hunn all aneren Dag gefléckt zënter ech 9 war) an ech mierken datt et méi schwéier gëtt, awer ech si prett fir egal wéi eng Erausfuerderunge virleien. Ech wäert dat net opginn! Merci Kärelen fir d'Inspiratioun.

Eescht Kärelen ... dëst ass fantastesch. Ech krut mäi Charme zréck
Haut ging ech an den Zänndokter, well eng vun mengen Zännen total gefroot war. Awer dat net wierklech de Punkt. Am Zänndokter hunn ech esou ongewéinlech Vertrauen an Stuff gehat et war verréckt. Well ech soen ongewéinlech iwwerzeegt, mee d'Wahrheit ass, wann ech e Kand war, war ech ganz oppene gewaart. Ech denken, d'Saachen hunn e Réck gedréint wéi ech ugefaang huet mat ongeféier 13Yrs al.
MEE souwisou, ech schwieren datt ech mäi kanneresche Charme erëmkritt. Am Zänndokter hunn ech Froen gestallt, déi a mengem Kapp koumen, ganz ouni ze zécken, déi ech normalerweis erliewe géif. Tatsächlech normalerweis sinn d'Froen déi an de Kapp kommen ni an e richtege Sound manifestéiert. Ech hu souguer den Zänndokter zum Laache bruecht wéi ech zu him gesot hunn "Et muss bluddeg komesch sinn en Zänndokter ze sinn, Dir wësst just datt Dir Är Fangeren ëmmer an de Mond vum Vollek hutt, de Leit hir Sproochen a Saache beréiert." Ech weess datt et sou eng kleng onbedeitend Saach schéngt, awer d'Wourecht ass datt et vill Gléck an dësen Deeg geschitt an et verursaacht d'Iwwerdenken ze vergiessen an ech ginn esou vill manner Schäiss wann ech maach elo en Aarsch vu mir selwer.
De Sekretär huet dat op mengem Auswee matkritt. Ech schwieren datt hatt mech gegruewen huet. Wärend hatt mäi Empfank opgeschriwwen hat, hunn ech hatt gefrot "Hutt Dir wierklech schéin Zänn?" Dir wësst .. well hatt d'Sekretärin vum verdaamt Zänndokter ass. Si war wéi "Gutt, ech hat fréier e puer Cavetien bla bla .. awer elo hunn ech Brécke" oder wat och ëmmer an ech war wéi "jo ech wetten, Dir hutt de ganze Package, well Dir schafft fir deen Typ" (Zänndokter) a si jsut ugefaang ze laachen an ze schäissen. Ech weess och net firwat ech Iech dat soen. Vläicht muss ech jsut betounen, datt, wann ech nach ëmmer en onsécheren, sozial-refrainéierende Wanker (literaresch Wuer geduecht) hätt ech hatt och net emol d'Fro vun hiren Zänn gestallt. Ech wier wuel wéi "Oh dat ass eng perséinlech Fro .. haalt Äre Mond zou a beleidegt keen a gtfo vun hei leck e gudde Jong".
Ech weess net ... Wann Dir dat alles net gelies hutt, kuerz a séiss ass datt ech fille wéi wann ech kee Schäiss ginn an ech laachen déi ganzen Zäit. Amplaz datt d'Leit en e schicken Arschloch denken, wéi ech ursprénglech virum Nofap gefaart hunn, schénge se meng allgemeng einfache Beweeglechkeet ze bemierken a si komfortabel domat. Ech kreditt 90% dovun op nofap, 10% dovu u mäi gesonde philosophesche Lifestyle.
Hoffen et geet jidderengem super. Fridden!

Meng Angscht a NOFAP
Ech hunn 5 Deeg ofgeschloss an haut ass den Dag 6 am Gaang fir mech. Ech hunn probéiert eng Zäit nofap ze maachen normalerweis géif ech all 6 Deeg oder sou e Fap huelen. Ech realiséieren datt meng Angscht direkt mat engem Fap verbonnen ass. Normalerweis wann ech fap wëll ech a mengem Haus 24/7 bleiwen, keng Ausnamen, awer wat ech méi laang net fänken meng Angscht reduzéiert. WANN ech pmo haassen ech a sozialen Astellungen ze sinn, haassen ech mat méi wéi enger Persoun ze hänken, och eleng an d'Mall ze goen, mécht Angscht aus mir! Awer wat ech mech méi enthalen, wat ech méi Loscht hunn sozial ze sinn an d'Liewen ze entdecken, haut sinn ech dobausse spadséiere gaang an hunn mech zu 80% manner ängschtlech gefillt a méi roueg gefillt, et huet e schéinen Dag gefillt. D'Liewe muss net Angschtgefiller sinn! Ech kann net waarden bis meng Angscht 100% fort ass an ech gedeefen a sozialen Astellunge wéi ech dat benotzt hunn.

Merci Nofap
Ech wëll just Merci soen Kärelen a Meedercher fir all Berodung, Ënnerstëtzung an Tipps. Ech kann net gleewen wéi eng scheinbar normal Saach aus Ärem Liewen ze läschen et fir ëmmer ännere kann. Virun Nofap war ech e schei Typ, nervös an Angscht iwwer alles. Ech war e Schiet. Elo huet mäi Liewen Bedeitung, en Zweck. Ech fäerten net méi. Ech hunn d'Wichtegkeet vu Bezéiunge realiséiert an dës Haltung ass alles. Merci nofap fir mech aus mengem fapping Daze erwächen (LOL PUN)
Bleift staark Festplazen

"Superpowers" erakommen? Meng 10 Deeg Bericht

Ech weess et war nach keng laang Zäit fir mech e grousse "Bericht" ze schreiwen, awer ech wëll opschreiwen wéi gutt ech mech an der leschter Zäit gefillt hunn am Fall wou ech d'Versuchung kréien zréckzekommen. Hei ass wat gutt gelaf ass:
Manner Ongewéinlechkeet. Sinn mam NoFap vertraut, wéi ech an de leschte Méint gefall hunn, géif ech erausgoen, attraktiv Meedercher gesinn, déi hannert Comptoiren schaffen an esou a fillen onbequemen. Mäi Instinkt war wuertwiertlech "Mann, ech muss ophalen ze fapping". Déi zwee sinn dat a menger Meenung no vernetzt. Elo fille mech vill besser, méi Kontakter ze maachen, etc.
Méi Energie / Wonsch. Ech hu mech haut motivéiert gefillt, gefillt wéi wann ech vill Energie hätt an duerno e puer, an tatsächlech just fäerdeg geschafft hunn a mech super fillen. Och wann ech déi lescht Nuecht net vill geschlof hunn. Dëst fällt mat vill erhéicht sexuell Loscht; Ech sinn e puer Fraen op Twitter gestouss, ech géif normalerweis net ganz "waarm" fannen a gouf wierklech séier schwéier. De Gedanken huet mech getraff: sou soll et funktionnéieren. (Op d'mannst hoffen ech.)
Hei ass wéi Är Astellungen änneren:
JoFap, no enger Supermodel …. an…. NoFap, kuckt op eng Fra op der Strooss
Méi Vertrauen. Et geet mat manner Onglécklechkeet zesummen, awer loosst mech zwou verschidde Situatiounen kontrastéieren: Viru puer Méint géif ech op d'Bank goen (wou et e léiwen Erzieler ass) a fillt mech total onbequem, kann net op hatt kucken, asw. Et war sou schlecht et war spierbar. Elo hunn ech mat hatt geschwat, meng Stëmm resonéiert, automatesch Aenkontakt gemaach, a gemierkt datt hatt haart op meng Witzer gelaacht huet - an jo, ech knacken och Witzer automatesch. Och bemierkt méi Aenkontakt vu Frae wéi ech ronderëm de Supermarché ginn.
Sexuelle Wonsch ass wäit erop, an och de Wonsch no Fapping, awer eescht, ech kréien all dës Virdeeler just vun näischt ze maachen. Einfach net masturbéieren zu waarme Fraen online schaaft dës Ännerungen. Et ass erstaunlech.
Bleift staark, Bridder a Schwësteren.

Speaking virun de Leit
Hey Joffer, dat ass meng éischt Verspriechen an ech sinn am Dag 6. Haut war ech e Présentatioun op der Uni. Ech sinn däitsch, awer ech muss elo op englesch sin. Ech sinn ganz gutt fir bei de Leit ze schwätzen, mee ech hat ni kontrolléiert iwwer méng Kriis Sprooch, dh ech géif all meng Zäit d'Been ze kreuzen, ech wousst net wat ech mat mengen Hänn maachen. Haut hunn ech do wéi e Chef gestuerwen a mech feel comfortable wéi ech ni virdru geheelt hunn. Ech hunn net roueg a kee Probleem hat fir Augekontakt mat mengem Publikum ze halen. Ech hat d'Kontroll iwwer mäi Kierper.
Mir a meng Grupp haten e Prouf den Dag virdrun an si sinn sou iwwerrascht wéi gutt ech haut war. Made my day.
Just huet meng éischt Erklärung nom Florap zréckgezunn an et war e 1,0 (dat ass 100% an Däitschland). Haut war e gudde Dag.

Just huet meng Nofap Record gemaach! A Liewen ass onheemlech.
Ech si frou datt ech den Nofap kennegeléiert hunn. Ech hu Sprochprobleemer zënter engem klenge Jong, och virum Nofap. Ech konnt alles op Text oder Chat ausdrécken, awer ech konnt net perséinlech schwätzen wéi ech wollt.
Am Alter 13 hunn ech de ganzen Wee bis zum Alter 20 geklappt. Duerno hunn ech entlooss a meng Ried verbreet 80%. Ech kann fléissend bei Leit, Frënn a Famill schwätzen, a si all bemierkt. Seng unglaublech !!
Ech schwätze méi einfach mat Meedercher, an ech huelen och e Meedchen eraus. Si sot et wier wéi een aneren erauszehuelen, well ier ech net vill géif schwätzen, an ech géif nëmme lauschteren.
Villmools Merci fir Nofap. Ech fille mech och wéi wann alles a mengem Liewe matenee verbënnt, an et ass vill méi einfach ze denken. Duerfir ginn ech dräifach Integraler studéieren, a weider meng Websäit kreéieren. Ech wollt ëmmer vill besser mam Ried ginn, an enges Daags plangen ech eng Speech Persoun fir eppes wierklech Wichteges ze ginn. An nach eng Kéier wëll ech Iech all Merci soen, ech schreiwen dat mat héije Quantitéiten un Energie.
Liewen ass e Wonner.

Elo kann ech piss an ëffentlechen Toiletten!
Ech konnt dat net mäi ganzt Liewe maachen. Wie wosst et hänkt vum Vertrauen of. Elo pissen ech wéi Kinnek, awer fir d'éischt pissen ech geeschteg op anerer Meenung.
Gutt Aarbecht fi r unzip

Wat d'Ofkierzung vum PMO fir mech scho gemaach huet
OPGEPASST: TEXT WALL
Hei ass wat ech kann soen nofap huet bis elo fir mech gemaach:
OK, meng Badge seet 15 Deeg. Et wier méi no bei 30, awer ech hat e klengen Réckwee.
Stëmmung:
Meng Stëmmung huet drastesch verbessert. Stress / Angst goufen Saachen, déi ech beschäftegen. Nichts super schwéier, awer genuch fir mech ze verhënneren, wat ech gemaach hunn, an et huet mäi soziale Liewen hindert.
Ech si manner ufälleg fir Roserei, an ech fille mech wéi en Optimist amplaz e Pessimist (ech tendéiere mech selwer als "Realist" ze nennen, awer normalerweis ass dat just Pessimismus an der Verkleedung).
Selbstvertrauen / Selbstbewosst:
Ech hunn e puer schlecht Erfarunge gewuess (jonk Teenager Joer) déi wierklech eng Maut geholl hunn wéi ech mech selwer gesinn hunn, aus enger kierperlecher Perspektiv. Ech gouf ellen genannt a gelaacht vun ongeféier 100 - 200 vu menge Kollegen beim Mëttegiessen a mengem Lycée am 9. Schouljoer. Et waren e puer Erfahrungen wéi dat, a fir eng laang Zäit hunn ech gekämpft mam ellen ze fillen.
Ech sinn opgewuess zu engem zimlech schéine jonke Mann, an awer géif ech ëmmer nach mat Gedanken a Gefiller kämpfen, déi anerer mech als ellen ugesinn. Dëst war net SUPER extrem, awer et war eng bleiwend Ierger.
Zënter dem Start vu Nofap, fille mech ganz zouversiichtlech a mengem kierperlecht Ausgesinn a mengem Charakter als Mann. Ech fille mech nach net alles zesummen ze hunn, awer et stéiert mech net an ech fille mech net méi selwer bewosst kaum. Ech sinn net besuergt iwwer d'Gedanke vun aneren iwwer mäin Optrëtt oder Verhalen - op d'mannst net vill.
Dëst ass méiglecherweis eppes wat mat der Zäit liicht schwankt, awer zum gréissten Deel, ech mengen ech sinn iwwer eng Bréck gekrosselt, an et gëtt eng Aart permanent Ännerung.
Ausféieren / Abenteuer:
Amplaz stänneg ze fillen wéi wann ech ganz niddereg Energie hunn, oder mech ze fillen: "Ech sinn einfach net am MOOD fir erauszegoen an dëst oder dat ze maachen", fannen ech mech beschäftegt ze bleiwen. Ech sinn erausgaang a VILL méi gemaach, meeschtens passéiere se sozial Saachen, well ech hu sou vill verdammt Spaass gemaach wann ech erausginn.
Ech fannen mech och méi geneigt meng Komfortzone ze verloossen a Plazen ze goen a Saachen ze maachen, déi ech op déi viregt puer Méint passéiert hätten. Dëst ass net ze soen datt ech vun ni erausgaange sinn, konstant erausgoen a mech wéi eng aner Persoun fillen. Ech war ëmmer zimmlech erausgaang (wann ech "an der Stëmmung" sinn) an ech gi mat Frënn a Saache relativ dacks eraus, awer ech hu just d'Heemechtsstad "Komfortbar" getraff, wou ech jiddereen kannt hunn, an dat ass net spannend oder belount an ech war net frou et ze maachen. Jiddereen war e Bekannten, awer ech hat ni mol Loscht se kennen ze léieren, a souguer mat all deenen ze schwätzen huet ugefaang wéi eng Aarbecht, ausser datt jiddereen gedronk war.
Besser W / People & Women:
Dëst war zimlech drastesch fir mech, a wäert klénge wéi déi "Super Powers" jidderee schéngt ze sichen ...
Déi lescht Jore ware fir mech eng komplett Dréchent souwäit d'Frae goen. Ech hu mech mat menger "éischter Léift" viru 4 Joer ausernee bruecht, an ech sinn zënterhier Single. Ech hunn e puer Frae gehat, déi interesséiert waren, awer ech konnt ni de néidege Wonsch sammelen fir tatsächlech eppes ze maachen a mat hinnen ze hänken, e Wee ze maachen, asw. Et war Angscht, awer wat ech geléiert hunn ass datt Angscht bal komplett ass irrelevant wann Dir GROUSS fillt an Dir hutt de Wonsch Fraen ze treffen.
Wann Dir Iech eidel fillt a sat sidd vum Ruckelen, hutt Dir net vill Wonsch Verbindunge mat Fraen ze maachen, Dir wëllt bal datt se fort ginn wéinst wéi Dir Iech dobannen fillt.
Dëst huet en 180 'a mengem Liewen gemaach. Ech verlaangen tatsächlech WIRLECH d'Präsenz vu Frae, an ech hunn och Loscht op Situatiounen an deenen ech nei Frae kenne kennen. Ech fille mech attraktiv, vu bannen.
E Beispill vu wéi cool dëst war, ech sinn nëmme vu wéi een oder zwee Casual Make-Up Sessions mat Leit déi ech an de leschten 3 Joer net interesséiert hunn oder sou, bis Kuss wahrscheinlech eng 12 - 14 Meedercher déi lescht Wochen . 90% dovun an 2 Nuechten 🙂
Just déi aner Nuecht sinn ech op e wierklech lëschtegen, neie Joint a menger Stad gaang an ech hu mat wahrscheinlech all Meedchen do gedanzt. Alkohol hëlleft mir definitiv e bësse soziaalt Schmiermëttel, awer ech sinn net verschmotzt ginn. A si all hunn et gär. Ech hat sou vill Spaass. Ech hunn och op d'mannst 6 oder 7 vun hinnen gekusst. Déi, déi am Ufank nee gesot hunn, hunn hir Meenung bannent e puer Minutten geännert. Ech maachen dës Saach wann ech maache wéi wann ech wierklech schwéier géif kommen an datt ech net ka virstellen datt se mech net kusse wëllen, an datt ech se hunn; mee ech maachen et lëschteg an op eng komesch Manéier, oprichteg. Ech géif normalerweis soen datt dëst net funktionnéiert, a vläicht wäert et net ëmmer funktionnéieren awer ech maachen dat natierlech, an oh Jong huet et geschafft.
Ech war fréier iwwer analytesch a Situatiounen wéi dës, a waart op "déi perfekt Chance", sécher datt hatt net scho mat engem Typ wier, asw. Zënter kuerzem net sou vill. Ech hu just Spaass gemaach. Et war esouguer dee Schatz, dee mat engem aneren Typ gedanzt huet an ech hu just erageschnidden an hatt geholl. Ech hunn net probéiert en Aarsch ze sinn, ech hat just sou vill Spaass datt et mir egal war. Si huet mech net loosse loossen, awer ech hunn hatt versprach ier ech fort wier. Fonnt hatt mam selwechten Typ direkt ier ech gaange sinn (hatt war och fort) an huet et endlech zweemol gemaach. A krut hir Zuel. Hie war cool doriwwer a just nogekuckt. Ech mengen se hu sech just getraff.
Dat ass just ee Beispill.
Alles an allem maachen ech mech net am geréngsten iwwer Oflehnung, well ech gesinn et WIRKLECH net als Oflehnung, an déi Nuecht huet mech fir ëmmer verännert. Et ass schwéier z'erklären, awer et ass eng Mentalitéitsverschiebung. Dir fänkt Iech wollt ze fillen anstatt depriméiert.
Et ass eng schéin Saach.
Finale:
Nofap war definitiv eng vun den eenzelen beschten Entscheedungen, déi ech EVER gemaach hunn. Et war "dat fehlend Stéck" fir mech op vill Manéiere, an onofhängeg vun den Ups and Downs, ech bleiwen dermat. Ech gesinn net emol de Sënn méi ze réckelen. Et schéngt elo sou lächerlech an domm. Verréckt.
Mat alles wat ech hei uewen uginn hunn, wëll ech sécher sinn datt ech kee mat falschen Erwaardungen hannerloossen. Keen vun dësen Saachen ass just magesch geschitt, ech hu missen alles maachen. Et war einfach VILL méi einfach mat nofap, wéi WAYY méi einfach. Et huet alles natierlech gemaach, an et huet mech besser gemaach, sou datt d'Saachen op den "nächsten Niveau" gefouert hunn einfach logesch an net ganz Angscht gemaach (heiansdo e bëssen Angscht, awer net vill).
Weider méi, ech fille mech net ëmmer uewen op der Welt. Heiansdo sinn ech nach midd an apathesch. Heiansdo fille mech nach ëmmer "ellen" oder net attraktiv. Heiansdo blosen d'Frae mech komplett of (an nee, et stéiert mech net am geréngsten) oder maache bësseg Saachen.

Spock am Klasse haut, éischt Kéier a mengem 4 Joer vun der Uni
Mir sinn haut an der Klass, schwätzen iwwert Kaarten a Populatiounen a sou, an fir déi éischt Kéier hunn ech geschwat an hunn geschwat an ech hunn eng gutt Diskussioun mat mengem Professer virun der Klass an engem Vizepresident. Ech hu ganz all d'Froe beäntwert an ech konnt mir eleng an der Klass goen. Ech war ni eng Säit ze schwätzen oder Froen ze beäntweren, obwuel ech ëmmer d'Äntwert wosst. Ech sinn elo méi zouversiichtlech a manner niddereg an mengem Dag am Dag ze fillen, an haut just ze gesinn datt de Wahnsinn meeschte sozial a scholesch hëlleft. Also, jo.

Net sécher ob et pornofräi oder nofap ass awer ech fillen en déiwe Besoin mat anere Mënschen ze interagéieren
Ech hunn ni a Joeren oder vläicht an engem Joerzéngt ni esou gefillt. Net datt ech keng Frënn hunn oder dee ganz Typ am Büro sinn. Ech hu meng al Frënn mat deenen ech um Telefon schwätzen. Ech interagéieren gutt am Büro a Crack Witzer. Awer ech hu ni Loscht sou vill ze deelen oder iwwer mäi Liewen ze diskutéieren wéi ech mech elo fillen. Net nëmme sérieux Liewensthemen awer ech wëll mech och heiansdo mat aneren entspanen fir Spaass nach méi. Ech mengen ech fänke méi dacks eraus. Huelt Iech eemol eemol d'Woch Zäit a gesellschaftlech mengen ech.
FYI Ech bewosst probéieren, meng pmo Gewunnecht fir déi lescht 6 Méint erauszefannen an ech hunn e positive positive Impakt op mäi Liewen gesinn. Just wollte matmaachen. Huet iergendeen dobaussen dës Erfahrung?

Link fir kommentéieren
Ech war dee selwechten. Massive sozial Angscht. A Besuergnëss iwwer Liewen an Zukunftspläng, géif ech wierklech traureg ginn, wann ech doriwwer nodenken an depriméiert sinn. Elo e Joer an 1 Dag am, hunn ech fonnt datt et P induzéiert gouf.

NoFap huet mech bewosst wéi vill Saachen ech a mengem Liewen opginn hunn ...
[25M] hei. Ech sinn op NoFap gestouss viru ronn engem Joer a lauert hei zënterhier, awer ech hu leider de Wëllen net gefeelt fir sech wierklech dofir ze engagéieren an ze starten, och wann meng PMO Sucht ganz kloer war. Elo sinn ech immens dankbar datt ech et ugefaang hunn.
Alles huet ugefaang mat pornoinduzéierter ED ronderëm dem Alter vun 18-19, awer ech hu geduecht et ass just eng Standard Angscht mat Meedercher, well ech wierklech sexuell Erfahrung an der Realitéit feelen. Eventuell (et huet mech Méint an 2 Besuch beim lokalen Urologe gebraucht) Ech hunn et fäerdeg bruecht mäi Geescht ze kontrolléieren a konnt am Bett optrieden, och wann ech ni geduecht hunn et ass eppes wat deemools u Porn verbonne war.
Meng Bezéiungen a mäi Succès mat Fraen hu wierklech e Coup gemaach wéi d'Zäit vergaangen ass an och wann ech et gemierkt hunn, war ech net wierklech un enger Ännerung interesséiert. Ech hat PMO fir meng Bedierfnesser zefridden ze stellen an onbewosst war ech OK domat, de Fokus ewechzehuelen vun real-life Saachen. Manner Bewegung, manner Gesellschaftsfuere, keng Meedercher, kee Sex, etc, mir all kennen den Drill ...
Een Deel dovun war d'Kontroll vu méngem Liewen ze huelen an am meeschte wichteg fir meng Sucht op PMO ze luewen, déi ech an der Vergaangenheet praktesch onendlech kierperlech a geeschteg fonnt huet.
Ech hunn de NoFap virun engem Mount gestart, a wärend ech 2 Mol zréckkoum (Ureizer sinn eng Bitch!) Ech muss soen datt d'Verbesserung do ass. Meng Réckwee hunn mech sou schlecht gemaach, ech hunn all Dag kal Duschen ugefaang fir u menger Wëllenskraaft ze schaffen an ech hunn erausfonnt datt et méi gëtt wéi just dat, et ass och e super Boost fir Selbstvertrauen. No der éischte Kéier wou Dir Ären Alarm fir 5 Minutte gesat hutt an de Schmerz vum Gefrierwasser aushält, fillt Dir Iech e Mann. Ech fille mech geeschteg z'änneren, an elo gesinn ech, ech hunn gelieft wéi en Strauss mat engem Kapp am Sand.
Ech hunn genuch Courage a Vertrauen opgebaut net nëmme fir Meedercher erëm ze froen, awer och fir se unzegoen egal wéi onméiglech et schéngt ze sinn, an ech hu relativ séier geléiert wéi et am Erfolleg geet an am Dating virukommen. Natierlech kann NoFap Iech dat net léieren, awer et kann Iech eppes anescht ginn: eng laang a geféierlech Rees an e bessert Liewen. Et gëtt Iech Selbstdisziplin, an dat ass alles wat Dir braucht wann Dir Är mental Gesondheet verbessere wëllt.
All d'Saachen déi Dir geduecht hutt Dir net fäeg sinn ze erreechen verschwannen op eemol an Dir wësst wat Dir als e Problem geduecht hutt ass wierklech eng Chance. Workout, Dating, Gesellschaftsofhalen, Ofhängegkeeten ophalen (Tubak, Drogen, Alkohol, etc) si keng immateriell Probleemer méi, anstatt duerno verpasst Méiglechkeeten e bessert, méi gesond Liewen ze liewen.
Awer alles fänkt mat engem positive Gedanken a grousser psychescher Gesondheet un. NoFap wäert Iech kee Superman maachen, Dir kënnt ëmmer ofgeleent ginn (awer Mann, et fillt sech elo sou anescht, och Oflehnung ass besser ginn a VILL méi einfach ze iwwerwannen), Dir wäert nach ëmmer schlecht Deeg hunn, an natierlech wäert Dir vill Hindernisser an Ärem Liewen, awer dee mentale Gepäck, deen Dir mat Fapping dréit, ass fort. Dir fillt Iech wéi Dir am Super Saiyan Modus gitt, och wann Dir net wësst wéi een e Géigner richteg schloe kënnt.
Et ass e Start. A mir all wëssen, déi meescht Aspekter vun Ärem Liewen a wéi anerer an Dir Iech selwer gesinn sinn näischt méi wéi mental Projektiounen. De Feedback deen ech aus mengem enken Ëmfeld krut (Frënn, Famill, Meedercher) ass alles positiv. SIE kënnen d'Ännerung gesinn, déi ech am Ufank kaum fillen. An et ass ee vun de beschte Gefiller fir dës Bemierkungen ze héieren, well ech weess, ech sinn deen, deen dëst geschitt. Ech kontrolléieren mäi Geescht, ech kontrolléieren mäi Liewen. An et ass just den Ufank, d'Verbesserung klëmmt.

7 Deeg Bericht a Jong ech fille mech super!
Déi längst Sträif, déi ech hat, vun där ech weess, fillen mech glécklech, Liicht a mengem Kapp, sozial, ech hu méi Energie, kréien zoufälleg Erektiounen (awer ah wat gëtt), sozial Angscht ass GÉINT. noFap ass erstaunlech Ech wielen dëst Liewen iwwer e Fap all Dag!

Mäi Frënd, ech hu mäi ganzt Liewen eng sozial Angscht gehat. Dëst ass meng éischt Sträif vu 27 Deeg a loosst mech Iech soen. Ech war / sinn esou onbequem a schei wéi se ginn. Ech hat nach ni eng Frëndin oder e Meedche gekësst. Awer loosst mech Iech eppes soen, ech fänken méi un wéi en Alpha-Mann ze fillen. Zousätzlech fir Gewiichter ze hiewen, Cardio ze maachen a meng Haltung ze verbesseren ass meng Stotterung a soziale Situatiounen verschwonnen. Mäi Geescht ass méi kloer. Meedercher kucken mech elo eng Sekonn méi laang wéi se solle sinn. Ech hunn e laange Wee ze goen awer et ass u mir fir mech selwer ausserhalb vu mengem Komfortzone ze drécken a meng Angscht ze stellen. NoFap ass just e Katalysator fir Ännerung. Et ass net d'Léisung selwer.
Ech WËLLEN elo bei d'Meedercher eropgoen an e Gespréich ufänken, obwuel ech et nach net gemaach hunn. Den Drang fir mat hinnen ze schwätzen ass do an dëst ass eng rieseg Ännerung vun deem wat ech viru 27 Deeg erlieft hunn. Also bleiwt staark, an denkt drun datt NoFap Iech nëmmen den Drive gëtt deen Dir braucht. De Rescht ass u Iech. Bleift staark Bro - sozial Angscht

14 Deeg- Neit Geforen Vertrauen
Gutt, ech hunn et endlech op 14 Deeg gemaach. Dëst ass dee längsten deen ech jeemools an NoFap gemaach hunn. Ech sinn 22 an ech hunn masturbéiert well ech 14 war, bal all Dag, heiansdo zweemol am Dag. Déi Zort Porno, déi ech nogekuckt hunn, huet sech eskaléiert a schliisslech ugefaang mech meng Sexualitéit a Fro ze stellen. Et bléist mäi Geescht well ech Meedercher zënter dem 3. Schouljoer gutt fonnt hunn, awer no enger Weil sinn ech fir Meedercher desensibiliséiert vu sou vill verschidden Pornostypen ze kucken.
Ech hunn och relativ zimlech schwéier Angscht sozialer Angscht entwéckelt, an e Geschäftsschüler ass et néideg datt ech en effizient kommunizéieren kann. Wéi déi meescht vun iech wëssen, muss d'soziale Angscht mat engem nidderegen Selbstvertrauen a maachen datt Dir denkt datt jiddereen dech beurteelen an ëmmer erëm Wieder Situatiounen am Kapp (och e Fall vun Ocd).
14 Deeg an och wann et nach ëmmer sozial Angscht ass, ass meng Fäegkeet méi kloer ze denken substantiell gewuess. Ech war ëmmer en helle Kand a gouf gesot datt vu ville Professionnellen awer meng sozial Angscht huet mech erof op e méi nidderegen Niveau bruecht.
Am Januar fänken ech u meng berufflech Carrière als ëffentlech Comptabel. Ech hunn NoFap ugefaang nodeems ech all dës Erfollegsgeschichten gelies hunn wéi d'NoFap d'Leit vun de Leit geännert huet. Ech muss fäeg sinn kloer ze denken a mengem Potential gerecht ze ginn, net nëmmen an engem professionellen Ëmfeld mee a mengem soziale Liewen am Allgemengen. Ech hunn déi lescht 4 Joer am College gesot datt ech geännert hunn an ech konnt net präziséieren firwat. Ech hunn ni geduecht datt PMO en Thema a mengem Liewen war, well meng Frënn iwwer Porno a verschidde Pornostars schwätzen, also war et en Deel vu mengem Alldag.
No 14 Deeg kann ech elo kucken a soen wéi falsch ech war. PMO huet mäi Gehir op negativ Weeër geännert a giff ech mech erausfannen, wien ech wierklech war. Ech plangen noFuerderung fir den Rescht vu mengem Liewen fort. Well ech geléiert datt de Gehirn Plastik ass, betount et, wéi wichteg et ass datt Dir gesond liewen. Ech hunn all Dag Zäit fir Sport ze spillen, awer schliisslech huet Verletzungen a hunn nom PMO a Videospiele abhängt.
Ech ginn ni zréck an dat Liewen. Et ass Zäit mech erëm ze sinn.

Verléieren d'Hoffnung erem
Ech hunn net PMO zënter Enn Mee. Mäin Neistart war awer net propper. Sporadesch fir déi ganz Zäit hunn ech nach ëmmer Porno bei MO'd getrennt gekuckt, awer ni zesumme. Meng sozial Angscht ass meeschtens komplett verschwonnen an all dat, a wann ech am leschte Mount no Porno kucken hunn ech komplett schwéier Erektiounen. Ech hat viru kuerzem och en naassen Dram an hat virun e puer Méint e Koup.

Wéi noFap huet meng Meenung iwwert Saachen geännert
Insgesamt hunn ech zimlech gutt fir mech selwer gemaach, awer Porno huet meng Fäegkeet hemmt ganz sécher ze sinn an der Aarbecht déi ech gemaach hunn. Haut hunn ech mat ale Familljefrënn op der Iwwerraschungsgebuertsdagsparty vu menger Mamm geschwat, an ech konnt direkt de verbesserten Engagement an der Sozialiséierung gesinn an d'Vergnügung gefillt duerch kierperlech Interaktioun mat anere Mënschen. Dacks haut verléieren mir de Wäert am Gespréich an der mënschlecher Kommunikatioun aus den Aen. Gitt eraus, fänkt e Gespréich un an ännert e Liewen. Vläicht kéint dat Liewen Äert sinn. Ech sinn elo iwwer 60 Deeg, an da soen se d'Waasser fänkt un ze klären. Haut hunn ech Gléck fonnt. Ech weess, datt Dir all geschwënn do sidd.

Ech war e puer Vertrauen. Wat ass geschitt? (D'Geschicht vu méng Demise an PROOF déi Porno Ruin)
DISCLAIMER: Heiansdo kann et schéngen wéi ech en Arschloch wier awer ech sinn net houfreg drop (ech schummen mech eigentlech fir meng Handlungen) an ech soen Iech all dat just fir e Punkt ze beweisen.
Also ech sinn e sozial ängschtleche Verléierer deen net mat Meedercher schwätze kann awer iwwerraschend oder net ech war net ëmmer esou. Vill dovun eigentlech. Loosst mech Iech iwwer meng Geschicht mat Meedercher a Porn erzielen.
Ech sinn elo 21. Ech hu fir d'éischt ugefaang mat fapping wéi ech 11 war nodeems ech bei e Frënd vum Schoulhaus gaang sinn an hien huet mir fir d'éischt Porno gewisen. Ech war direkt faszinéiert. Bis dohinner hunn ech ni gesinn wéi richteg Sex ausgesäit. Nodeems ech dat gesinn hunn, nëmmen no e puer Deeg hunn ech eng Kopie vu senger Porno gemaach, sinn heem gaang an hunn ugefaang ze klappen. Lues an deem Joer hunn ech ugefaang meng Pornosammlung ze bauen. Zu där Zäit war et net eng grouss Sammlung, ech hat nëmmen e puer Filmer well deemools hunn ech hat keen Internet. Et war nëmme Joer méi spéit wéi ech endlech High Speed Internet krut.
Zu der Zäit wéi ech 13 war hunn ech ugefaang dëst Meedchen aus der Schoul gär ze hunn awer ech konnt näischt mat hatt maachen well hatt e Frënd hat. Awer direkt nodeems ech 1 Mount méi spéit erausfonnt hunn datt hatt säi Frënd verléisst hunn ech ugefaang Notize mat sech auszetauschen wärend Klass (jo, ech weess ... domm Kand Schäiss lol) Ech hunn e puer Deeg mat hatt geschwat a si gouf meng éischt Frëndin. Just wéi Primaten, déi e risegen Dopamin-Rush kréien nodeems se den Alpha-Männche ginn hunn ech och a mäi Vertraue war duerch de Daach. Awer wat ech deemools net gemierkt hunn ass datt Porno scho mäi Gehir frittéiert huet an ech war scho süchteg u Neiheet. Ech war sou gewinnt bei enger Masturbatiounssëtzung op verschidde Meedercher ze wiesselen.
Nëmmen 2 Wochen sinn vergaang an ech hunn hatt BESTE FRËN kennegeléiert an ech hu gemierkt datt hatt vill méi schéin war wéi meng Frëndin. Ech wollt op eemol bei hatt sinn anstatt meng Frëndin an dat ass genau wat ech gemaach hunn. Et geschitt sou datt en anere Frënd vu mir hatt och gär huet a mir missten allebéid fir hatt konkurréiere. Mir sinn allen zwee zesumme gaang an hunn hatt gefrot wéi ee vun eis hatt wielt a laang Geschicht kuerz, och wann ech scho mat hirem beschte Frënd war hunn hatt ëmmer nach verroden a ME gewielt. Dopamine rauscht nach eng Kéier an ech hu mech als Kinnek vun der Welt gefillt. Dir kënnt Iech virstellen datt déi 2 Meedercher ni méi zënterhier wéinst mir geschwat hunn. Elo wann ech driwwer nodenken ech fille mech sou schlecht a kann ' gleewen net wat en Arschloch ech war.
Ech hat eng schéi Bezéiung mat menger zweeter Frëndin. Mir sëtzen déi ganz Nuecht zesummen ze schwätzen an ech hu wierklech genoss mat hir ze sinn. Mir hu wierklech eng Verbindung awer no engem Mount hunn ech mech gelangweilt an ech hunn de Besoin fir Neiheet nach eng Kéier gefillt. btw am Fall wou Dir net wousst, et war e fréi Symptom vu menger Porno Sucht)
Meedercher hu ronderëm mech geklappt gleewen et oder net an ech hu gemengt wéi ech sou vill Méiglechkeeten hätt. Wéi den Arschloch dat ech sinn, ech war net emol Mann genuch fir mat hir perséinlech ze trennen. Also et waren dës 2 Meedercher déi allen zwee gär hunn mech a sinn ëmmer no mir gejot. Ech hu vun hinne profitéiert a se bei d'Dir vu menger Frëndin geschéckt fir hir ze soen ech bräichte mat hatt. Ech hu méi spéit erausfonnt datt hatt fir wéi eng Woch gekrasch huet.
Duerno hunn ech vill Frëndinnen fonnt an ech hunn ëmmer e Grond gesinn, fir mat hinnen an enger Saach vu Wochen ze bremsen. Wann ech 15 war, war ech mat enger Meedche méi wéi mir. Ech denken dat se 18.Yeah war ech dat sécher! Ech hunn endlech verluer mat menger Jungfrau mat hirem Meedercher, well si frou war mat Sex ze sinn, datt dës Bezéiung méi laang gedauert wéi gewéinlech, awer ech hunn ech mat si bruecht, well ech hat mech langweileg. Ech erënnere mech zu mein houfregste Moment. D'Meedchen ass mat mir fir d'éischte Kéier ëmbruecht an alles wat ech wollte maachen, ass hir jalous. Dat war an engem Club / Bar mam 2 Meeder an si fënnt plënnert rop. datt se béid mir mat der selweschter Zäit ze maache fir se jalous ze maachen. Dat war de beschtsten Dag vu mengem Liewen. Elo huet mech gesi wéi ech e Pimp war.
Ech soen dat net alles fir ze prahlen oder eppes wéi dat. Ech wëll Iech just eng Iddi ginn, wéi zouversiichtlech ech war a wéi vill Porn mäi Liewen ruinéiert huet.
Also mat der Zäit hunn ech ugefaang méi a méi Porn ze kucken op de Punkt wou ech op d'mannst eemol am Dag masturbéiert hunn a ganz dacks zweemol am Dag. Ech hu mol net gemierkt wéi meng sozial Angscht Symptomer ugefaang hunn ze starten well den Iwwergang ganz lues war mee wéi ech 18 war war ech scho schei ronderëm Meedercher an hunn d'Gefill datt ech mech net mat hinne bezéie konnt. Meng lescht Frëndin war um 17. Zënterhier gouf et ëmmer méi schlëmm bis op de Punkt wou ech ronderëm jiddereen onbequem sinn egal wa se männlech oder weiblech sinn.
Wéi der Däiwel ass dat geschitt? Ech mengen mir wëssen all d'Äntwert dorop. Also d'nächst Kéier wann een Iech seet datt PMO Sucht net eng richteg Saach ass an d'Symptomer och net wierklech sinn, deelt w.e.g. meng Geschicht mat hinnen. Fir Iech méi jonk Leit, déi u ophalen mat Porno a sinn net sou schlëmm wéi ech nach wann ech gelift ophalen wann Dir nach kënnt ier et ze spéit ass.

25 Deeg! Babe Magnéit Superpower?
Huet dat wierklech schéint Caissier Meedche giechelt, hatt konnt net ophalen déi breet ze laachen déi ganz Zäit wéi ech do war, mat bleiwendem Aen-Kontakt wéi ech gaange sinn. Si huet granzeg fir de Client viru mir ausgesinn. Dëst geschitt ni mat mir. Normalerweis féieren meng Versich Gespréicher unzefänken zu engem gefälschte Laachen an ech zweeten mech selwer op wéi eng Ouverture Linn ech benotze soll, wéi féieren ech d'Gespréich weider ... awer dës Kéier war et mer net méi egal, ech fille mech "also wat "Ech soen just wat erauskënnt an et ass egal ob hatt positiv oder negativ reagéiert well ech hunn e super Nofap 25ten Dag a kee kann dat vu mir ewech huelen!
Ech denken, d'Wiederleg erlaabt mech ze korrigéieren erem, Selbstvertrauen, natiirlech lächteg ouni Grond, Charme an authentesch Selbst. Ech fillen de Magnetismus elo!

Anxiety an Porno .. (wann Dir Angschtflechte hutt)
Gitt zesummen wéi Päerd a Wéckelaach .. Ech hunn 3 Wochen .. Daat hunn ech een .. An elo 5 Deeg .. Ech kann Iech bestätegen, datt Angstzéiung déi Porno benotzt. Dee komeschen Ding ass datt et net esou staark ass wéi nom éischte Réckwee . . Mä wat Dir méi wëllt, wat méi staark gëtt d'Angscht um Dag drop. Wat fir e selbstverständlech leeft fir Iech en aneren Hit ze hunn.
Eng aner interessant Observatioun vu mengen Rezensionen ass dat, datt ech als Porno fir 3 Wochen geschloen hätt. Meng Emotiounen waren ganz zolitt. Ech war geluewt. Depressiv. Mee nodeems Dir Porno gemaach hutt, sinn meng Emotiounen iwwerall d'Plaz gewiescht. Happy .. Sad .. Anxious ..
Wann ech mam Porno stinn. Meng Emotiounen ginn méi stabiler a net existent.
Ech wonneren ob dat wéinst der nidderegen Dopaminnema steet.

Ech hunn en Dopamin héich ...
... vun neie Leit begéinen. Ech hunn ni, ni erwaart, datt dat mat mir géif geschéien, awer et huet et gemaach.
Ech sinn op e Singles Dinner a menger Regioun erausgaang wéi ech heiansdo an der Vergaangenheet gemaach hunn. Et ass normalerweis zimlech onbequem wéi et eng Versammlungsplaz fir déi verzweifelt a sozial gebrach ass. Ech selwer hunn e soziale Problem wou ech a mir selwer verschwannen a kann an anere Leit Gespréicher engagéieren ouni e Wuert ze soen.
Dës Kéier hunn ech en aneren fantastesche Guy kennegeléiert, mat deem ech direkt geklickt hunn a mir sinn deem aneren d'Vertraue ginn. D'Meedercher waren genau sou onbequem an onbequem fir mat ze schwätzen wéi et duerchschnëttlech fir eng vun dësen Owender ass, awer ech hat e Ball well ech war net eleng dank dësem komplette Frieme.
No zwou oder dräi Dëscher sinn mer an d'attraktiv Neiegkeetstabelle gezunn. Déi dräi wonnerschéin Dammen, déi fir d'éischt all bei engem Dësch waren. Si hunn d'sozial Verzweifelen erliewt an se hunn se gären aus der Zäit, wéi mer eis komm sinn, ze lafen.
Ech hat a mengem Liewen nach ni sou vill Spaass mat esou schéine Friemen wéi ech déi Nuecht gemaach hunn. Et war alles sou natierlech. Mir hunn dem Vertraue vunenee gefiddert an hu schlussendlech komesch Abléck vun all anere kritt wéi mir mat Laache gejaut hunn. Wéi d'Zäit war fir eis weiderzekommen, hu se och d'Hausfra gebieden, eis net ze réckelen.
Ech hunn ni gedreemt datt ech sou eng Nuecht hätt. Ech sinn en 28 Joer ale soziaalt reclusive Masturbator vu 15 Joer, deen nëmmen zwou ganz kuerzfristeg Bezéiungen hat (béid online) an ech hunn meng ultimativ Angscht (attraktiv eenzeg Fraen) ouni Probleemer behandelt. Ech konnt net vum Rush schlofen!
Ech verdéngen datt e gelongene Mann eng Häll vu ville. Mir hunn eis decidéiert, datt mir eis matgemaacht hunn an eis zukënfteg an Zukunft kucken. Best of all hu mer d'Zuelen vu all dräi Meedercher (déi sinn am beschte Frënn, mir entdeckt) a mir waren alleguer eens, datt mir zesummen irgendwann erëm zesummen kommen.
Awer méi wéi dat, ech sinn Iech Leit schëlleg an dës NoFap Rees. Ouni dëst hätt ech net d'Vertraue gehat fir iwwerhaapt d'Gespréich mat mengem neie Kolleg unzefänken.
Bleift staark, meng Bridder. Et ass echt Kraaft vu Verännerung an dëser Rees. Mäi Liewen ass besser wéi et et scho war an ech kann nëmmen besseren Deeg kommen.
TL; DR - Ech sinn e sozialen zréckgräifenden 28 Joer alen Masturbator, dee just eng fantastesch Nuecht mat männlechen a weiblechen zoufällege Friemen hat, déi mir sou e Rush gemaach hunn, datt ech net konnt schlofen. Féck jo!
EDIT: Fir déi interesséiert wat den Ënnerscheed war a wou ech dat wäert huelen, liest mäi Kommentar hei.

Ech hunn eng Sëlwerzong.
Mat Frae schwätze gëtt sou sou einfach. Et war eng laang Zäit zënter ech e Nofap-Sträif gemaach hunn an ech hunn dës Perk vergiess. Ech schwieren dem Gott datt d'Wierder just kommen. Op eemol sinn ech ënnerhalen, aktuell, witzeg. D'Wierder falen eraus a passen perfekt an de Puzzle vum Gespréich. Ech hat dës lescht Woch méi Meedercher, sot mir wéi "witzeg" ech sinn. Ech sinn ni sou wann ech déif an PMO sinn. Wann dës Supermuecht just e Placebo sinn, da huelen ech et.
Ech kann Iech dat awer soen: Et gëtt kee Wee an der Häll, egal wéi gutt ech mech fillen, oder wat ech sinn op, datt ech sou kënnen diskutéieren wann ech mech net enthalen. Gleeft mir ech hu probéiert. PMO praktizéieren wärend Dir duerch sozial Astellunge kämpft, vergiesst alles iwwer NoFap. Eréischt viru kuerzem hunn ech am Réckbléck nogekuckt an mech erënnert wéi et op menge Sträifen ass. Ech hu geduecht ech géif deelen, well et waren esou Posts, déi mir gehollef hunn an dëse Schiet zréckzekommen. Näid Kärelen hei, déi iwwer d'Verännerunge schwätzen, déi se gesinn, gouf esou Motivatioun.

NoPorn Vertrauen erkläert
Deel 1 -
Mir kucken de Stärebild an de Videoen an entschëllegen en onheemlech niddereg Respekt op hinnen, wann et se gëtt. Tatsächlech hu vill vun eis, bewosst oder onwierdeg, wéi vill Ënnerscheed dës Stäre agehale ginn.
Mëttlerweil kucke mir d'Videoen a fillen eis ëmmer méi wéi mir kéinten ni e "waarmt Meedchen esou" am richtege Liewen kréien.
Dëse Paradox leet eis onverzichtlech eisen Respekt méi wéi de Respekt, deen mir dës Stäre verzeihen.
Deel 2
Déi Männer, déi mer an dësen Videoe kucken, goufen ausgewielt wéinst hirem Konditioun, kuckt an am gréissten (fir d'Industrie) hir Penisgréisst.
Déi meescht vun eis hunn ordinär Penisen, wahrscheinlech tëscht 4 ″ -6 ″ vläicht méi vläicht manner, perfekt normal a genuch, awer sécher net sou enorm oder persistent wéi déi an der Industrie.
Wann Dir Porno kuckt, hu mir eis penibel temporär entlooss.
Natierlech ännere mir eis un eis ze vergläichen, fillen sech onbeweeg a schaisseg aus dem Geschlechtsverkéier.
Fazit - Wéi kéinte mir eventuell glécklech an zouversiichtlech Membere vun der Gesellschaft bleiwen wa mir Porn kucken?
Léisung - Stop Porn kucken an all dëst Denken geet fort! Dir wäert erëm zouversiichtlech fillen, Dir wäert fäeg sinn mat Frae ze schwätzen, Dir kënnt fäeg sinn ze spillen.

helle Scheiwe beim Schwätzen mat de Meedercher !!
Ech war fréier d'Aart vu Guy dee schei war wéi féck a wierklech sozial onbequem awer haut war ech am Bus an e fëmmen waarme Chick soutz niewend mir a mir hunn tatsächlech e puer kleng Diskussiounen an Aa Kontakt. wärend et net sou vill kléngt, kënnt dëst vun engem Typ deen op kee Meedche ka kucken ouni Rüben ze ginn. dëst ass verdammt erstaunlech, an ze denken datt et no 11 Deeg esou Verbesserunge gouf - ondenkbar. ech laache mat Meedercher wéi ech laanscht goen a si laachen zréck. an allgemeng sinn mäi Vertrauensniveau duerch den Daach. Ech fille mech an der Zone a meng Studiegewunnechten hunn och gestierzt. et ass wéi mäi ganzt Liewen geännert huet.

Wow .. ganz aus dem Waasser geengt
Keng Fro doriwwer, et ass wéi an Niwwel ze goen. Ech hunn zënter Joeren eng lästeg Angschtgefiller an hunn nëmme gemierkt datt wann ech net masturbéieren et ganz anescht war. An ech masturbéieren ni ouni Porno. Also déi zwee vun hinne sinn ontrennbar vernetzt ginn. Wéi duercherneen dat ass.
Dëst ass Krich fir eis. Ech gleewen derzou datt mir Sklaverei kämpfen. Eis Gedanken si mat dësem gebonne ginn. Mir kënnen gewannen! Vill Gléck!

Wann Dir schei sidd, wann Dir sozial Kreeser fäert a mat Leit hänkt ... NoFap ass fir Iech!
Ech war de gréisste mënschlechen Eremit an der Geschicht. 39 / M, keng Frënn ... keng Frëndin ... Jongfra. PMOing fir 25+ Joer….

Elo, op 75 Deeg NoFap..Ech hunn e Meedche gefrot ob hatt gëschter Owend Pläng hat ... Si sot datt se et gemaach huet ... Ech gouf verworf virun engem Frënd ... Ech hunn et okay geholl.
Haut hunn ech nees zréckgewiesen, awer spéit ass ech op ee Gebuertsdag gekleet an hunn e puer Leit fonnt.
Wow, wat eng Verännerung u menger Perséinlechkeet! Dëst ass erstaunlech. Ech fäerten net méi Ofleenung, ech fäerten net méi wat aner Leit denken. Mäi Brudder huet mech haut gefrot wat mat mir geschitt ass !!!!! Ech hunn him gesot datt ech méi sozial wëlle sinn ... Hie sot et wier fantastesch an datt hie frou fir mech wier !!!
Dëst si keng Supermuecht ... Ech fänke just mäi richtege Selbst un! Ech kommen aus der Schuel ... Ech sinn hongereg fir d'Liewen! NoFap ass erstaunlech. Net fuddelen, Kante net, Kuckt net Porn ... an Dir fänkt un Ännerungen ze gesinn déi Dir net gleeft. Meng sozial Angscht verschwënnt !! Wow.
EDIT: Ech war ni op Party gaangen, ech hunn ni mol mat Meedercher geschwat ... Meng Weekender ware bei mir doheem, gespaart Fernseh kucken, Videospiller spillen a PMOing ... Dëst war mäi Liewen fir déi lescht 25 Joer ... Kee Witz.

Déi erstaunlech Virdeeler vun net fap gitt an méi
Kee Fap ass erstaunlech. An 2 Méint huet meng Stëmm sou vill geännert. Et ass elo méi déif. Wann ech BF4 spillen a mam Mikrofon schwätzen, hunn d'Leit mir gesot datt ech eng déif Stëmm hunn. Och wann ech mat Meedercher schwätzen sinn ech sou entspaant a laachen déi ganzen Zäit. Si spieren et a si leeën ëmmer hire Kierper an hir Hoer ronderëm mech a wtf. Ech sinn ëmmer Héich a glécklech.

ERWERET AN DER ÄFFEN !!!! + STORY VUM MY LIFE ENJOY!
D'Geschicht vun der sozialer Angscht: Ech hunn dës keng Fap Rees ugefaang net ze wësse wou et mech bréngt. Als Kand, a meng Teenager war ech e ganz erausginn an sportlecht Kand. Ech sinn an enger chrëschtlecher Famill opgewuess, déi mech verhënnert huet eng Bezéiung mat Meedercher z'entwéckelen an net wierklech opgewuess ass, vill iwwer Sex ze wëssen. Erwuesse ginn, all dat sexuellt opbauen a mech net vill iwwer Sex wëssen, war ech gezwongen et iergendwou ganz roueg ze sichen a vun aneren verstoppt. Ech sinn dunn op Porno gaang. Ech war sou faszinéiert dovun, ech wousst net wat ech maache soll. Wéi Dir Zäitschrëfte vun anere Leit gelies hutt, hunn ech ugefaang mat klengen Saachen wéi Bikini-Biller zum normale Sex, zu Dräier awer net ze wäit. Dëst ass vun ongeféier dem Alter vun 13 oder 14 bis 18. Weider gaang. Ech weess net ob dëst mat jidderengem geschitt ass, awer wärend mengem Seniorenjoer am Lycée no der Wanterpaus (wat ech mech bis haut nach erënneren) hunn ech ugefaang eng sozial Angscht ze entwéckelen mat Meedercher. Et war sou komesch well vum 9-11 Grad war ech okay an dëst koum aus dem lénksen Terrain. Ech war nach ëmmer e Jongfra an ech sinn haut awer ech hu gemengt ech hätt ni e Problem mat der Interaktioun bis zu mengem 12. Schouljoer.
Vun do hunn ech ugefaang ze sprangen an hunn e puer Onkraut mat Leit gefëmmt, well ech hu mäi Bescht probéiert just ewech vun der Klass ze bleiwen. Wéi iergendwann, wéi ech ugefaang hunn, meng Probleemer ze bemierken eskaléiert op de Punkt wou ech net emol mat der noer Famill wéi menge Kosengen, Brudder, a souguer Papp a Mamm schwätzen. Ech hunn ëmmer e falsche Wuecht opgestallt a konnt net selwer sinn ronderëm d'Leit déi ech gär hunn. Ech géif aus sozialen Eventer sprangen a mäi Bescht probéieren einfach a mengem Haus ze bleiwen a fap wann d'Nuecht kënnt. Ech hunn ugefaang Angschtattacken z'entwéckelen an ni konnt e Gespréich mat Leit féieren. Ech hunn dunn kee Fap am Alter vun 19 ronderëm Juni 2013 entdeckt. Ech hunn et als Witz geduecht well ech Leit Erfollegsgeschichte gelies hunn an e puer vun hinne schénge meng Geschicht genau ze erziele wéi et ass. Awer ech hu gesot hmmmm loosst mech et just probéieren. Ech géif fir e puer kuerz Sträifen goen wéi 10 Deeg, 15 Deeg…. mee ech konnt just net déi Verlaangen, déi ech géif kréien, packen.
Schlussendlech am 7. Januar vun dësem Joer, hunn ech et eemol ze maache fir ze kucken ob et tatsächlech hëllefe meng Stëmmung a Besuergnëss ze verbesseren an dat Kand ze sinn wat ech virdru war. Wärend dëser neier Sträif hat ech e puer Ups and Downs wéi déi üblech awer näischt vergläicht d'Stëmmung drop ech normalerweis am Ufank vun enger Sträif a ronderëm den 15. Dag. D'Saachen hunn iwwerraschend ugefaang ronderëm den Dag 25-30 opzehuelen. Awer haut zënter dem Dag 38 hunn ech déi meeschten Energie déi ech hat vläicht zënter datt ech am 9. Schouljoer war wou ech ugefaang hunn ze faassen. Ech hu gemierkt datt ech am ganzen 9. an 11. nach ëmmer Angschtgefiller hunn awer et huet mech wierklech als Senior getraff. Ech huelen op mech fit a méi staark ze ginn an ech probéieren d'Liesen z'entwéckelen wéi ech et benotzt hunn. Ier ech de ganzen Dag konnt bleiwen an d'Haus a mech schüchteren vun all awer haut, kann ech net méi wéi 2 Stonnen am Haus sinn oder soss explodéieren ech.

Dëst ass d'éischt Kéier ech meng Geschicht gär op jiddereen zesummenzebréngen an et fillt gutt fir eng Gemeinschaft vu Leit wéi Iech hannert Iech ze hunn. D'ANYBODY LESCHTE, DASS SOSIAL ANXIETY, SELBST AUF DEM BOOT A STOPPEN ZEIT FORTEN + MASTURATIOUNEN. Ech kennen an den eenzegen 40 Deeg an et gëtt vill genuch, mee ech hätt ni geduecht datt de Porno quittéiert hätt hätt e Effekt op mech an déi gewosst Selbstvertrauen hunn ech haut. Ech hu wahrscheinlech puer Feeler an menger Schrei verzeien mech, awer ech wollt just dës Geschicht sinn an Inspiratioun ze hëllefe fir aner, déi leiden wéi ech an an déi déi nach weider schaffen.
PEACE EVERY1!

30 Deeg Bro !! oh mäi Gott
Ech hunn esou vill Virdeeler erlieft wärend ech op noFap sinn, déi méi dacks mat Frënn erausgoen, méi dacks mat de Leit schwätzen, keng Angscht ze hunn vu wat ee méi u mech denkt. Ech hunn och vill Vertraue kritt fir mat Meedercher ze schwätzen an ech hu mech ganz traureg an alleng gemaach, awer elo sinn ech net ech sinn héich am Liewen. Ech fille mech éierlech wéi ech erëm 13 sinn, ech sinn elo 21, awer ech fille wéi et näischt ass wat ech net kann maachen.
Ech hunn fir ëmmer fir d'éischt mat mengen Eltere geschwat, si hunn ëmmer geduecht datt ech roueg wier awer elo, wéi ech et net fappen wéi ech Zäit hunn mat Leit ze schwätzen an mech net méi genéiert ze fillen. Ech hunn esou wéi 2-3 Mol am Dag fir 8 Joer gefall an ech gleewen dat war de Grond deen heiansdo sou traureg war an heiansdo Problemer hat mat Meedercher ze schwätzen.
ech war eng Nuecht an e Club an hat eng vun de beschten Nuechten a mengem Liewen. Ech hu mech just e bëssen erof gefillt virdrun awer ech hat eng kal Dusch an ech fille mech elo super. ech fille mech net méi komesch Leit an den Ae kucken, an am Allgemenge fillen ech mech wierklech gutt. MERCI

En aneren NoFap Virdeel: "Wat leeft?" gouf eng flott Fro.
Ech hu vill méi Saache gemaach an de leschten 3 Wochen, dofir kann ech iwwer vill méi Saache schwätzen. Paart mat der ofgeholler sozialer Angscht, fille mech erëm wéi eng interessant Persoun, a reagéiere glécklech op d'Fro: "Wat leeft?"

Jo et definitiv wierklech. Dir musst e puer wäit an d'Nofap goen fir se ze erliewen, mä meng mënschlech super Kraaft waren:
Verbesserte Haltung / riicht direkt
Girls stare awer seng gutt Zort vu lol
Gutt Geescht .. wierklech dat ass ee vun de beschten fir mech, wann ech PMO meng Gedanken iwwerall an der Plaz an Porno sinn ëmmer an der Réck vu mengem Geescht. Mat klorege Verstand ass alles méi erfreele wéi zum Hörer Musek, Liesen, Schreiwen, Ausübe gëtt.
Sozial Suergen hunn Gone. A wann ech verspillt hunn ech mech ze héieren a probéiert ze isoléieren ze bleiwen. Och a Geschäfter gëtt e Problem fir mech, awer net méi! Ech hu gär gehollef eraus komm, an ech probéieren sécher ze stellen, ech kucke mein Best Mam all Kéier,

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1z65fl/the_superpowers_are_100_real/

Ech hunn geduecht, datt ech eng introvertéiert war.
Duerno hunn ech gemierkt datt ech eigentlech en depriméierten Extrovert war. Wat méi ech ouni PMO ginn, wat ech méi bewosst sinn datt ech net gär eleng sinn. Ech verbréngen méi Zäit mat richtege Leit an ech sinn HAPPIER. Näischt géint Introverts, wann Dir méi glécklech sidd eleng, méi Kraaft fir Iech. Ech soen just, d'Ëmkabelung vu mengem Gehir hëlleft mir net nëmmen eng Sucht ze kickelen, et hëlleft mir mäi richtegt Selbst z'entdecken.
Kampf op meng Kollegen Fuussstronauten.

Wéi NoFap huet meng Angst / Panik / Depressioun betruecht
Als Leidende vu groussen Angschtzoustänn a Panikattacken, no 6 Deeg NoFap, hunn ech däitlech Verbesserunge bei menger konstanter Angscht a Panikattacken bemierkt. Ech hunn absolut keng Panikattacken a substantiell Reduktioune vu menger Depressioun a Besuergnëss.
NoFap huet mech vill méi am "Moment" gehal an net dauernd meng Ëmfeld iwweranalyséiert wat normalerweis zu Angschtzoustänn a Panikattacken féiert.
PMO huet mech geféierlech fir d'Effekter vun der grousser Welt ëm mech, während NoFap erënnert mer, datt ech dës selbe Welt beaflosse kann.

Sozial Angscht Verstaan
Genau wéi meescht vun iech Leit, hunn ech meng Suerge a Betruecht gefaart. Vun mengem Erliefnis mam Fëllschued ass et erbäikomm an ech sinn definitiv besser an all Aspekter a méngem Liewen ginn. A menger Chemikalescher Léierklass am Uni haut war ech definitiv méi mat menger Labor Partner interagéieren, déi all Meedercher sinn. Ech hunn fir eng Art ze einfach ze sëtzen an d'Informatioun ze schreiwe ouni ze interagéieren mat hinnen.
Jiddefalls, duerno ass ech e Body-Composition Test, dat ech fräiwëlleg hunn. D'Fra, déi mech gepréift ass e grad Schüler, a si ass mat engem vun de schéinsten Meedercher déi ech je gesinn hunn. Jiddefalls, ech hu keng Probleemer interagéiert mat hir a respektéieren den Aen Kontakter. Ech war gemengt an de Bord pod bei 185 lbs mat 13.4% Kierperfett an hatt sot mir, datt ech an enger grousser Form sinn. 13.4% schéngt e klengt héich fir mech op d'éischt ze sinn, awer ech sinn frou, d'Wëssens ze kennen unzemellen, an ech sinn ëmmer frou mat ménger magerer, muskulescher Physik.
Dead Ernährt, Mataarbechter ännert mäi Liewen op nëmmen positiv Weeër. Ech sinn nëmme 18, awer ech wënschen ech hunn et fréier entdeckt. Fir all neier Fuusser, vertraut mir, ass dës Rees méi wäert. Ech hoffen, datt jiddereen staark bleift a verbessert sech wéi ech.

NoFap mécht Iech net nëmme mat de Leit ze schwätzen, et mécht Iech sozial.
Ech weess wat Dir denkt, wat ass den Ënnerscheed richteg? Gutt, ech soen Iech elo direkt. Ech war ëmmer deen haarde Kärel, konnt mat iergendeen iwwerall schwätzen. Awer well ech nofap ugefaang hunn, hunn ech ugefaang wierklech ze sozialiséieren. Schwätzen ass net nëmmen e Wee fir Zäit ze verginn, et kann lëschteg an interessant sinn, och wann et een ass deen Dir nach ni kennegeléiert hutt. Ech hu fréier mat de Leit geschwat well ech war langweileg, elo schwätzen ech mat de Leit well ech wierklech wëll.
Ech hunn et ni méi wéi 14 Deeg gemaach awer ech si sécher datt et just besser a besser gëtt. Ech hunn endlech gemierkt datt dëst méi wéi eng Erausfuerderung ass fir e gesaten Betrag vun Deeg z'erreechen, et ass iwwer d'Zil Äert Voll Potenzial ze erreechen andeems Dir net méi fapping. Keen Supermuecht Bullshit, just erlaabt Iech selwer de Wee ze fillen wéi mir erstallt goufen ouni de Blurr vu Fap Sucht ze fillen.

Ech sinn dëser Grupp e grousse Merci. Nofap ass déi bescht Saach mat mir a Joer ze geschéien. Moment probéiert duerch "mëll" oder "einfach" Modus ze navigéiert
an ech géif gär vun e puer Peeps héieren, déi méi wäit an hirer Fapstinenz sinn.
Also jo, Dir rockt. Fir eng Zäitchen, fënnef oder sechs Méint fir genau ze sinn, war ech op dësem Site zimmlech, hunn all d'Geschichte gelies, iwwer meng eege Kämpf geschriwwen, probéiert e Wee ze fannen fir dës Sucht wierklech ze schloen, an ech hu wierklech d'Gefill datt ech ni géif fänkt un dat méi gréngt Gras op der anerer Säit ze gesinn. Ech hat e puer anstänneg Sträifen vun enger Woch oder sou, awer ech géif ëmmer erëm an e konstante PMO zréckfalen, eng Woch oder zwou Binging erfuerderen ier ech de Wëlle Kraaft sammelen fir dat Ganzt nach eng Kéier ze probéieren. Gutt, ech mengen ech hunn e grousse Schrëtt no vir gemaach, (Sot net datt ech elo ganz kloer sinn) an ech géif gär mat Iech deelen. Hoffentlech gëtt et e puer Matbierger Fapstronauten e puer gutt Iddien, an hoffentlech kënnen déi vun Iech, déi méi wäit laanscht sinn, weien, wéi ech op dës nächst Etapp vu menger Rees mam Nofap réckelen.
Als éischt soen ech mäin Haaptgrond fir Nofap iwwerhaapt ze maachen. Den Haaptgrond firwat ech dës Erausfuerderung ugefaang hunn war sozial Angscht. Ech hunn ni Angscht a mengem jonke Joer erlieft. De Lycée ass wierklech gutt fir mech gaang. Ech hu vill Frënn gemaach an ech war zimmlech aktiv sexuell, och wann ech nach ëmmer PMO all Dag gemaach hunn, well ech war wéi 12. Ech kommen op d'Uni an d'Saachen fänken un e Schlëmmer ze maachen. Ech hunn ugefaang all d'Symptomer vu sozialer Angscht ze erliewen, et war sou schwéier fir mech Frënn ze maachen, ech géif an de meeschten Interaktiounen wierklech nervös ausgesinn, an op Parteie goen war total aus der Fro. Ech liesen iwwer Porno Sucht an eng méiglech Korrelatioun zu sozialer Angscht, an ech hu schliisslech dës Nofap Gemeinschaft fonnt. Ech hu mech direkt gezwongen ze probéieren et ze gesinn ob et mat menger Angscht hëllefe géif. Fir déi éischt 6 Méint konnt ech selten méi laang wéi 7 Deeg goen, an et war e mentalen Albdram fir mech. Esou vill Schold, hin an hier a mengem Kapp schwätzen iwwer wéi ech meng Sexualitéit unzegoen, sou vill Angschtgefiller iwwer d'Liewen. Et huet gesuckelt. Wuertwiertlech géif ech just an en déiwen Zoustand vun der Verzweiflung falen nodeems ech e 7 Deeg Sträif gebrach hunn. Ech hunn alleng gelieft, sou datt et einfach war fir mech aus der Interaktioun ze entkommen. Déi éischt 6 Méint ware wierklech d'Häll.
Viru kuerzem sinn ech an en neit Appartement mat zwee Frënn vu mir geplënnert. Ech hu beschloss dës Bewegung als eng nei Erausfuerderung fir meng Nofap Erfahrung ze behandelen. Ech hu mir geduecht, ECH KËNNN NET FAPPEN WANN ECH MENG SELWER GETROU VERSÉIEREN A MÉI MÉIGLECH MÉI INTERAKTIOUN MAT ANER. Ech hunn d'Porno-Blocker-Uwendung op mengem Telefon a mengem Laptop installéiert, a wierklech drun hänken. Ech hat d'Gefill datt mat anere Leit wunnen géif hëllefen mech zesummen aus dem Rutt ze inspiréieren, an deem ech war, an ech war ganz richteg. D'Resultater, déi ech viru kuerzem erlieft hunn, hu mir vun hei un esou vill Optimismus fir mäi Liewen ginn, an ech wëll et just kuerz mat Iech deelen, an da froen déi méi erfuerene Memberen hei wat se vun der haarder vs. mëll Modus Debatt.
ZWEE WEEKS VUN FAPSTINENZ:
Physikalesch Symptomer vun der sozialer Besuergniss sinn bal komplett gelaacht. De rapiden Häerzschlag, de Schwëtzen, ass dat Zeeche méi staark ënnerwee wéi et virdru war.
Nervositéit ass och erheblech erofgaang. Ech kann Gespréicher a Gruppen vu Leit hunn an net ausgesinn wéi wann ech dobannen stierwen. Ech kann esouguer eng Presentatioun viru menger Klass an der Schoul maachen ouni eng wackeleg Stëmm. Alles iwwer mäi Wee ronderëm anerer ze handelen ass méi natierlech ginn.
Bannent Vertrauen: Et ass eng Saach net Zeeche vu Besuergnëss no baussen ze weisen, awer wat iwwer am Geescht? Gutt, fir mech ass dat och vill geännert. D'Tatsaach datt et zu dësem Zäitpunkt keng Zeeche vu menger Besuergnëss sinn huet mir wierklech gehollef positiv iwwer meng Situatioun ze bleiwen. Ech denken net dauernd un aner Leit, déi mech jugéieren. An engem Sënn hunn ech meng Bäll zréck. Ech sinn net vu Leit ageschüchtert. An ech sichen tatsächlech sozial Interaktioun well et lount sech meng Persoun mat de Leit ze deelen. Dat bannent Vertrauen, dat ech aus dësem gewonnen hunn, huet mäi Charisma wierklech e grousse Boost ginn.
Kommunikatiounsfäegkeeten a Frae: Ech si méi artikuléiert wann ech schwätzen. Ech stëppelen net iwwer meng Wierder. Ech kucke Leit an d'Aen an alles ass sou natierlech. Ech Approche Fraen wéi ech ni geduecht ech géif. Ech war fréier dat schei Kand an der Grupp. Elo sinn ech deen, deen an der Fënster bei der Stopliicht rullt an e Gespréich mam léiwe Meedchen am Auto an der anerer Spuer opfält. (Et wäert interessant sinn ze probéieren dëst nei fonnt Vertrauen a sozial Energie ze kontrolléieren, sou datt ech net nëmmen en onnéideg Arschloch ginn.)
Also déi sinn d'Basis Saachen. Kärelen, déi Porno a Masturbatioun aus mengem Liewen huelen, bis elo, war eng vun DÉI BESCHTENEN Décisiounen, déi ech je gemaach hunn. Et ass lächerlech schwéier, besonnesch wann Dir eleng wunnt, awer Dir musst just Är Aen op de Präis halen. Ech soen net datt ech ganz kloer sinn, awer ech mengen ech hunn e seriéise Schrëtt no vir gemaach, well ech hunn en neie Wee fir mech mat Fraen ze dinn, an ech hunn méi Vertrauen fir tatsächlech Sex mat ze hunn erëm Fraen. Ech hunn eng Zuel vu Meedercher déi Sex mat mir wëllen hunn, wat scho laang net sou de Fall war, an dofir fänken ech e Mëttwoch tatsächlech mam Softmodus un. Ech hunn héieren datt de Chaser-Effekt extrem staark ass, also sinn ech gutt virsiichteg wann ech e Stréch e Mëttwoch mat dësem wierklech attraktive Meedche vun der Aarbecht briechen. Ech wäert net all dës positiv Verännerunge loossen erofgoen elo nodeems ech se aus éischter Hand erlieft hunn. Fir déi vun Iech, déi vläicht mat Selbstvertrauen a Besuergnëss gekämpft hunn ier Dir dëst gemaach hutt, war de Soft Mode e gëltege Choix fir Iech? Huet et Äre Fortschrëtt behënnert oder Iech gehollef? De Wee wéi ech et gesinn, och wann den Orgasmus selwer ass wat d'Angscht verursaacht, soulaang wéi Dir et sou dacks hält fir unzefänken an net ufänken all Dag Sex ze hunn, a soulaang Dir net gitt zréck op Porno, de Softmodus muss a mengem Buch okay sinn. Jo, vläicht wäert ech den nächsten Dag net sou schaarf a witzeg sinn nodeems ech e Mëttwoch Sex mat dësem Meedche gemaach hunn, well mäi Gehir erhëlt sech nach ëmmer vum konstanten Orgasmus. Awer da wäert ech e puer Deeg un Hausaufgabe fir d'Schoul an aner produktiv Saache schaffen, an dann meng "Soft-Mode" Approche nei evaluéieren wann déi nächst Méiglechkeet kënnt. Dëst ass eng nei Territoire fir mech, also géif ech gär aner Iddien héieren. Hard Mode ass ganz schwéier fir mech, an elo wou ech méi Vertrauen hunn, ass et nach méi schwéier, well ech weess datt ech d'Fäegkeet hunn e relativ aktivt Sexliewen ze hunn wann ech just e bëssen Effort maachen. Also ech wëll just wëssen wéi Dir am beschten de Soft Mode unzegoen.
Dat ass alles fir elo, Fellas. Hoffen e Feedback op dësem Post ze kréien. Fir déi vun Iech, déi an engem Déifpunkt an Ärer Fapstinenz hänke bliwwen, probéiert Iech selwer méi dacks ronderëm aner Leit ze stellen, kritt e Pornblocker op Ärem Computer, beschäftegt Är Zäit mat Spaass an neie Saachen, an halt just Truckin. D'Gras ass ganz sécher gréng op der anerer Säit, an ech hunn et bis elo nëmmen en Abléck kritt. 😉

Den Nofap huet mech retardéiert an ech ginn näischt féck
Den Titel ass absolut richteg Joffer.
Ech si jhust vun engem Mëtternuecht lafen während engem Hale Stuerm. Ech wousst et war Reen. Awer nëmme wann ech erausfonnt hunn, hunn ech gemierkt datt et e staarke Stuerm war; Ech war awer e Fapstronaut einfach gesot: Ficken et. No e puer Stonnen hunn d'Regentellen an d'Hale gestuerwen an et huet et gutt gemaach, mee dunn huet meng Fapstronautself d'Kontroll kontrolléiert an eng aner Kéier gesot: JUST FUCK IT.
Um Enn vu mengem "retardéierte" Run sinn ech an e Meedchen a mengem Dortoir gerannt, a mäi Fapstronaut selwer war naass an aus Otem huet kee Fuck ginn an huet e Gespréich mat dësem Meedchen ugefaang. Mir hunn eis ausgelaacht an dat meescht vun eisem Laache wärend dësem Gespréich koum aus menger Fäegkeet de Geck mat menger Situatioun ze maachen.
Dëst ass grouss fir mech, well virum Nofap géif ech net nëmmen an där Situatioun ageschüchtert ginn (rout Gesiicht, soakend naass, ausser Otem, och ech studéieren am Ausland also sinn ech net all Dag Gespréichsmeeschter), awer och an all méiglechen Situatioun fir eng sozial Interaktioun ze kreéieren. Virun Nofap wier ech, e super schei Typ, och mat engem ficken Smoking op mech ageschüchtert. Awer nom Nofap sinn déi Ficken déi ech ginn hunn däitlech erofgaang, och wann ech net ka soen datt se ganz verschwonne sinn. Haut ginn ech manner Ficken, muer ginn ech guer kee Féck, ee Joer méi spéit kéint ech dëst sozialt Uerteel Angscht total verschwannen.
Mee wéi fläisseg verzicht huet ech fir e Laaf bei engem Hale Stierm goen, richteg?
Hutt gutt Strecken Fapstronauten, probéiert keng Bëleken, et hëlleft

NoFap hat mir gehollef Kokain fonnt.
ech sinn eng ganz schei Persoun an ech hat ni Bäll fir bei e Meedchen am Club ze goen a mat hir ze chatten. Wéi ech d'éischt Kokain gemaach hunn war mäi Vertrauen GROUSS. eescht och meng fuckboy Frënn ware jalous. Ech hunn et just wéi 2 Mol am Mount gemaach awer ech wousst wéi geféierlech et war well et mir sou vill mat menger sozialer Angscht gehollef huet. virun engem Mount hunn ech ugefaang Nofap ze maachen. WONDERS, ech hunn ni gegleeft datt et géif funktionéieren. ech hunn d'Bäll fir bei e Meedchen eropzegoen an einfach mat hir ze schwätzen. an et ass net wéi ech hatt ofhuele wëll, ech si wierklech interesséiert fir e Gespréich mat engem anere Geschlecht ze féieren (lol) Net sécher firwat ech dat geschriwwen hunn, awer ech mengen et war derwäert ze deelen wann Leit an enger ähnlecher Situatioun sinn . bleiwt staark a bleift vun deem Schäiss ewech!

Dag 50 - Äddi Depressioun

Et ass Dag 50. 7 Woche NoFap, hunn net Onkraut a 7 Woche gefëmmt an ech hunn an 2 Woche keng Zigarett gefëmmt (Dag 15 do).
An ech kann Äddi soen Depressioun. Et war eng agreabel Zäit. Firwat? Well ech hunn dat lescht oder zwee Joer vill geléiert. Ech hunn a mengem Teenager Joer Feeler gemaach, un deenen ech vill geschafft hunn. An elo kommen ech lues erop. Ech hu mat mengen Dämonen gekämpft a si meeschtens fort. Ech sinn e staarken a fäege Mann. An ech gesinn d'Interesse vu Frae mam Dag eropgoen.
Liewen ass gutt.
Awer wéi vill Weise Männer op dësem Subreddit scho gesot hunn. Et ass net nëmmen NoFap (oder keng Onkraut / Zigaretten). Et ass Dir schafft hart fir Ärem Liewen ze maachen virukommen an kommen.
ass alles an Merci fir all déi positiv Äntwert guys! Erstaunt vun all de Reaktiounen.

Loosst Iech net mat Depressioun a Angscht maachen
ouni probéieren nofap

Ech sinn genuch. Ech mengen all meng Froe vun OCD (egal vu Thema) an Angscht (evident ocd ass en Angststierfung) verschwannen no enger 40 Dag Streik, heiansdo manner.

heretiq

Meng Geschicht fir dëst ze bestätegen ass richteg.
Wärend der schlëmmster Period vu mengem Liewen gouf ech mat SAD a PTSD diagnostizéiert a medizinéiert mat de minimalen Dosen Fluoxetin a Clonazepam. Ech hat mëll Suizidgedanken, meng éischt Frëndin hat mech ofgesat well hatt net méi mat mir ëmgaange war a meng Mamm geckeg doheem war. Ech hat mäi Psychiater iwwer d'Porno gesot (an et war wierklech schlecht), awer mir hunn et net geduecht datt et deemools sou schlecht war, nach manner dovun als d'Ursaach fir mäi Malaise. Iwwer 6 Joer méi spéit sprangen, elo a menge fréien 20er, ass dat dee längste Sträif deen ech jeemools hat an och wa meng 4-Joer-LDR virun zwee Méint eriwwer war hunn ech nach ni sou e Gefill vu Kontroll a Kraaft a mir iwwerall no bei deem wat ech elo erliewen, souwéi dës nei fonnt Fäegkeet méi vulnérabel a couragéiert ze sinn. Déi lescht ass enk mat dem Buch "Modeller" vum Mark Manson verbonnen. Ech recommandéieren et jidderengem hei an NoFap.
Gëschter hunn ech e laangjärege Frënd zouginn, ech hätt hatt ëmmer gär, ouni sech ze vill Gedanken doriwwer ze maachen. Si war ganz ënnerstëtzend, iwwerrascht an och geflattert, hatt sot mir, ech wier léif an alles anescht wéi d'Gefiller waren onbeäntwert. Ech hunn et ganz gutt geholl a mir sinn nach méi no Frënn wéi mir jeemools waren. Ech si wierklech frou mat mengem Fortschrëtt bis elo an ech weess datt dat just den Ufank ass.

All d'Tipps a Geheimnisse Ive vun r / nofap geléiert huet mech erlaabt eng vun mengen schwéiere gedréckten Frënn ze hëllefen.
Also am Fong hunn ech dëse Frënd, dee klinesch depriméiert war an an allerlee Reha fir seng Depressioun war. Haut huet hie mech ugeruff a gesot datt seng Famill hie bei sengem Bomi sengem Haus besicht huet an deem hien elo eng Zäit laang bliwwen ass. Hien huet mir gesot datt seng Famill him en Ultimatum huet vun "entweder Dir gitt aus Ärem Hënner a stoppt sou faul ze sinn a fänkt un ze schaffen, oder Dir gitt net bei eis wunnen, oder Är Bomi" Also ongeféier 1 Stonn méi spéit just mat him ze schwätzen a sot mengem Frënd wéi ech Gléck fonnt hunn et ass e bëssen ze exessiv ginn well hien ëmmer gesot huet "Mann, ech weess just net wéi ech aus dësem erauskommen, ech kann net Aenkontakt maachen, ech kann einfach net denken well mäi Geescht ëmmer eidel ass" - am Fong wéi ech an déi meescht vun Iech gefillt hunn wéinst ze vill PMO. Also hunn ech hien gefrot 'Yo Buddy, bass du nach ëmmer jacking?' "Jo lol, wéi zweemol am Dag" DUDE! DAT ÄR PROBLEM! Dir musst ophalen esou e FUCKING WANKER ze sinn 'an dunn hunn ech him erkläert wéi ech kee Fap entdeckt hunn an datt meng héchst Sträif zënter November 30 Deeg war, an datt ech mech bal genau sou fillen wéi hien elo mécht, awer ech sinn op dës Method gestouss an dëst subreddit a wéi bal direkt mäi Liewen en 360 Tour gemaach huet.
Alles an allem, mäi Frënd huet all Berodung, Tipps a Geheimnisse fonnt fir richteg ze sinn an datt hien elo bereet ass sech vum PMO ze enthalen. Merci r / nofap, Dir hutt net nëmmen mir gehollef, mee mäi Frënd.

Gitt PMO d'Angscht? JO!
FYI Ech hunn GAD / SA scho 7 Joer. Jiddefalls ech war gutt op 21 Deeg. Besuergnëss war zu all Zäit niddereg. Jo, ech hu Liewensprobleemer, awer wann ech Nofap maachen, da kréie se mech guer net. Angschtlech Gedanken / Symptomer fäerte mech guer net. Elo wou ech meng Angscht zréckginn ass staark zréck komm. Gëschter Owend (oder haut) sinn ech um 6 Auer ageschlof. Mäi Mo fillt mech wéi Drecksak. Ech kann net konzentréieren. Angschtgefiller fänken un ze iwwerhuelen. An all kleng Saach irritéiert mech. Ech denken net datt PMO meng Angscht fir all dës Joeren verursaacht huet awer et ass sécher mat 50% erhéicht. Een aneren huet déi selwecht Erfahrung?

NoFap = Agoraphobie Cure?
Ech war ëmmer deen Typ vu Guy deen an der realer Welt onbequem wier, et war scho vill Mol wou ech d'Haus net wochelaang verléisst well et méi einfach war a mengem Zëmmer ze bleiwen wou ech net potenziell fannen mech an enger schlechter Situatioun, bewäert oder gelaacht. Ech war dee Wee fir d'Majoritéit vu mengem Liewen. Ech konnt a géing nëmme raus goen wann et wierklech néideg war awer ech géif probéieren et ze justifizéieren ze bleiwen an ze annuléieren oder aarmséileg Excuse fir meng Frënn ze maachen firwat ech se net wéi geplangt gesinn.
Ech sinn nëmmen am Dag 8 vum Nofap, haut sinn ech aus mengem Haus geklommen an e Bus geklomm, sinn an en iwwerfëllte Mall ouni Grond gaang an hunn all verdammt Sekonn dovun gär. Et war keen ze zécken dat alles ze maachen, et ass just geschitt an ech sinn domat gaang, et huet mech normalerweis Stonnen, och Deeg gebraucht fir sech geeschteg op sou eppes virzebereeden, ech hunn et beschëllegt en Introvert ze sinn awer elo sinn ech net sou sécher. Bis elo, all Dag vu Nofap schéngt nach e weidere Kaddo ze bidden, egal ob et physiologesch oder einfach Placebo ass, egal wéi, ech hunn dat gär.
Ech hunn de Kapp higaang, hunn d'Leit geschwat, gelidden an Friemen an si goungen an engem Mier vu Leit an engem beschäftegten Akafszenter 🙂

Ech sinn dem Gléck !!
Wéi ech NoFap ugefaang hunn, hunn ech just geduecht et géif hëllefe meng sozial Angscht ze heelen. Wat funktionnéiert, meng sozial Fäegkeete sinn sou vill besser, an ech fänken flott Meedercher déi mech kucken. Fir déi lescht Deeg war ech ganz glécklech! Ech fänken un ze denken ech wier depriméiert, awer ech weess et net. Ech hunn ni geduecht datt ech depriméiert wier, awer dat kann de Fall sinn. Ech erënnere mech éierlech net laang sou glécklech ze sinn! NoFap ass déi bescht Medizin! Ech soen meng Frënn iwwer NoFap, hoffentlech wäerte se matmaachen. Ech sinn 17 Joer al BTW.

Wéi hutt Dir geléiert [datt vill Leit hir Symptomer vun der mentaler Stierfhëllef verstoppt fänken ewech wéi d'Internet Porno benotzt?]. Well dat ass souguer richteg fir meng Schizophrenie. schéinem Bréifpabeier Schéngt wéi wann ech d'Sträife leider net kéint ophalen, awer wärend Sträifen hunn ech e komplette Manktem u paranoiden Wahnungen, méi Motivatioun a bedeitend antidepressiv Effekter gemierkt schéinem Bréifpabeier

Wéi Porno betreffen meng sozialt Liewen.
Porn an Masturbatioun hunn e wesentlechen negativen Auswierkungen op meng Fähigkeetsgewiicht ze socializeieren an ech sinn u froen ech firwat.
Ofgeholl Dopamine Empfindlechkeet- Ech muss e Laachen forcéieren, einfach mat de Leit schwätzen ass net genuch fir mech glécklech ze maachen.
Seng Selbst - Ech fille wéi e Verlierer, well ech am Porno masturbéieren.
Näischt fir ze schwätzen - Ech sinn net drun Iech ze soen datt ech mäi Dag verbruecht hunn no Porno um Computer ze sichen a masturbéieren.
Sounding Dumb- Ech si sou beschäftegt mat Porno datt ech wierklech net op eppes anescht konzentréiere kann.
Bleiwen An- Ech wéilt léiwer doheem bleiwen a Porn kucken wéi erauszekommen a Gesellschaft. Besonnesch wann ech weess datt erausgoe géif Angscht ausléisen.
Besuergnëss - Ech weess net firwat ech dat géif kréien, alles wat ech weess ass et geet fort oder op d'mannst manner bedeitend wann ech net Porno kucken a kënnt zréck wann ech et maachen. Et trefft wann ech eleng eng ëffentlech Plaz sinn an ech si wierklech gespannt ouni Grond. Meng Theorie ass datt ech onbewosst ëmmer probéieren ze suergen datt kee mech kuckt sou datt ech Porn ka kucken.
Glécklech, all dës Problemer probéieren aus mengem Liewen ze verschwannen, wéi ech weiderhin vu senger Porno fort sinn. Et fillt sech wéi e grousst Gewiicht vu meng Schëlleren opgehuewen an ech kann déi Persoun sinn, déi ech elo sinn. Vill Gléck fir Iech all a Merci fir Är Ënnerstëtzung!

NoFap ass e reelle Deal (Long Post, gesellschaftlech Angscht, Réckfall, Placebo, ugefaang nees)
Loosst mech ufänken datt Dir eppes iwwer mech selwer an d'Grënn firwat ech no NoFap ugefaangen hunn.
Ech sinn en 23järege Typ, deen duerch Zoufall iwwer Nofap gestouss ass. Virun e puer Joer hunn ech gemierkt datt ech Symptomer vu sozialer Angscht hunn. Als Kand war ech extrem extrovertéiert an ech hat eng DGAF Aart Astellung, awer wéi ech méi al ginn sinn ech méi introvertéiert ginn an ech hu just geduecht datt et normal ass, awer och wann ech mäi neie Selbst ni gär hunn. Et huet just net richteg gefillt.
Ech hunn ugefaang an sozialen Situatiounen ängschtlech ze fillen a besonnesch mat Fraen, déi ech ugezunn hunn. Ech konnt ni erausfannen wat den Deal war. Enn 2012 hunn ech domat ugefaang. Ech hu vill Selbsthëllefsbicher gelies, vill Videoe gekuckt, ech hunn Ännerungen am Liewensstil gemaach etc. Ech hunn am Fong alles probéiert. Vill dovu war hëllefräich, awer ech konnt ni dat enke Gefill a menger Broscht lass ginn, ech konnt ni soen wat mir am Kapp hat an ech hat Angscht viru sozialen Interaktiounen. Prinzipiell konnt ech ni lass loossen a killen. Och wann ech ronderëm Leit war, déi ech eng Zäit laang kannt hunn.
Virun zwou Wochen sinn ech op NoFap gestouss an ech awer, hey firwat et net probéieren? Also hunn ech gemaach an dat ass wat ech geléiert hunn ...
Ech konnt den Ënnerscheed e puer Deeg an Nofap spieren, wat ganz komesch war, well ech ni geduecht hunn datt Dir d'Virdeeler dovun esou fréi fillt. No 7 Deeg hunn ech mech nei gefillt. Ech hu gemierkt datt meng Angscht war fort, net total awer et huet staark reduzéiert. Zum Beispill géif ech an eng Situatioun kommen déi mech an der Vergaangenheet ängschtlech mécht, awer dës Kéier ass näischt geschitt. Ech erënnere mech datt ech do stoungen, op meng Angscht ze iwwerwannen, awer amplaz datt näischt geschitt ass. Ech konnt et net gleewen. Also hunn ech decidéiert mat Nofap ze bleiwen.
15 Deeg am, hunn ech ugefaang méi ausgaang ze sinn, meng Gedanken ze schwätzen, assertiv ze sinn an allgemeng frou mat mir selwer, wat e Gefill ass, wat ech laang net hat. An dëse 15 Deeg hunn ech méi Meedercher kennegeléiert wéi ech an engem Joer hunn, wéi ech virdru gefall hunn. (richteg Geschicht)
Elo kënnt den komplizéierten Deel. Um Dag 15 war ech mat e puer vu menge Frënn erausgaang a mir hunn dës 4 léif Meedercher kennegeléiert a mir hunn um Enn d'Nuecht mat hinnen verbruecht. Ech war mat engem vun de Meedercher täuschen, mir maachen eis eraus, danzen, dréchen humpelen awer näischt méi geschitt. Ech war déi Nuecht sou geil, ech muss wéi 5-6 Erektiounen hunn. De Problem war, et ass näischt méi geschitt, ech hu keng Noss gebrach an dat nächst wat Dir wësst ... Blo Kugelen.
Ech sinn den nächste Moie wakreg ginn mat engem enorme Schmerz a menge Bäll. Et war wéi an d'Nëss gestouss ze ginn, sou eng déif Péng. Ech weess wat ech maache musst awer ech war scho 15 Deeg an ech wollt mäi Comptoir net nei starten. Op där anerer Säit wollt ech wëssen ob et en Ënnerscheed mécht. Ass nofap Placebo? Saache wéi déi hunn ugefaang duerch mäi Kapp ze goen, sou datt ech et gär ficken, loosst eis kucken ... ech hunn gefappt, ech hu mech net anescht gefillt an ech hunn direkt geduecht datt et alles a mengem Kapp wier, awer soubal ech meng éischt sozial Interaktioun hat kéint den Ënnerscheed spieren.
Ech hunn den Ae Kontakt vermeit, d'Saache kuerz gehal, ech war onmotivéiert fir e Gespréich ze féieren, ech war a mengem Kapp ze vill, ech konnt net soen, wat a mengem Geescht ass, ech bezweifelen u mech, Gehirniwwel ... Ech hat erëm all d'Symptomer , all d'Symptomer déi ech virun zwou Wochen hat. Ech hunn mech erëm schwaach gefillt.
Ech sinn erëm um Dag 1 an dës Kéier plangen ech e bësse méi laang domat ze halen. Ech kann definitiv soen datt Nofap déi Saach ass déi mir hëlleft mengem Liewen ëmzegoen. Ech konnt ni gleewen datt eppes wéi PMO sou schiedlech kéint sinn. Ech hunn déi lescht 8 Joer op engem Dag Basis gefëmmt, op d'mannst eemol am Dag an et gouf zu enger Gewunnecht. Ech hunn et ni als eppes Schlechtes ausgesinn, ech hunn ni geduecht datt PMO zu menger sozialer Angscht bäidréit well et einfach kee Sënn mécht fir mech. Et ass ëmmer nach net awer et funktionnéiert definitiv an dat ass e Grond genuch fir mech mat Nofap weiderzegoen.
Elo, ech sinn nei mam Reddit, also léif Fapstronauten ... Wou kann ech déi Konter Saach ouni Fap kréien?
Merci fir d'Liesen a fest an d`Waparf! 🙂

NOFAP huet mech zu engem fucking MAN !!!
ech leien um 1 Auer am Bett, schécken e Frënd. Dunn huet op eemol e Meedchen mech ugeruff well mir missten "schwetzen", elo, ech sinn net domm, ech weess datt et eppes domat ass. Ufanks wollt d'Fapper Pussy bannenzeg vu mir hir soen datt ech midd sinn a wëll schlofe goen, just well ech ze vill vun enger Bitch sinn fir op hatt ze réckelen. Dunn hunn ech geduecht "Dir wësst wat, ech ginn elo e ficken Mann an ech maachen dee Schäiss xD" .. mir hu geschwat an hunn eis ameséiert. Ech hu gemierkt datt hatt mech beréiert a liicht flirtend VILL. Also hunn ech de Fuck maned gemaach ech hunn e Schrëtt gemaach a roden wat… .. MIR END KISSEN - elo, dëst ass eppes wat ech NIE maachen wann et net fir NOFAP wier, ech hat ganz héich Niveauen vun der Sozialer Angscht souguer e gefrot Persoun déi Zäit war e grousse NEE-NEE a mengem Buch. Awer zënter ech NOFAP ugefaang hunn (virun 1 Joer) hunn ech net dësen Niveau vun der Angscht, all elo an da kënnt et zréck awer et ass einfach mat deem ëmzegoen 🙂

Wow meng ëffentlech sproochlech Fäegkeeten hunn iwwer d'Glawen verbessert!
Wéi ech fir d'éischt iwwer NoFap ëffentlech Rieds erausfonnt hunn, war eng vu menge gréisste Suergen. Ech konnt ni viru Leit schwätzen oder Leit déi ech net kannt hunn. Wéi och ëmmer, ech sinn just zréck vun enger Versammlung mam Schoulcomité vu menger Stad. Mir haten eng Rees op DC duerch e Finanzklasseprogramm a si wollten eis gratuléieren. Wéi och ëmmer wat se eis net gesot hunn, hu mir missen eng Ried halen. Ouni och ze denken, sinn ech um Podium opgestan an hunn eng Minutt oder zwou geschwat, guer net nervös, an hunn déi ganz Zäit Aenkontakt mat de Verwaltungsrot gehalen. Et war super.
Ech wollt just eent vun de ville Virdeeler vum NoFap erwähnen.

D'Leit maachen mech net méi nervös
Ech si gär iwwer d'Leit an d'Leit ze hëllefen. Ech benotzen fir mech besuergt an net sozial ze sinn, awer elo brauche mir aner a mengem Liewen ze verbannen.
Wéi ech gefall hunn, war ech eng Schuel vun enger Persoun a wollt näischt Neies probéieren, eppes maachen, oder erliewen, wat d'Liewen ze bidden huet. Fuddelt Iech net aus dem grousse Liewen wéi ech et gemaach hunn.
Fuer déi Persoun, déi ech benotze fir ze sinn, an ech sinn ni erëm zeréck.

Ech war depriméiert fir ... Joer ... Ech wollt mech e puer Mol ëmbréngen. Zënter nofap ass dee Schäiss fort. Ech si weder Dokter nach Psychiater, also kann ech Iech net méi iwwer d'Wëssenschaft hannendrun erzielen. Mäi Giss ass datt d'Depressiounen aus enger Mëschung aus Hormon Ungleichgewicht kommen, ze vill schlecht Gedanken an aner Inet Porno Sucht. Vläicht huet de yourbrainonporn Virtrag eppes iwwer Depressiounen, ech erënnere mech net.

0% Suizidgedanken!
Während méng Kandheet an Erwuessenen hunn ech ni suicidal Gedanken. Tatsächlech sinn ech gewierwäert, wéiwat wären Leit Suizid, wann d'Liewen sou erfreelech ass. Mä wéi ech méi al ginn an d'Liewen méi stresséiert gëtt, fänkt un ze verstoen firwat verschidde Leit Suen hunn. D'Saach ass, ech hat ni suicidal Gedanken, wann ech refuséiert, nëmme wann ech schrecklech Entzugssymptomatik sinn. Meng perséinlech Erfahrung iwwerhaapt! Géif Loscht vun iech héieren!

éischt Iwwerdaach!
Ech dont een Scheiwe ginn! Yep .. Dat ass déi super Kraaft. lol ech hat grouss Angscht a ka keng Pizza op PHONE bestellen. Ech sinn erauskomm mat jiddferengem ze schwätzen, se all se richteg am Auge kucken a sech net schüttelen, schwëtzen oder kee soziale Angscht Symptomer hunn! Houere Schäiss ! Ech sinn net egal wat d'Leit denken! Dëst ass en erstaunlech Gefill !!!!! Ech kann hinne goen an net fillt wéi driwwer .. am Gymnastique..on d'Strooss .. iwwerall!

Wat meng Fortschrëtter op dëser Sträif ugeet, fille mech scho vill besser wéi virdrun. Tatsächlech hunn ech haut ee vu menge gréissten Ängscht eruewert! Insekten krabbelen. Si erschrecken mech aus irgendege Grënn, an an der Vergaangenheet wann ech een gesinn hunn, géif ech et ignoréieren an op en Elterendeel waarden fir et ëmzebréngen. Haut war anescht, ech war wéi "Ech gesinn dëst Insekt a mengem Zëmmer (ech gleewen datt et eng Centipede war, awer net sécher awer), ech ginn de Mann op an kill dat verdammt Saach !. Also hunn ech eng Baseball Fliedermaus geholl an hunn ugefaang de Knascht draus ze schloen. Ech hu mech sou houfreg op mech selwer gefillt! Dag 4 - An e bëssen iwwer mech.

Ech war sou no zréck op Medikamenter ze goen. Dunn huet Nofap meng Depressioun geheelt. [Link net méi verfügbar]
HÄRMINN:
Ech hat Depressionen an war op Antidepressiva vum Alter 10-20. In an ausserhalb vun der Therapie, der psychiatrescher Atmosphär asw. Nodeems ech mech vun der Drogenubildung 4 Joer zréck krut, hunn ech op Antidepressiva op enger (onerwaart) Dosis zréckgezunn.
Ech war ëmmer e gesonde Mënsch, also huelt net gär Pharmazeutika. Et huet mech e Joer gedauert, awer ech hunn mech vu Lexapro ofgewunnt a sinn zënterhier fräi. Viru kuerzem hat ech Angscht a Panikattacken op der Aarbecht (ech schaffen ganz enk mat Leit). Ech hätt Saisone wou ech ganz onbequem war, an d'Saache just net richteg a mengem Gehir gefillt hunn.
Ech sinn an den Dokter gaang, hunn eng éischt Ronn vun Antidepressiva kritt, an de Rezept ausgefëllt. Awer ech hunn se nach net geholl. Ongeféier ee Mount nom Dokterbesuch hunn ech nofap ugefaang. An ech hat d'Antidepressiva vergiess, déi ech bis haut kaaft hunn.
Haut realiséieren ech datt ech VILL méi ausgeglach sinn wéi ech je war. Ech hu manner Panikattacken well ech meditéieren. a biet moies an nuets. Ech hu manner Stress a méi Dopamin well ech 3 mol d'Woch an de Fitness goen. An ech ergänzen mat natierleche Kraider wéi Ginseng a Maca Pudder.
Ech gleewen datt Kierper aus geduecht sinn ze heelen a sech selwer ze këmmeren. Duerch Neistarten a meng Dopamin- a Stressreaktiounsmechanismen zréckzestellen, huet de Nofap mäi Kierper erlaabt et säin eegenen Anti-Angscht, Anti-Depressiv, etc.

30 Deeg Bericht: gleewe net wéi wäit ech scho komm sinn.
Et ass erstaunlech wéi vill Saachen zënter nofap geännert hunn. Ech kann net soen datt et alles vu nofap ass, awer ech kann net soen datt et och net ass.
Ech war en 24 Joer al, depriméiert, sozial bemierkenswäert, jobless (kinda), Kéislosen, Jungfrau, déi meng Meedercher halen halen. Ech hat keng Motivatioun, kee Selbstvertrauen, kee Selbstwert a keng Tatsaach vu allem, wéi ausser Spill a PMO.
No 30 Deeg: Depressioun ass fort. Besuergnëss ass meeschtens fort. Ech hunn meng compulsive Haut Picking gestoppt. Ech hunn ugefaang fir eng Aarbecht ze kréien. Ech sinn op engem ficken Datum gaang (fir d'éischt) an ech denken hatt wëll mech erëm gesinn. Ech hunn endlech Vertrauen a Motivatioun. Ech hunn ugefaang ze schaffen (bal all Dag). Energieniveauen sinn am Diagramm, ech sinn 2 5k gelaf a mam Vëlo méi wéi 10 Meilen (dës Woch an ech wëll méi, awer ech hu Blosen op de Féiss) Ech kéint wahrscheinlech weider goen awer ...
TLDR: Et ass vill geännert an ech fillen esou vill besser wéi d'Direktioun vu mengem Liewen geziilt ass.

NoFap = Gléck [Link net méi verfügbar]
Moien Léit! Ech sinn just 21 Deeg vun NoFap erreecht haut, an ech fille sech verpflicht ze maachen e Rapport ze posten, well déi lescht 3 Wochen just erstaunlech! Ech denken de beschte Wee fir dëse Bericht z'organiséieren ass andeems Dir all d'Saachen opgezielt hutt, déi mech fir e puer Joer gestéiert hunn (déi ganz Saachen, déi mech zu der NoFap Bewegung gefouert hunn), a resüméiert dann, fir all dës Saachen, d'Virdeeler, déi ech hues bis elo erreecht. Also loosst eis et maachen! Déi Saachen iwwer déi ech just geschwat hunn sinn: sozial Angscht, Depressioun, Meedercher, Insomnia, Akne, seborrheesch Dermatitis, reizbar Darmsyndrom.
1) SOCIAL ANXIETY
Virdrun: Dëse soziale Besuergnissprobleem huet viru puer Joer ugefaang, an et ass zënter kuerzem vill gewuess. Et huet e Punkt erreecht datt ech iwwerhaapt keng sozial Interaktioun vermeit! Ech géif just spéit erwächen, op d'Aarbecht goen, bieden datt kee mat mir schwätzt, well wann een et géif maachen, géif ech einfach wierklech nervös ginn a wierklech schlecht spullen (dat Schlecht beim Spullen ass datt jiddereen et mierkt; soubal d'Leit mat mir geschwat, ech géif wierklech rout ginn, an da soe se, ech wier rout ginn, sou datt et mech nach méi ängschtlech gemaach huet, an esou weider ...). Wéinst dësem hunn ech probéiert de ganzen Dag eleng um Schreifdësch ze bleiwen. Ech géif souguer evitéieren Mëttegiessen ze hunn, well, fir dat ze maachen, misst ech ronderëm aner Leit sëtzen, wat mech ängschtlech a gespullt mécht. A Reunioune wier ech déi ganz Zäit roueg a biet fir kee meng Meenung iwwer eppes ze froen, just fir déiselwecht Angscht ze vermeiden. Also, am Fong, hunn ech just opginn ze liewen, an der Hoffnung mech net ze genéieren.
Elo: d'sozial Angscht verschwënnt progressiv! Mat de Leit ze schwätzen fillt sech just normal, elo. Heiansdo ginn ech ëmmer nach ängschtlech a spullen e bëssen, awer ech konnt laang Gespréicher mat Leit hunn an et fillt sech just gutt. Ech maachen nei Frënn, an ech schwätze méi mat menge puer ale Frënn. Gëschter souz ech just mat zwee Kollegen fir Mëttegiessen ze iessen, an ech konnt déi ganz Zäit mat hinnen ënnerhalen, ouni ze vill Angschtgefiller ze kréien an ze spullen! Ech weess datt fir regelméisseg Leit dëst onbequem kléngt, awer fir mech ass dëst e BIG Fortschrëtt. Déi mat sozialer Angscht wäert wahrscheinlech verstoen wat ech schwätzen.
2) DEPRESSION
Virdrun: d'Depressioun ass Hand an Hand mat der sozialer Angscht fir mech gaang. Et huet mech dozou bruecht de College opzehalen, meng Frënn ze verléieren, an all d'Zäit doheem ze sinn. Ech hu virdrun Antidepressiva probéiert (méi wéi e puer), awer si hunn net vill gehollef. Ech hu just Interesse fir am Fong alles verluer. Ech hunn net d'Motivatioun fir näischt ze maachen.
Elo: Ech sinn vill méi motivéiert fir Saachen ze maachen. Ech hunn erëm zréck op d'Uni, krut méi produktiv op der Aarbecht, an ech sinn wierklech glécklech! Déi kleng Saachen hunn e staarken Impakt (fir déi gutt Säit) op mäi Gléck. Ech hu gemierkt, datt d'Leit elo méi Gespréicher mat mir starten (vläicht wéinst der Kriibs Sprooch?). Ech soen Witzer en laacht vill.

Keen pmo hëlleft mat engem schwätzen
Gëschter Owend war ech mat mengem Virléift. Ech sinn net e grousse Gespréichspartner, awer ech konnt e Gesiicht zu Gesiicht hunn, Aen zu Aen Gespréich mat hatt, déif a sënnvoll fir iwwer 6 Stonnen direkt. Fir mech ass dat e Rekord.
Ech kann dës Saachen net maachen wann ech an enger pmo Gewunnecht sinn. De Schmerz ass ze grouss, ech ka mech net verbannen a verléiere fir Wierder. Plus ech verléieren Vertrauen.
Just eng méi Ursaach fir staark ze bleiwen a weider de Kampf weiderzegoën. Gott blesséiert iech meng Bridder.

Nofap huet mech eng glécklech Persoun gemaach
Ech si mat dësem Meedchen zënter bal um Ufank vu mengem leschte Joer an der Schoul. Mir kommen wierklech gutt un an ech si wierklech frou wann ech bei hatt sinn, mäi Liewen fillt sech just vill méi sënnvoll mat hatt ronderëm. Gëschter Owend war déi éischte Kéier datt e Meedchen mech zum Orgasmus bruecht huet. Et war onheemlech. Ech weess wann ech net nofap ugefaang hunn, hätt ech d'Bäll net gehat fir op den éischten Dag zréck an d'Schoul (Senior Joer) mat hir ze schwätzen. Ech sinn elo vill méi zouversiichtlech ronderëm d'Meedercher an ech hunn net méi onrealistesch Erwaardungen doriwwer, dofir mengen ech et war sou gutt. Merci nofap, dës Ännerung huet wierklech fir mech geklappt, a Bridder, weider net fapping!

Draap hëlleft
Ech hunn e Präsestatioun de Moien fir d'Schoul gemaach, hunn ech kloer geschwat an ech wosst genee wat fir ze soen.
Et ass vill méi einfach Auge Kontakt mat net nëmme Meedercher ze maachen, awer jiddereen
Huet 3 Selfies mat Meedercher gemaach anstatt ze handelen wéi ech et net opfalen, oder just mäi Gesiicht verstoppen
Huet vill Spaass bei enger Iwwerraschung pep-Rally, haaptsächlech fir meng Schoul gehuewe gi anstatt just ze verlassen.
Fir mech perséinlech ass et net nëmme Placebo. Ech hunn mech ëmmer unerkannt schei ze sinn, an ni wierklech mat Leit oder a soziale Situatiounen interagéiere wëllen, awer d'Saache kucken. De längsten deen ech gemaach hunn ass 12 Deeg, an ech plangen dat mat engem Wäitschoss ze schloen.
Just eng Notiz vu mengem "Fortschrëtt", ech fille mech vill méi komfortabel a menger eegener Haut an ech iwwerdenken net sou Saachen wéi fréier.

Méng Supermächte sinn u sech selwer ze présentéieren
Haut war éierlech ee vun de gréissten Deeg, déi ech a mengem Liewen hat. Ech konnt Gespréicher mat zoufällege Friemen ufänken. Och wann ech en Introvert sinn, tendéieren ech frëndlech mat de Leit ze sinn, an all Spillwette ginn aus der Fënster geworf iwwer mech introvertéiert ze sinn wann ech op der Bühn sinn, ech sinn eng ganz aner Persoun. Just haut awer hunn ech meng Scheiheet net iwwerholl loossen an ech hu mat engem Meedche geschwat, dat ech haut just iwwer 20 Minutte kennegeléiert hunn. Duerno hunn ech e Gespréich mat engem anere Meedchen an engem Café gemaach. Éierlech gesot, ech war a mengem ganze Liewen ni sou glécklech. Ech brauch e puer héich Fives ya'll.

Sozial Angscht läschen ... awer
Ech si bal 3 Méint (90 Deeg) PMO fräi an ech hunn am Fong keng sozial Angscht méi nodeems ech bal 5 Joer domat gelidden hunn an och wierklech genoss hunn d'Leit erëm ze laachen.
Keen Ureiz wat sou jee fir dës 3 Méint ass, awer an der leschter Woch hunn ech Tonne Ureizer fir M ouni Porno kritt (haaptsächlech do ass e Meedchen wéi wéi beim Collage xD) awer meng Libido ass relativ schwaach. Ech hunn och naass Dreem gehat (hat keen zënter datt ech viru Méint kee Fap hunn). Meng Fro ass dëst, wann ech ouni Porno masturbéieren wäert meng Angscht zréck kommen a wäert et méiglecherweis alles ficken? Och meng ED ass net ganz fixéiert an ech mengen vläicht sinn ech net ganz geheelt net méi ganz flaach (muss wuel nei verdräifen).

Meng NoFap Experience esou wäit wéi e sozial awkward Teen.
Ech hunn ugefaang do Draft op dem 13th of Oktober a frëndlech Ernennung huet wierklech mein Liewen ëmsoss fir besser. Virun der Start vum Fändel sinn ech e sozialt souverän Teenager deen am meeschten Liewe vu menger Liewenszäit vun Computern ass. Ech war entweder ëmmer op méngem Computer oder mäi Handy an ech giff et seelen nëmme meng Frënn ze gesinn. Mee nodeems ech Ufang vun der Fënster ugefaangen hunn ech einfach gär et dobausse goën an ech ëmmer probéieren a meng Zäit aus der Technologie ze verbréngen. Elo, ech soen zu Leit, déi op der Fënster zoumaachen, datt all Technologie schlecht ass, awer et muss limitéiert sinn wéi vill Zäit Dir Zäit am Internet verbréngt. Dëst huet och doduerch gehollef wiersstlech gemaach an ech hunn manner Zäit op mengem Computer gemaach fir mech méi schwéier op e puer vun de Schoulfähegkeeten ze schaffen, déi am Kampf sinn.
Awer déi eenzeg Plaz wou et mir am meeschten gehollef huet ass a soziale Situatiounen mat Leit déi ech ni kennegeléiert hunn an och mat Meedercher schwätzt. Virun Nofap géif ech stierzen a sprachlos sinn wann ech mat hinne schwätzen, ech géif net wëssen wat ech hinne soll soen an ech hu geduecht datt si mech déi ganzen Zäit beuerteelen. Awer nodeems ech nofap gestart hunn, hunn ech just gesot "féck et" a just mat hinne geschwat. Et huet mir och gehollef dës Meedercher Nummer op enger Party ze kréien, déi eng grouss Leeschtung fir mech war.
NoFap ass mat engem Zweiwel de bescht wat Dir maache kënnt wann Dir eng sozial Ongewéinlechkeet hutt oder keng Problemer huet fir nei Frënn ze maachen. Et huet mir gehollef esou energesch. Ech wollte just meng Erfahrung vu Fëllsammlung ze vermëttelen, fir jidderengem ze hëllefen deen kéint zréck goen. Jhust dobausse goën an eppes eppes Neies maachen. Et ass wierklech Äert Liewen z'änneren.

Eye Kontakt an Porno
Ech sinn eriwwer komm, fir ze soen datt virum Porno stänneg war UNABLEG fir den Kontakt mat souguer mat de nootste Leit ze maachen. Et war eppes auslännesch an net méiglech fir mech. Ech konnt et nëmmen fir Millisekonnen maachen an et war alles.
Ee Joer nodeems ech Porno opgehalen hunn, sinn ech all Dag vun anere Leit gefillt an et ass erstaunlech. Ech hunn esou vill am Liewen verpasst andeems ech dat net maachen. Et ass den Aenkontakt deen d'Leit no beienee mécht an d'Saach déi Frëndschaften baut. An d'Auge flirten - oh Mann, dat ass sou erstaunlech datt ech ëmmer nach keng Wierder fannen fir et ze beschreiwen.
Ech weess net genau wéi, awer ech sinn absolut sécher datt d'Porno Sucht mech ofhält fir keen Aa Kontakt mat anere Leit ze maachen.

Ech hunn do nach keng FAP op a fir ze fueren fir 2 Joer. Am Moment un 13 .. Vun 2 Joer Erfahrung kann ech sécher soen, datt NoFap kee Placebo ass.
Déi éischt Attraktioun. Déi männlech Essenz. D'Vertrauen / Swagger. De Fokus. Dat méi kloer Denken an de Manktem u Besuergnëss. A wahrscheinlech déi direkt erfreelechst vun de Virdeeler - d'Opmierksamkeet an de Respekt, deen Dir wärend Dir ronderëm an der Welt sidd.
Ech hu mech zwar als Ganzt verbessert, an ech fillen mech net sou bizar no engem Binge wéi virun 2 Joer .. Ech mierken nach ëmmer definitiv e Mangel u Vertrauen, an e Mangel u där spezieller Energie / Aura.
Et ass kee Placebo involvéiert. Déi, déi net d'Virdeeler kréien an déi amplaz depriméiert / rosen / etc ginn, hunn héchstwahrscheinlech just méi déif sëtzt emotional Gepäck, duerch dat se musse schaffen ier se hiren eegene Set vu Virdeeler gesinn. Ech kann net fir sécher soen. Alles wat ech ka soen, ass Nofap = Gewënn.
FRIEDUS. AN KÉIER AARBECHTER ZOUGANG. MIR SIN ARMY VUN SUPERHEROS.

Hey, dir Leit. Ech hunn et gemaach. :))
Ech kann mat ganzer Freed a Gléck soen, datt ech ee ganzen Mount erauskomm ass ouni sech op Porno ze kucken. A Gott DAMN fille mech super. Natierlech ass mäi ganzt Liewen net geléist; et gi vill Saachen déi ech nach muss uschwätzen, awer ech fille mech elo erstaunlech.
Meng Angscht an Depressioun sinn däitlech erofgaang. An dësem leschte Mount hunn ech ugefaang méi ze meditéieren a guidéiert Meditatiounen op YouTube ze benotzen a si hu vill gehollef fir mäi Geescht méi schaarf ze maachen.
Besonnesch an dëse vergaangene Puer Deeg ware meng Gespréicher mat Frënn a Famill erstaunlech. Wierder fléissen einfach bëssi aus mengem Mond, an esouguer tippen dëst elo ass et wéi et sou einfach ass. Ech hunn Jongen geännert. 30 Deeg vu Porno ewech ze sinn huet mech sou vill besser iwwer mech selwer gemaach. Ech ginn net zréck, an ech gi just besser. Bleiw staark Jongen, a gitt net op!
EDIT: Link op Guided Meditation
https://www.youtube.com/user/TheHonestGuys

Un all déi Jénger hei, déi denken dës Erausfuerderung opzehalen ...
Wat ech soen wäert ass datt mäi Liewen wuertwiertlech geännert huet wéi ech d'Porno ausgeschnidden hunn a fapping. Elo sinn ech komplett aner Persoun. Mäi ganzt Liewen war ech ganz schei, sozial onbequem an nervös Persoun, awer elo sinn ech dergéint. Ech hunn ugefaang normal Liewen ze liewen, nee .. erstaunlech. Ech sinn esou zouversiichtlech datt et fillt wéi ech kann erreechen wat ech wëll. Ech fille mech wéi en Tank! Meng Humor ass elo ganz héich. Ech hunn ëmmer geduecht datt meng Perséinlechkeet ganz langweileg a roueg ass. Hell nee! Wat ech och gemierkt hunn datt NoFap WIRLECH Äert Gedächtnis verbessert hunn ech ugefaang alles un déi kleng Detailer ze erënneren. Gott .. Ech iwwerdreiwen näischt wat ech hei geschriwwen hunn, Et huet mech wierklech geännert, ech fille mech erstaunlech. Wat fir mech am wichtegste war ass datt et meng sozial Angscht komplett geheelt huet, elo sinn ech déi ganz Zäit ganz sozial an optimistesch 🙂 also wann Dir denkt ze stoppen, denkt zweemol et ass WIERKLECH net derwäert. D'Liewe kann erstaunlech sinn an et hänkt alles vun Iech of an nëmmen DIR! Fridden 😉

Sinn op dësem Challenge zënter Mäerz dëst Joer! Ech hunn duerch verschidde Versuche gaang, déi vu 4-5 Deeg op 10-12 Deeg mat mengem Max op 19 Deeg 1-2 Mol reechen! Ech war zënter 13 Joer a pmo ... awer meng schlecht Gewunnecht eskaléiert no 18 Joer al wéi ech mäin eegene PC a mengem Zëmmer hat.
An nach méi wéi ech an d'Uni gaange sinn an ech fräi war fir meng "Saach" ze maachen! Ech war schei als Kand an Teenager an ech mengen ech hu meng Flucht a pmo fonnt (an e puer Videospiller dann awer net elo)!
Virun 2 Joer gouf ech mat klinescher Depressioun diagnostizéiert awer ech hunn nach keng Medikamenter geholl (ech packen Übung an Diät).
D'Saach ass dat nach 21 ech erënnere mech datt meng Glécksbegleitung opgitt an ech war vill méi ënnerschiddlech, méi depriméiert, emotional instabbar wéi virdrun! Et war déi Zäit wou ech eleng sinn an mengem eegenen Appartement an der Hochschoul an amplaz vu Party oder Feierdeeg mat Frënn ze hunn ech war PMOing op mannst all Dag (e puer mol 2 oder 3)!
Dunn um 25 hat ech en Abroch mat menger Frëndin an ech hunn meng Aarbecht verluer an ECH ERËNNERE mech KLOER datt meng PMO Notzung nach méi eskaléiert huet (Genre an Zäit: heiansdo hunn ech 8-10 Stonne mam P geschloen, och mat Facebook Chat'en a Cams geschloen. ) !!!! Zënterhier hunn ech ugefaang Symptomer z'entwéckelen wéi Panikattacken (Nuets), niddereg Fokus an Zuch vu Gedanken. Ech hat Ziler awer kleng Motivatioun, schwéier Angscht, Stëmmungsschwankungen, Insomnia a Schlofmangel, kee Mueres Holz méi, ED an e puer Geleeënheeten, net fäeg Sex mat engem Kondom ze hunn, Onrou a fillen onroueg a bestëmmte Kleeder, eidel Gefill, e puer Frënn verluer , nach méi grouss sozial Angscht, nach manner Vertrauen, Hals / Mëttespannung etc !!
Et war kloer ... Ech hat klinesch Depressioun an natierlech sinn ech bei e Psychiater gaang fir iwwer dëst ze schwätzen. Ech hu refuséiert Drogen ze huelen an ech hunn ugefaang Internet no menge Probleemer ze sichen. Da fonnt yourbrainonporn.com an nofap an ech hunn ugefaang Streiken (rangéiert vun 4-5 bis 10-12) zënter dem Ufank vum 2014, mat mengem Max op 19 Deeg. Zënterhier hat ech e puer ganz gutt Deeg, e puer mëttel Deeg an e puer schlecht Deeg, meng Panikattacke goungen vun 3-4 Mol pro Woch op 1-2 pro Mount, meng Schmerz am Réck an am Hals si vill besser an ech mengen meng Stëmmung huet ugefaang all Kéier wann ech probéieren PMO ze enthalen, lues a lues erop!
DÉI LESCHT 3-4 DEEG SIN ECH AN DÉI BESCHTE MOOD AN DÉI LESCHT 2 JOER! Ech mengen ech erwächen an ech sinn net depriméiert, ech hunn erëm Hoffnung. Ech wëll mat Frënn hänken, ech wëll liewen, mäin Appetit ass e bësse besser, mäi Schlof ass e bësse besser, ech hunn erëm Dreem! Jo ech hu Stëmmungsschwankungen jo ech hunn nach ëmmer schlecht Symptomer awer et gëtt ëmmer besser!
Ech hunn Ziler a hoffentlech erëm !!!!!! MEE ech weess et, datt ech e puer hart Deeg virkommen (wéi Récktrëtt: Depressioun a Stëmmung) an d'Schluecht ass net méi!
SO fir jiddereen dee mengt datt hien am Allgemengen klinesch depriméiert oder depriméiert ass: préift w.e.g. Är Gewunnechten, gitt w.e.g. Porn aus Ärem Liewen well fir mäi Fall hunn ech ugefaang e Suizid ze ginn a mäi Fonkel fir d'Liewen war komplett fort - awer elo hunn ech ugefaang erëm op der Welt ze liewen / matzemaachen !!
GUYS REMEMBER MIR NET DEPRESSIW SIE WEI SÉIDEG ZU BESTUEDEN AN DAT WËLL MIR SCHWÄTZT !!
LINK - fir all een deen mengt hien hätt Depressioun ... MIR SINN NET DEPRESSÉIERT MIR SINN SINN AWER DASS MIR SÉNG GESCHAFFT !!!! LIEST WEG ...

Gitt eng Präsentatioun an der Klass, a war net nervös, fir d'éischt a mengem Liewen!
Ech hunn ëmmer bei der Préparatioun wierklech nervös ugesinn an hunn ni wierklech wierklech gutt geäntwert. Ech hu gewinnt mech ganz onnatürlech ze fillen während se da rëm virun de Leit schwätzen an einfach den Gedanken an dat géif ängschtlech sinn. Ech géif och ruhig schwätzen an et wëllt just iwwer d'Rendez-vous kréien an den Owend erreechen.
Awer dës Kéier war et super, ech hu wierklech gutt geschwat, an haart genuch, fir datt déi Persoun hannen hannen kloer konnt héieren, wéi mir et mengen, an ech wollt eigentlech weider schwätzen. Ech hu mech just sou zouversiichtlech gefillt wéi ech nach ni gefillt hunn.
Dëst war eng super Erfahrung an ech wäert just viru goen an denken et war wéinst NoFap, och wann et net sou laang war datt ech d'Erausfuerderung geholl hunn, awer ëmmer vill méi laang wéi jee.
Just wousst datt Dir all Dir all deelen, a soen Iech Merci fir d'Liesen.

89Tag Report!
Et sinn 89 Deeg! Zréck am September ware Saache okay. Meng Qualitéite ware gutt an alles goung gutt, awer ech hat e seriéise Problem. Mäi Vertraue war wierklech niddereg an dëst huet mech wierklech schlecht beaflosst. An der Schoul hunn ech nëmme mat menge Frënn interagéiert. Ech géif mol net bei d'Meedercher kommen.
Awer eng Nuecht wéi eng vu menge Bros mir e Link op e Post an / r / NoFap geschéckt huet. Ech hunn et gelies a mech ganz interesséiert u wat de Post gesot huet iwwer d'Vertrauensopschwong, dat Dir kritt an all déi aner Profien! Also hunn ech decidéiert et fir d'éischt eng Woch ze probéieren a wann ech et net gär hätt, géif ech ophalen! An hei sinn ech elo!
Elo hunn ech d'Gefill datt ech zu all Moment mat iergendeen schwätze kann. Ech fänke Gespréicher mat Meedercher a mat Leit déi ech net kennen. Mat der Fräizäit, déi ech hat, hunn ech mech op d'Universitéite gemaach a vill Essays geschriwwen. Och ech sinn zréckgaang fir meng Gittar ze spillen. Et fillt sech super a bedauert net méi fréi matzemaachen! Muer ass mäin 90. Dag an ech fille mech net geschwënn ze stoppen!

Haut hunn ech liesen.
Jo, mir sinn lächteg.
Ech war an der Aarbecht, an ech war fir näischt ze laachen .. kee Gronn!
Ech kann wuertwiertlech net erënneren, datt ech d'lescht Kéier war ech net glécklech fir kee Grond. Ech hunn dëse Down NoFap, Meditation an Progressioun am Liewen.
Ech war eescht depressiv, a fir lëfteg ze sinn, kee Gronn huet mech absolut vergiess.
Nofapping wärend méi wéi engem Mount, zweemol gefuer, awer ëmmer eng super Verbesserung um 2-3 am Dag! 🙂
TL; DR DËS HËLT MAT DEPRESSION SERIOUS!

"Dir gesitt anescht aus!"
Meng Niessen an Neveuen ware fir Chrëschtdag op Besuch. Wéi si fir d'éischt erakomm sinn, huet ee gesot "Är Stëmm ass méi déif" an een aneren huet gesot "Dir gesitt méi héich aus". Si sinn all ënner 8 Joer al an ech sinn an de spéiden zwanzeger. Ech fille mech wéi ech eng zweet Pubertéit duerchginn. Mäi Liewen ass sou geseent well ech duerch meng aktuell Sträif ausgehalen hunn. Ech hunn et nach ni esou wäit gemaach an ech gesinn Virdeeler déi ech ni virdru gesinn hunn. Ech hunn den NOFAP gär !!!

17 Deeg soziale Angscht ass fort
Ech hunn e Meedchen Frënd, ech kann et mat him verloossen, awer ech kann nëmme virstellen wéi et géif fillen an 17 Deeg ouni Ejakulatioun goen. Nofap ass et wäert.

Wéi noFap huet meng Meenung iwwert Saachen geännert
Insgesamt hunn ech zimlech gutt fir mech selwer gemaach, awer Porno huet meng Fäegkeet hemmt ganz sécher ze sinn an der Aarbecht déi ech gemaach hunn. Haut hunn ech mat ale Familljefrënn op der Iwwerraschungsgebuertsdagsparty vu menger Mamm geschwat, an ech konnt direkt de verbesserten Engagement an der Sozialiséierung gesinn an d'Vergnügung gefillt duerch kierperlech Interaktioun mat anere Mënschen. Dacks haut verléieren mir de Wäert am Gespréich an der mënschlecher Kommunikatioun aus den Aen. Gitt eraus, fänkt e Gespréich un an ännert e Liewen. Vläicht kéint dat Liewen Äert sinn. Ech sinn elo iwwer 60 Deeg, an da soen se d'Waasser fänkt un ze klären. Haut hunn ech Gléck fonnt.

Soziale Angscht an Nofap. Reflektéieren no 5 Méint.

Ech hunn eng ganz komesch Beobachtungen an ongeféier 5 Méint gratis Pornofilm a Masturbatioun gemaach. Et sinn eng Millioun Saachen, déi ech mat iech all matmaachen däerfen awer déi Haapttricke ass d'Verbindung tëscht Nofap a sozialen Angscht.
Et ass wichteg ze wëssen datt net jiddereen, deen e gesellschaftleche Besuergniss huet, kënnen mat menger Erfahrung oder Benefice vu mengen Observatioune bezéien. Verschidden Leit hunn eng soziale Angscht sozialer Uewerfläch, déi normalerweis nach e puer Wochen Porno gratis ass. Aner hunn eng tierkoudeg gesellschaftlech Angst, déi näischt mat Nofap ze maachen, an hir Masturbatiounsgewunnechten a Pornoprëss hunn e bëssen Effekt op hir Angscht.
Et ass eng aner Camp vun der sozialer Onsëcherheetskrankheeten, déi irgendwo an der Mëtt vun dësen zwou Enden vum Spektrum falen. Ech wéilt gär iwwer meng Erfahrung an dësem Camp schwätzen.
Et ass schwéier ze soen ob ech ëmmer sozial Besuergnëss hat oder net. Ech weess net ob ech domat gebuer sinn, oder ob et sech op Basis vu verschiddenen Eventer entwéckelt huet, déi stattfonnt hunn wéi ech opgewuess sinn. Mäi Papp war ëmmer sozial ängschtlech, awer ech war ganz zouversiichtlech an hat vill Frënn wéi ech ganz jonk war, ouni Zeeche vun Angscht ze weisen bis ech vläicht an d'Mëttelschoul / Lycée war - zu deem Zäitpunkt war meng Porno Sucht gutt amgaang. Dëst féiert mech ze gleewen datt et net sou vill iwwer Genetik war wéi ëm meng Ëmwelt a meng Verhalen.
Also meng Angscht huet sech ëmmer méi verschlechtert, wéi et gedauert huet. A gläichzäiteg gouf meng Porno benotzt méi kompuléierend a méi heefeg. No der Schoul, no Jorhre vu Masturbatioun fir Porno regelméisseg, op d'mannst zweemol am Dag, och wann ech Meedercher fonnt hunn, ass meng sozial Angscht esou schlecht, datt ech kaum mat de Leit interagéieren.
alles aner Leit bedeelegen huet mech ongemittlech gemaach. Schwätzen mat menger Mamm um Telefon. Ënnerdaach mat mengem beschte Frënd. Eng Klass an der Schoul besichen. Een neien treffen. An e Geschäft goen fir eppes ze kafen. Frot een no Richtungen / Hëllef. Sinn vu Leit an der Ëffentlechkeet nogekuckt ginn. Dir nennt et, ech hunn et erlieft. Et war ganz schwächt. Ech konnt keng Frënn maachen. Ech hu mech gefillt wéi e wäertvolle Sak Schäiss.
Dunn, nodeems ech op Nofap gestouss sinn, a mat engem Glécksschlag an e bësse Wëllenskraaft, hunn ech ugefaang mat menger Sucht ze stellen. Ech géif ufänken eng Woch op zwou Wochen ouni Porno ze goen a meng sozial Angscht war wesentlech manner erkennbar. Ech géif no zwou Wochen zréckfalen an all d'Angscht géif zréck op mech kommen, wéi wann ech guer kee Fortschrëtt gemaach hätt.
Séier no vir. Et si bal fënnef Gott verdammt Méint, well ech hunn ofgesot oder Porn gekuckt. (Holy Shit ech sinn houfreg op mech selwer)
Ech fille mech wéi eng nei Persoun. Meng Angscht war fréier en 10. Elo op de meeschten Deeg ass et wéi en 2 héchstens, heiansdo en 0 oder en 1.

Fannt Dir Porno a Masturbatioun aus a kënnt Dir Äert Liewen zréckkommen. MEE. Feet net fantasizeieren. Ech widderhuelen. Fannt net fantasievoll !!!!
Ech denken, datt mer d'selwecht sinn wéi d'Grenz. Loosst mech erkläre firwat.
Wéi ech gesot hunn, no e puer Méint PMO gratis ass meng Angscht näischt am Verglach mat deem wat et war. Awer wann ech net genuch schlofen an dann den nächsten Dag midd sinn, da fänken ech mech selwer un ze fantaséieren. Ech wäert mäi Professor virstellen, deen oral Sex op mech mécht. Oder ech erënnere mech un déi leschte Kéier wou ech Sex hat an ech fänken d'Szenen a mengem Kapp nei ze spillen. Elo geschitt dat nëmme fir e puer Minutten an da sinn ech erwächt a realiséieren datt ech meng Opmierksamkeet op eppes net-sexuell fokusséiere muss fir mäi Gehir weider ze heelen ze loossen.
Gutt, just vun dëse puer Minutte Fantasie, fille mech e bësse méi sozial ängschtlech. Et ass wéi e klengt Stéck vu menger sozialer Angscht zréckkomm soubal ech mech un d'sexuell Gedanken verwinnt hunn. Ass dat net komesch?
Mann, d'Gehir ass komesch. Erholl vu Porno Sucht ass komesch. Et ass och onheemlech belount. Dir all verdéngt Iech erëmzefannen. An Dir wäert. Een Dag gläichzäiteg. Wann Dir Iech an enger schäisslecher Situatioun wéi ech fannt, wou Är Besuergnëss zoufälleg zréck kënnt no engem klenge klenge Rutsch an Ärer Opmierksamkeet, NET VIRSCHWÉIEREN SELWER. Looss et sin. Dir wäert net Perfektioun iwwer Nuecht erreechen. Dës Prozesser formen Iech an e schlechten Arsch Mann. Genéisst de Ritt an iwwerhëlt déi Friemkeet an den Ups and Downs.

Ass Angstzéit verréngert als Resultat net net ze späicheren oder Porno?

Leid ee vun Iech u Besuergnëss oder ADD / ADHD? Huet kee Fap an oder keng Porno huet Är Angscht oder ADD Symptomer gehollef? Ech wëll probéieren meng Angscht ze eliminéieren an ech denken wann ech net fap oder Porn kucken, wäert meng Angscht verschwannen oder op d'mannst onheemlech handhabbar sinn. Hutt ee vun Iech fäeg ze fokusséieren an op der Aufgab besser ze bleiwen wéinst kee Fap keng Porno?

Et hëlleft definitiv meng Angscht. Ech sinn net mat ADD diagnostizéiert, awer wann et eppes fir Iech heescht hunn ech vill méi Energie elo nom PornFree an éischter méi lieweg ze sinn. Net sécher op dat ass eng gutt oder eng schlecht Saach an Ärem Fall.

Meng soziale Angscht huet bal no engem 30 enttäuscht - eppes Eisléck méi laang net.

Ech hunn e diagnostizéierten SAD.
Et ass net fort. Wéi och ëmmer, d'positiv Saach ass datt op d'mannst wann ech eleng sinn ech hypotetesch Situatioune virstelle kann an datt ech fille sech zouversiichtlech wann ech an hinnen sinn. Normalerweis och a mengen Imaginatioune kréien ech Angscht.
Duerno, baséierend op d'Resultater oder d'Verännerung vum Verhalen (wéi eigentlech d'Gestioun fir eppes erauszefuerderen) ze maachen, ass nach keng Ännerung.

Nofap mécht d'Meederchersäckel méi hell
Ech sinn e Senior am High School. Während de leschte Méint hunn ech méi Rumeuren iwwer Meedercher erlieft a betreffend mech selwer wéi jee virdrun a mengem Liewen. Et ass lächerlech.
All eenzel Woch héieren ech nei Rumeuren iwwer Meedercher mat deenen ech angeblech ugeschloss hunn oder "eng Saach hunn". Just mat engem Meedchen ze schwätzen, mécht se denken ech probéieren mat hinnen ze kommen. Ech sinn net emol e ganz flirtéierten Typ.
Ech hu gesot kritt ech sinn dausendfach attraktiv a si wahrscheinlech ee vun de schéinste Kärelen a mengem Schouljoer, awer ech war méi roueg an introvert am ganze Lycée, allgemeng wéinst Mangel u Vertrauen, also ni hu vill Meedercher.
Bon, elo fille ech ganz gutt an zouversiichtlech, awer trotzdem, wéi d'Betrag vu Meedercher, déi op mech klappen, ass lächerlech. Dat ass besonnesch irritéiert, well ech viru kuerzem an enger Bezéiung mat enger Meedche koum, déi ech wierklech gär hunn a all dës Ligen a Rumeuren fänken un d'Relatioun ze strapazéieren.
Ech verstinn net firwat Meedercher d'Bedierfnes fillen sou zoufälleg ze léien a firwat dat mat mir geschitt, een deen net emol ganz flirtatesch ass. Ech entloossen meeschtens just meng Irritatiounen a Frustratiounen. Merci fir d'Liesen.

Mäi "Chick Magnéit" ass ageschalt haha
Hey alleguer! Eppes Geckes ass mat mir an der leschter Zäit geschitt, awer ech géif deelen. Ech hunn an de leschte Puer Méint gemierkt datt am Fong iwwerall wou ech goe Frae mech mat méi Loscht an Interesse an hiren Ae kucken.
Den Ënnerscheed vu viru 6 Méint bis elo ass intensiv !! All Kéiers wann ech elo erausgoen schéngt et bal all Frae sou op mech ze kucken .. Et ass wéi wann ech weess wéini ech se kucken a wéini elo ewechkucken..ech weess wéi ech elo handele soll .. An der Lescht kënnt et esou vill méi natierlech .. Ech hu kee Probleem méi Aen ze maachen .. An de leschten 2 Méint hunn ech dauernd Aen Kontakt mat Dosende vu Meedercher gemaach .. Och bis op de Punkt wou ech d'Gefill hunn ech hätt d'Show direkt do geklaut. Awer ech sinn an enger komescher Situatioun elo also hunn ech net probéiert .. Ech hunn och ëmmer Angscht virum Oflehnung vu sou ville Joeren net erfollegräich ze sinn .. Awer et ass besser wéi jee elo x2.
Ech kann ouni Zweifel un ménger Meenung soen, datt Frae mäi Vertrauen elo sinn ... Ech ka souguer soen, datt Männer mir respektéieren a genéisse meng Präsenz dës Deeg méi hunn.
Ausser alles kann ech meng Gedanken elo prioritär maachen .. Ech sinn haut méi schaarf. Et ass verréckte Geescht ze blosen wéi verschidde Saachen elo sinn ..

Mäi resende Réckwee huet mech zu engem méi verstäerkt wéi d'PMO negativ Auswierkungen op mäi Liewen huet.
Fir et séier ze maachen, hunn ech Major Depressive Disorder an hunn zanter dem Ufank vu fréiere Teenager geliewt. PMO war e Wee aus engem eegenen Kapp fir e puer Minuten, déi ganz harmlos schéngt wéi anerer, déi aner ronderëm mech gemaach hunn drogen, Alkohol a disfiktiounsliewe beliewen. Ech war falsch. Ganz falsch.
Ech sinn e puer Deeg a viru engem Mount vum Geescht a Pornofree verlooss. Virun hunn ech mech gutt fonnt an d'Symptomer vun der Depressioun, déi méng Ehe schwiereg gemaach huet, séier ofwandere géif. Ech hunn mech kierzlech Genoss vu menger Fra geschmaacht, wann ech se normalerweis doduerch doduerch entsuergen (sexuellem a physesch Missbrauch, wéi e Kand reagéiert schlecht schlecht ze beréieren). Ech hunn si méi méi kéinte kuken. Ech hunn hatt méi attraktiv fonnt. Mir hu méi besser wéi ech manner reizbar an onbedéngt schwaach Stëmmungen.
Duerno sinn ech zréckgefall an ech hunn mech selwer direkt zréckgezunn als reizbar an onaffektéierend Prick. Ech hunn eng vun de balckest Stëmmunge gestiermt, déi ech a Joeren erlieft hunn an eng Serie vu Réckblécker gëschter Owend am Bett amgaang iwwer meng beleidegend Kandheet haten. Ech weess mierken wéi vill Porno en Nodeel fir mental Gesondheet a Bestietnes ass. Et ass Gëft an ech si fäerdeg drénken.
Fuck dech, Porno. Gitt d'Fuck aus mengem Liewen.

Meng Rees
An de leschte 54 Deeg hunn ech vill Ännerunge wéinst Nofap erlieft. Ech hunn all déi al Gewunnechte vu Porno kucken a masturbéiert mat méi produktive Saache ersat wéi méi Stonnen ze schaffen an Zäit mat Leit ze verbréngen. Ech hunn och ugefaang mat dësem Meedchen mat deem ech schaffen, mat deem et gutt geet. Ech fille mech méi entspaant wann ech mat Leit schwätzen an ech fille méi zouversiichtlech wann ech mat Leit schwätzen an d'Leit schéngen Ännerungen ze bemierken, oder d'Leit si méi frëndlech vis-à-vis vu mir, ech denken net krank zréck op déi al Weeër aus dësem Grond. Ech kréien net wierklech Ureegunge méi well ech gesinn de Punkt vum PMO net méi a mat de Leit ze sinn ass sou vill méi besser wéi eleng mat engem Computerbildschierm ze sinn. Wann ech ee Stéck Berodung fir jiddereen ass, datt Dir déi Saach maache sollt, déi Dir am Gronn wëllt, also forcéiert d'Saache net ze geschéien, se kommen natierlech a wann se natierlech kommen, fillt et sech esou vill besser.
Elo hunn ech e gudden Zäit fonnt an ech hat gemengt wéi mäi Geescht gespuert hunn an ze plangen dëst Joer eng weider ze halen, also halen se d'Leit !!!

Liewen geännert duerch d 'Wieder.
Ech konnt meng Presentatioun am College mat Vertrauen maachen! Ech hunn eng schwéier sozial Angschtprobleemer wéi ech am Lycée war. Awer wéi ech virun 100 Studente gaange sinn, hunn ech just kee Fuck ginn, hunn ech mir gesot datt no enger Woch kee Mënsch sech géif egal maachen iwwer wat ech haut maachen. Wann Dir näischt iwwer d'Leit ronderëm Iech mécht, da maacht Dir et! Ech mengen ech kann et an engem Joer maachen Kärelen! villmools Merci! Ech konnt och en déift Gespréich mat enger vu menge weibleche Klassekomeroden hunn, obwuel si e Frënd huet, net e schlechten Ufank. Ech sinn ënnerwee meng Bridder Merci un Iech. Entschëllegt fir Grammatikfeeler

Net sexuellt d'Fraen huet mech méi gutt gefaellt a mech e groussen Deel vu menger gesellschaftlech Angscht zitt.
Si beweeglech genuch Zäit fir Porno ze maachen, hunn et natiirlech datt d'Fraen instantuell sexuéiere wann ech se gesinn hunn. Ech hunn ugefaangen, sech ze froen ob dëst mat dem Problem mat negativen Emotiounen ze dinn hunn, déi ech regelméisseg iwwerdeems fonnt hunn, also hunn ech opgehale fir ze maachen. Elo fille ech méi gutt wéi ech selwer a vill vun der sozialer Angscht, déi ech virdru erlieft hunn ass fort.
Dont misferstinn mech, ech sinn ëmmer nach Frae gezunn, awer elo hunn se se als éischt als d'Leit kucken an net esou e grousst Ofwand iwwer dat, datt ech eventuell Sex bei all Fra gesinn hunn, déi ech trefft. Ech invitéieren Iech ze probéieren an ze kucken, ob et fir Iech 🙂

Ech hat just eng Offenbarung: Ech sinn net schei, ech sinn einfach e Wanker.
Seriost, ech war fréier e ganz rouegen a schei Typ, besonnesch ronderëm Meedercher. Ech mengen d'Rationaliséierung a mengem Kapp war einfach e "féck dech Leit, ech wankere wann ech souwisou heem kommen" also hunn ech d'Gefill datt ech wierklech keen brauch.
Dëst ass nëmme meng éischt Woch op kee Fap (wahrscheinlech meng éischt Woch zënter der Primärschoul well ech eng Woch gaange sinn ouni ze masturbéieren) a scho fille ech e staarke Magnetismus géint Fraen. Ech hunn net Angscht, Saachen ze hunn, fir ze soen oder ze versoen. Ech verfollegen just mäin Häerz.
Ech si kee Wanker.

PISS - Porno Induzéiert Sozial Suizid
Also ech hunn nach 45 grouss Deeg gedauert ouni Porno. Wat krut mech déi üblech Kombinatioun vu Stress an Ersatzstécker. Dëst war no enger gewëssener Erfolleger an mengem Beruff / Liewen als Resultat vun der haarder Aarbecht an der Persistenz.
Ech wousst datt dëst Réckwee mech schwéier zréckschloen awer ech konnt net virstellen da wier et esou schwéier. Fir déi lescht zwou Wochen nom Réckwee hunn ech mech gefillt wéi et eng Barrière tëscht mir an anere Leit ass, duerch déi ech net duerchbrieche kann, ech hunn depressiv Gedanken an déi meescht Saache fillen sech onnëtz. Och wann ech u menge Pläng bleiwen a weider goen, well ech weess datt dës Gefiller d'Resultat vu mengem Mëssbrauch sinn, a si passéieren eemol mäi Gehir erholl ass. Déi wichteg Lektioun déi ech doraus léiere sollt ass: et ass et net wäert, a sécher net e verantwortungsvolle Wiel - net u mech selwer an net vis-à-vis vun aneren. An deenen Zäiten wou mir déi schwaachst sinn, musse mir eng Method fannen fir dem Plang festzehalen an den Ustouss net ze ginn! Weider kämpfen!

30 Day Hard Mode Erausfuerderungsbericht
Hallo Fapstranauts - haut ass den Dag 30. 30 Deeg vum haarde Modus war erstaunlech a belounend! dës Erausfuerderung huet vill fir mech bedeit - aus Depressiounsangscht erauszekommen an onnëtz Iwwerdenken. Dës Erausfuerderung huet mech wierklech meng Weeër gemaach a bewäert wat wichteg a mengem Liewen ass. Ech sinn elo sozial kompetent well ech einfach net ganz vill driwwer nodenken, ech konzentréiere mech just op d'Gespréich a wann ech zu engem wëll kommen, maachen ech et einfach ouni mech ëm d'Ofleenung ze këmmeren, well ech si méi komfortabel mat wien ech sinn. Ech hunn nach ëmmer e laange Wee fir ze goen an ech denken net datt ech jeemools ophale mech selwer erauszefuerderen oder mech selwer ze verbesseren. Ech hu geléiert ze meditéieren an hunn vill besser gelieft wéi ech ni virdrun an de leschten 30 Deeg gelieft hunn. Ech dreemen all Nuecht an erënnere mech un meng Dreem - ech hat mäin éischten naassen Dram je. Allgemeng ass mäi Bléck op d'Liewen 100x besser wéi et war virun engem Mount oder virun 2.
hei nach eng Kéier 30 Deeg!

Public Speaking Breakthrough
Ech hu gär vill Fapstronauten an net Fapstronauten och eng grouss Zäit Angscht virun der Ëffentlechkeet. Haut hunn ech virun engem mëttelgrousse Publikum (30-40 People) mat engem absoluten onverfälschte Vertrauen gespuert an ech sinn voller Stolz. D'Ëmfeld ass eng Panel mat all Persoun, déi op eng getrennte Funktioun spiert, a meng Funktioun, awer net déi meeschtenhinneg interessant, huet mat wäitem den Interessi vun der Audienz gespillt. Ech hu gefrot d'Froen duerch eng enttäuscht an enttäuscht an hunn och e puer laacht.
Dëst ass sécherlech no meng NoFap-Rees (30 Deeg staark) geschriwwe ginn. Dat konnt net ouni dës wonnerbar Grupp ageschriwwe ginn.

Applikéiert op dräi Aarbechten, hat zwee Interviewen an zweemol agestallt ginn, all an engem Dag! Merci Nee Fap fir de Vertrauen!
Endlech hunn ech mat ménger Scheiss Aarbecht vu Flipping Burger gefeiert. A menger Deeg huet ech opgewuessen a gesot ginn den Dag. Ech hunn op dräi Aarbechten an zwee Rufebunnen direkt fir deen selwechten Interview kritt. Nodeems ech d'Interviewe nogelooss hunn ech zwee Aarbechtsplazen ugebueden.
Ech ginn elo op Dëscher an engem héichklassege Sushi Restaurant waarden. Et ass wéi zwanzeg Schrëtt iwwer menger fréierer Beschäftegung. Ech si gestoppt.
Neen Fap kënnt Dir d'Motivatioun fir alles verbesseren. Weider esou!

meng éischt Aen géift ufänken
Dëst ass meng alleréischt Post. Ech sinn elo op enger 13 Deeg Sträif. Virun enger Woch, wéi ech nach ëmmer op enger 7 Deeg Stréck war, war ech an enger Open-Air Bar. Ech souz direkt um Barreau. Et war e Meedchen op der anerer Säit dovun. Wierklech schéin blond Meedchen, dat hunn ech direkt gemierkt nodeems se ukomm ass. No enger Zäit bemierken ech datt hatt a menger Richtung gesicht huet, also hunn ech mäi Kapp gedréit an hunn Aa Kontakt gemaach. Ufanks hunn ech ewech gekuckt. No enger Zäitchen, ech gesinn hatt kuckt nach ëmmer a meng Richtung, dës Kéier halen ech e wierklech laangen Aa Kontakt a laachen. Si lächelt zréck. Ech hu mech a mengem Liewen ni sou gutt gefillt beim Flirten, an ech gesinn d'Utilitéit vun dësem Wee. Merci Leit fir sou eng super Gemeinschaft ze sinn.

Dag 93 - SUPERPOWERS BESTAAN !!
Dag 93, just nokucken ... Super Muechten? Yep, se existéieren. Ech war fréier zimlech ängschtlech Guy, gekämpft mam Basisgespréich. Haut hunn ech eppes erreecht wat ech ni erwaart hunn ze erreechen - Ech hu mäi Selektiounsinterview fir d'Royal Air Force passéiert, e gutt zolitt Stonn Interview wou ech am Fong mäi Recruteur misst soen wéi erstaunlech ech sinn.
Ech war am Ufank e bëssen nervös, awer eemol den Interview amgaang ass, hunn ech all Fro mat Liichtegkeet beäntwert a konnt meng Begeeschterung weisen. Fir déi vun iech, déi kämpfen, weider esou! Gëff ni op! Ech hunn de Nofap de leschten 3 oder sou Joer probéiert, an dëst ass bis elo de gréisste Sträif. FUCK PMO! Beweist Gesellschaft falsch, NET ALL MENG SELWECH! E puer VUN US SINN ANERLECH!

Jiddereen huet hei vun der sozialer Angscht gehal ginn?

vanillagodzilla1

Ech fille wéi wann ech net fap et méi einfach ass eraus ze goen a Spaass ze hunn. Ech schénge vill manner Suergen ze maachen

tl; dr: et brauch Zäit.
Viru kuerz Joer ass ech mam Porno gekuckt an hat enorm Angscht. Ech war am Wëllen vu mengen Drécker. Wann se geschloen hunn, géif ech soen, egal wat d'Ëmstänn waren. Dëst hat mech zu Schwiereg gefall, meng Selbstachtung op den Terrain geschleeft an eng gesellschaftlech Interaktioun erausfuerderen. Ech hunn ëmmer Gedanken iwwer Sex kritt oder besuergt, datt se d'Lotion op mengem Händschen, Séi, Gewierrënner etc.
Déi nächst Stuf war wéi ech d'Dréngunge kontrolléiert hunn, e Momentum bauen, an nëmmen all e puer Deeg fapping. Op den Deeg wou ech net geschloen hunn, war ech voll mat Energie, an déi positiv Energie huet aus mir an all sozial Interaktioun gegoss. Lues a lues setzen ech mech a méi sozial Situatiounen fir mech Angscht ze maachen. Dëst ass wann ech eng Mentalitéit verréckelt hunn. Amplaz vu menge virdrun ernimmten Ängscht ze lafen, hunn ech de Fokus geännert fir meng sozial Fäegkeeten opzebauen. Sozial sinn, mat Leit schwätzen, Netzwierker, Flirten, Witz ... dat sinn alles "sozial Fäegkeeten" a musse genau wéi all Fäegkeet entwéckelt ginn.
Also huelt Iech Zäit, maacht Iech keng Suergen iwwer d'Resultat vun haut, a konzentréiert Iech op d'Zil Är sozial Situatioun ze erhéijen. Gitt méi aus dem Haus! Och wann d'Evenement net lëschteg ass ... raus an experimentéiert, et hëlleft Iech laangfristeg.

Ech war hei op NoFap fir ongeféier sechs Méint. Meng Sträifen si gréisstendeels ongeféier eng Woch laang. Fir den gréissten Deel ass d'Angscht fort, ausser een Dag nom Réckwee. Ech konnt och Meedercher an d'A kucken a mat hinnen tatsächlech schwätzen.

Pies-of-Posture

Dag 28 hei an ech fille wéi meng Angscht bal geheelt ass. Ech hunn dat gemaach andeems Meedercher méi verstanen hunn, a se gesinn fir wien se wierklech sinn. Komplizéiert d'Saachen net. Halt d'Saachen einfach a verbonne.

Ech fidderen just méi optimistesch. Ech hunn normalerweis méi héich Erwaardungen iwwert Saachen déi ech virdru froe sollt.

Ech hu keng sozial Angscht awer kann déi vill Berichte vu verstäerkter Vertraue bestätegen. Wann iergendeppes freeën ech mech elo op mäi Schlass ze verloossen fir nëmmen déi masturbatoresch Stierflecher ze sinn.

anonymemotion

Ech hat zimlech schlecht sozial Besuergnëss. Roudelzeg, Häerzcoursen, asw. Meng Rengheet verluer vill gehollef, awer ech mengen ech hunn d'Ännerung scho virdru gemaach. Fänkt verréckt Saachen ze maachen. Gitt eleng an en Nuetsclub. Bucht e Fluch iergendwou just sou. Kritt aner Leit ze gesinn wéi Dir gewinnt sidd. Bleift nëmmen zu Äre beschte Frënn a Famill. Gitt näischt iwwer déi aner. Am Ufank ass et schwéier, well Äre Kierper seet Iech net all dës Saachen ze maachen, awer wann Dir Iech déi ganzen Zäit seet: "féck wat aner Leit denken, ech wëll maachen wat ech maache wëll", Dir wäert dohinner kommen!

Pierre-Marouille

Ech hat all dëst. Ech sinn elo komplett geheelt. Ech hunn nofap virun engem Joer ugefaang, haut sinn ech a mengem gréisste Sträif ~ 6Méint.
Ech hunn näischt gemaach ausser ze waarden. Wat geännert huet ass datt mäin Häerz net méi leeft ouni Grond an ech fille mech net konstant op der falscher Plaz oder gëtt beurteelt (och wa kee mech kuckt). Et huet näischt u mengem Verhalen geännert, ech maache just wat ech muss roueg maachen, voll present fir de Moment. Besuergnëss ganz fort. Ech hu sou vill "Fräizäit" a mengem Kapp fir dat ze veraarbechten, wat ech Zeien hunn, datt ech ufänken aner Leit ze beonrouegen, nervös Gesten ze maachen, ze mummelen, etc.

Ech hat fréier sozial Angschtgefiller an elo ass et net e grousst Deal. Et war fréier schwéier mat Meedercher ze schwätzen awer elo ass et einfach. Dir musst Äert Gedanken och änneren. All Dag erwächt a sot Iech selwer datt Dir zouversiichtlech sidd an erausginn, asw an dat hëlleft. Vill Gléck.

Jo, ech hunn eng ziemlech schlecht gesellschaftlech Angscht virum Nofap gestoppt, an ech hunn SOOOOOO vill Fortschrëtter gemaach, well de leschte Schauspill am leschter Joer beginn. Meng soziale Angscht besteet praktesch op der Plaz.

Hutt Dir u Besuergnëss gelidden ier Dir ugefangen hutt? Ech sinn zimmlech sécher datt Dir et net gemaach hutt. Och ech net. Nofap huet mech 100% geheelt.

NoFap 100% huet meng Angscht gemaach.
Ech hu wuertwiertlech keng Angscht méi och a stressege Situatiounen. Meng Frënn hunn mech getraut fir op en Dësch vu 6 schéine Meedercher an engem Restaurant ze goen an no der Blond Nummer ze froen an ech hunn et gemaach an d'Nummer erfollegräich kritt. Ech war roueg a gesammelt an et ass erstaunlech. D'Angscht war elo e bëssen Zäit fort, awer ech hu just gemierkt wéi vill sech zënter dem Ufank verbessert huet.

Ech hunn de Thug fonnt deen mech iwwer mech huet
E puer Joer hunn ech a meng Frënn vun enger Grupp vun Thugs geklaut. Ech ka mech nëmmen un ee vun hinnen erënneren, deen deen mech geklaut huet ...
Ech hunn hien elo 3 Mol gesinn. Déi 1. Kéier ass hie laanscht mech geschmirzelt an ech hunn direkt de Buedem gekuckt. 2. Kéier war hien an der selwechter Bar wéi ech, an ech hunn 20 Minutte laang onbequem probéiert an all Richtung ze kucken wou en net war ier ech de Courage opgebaut hunn ze goen.
Wéi ech hien d'lescht Nuecht gesinn hunn, war ech net Angscht, nervös oder genéiert iwwer dat wat geschitt ass. Ech stoung 3 Meter vun him. Ech hunn dësen Dreckskoup gekuckt a geduecht wéi wäit ech am Liewe vun deem Moment ukomm sinn a wéi dësen Dreckskoup kloer nach ëmmer Drogen verkaaft huet. Ech wollt säin A fänken, sou datt ech hie stierwen. Ech hunn net nëmmen zouversiichtlech gehandelt, ganz zouversiichtlech an entspaant.
Ech sinn zimmlech sécher datt NoFap mir an der Situatioun gehollef huet

D'Super Power sinn Real.
Ech war ee Joer fräi vu P an ech kommen zwou Woche fräi vum M. Haut erliewen ech wierklech d '"Super Muechten".
E puer interessant Saachen hu mir haut geléiert. Wéi ech de Fitnessstool fréizäiteg fréizäiteg war an dann den Hunn Park spéiren Dag. Ech bemierken datt ech vill méi bequem ronderëm Leit waren. Meng Gespréich wier wierklech gutt gaang an ech war vill méi sëcher. D'Wierder schéngen einfach vill ze fléien. Eye Kontakt war vill méi komfortabel an ech konnt konstant Auge kontaktéieren während Gespréich. Ech war zouversiichtlech, natierlech an am Moment. Ech fille mech sou staark wéi e Päerd wéi ech kann wuertwiertlech an der ganzer Welt huelen.

Bis wäit de bescht Avantage vun NoFap: Wee méi sozial
Ech sinn op ganzer 316 Deeg NoFap (wann ech et kann maachen kënnt Dir et och) a Gott verdammt et war fantastesch awer dee BESCHTE Virdeel deen ech erlieft hunn ass sozial ze sinn! Ech war virdrun net wierklech en Introvert awer elo betruechten ech mech als extrem Extrovert. Ech hu sozial Interaktiounen gär. Ech hunn just virun 2 Wochen en neien Job ugefangen an ech fille mech scho wéi ee Joer do ze sinn, jidderee schéngt meng Firma ze genéissen (hoffen ech op d'mannst). Ech sinn normalerweis deen deen d'Aarbechter an de Geschäfter begréisst an d'Geschäfter wou ech ginn ier se d'Chance hunn, ech laachen op zoufälleg Leit, ech hu souguer gefrot wéi e puer Polizisten Nuecht géife wann ech zu mengem Auto gaange sinn.
Virun NoFap géif ech NIE en zoufällegt Gespréich féieren an ech si sécher datt meng wéineg sozial Interaktioune würdeg kromme waren. Ech denken wierklech datt dëst ee vun de beschten an direktste Virdeeler ass, déi den NoFap mir bruecht huet. Konnt d'Vertrauen erhéicht ginn oder wat och ëmmer awer et ass genial
Bonus bezunnene Virdeel: Aenkontakt ass elo bal déi zweet Natur. Ech hunn ugefaang a mengem Kapp ze denken "hey erënners se an d'Aen ze kucken" an et huet dozou gefouert datt ech wierklech schwéier fokusséiere fir dat ze maachen an ech géif eppes verpassen wat se gesot hunn awer elo ass et bal automatesch, brauch nach e bëssen Aarbecht .

Crippling social anxiety / Recovery
Ech schreiwen dat meeschtens fir Ureizer ze bekämpfen, awer vläicht hëlleft dat engem anere Brudder dee sech dobaussen kämpft.
Ech hu mech ongeféier 2 Joer laang ouni Fap gemëscht. Ni wierklech engagéiert bis viru kuerzem. Awer fir déi lescht zwee Joer war meng PMO wuel 1/3 wat et virdru war erwächt. Mäi Liewen zënter dem EXCESS PMO stoppt huet 10 Mol verbessert - Ausser an engem Departement.
Eng vun mengen gréissten Themen vum Fapping war intensiven Gehirniwwel deen meng Work / Life Performance bruecht huet. Ech hat eng extrem Beta Aura iwwer mech. Ech war och sou sozial ongemittlech datt all Interaktioun, och déi mat menge beschte Frënn, wéi eng robust Leeschtung gefillt hunn. Ech hu mech nëmme wuel gefillt wéi ech gedronk war, an dunn hunn ech einfach domm gehandelt. Mir stellen mech fir eng nei Grupp vu Kollegen aus der Uni vir? Ganzer Häll. Häerz klappt aus menger Broscht, schweesst, kloer stëppelt - Ech géif de Raum no ronderëm gesinn. All Interaktioun war en Test an ech géif stänneg meng "Sozial Leeschtung" a mengem Kapp ofspillen nodeems ech mat aneren interagéiert hunn. Et war ficken onnatierlech. Ech verstinn e bëssen nervös ze sinn, awer dëst war riicht erop sozial Verängschtung.
Ech war fréier GANZ sozial. Bis .... Dir denkt et… ongeféier 15 Joer al wéi ech mäin éischte PC a mengem Zëmmer krut. Ech erspueren Iech d'Detailer.
Fazit: Wann ech Loscht hunn zréckzekommen, denken ech un wéi ech mech an dëse Momenter fillen. Alles wat ech uewe beschriwwen hunn. Ass et wäert et fir mech sou ze fillen? Esou intensiv Gefiller vu Wäertlosegkeet. Ech sinn no zwou Wochen oder sou, um Rebound vun enger viregter zwou Wochen Sträif, also fänken ech un d'Effekter ze spieren. Ech ginn ëmmer nach super nervös a Grupp Interaktiounen, awer een op een oder souguer dräi Leit elo fille ech vill méi zouversiichtlech wien ech sinn, an ech kann ouni schwätzen ze fillen wéi wann ech e Bedruch sinn a jidderee weess et.
Vertrauen ass de Schlëssel fir vill Aspekter vum Liewen. Kee Fap hëlleft dat ze bauen. Vläicht säi Placebo, vläicht net. Egal wéi, Et ass gutt fir d'Séil Är Versuchungen ze kontrolléieren. Dir léiert sou vill a gewannt vill doduerch. Mäi Zil vun dëser Erfahrung ass et Porn ze loossen fir gutt ze goen, a meng Sozialdämonen ze verdreiwen, sou datt ech funktionéiere kann wéi en normale 23 Joer ale Mann soll.

Ech mengen meng gesellschaftlech Fäegkeete verbessert duerch wéi 1000%
Ech iwwerdreiwen net, ech war sou schei ronderëm Fraen an ech hunn ugefaang ze gleewen datt dat ni geännert huet. Haut war déi éischte Kéier datt ech nuets no dem no pmo Projet erausgaang sinn, ech hunn ugefaang, ech sinn 100+ Deeg elo zielen ech net genau kee Grond fir ze denken. Ech hunn de Ppl mat menge Witz gelaacht, ech war witzeg, ech war mäi Gespréich fléissend, sécher meng Nervositéit ass net komplett fort dat ass net méiglech, awer ech féieren e Gespréich mat enger onbekannter Fra fir ongeféier 40 Minutten, dat ass eng éischt fir mech. E Meedchen, dat ech kaum kannt hunn, huet mech un d'Hand gepackt a mech an hir Grupp vu Frënn (3 Weibercher) virgestallt, ech hat Nerven am Ufank awer et war no 1-2 Minutten komplett fort. Dat ass eng rieseg Verbesserung fir mech, fir d'éischt ass dat NIE virdrun geschitt. Ech muss Iech soen datt ech 100% sinn dat ass Ursaach vu kengem Pmo. Nodeems ech d'Grupp vu Weibercher verlooss hunn, huet eng aner wierklech schéin Fra mech gekuckt a mech geschmunzt wärend ech duerchgaang sinn. Schäiss dat huet mir haut vill Vertraue geschenkt an elo wou ech driwwer nodenken hätt ech eng Beweegung op hir Saach gemaach, hatt war HOT. Nëmme de Gedanken, datt ech fäeg sinn, mécht mech méi staark, d'nächst Kéier muss ech rücksichtlos sinn. Dëst funktionnéiert Kärelen dëst ass net eng Lotterie oder Idiote, Dir musst Iech selwer iwwerzeegen an 100% verpflichte fir datt Dir méi staark, méi glécklech ka sinn, ech hunn e laange Wee fir ze goen awer ech komme lues a lues un deen ech wëll sinn.

No 2 Méint ZERO sozialer Ängst
Den bescht Avantage, deen ech bis elo realiséierter ass, ass datt ech wierklech vertraulech a berouegend an sozialen Interaktiounen ass. An der Vergaangenheet hunn ech e bëssen nervös onge'szt Meedchen heiansdo. Elo kann ech vertraulech mat engem Jong oder engem Mann schwätzen, onofhängeg wann ech se gären hunn oder net. Et war eng haart Rees, awer ech kann soen dat ass zimlech de bescht Avantage. Aner Virdeeler, déi ech hunn:
Ënnere Stëmm
Méi héich Energieniveau (besser an den Trainingseen am Gym)
Genéisst d'Gesellschaftssprooch mat Fraen z'erhalen ouni ze vergläichen
Dir respektéiert Är Dips / Flatlines a léisst se net Äert Geescht kontrolléieren
Fuert aner schlecht Gewunnechten aus Ärem Liewen
Vertraulech Kontroll vun Ärem Schwëster (kee konstante Dréck fir Sex ze hunn)
Keen Gehier
Méi Respekt vu Mann

Soziall Angscht huet? Wéi gesellschaftlech Angscht
Gëschter hat ech ee vun den agréabelsten Deeg a leschter Zäit. Alleng erausgaang (eppes wat ech selten an der Vergaangenheet géif maachen) mat der Absicht mat Leit ze schwätzen a Spaass ze hunn. An et huet geschafft!
Ech hunn Gespréicher mat Friemen ageleet, e Stroossemagier huet mir e puer ordentlech Kaarte-Tricks gewisen a mir e puer dovu verkaaft (Magie (͡ ° ͜ʖ ͡ °)), war op menger aler Aarbechtsplaz besicht fir ze kucken, wéi et jidderengem geet, huet Fotoe mat Jongen gemaach riseg Plüsch Kostümer, e puer Punkte vum Dëschtennis mat e puer Jongen gespillt, geschwat a Meedercher getraff ouni iergendeng Bedierfness. Alles war sou echt an et huet sech wéi e Flosszoustand gefillt. D'Gespréicher ware super richteg an ech hunn net emol no Zuele gefrot. Jiddereen war wierklech receptiv an iwwerrascht.
Ech hunn och e puer PUA Jongen kennegeléiert (natierlech, dat war mäin originellt Zil) an hunn och eng Ouverture zesumme gemaach. Et war iwwerraschend wéi fortgeschratt si fir hiren Alter waren (vill méi jonk wéi ech - ech sinn 25 a si waren tëscht 16-18). Awer och wa se iwwer Meditation, gesond Ernärung, Liesen, Ekhart Tolle asw. Woussten, war et evident wéi gefälscht se an hiren Interaktioune mat Frae sinn.
Ech hu mech selwer entwéckelt an hunn dës Zort natierlecht Spill. Dat ass wat et heescht selwer ze sinn.
E puer Joer hätt dat schéngt onméiglech ze maachen. Eemol erem, merci!

1 Mooss Report
Ech hunn haut e Mount erreecht an ech fille mech gutt dofir. Awer wat Dir musst realiséieren ass datt 1 Mount näischt ass. Et ass net bal genuch Zäit fir Äert Gehir sech vun dëser Sucht ze befreien an op "normal" nei ze starten.
Am 1 Mount hu ech awer dëst soen. Ech hunn e drastescht Schrëtt fir e Mann ze ginn anstatt un déi frendeg Pussy déi Porno gemaach huet mech ze sinn. An dëst ass de Thema ech wëll kuerz op meng Saach soen.
Halt op e schrecklechen, onreifen ficken Muschi ze sinn! Wann ech elo mat menge Frënn ënnerwee sinn, ass et wierklech beleidegt fir mech wa se sech wéi Beta Männercher behuelen a sech wéi jonk kleng Kutschen handelen. Kniwwelt just de Féck erof a gitt op eng laang Sträif, oder maacht eppes wat Iech vun dësem revoltéierend weibleche Mann ännert, Dir sidd an e reife, respektabelt Männchen.
Stoppen Äert Männlechkeet op.

Lauschtert net op Leit, déi probéieren Iech ze soen, datt NoFap net funktionnéiert.

Also ech hu lafen op NoFap fir ongeféier ee Joer a no 80 Deeg net masturbéieren ech hunn decidéiert, e Post iwwer déi positiv Saachen ze maachen, déi mir bei NoFap passéiert sinn.
D'Erhéijung vum Vertrauen ass just verréckt. Et ass dat eenzegt wat ech 100% sécher ka sinn duerch NoFap méiglech gemaach gouf. A Vertrauen ass eng vun de wichtegsten Saachen am Liewen, well et kann Iech hëllefen a bal all Aspekt vun Ärem Liewen verbesseren.
D'Leit bemierken tatsächlech datt eppes un Iech ännert. Et ass dëst Meedchen a menger Klass, dat ech zënter ongeféier 13 Joer kennen an hatt huet mir gesot datt hatt gemierkt huet datt ech geännert hunn. Si sot mir datt ech anescht ausgesinn an huet mir och gesot datt ech "bloe" (ech weess net dat genau englescht Wuert). Dëst Meedchen huet och aktiv probéiert a Joeren mat mir ze schwätzen.
En anert Beispill ass dat e Meedchen, deen ech net ganz vill geschwat huet, erzielt mir plötzlech gesot, datt si sécher war, datt ech e groussen Dag eng grousser Mënsch war an datt hatt se scho gesinn huet, datt ech ee sinn.
Ech sinn ganz sécher, datt NoFap bei villen Aspekter vum Liewen hëlleft, awer d'Selbstvertrauen ass déi wichtegst Saach, déi et hëlleft an et ass wierklech vill.

Dir verstitt et einfach net
Ech gesinn vill Posts op NoFap iwwer wéi et e Placebo ass, oder wéi et just gutt fir Verlängerung ass. Wärend ech averstanen sinn aner Liewensännerungen plus NoFap ass erstaunlech erstaunlech ... si verstinn net wéi vill vun engem Katalysator NoFap fir Leit wéi ech ass. Porn huet mech eng féckleg Schuel vun der Persoun verlooss déi ech war. Ech kämpfe mat sozialer Angscht. Et ass sou schlecht datt ech e lëschtege Walk entwéckelt hunn. DAT ass wéi onwuel ech a mengem Kierper gefillt hunn. Ech war fit awer dat huet egal.
Ech sinn vun enger gudder Quantitéit weiblech Frënn gaang fir net emol mat hinnen ze schwätzen. Dës Sträif HSS war e Gottesend. Ech hunn an anere Beräicher verbessert, awer NoFap huet wierklech alles ugefaang. Leit déi scho super sozial sinn a wéi hiert Liewen et einfach net verstinn. Wéi wéi e räicht Kand net versteet firwat 50 $ en Obdachlose vu Sprang vu Freed maachen. D'Leit wëlle just erëm normal sinn.
Mir wëlle Leit mat Traum a Ambitioune méi wéi e Feeler maachen a lusteg Meedche sinn. NoFap huet mech erëm erëm gefrot. Alles gesi mer iwwerrascht erstaunlech. Ech kann mat de Jongen schwätzen. Lues virukommen. Workouts si 1000 mol besser wéi virdrun. De rouege Wee, deen ech eemol gewaart hunn ass gucken. Elo halen ech mäi Kapp héich. Wann ech dat nach ni fonnt hunn, wäerte mir nach ëmmer e Fapping Shell vu engem Mënsch sinn.
Wéi gesot, Déi meescht Leit, déi dat probéieren, sinn net sou sozial nervös an Angscht wéi ech. An déi, déi sinn, wäerte verstoen firwat dëst eng Rettungsline ass. Also maacht weg d'Effekter vum NoFap net erof well jiddereen ass anescht.

Dräi Méint
Yep, dräi Méint faping net no engem Joer faping alldeeglechen. Ech hu wierklech seriö Problemer fir mat neie Leit ze schwätzen, et war ëmmer sou frustréierend! Awer well ech ouni Fap ugefaang hunn, sinn ech ëmmer besser ginn, an elo sinn ech endlech fäeg. Ech fille mech gutt an houfreg a prett fir nei Saachen. Et funktionnéiert wierklech Jongen, bleift staark. (Entschëllegt fir meng englesch UU)

47 Deeg um Harddisk

Ech kann net gleewen dat ech den Dag 47 op héidem Modus gemaach hunn, sou vill ass an méngem Liewen passéiert fir dat besser an deene leschten 47 Deeg. Ech hunn eng Aarbecht fonnt, hunn ech iergendeppes all Dag ufänken a well de leschte Mount ech iwwer 20 lbs verluer hunn. Ech hunn net méi ganz schlechte soziale Angscht méi wéi ech sinn schei, awer ech léieren wéi et et ëmgeet. Ech hu wierklech ni obwuel ech et jemols et eriwwer wier, awer ech hunn an ech versicht meng Bescht ze maachen nie op d'Liewensstil zréckzebréngen, déi ech schonn lieweg war.

Huet engem intensiven Drang net opginn. Krut vum Universum belount.
Also ech hat e wierklech intensiven Undrang, dee mech bal zréckgeet. Awer ech hunn iergendwéi festgehal an net opginn. Ech wousst datt Fapping just keng Optioun war. Et war ganz haart, awer ech hunn iergendwéi duerchgezunn andeems ech mech an d'Schlof bruecht hunn. Déi Nuecht krut ech d'Resultat vun engem Sujet iwwer dat ech ganz gestresst war. Ech hunn net geduecht datt ech am Thema passéieren. Wéi den haardsten Thema vu mengem Cours. Awer ech sinn laanscht !! Et huet sou gutt gefillt! An an der selwechter Nuecht huet e waarmt Meedchen dat ech kennen mech gefrot ob ech mat hir erausgoe géif! Ech hu jo awer net gesot. Ech hunn hir gesot datt ech beschäftegt sinn, also wäert ech et net fäerdeg bréngen. Also hatt huet mech gefrot hatt ze ruffen wann ech an der Zukunft fräi wär a si géif kommen. Dëst ass NI a mengem Liewe viru NoFap geschitt! Et huet sech erstaunlech fonnt fir eng Kéier um aneren Enn ze sinn lol. Den Dag drop waren et Klassrotwahlen an eiser Klass. Ech hu beschloss fir ee vun de Posten ze stoen just fir ze kucken wéivill Leit mech géife wielen. Dëst war e wierklech grousse Schrëtt fir mech. Well virum NoFap wier ech wierklech nervös a probéiert mech ze verstoppen sou datt ech net opgefall sinn. Awer elo hat ech kee Problem den Zentrum vun der Opmierksamkeet ze sinn a mech ganz zouversiichtlech gefillt. Zu menger Iwwerraschung hunn ech mat bal eestëmmeger Majoritéit gewonnen !! Ech weess datt e puer vun Iech kënne soen datt d'Universum näischt domat ze dinn huet. Awer ech denken gär datt ech belount gi fir duerch den Undrang ze halen. Fir éierlech ze sinn, huet et zimlech gutt gefillt! Motivéiert fir méi wäit ze goen. D '"Supermuecht" si richteg Jongen! Bleift just duerch d'Dréngungen an Dir fannt et selwer eraus!

Ech beginn Äert Liewen ze vergiessen ouni NoFap. (130 Deeg spéider)
Nodeems ech dës Ënn a Thébrainonporn fonnt hunn, wor ech op sou vill Teile vum Liewen, datt ech net gleewen, sinn ech haut nach haut. Ech hunn Porno am Alter vu 11 laang gedauert ier meng éischt richteg reelle sexueller Stéierung. Dëst huet zu villen Probleemer fir mech geléiert wéi Porn Porno ED / Verzögerte Ejakulatioun, zilostiend Depressioun mat héigen Niveaue vun der sozialer Angscht, an Desensibilisatioun fir vill Saachen, déi ech léiwer gesinn hunn. Ech hunn hannerlooss gehollef joer laang wéi meng Porno Sucht nach verschlechtert. Ech hunn all richteg Verbindungen mat menger Famill an Frënn Frënn verluer, well ech iwwer laang Zäit eng interessant Interesse an hinnen mat Porno. Ech hat gehaasst Liewen, gehaasst Liewen, hat ech alles iwwer mech gehaasst, bis ech een Dag war ech glécklech genuch, op dës Ënnerung ze stëselen an alles wat geännert huet.
Nodeems ech mäi Neistart mat NoFap ugefaang hunn, hunn ech entdeckt wien ech fir d'éischt a mengem Liewen sinn. Ech hu geduecht datt ech en Introvert war dee kee wierklechen Interêt hat fir Fraen ze verfollegen oder sech besser ze maachen. Ech hu geduecht datt ech de Rescht vu mengem Liewen ouni Direktioun oder wierklech Verbindunge mat de Leit ronderëm mech verbréngen. Ech hu geduecht datt ech tatsächlech wäertlos genuch wier datt et fir eng eenzeg Persoun net wichteg wier wann ech fort wier. Awer ech war falsch iwwer all dës Saachen an nodeems ech dat gemierkt hunn, hunn ech decidéiert all op dësem Restart ze goen. Ech hunn NoFap kombinéiert mat Bewegung, Diät, kal Duschen, zréck op d'Uni a Meditatioun. Ech hunn net emol een eenzegen Gedanken iwwer Sex oder Porn ënnerhalen.
Elo hunn ech sou vill geännert datt ech mech mol net méi erënnere wéi ech virdru war. Meng Depressioun ass fort an ech maachen et gär erëm Saachen ze maachen wéi Offroading a Basketball; Aktivitéiten déi ech gär opgewuess sinn awer mäin Interesse mat der Zäit an meng Sucht verschwonnen ass. Meng Angscht ass och fort, an ech ka souguer viru enger Grupp ouni Probleemer opstoen. Alles iwwer Sex huet sech zum Bessere geännert. Ech kann 30 Minutten daueren an d'Sensatioun ass erstaunlech. NoFap ass onheemlech fir selwer Verbesserung a vill Leit vermëssen et. Denkt drun datt NoFap och just den éischte Schrëtt ass. Bleif staark!

PMO rette Ären sozialen Fäegkeeten
An ech mengen et ass well wat Äert Gehir ugeet, PMOing eng déif sozial Erfahrung ass. A just MOing ass och eng ganz sozial Erfahrung an Ärem Sënn. De Geescht dumpt all seng Chemikalien déi sozial Interaktioun a Bindung erméiglechen, awer et verschwennt se op e Verhalen dat keen aneren involvéiert. Also verbréngt Dir all Är Bezéiungsfäegkeet op eppes wat net eng richteg Bezéiung ass.
An dann wann Dir mat richtege Leit sidd, Leit mat deenen Dir wierklech Bezéiunge kéint hunn, ass Äert Geescht net fäeg dat ze hänken, well et ass Bezéiungschemie gouf vu chronesche PMOing a MOing gekaapt. De Geescht reagéiert net wéi et op echte Leit soll sinn, well de Geescht fënnt PMO a MO méi wäit interaktiv, sënnvoll a wäertvoll wéi mënschlech Interaktioun am richtege Liewen. Duerfir fréiere ech mech am abjektem Terror wann ech a soziale Situatiounen sinn. Wann ech e bëssen Zäit mat engem Meedchen verbréngen an den Aarm ronderëm hatt leeë kann, da relaxen ech mech e bëssen a féiere mech ze sozialiséieren, awer wann ech erwaart ginn e Gespréich ze hunn ouni ze beréieren, sinn ech gefickt well mäi Geescht keng richteg Verbindung oder Potenzial fir Verbindung opfält. Et ass besser ginn well ech mat mengem PMO a MO Dämon gekämpft hunn, awer et ass ëmmer nach net gutt, wahrscheinlech wéinst sou ville Joere vu Mëssbrauch. Alles wat ech brauch ass e Meedchen / Meedercher fir mat mengem 24/7 ze sinn a loosst mech meng Waffen ronderëm se leeën, hir Gesiicht beréieren, an an hirem Bett schlofen. Ech brauch net oder och net onbedéngt méi Sex, ech wëll meng Einsamkeet zerstéieren. Ech wëll och net Gespréicher iwwer d'Welt féieren. Féck d'Welt, ech sinn dervu krank an ech wëll net driwwer schwätzen. Ech sinn am Fong d'selwecht wéi e Puppelchen an ech wëll mat Meedercher sinn, déi dat respektéieren a kee männlecht Verhalen vu mir erwaarden, well et sinn déi männlech Verhalen, déi mech iwwerhaapt an dëse Mess bruecht hunn.

Soziale Angscht Gone.
Ech erënnere mech datt ech a mengem Zëmmer 10 Stonnen den Dag RuneScape gespillt hunn a Porn gekuckt hunn. Ech war an d'Schoul gaang an hunn d'Ae gezackt a meng Hoer ware schlecht. Ech erënnere mech datt ech mech wéi en Tweaker gefillt hunn an e chronesche Fapper 1-5 Mol am Dag war. Ech hat Angscht mat de Leit ze schwätzen, ech hätt et haassen erwächt ze ginn an d'Leit hu mech an der Schoul gekuckt. Elo Gesellschaftssammlung mécht mech frou, ech ginn elo op d'Uni an ech ginn op all Persoun Jong / Meedchen an jo och déi "Hot Fraen" oder wat Männer "10's" nennen. Ech soen de Leit de Kapp ze halen an ni eppes ze bréngen. Ech konnt ni zréckfalen a meng Fapstronaut Bridder erofloossen.

NoFap-Effet: D'Leit sinn haut zesummegeschafft fir mech haut
Also et ass Dag 9, an et kéint dat agreabelt Wieder sinn, oder d'Tatsaach datt et haut Vakanz war, awer aus e puer Grënn waren déi meescht Leit de ganzen Dag sozial u mech ugezunn. Et kléngt ähnlech wéi e puer vun de Geschichten iwwer déi ech gelies hunn wann d'Leit fänken awer liicht Differenzen an hirem Dag ze bemierken nodeems se NoFap fir eng länger Zäit gemaach hunn.
Ech liesen e puer vun den Optriede vum Dag op.
1) An der Schoul e puer Meedercher mat wiem ech heiansdo schwätzen an hunn d'Gefill wéi op de Schreifdësch ze kommen, wou ech souz just fir "nozekommen." Fir d'éischt stoung se just do wärend ech souz, an dunn huet se de Stull am nächste Schreifdësch gezunn a souz. Dëst Meedchen ass léif a léif, also hat ech kee Problem domat ze ënnerbrieche wat ech un deem geschafft hunn. Et war guer keng sozial Onglécklechkeet an et war en agreabelt Gespréich.
2) D'Schoul ass ofgeliwwert a wéi ech d'selwescht Meedchen plus 2 verlooss hunn, ass just esou geschitt mat der selwechter Zäit wéi mir ze verloossen. Ech schwätz mat dem Meedchen vu virdrun, wéi mer erausgaang sinn, an dann aner 2 huet natiirlech eis gefollegt. Ech hunn gesot, ech géif Kaffi kréien a wann se wollte si matzemaachen se se konnten. 2 vun hinnen akzeptéiert an déi aner huet hir eegen Wee. Duerno gi mer an e Café an de 3 vu mir drénken Kaffi a Kuch Kaffi. Dëst war eng ganz natierlech Turn vun Veranstaltungen.
3) Um Heemwee duerch d'Gare waren dës 3 Jongen, déi all Skateboarden haten an der Gare. Ech hat nach ni een op der Gare Skateboard gesi gesinn (vläicht ass et well et war spéit). Jiddefalls hunn ech se beobachtet e puer Tricks ze maachen a ronderëm ze skaten, an ech hu just déi ganz Zäit gegrinst an geduecht "Wow, déi Jongen schénge wéi wa se Spaass hätten ze hänken." Ech hunn se guer net engagéiert, an tatsächlech si mir an ënnerschiddlech Richtunge gaang. Awer wéi ech e Réckbléck op si gemaach hunn, war et ee Kolleg dee mech zréckgekuckt huet, an hien huet den Aarm mam Daum erop gehuewen. Ech hunn de Geste zréckginn an him e groussen Daum zréck ginn. Et war eng witzeg a speziell Interaktioun.
Kann net waarden ob aner positiv sozial Effekter stattfannen.

Dag 60 Rapport
Besuergt: Ech sinn um Dag 60 an ech kann Iech soen datt d'Angscht eng komplett Nuecht an Dag Saach war. Et ass net datt ech keng Angscht méi fillen, awer et ass ganz bedeitend erofgaang. Virdru géing ech op e soziaalt Event, ech wier extrem nervös iwwer Riichter ze ginn oder d'Leit denken just datt ech e Witz wier. Ech war extrem nervös datt Frae mech refuséieren. Elo ginn ech eraus an jo ech ginn ëmmer nach e bëssen ängschtlech, awer ech kann elo wierklech fräi iwwer dës Saache schwätzen, ech sinn opgereegt eraus ze goen a probéieren d'Liewen ze liewen.

No 1 Mount NoFap, e puer Virdeeler ...
Ech war wierklech depriméiert a Suizid virum Fändel. Ech hat probéiert d'Alkohol ze heelen. Alkohol war eng temporäre Léisung. No der Nuecht war ech erëm an enger depressiver Stëmmung. Awer Fesch kann d'Depressioun op laang Siicht héieren. Et ass eng richteg Saach. Elo kann ech d'Erënnerung erënneren wann et drëmging, am Bett mat enger deprimierter Stëmm läit. Ech hat keng Energie fir alles ze maachen. Elo hunn ech och depressiv Stëmmungen awer ech probéieren et ze maachen. Ech kämpfe mat de Problemer vu mengem Liewen net a flüchten.
Mäi Rot fir Ufänger vun dësem Wee ass KEEP ÄR EXPECTEN NÄISCHT. Et gi gutt Poste vun dësem Ënnerredakt a wann ech den 1 Mount vu mengem Mount ugefaang hunn, hunn ech meng Erwaardungen ze héich erop an während der 3rd Woch ass meng Energie e bësse méi kleng. Mee ech hu besser op der 4ter Woch. Dëst ass eng laang Rees, ech sinn och Ufänger vun dëser Rees. Esou kann et ups an downs. Dir kënnt dës Problemer probéieren. Nofap gëtt der Energie. Gitt et Patient.

Porn mécht mech depressiv, NoPorn remt dat Gefill.
Mech a mäin Ex si viru kuerzem aus e puer Méint getrennt also hunn ech mech zënter kuerzem depriméiert. Am Dezember hunn ech décidéiert dem NoPorn nach eng Kéier ze ginn a sinn ongeféier 20-25 Deeg ouni Porno gaang an ech hunn ugefaang vill besser ze fillen. Ech konnt d'Depressiounsgefiller verschwannen wéi ech aus engem Niwwel erausstierwen a Saache méi kloer gesinn.
Aus e puer Grënn hunn ech ugefaang Porno erëm fir e puer Wochen ze kucken an ech konnt mech fillen an deen Niwwel zréckgezunn ze ginn, ech hunn erëm ugefaang wéi Scheiß a war net motivéiert fir eppes ze maachen. Wéi ech dat gemierkt hunn, hunn ech decidéiert domm ze sinn ze stoppen a stoppen erëm Porno ze kucken an elo um Dag 7 kann ech den Niwwel erëm spieren an ech fille mech all Dag besser a besser, motivéiert ze ginn an de Fitnessstudio zréckzekommen a mech ze sozialiséieren méi.
Ech denken, ech schreiwen dat just hei, fir datt ech et spéider nach eng Kéier liesen, wann ech domm sinn a Porno kucke wëll. Ech hunn opgehalen Porn e puer Mol virdrun ze kucken an all Kéier wann et d'selwecht ass; Ech fille mech méi lieweg, ech fille mech méi motivéiert, ech fille mech méi glécklech a méi zefridden. Ech wëll och jidderengem an dëser Gemeinschaft Merci soen, et ass eng richteg Hëllef fir aner Leit Posts ze liesen an ech hoffen Dir all Är Ziler erreechen.

Firwat Pornopäesche Angschtzouwen esou schwéiere schlecht ze erhéigen?
Hallo.
Ech hu sozial Besuergnëss fir wéi zwee Joer. Ech war op Medikamenter (SSRI) fir vu SA ze 'recuperéieren', awer et war net e gudden Deal wéinst seriöse Nebenwirkungen. Allerdéngs hunn ech gemierkt datt ech süchteg sinn op Porno. Wéi ech mech vu Porno enthalen hunn, war meng Angscht op méi klengen Niveau. Ech hat keng Angscht viru Busfahrten, ech konnt den Telefon uruffen (onméiglech wann ech P gekuckt hunn). Ech fille mech vill besser wann sober. Awer wann ech Porn kucken, geet meng Angscht DIREKT erop. Et ass net iwwer Scham oder Scholdgefill - Ech war net schëlleg gefillt oder geschummt nodeems ech et gemaach hunn. Firwat? Firwat Porno huet sou e groussen Afloss op eis sozial Interaktiounen a Angschtniveauen?
tldr Wann Dir Angscht mécht, Porno kucken ze kucken, wäert et besser sinn

E puer vun iech fillt Iech besser iwwert Är Depressioun?

Ech wollt just soen, Gratulatioun un Iech all, déi sech selwer beméie gelooss hunn a gemierkt hunn datt Dir net Porno am Alldag braucht. Egal wéi Äre Grond et ze maachen, ech hoffen a bieden fir Iech all déi kämpfen a bieden och fir dëst hunn Erfolleg.
Elo hunn ech mech zimlech depriméiert gefillt wéinst menge fréiere PMO Gewunnechten. Haut markéiert 6 Deeg fir mech an ech bemierken schonn eng Verbesserung vu mengem alldeegleche Gefill an ech fille mech tatsächlech keng Depressioun zréck bei mech. Ech fille mech tatsächlech.orw Energie a Gléck. Also, huet pornofree goen hëlleft Iech Leit mat enger Depressioun? Ech hunn de MO Deel vun de Saachen awer net opginn.

pre_ejaculation

et gëtt besser.

Ech hu virdru just Nofap fir 2-3 Wochen zu där Zäit gemaach awer et huet menger Depressioun sécher gehollef wärend deenen Zäiten (geplangt PMO-gratis fir 1-2 Wochen ze goen elo Iwwergang op pornofree). Wann ech Porno mëssbrauchen fille mech just eidel, kee Wonsch eppes ze maachen wat Dir wësst? Wärend op nofap wëll ech tatsächlech erausgoen a Liewen liewen, net nëmmen existéieren doheem spillt Videospiele, Fëmmen Unkraut a Ruck aus.

Et huet mech e puer Méint gedauert bis en Ënnerscheed ze gesinn. Groussen Ënnerscheed.

Fillt méi bessert, wëssend datt all Dag ech hunn gesond Aktivitéiten engagéieren an net iwwer dës dumm Porno schwätzen

Et ass sou schwéier ze soen ob d'Gesamtstëmmung domat verbonnen ass. Awer wat ech weess ass déi kleng Gewënn wann ech amgaang sinn ze benotzen an da soen nee, fillt Iech erstaunlech.

Ech hat eng zimlech grouss 2 Méint Binge virum Start vun der aktueller Sträif an ech hunn mech déi ganzen Zäit zimlech depriméiert. Et ass natierlech datt ech mech ëmmer erëm depriméiert fillen awer ech hu mech déi ganzen Zäit depriméiert. No ongeféier enger Woch vu pornofräi hunn ech ugefaang mech besser ze fillen an et ass zënter all Woch besser ginn. Ech kaaft net an d'ganz "Superpowers" Saach bei NoFap awer ech gleewen datt pornofree wierklech mat deenen depressive Gefiller hëllefe kann.

Ech war fir eng Zäit, Dag 1-6 ech war gutt, awer Dag 7-10 war schlecht wann et dréngend kënnt an Dag 11-13 war Häll. 14-18 war super awer d'Depressioun huet den Dag 19-27 getraff. Et war eng béis Zäit. Ech sti bis zu menger Sënner wéi ech an d'Schoul gaange sinn an hunn nach eng Kéier d'Chance fir ze Gesellschaft. Dëst huet meng Depressioun (bal ganz) geheelt an eemol ech e Meedche gesinn hunn, ech mengen dat wäert den Abroch sinn awer ech waarden nach ëmmer drop

Elo ass et bal den Dag 36 an ech fille mech super. D'Liewen ass just d'selwecht wéi ëmmer e bëssen nieft der Tatsaach datt et deeselwechte Saach ass an näischt Besonnesches, ech géif ni froen op iergendeen op dëser Welt ze sinn wéi d'Liewen dat ech liewen.

Jo, ech hunn. D'Dinge sinn nach ëmmer arend grouss an mengem Liewen, awer ech hunn méi Energie an kuckt op den nächsten Dag, dat ass eng Verännerung vun der zimlech zerbriechend Depressioun déi ech virdru gefühlt hunn.

Hey, ech sinn zimmlech am selwechte Boot wéi Dir sidd (ech hunn eigentlech e Post geschriwwen a gesot dat virun e puer Stonnen lol). Gratulatioun fir ze kämpfen!
Ech hunn ni gemierkt meng Depressioun kéint mat dësem verbonne sinn bis ech opgehalen hunn, awer fir déi lescht zwee Deeg war ech glécklech. Och wärend e puer zimlech grujeleg Liewensprobleemer, fille mech gutt an optimistesch, wéi näischt ka mir verletzen. Et ass fantastesch! Ech si frou datt Dir dës Verbesserung och spiert!

30 Deeg? houere Schäiss. Ech kann eng Erfollegsgeschicht schreiwen elo 🙂
Okay genuch Liewenscoursen, komm mir kommen op de Punkt firwat Dir Leit wierklech heihinner komm sidd
(1) Immens Erhéijung vum Vertrauen. Dat muss d'gemeinsam Saach sinn déi déi meescht vun eis Fapstronauten fillen. Et ass wierklech 100% legit. Ech kann et garantéieren.
(2) Soziale Angscht, Schüchterheet, an dës 30 Deeg fort. Ech hat d'Bäll missen mat all Meedercher ze schwätzen, awer no NoFap schéngt et wéi Dame Geschwënn ze spéit automatesch seng Plaz an mir.
(3) Ech hu mech verarmt an irritéiert zimlech einfach, awer well NoFap meng Gedanken ass méi kloer ginn an ech sinn ëmmer der Meenung, datt et eppes mécht, eppes méi Konzentratioun op Aarbecht, besser Gewënn am Fitnessstudio, besser Gespréicherkeetsfäegkeeten etc.
(4) Ech weess net ob iergendeen iwwer dëst schwätzt oder net awer ech hunn eng Erhéijung vun der Gréisst vu menge Hoden a Penis gemierkt.

Leit, déi en Angschtstrecken / Panikattacken hunn, wéi huet Porno-Free huet Är Angscht Level?

A mengem Fall sinn ech net ängschtfräi, awer ech sinn definitiv besser wéi wann ech et benotzt hunn. Ech fille mech och vill méi gegrënnt an opmierksam, manner a mengem Kapp, an ech schlofen besser. Wéi ass et mat dir?

konanthelib5050

Absolut wahr, fille besser. Wéi kënnt vum Kaffi a verbessert meng Ernärung, Angschtstiefe wier wierklech eemol méi ginn.

adannytoremember

Ech sinn zimmlech averstan mat Iech. Wann ech op enger gudder porno-gratis Sträif sinn, ginn meng Angschtniveauen vill erof. Awer ëm d'Woch 2 fir mech kréien ech dëst extrem irritéiert / ängschtlecht Gefill, an engem Moment erënnere ech mech wéi ech eppes probéiert aus der Haut ze krauchen ech war just sou onroueg.
Dat kéint Plazebo hunn oder eigentlech wéi ech aus der Pornographie ofhuele konnt, mee allgemeng yeah meng Angst verringert sou vill wéi ech pornoprogramm sinn.

Wee manner, wousst net wéi ängschtlech ech war bis ech opgehalen hunn ze kucken an e puer Mol ze bingelen, no engem Binge fillen ech mech sou edgeeg, ech ka mer nëmme virstellen wéi ech erëm war wéi ech all Dag fir Stonnen a Stonnen Porno gekuckt hunn.

Ier ech opgehalen hunn Porn ze kucken hätt ech Iech gesot ech sinn ni Angschtgefiller. Elo realiséieren ech datt de gréissten Deel vu mengem Liewen duerch Angscht gedriwwe gouf. Bizar dat, awer wouer.
Meng Angst ass manner esou, awer ech muss wierklech vläicht vläicht net Ängscht an aneren Gebidder vum Liewen kreéieren, zum Beispill iwwer d'Aarbechtszäiten.
Ech sinn sécher méi bewosst wat et Angscht mécht, zum Beispill Gedanken iwwer all méiglech negativ Resultater vun enger gegebene Situation. Fortune erzielen. Ech léieren, dës Gedanken net richteg ze refuséieren, wéi ech sexuell oder lästeg Gedanken maachen. Ech probéieren meng bemierkenswäert Gedanken ze stellen, wann Dir Froen hutt: Wann dat wierklech wahrscheinlech ass? Ass dëst Gedanken baséiert op der Tatsaach? Wat ass d'schlëmm dat kéint geschéien?
Ech hu gefrot, ob ech méi Angscht méi Angscht war wéi Porno. Just eng aner gutt Plaz fir sech vu schwieregen Emotiounen ze verstoppen.

Sozial gëtt mësslos!
Éierlech gesoot NoFap mécht Gesellschaftsstéck e Stéck Fcking Kuch. Éierlech ier NoFap mat Leit schwätzt a wat net schlecht war, verstitt mech net falsch, awer mat NoFap ass et wéi Dir an enger anerer Dimensioun lool sidd. Äert Gehir ass schaarf an ech hunn fonnt datt ech ëmmer eppes ze soen hunn. All dee Gehirniwwel ass fort. Wéi ech mech mol Suergen gemaach hunn wat ech duerno sollte soen wann ech mat Leit schwätzen awer elo leeft et einfach ustrengend aus. Et waren Zäiten wou ech mat Leit geschwat hunn, ech soen zu mir selwer "wéi ech soen dat?" nodeems ech eppes witzeges oder witzeges gesot hunn. Flirt och net emol. Einfach. Dir wësst genau wat Dir sollt soen a wéi Dir et seet, se zum Laache bréngen an ënnerhalen.

Den Nofap erhéicht mäi weibleche Frëndskrees… Meng Geschicht (ech hu Fra gefaart an ni ni mat hinnen geschwat)
Okay am Lycée, ech hunn all Zorten Nëss geschloen an hat nëmmen een eenzege weibleche Frënd ... séier no vir fir mech Nofap ze fannen. Eppes erstaunleches ass dunn geschitt ... Ech hunn vill méi weiblech Frënn! (Wéi 10 oder sou) awer de Prozess net ze tippen mécht mech méi sozial an ech hunn nach 2 weiblech Frënn gemaach ... dëst kënnt vun engem Typ deen ze vill Angscht hat fir och mat der Fra ze schwätzen ... .cheers

Den eyecontact ass echt

WOW. Dat alles wat ech kann soen. Ech fillen mech ganz entspaanter zougespaart Augekontakt mat jiddereen! Dat 1 op 1 oder an engem Café / Restaurant oder Leit an der Strooss / Geschäfter oder ëmmer

Ech smile nach nach no! HOUERE SCHÄISS! Grousse Geescht!

Dir sidd net e Witz / Kreep / verréckt / depriméiert / asozial, Dir sidd e PMO Sucht.
No bal 40 Deeg frei vum PMO, ech realiséieren elo datt all dës negativ Charakteristiken déi ech net hunn ech net wierklech ass. Si sinn Symptomer vun der PMO Sucht. Ech sinn esou dankbar elo ze frei vun dëser Krankheet, well an engem groussen Deel op dës Ënneruerdnung.

Ech hunn generaliséiert Angschtstéierungen. Huet iergendeen mam GAD Nodal probéiert an hat Gléck? Ech sinn verzweifelt no eppes fir ze hëllefen ...

Buttsweati

Ech hunn fir gewalttaache Angscht ze gesinn. Méi soziale sozial Angscht mee och GAD. Nofap hëlleft definitiv, net d'absolut Helleg, mee an him huet meng Angscht zu engem Niveau reduzéiert, wou ech eigentlech richteg funktionnéieren kann.
Also jo mat Nofap bleiwen, huet mech e puer Méint gebraucht fir e reellen Ënnerscheed ze bemierken awer et ass geschitt. Probéiert och Meditatioun wann Dir net scho sidd, dat hëlleft och.

Ech hunn einfach sozial Besuergnëss gehat an de Nofap huet mir vill gehollef. Ech hat schwéier Zäit just an d'Epicerie ze goen an elo ass et just sou vill besser.

Ech hunn nach ëmmer e bëssen hei n nt, mee idk, wann hir Fiktioun oder einfach mir et sech beweegt.

Ech hunn och Angschtgefiller, et war fréier schrecklech. Wéi wann ech an e Geschäft géing goen an et war eng que, géif ech ufänken ze schwëtzen wann ech an der Schlaang gewaart hunn. Alles sozialt wat ech haassen! Wa meng Frënn mat e puer Leit wieren, déi ech net kannt hunn, géif ech se treffen.
Jiddefalls, ech sortéieren der iwwer dat, dunn ass eppes aneres geschitt, deen meng Angscht ausgeléist gouf. Gestart huet Panikattacken, déi ech ni virdru war. Ech fille mech als obwuel ech och GAD hätt hunn, wéi ech alles iwwerhuele an iwwer all kleng Aspekter suergen.
Also hei sinn ech, hunn vill Leit héieren soen datt den Nofap wierklech mat Angscht hëlleft, loosst eis hoffen et schafft fir mech dës Kéier lol

Wat fir eng Verbesserung hutt Dir gesi fir op Porno ze ginn? (Motivatioun)

D'Kloerheet vum Geescht war den absolut beschte Benefice. Mäi Gehir huet keen Tug of War gespillt tëscht normal ze sinn an all Fra déi ech gesinn hunn sexuell ze maachen. Ech hat och méi mental a kierperlech Energie fir Hobbien, Bezéiungen, Schoulen, asw. Ech war iwwerrascht wéi vill Porno vu mir geschloen ass nodeems ech opgehalen hunn.

Gudde Moien Brudder. Och ech gouf vu Porno an allen Aspekter zerstéiert (midd, keng Léift mat menger schéiner Fra gemaach, rosen, gepisst, batter, Proklastinatioun, niddereg Selbstschätzung, net fokusséiert genuch, kuerz Temperament no menge Kanner asw.). Ech laachen vill well ech op Porno erliichtert hunn a jidderee glécklech ronderëm mech. Meng Fra freet sech ëmmer nach wat mat mir geschitt ass awer ech wäert hir ni meng Sucht zu Porn soen. Dat ass keng Neiegkeet mat engem ze deelen deen Dir gär hutt, ganz ech deelen mäi erhollt Gefill vun Enthousiasmus a Freed a Gléck. Op eng Manéier sinn ech elo süchteg un "net süchteg op Porno". A wann ech mech wéi elo fillen a verféieren, kommen ech heem bei "no fap group" heem fir meng Versuchungen ze erliichteren. Et ass eng laang schwéier Schluecht awer ech sinn hoffentlech. Weider sou Brudder. Wat ass einfach dës Deeg?

Eng méi héich Angst huet d'Selbstvertrauen erhéicht, méi al do gemaach, d'Sexualitéit gëtt wierklech belount. Erektiounsproblemer si verschwonnen, wann Dir pornofreef ass.

Fir mech déi einfachst, a gréisst Verbesserung war datt ech méi schlofen. Ech verbréngen net nuets Zäit fir ze surfen fir dee perfekte Video, fir datt ech e Must ka bust ier ech schlofen. Fir mech ass et absolut revolutionär wéi vill Zäit nuets ech zréck kommen einfach net Porno kucken.

Wat d'sozial Angscht mécht (30 day streak)
Ech hu endlech meng éischt richteg Streck gaang an et fillt sech erstaunlech.
Ech hunn eng Aarbecht bei enger Verkeeffirma kritt a bannent mengem éischte Mount zerstéieren ech d'Leaderboards a konkurréiere mat den Top Dawgs an der Firma. Ech denken dat ass haaptsächlech wéinst der Tatsaach datt ech all Dag dobausse ginn an net doheem sëtzen a Porno kucken.
Ech hat fréier eng staark sozial Besuergnëss. Et war net wéi ech net dobausse konnt goen, an ech konnt ëmmer nach mat menge Frënn Gesellschaft hunn. Awer ech hu mech wierklech onwuel gefillt normal Saachen ze maachen, wéi Auge Kontakt ze halen an ech géif ëmmer mengen datt aner Leit gemeng Gedanken iwwer mech a Schäiss hätten ..
Elo wou ech 30 Deeg gaang sinn ouni ze fapping hunn ech eng grouss Ofsenkung vu menger Besuergnëss gehat, an ech hu gär gesellschaftlech ze treffen an nei Leit ze treffen. Déi Saach, déi ech mech am meeschte froen, ass ob d'sozial Angscht komplett verschwënnt nodeems ech mäi Gehir neistarten, oder muss ech an d'Therapie goen fir fräi vun dësem Schmerz ze sinn?

Day 90 Lange Post
Ech hat extrem sozial Besuergnëss wann ech net op nofap war. Ech sinn net sécher firwat dat war. Ech konnt kaum iwwerhaapt mat iergendeen schwätzen oder ech géif mech a mengem Kapp frëschen an doduerch stierwen oder meng Wierder vermëschen. Gutt, ech hoffen op nofap an alles huet geännert. Ech hu keng sozial Angscht méi an et ass erstaunlech. Ech sinn an d'Nofap gaang an hunn net vill erwaart; mee hei sinn ech a fille mech wéi eng nei Persoun. Nofap schéngt Iech och méi produktiv ze maachen a gitt Iech Energie fir sécher aus Ärem Arsch ze goen. Ech wäert net soen et mécht Frae magesch zu Iech ugezunn, awer et mécht se vun Iech iergendwéi begeeschtert. Ech hunn vill Meedercher vill op mech gekuckt, an hu méi Interaktioun mat Meedercher gehat, da war meng ganz Zäit net op nofap. Et ass witzeg wéi et funktionnéiert.
Ech hu vläicht vill iwwer Meedercher an dësem Post geschwat. Awer Nofap ass net drëm geluecht ze ginn, oder eng Frëndin ze kréien; fir mech op d'mannst. Et geet drëm sech selwer ze verbesseren. D'Saach ass datt ech vill Duden gesinn, déi ech weess datt se permanent Meedercher ergänzen, probéieren hir Opmierksamkeet esou ze kréien. Éierlech gesot sinn ech net esou. Ech hu geléiert op Iech selwer ze konzentréieren a schliisslech komme se. "Wann Dir et verfollegt, leeft et". Loosst se bei Iech kommen. Gitt dat super vun enger Persoun datt se bei Iech kommen. Striewen dofir.

Dag 179 !!! Keng méi sozial Angscht!
Ech hunn Nofap ugefaang well ech wierklech schlecht sozial Besuergnëss fir déi lescht 20 Joer hat! (Zënter datt ech geschloen hunn ... Zoufall?) Ech war e bësse skeptesch (wéi normalerweis), awer SA war dat Schlëmmst a mengem Liewen, dofir HUES ech nofap probéieren. Ech sinn um Dag 179 elo an ech sinn zimlech sécher datt dëst funktionnéiert! Besonnesch déi lescht Wochen. Ech ficken einfach roueg elo iwwerall wou ech ginn!
Op d'Post goen war en TORTUR fir mech, an och ech sinn e Museker also war ech f.ckin Angscht op der Bühn ... elo sinn ech einfach total KALM.
D'Leit soen datt sozial Angscht ëm Vertrauen ass ... BULLSHIT. Et ass net. Ech war f.ckin scho virdrun zouversiichtlech, awer ech wousst datt eppes mat mengem Gehir (kierperlech) mëscht wat dëse KONSTANTE FÄERT an der Ëffentlechkeet verursaacht.
An ech hat Recht. Et war PMO dee sech mat menge Gehirereceptoren duerchernee gemaach huet. Well elo hunn ech et net.
Ech sinn eréischt ENNEM no 90 Deeg erëmgefall, awer nëmme well ech virwëtzeg war. Et ass et einfach net wäert. PMO ass net sou gutt.
Ech mengen och datt ech méi produktiv sinn wéi virdrun. Ech hunn ZWEE Bicher an dësen 179 Deeg geschriwwen an och e Museksalbum. Virun Nofap géif dat mech JOER huelen.

60 Deeg Hard-Modus Rapport

Gitt op 10yo, elo 23yo. Dir benotzt et op d'mannst eemol am Dag fir méi wéi e Joer. Och war déif vu videospiller (10 + Stonnen / Dag) an eng verréckt Kampf. Huet keng Frënn, schlecht Qualitéite, verréckte gesellschaftlech Angscht (ech hätt versucht sech mat béise Stonnen ze sammelen, ier Dir an de Buttek kënnt gitt).
Ech hunn beim Rock 2 Joer geklappt. Ech hu wéi den Doud gesinn (130lbs fir 6'1 "). Konnt net schwätzen oder souguer jidfereen (souguer Familljen) kucke, ouni Schamm. Wann ech mat engem Meedche schwätzen, seet hatt mech bei hir Aen a seet "Ech wëll net hei sinn". Ech war depriméiert an hat 0 Selbstvertrauen während dëser ganzer Period. Ech hunn Instinktiv wousst, datt eppes falsch war. Ech hunn iwwer vill Suizid ze denken, iwwer wéi ech eng Pistoul huelen an ende kann. Et war e gutt gemengt Gefill.
Eng Kéier konnt ech et net méi huelen, eppes muss änneren oder ech géif mech selwer ëmbréngen. Et huet ugefaang fir sech selwer ze verbesseren an op NoFap gestoppt. Dëst war de Startpunkt fir eng Verännerung.
Virdeeler
Vertraue: Ech hunn net sozial Angscht méi. Ech fille wéi alles kann mir passéieren an ech sinn ëmmer OK. Et schéngt net vill ze maachen mee et huet ganz vill geännert. Ech erwächen glécklech erem, ech fille mech esou freechend fräi.
Auge: Ech hunn blo Aen an elo sinn se liicht. Huet vill Komplimenter kritt.
Girls Attraktioun: D'Ännerung ass verréckt. Ech verbrénge vill Zäit op der Aarbecht mat 3 Meedercher (A, B & C, déi Frëndinnen hunn) an hu vill Anekdoten iwwer si, awer komescherweis (oder net) si passéiere just wann ech op enger Sträif sinn. E puer déi duerch mäi Kapp goen:
A hëlt iergendeng Geleeënheet, mech auszereechen oder meng Waffen ze beréieren, hatt huet souguer mein T-Shirt opgeriicht fir ze kucken, ob ech muskuléis sinn.
Mir hunn eng Facebook Grupp Chat, an hunn eng aner domm (negativ) Numm fir Spaass. B hunn mech mam Numm "sexy Schwimmer" (ech hunn laang Waffen a Been). Endlech ass déi eenzeg, déi e coolen Numm huet.
Mir schwätzen oft an Gruppen an der Paus, C ass ëmmer no bei mir mat eisem Kierper beruflech oder bal, och wa kee Raum ronderëm ass, ass et lëschteg. Aner Kollegen hunn souvill fonnt an si hunn rout wéi eng Tomaten.
Net méi depressivéiert méi: Ech si wierklech genéissen am Liewen, ech sinn iwwer d'Zukunft opgereegt. Dëst ass eppes wat ech net kéint un 2 Joer ugeholl hunn.

Ech fillen wéi Bradley Cooper
Dir wësst am Film ouni Grenzen, wou hien d'Pille brauch an e groussen Scheich passéiert him? Verschidde Ähnlechkeet:
Inspiratioun
Motivatioun
Kloer, knosper, faarweg Visioun
Mental a kierperlech staark
Manner Gefiller vu Schwächt
Depressioun ass haaptsächlech net existent
Mee fille méi Emotiounen
Happier
Gewosst
Besser Positioun
Keng Schimmt
Verlängerter a net bedrohend Akaafen
Genuine Perséinlechkeet
Zenter an zilitt
Méi fokusséiert
…. Eescht Kärelen
10 Sekonne vu Pseudo-Vergnügen ass net e Liewensdauer vu genuinvon Genoss.
Bleift op Streck a bräicht d'Virdeeler!

Nofap huet 90% vun ménger gesellschaftlech Angscht gehalen
Gutt, ech sinn zimlech sécher datt et souwisou ass. Ech hunn opgehale Porno lescht Chrëschtdag ze kucken also viru 7-8 Méint. Ech denken et war eng ganz gutt Entscheedung fir Porno opzehalen ech hunn esou e Rush gekuckt a sécher dat hätt net gesond kënne sinn. Also duerno hunn ech Periode vu gratis MO awer et ass op Réckwee gaang, duerno e puer Wochen nofap a sou weider.
De längsten ech war MO gaang war e puer Méint, ech hunn d'Deeg opgehal ze zielen, well et mécht et méi schwéier ech denken. Ech sinn de leschte Sonndeg leider zréckgaang awer net op Porno just op e puer Instagram Fotoen lol awer ech weess et ass nach ëmmer schlecht. Ech hu mech schrecklech duerno gefillt fir Deeg. Mengt Dir Kärelen datt säi méigleche Nofap de gréissten Deel vu menger sozialer Angscht geheelt huet?
TL / DR setzt pornographesch Méint 7 Méint zréck. Opmierksam Mooss op a fuere war awer e puer Méint fap gratis, awer resuméiert kuerzem

Haut ass meng 90 Dagmark!
Ouni dat ze realiséieren bis haut, datt haut haut 90 Deeg vu komplette Abstinenz vu PMO a Geschlecht markéiert. Während dëser Zäit hunn ech meng héchste bezuelste Beschäftigungszoustand erlieft, souvill besser mat Frënn a Famill verbonne mat engem Iwwerfloss u Energie an Energie déi ech ni realiséierbar wier méiglech. Mäi Geescht war vum Alter vun engem Jong wéi dem jonke Mann geännert ginn an e bestëmmte männlecht 26 Joer al gëtt bereet fir eng Auswierkung op Aarbecht a meng Bezéiungen mat aneren ze maachen. Ech hu gemierkt, datt net vill Phasen mech méi hunn.
Mäi Liewe laang (also hunn ech geduecht) Angscht, Depressioun an mentale Froe si scheinbar entlooss a retretéiert aus dem roude Léiwen. Ech hunn op Lexapro fir déi lescht 2 Joer gewiesselt a konnt ganz ausgoen. Méi Geld ass an menger Bankkonto op Grond vun menger nei fonnter Selbstkontrolle, déi an all Aspekter vum méngem Liewen entfouert gouf. Ech soen méi Respekt vun aneren, well et schéngt wéi wann se intuitiv wëssen, datt ech mech respektéiert.

69 Deeg. Nothing Sexy Iwwert dat.
Dëst ass meng längst Sträif, an ech sinn houfreg op mech selwer. Ech sinn 21 Deeg vum 90, an ech zweiwelen net drun mäin Zil ze treffen. Meng sozial Angscht ass staark erofgaang, e puer Deeg besser wéi anerer. Ech genéissen definitiv déi Rou déi ech méi dacks erliewen ewéi net.
D'Leit weisen mir drop hin, datt ech "kee Féck ginn". Ech weess net ob dat richteg ass, awer ech si sécher méi roueg. Dëst ass méi effektiv wéi Therapie.
D'Liewen ass gutt. Hänk dech do, Dir Dammen an Dir Hären.

30 Deeg vun NoFap ofgeschloss
Wann iergendeen dëst liest ze kämpfen fir op NoFap ze halen, hunn ech een Trick deen et fir mech gemaach huet. Schreift all d'Ambitiounen, déi Dir am Liewen hutt an all déi wonnerschéi Saachen, déi Dir an Ärem Liewensdauer erreeche wëllt. Huelt Iech ee Moment an denkt wann all dës Ambitiounen an Ziler déi Dir wëllt erreeche méiglech sinn wann Dir op PMO süchteg sidd. PMO zerstéiert Äert Liewen an dat war genuch fir mech opzehalen. Déi éischt puer Deeg ware schwéier awer ech wousst ëmmer datt ech um richtege Wee war. “Gitt net op. Leed elo a liewt de Rescht vun Ärem Liewen als Champion “- Mohammed Ali.
• Ännerungen ech fille no 30 Deeg vun Nofap.
• Depressioun ass fort
• Méi Fräizäit.
• Ech gesinn Meedercher als Mënsch an net Sexualobjekte
• Réckblécker ginn ëmmer méi rar a BrainNog ass bal net existant.
• Self-esteem ass wuessen am Sënn vu menger eegener Wäert.

Sozial Angscht geet? Firwat?

Ech denken un dës Saach ze probéieren an ech gesinn datt vill Leit soen datt ee vum Nieweneffekt vill manner sozial Angscht ass. An ech si gespaant / skeptesch: firwat? Firwat reduzéiert Är sozial Angscht doduerch? Oder ëmgedréint: firwat kritt Dir sozial Angscht virum Masturbéieren (zevill)? A wéini fänkt et un a Kraaft ze trieden?

NoFap definitiv dech mécht zouversichtlech!! Ech kann dat bestätegen well ech op der längster ass 34 Dag Streik Ech war wéi e Kuhmagnéit an Angscht huet net an mir existéiert!

NoFapSpecialist

Ech denken et esou.
Wann Dir Är Pornofilm kënnt, kënnt Dir grouss Dopaminnispiker a fillt-good chemicals. Da sidd Dir süchteg ginn a maachen et all d'Zäit / Dag an alles fillt sech drun.
Dat zielt och Leit. Wann Dir matenee gereest, wat Dir mengt, wéi Dir Iech präsentéiert, well se e puer Versprieche ginn, déi Dir sicht.
Also loosst eis soen Dir trefft e Mann, Dir denkt wann hien Iech bei all Meedercher virstellt a wat Dir kënnt fir Iech selwer ze validéieren fir un dat Zil ze kommen.
Loosst eis soen, Dir trefft e Meedchen. Et ass vill méi schlëmm. Alles wat Dir denkt ass wéi Dir Sex mat hatt hutt, also kënnt Dir keng Basisverbindung opbauen, well Dir Loscht op d'Spike.
Och vergiesst net d'sozial Schimmt, déi duerch erausfonnt ass.
Sou ass all sozial Angscht an Saachen.
Elo, wann Dir d'Situatioun opkënnt a fir aner Saachen Dir Iech gär komplett fillen an net vun aneren Leit Validatioun fillen an Dir kënnt e wierklech Eegeler sinn an also net iwwer Sex erfuerschen oder si validéiert sinn also spéider kritt Dir et vill méi einfach, well Dir net brav .

Fapping mécht Leit, déi gefühlt an Emotiounen (sou datt de Gehirn nogereckt). Dowéinst kënne Leit soen, déi d'Fack häuften net gutt fille kënnen, wann se sozialiséiert a verbannen mat Leit. No enger Zäit tendéiere se alleng ze bleiwen, well: Fapping méi glécklech ass wéi gesellschaftspolitesch.

depressive_monk

Ech weess net firwat et funktionnéiert, awer no just e puer Deeg NoFap geet meng sozial Angscht vill erof. An et ass deen Dag wou ech mech just roueg a glat fillen. Et ass wéi ëm den Dag 10. Wann ech mech normalerweis ängschtlech an onbequem fillen. NoFap sollt ëmmer erëm an all sozialer Angschtgruppeversammlung ernimmt ginn.

Prinzipiell sidd Dir net méi:
Ween d'Fraen op engem Pedal Stool als Idd, wéi Dir net ëmmer se als sexueller Objeten gesicht
Dir kuckt Leit wéi Sex Objeten
Ech fäerte stänneg a schëlleg. Dëst ass e grousst.
Porn ass ganz selbstverständlech, wou Dir Iech op Iech selwer konzentréiere kënnt. Et mécht ären Auto selwer verbraucht.

ok, sozial Angscht ass komplett fort an ech fille mech super awer ...
No vill Séi Retentionstreeler streckt meng soziale Angscht voll ass verschwonnen. Ech kann elo den Kontakt mat ganz wierklech attraktiv Meederen ouni Problem hunn. Mee ech se suckelen bei der Kommunikatioun. Ech war e ganzen Introvert ganzen mäi Liewen. Ech weess net wéi Dir Gespréicher mat Leit leet. Virun der Fabapatioun war ech ganz praktesch fir all Mënsch. Also ni wierklech sozialistesch vill. Mä lo hunn d'Leit en Ënnerscheed an mech gemaach an hunn Gespréicher selwer geholl. Mee ech weess net wéi oder wat ech geschwat hunn, ech hunn ëmmer de Gespréich begeeschtert an irgendwann fillt se mech beleet. Ech fille wéi eng Idi. Wat kann ech maachen ?

90 Deeg: Wat ass geännert?
Vun 21 ugefaang hunn ech ugefaang mat engem Leed
ganz schwéier heefeg sozial Angscht a Panikattacken
Depressiounen
Verlust vu Kraaft a Motivatioun
heiansdo staark Schwieregkeet vum Niwwel a Mangel un Konzentratioun an Erënnerung
deréalization
0 Verbindung mat Leit a manner wéi 0 Emotiounen
Vanille Sexual Fantasien geännert fir extremen Fetiche
mëll PIED
Verléieren vun Ambitioun an Hoffnungen fir d'Zukunft
keen Interesse an Fraen déi ech P während all meng Zäit war souguer nach Nuecht.
Dunn huet sech a mengem Gehir eppes geännert. De leschten Dag vum Dezember, beim Gedanken iwwer dat Joer virdrun, hunn ech gemierkt datt ech e Problem mam P. hunn. Ech hunn um Internet gesicht an dat éischt Resultat war de berühmte Gary Wilson säi Video.
D'Resultater:
Ech hunn déi folgend Verbesserunge gemierkt:
D'sozial Angscht huet dramatesch verréngert an ass all Dag verringert. Elo kann ech mat Friemen ouni Probleemer schwätzen
Ech fidderen méi Vertrauen an meng Stëmm ass méi staark wann Dir schwätzt.
Ech hunn elo méi Empathie méi: Ech denken méi iwwer d'Aanerer a manner iwwer mech
Ech fillen de Besoin mech mat Leit ze verbannen an ech si gär net méi alleng
Meng Stëmmung ass vill besser besser an de meeschte Stonnen. Ech smile méi an léiwe Leit ze lächelen, virun allem Meedercher
Ech maachen wierklech gutt op der Aarbecht
Ech hunn d'Energie am Laaf vum Dag vill méi Saachen ze maachen
Den Niwwel vum Mier huet verréngert an ass ëmmer nach erofgaang. Meng Erënnerung verbessert.
Ech fillen ech méi Emotiounen wéi virdrun. Gutt a schlecht Emotiounen.

Ni geduecht ech géif dat soen awer meng Angscht verschwonnen dank dem nofap !!!!!
Ech sinn en 28 Joer ale Mann dee mat Angschtgefiller gekämpft huet sou laang ech mech erënnere kann. Net fapping huet mäi Liewen komplett verännert. Ech hunn d'Virdeeler hei iwwer Nofap gelies a war just midd vum Wee wéi mäi Liewen ass. Ech sinn nëmmen am Dag 30 an e puer Deeg sinn ech erwächt a realiséiert datt meng Angscht komplett fort ass. Ech si gewuess all Moien ze erwächen an ech hätt Angschtgefiller soubal ech erwächt sinn. Ech sinn an et meeschtens fir de Vertrauensverstärker gaang, ech war ëmmer eng roueg a schei Persoun awer elo fille mech just méi sozial an erausginn awer wann ech gewosst hätt datt et meng Angscht kéint heelen da wier dat d'Nummer eent Gronn fir gitt an et.

17 Joer al - WAR Ännerung gesicht.
Ech sinn 17, E Foussballspiller a Gewiichthiewer. Ech war ëmmer dee ganz schei / Héich Angscht Typ vu Kand. Ech hunn ëmmer probéiert d'Thema ze fannen an z'änneren awer konnt net. Recherchéiert iwwer PMO an NOFAP an ech war wierklech drun interesséiert. Ech hu probéiert NOFap fir eng Zäit awer ni voll engagéiert .. Viru kuerzem hunn ech decidéiert datt ech eng Ännerung brauch, ech hunn de PMO viru 7 Deeg opgehalen an ech bemierken schonn déi Physikalesch a Physiologesch Effekter. Ech hu fréier och all Dag e puer Mol am Dag masturbéiert zënter wéi ech war 13. Meng Energieniveaue klamme, Meng Kraaft am Fitnessstudio an Ausdauer (Start mam Velo fueren / Heemfueren no der Schoul wéinst menger Energie) geet séier erop. Meng Sozial Angscht ass komplett fort an ech sinn esou bewosst vu mir selwer an et ass einfach erstaunlech. Ech hat ni geduecht datt PMO dëst kéint maachen. Ech hunn och Cold Showers ugefaang an et ass just eng aner zousätzlech Selbstkontrollgewunnecht. Ech schwätzen mat méi Meedercher a mengem Liewen wéi ech jeemools hunn an ech fille wéi et mir besser an der Schoul geet. Ech erliewen d'Liewen elo, d'Liewen ass super.

Superpower sinn Real.
Helleg. Schäiss. Virun der Sträif, wou ech de Moment am Moment sinn, war ech, a menger Definitioun e Verléierer. Ech konnt net mat Meedercher schwätzen ouni ze stotteren an nervös ze ginn. Ech hunn onbequem gehandelt wéi Féck. Ech sinn an den Hale gaang mam Kapp erof a Kopfhörer dobannen. Ech hat Frënn an ech hu mat de Leit geschwat an ech war kee Witzegen, awer ech hat nëmme ganz niddereg Selbstwertgefill an a kee Vertrauen an mech selwer. Duerno NoFap. 10-11 Deeg méi spéit ... op eemol spieren ech eppes bannenzeg vu mir just platzen. Meng Onsécherheeten a Besuergnëss verbannt an dënn Loft. Ech hu fonnt datt ech eng erstaunlech Verbindung mat Meedercher hunn. Ech hunn e Gespréich fir iwwer eng Stonn gehalen an hunn et den Dag drop erëm gemaach. Meedercher hunn endlech ugefaang mech "ze bemierken". Et ass wéi ech virdru onsichtbar war. Si géifen zoufälleg op mech laachen, laachen a féieren e Gespréich mat mir wa se schwätzen. Heck, Meedercher, déi ech net emol kannt hunn, soe mir Hey an den Halen. Ech hu gestoppt Musek an den Halen ze lauschteren, ech hunn de Kapp héich gehalen a mat Vertraue getrëppelt. Ech konnt zu all Moment mat all Meedche schwätzen ouni nervös ze ginn oder ze stotteren. An ech hunn och fonnt datt Kärelen mech méi respektéieren. Et sou wéi jiddereen wousst datt eppes a mir geännert huet. Et ass verréckt! Déi deprimant Gedanken a mengem Kapp verschwonnen. Meng Motivatioun fir mat de Leit ze schwätzen, ze killen, a just Spaass am Liewen ze hunn, ass zéngfacht eropgaang. A wat ech méi bemierken datt ech et maachen, wat ech méi zouversiichtlech sinn. Ech hunn dat Gefill gär. Ech sinn déi lescht 4 Deeg mat enger Welle gefuer.

Lëscht vu Virdeeler
Also ech sinn 24, huet d'FIFA e puer Méint virgeholl. Längsten Streck 58, an ech sinn am Moment 34. Et ass vill geännert zënter dem Ufank vun der Rees:
-Kee konnt Aenkontakt mat Meedercher halen, (och wann ech et maachen, géif ech immens Angscht an Inferioritéit weisen. Elo kann ech an engem Meedchen an d'Ae kucken esou laang wéi ech wëll.
-Leit schwätze mat mir an der Ëffentlechkeet: Keen huet mech an der Ëffentlechkeet ugezunn, elo kann ech keen Dag goen ouni datt een Uweisunge freet, wéi d'Wieder ass, oder just eppes. (Dir fänkt un Iech ze fillen datt Dir berühmt sidd oder eppes)
- Ech war iwwerall op der Strooss gaang a raus aus de Wee vu jiddereen deen ech war. Elo, ech sinn wéi de Moses de Seeg trennen, d'Leit aus der Wee kommen aus (Ech sinn e klenge Puppelchen, net entimidéiert iwwerhaapt)
-Charisma, hunn ech gebass a stotter an ni méi lëschteg gemengt. Elo maachen ech Leit laachen.
-Sozial Angscht huet bedeitend reduzéiert: Ech hat fréier schwéier SA, konnt mäin Haus net verloossen ouni verschwonnen oder héich ze sinn. -Ech sinn elo besser bei der FIFA 18 a COD elo (lol)

Eco-Emulsioun heuff, déi gesellschaftlech Angscht gehale ginn
Virgin bis 32 Joer al. Ech hu vun der Einsinn sou schlecht behandelt, ech géif d'Schold physesch fillen. Deeply depriméiert. Kuckt d'Porno fir vill Joeren a gesuet duerch d'Kategorien.
Aus Verzweiflung ass en Hooker gaang, awer konnt net mol optrieden. Awer doheem konnt ech stonnelaang klappen - verdächtegt eppes war falsch. Ech konnt nëmmen Orgasmus mat ganz intensiver Stimulatioun vu menger eegener Hand, am léifsten mat analer Stimulatioun bäigefüügt - Penis fillt sech sou domm, datt vaginal oder mëndlech net funktionnéiert.
Am November vum vergaangene Joer hunn ech erausfonnt iwwert den Tapap, hunn ech vill manner gefillt, awer huet e puer Deeg gedauert, awer huet net méi op Porno schwetzen. An den Neie Joer ass ech mat engem aneren Hoer an (no enger klenger Drack Streik) si huet mech mam Oral ausgeliwwert.
Gëschter, no engem Streik vu 11 Deeg, konnt ech endlech Orgasmus hunn vaginale Geschlecht (mat Kondom). Virun ärem Streck konnt ech bal näischt am vaginale Geschlecht fillen, konnt net esouguer bei den Orgasmus kommen.
An ech fille mech elo méi zouversiichtlech, gëschter hunn ech zwee Meedercher an engem Café ofgeholl. Awer si liewen an enger anerer Stad, ëmmer nach keng Frëndin, awer elo hunn ech wierklech Hoffnung datt ech séier eng Frëndin fannen. Ech gleewen datt Porn vu Männer zu inaktive Voyeure gëtt, déi net d'Bäll hunn fir Fraen opzehuelen, an déi net emol konnte optrieden - nofap funktionnéiert.

Ech weess elo, datt PMO tatsächlech meng Depressioun huet
[Alter 23] Iwwert 1 Joer, war ech ukomm waren, an ass aus 0 sexuell Stimulatioun Héich-Vitesse Internet P ze gesinn an 5 Stonn PMO Kleng mussen. No dem 1 Mount, hunn ech mech anescht fonnt. Meng Libido ass bis op 20% wat et war, hunn ech opgeholt MW kritt, mäi Penis war net ganz empfindlech, d'Iessen hunn esou gutt gefrot an ech war mëttlerweil apathesch. Nëmme ze vill verréckt awer niewent der geréngen Libido, dat war ganz bemierkenswäert.
Ech hunn de PMO e puer Méint opgemaach an hunn mech gutt fonnt. Meng Libido ass vläicht 50% zréck, an de mëllen Verloscht vun Energie an der Motivatioun war ëmgekéiert. Duerno hunn ech nach eemol no 3 Méint keng PMO. Duerno ass d'Hölle lass. Ech hu scho geschwächt Libido op 0. D'Interesse an souguer mat de Meedercher schwätze mam 0. Helleg sozial Angscht. Serious kuerzfristeg Gedächtnisproblemer. Konnt net denken direkt oder op näischt. Schwiereg Hirn Brahms. Totall Feele vu Emotiounen, a totale Anhiedonie. Insomnia entwéckelt.
** Ech wëll kloer maachen datt ech nach ni Erfahrung vun dësen Symptomer erlieft huet!
Ech si bei den Dokter. Hien huet mir Wellbutrin gemaach, wéi ech vill klassesch Symptomer vun Depressioun haten (Haapthind Symptomer war Anhedonia a kognitiven Ënnergang, ech hunn ni wierklech sou traureg).
Zu deem Zäitpunkt hat ech keng Ahnung, datt PMO dat kéint veruersaachen, besonnesch well ech ni op P. gestoppt hunn, hunn ech einfach opgehalen.
Bis e puer Woche virdru war ech nach net sécher ob PMO meng Depressioun verursaacht huet. Ech hu geduecht datt et vläicht mäi schimmelge Raum war wou ech just eran geplënnert sinn (btw Schimmel ass wierklech mat Depressioun verbonne wéinst entzündlechen Effekter vum Schimmel) oder eppes.
Virun e puer Wochen waren déi meescht vun den Depressiounssymptomer fort well ech hu 5 Méint nei gestart a mech gutt gefillt - ausser ech war nach ëmmer a Flatline. Ech hu probéiert MOing ze gesinn ob ech meng Libido kéint starten, wéi den YBOP fir laang Rebooteren a WOW proposéiert. All meng schrecklech Depressiounssymptomer, déi ech 5 Méint virdrun erlieft hunn, ware komplett zréck. Ech konnt et net gleewen. Ech sinn 100% sécher datt PMO meng depressiv Symptomer verursaacht huet. Et huet et net verschlechtert well ech KEE depressive Symptomer virum PMO hat, a si hunn no e puer Méint Neistart remittéiert. No engem eenzegen O si se zréck komm. No 10 Deeg hunn ech mech vill besser gefillt, an da viru 4 Deeg hat ech eng WD an all d'Symptomer sinn zréckgaang, awer net sou staark.
TLDR: PMO huet meng depressiv Symptomer net verschlechtert - si hunn se verursaacht. Déi, déi skeptesch sinn, liesen meng Geschicht hei uewen.

Meng Geschicht esou wäit. (Emotionell Virdeeler)
Depressioun ass eng Krankheet déi verfollegt an Dir hutt d'Symptomer ni wierklech fir ëmmer lass (dëst war eppes wat mir vun de Profien agefouert hunn an ech war d'accord datt et normal ass schlecht Deeg ze hunn). Dir hutt ëmmer déi 'schlecht Deeg', déi ech weider hunn bis ech Nofap ugefaang hunn. Fir mech datt dës schlecht Deeg besuergt waren, well ech fille mech wéi ech zréck an mäi depressivt Zoustand géif rutschen.
Wéi och ëmmer, ech weess et ass keen Zoufall awer zënter Kee PMO fir 38 Deeg elo hunn ech kee schlechten Dag, ZILCH, näischt, Null, Zip. Situatiounen déi virdru mäin Ënnergang hätten, meng Stëmmung dämpen a mech traureg maachen, beaflossen mech net méi. Ech hätt schlecht Deeg op d'mannst e puer Mol d'Woch. Hunn dës Gedanken oder Gefiller net zënter kee PMO !!!
Fir mech ass dëst en onheemleche Virdeel. Ech hu mir Froen gestallt: Ech hu mech gefrot wéi a wéi en Effekt kee PMO gewiescht wier wann ech et vill méi jonk géifen ufänken? Hat PMO d'Ursaach vu menger emotionaler Instabilitéit an der Ursaach vun Depressioun gewiescht? Firwat huet kee Profi iwwer Porno, Masturbatioun an Desensibiliséierung geschwat? ass dat eppes wat se solle mat abannen a méi fokusséiere fir d'jugendlech psychesch Krankheet? Wéi ech vill vun de Virdeeler hei op dëser Subreddit gelies hunn, wéi Vertrauen, Fokus, Hautvirdeeler, Energie asw froen ech mech (Nodeems ech bis elo wuel iwwer 5 Psychen a mengem Liewe gesinn hunn) firwat huet nach keen dëse Link gemaach oder recommandéiert oder gefrot mech iwwer dëst.
Ech weess eng Saach, wann oder wann ech e Kand hunn Ill definitiv zou war him den Crap deen et mat PORN kënnt!

Gëschter war Dag 100 An ech kann net erkläre wéi gutt ech mech gefillt hunn.
NoFap huet mäi Liewe verännert an ech refuséiert zréck an d'Pornofilm eraus ze fängelen oder am allgemenge ze schreiwen, ech sinn der Angscht, meng Willie op eng faptaalt Manéier ze beréieren. Ech hunn eng ketogene Ernährung viru kuerzem ugefaangen an am Dag 100 huet de Frënd gefroot, datt hien e gudde Floss vu P90X ze fannen ass. Mir hunn eis vereinfacht fir all Dag zesummen ze maachen an eis eisen Fortschrëtt z'erklären. Ech wëll wierklech dës Abs Abs gaange sinn wann ech all dat Gewiicht verléiere si wäerte sinn. Porn Addiction huet bal mäin Liewen ruinéiert, also hunn ech frou fonnt datt ech et fonnt hunn. Ech verluer d'soziale Angscht et verursaacht. Dat war meng grousser Emissioun.
Ech hat och ED, ech hat ni gemierkt, well ech e sozialen Souskriibes gouf, bis e puer Wochen an NoFap ech Mueresstuerm. Dat war eng Aart vun engem Geescht Fuck. Et giff mech wéi ee Bündnis vun Zille war ech wéi helle Scheiss! Wéini war d'lescht Kéier dat hat ech? Ech fille wéi ech endlech d'Kontroll iwwer mäi Liewen. Och wann ech net aus Tonnen vu Meedercher an all dat sinn, weess ech, datt ech op méngem Wee sinn, ëmmer alles wat ech wënschen. Éischtens wann ech ufänken, brauche mer just e puer Saachen, e Gewiicht a fanne mat Form ze féieren. Wann dat geschitt ass ech erauskomm. Keng Meedchen fäerdeg sinn 😉

NSFW !!! Effet vum NoFap.
Als introvertéiert, sozial schweier, Besuergnëss-ufälleg Fachhéichschoul Student deen dësem nikotin war, ass dat, wat op Day 45 vun NoFap geschitt ass: Elo Parteien zu 2, huet Frënn, gedanzt ouni Pfleeg, geschwat ze Friemen, mat engem Meedchen Iso-, an hirem Kontakt, méi Frënn huet, all ouni Alkohol oder Angscht. NoFap ass magesch.

De Fapping huet mäi Liewen zerstéiert hei de Beweis
Ech hunn ëmmer eng Sucht gehat fir Porno ze kucken ab ongeféier 12. Awer ech fänken d'Effekter dovu méi spéit a mengem Liewen ze spieren. (Ech sinn elo 18). Jiddefalls hei ass firwat ech Schold vu Fapping / Porno fir meng Gedanken fir déi lescht 6 Joer ëmzebréngen.
(Dëst ass eng Timeline, virun allem wéinst der Sucht, huet meng Gedanken ëmbruecht)
Ech war diagnostizéiert als ADD ze hunn wann ech 12 war. Ech géif 4-7 mol all Dag an dësem Alter masturbéieren. Ech hale mir d'niddereg Dopaminniveau Masturbatioun ze bewierken datt mir eigentlech ADD entwéckelen.
Dëst huet zu depressivem Virbereedung a géint Anti-Depressiva géint dës Zäit agefouert.
D'Anti-Depressiver hunn ni geschafft. (Ech hat nach ëmmer keng Motivatioun fir ëmmer ze maachen)
Meng sozial Kompetenzen erschaff, ech war ëmmer depriméiert an hat vill Angscht fir sozial Situatiounen.
Alter 16, gouf endlech Vyvanse verschriwwen fir meng ADD "ze heelen".
Als Resultat vum Fapping deen (ech mengen eigentlech verursaacht) ADD / Angscht / Depressioun. Ech sinn elo ofhängeg vu Vyvanse all Dag. (an ech kämpfe erëm vu Porno Sucht)
Hei ass de Beweis firwat ech Masturbatioun virwerfen: Wärend ech endlech NoFap virdrun dëst Joer gemaach hunn (Vum Januar - Juni), waren déi éischt Kéier a Joeren, wou ech mech WUERLECH fillen a wéi eng tatsächlech Persoun. Ech konnt endlech konzentréieren, e klore Geescht hunn, an ech war iwwerhaapt net "midd". Wéi och ëmmer, ech sinn de leschte Mount PMO vill gemaach (heiansdo bis 3 Mol am Dag) an ech realiséieren datt ech NoFap brauch, ech hu kee Fuerer iwwerhaapt an et muss ophalen.

Dag 90 komplett, kee MAJOR Ännerungen, mee eng Sammlung vu kleng Ännerungen, déi grouss Auswierkungen hunn
ech sinn definitiv méi e Réckrad gewuess. ech trauen mech ze soen ech sinn och e bësse méi feindlech ginn awer net wéi Dir mengt. Ech ginn net ronderëm a probéieren d'Saache mat de Leit opzeriichten, awer ech begréissen definitiv déi Leit, déi probéieren "op meng Schwanz ze trëppelen" wann Dir wëllt.
ech hat eng Sträit mat enger grousser Perücke op der Aarbecht. hien huet mech am Fong wéi e Fënnef Joer al virun e puer Leit gejaut an huet dunn decidéiert mech ze spotten. ech hunn him zréckgespott, duebel sou vill belittelt a ganz roueg gehandelt an net beaflosst vun him wärend hie kloer opgerullt gouf. verschidde Leit kënne soen datt ech "op säi Niveau gekippt hunn" - ech erklären eng Victoire. ech hunn hie wéi e komplette Idiot gemaach, eppes wat ech sécher sinn d'Leit hunn ze vill Angscht gemaach wéinst sengem Status.
haut géint d'Enn vu menger Verrécklung sot en ale Mann mat deem ech zesumme geschafft hunn "Mann, Dir sidd am Joer méi Leit ausgemaach, datt Dir hei gewiescht sidd wéi d'X Betrag vu Joeren, wou ech hei war kombinéiert ... awer Dir spréngt vun de richtegen aus .. gutt Aarbecht Mann .. ” Den alen Mann Faustpompel déi d'Ermëttlung an d'Lob huet
Ech hunn "zou" Dealen mat Fraen, déi scho laang solle geschéien..wéi eescht attraktiv Fraen. Ech war kloer ze vill Angscht datt mäi Schwanz Freed kritt an ech war och zevill zefridden mat engem FAPPER ze sinn.
viru kengem Fap konnt ech kee ganzen Dag goen ouni en Dupp ze maachen, ech war ëmmer super ausgelaascht ouni richtege Grond. et war sou schlecht, ech hunn eigentlech geduecht datt ech ënner chronesch Middegkeet Syndrom leiden. Ech hunn an de leschten dräi Méint net méi wéi eng Handvoll Schlof gemaach (WANN). ech hunn esou vill méi Energie a Motivatioun fir Saachen ze maachen. Ech hu méi Stonnen op der Aarbecht gemaach, méi grouss Paie kritt .. nei Saache kaaft, méi schéi Saachen. et fillt sech erstaunlech.
Ech ka méi Gespréicher mat komplette Friemen ufänken. Ech géif soen ech konnt meng ëffentlech Interaktiounen mat Männer a Fraen verduebelen (erënners du, de Schlëssel ass net fir mat Fraen ze knallen an ze punkten, awer fir dech als Persoun besser ze maachen, MAACH DAT Typ oder Gal deen ni ass onbequem oder mat Verloscht fir Wierder .. ech mengen .. wann dat ass wat Dir wëllt .. et ass definitiv eppes wat ech iwwer dës ganz Nofap Saach genéissen) ———-

22 Deeg an engem onerwaarten Virdeel.
Ech hunn d'Virdeeler déi mir net-Schrëften erwarten. Méng Energie, Motivatioun a Vertrauen sinn schonns héiger wéi se an de Joren waren.
Elo fir de Kicker: fir déi lescht 2 oder sou Joer hunn ech e klenge Stotter entwéckelt. Et ass näischt schrecklech awer ëmmer nach genuch fir mech ze stéieren. Et gëtt frustréierend wann ech mat engem schwätzen an d'Wierder kommen einfach net richteg eraus, wéi Dir Iech virstelle kënnt.
Ech hunn elo eng Woch net gestierzt. Et ass net nëmmen e bësse besser, et ass fort. Ech fille mech zouversiichtlech wann ech elo schwätzen. Et kléngt kleng, awer fir mech ass dat enorm. Ech fille mech ekstatesch.
Maacht weider sou jiddereen, mir sinn all an dësem zesummen. Ech ka mech net erënneren wéi ech d'lescht eng Ännerung gemaach hunn, déi mech esou vill beaflosst huet.
Edit: Dëst ass fantastesch. Et schéngt wéi vill vun eis déiselwecht Erfahrung ze hunn, vläicht si mir op eppes hei. Merci fir d'Infoen an d'Aktualiséierungen!

Ech sinn den 27sten Dag vu pmo a fillen datt mein Vertrauen erhéicht huet.
Ech fille mech e staarke Wonsch all Dag erauszegoen a richteg Meedercher ze treffen. Elo fänken ech un en Drang ze hunn mat hinnen ze schwätzen, kuckt se un.
Elo wënschen ech eng Frëndin, hunn ech mech mat enger echter Fra opbauen.

Klickt hei fir méi Erënnerungen aus de Benotzer ze bréngen

Relevant Fuerschung:

2 Gedanken iwwer "Ass Porno mäi soziale Angscht / Vertrauen / Depressioun / Angscht / OCD / Bipolar méi schlecht?"

Pingback: Wéi verursaacht Porno Sozial Besuergnëss?
Pingback: Verursacht PMO Angscht? (Fuerschung)

Comments sinn zougemaach.