Kommt an eng Übungsklass. Een Typ vun der Erfahrung:
Virun engem Joer hunn ech reegelméisseg Pilatesübungen ugefangen déi kontrolléiert Bewegung aus engem staarke Kär entwéckelen, betount déi déif Bauch, de Beckenbuedem an den bannenzegen an de baussenzegen Oberschenkel - all Muskelgruppen, déi wärend dem Sex benotzt goufen.
A kuerzer Zäit hat ech e bessert Verbesserung vu menger Libido a Festmuecht a Ausdauer vu mengen Erektoren bemierkt.
De Fitnessstudio, op deen ech reegelméisseg goen, bitt e puer Mol d'Woch gratis Coursen un an ech hunn e puer Videoen, déi ech doheem benotzen - ech hu mat "Pilates Workout for Dummies" ugefaang.
Déi aner super Saach iwwer Pilates ass datt déi meescht aner an der Klass Frae sinn, déi ech sécher si fir dee selwechte Grond do sinn - fir eis "Léiftmuskelen" ze këmmeren. Glécklech sinn ech glécklech mat menger eegener karezza-lovin 'Fra bestuet, awer ech hunn oft geduecht wann ech eenzeg wier ...
Also ech weess net ob de gréisste Virdeel ass d'Muskelen ze stäerken oder an engem zouene Raum ze sinn mat all deem Östrogen an déi mëll asiatesch Melodien. Egal wéi, ech sinn e Gleewegen.
;