vum Dr Kishore Chandiramani
Aféierung
Mindfulness ass eng Method vu Bewosstsinn an Introspektioun déi e bewosst Versuch enthält d'Opmierksamkeet op den aktuellen Moment ze fokusséieren, Gedanken, Gefiller, Perceptioun, Biller a Sensatiounen opmierksam maachen ouni se ze beurteelen, matmaachen oder hinnen ze handelen. Et ass Observatioun vum Inhalt vun eisem Geescht wéi se erschéngen a verschwannen ouni op se ze reagéieren. All Gedanken an all Emotioun stierft säin natierlechen Doud wann net duerch Uerteeler an emotional Reaktiounen vum Eenzelpersoun erliewt gëtt. Déi typesch Reaktiounen déi entstoe sinn déi vun der Verlaangen no, oder der Verfilmung vu Saachen. Detachéiert Observatioun, mat suspendéiert Bewäertungen a mental Reaktiounen, encouragéiert net d'Ennerdréckung oder den Ausdrock vun Emotiounen awer gesäit mat Onparteilechkeet, wat et méiglech mécht fir d'Individuen dës emotional Reaktiounen anstänneg ze behandelen. Et erméiglecht Clienten Erfarunge ze ginn ouni sech dermat ze verbannen.
Et kann eng bal onméiglech Aufgab schéngen all Verlaangen an Ofneigungen ze läschen (an et kéint een d'Wënschbarkeet vun esou engem Asaz a Fro stellen wann een op dëse Wee geet) awer wat een ufanks hoffe kann ass d'Fräiheet vu sengen Ängscht an Ofhängegkeeten zu senge Wënsch, wat kann en Hindernis fir déi richteg Ziler vum Liewen sinn. Mindfulness Meditation erméiglecht Clienten hir Reaktiounen (déi bedingt sinn) an Handlungen ze transforméieren déi op enger fräier Wiel baséieren. Dat zentraalt Zil vun Opmierksamkeet ass d'Leit ze befreien vun de beschränkenden Aflëss vu staarken Emotiounen, positiv an negativ. ...
;