IBMT Meditation fonnt huet fir hir Gehirer Konnektivitéit ze stimuléieren

Meditatioun ännert de Gehir séier, wat kann hëllefe Porno Sucht erliichterenJust 11 Stonne Léiere vun enger Meditatiounstechnik induzéiert positiv strukturell Ännerungen an der Gehirkonnektivitéit andeems d'Effizienz an engem Deel vum Gehir erhéicht gëtt, deen eng Persoun hëlleft d'Behuelen ze regelen am Aklang mat hiren Ziler, bericht d'Fuerscher.

D'Technik - integrativ Kierper-Geescht Training (IBMT) - war de Fokus vun enger intensiver Iwwerpréiwung vun engem Team vu chinesesche Fuerscher gefouert vum Yi-Yuan Tang vun der Dalian University of Technology an Zesummenaarbecht mam Psycholog vun der University of Oregon Michael I. Posner.

IBMT gouf vun der traditioneller chinesescher Medizin an den 1990er Joeren a China adaptéiert, wou et vun Dausende vu Leit praktizéiert gëtt. Et gëtt elo geléiert fir Bachelorstudenten, déi an der Fuerschung iwwer d'Method op der University of Oregon involvéiert sinn.

Déi nei Fuerschung - verëffentlecht online d'Woch vum Aug. 16-21 virun der regulärer Verëffentlechung an de Proceedings vun der National Academy of Sciences - huet 45 UO Studenten (28 Männer a 17 Weibercher) involvéiert; 22 Sujete kruten IBMT wärend 23 Participanten an enger Kontrollgrupp waren déi déiselwecht Unzuel vun Entspannungstraining kruten. D'Experimenter involvéiert d'Benotzung vu Gehir-Imaging Ausrüstung am UO Robert a Beverly Lewis Center fir Neuroimaging.

Eng Zort magnetescher Resonanz, genannt Diffusioun tensor Imaging, huet d'Fuerscher erlaabt Faseren z'ënnersichen, déi Gehirregiounen verbannen virun an no der Ausbildung. D'Ännerunge ware stäerkst a Verbindunge mat dem anteriore Cingulat, e Gehirnsberäich verbonne mat der Fäegkeet fir Emotiounen a Verhalen ze regléieren. D'Ännerunge goufen nëmme bei deenen observéiert déi Meditatioun praktizéiert hunn an net an der Kontrollgrupp. D'Ännerunge vun der Konnektivitéit hunn no sechs Stonnen Training ugefaang a goufen duerch 11 Stonnen Praxis kloer. D'Fuerscher soten et ass méiglech datt d'Ännerungen entstinn duerch eng Reorganisatioun vu Wäissmaterialbunnen oder duerch eng Erhéijung vu Myelin déi d'Verbindungen ëmginn.

"D'Wichtegkeet vun eise Befunde bezitt sech op d'Fäegkeet strukturell Verännerungen an engem Gehirennetz ze maachen am Zesummenhang mat der Selbstreguléierung," sot de Posner, dee leschten Hierscht eng National Medaille of Science krut. "De Wee dee gréissten Ännerung wéinst IBMT huet ass dee virdru gewisen ze bezéien op individuell Differenzen an der Fäegkeet vun der Persoun fir Konflikter ze regelen."

Am Joer 2007 an der PNAS huet den Tang, e Besuchsschüler am UO, an de Posner dokumentéiert datt IBMT fir fënnef Deeg viru engem mentale Mathematikstest zu niddrege Niveauen vum Stresshormon Cortisol ënnert de Chinese Studente gefouert huet. Déi experimentell Grupp huet och méi niddereg Niveaue vu Besuergnëss, Depressioun, Roserei a Middegkeet gewisen wéi Studenten an enger Entspanungskontrollgrupp.

Am Joer 2009 zu PNAS hunn Tang a chinesesche Kollegen, mat Hëllef vum Posner an UO Psychologieprofesser Mary K. Rothbart, festgestallt datt IBMT Sujeten a China de Bluttfluss an der rietser anterior cinguléierter Cortex erhéicht haten nodeems se 20 Minutten den Dag iwwer fënnef Deeg Training kritt hunn. An. Am Verglach mat der Entspannungsgrupp, hunn IBMT-Fächer och méi niddreg Häerzgeschwindegkeet an d'Hautkonduktiounsreaktiounen, eng Bauch Atmung Amplitude erhéicht a reduzéiert d'Brust Atmungsraten.

Déi lescht Befindunge suggeréieren d'Méiglechkeet datt zousätzlech Training strukturell Ännerungen am Gehir ausléise kann, wat zu der neier Fuerschung féiert, sot Tang a Posner. D'Fuerscher hunn de Moment hir Evaluatioun verlängert fir ze bestëmmen ob méi laang Belaaschtung op IBMT positiv Verännerungen an der Gréisst vum anterior Cingulat produzéiere.

Defiziter bei der Aktivatioun vun der anteriorer cinguléierter Cortex si mat Opmierksamkeetsdefizit Stéierungen, Demenz, Depressioun, Schizophrenie a villen anere Stéierunge verbonne ginn. "Mir gleewen datt dëst neit Fest interessant ass fir d'Felder vun der Erzéiung, der Gesondheet an der Neurowëssenschaft, wéi och fir d'Allgemengheet," sot Tang.

An hirer Conclusioun hunn d'Fuerscher geschriwwen datt déi nei Befunde fir d'Benotzung vun IBMT als Gefier suggeréiere fir ze verstoen wéi d'Formatioun d'Gehireplastizitéit beaflosst.

IBMT ass nach net an den USA verfügbar doriwwer der Fuerschung déi am UO gemaach gëtt. D'Praxis evitéiert Kämpf fir Gedanken ze kontrolléieren, vertrauen amplaz vun engem Zoustand vu berouegender Alarm, erlaben en héije Grad vu Kierper-Geescht Bewosstsinn wärend d'Instruktioune vun engem Trainer kritt, deen en Atem Upassung Guidance a mental Bildmethod an aner Techniken liwwert während berouegend Musek spillt am Hannergrond. Gedanke Kontroll gëtt graduell duerch Körperhaltung, Entspanung, Kierper-Geescht Harmonie a equilibréiert Atmung erreecht. E gudden Trainer ass kritesch, sot Tang.

Co-Autoren mat Tang a Posner um neie PNAS Pabeier waren de Qilin Lu vun der Dalian University of Technology an Xiujuan Geng, Elliot A. Stein an Yihong Yang, all vum National Institut fir Drogenmëssbrauch-Intramural Fuerschungsprogramm zu Baltimore, Md.

D'James S. Bower Foundation baséiert zu Santa Barbara, Calif., John Templeton Foundation zu West Conshohocken, PA, National Natural Science Foundation of China an US National Institute on Drug Abuse-Intramural Research Program huet d'Fuerschung ënnerstëtzt.

Artikel iwwer Science Daily