Fräizäit-Übung 'reduzéiert Depressiounsrisiko'
D'Tatsaach datt d'Leit méi Genoss kréien aus der Ausübung während hirer Fräizäit ass Schlëssel
Leit, déi regelméisseg Übung während hirer fräier Zäit huelen, si manner wahrscheinlech Symptomer vun Depressioun a Besuergnëss ze hunn, huet eng Studie vun den 40,000 Norweeger fonnt.
Awer kierperlech Aktivitéit déi Deel vum Pak vum Aarbechtsdag ass, huet net dee selwechten Effekt, seet et.
Schreift am British Journal of Psychiatry, hunn d'Fuerscher gesot datt et méiglecherweis wier well et net dee selwechte Niveau vu sozialer Interaktioun wier.
De Charity Mind huet gesot datt d'Ausübung an d'Interaktioun eis mental Gesondheet hëlleft.
Méi héich Niveauen vu sozialer Interaktioun während der Fräizäit goufen zum Deel vum Grond fir de Link fonnt.
Fuerscher aus dem Institut fir Psychiatrie um King's College London hu sech mat Akademiker vum Norwegeschen Institut fir Ëffentlech Gesondheet an der Universitéit vu Bergen an Norwegen zesummegesat fir d'Studie ze maachen.
D’Participante ware gefrot wéi dacks a wéi engem Mooss si eng kierperlech Aktivitéit an hirer Fräizäit a während der Aarbecht gemaach hunn.
D'Fuerscher hunn och d'Depressioun an d'Angscht vun de Participante gemooss mat der Spidol Angscht an Depressioun Skala.
D'Leit, déi net an hirer Fräizäit aktiv waren, ware bal zweemol esou wahrscheinlech Symptomer vun Depressiounen am Verglach zu den aktiivsten Individuen, d'Studie huet fonnt.
Awer d'Intensitéit vun der Übung schénge keen Ënnerscheed ze maachen.
Sozial Virdeeler
Lead Researcher Dr Samuel Harvey, vum Institut fir Psychiatrie, sot: "Eis Studie weist datt Leit, déi regelméisseg Fräizäitaktivitéit mat all Intensitéit engagéieren, manner wahrscheinlech Symptomer vun Depressioun hunn.
"Mir hunn och festgestallt datt de Kontext an deem d'Aktivitéit statt vital ass an datt d'sozial Virdeeler verbonne mat Bewegung, wéi erhéicht Zuel vu Frënn a sozial Ënnerstëtzung, méi wichteg si fir ze verstoen wéi Bewegung mat verbesserte psychescher Gesondheet verbonne ka wéi all biologesch Markéierer vum Fitness.
"Dëst kann erkläre firwat Fräizäitaktivitéit Virdeeler schéngt ze hunn, déi net mat kierperlecher Aktivitéit als Deel vun engem Aarbechtsdag ugesi ginn."
De Paul Farmer, Chef exekutiv vun der mentaler Gesondheet Charity Mind, huet gesot datt Lifestyle Faktore wéi Diät an Übung bekannt sinn e positiven Impakt op d'mental Wuelbefannen ze hunn.
“Übung gëtt Iech en natierlechen Héichpunkt an ass e super Wee fir Är Stëmmung ze erhéijen. Wéi och ëmmer, en anere mentale Gesondheetsvirdeel vu kierperlecher Aktivitéit kënnt aus der sozialer Interaktioun.
“Also mat engem Laafclub erausgoen, un engem Teamsport deelhuelen oder un engem kommunale Lotissage schaffen ass vill besser fir Äert psychescht Wuelbefannen wéi eng kierperlech exigent Aarbecht.
"Geescht huet festgestallt datt no just engem kuerze Landewand 90% vun de Leit d'Selbstschätzung erhéicht hunn," sot den Här Farmer.
;
