24. Juli 2012 a Psychologie & Psychiatrie
Virun sechs Méint hunn d'Fuerscher vun der UCLA eng Etude publizéiert, déi gewisen huet datt Dir eng spezifesch Aart vu Yoga benotzt fir eng kuerz, einfach alldeeglech Meditatioun ze engagéieren, d'Stressniveaue vu Leit ze reduzéieren déi sech ëm déi vun Alzheimer an Demenz këmmeren. Elo wësse si firwat.
Wéi virdru gemellt, eng gewëssen Form vu Chanting yogesch Meditatioun fir just 12 Minutten all Dag fir aacht Woche gefouert huet zu enger Reduktioun vun de biologesche Mechanismen verantwortlech fir eng Erhéijung vun der Entzündungsreaktioun vum Immunsystem. Entzündung, wa stänneg aktivéiert, kann zu enger Villzuel vu chronesche Gesondheetsproblemer bäidroen.
Berichterstattung an der aktueller Online Editioun vun der Zäitschrëft Psychoneuroendocrinology, Dr Helen Lavretsky, Senior Autor a Professer fir Psychiatrie am UCLA Semel Institut fir Neurowëssenschaften a mënschlecht Verhalen, a Kollegen hunn an hirer Aarbecht mat 45 Famill Demenzbetreiber fonnt datt 68 vun hiren Genen huet anescht geäntwert no der Kirtan Kriya Meditation (KKM), wat zu enger reduzéierter Entzündung resultéiert.
Pfleegepersonal sinn déi onbesonnte Helden fir hir Aarbecht fir hir beléifte Leit ze këmmeren, déi mat Alzheimer an aner Forme vun Demenz getraff goufen, sot de Lavretsky, deen och dem UCLA säi Late-Life Depression, Stress and Wellness Research Programm dirigéiert. Awer d'Betreiung vun engem schwaache oder dementéierte Familljemember kann e bedeitende Liewensstressor sinn. Eeler erwuessene Betreiber berichten méi héich Niveaue vu Stress an Depressioun a méi nidderegen Niveaue vun Zefriddenheet, Kraaft a Liewen am Allgemengen. Ausserdeem weisen Betreiber méi héich Niveaue vun de biologesche Marker vun der Entzündung. Besonnesch Familljemembere ginn dacks als Risiko ugesinn fir Stress-Zesummenhang Krankheeten an allgemenge Gesondheetszoustand ze sinn.
Wéi d'US Bevëlkerung an den nächsten zwee Joerzéngte weider geet, huet de Lavretsky bemierkt, d'Prévalenz vun Demenz an d'Zuel vun de Familljebetreiber, déi Ënnerstëtzung fir dës beléifte Leit ubidden, wäert dramatesch eropgoen. Momentan bidden op d'mannst fënnef Milliounen Amerikaner Betreiung fir een mat Demenz.
"Mir wëssen datt chronesche Stress Betreiber op e méi héicht Risiko fir Depressioun z'entwéckelen," sot si "Am Duerchschnëtt ass d'Heefegkeet an d'Prévalenz vun der klinescher Depressioun bei Familljedemenzbetreiber op 50 Prozent. Pfleegepersonal sinn och duebel sou wahrscheinlech héich Niveauen vun emotionaler Nout ze berichten. Wat méi ass, tendéieren vill Betreiber selwer méi al ze sinn, wat féiert zu deem wat de Lavretsky eng "behënnert Widderstandsfäegkeet" nennt fir Stress an e verstäerkten Taux vu kardiovaskuläre Krankheeten a Mortalitéit.
Fuerschung huet fir eng Zäit virgeschloen datt psychosozial Interventiounen wéi Meditatioun déi negativ Auswierkunge vum Betreiungsstress op kierperlech a mental Gesondheet reduzéieren. Wéi och ëmmer, d'Weeër, duerch déi sou psychosozial Interventiounen biologesch Prozesser beaflossen, si schlecht verstanen.
An der Studie goufen d'Participanten an zwou Gruppen randomiséiert. D'Meditatiounsgrupp gouf déi 12-Minute Yoga-Praxis geléiert, déi Kirtan Kriya abegraff huet, déi all Dag zur selwechter Zäit fir aacht Wochen opgefouert gouf. Deen anere Grupp gouf opgefuerdert sech op enger roueger Plaz mat den Aen zou ze entspanen, während se instrumental Musek op enger Entspanungs-CD lauschteren, och 12 Minutten all Dag fir aacht Wochen. Bluttprouwen goufen am Ufank vun der Studie geholl an erëm um Enn vun den aacht Wochen.
"D'Zil vun der Studie war ze bestëmmen ob Meditatioun d'Aktivitéit vun entzündlechen an antivirale Proteine verännere kéint, déi d'Immunzellgenausdrock formen", sot Lavretsky. "Eis Analyse huet eng reduzéiert Aktivitéit vun dëse Proteinen gewisen, déi direkt mat verstäerkter Entzündung verbonne sinn.
"Dëst ass encouragéierend Neiegkeet. Pfleegepersonal hunn dacks net d'Zäit, d'Energie oder d'Kontakter, déi hinnen e bëssen Erliichterung vum Stress bréngen fir e beléifte mat Demenz ze këmmeren, also eng kuerz Form vun yogescher Meditatioun ze üben, déi einfach ze léieren ass, ass eng och nëtzlech."
Lavretsky ass Member vum UCLA sengem kierzlech lancéierten Alzheimer an Demenz Care Programm, deen ëmfaassend, koordinéiert Betreiung souwéi Ressourcen an Ënnerstëtzung fir Patienten an hir Betreiber ubitt. Lavretsky huet Yoga Praxis an de Pfleegprogramm integréiert.
Bitt vun der Universitéit vu Kalifornien, Los Angeles
"Yoga reduzéiert Stress; elo ass bekannt firwat." 24. Juli 2012. http://medicalxpress.com/news/2012-07-yoga-stress.html
;