[Auszich aus dësem Artikel]
Et ginn och mental gesondheetlech Virdeeler vu Gewiichtsheft Programmer. E reegelméissege Gewiichtophuelungsprogramm hëlleft der Depressioun ze iwwerwannen an Stëmmungsschwankunge wesentlech ze reduzéieren. Déi intensiv Übungen involvéiert an der Gewiichtsheffung erhéijen d'Dopamin, d'Norepinephrin an d'Serotonin Niveauen, wirkt Stëmmungsverbesserungen.
Wéi och ëmmer, verschidde Leit kënnen ofhängeg vun dësem emotionalen Opschwong ginn, d'selwecht wéi e Jogger's High, a kënne sech zu engem intensiven Training wenden wann se sech niddereg fillen.
Wann d'Gewiichelift op eng richteg Manéier praktizéiert gëtt, kann et d'Energieniveauen erhéijen. Eng Persoun gëtt gewinnt un der Routine no den éischte puer Wochen a spéider wäert méi Zäit probéieren ze üben. Am Laaf vun der Zäit wuessen d'Virdeeler vum Gewiichtsheffing dauernd wéi d'Übunge verstäerken d'Gelenker an entlaaschten de Knéi, d'Schëller an aner Gelenkpéng, Stämme a Probleemer.
Zousätzlech zu Muskelen a Gelenker ginn et och Virdeeler fir Gewiichtsheft fir d'Schanken. Regelméisseg Gewiicht Heberübungen maachen d'Schanken méi staark a dichter, wat de Kierper méi aktiv a mobil hält. Méi staark an dichter Schanken sinn och besser geschützt géint zukünfteg Knachverloscht an den eelere Joeren.
Vill Leit si besuergt iwwer de richtege Alter fir Gewiichtsheffung unzefänken an enthalen et an der regulärer Routine. Och wann d'Experten soen datt et keng festgeluegte Reegele sinn, wéini d'Übunge solle fänken, fréi unzefänken wäert Iech ëmmer hëllefen d'Virdeeler méi einfach ze maache wéi de Kierper flexibel a méi geféierlech ass ze änneren.
;