200 Deeg - Zéng Tipps fir ze deelen

200 Deeg puer Saache (Spëtz) fir ze deelelen !! (selwer.NoFap)

by clone_panvel200 Deeg

200 Deeg vun einfachem NOFAP ass fantastescht Gefill wéi ni geduecht wäert jeemools sou wäit kommen, initial Zil war 50 Deeg awer op sou vill verschidden an erstaunlech Saachen am Liewe gestouss, déi Determinatioun gemaach hunn weider ze goen op dësem erstaunleche Boulevard ... gefillt wéi e puer Observatiounen ze deelen wat ech hoffen dir och hëlleft guys

1) Meditatioun: Meditatioun ugefaang um 20. Dag, goung mat 15 Minutte Sessioun all Dag fir ongeféier ee Mount ze maachen, huet keng Ännerung iergendwéi fir dës Deeg awer spéider wéinst hekteschen Zäitplang an och wéinst menger Faulheet lénks Meditatioun fir bal 2 Méint, ech geduecht datt et mir net hëlleft awer e puer Deeg méi spéit hunn ech tatsächlech d'Gefill datt ech zréck op Meditatioun muss réckelen well mäi Geescht muss kontrolléiert ginn, also huet d'Meditatioun erëm ugefaang an d'Erfahrung ass "herrlech" fir kuerz ausgedréckt ze ginn, ech wäert Iech virschloen Kärelen fir eng App op Ärem Handy erofzelueden fir Erënnerungen ze ginn déi vill hëlleft och an all Fall wou Dir vergiess hutt.

2) Kuerz Ziler: Probéiert kuerz Ziler wéi 30 Deeg oder 60 Deeg an Ufanksdeeg ze halen, well déi méi laang Abstentioun (wéi 90 Deeg) an Ufanksdeeg ass ze haart (just gesot), awer et heescht net datt Dir no méi kuerzen Ziler muss PMO, kee bleiwen ewech vu Porno, masturbéiert nëmmen am "extreme" Bedierfnes.

3) Liesen: Verbrieche vun der Liesung vun der Dageszeitung fir Zäitschrëften, Artikelen, Bicher an all dat Material wat Dir erweidert Är Kenntnisser esou wéi et Iech bei Studien oder Aarbecht hëllefe kënnt.

4) Elo kaafen Inspiréierfilm / Dokumentarfilm fir eng Woch: Eist Liewen war sou limitéiert wéi PMOing datt mir ni geduecht hunn datt eis Porno-Staren eis Idoler gemaach hunn, awer guillen fannt Dir Tausende vu Filmer am Internet, déi op richtegt Liewen vun Individuen baséieren, ganz begeeschtert Iech ze bleiwen.

5) Ausübung: Ech soen net datt Dir selwer an d'Gymnastik fir Stonnen hannerlooss, awer och einfach Ausféierung wéi Push Up, Cycling, Jogging, Schwämm etc, all Dag kann erstaunlech Resultater op Äre Kierper an Äert Geck ze weisen.

6) Probéiert net ze soen, datt Dir an NOFAP kënnt: E puer vu fapstraunauts kéint net déi zweet meeschte Sicht mee ech denken, datt et eppes gëtt wéi deen eenzegen nëmmen denge Frënn ze liesen eng Freed ze liesen, wéi se net wësse wat Dir leid an wat Genau Noffa ass also versicht et geheim ze maachen, mais ëmmer ze léinen an engem Frënd ze hëllefen deen Dir félicitéiere muss bei der NOFAP engagéieren.

7) Hëlleft een Friemen: Probéier e puer hauslos oder e schlechten Chap an der Woch ze hëllefen d'Gefill wat Dir kritt ass erstaunlech.

8) Den Internet an Social Media ze schéissen: Versicht Internet oder Social Media ze reduzéieren wéi manner wéi méiglech wéi d'Internet ass eng Buedung, awer nach ëmmer vermeet eis eis mat eise Lieblingssocieren ze maache.

9) Familljéng Zäit: Verspriechen ech ze vill Zäit mat Äre Elteren a Geschwëster ze verbréngen, well mir mengen d'Jénger Iech am meeschten gär hunn, awer se weisen ni datt 🙂

10) Denkt Positiv: Setzt just all Suergen vun der Zukunft a wat geschitt an der Vergaangenheet, liewt Äert Liewen all Dag mat positiver Haltung ...