7 Tipps fir Schlëmmste Case-Case-Szenario vu Pornouchtung ze schloen (Wéi iwwerdréit)

7 Tipps fir Schlëmmste Case-Case-Szenario vu Pornouchtung ze schloen (Wéi iwwerdréit)

Moien Léit. Dominic hei.

Ech wäert Iech 7 wesentlech Tipps hunn déi ech benotzt hunn eng komplett Transformation vu mengem Liewen ze maachen.
Mat dëse Tipps si mir vun engem Verlierer, engem Gewënner ginn.

Ech hunn 1-3 Mol am Dag masturbéiert, all Dag, vum Alter 11 bis zum Alter 18. Dat si 7 Joer vu mengem Entwécklungsliewe vun Porn getrennt. Ech hat dee schlëmmsten ED denkbar.
Benotzen dës Tipps; Mäi Liewen giff aus engem Verlierer gehéieren, e Hardcore Videogame Zäiten, ka lassend Klassen, mat Verlierer fir Frënn; zu enger gewéinlecher Gréisst.

Hei ass wéi ech et gemaach hunn:

1. Ech informéiert mech iwwer all ëmmer Reboot-related

Ech hunn dofir gesuergt datt ech duerch de Gary Wilson senger Websäit (YourBrainOnPorn.com) grëndlech gaange sinn. Ech hu Videoe vu Gabe Deem studéiert. Ech hunn Erfollegsgeschichte gelies an zesummegestallt wat funktionnéiert a wat net funktionnéiert.

2. Ech hu meng Gedanken agesat

Ech sinn net a mäi Reboot gaang "probéiert" ze gesinn ob ech "vläicht" 90 Deeg erreeche kéint. Ech hunn et gemaach datt Porn ni eng Optioun war, ëmmer erëm
Eréischt wéi ech meng Gedanken geännert hunn, war ech fäeg dréngend ze kämpfen an opzehalen der Versuchung ze ginn. Soubal ech dëst Zil gesat hunn, hunn ech mech selwer gesinn Dag fir Dag verbesseren.

3. Ech hunn drastesch all Form vun kënschtlecher Stimulatioun reduzéiert

Dëst bedeit datt ech opgehalen hunn endlos Betrag vu Youtube. Ech fänke Videospiele, fir ëmmer. Ech hunn de Web surfen esou vill. Ech hunn meng Laptop an mengem Wunnraum (S / O zu Gabe Deem) setzen. Facetiming Weibchen gestoppt. Ech hunn net opgehal Netflix, Fernseh an ech hu probéiert op d'Filmer ze goen.

4. Ech giff raus

Wann ech scho geluewt gi sinn ech nach e Spadséiergank. Ech liesen Bicher. Ech hunn erausgekuckt an hunn mech selwer gezwong (och mat der sozialer Angscht) ze sécheren. Ech hunn eemol pro Woch wandert, Basketball spillt a gesond Aktivitéiten am Outdoor mécht. Ech hunn iessen an drénken Waasser méi. Ech hunn ugefaang am Fitnessstudio wéi verréckt.

5. Ech hunn gesond Aktivitéiten gespend an hunn eng Verpflichtung ze maachen.

Fuert dobausse fir eng Wanderung ass ganz einfach. Wäerter aus der Fitnessstudie fir 15 Minuten op enger Sonndegnuecht mat näischt ze maachen, ass einfach.
Maacht dës Aktivitéiten regelméisseg d'richteg Erausfuerderung! Ech hunn se regelméisseg gemaach an ech schaffen elo d'Virdeeler vun enger zefriddestell Recouvrement.

6. Ech hu mental Ënnerstëtzung

Fir e Beroder ze fannen ass vläicht de wesentlechen Deel vum neie Reboot. Ech hunn se eemol am Mount traf, an si huet mäi Wee op der Streck. Si huet och gehollef, fir datt ech d'Porno an der éischter Plaz kucken. Rotschléi fir Iech wéi eng Millioun Dollar. Ech erënnere mech ëmmer e grousst Vertrauen erhéijen no enger Sessioun; an ech hu méi iwwer mech wéi virdrun. Et war e Must-Have! Regelméisseg Kontroll vun YBR, YBOP an NoFap gehollef.

7. Ech hunn d'Liicht um Enn vum Tunnel gesinn, och wann et net sichtbar war.

Ech wousst datt ech mech erhuelen. Heiansdo sinn ech sou depriméiert ginn datt ech Suizidgedanken hat. Ech erënnere mech datt ech Angschtattacken hunn, wou ech mäi Raum misse verloossen an eppes op de Buedem geheie goen. Awer ech wousst, am Réck vu mengem Geescht, datt et alles wäert ass. A wéinst dësem Glawen datt ech an der nächster Zukunft um Enn vum Tunnel géif kommen; déi nächst Zukunft ass de Moment. Ech fille mech besser wéi jee, ech sinn e soziale Päiperlek mat ville Frënn a vill Liewenserfarung fir mäin Alter. Ech hat Frëndinnen, ech zéien Fraen un (si kommen elo bei mech, et ass iergendwéi komesch awer cool) an ech kann mat iergendeen schwätzen. Fir déi vun iech, déi Alkohol benotzt hunn, fir sozial Angscht ze berouegen; Ech fille mech 24/7 "gedronk". Ech fille mech ganz.

Also dat ass meeschtens wéi ech et gemaach hunn. Wann Dir Froen hutt, kënnt Dir mech gär mellen. Prost a Vill Gléck Kollegen Neistarten :)