E Réckwee heescht net e komplette Reset! Verletzt Iech net weider andeems Dir binging.
by sortudo1
E gemeinsame Thema deen ech a vill Posts hei gesin, ass d'Tendenz op, no engem Réckwee, op e Bong fir déi nächst puer Deeg. Déi Mentalitéit, datt wann Dir et scho gescheit gitt Dir och e Virdeel dovun profitéieren. An dësem Fall denken ech, wat vill vun eis net fäerdeg bréngen, datt dat ass, och wa mer zréckginn, heescht et net datt all eis Ustrengungen an den leschten Deeg oder Wochen vill veruerte waren. Eise Brain ass ganz plastesch an huet eng bemierkenswerte Fäegkeet, sech selwer séier ze änneren. Och wann Dir déi komplett 90 Deeg net getraff hutt, hutt Dir ëmmer nach vill Zäit fir Iech selwer ze reiwéihen. Een Réckwee net vollstänneg ëmgedréint. Ech weess datt e puer vun iech dobausse seriös Problemer mat der PMO Sucht hunn a net méiglech si méi wéi e puer Deeg ouni Rezasiounszoustand, awer erënnere mech datt och wann Dir gäre weider nëmmen 3 oder 4 Deeg ouni et geet, ass et ëmmer eng grouss Verbesserung iwwer dëst eemol oder e puer mol am Dag. Fir all Dag an all Stonn Dir ofzitt, du gitt Är Gehier wertvoll Zäit fir ze heelen.
Dir musst Ären Gehirn erholen wéi Dir en gebrooft Been ass. Loosst Dir soen, datt Dir Äre Been beweegt an den Dokter seet Iech, datt Dir e Gutt gemaach huet a kee Wäert op den Been fir 6 Wochen ze setzen. Stellt Iech vir, datt nom 3 Wochen Dir e puer Stécker huet an all Accident gewuer ass. Et ass ganz vill geschitt an Dir hutt Angscht datt Dir méi Schued gemaach huet. Wat ass déi bescht Saach fir dëst Szenario ze maachen? Wahrscheinlech ze vermeiden datt et keng Belaaschtung op den Been ze hunn an ze Zäit huet ze heelen. Dat selwecht gëlt fir NoFap, awer wann Dir eppes no engem Réckwee schreift, ass et am Prinzip ähnlech wéi "Naja, ech hunn mech schon verletzt. Ech kéint och e Marathon lafe loossen.
Eis Gehirer hunn eng Tendenz op "Schiet ewechzehalen" wann ech fällt. Et gouf eng Studie an der University of Toronto gemaach, wou d'Leit op enger kaler Alldag Ernährung giess hunn fir eng Scheff a Pizzas ze iessen an duerno Geschmaach an anere Cookië ze benotzen. Eng Grupp gouf gesot datt d'Pizza méi Kalorien enthale gëtt wéi et eigentlech gemaach huet an datt si hir Kalorie-Zoe limitéiert haten, während eng aner Grupp gesot gi war, datt se nach ëmmer ënner hirer Limit waren. De ganze Kuchestoff deel war just e Schema, d'Participanten ze knacken; Den eigentleche Experiment war ze gesinn, wéi vill Cookien si iessen. Wat se fonnt hunn, war datt d'Leit an der Grupp, déi geduecht hunn, datt se hir Kalorie limitéiert waren, vill méi wahrscheinlech méi Cookien iessen wéi d'Grupp déi net gemaach huet. Kuckt eng ähnlech Ähnlechkeet mat NoFap hei? Et schéngt, datt wann mir mat engem Zil versuergt hunn, deen mir fir eis selwer gesat hunn, verzaubert mir an der Sënn an der Disziplin an et erlaabt et alles z'erreechen, wann d'Gitt gutt ass. Dëst ass eng Tendenz, déi Dir bewäert huet a séier ze halen. Wéi?
Bereet fir Versoen. Heiansdo fillt der eis wéi wir et ni méi zréckzekréien - wéi mir dës ënner Kontroll hunn an et nach ni erlieft huet der Versuchung. An dann fanne mir eis e Mount, oder souguer e Joer, de Wee mat der Schwëster an der Hand, déi nëmmen opgeriicht sinn. Et kann mam bescht vun eis geschéien. Wat mir maachen ze maachen, ass fir eis virzebereeden. Wat ech mech recommandéieren, ze maachen ass, fir e Blat ze schécken oder e Textdokum zu erstellen, wou Dir eppes iwwer d'Zeilen schreift:
"Ech realiséieren, datt een Réckwee net de ganze Prozess kinnt. Ech hu vill Fortschrëtter gemaach an de leschte Puer Deeg an ech wäert weider mat deem soulaang wéi et an der Erausfuerderung stinn an net op e knaschteg sinn. Ech wäert elo nach e Spadséiergank, eng Duscht maachen an da sinn ech e Badge zréck a weider mat méi Entschlossenheet a Disziplin wéi ëmmer virdrun. Ech sinn méi staark wéi dat. Ech wäert net briechen. "
Wann Dir de Récksäit hutt, liesen Iech direkt, wat Dir Iech selwer geschriwwen hutt a mat den anere Schrëtt no vir goen. Gitt fir e Spazéiergoen - et hëlleft de Kapp ze klären - a mat Duschen, déi e ganz psychologesch spuersam op Iech hunn - fille wéi wann Dir Är Haut vergiess gëtt a gebuer ginn ass. Duerno gitt Äre Badge zréck a fille d'Determinatioun innerhalb vun Iech fir nei ze widderstoen. Kuckt et net als Echec awer als Chance fir ze léieren a sech selwer erauszefuerderen. Kuckt et als Chance fir méi staark a méi wiisfer wéi virdrun.
Vergiesst net, mir all falsch. Et ass eis Fäegkeet, eis selwer opzeléisen an weider ze goen dat am Enn determinéiert eis Erfolleg.
;