Rat vu menger Erfahrung [LONGER POST ALERT]

Viru rer vun menger Erfahrung [LONGER POST ALERT]

Hien huet do,

Et gi verschidde Saachen déi ech aus menger Erfahrung geléiert hunn déi ech mat Iech deele wollt. Dës Gemeinschaft huet mir vill gehollef an ech wëll zréck ginn wat ech kann. Et ass e laange Post also bleiwt roueg a fänkt un ze liesen wéi et kee Muer ass  ;D

Maacht Är Entscheedung

Éischtens éischt, ier Dir eppes anescht maacht, musst Dir wierklech eng Entscheedung fir Iech selwer treffen. Ech denken wann Dir WIRLECH entscheet eppes ze maachen, wann Dir WIRLECH Äert Geescht op eng Saach setzt a wann et eng Saach vum Liewen an Doud ass fir DECH dann ass all Hindernis virun Iech sou vill méi einfach ze ëmgoen. Näischt kann dech stoppen wann Dir wësst wat Dir wëllt an Dir sidd bereet ze opferen wien Dir sidd fir deen Dir kënnt ginn. Dir hutt d'Kraaft Äert Liewen ze kontrolléieren, oder? Da maacht wat gemaach muss ginn. MAACHT D'Entscheedung VUM STOPPEN MASTURBATING. Maacht et wéi eng Ausso: "Ech hunn d'Masturbatioun op dd-mm-yyyy gestoppt an zënterhier ass deen neien a bessere mech u Bord komm". A liewt vun dëser Deklaratioun. All Dag an Nuecht. Méi zu Nuechten  ;D

Dir kuckt, et ass e Richtegt do, fir Är Gedanken ze zerkrauchen. Dir schwätzt zu Ärem Gehir: datt Dir schon eng Enn vun der Sucht gemaach huet. Dat ass de schéine Deel, well Ären Geescht si gleewen, ob Dir wierklech Vertrauen an e wierklech heeschen.
Dëst ass ÄRE ZÄIT fir eng besser Persoun opzehuelen, fir ze differenzéieren wat gutt a schlecht fir Iech ass. Et gi Momenter am Liewen, wann Dir e puer Choixën maacht oder Äert Liewen ze verbesseren oder ze ruinéieren.

Ech fannen et ganz leed fir déi, déi dëst liesen a fale weider. Ech wëll Iech wierklech hëllefen. Awer wann Dir Iech selwer net hëlleft, wéi kann ech? Wéi ech wollt ophalen mat masturbéieren, hunn ech mech fir mech engagéiert, ech hunn eng Entscheedung getraff an ech hunn dervun gelieft, Dag fir Dag. Och wann et schwéier war, och wann ech bannen wéi an der Häll gebrannt hunn, halen ech mech weider. Ech wosst mäin Zil. An näischt anescht ass wichteg. Ech visualiséieren mech ëmmer nach als neie Mann, als de Mann, deen ech wëll ginn a gleewen, et funktionnéiert.

Dir denkt dass Dir dëst gelies hutt an alles wäert ausarbeiten? Sure, Dir wäert d'Ënnerstëtzung an alles erreechen, awer wann Dir net wierklech ophale wëllt, da wäert Dir et net ophalen. Dir kommt hei fir eng aner Versuch ze maachen oder DIR WËLL ze maachen, deen een an nëmmen probéiert? Loosst Iech iech net léien. Dir hutt d'Kraaft ze entscheeden!

Gleeft mir, näischt ass méi schéin wéi d'Kontroll vun Ärem Liewen ze huelen. Gesinn ech erfollegräich an dëser Erausfuerderung fir Masturbatioun ze stoppen huet mech erméiglecht, huet mir Motivatioun a Selbstschätzung. Du weess? Eng Sucht opginn? Dat ass relativ genial. An Dir wësst wat nach méi fantastesch ass? D'Tatsaach datt Dir et fir Iech selwer maacht. Keen aneren a mengem Liewen wousst iwwer dëst. Et war just ech an d'Sucht. Ech hunn et gemaach an ech hunn et ëmbruecht. Einfach esou!

Gitt beschäftegt Liewen oder schaffe méi stierft

Wat ech domatter mengen ass datt Dir musst beschäftegt bleiwen. Loosst Äert Geescht net iwwer Porno denken. Liewt d'Liewen dat Dir hutt, verwinnt et net bei Masturbatioun. Dir fillt Iech oft langweileg? Dat ass eng Ursaach fir Är Sucht an en Zeechen datt Dir Äert Liewen net vollstänneg lieft. Dir musst Är Ziler definéieren, wësse wat Dir wëllt a gitt dofir. Bleift ewech vu Masturbatioun, Fernseh, Facebook, Yahoo, Twitter, Tumblr an aner Saachen déi Är Zäit op dësem Planéit onproduktiv maachen. Verbréngt manner Zäit um Computer a bleiwt méi konzentréieren Iech selwer z'entwéckelen. Fänkt un Saachen ze maachen déi Äert Liewen verbesseren wéi zum Beispill e Buch ze liesen, gutt Biller mat Ärer Kamera ze maachen, eng nei Sprooch ze léieren, Gittarecoursen ze huelen, Zeechnen oder Danzcoursen. Egal wat Dir esou laang wollt awer Dir hutt ni Zäit dofir. Maacht Saachen déi Iech glécklech maachen, déi Äert Geescht schaarf halen an Äert Häerz voller Freed. Dir musst Äert Liewen liewen, well et ass kuerz, an nëmmen wann Dir et richteg liewt, huet et eng Bedeitung fir Iech a fir déi, déi Dir gär hutt.

Wann Dir Kontakt mat der realer Welt bleiwt, spillt all Dag mat Äre Frënn a schaffe fir sech ze verbesseren an e puer Ziler fir e neie an e bessere Liewen ze stellen, sinn e puer vun de Saachen, déi Iech hëllefe mat Iech hëllefen.

Bleift weg vun den Trigger

Ausléiser. Wat sinn se? Sinn déi extern Faktoren déi Iech Gedanken iwwer Porno maachen. Alles wat mat Porno, Sexualitéit oder Plakegkeet ze dinn hunn, betruechten ech als Ausléiser. Alles wat e Meedchen dran huet an dech erwecht, dat ass en Ausléiser. Och sexy Geschichten oder sexy Messagen kënne Loscht maachen ze masturbéieren. Awer dëst ass net nëmmen iwwer d'Ausléiser vum Computer.

Ee normale Dag, ech sinn iwwer d'Netz gaang, während meng Elteren wollte goën. Ech wollt net goën, dofir hunn ech mäi Stuff weider gemaach. No der Zäit hunn se d'Dier zougemaach, wat klickt am Kapp. Op eemol geet e grousst Wonsch fir Masturbatioun opppeppelen. Ech war opgaang mam Kommando vun enger Dier. Dat war déi éischt Kéier datt ech feststellen datt "d'Elteren aus dem Haus ginn" eng aner Trigger fir mech. Et war sou selbstverständlech, awer ech hat et nach net fonnt. Also, wéi Dir gesitt, sinn et iwwerall ons drun, Trigger, déi mer onbewosst an ons Gedanken plangen.

Eis Aarbecht ass dës Trigger ze fannen an ze ersetzen mat eppes Neies, eppes Produktiv fir eis Liewen. An ech mengen awer, aus dem Moment, datt ech feststellen datt deen Trigger giff ginn, géif ech e Spazéier goe goen, e Frënd ze ruffen oder just mein Computer stoppe a jiddefalls nëtzlech maachen wann all meng Elteren d'Haus verloossen.

Fir de Computer benotzt ech e grousst Soft genannt "K9 Web Protection". Dir kënnt et gratis am Internet fannen. Ech hunn all Porno-Säit blockéiert, déi ech kannt hunn a da klickt ech e Passwuert. Dir kënnt dëse Passwuert op engem Pabeier retten an en op enger sécherer Plaz setzen, Dir kënnt en e Frënd freen a frot hien et ze sécher ze halen, oder Dir kënnt einfach e randomt Passwuert setzen. Ech recommandéiert déi lescht Optioun just wann Dir déi richteg Parameteren zum Programm gemaach hutt. Déi mues kënne blockéiert eng Säit déi net mat Porno schwätzt an Dir musst wierklech opmaachen an ... Dir sidd gefickt  :D
Fir an d'Déift ze goen a fir d'Ursaachen vun der Sucht ze fannen, frot Iech op déi folgend Fro, wann Dir de Mme fir Masturbatioun fillt:

  • Wéi vill Auer ass et?
  • Wou ech sinn?
  • Wien ass ronderëm?
  • Wat hunn ech just gemaach?
  • Wat Emotiounen ech mech fillt?

Kuckt wéi ëmmer een dee selwechte ass wann Dir fillt dergéint an Dir hutt Är Äntwert fonnt.

Äert Äert Gewëss änneren, Äert Liewen ännert

Also wat Dir musst fir eng Gewunnecht ze änneren? Ech ginn Iech eng generelle Strategie, déi fir all Gewunnecht geleet gëtt wat Dir ännere wëllt an da geet ech erëm zeréck op eis Problem.

Éischt Saach ass d'Ursaach ze fannen. Dir hutt dat an der leschter Rubrik gemaach. Déi 5 Froen si ganz wichteg a ganz hëllefräich.

Zweeten. Dir musst erauszefannen, wat d'Verléift d'Gewunnech ass zefriddestellend. Frot Iech: "Wat haalt Dir mengt datt Masturbatioun zefriddestellend ass? "Wéi eng Ersatz mat enger gudder Belounung. Anstatt Ären Orgasmus, deen Dir kritt wann masturbéiert, eng aner Gewunnecht fannen, déi eng Belounung huet déi den Orgasmus ersetzen kann. Zum Beispill, anstatt masturbéieren, gitt Dir fir ee Jogging. Ass dat eppes drun? Ass Är gesond genuch genuch fir e Orgasmus ze ersetzen? Keep experimentéieren bis Dir eppes Neies fënt deen den Drang erënnert.

Den drëtten an de leschte Schrëtt, nodeems Dir d'Ursaach an d'Belounung identifizéiere soll, ass déi nei Routine ze setzen. Eppes wéi: "Wann (da gitt d'Ursaach), wäert ech (da gitt d 'Routine), well et mir schenkt (da gitt d'Beloun)."

Fir mäi besonnesche Fall gët dës Ausso sou: "Wann ech eleng dohi komm sinn, ginn ech eng Jogging, well et mir eng gesond Lifestyle ausmécht." Dat ass Är Déklaratioun. Erstelle de alen Gewunnecht mat engem neie, energescheen an Dir sidd op Ärem Wee fir Succès.

Wann Dir eng Gewunne ännere wëllt, musst Dir eng Engagement fir Iech selwer maachen. Déi éischten 21 Deeg wäerte schwéier sinn a vläicht hues du e bëssche probéieren, awer am Ende kënnt d'Gewunnecht automatesch.

D'Erausfuerderung vun der Masturbatioun huet mir gehollef fir mech selwer ze evaluéieren, fir ze kucken, wat falsch mat mengem Liewen ass, fir meng Scheiss zesummenzebréngen an alles ze änneren, wat ech kann esou sinn datt ech déi Persoun géif ech wierklech wëllen sinn.

Zur selwechter Zäit huet ech Masturbatioun gestoppt, ech schreiwe mäi Liewens Wee a giff méi positiv Gewohnheiten hunn, déi zu Zäit zu engem erfollegräichen Liewe féieren. Ech hunn méi wéi eng Gewunnecht zu enger Zäit ersat, well ech méi Selbstvertrauen wënschen an net méi vulnerabel dréngend. Ech hunn ugefaangen Jogging, Abs Training, Liesen, eppes Neies ze léieren all Dag, reduzéiert meng Zäit op Facebook. Dës Zort Hëllef hat mir vill gehollef. Dir kënnt net iwwer Nuecht Erfolleg. Et gi vill Bicher geschriwwen iwwer Erfolleg, awer ganz wéineg erkläre wéi gesond Resultater erzielt ginn, net nëmmen e gemittleene Gefill, datt Dir eng gutt Buch liest a Äert Liewen ass ze veränneren. Eng efficace Manéier fir dëst ze maachen ass Äert Gewunnecht ze änneren. Period.

Wësst Dir Är Problemer

Éischt Zäit hunn ech meng Problemer mat der Ënnerpaddie bis zur Pornographie realiséiert a war nom 4 Joer zanter dem Datum ech ugefaang, meng Hänn schüttelen, mäin Kierper war schwaach, meng täuscheg Stëmmung war depressiv an meng laangfristeg Erënnerung war e bëssen betraff. Ech hu keng Frënn, ech war net eng schwätzt Typ vu Typ a mäi gesellschaftleche Liewen huet net gutt ausgesi wéi.

Ech hunn ugefaangen no Sich no Äntwerten ze fannen an ech fannen datt d'Majoritéit vun dëse Problemer d'Resultat vun exzessiver Masturbatioun ass. Ech hu verstanen, datt meng Sucht eng echte gesonde Probleemer huet. Duerfir hunn ech mech gefrot, wat ass méi wichteg, eng selbst zerstéierend Gewunnecht oder e gesonde Liewen? Dëst ass sou eng grouss Roll. Ech huelen un datt d'Äntwert déi zweet ass, awer wann net, liesen Iech hei liesen.

Ech weess net wat Är Problemer sinn, mä Dir kënnt se identifizéieren. Kuckt d'Wahrheet hannert dem Tischlant, dech mat Iech selwer. Wat sinn Är Problemer elo a wéi wéivill vun hinnen sinn d'Resultat vun porno-Sucht? Dëst ass de Moment wou Dir kënnt verstoen wéi d'Masturbatioun Äre Liewen betrëfft.

Wéi ech verstanen hunn d'Problemer, déi ech hunn, war et vill méi einfach fir mech ze liesen. Ech war sécher datt ech mein Liewe veränneren wollte an ech hunn et gemaach.

Stellt Iech Ären neie Liewen vir

Vläicht hutt Dir iwwer Fantasie héieren, oder vläicht net. Egal wéi, dëst ass en interessant Thema. D'Haaptiddi, sou den Dr. De Maltz Maxwell, ass datt mir an eisem Alldag net mat der Realitéit reagéieren, mee mam Bild wat mir iwwer d'Realitéit hunn. Dir kënnt Är eege Realitéit kreéieren andeems Dir Iech se just virstellt. Firwat? WËLL ÄRE SUBCONSCIOUS GESINN KËNNT DEN Ënnerscheed TUSSEN DÉI WIRKLECH FAKTEN AN DÉI VIVIDIELL AWERBEWANNT ERLIEFNES MAACHEN! An dat ass e perséinlecht Entwécklungskonzept wat net de Sujet vun dësem Buch mécht, awer Dir wëllt wahrscheinlech méi déif dorop goen well et ass ee vun de stäerkst Geheimnisser déi Äert Liewen op sou vill Weeër kënne verbesseren.

Also, de Punkt ass virstellen, datt Dir e Goal schécke kënnt, ier Dir u sénger Aarbecht ufänkt an Är Ënnerhalter wäert d'Informatioun verëffentlechen an Iech hëllefe mat der Aarbecht, fir Äert Ziel ze erreechen.

Stellt Iech vir datt Dir schonn déi 90 Deeg Erausfuerderung passéiert, stellt Iech vir wéi Dir Iech géift fillen, wéi houfreg an fantastesch Dir sidd, wéi eng super Aarbecht Dir gemaach hutt. Stellt Iech vir wéi wann et fir Iech ganz real wier, Dag fir Dag. Observéiert d'Detailer a spiert d'Emotiounen. Visualiséiert dat ultimativt Zil dat Dir hutt, visualiséiert Äert Liewen ouni Porno Sucht. Ech versécheren Iech, dëst ass fantastesch a funktionnéiert! Gitt Iech bewosst wéi Äert Liewen en neie Start hëlt, wéi glécklech, energesch a gesond Dir Iech fillt. Sot Iech selwer datt Dir et scho gemaach hutt, fillt et an ech verspriechen ... dëst wäert Äre Wee vill méi einfach maachen.

Gitt net iwwer wat Dir net wëllt, Besuergt iwwer wat Dir wëllt

Wann Dir denkt un net Porno kucken, denkt Dir un Porno. Soulaang Porno an Ärem Kapp ass, wäert Dir vill Probleemer hunn et lass ze loossen. Déi richteg Approche ass just doriwwer ze vergiessen. Stop obsesséiert iwwer wéi en Dag Dir sidd. Stop mat Posten op Är Journal Saache wéi "Omg ophalen mat Porno ass sou schwéier, d'Ufuerderunge si sou staark!" Vergiess just iwwer Porno. Bedenkt et als eng Optioun an Ärem Liewen. Loosst eis eng Ännerung maachen. Halt op ze fokusséieren op wat Dir net wëllt, an amplaz ze konzentréieren op wat Dir wëllt. Är Famill, Är Dreem, Är Gesondheet, Är Karriär. Et ass Är Wiel.

Wann Dräng entstinn, kuckt se op. Observéiert se. Net reagéieren. Ënnerdréckt se net. Dréckt se net fort. Just frëndlech lächelen a konzentréiert Äert Geescht op eppes anescht. Porno kucken ass keng Optioun. Et ass keen Deel vun Ärem Liewen méi. Et ass eng Saach vun der Vergaangenheet.

Ech kann soen, datt ech probéiert hunn datt et schwéier et net mécht, mam Kampf mat menge Geescht, soen ech ëmmer an ëmmer erëm, awer nach ëmmer do gemaach. Awer wann ech nach keen Effort setzen, wann ech entspaant war an ech selwer ouni Porno gesinn huet, da war e groussen Ënnerscheed, eng grouss Verännerung vun menger Haltung. Denkt Dir ass Äert Räich, also hues du d'Kraaft, fir all dickes Ding ze kontrolléieren deen an oder aus deem ofgeet.

Verstinn wat d'Belohnung sinn

Ee vun den Top Motivatiounskräften ass Spaass. An dëser Sekt gëtt ech Iech soen wat Dir gewënnt wann Dir Är Sucht erfëllt hutt. Déi folgend Affirmatiounen kënnen e bëssen iwwerdriwwe sinn, awer et ginn net. Dëst sinn eng Sammlung vu Liewen, déi d'Verännerunge vu Verännerunge vermëttelt datt ech an anere Leit, déi op dës Erausfuerderung opgefouert hunn, beobachtet hunn. Wat wäert et sinn et net eppes, dat ech garantéieren datt Dir profitéiert, mä Är Resultater wären ähnlech. Ech mengen och net, wann ech dës Art vun Saachen fir d'éischt Kéier liesen, mee nodeems ech gelaf wier, hätt ech eng ganz aner Meenung.

Also déi allgemeng Belounung sinn:

• méi Energie
• méi Saachen op déi een houfreg ka sinn
• méi gesond ze fillen
• méi glécklech, vill lächelnd well d'Liewe sou vill schéin ass
• eng ganz positiv Astellung
• méi präsent a méi virsiichteg iwwer kleng Detailer
• méi Energie a Begeeschterung
• Frae kontrolléieren Iech eraus
• méi zouversiichtlech, keng Probleemer fir den Ae Kontakt mat engem schéine Meedchen ze hunn
• méi geselleg an allgemeng eng gutt Stëmmung fir ze schwätzen
• genéisst méi Dag fir Dag Aktivitéiten
• Verbesserungen am Gedächtnis an der Konzentratioun
• keng Depressiounen, Angscht oder sozial Angscht méi
• erholl vun eerektilen Dysfunktiounen
• moies Bëscher
• gäeren ronderëm d'Leit ze sinn

Äert Gedankenvirgang änneren

Loosst eis e bëssen iwwer Är permanent Excuse schwätzen. Wat wann Dir dës einfach Bestätegung ännert, da gitt Dir Iech ëmmer als Entschëllegung wéi "Ech maachen et eng leschte Kéier" oder "Haut ass déi leschte Kéier" mat "Just haut maachen ech et net"? Probéiert de Fokus z'änneren. Maacht Äre Gedankeprozess an Ärem Gonschten. Déiselwecht Technik gëtt an alkoholeschen Zentere benotzt fir de Leit hir Gedanken matzemaachen: "Probéiert net fir ëmmer opzehalen ze drénken" - ganz gutt soen, "Ech wäert haut net drénken."

Ech weess net ob Dir jeemools eppes iwwer Selbstbild héieren hutt oder net, awer ech probéieren et z'erklären an Iech ze verstoen wéi et Äert Liewen beaflosst. Also, Selbstbild ass d'Zomm vun Äre Glawen an Aschränkungen. Alles wat Dir mengt Dir maache kënnt oder net, ass am Zesummenhang mam Selbstbild. Et ass de Wee wéi Dir Iech selwer gesitt a waart. All Är Handlungen, Emotiounen, Verhalen baséieren op Ärem Selbstbild. De Punkt ass datt wann Dir mengt datt Dir Porno Sucht sidd wéi Dir e Wee fannt fir fréier oder spéider zréck op Porno ze kommen. D'Léisung ass dëst Gedanken z'änneren. Fir ze denken datt Dir fräi sidd, datt Dir dem Däiwelskrees entkomm sidd a fillt datt Dir kee Problem méi hutt. Wann Dir genuch Patient sidd, gëtt dëst Är nei Realitéit. Auto-Virschléi wéi "Ech si fräi", "Ech si geheelt", "Ech hunn en neit Liewen wou ech mech wierklech gär hunn an akzeptéieren" si ganz wëllkomm fir de Moien unzefänken. Ech kann net genuch betounen wéi wichteg a mächteg eis Gedanken an dësem Prozess vun Heelen sinn. Wéi Dir mengt, Dir wäert ginn. Erfolleg ass e Geeschtstil, mäi Frënd. Probéiert dee Geeschteszoustand ze hunn an ech verspriechen ... Dir wäert dee beschte sinn deen Dir kënnt sinn.

All Entscheedungen déi Dir mat Äre Gedanken begéint. Är Gedanken ginn Iech e puer Gefiller an Emotiounen, déi zu Aktiounen féieren an duerno Resultater kommen. Also wann Dir Är Gedanken äntweren, da kënnt Dir Är Resultater änneren. Et ass Wahnsinn, all Dag eppes an der selwechter Saachen ze maachen an ënnerschiddlech Resultater ze erwaarden. Är Gedanken si d'Basis vun Ärer Perséinlechkeet, vun deenen Dir sidd. Dat gëllt net nëmmen op Porno, mee fir déi ganz Dir.

Iergendwann hunn ech eng Saach realiséiert. Wéi ech an d '"yourbrainrebalanced.com" Gemeinschaft erakomm sinn, hunn ech e Comptoir a meng Ënnerschrëft geluecht. Gesinn 0 vun 100 Deeg ofgeschloss, ech war frëndlech ... ”omg, et brauch wierklech e bëssen Zäit fir dat ze maachen. 100 Deeg sinn iwwer e Véierel vun engem Joer also ass et relativ laang fir vu Porno ewech ze bleiwen. Wann ech net richteg ufänken, weess, wäert ech dës Erausfuerderung ni ophalen ". Ech hu gemierkt datt d'Zäit wierklech séier geet wann Dir et tatsächlech maacht, awer wann Dir et net mécht, et schéngt sou vill méi laang. Also jo, ech hat Angscht datt wann ech et elo net stoppen, wann ech bal 20 sinn an ech hu vill Zäit viru mir besser Saache ze maachen, wäert ech et ni maachen. D'Angscht virun engem erfollegräiche Liewen ass vill méi grouss wéi d'Freed déi ech krut wéi ech masturbéiert hunn. Zwee Froen déi ech vum Tony Robbins aus motivéierende Grënn geléiert hunn, sinn "Wann ech mat dëser Sucht weidergoe wéi penibel et méi spéit wäert sinn?" an "Wann ech dës Sucht elo stoppen, wéi vill Freed et mir gëtt?" Éischtens, ass op de schlechten Deel vun der Sucht fokusséiert an deen zweeten, gëtt Iech de Grond firwat Dir et net méi sollt maachen. Dëst sinn eng Aart vu wichtege Saachen ze berécksiichtege wann Dir Äert Liewen op den nächsten Niveau wëllt huelen.

Een läschte Rot an dësem Sekt ass léieren ze léisen fir är Suergen ze léisen. Dir musst an der Presentatioun liewen. Dir musst Iech keng Suergen iwwer wat Dir maacht oder wann Dir gëschter gemaach a bleiwt. Gleeft emol net selwer, well dës Dingscht och nach Schlëmmst maachen. Wat Dir gemaach hutt, wat Dir gemaach hutt, et ass d'Geschicht. Keng Suerg. Denkt Är Gedanken iwwer d'momentan iwwer d'Saachen, déi Iech fir Iech zielen. Et ass näischt, wat Dir maache kënnt, ausser datt Dir am Moment liewt. Verännert de Wee wéi Dir an de Moment handelt, sou datt Dir d'Zukunft hätt. Wosst Dir iwwer déi negativ Auswierkunge Porno Sucht op Ärem Liewen an ass verstan datt nëmmen duerch Stoppen ass et de Wonsch gewuer ze kréien deen Dir wollt. Wësse bewosst iwwer all déi Saachen ronderëm Iech a genéiss se!

Gitt mat anere zesummen an hëlleft hinnen

Wéi ech décidéiert meng Sucht ze stoppen, hunn ech ugefaangen fir Hëllef op der Websäit ze sichen. Ech hunn vill Siten fonnt, awer dee dee mir am meeschten gehollef war http://www.yourbrainrebalanced.com/

Gitt an eng Communautéit. Gitt mat aneren zesummen, déi déi selwescht Problemer wéi Dir sidd. Gitt Är Gedanken, Är Erfahrungen, Är Problemer. Sich no Hëllef. Mir sinn Mënschen. Mir kënne léiere vuneneen, fir eise Wee méi einfach ze maachen. Dir braucht net de Neil ze erfannen. Just dat wat elo ass. Probéiert et a gesinn ob et passt oder net. Da kanns de eppes neideg goe goen wann et schon gesot hutt net ze schaffen.

Mee Dir sidd do net nëmmen fir Hëllef ze kréien. Dir sidd och do fir aner ze hëllefen. Mat Iech a Blogs an Themen déi Iech interesséieren, gitt Är Meenung an Ermëttlungen oder deelt Iech wat Dir vun Ärer Erfahrung geléiert hutt. Dëst wäert Selbstvertrauen a Vertrauen an Iech selwer bauen. Dat fillt Dir Iech wéi Dir schonns der Sucht verginn well Dir vun Ärer Erfahrung geschwat sidd an Iech dat Gefill vun Hëllef ze hëllefen, well Dir kennt Är Berodung hëllefe matgoen.

Liest Erfollegsgeschichten

Wann Dir eng Gemeinschaft erakomm sidd, ginn et sécher Benotzer déi scho gemaach hunn wat Dir maache wëllt. Liest hir Geschichten. Kuckt wéi eng Probleemer si begéint hunn a wéi si se passéiert hunn. Léiert aus hirer Erfahrung an huelt d'Berodungen.
Awer aner Leit, déi mech opgemaach hunn hunn mech motivéiert an mir e Gefill vun Richtung. Ech wousst, wann anerer et maachen kann ech och.

Dir kënnt hei ugefangen: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=3.0

Verfollegt d'Verfolgung

Eppes wat Dir maache kënnt fir Iech ze motivéieren ze bleiwen ass d'Verfollegung vun Ärem Fortschrëtt. Et ass eng psychologesch Tatsaach, datt wann Dir Är Off-PM-Deeg zielt, hëlleft Dir Iech méi konzentréieren op de Suivi vun der Erausfuerderung ze sinn wéi d'Rezessioun erëm. A méngem Fall, wann ech kucken a méi no kommen, hunn ech e Gefill vu Erfëllung, Zefriddenheet, wann Dir wëllt. Also ech proposéieren Iech eng Erausfuerderung ze maachen. Dir kënnt et fir d'éischt e klenge Schrëtt, 14 Deeg, 21 Deeg an dann am Uewer- an am Uewerkäerjeng, awer wann Dir Iech esou richteg stoppe kanns, setze Véierel vun 100 Deeg vu Start.

Wann Dir e Dagzeestag mat Äert Gedanken hellt, ass vläicht eent vun de wichtegsten Saachen, déi Dir maache kënnt an Dir braucht. Net nëmmen anerer versichen Iech ze hëllefen, Iech ze encouragéieren oder Feedback ze ginn, awer Dir kënnt och Äert Fortschrëtt, Äre Feeler an Äert Fortschrëtter méi liicht gesinn.

Ech hunn de Banner vu mir gefillt:

http://pmo-tracker.appspot.com/?u=131015

Mee Dir kënnt och aner Weeër fannen:

http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=14584.0

Ultimate Berodung

Meng ultimativ Recommandatioun ass eng kal Douch. Ganz efficace wann Dir Iech fillt wéi Dir kéint net ophalen, iwwer Porno ze denken. Bestrooft dech mat engem all Kéier wann Dir Iech als eppes Schlechtes passe wäert geschéien. Mee denken am Kapp, Dir kalt douchen als eng schnelle Method, fir d'Drängen ze léisen, awer dat ass nëmme kuerzfristeg Léisung.

An ech sinn natierlech sou eppes wéi eng ultimativ Berodung. Et gëtt keen esou eppes wéi ultimativ Berodung. Ganz wichteg. Et gëtt keng Magie Pille fir dëst. Nëmme Gedold a Selbstdiplina.

Hoffen Dir hutt dëst mat geneigt! Vill Gléck meng Frënn!

PS: Ech recommandéiere och d'Artikelen op dëser Säit:

http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=7767.0