Wéi ech geléiert huet, sech Gedold ze halen an dréckt dréckt

Éischte Versuch fir Nofap ... meng 30 Deeg oder: Wéi ech geléiert hunn ze stoppen ze këmmeren an dréngend ze kämpfen

Salut Kärelen, ech si babitoi an ech si vu Roum, 30 Deeg NoFap sinn endlech fort an ech wëll dëse Post mat engem RIESEN MERCI ufänken !!!! Wierklech, ech hunn e puer Tricks ugeholl fir meng (wierklech BIG) Ureegungen ze bekämpfen, awer ier ech se opzielen, wëll ech all déi herrlech Gemeinschaft vun NoFap Merci soen, ech konnt et wierklech net ouni Är Posts vun Encouragement maachen, awer ouni weider Ado , hei kënnt meng Lëscht vun nëtzlechen Saachen:

* WORKOUT - Fir REAL Jongen, ëmmer, ëmmer, ëmmer Workout wann Dir Ureizer krut, et ass näischt wéi Workout fir ze widderstoen mam Fapping, et ass August hei, an Turnhalle sinn normalerweis zou, also maachen ech dës Erausfuerderunge fonnt op reddit / r / 100pushups / / r / 200Situps / r / 200Squats / / r / 150dips /, si sinn wierklech nëtzlech an si kënne wierklech hëllefen, d'Kalisthenik ze starten.

* WORKOUT (RUN) - Ech sinn net e lafenden Typ awer wierklech näischt hëlleft Iech wéi eng 30-40 Minutte lues / séier (hänkt dovun of).

* KALD Duschen - Hutt Dir e puer Ureizer awer Dir sidd sou verdammt midd? Gitt eng KALD Dusch, et schloe wierklech den Dreck aus Ärem Wëllen ze klappen. Hei ass en Artikel iwwer d'Virdeeler: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/

* MEDITATIOUN - Ech sinn buddhistesch an ech hunn tatsächlech Meditatioun scho laang virum NoFap gemaach, awer ech hu Meditatioun wierklech nëtzlech fonnt géint Dréngungen, 15/20 min den Dag hält d'Dréngung ewech 🙂, an et hëlleft Iech wierklech ze fokusséieren iwwer wat Dir op Rescht vun Ärem Dag.

* LOSS DOHEEM - Ech mengen dat ass dee wichtegste Punkt, bleift aus Ärem Haus wéi méiglech wéi Dir kënnt, Hangout mat Äre Frënn, gitt Danzclub, gitt an den Fitnessstudio, gitt spadséieren / lafen, alles ass gutt, bleift doheem = bleiwe virun Ärem PC = grouss Wahrscheinlechkeeten Trigger ze fannen.

Dëst ass et, ech wëll elo net iwwer meng perséinlech Geschicht schreiwen (vläicht wann ech 60 oder 90 erreechen) awer ech hat wierklech eng schwéier Sucht fir Hardcore a komesch Porno fir ongeféier 8-9 Joer. Awer dank NoFap gi meng Bezéiunge wierklech zolidd a gutt (besonnesch mat Meedercher). Ech si wierklech méi zouversiichtlech a méi glécklech wéi jee.

Fapstronaute Ech mengen mir maachen eppes Wichteges net nëmme fir eist Liewen, awer besonnesch fir eis Nokommen. Ech wëll wierklech 90/150 Deeg NoFap erreechen, wéi ech gesot hunn, ech hat eng zimmlech schlecht Sucht fir Porno, ech wëll net falen.