Ech gesinn Nofap als e wichtege Bestanddeel vu mengem ideale Liewensstil, an déi 100 Deeg Erausfuerderung, déi ech de Moment amgaang ass, ass e Versuch dës Gewunnecht ze konsolidéieren (oder e Mangel dovun 🙂).
Ech nennen et eng Erausfuerderung well:
-Ech muss ech all Dag vun der Streck an engem Tagebuch weidergoe goen;
- Ech hunn zwee Responsabilitéitskpartner (mäi Papp a mäi bescht Frënd) datt ech mech all Dag opmierksam maachen muss;
- ech hunn e Webfilter op mengem PC installéiert an hunn d'Passwuert fir de Frënd erwähnt;
- Ech widmen 30minutes zu 1hour e puer Deeg fir meng Sucht ze erforschen / mat dësem Ënnertitel fir Wëssen a Motivatioun ze halen;
-Fir mech op den aktuellen Dag ze konzentréieren an dës ganz Erausfuerderung méi iwwersiichtlech ze maachen, belounen ech mech mat enger hallwer Stonn Musek direkt virum Schlafengehen (dëst huet iwwregens ganz gutt geklappt: Ech sinn nëmme 5 Deeg dran mee ech hu scho d'Gefill datt ech méi engagéiert Musek ka lauschteren);
-Schliisslech hunn ech meng PC Ausrüstung dëse Summer fir eng zimlech Zäitchen aktualiséiert, awer verspéiten dat bis no der Erausfuerderung.
Soubal d'Erausfuerderung erfollegräich ofgeschloss ass, wäert ech op d 'Vakanz fir e Rescht vu mengem Liewen bleiwen, nëmmen ouni all déi hei uewen. Dës Erausfuerderung ass haaptsächlech e Wee fir d'Verhalensmëttelen allméiglech ze maachen. Vill Gléck!
;