E reddit noFap Post dee ka sinn fannen. Nodeem en ënnerschiddlech Approche ass wéi dat, wat eis Jongen proposéieren.
Fapping aus mengem Liewen eliminéieren war déi schwéierst Rees déi ech je gemaach hunn. Wat dës Aufgab sou schwéier mécht ass datt alles ronderëm Fapping extrem süchteg ass. Och opzehalen ass eppes wat mir méi oder manner eleng musse maachen.
Aus irgend engem onbekannte Grond, fapping a Pornografie kucken, gëtt eis e bleiwend Gefill vu Schimmt. Och wann ech bestuet sinn an d'Scham genuch iwwerwonne sinn fir iwwer mäi Fapping-Problem mat menger Fra ze schwätzen, hunn ech fonnt datt et net vill war wat hatt maache kéint, an och net wéilt datt hatt méi dacks Sex mat mir huet just fir mech "ze hëllefen" . Wéi gesot, mir sinn zimlech alleng an dësem Kampf; mat Ausnam vun der Ënnerstëtzung vu Kollegen NoFappers hei op reddit. Dëst mécht et ëmsou méi schwéier.
Mat der Schwieregkeet am Kapp opzehalen, meng Approche geet duerch verschidde Phasen an et war dat wat ech mech vun der Gewunnecht ofgewinnt hunn. Ech weess datt jiddereen anescht ass an dëst wäert net fir jiddereen funktionnéieren, awer op d'mannst ass et mäi Versuch meng Erfolleg mat aneren ze deelen an aner Bridder am Krich op Fap ze hëllefen.
Schrëtt 1 - Maacht Porn op Méint ier Dir ophält mam Fapping
An eiser moderner Welt si Porno a Fapping méi enk verlinkt wéi jee virdrun an der Geschicht. D'Kombinatioun vun dësen zwee ass einfach ee vun de süchtegst Stoffer um Planéit. Awer wann Dir een ofhuelt - deen aneren ass geschwächt. Déi méi einfach vun deenen zwee fir d'éischt z'eliminéieren ass Pornografie.
- Gitt net op mat kalem Truthahn ze fapping, dës Approche funktionnéiert nëmme fir e puer vun eis.
- Stoppen de Bléck op Pornographie, direkt.
Wann d'Porno-Iwwernuechtung ze stoppen ass ze beweeglech ze beandrocken. Hei ass wat Dir maacht:
Gitt an de Buttek a kaaft 4 kuerz (monatlech Ausgabegréisst) net-pornographesch Zäitschrëften. Dëst kënnen alles vu Shape a Bikini Magazine bis Victoria Secret sinn soulaang se net porno sinn. Dës 4 Zäitschrëften sinn Äert neit a lescht Fapping Material, also wielt clever aus.
Fap benotzt d'Zäitschrëften sou laang wéi Dir braucht, awer d'Iddi hier ass datt Dir schliisslech Iech geluewt halen wann Dir déi selwecht Biller kuckt wann Dir sidd an Dir schreift Iech stänneg. Kaaft méi Zäitschrëften och strikt verbueden!
- De ganze Goal vum Schrëtt 1 ass net opzemaachen, et ass fir äus externe Sense fir op Äert Fap ze benotzen. Fap an ärem Zëmmer mat de Luuchten aus a lass dech Kapp ageriicht. Sidd Dir mat der Verwäertung vu Pornografie oder aner Toun / Biller geschafft, féiert weider fir ee Mount; oder 6, awer laang fillt Dir Iech.
Schrëtt 2 - Gitt Iech beschäftegt
Ier Dir mat der Fënster ophalen, fänkt Är Zäitplang mat aner Saachen ze fëllen. Mir all wëssen, datt alleng wunnen vir a sengem Haus virun Ärem Computer net gutt ass fir Porn a Fängelen ze beweegen. Dir musst aner Saache fannen! Zënterhier D'Porno ass aus dësem WeeDës Aufgab sollt vill méi einfach sinn. Hei sinn e puer Tipps an Iddien fir wat mat Ärer Zäit ze maachen:
- Geheimtipp: Generell ass et besser, ongeféier aner Leit ze sinn, och wann et nëmmen eng Bibliothéik oder ëffentlecht Raum gëtt
- Maacht mat engem Club, Fitnessstudio oder Non-Profit a regelméisseg Attestë fir déi selwecht Prioritéit déi Dir eng Interview vum Job wär.
- Stoppen Spill spillt videografesch Spiller, besonnesch online. <- Dëst verdéngt en eegene Subreddit.
- Wann Dir spillt, stoppen.
- Léieren Léieren ze codéieren an enger Programmiersprache.
- Léiert en Instrument ze spillen deen Dir den Klang genéisst.
- Start Geschäft
- Reesen an nach aner Länner a Domestänen déi Dir interesséieren
- Léiert eng aner Sprooch ze schwätzen, vläicht dat vun engem Land Dir wëllt besichen.
- Léiert d'Kalkulatiounswëssenschaft iwwer
- Léierenbiologie oder eppes wat Dir hutt Dir wësst gräifen net op der Uni studéieren
- Fannt eng besser Aarbecht, a kritt och ëmmer Qualifikatiounen ze erreechen
- Fannt eng gesellschaftlech Hobby, wéi Kaartsystem, Schminktéieren oder Parkour / Gymnastiker.
- Work out, regelméisseg. Kritt Iech an der Aart Form déi e Sexualpartner zitt. Loosst eis éierlech sinn, och wann Dir Iech mat engem "fir säi Geescht" verléift, Dir hätt se nach méi gär wann dëse Geescht e sexy Kierper packt. Dëst funktionnéiert fir wéi e méigleche Mate Iech och fillt.
Schrëtt 3 - Gesiicht Är Schimmt, an Ängscht
Post-Fap Scham ass oft an aner Gefiller vu Kraaft Schimmt sozial Angscht Mir hunn an eisem Liewen. Schreift zwee Lëschte. Een vun alles an Ärem Liewen, dat Dir Iech Schimmt gemaach huet, an eng vun all sozialer Situatioun, déi Dir Angscht huet.
Fir mech e puer Saachen op meng Lëschte waren:
- méng lescht Porno Sucht, an e puer vun den echtwäertschege Saachen, déi ech hunn
- wéi ech falsch behandelt Frënn an Famill
- all déi Zäite war ech egoistesch an anerer hunn et gelidden
- meng Angscht mech selwer bei Leit virzestellen, déi ech net kennen
Dir hutt zwou Méiglechkeeten mat Ärer Schimmt Lëscht:
- 1. Verzei dech / anerer, brennt d'Lëscht, a vergësst alles. Är Vergaangenheet ass net sou wichteg wéi Är Zukunft.
- 2. (Wann sëcher sidd) Verspriechen all är Scham anzeginn a zitt e Mäi Numm is Earl.
Och zwee Méiglechkeeten mat Ärer sozialer Angscht Lëscht:
- 1. Iwwerdréint Är sozial Ängscht.
- 2. Live als Feierowend deen Angscht huet fir seng sozial Ängscht ze fannen.
Ech recommandéiere wielt 1 fir zwou Lëschte, awer d'Wiel ass bis Iech. Fir klärenEch uginn sozial fäerten well ech soen engem net Bungee Jumping oder Krokodil-Ringer ze goen. Sozial Ängscht si Saache wou Dir Angscht hutt iwwer Interaktioun mat anere Leit. E puer sinn, Angscht virum ëffentleche Gespréich, Angscht virum anere Geschlecht a Gespréich deelzehuelen, Angscht engem ze soen Dir sidd romantesch un hinnen interesséiert, Angscht op eng Versammlung ze goen a kee kennen ze kennen, a méi.
Schrëtt 4 - Versuch NoFap
Huelt d'NoFap Erausfuerderung a kuckt wéi laang Dir hält. Ech wetten datt et eng laang Zäit wäert sinn.
Dëst huet fir mech geschafft, ech hoffen et kann och aneren hëllefen. Ech hu festgestallt datt einfach Pornografie opzehalen bal genuch war fir mech ze hëllefen opzehalen ganz, awer ech konnt net aus der Gewunnecht briechen bis mäi Liewen ugefaang huet sënnvoll ze fillen.
;