Meng Gedanken op Rebootéierung [EXTREMELY LONG POST]

LINK UN FUER - Meng Gedanken op Rebootéierung [EXTREMELY LONG POST]

Et ass eng Zäit laang well ech e Fuedem esou gemaach hunn. Ech hunn an de leschte Méint e puer Saachen geléiert. Also deelen ech se mat Iech. Virun allem wëll ech der Majoritéit Kreditt ginn Al. Et war him Merci (a säin Insistenz) datt ech no an no vun enger Abstinenz Approche op eng Erhuelungs Approche verlagert hunn.

Ech wëll och gär e ​​puer gutt Frënn ginn: tsmith1302, CidGuerreiro, JP, Gameover, Metal, Aussie, GABE, High_Achiever, RedPill, bedéngt an Stammbaum.

An natierlech, Gary & Marnia, fir hir onragabesch Aarbecht an d'Hëllef vun der Gemeinschaft hëllefen.

E puer Ideeën komme vu menger perséinlecher Erfahrung, mee vill vun hinnen entstane vun Diskussiounen mam Leit, déi virdrun uginn hunn. Ech si dech gär.

Dir kënnt mat ville Saachen net averstan sinn, déi ech soen.

Dat ass gutt.

Dëst ass nëmme meng Meenung, meng Gedanken, wéi de Titel seet.

Iwwregens, ech hunn all dës Saachen duerch verschidde Posts scho gesot, also wann Dir mech viru kuerzem gefollegt hutt, ass hei näischt Neies.

Et ginn e puer Ausléiser an dësem Post, also entschëllegen ech mech am Viraus fir si. Ech mengen se si wichteg fir e puer vu menge Punkten ze maachen, soss géif ech se net abannen.

Komme mer elo ugefangen ...

Porn Addiction ass onschärlech Ënnerschätzen

Wéi kennen ech dat?

Well déi meescht Leit an der Gemeinschaft gleewen datt fir dës Sucht ze läschen, alles wat se maache mussen ass ëmmer erëm ze probéieren, bis schliisslech d'Saache just "klickt" an hir Gehir endlech nei gestart ginn.

Ganz wéineg handelt et als e richteg Sucht. Si se se gesinn als Gewunne si se briechen.

Dëst ass bewisen duerch d'Huelmes vu ville Leit, déi net nëmmen op Wëllerbuerger fir Méint konkret sinn, nëmmen fir hir Konter ze konstant zréckzefannen a sech selwer ze schéissen fir keng Fortschrëtter ze maachen.

Déi meescht Leit wëssen net wéi onheemlech schwéier et ass fir kënschtlech Stimulatioun (vun iergendenger Aart) fir de Rescht vun hirem Liewen komplett ewechzehuelen. Mir huelen ongeféier Joeren a Joren Hirnkonditioun hei.

Vill vun eis hei sinn zënter 2010 an dëser Gemeinschaft a mir kämpfen ëmmer nach op déi eng oder aner Manéier. Dat ass bal 4 Joer probéiert fir ëmmer opzehalen. 4 Joer probéiert op 100 Deeg ze kommen oder wéi och ëmmer. 4 Joer de nächste GABE wëlle sinn.

Mir hu mat e puer mächtege Saachen hei ze dinn, awer et gëtt net eescht genuch behandelt, wahrscheinlech well et vun der Gesellschaft allgemeng akzeptéiert gëtt an net eng Substanz wéi Heldin oder Kokain ass.

Ech kräischen wann d'Leit zréckkommen, zréckgesat hir Comptoiren a verkënnegen "Dëst ass et, ech hunn es genuch, ech maachen et dës Kéier"...

Stopp Iech selwer.

Dëst ass eng Sucht, déi vu Attacke attackéiert ginn ass vill verschiddene Winkelen. Dir braucht e vollen Arsenalinstrument fir Tools a Strategien, wéi och e richtegen Gedanken.

Wëllenskraaft alleng wäert näischt maachen.

Abstinenz ass NET Recovery

Wéi vill Leit probéieren do ze goen ass esou vill Deeg wéi méiglech.

Dat ass alles wat se maachen.

Dat ass alles hiert Zil.

Si erreechen eng gewëssen Unzuel vu Deeg, da wäerte se och aus irgendege Grënn, si rëm zréck, a si widderhuelen.

Dat stëmmt. Dat geet net erëm zréck.

Et ass extrem heefeg fir Leit, fir ee bestëmmte Meilenstein, wéi 30, 90 oder 100 Deeg, e puer Deeg méi spéit nees zréckzekommen, a sinn dann net weiderzefueren, fir erëm Schwiereg ze kréien. Si ginn op den Ufank zréck an si fille wéi se hir all Fortschrëtter aus hirem Laf verluer hunn.

Et ass eng konstante Frustratioun fir de Mangel un Fortschrëtter. D'Leit sinn iwwerwältegt an iwwerflëssegt, verspriechen déiselwecht Saache ëmmer erëm an ouni Erfolleg.

Dëst ass, well ganz wéineg Leit déi richteg Wurzele vu hire Problemer erhalen. Ganz wéineg.

Jiddereen konzentréiert sech op wéivill Deeg déi se hunn, a wann hir Symptomer entweder präsent sinn oder net. Si réckelen hir Fortschrëtter duerch Moossende Schwieregheeten, spontan erections a Moiesen.

Si "probéieren Porno opzehalen" fir datt se "vun hirem ED lass ginn".

Si hunn net sou laang wéi se kënnen an hoffen, datt dëst hir Symptomer heilen kann.

Ganz falsch Approche.

Wann se ED Verbesserunge net gesinn, gi se decouragéiert.

Wann se ED Verbesserunge gesinn, da vläicht eng Porno Sessioun oder zwee net verletzen, richteg?

Wann et keng Fra ass, ruffen se just e puer Mol kucken. Nodeems se all an der Geschlecht irgendwann geschéien, also waat de Punkt?

Si verongléckt Datze bis Är ED ofgehale gëtt oder se hunn 100 Deeg verschéckt. Mä si erreechen dëst ni an där éischter Plaz genee wéinst dëser falscher Mentalitéit.

Dat selwecht gëlt fir aner Symptomer wéi sozial Angst, Energieniveau, Motivatioun etc.

Si versiche sech mat Porno ze vermeiden, sou datt d'Symptomer kënnen fort goen, an sou kënne se endlech e Liewen liewen.

Leit konzentréieren sech op déi falsch Saachen.

Si änneren net wéi se denken.

Si änneren net déi Art a Weis wéi se liewen.

Si änneren net déi Art wéi si sex a Frae gesinn.

Si versicht net ze masturbéieren, awer alles anescht bleift déiselwecht.

Dat, meng Frënn, d'Abstinenz, net d'Genesung.

D'Stëftung vun engem Proper Reboot

Porno Sucht ass net d'Ursaach vun Ärem scheefen Liewen.

Liest dat erëm.

Natierlech ass et schwéier Äert Liewen ze verbesseren wann Dir intensiv Porno Sessiounen hutt all Dag deen Är Energie ofleeft an Iech eng Zombie mécht. Awer Porno ass net de Grond firwat Äert Liewen saugt.

Gitt, dat ass ganz wichteg fir ze verstoen, Dir musst schloen Pornofilme fir Är Problemer.

Dës Mentalitéit vum "Liewen erwaart mech no der Genesung" ass zerstéiert.

Porn ass net de Grond firwat Dir e Prostatator sidd. Porn ass net de Grond firwat Dir depriméiert sidd. Porn ass net de Grond firwat Dir alleng sidd. Porn ass net de Grond firwat Dir net fäeg war Gewiicht ze verléieren oder Muskelen ze gewannen.

Porn ass dat Symptom.

Dir kuckt Porno fir der Realitéit ze entkommen. Dir kuckt Porno fir Är Emotiounen ze managen. Dir kuckt Porno well Dir langweilt, alleng, gestresst, depriméiert, rosen, isoléiert. Dir kuckt Porno fir e Moment gutt ze fillen, fir onbequem Emotiounen a Situatiounen an Ärem Liewen z'ersetzen.

Hei ass wéi Dir dës Sucht lass sidd:

Dir fokusséiert net op Porno opzehalen, fir datt Dir endlech liewe kënnt nodeems Dir erëmfonnt sidd.

Dir konzentréiert de Léieren wéi Dir liewt, wéi Dir Är Emotiounen verwalte kann, wéi Dir de Wee denkt an Dir mengt der Welt kucken.

Dir hutt all Är Energie an d'Erzéihung vum Liewen dat Dir wëllt.

Dëst wäert natiirlech Är Gedanken away from porn.

Erfolleg gëtt net gemooss wéi vill propper Deeg Dir gepackt hutt.

Et gëtt gemooss wéi vill Äert Liewen verbessert huet zënter Dir ugefaang nei ze starten.

Dëst ass wat Dir maache musst (Kredit RecoveryNation):

Etappe #1: Schreift e Liewenvisioun fir Iech selwer

Wéi gesidd Dir Äert Liewen e puer Wochen, Méint oder Joer?

Verbréngt e ganzen Dag (oder Woch) un dat ze denken.

Sot net "Ech weess net wat mat mengem Liewen ze maachen".

Sidd Dir mir gesot datt Dir hutt kee Hiweis wat Dir wëllt an engem vun den folgenden Beräicher: Studium, Aarbecht, Famill, Frënn, Hobbien, Gesondheet, etc ...?

Och wann Dir net sécher sidd, musst Dir Ärem Liewen eng Richtung ginn.

Dëst ass mat wäitem den wichtegsten Deel vun der Pornographie Sucht.

Schreift wéi verréckt. Schreift vill Säiten wann Dir wëllt. Maacht de gréisste Post deen Dir jeemools an Ärem Journal gemaach hutt a schwätzt wéi Dir Äert zukünftegt Liewen virstellt.

Dës Visioun wäert d'Fondatioun vun Ärem Reboot sinn.

Dëst ass wat Dir Iech elo vu 100% konzentréiere wäert.

Är Aen zou. Visualiséieren. Schreift et op.

Wann Dir net wësst wat Dir am Liewe wëllt, da ass dat tatsächlech e méi eescht Thema wéi Porno Sucht selwer.

Wéi ech gesot hunn, verbréngt eng ganz Woch wann Dir et braucht.

Brainstorm.

Frot iech no.

Huelt een Notizblock a gitt op e Park.

Inspire selwer.

Dëst ass den Ufank vun Ärer Erhuelung.

Huelt et wierklech.

Etappe #2: Gitt Dréngung fir Äert Liewen ze gesinn

Ok, elo wësst Dir wat Dir am Liewen wëllt. Och wann Dir nach ëmmer net sécher sidd a verschiddene Beräicher, wéi zum Beispill net ze wësse wat Dir studéiere wëllt, ass dat ok. Op d'mannst kënnt Dir Ärem Liewen eng Richtung ginn fir de Moment. Dëst ass ganz wichteg. Dir musst Ärem Liewen Direktioun ginn. Dir musst Richtung eppes goen.

Hei ass de Problem. Vill vun eis wësse wat mir wëllen, awer mir halen et ëmmer méi spéit. Mir sinn Experten fir Ziler ze verréckelen. Mir waarden op New Joer, oder den Ufank vum Mount, oder bis d'Ëmstänn besser ginn.

Also dat ass wat Dir elo maacht:

Dir gitt Administratioun fir Är Liewenssiicht.

Schreift Iech weg firwat Dir ABSOLUTÉIEREN MUSS ze begleeden.

Maacht en anere riesegen Post oder Zäitschrëften un.

Loosst eis unhuelen datt Dir 27 sidd an Dir hutt keng Aarbecht, keen Auto, wunnt ëmmer nach bei Ären Elteren, a verbréngt de gréissten Deel vum Dag Videospiller. Firwat an der Welt waart Dir méi Zäit ier Dir ufänkt eppes dogéint ze maachen? Dëst ass dréngend Bro. Du bass ficken 27!

Oder vläicht hat Dir nach ni eng Frëndin an Ärem Liewen. Gutt, op wat waart Dir? Gitt e puer flott Kleeder kafen, fänkt méi dacks eraus, maacht Feeler, gitt ofgeleent, frot Fraen op Datumen. Fänkt ELO un Erfahrung ze kréien.

Dir hutt Péng am Réck? Fänkt un ze schaffen. Waart net. Wat Dir méi waart wat et méi schlëmm gëtt. Start Yoga maachen oder schwammen. Beweegt Är Hëfte an all Dag dauernd zréck.

Schreiwt Grënn firwat Dir Är aktuell Visioun nozekucken muss.

Dir musst elo stoppen wéi dëst.

Dëst ass dringend.

Dëst ass héich Prioritéit.

Mir mussen eis iwwerzeegen datt d'Verännerung beweechend ass.

Et ass ganz wichteg.

Eng Liewenssiicht ass net gutt wann Dir keng Dréngung hutt.

Dir wäert et einfach weider halen. Waarden op d'Ëmstänn ze verbesseren. Waarden op d'Motivatioun fir unzekommen. Waarden op den Ufank vum neie Joer.

Dréngendung erbréngen.

Etappe #3: Eng onverwierklech Glaach unzefänken

Ee vun den Haaptgrënn firwat mir Ziler ophalen, ass well mir déif bannen net gleewen datt mir et wierklech maachen.

Wann Leit mat Erfolleg wéi Arnold Schwarzenegger décidéiert hunn, eppes ze erzielen, ginn se komplett verréckt doriwwer. Si hunn en onverzeeglechen Iwwerzeegung, datt se et erreechen.

Si sinn net vun Ëmstänn betrëfft. Si erschafen Resultater an hirem Kapp, ier se se och kënne kréien.

Dëst ass wat Dir maache musst wann Dir eppes wëllt maachen.

Zum Beispill, loosst eis soen datt Dir wëllt léieren wéi Gittar spillt. An Dir hutt d'Urgence et ze maachen, well Dir wësst datt et Zäit brauch, sou datt Dir méi fréi ufänkt besser. Dir musst elo ufänken.

Wéi och ëmmer, no e puer Deeg d'Grondléiere léieren, fänkt Dir u Motivatioun ze verléieren an decouragéiert ze ginn. Dir mierkt datt Gittar spillen guer net einfach ass. Dir fillt Iech iwwerwältegt vu wéi vill Praxis Dir braucht dran ze setzen. Dir fänkt u selwer un Iech ze zweifelen an denkt "Et gëtt kee Wee datt ech jeemools e super Gittarist ginn a meng eege Band bilden“. Frënn soen Iech Saache wéi “Geck, Dir sollt viru Joren ugefaang hunn. All super Gittaristen hunn ugefaang wéi se jonk waren".

Dir sidd zréck op.

Dëst ass e Resultat vun engem schwaache Glawen un Iech selwer. Dir gleeft net datt Dir de Potenzial hutt e gudde Gittarist ze ginn. Wat offensichtlech komplett falsch ass. Mir als Mënschen hunn onlimitéiert Potential.

Den Arnold Schwarzenegger denkt net esou.

Kuckt wat hien sot:

Wéi oft hutt Dir héieren 'Dir kënnt dat net maachen', 'Dir kënnt dat net maachen', 'Et gouf ni virdru gemaach'. Ech hunn et gär wann een seet "Keen huet dat scho gemaach", well wann ech et maachen, heescht dat ech sinn déi éischt Persoun déi et jee gemaach huet!

Dëst ass wéi mir sollten denken wann mer e puer Saachen am Liewe maachen.

Mir brauche mir all Dag fir all Dag ze bewierken an ze gleewen datt mer GËTT maach et EGALWAT.

Dës 3 Schrëtt sinn selwecht wichteg.

Späichert se net.

Si sinn d'Fundament vun Ärem Restart.

Si maachen esou vill méi schnell ze schafen. Äre Geescht wäert ganz konzentréiere op wat Dir wëllt am Liewen. Dir kënnt d'Wurzel vun all Är Problemer fixéieren.

D'Geheimnis vun der Verännerung ass fir all Är Energie ze konzentréieren an net déi al, mee op den Neien ze bauen.

Stop mat Poste maachen iwwer Äre schäiss Liewen. Stop mat Poste maache wéi Dir krank sidd vu Porno Sucht ze sinn. Halt op iwwer Porno ganz ze schwätzen.

Stellt Iech Äer Zäitschrëft an eng Self Improvement Journée um, fokusséiert 100% op de Wee op de Liewensgefill, deen Dir wëllt.

"Vergiessen" iwwer Porno.

Dëst ass Basis Restart Saachen, awer vill Leit briechen dauernd dës Regel. Si schreiwen iwwer Porno Verlaangen, Mueresbëscher, spontan Erektiounen, wéi en Dag se sinn, wéi vill se sech kämpfen ze enthalen, wéi se net kënnen op 90 Deeg waarden, etc.

Wann Dir konsequent fokuséiert 100% op d'Erzéihung vum Liewen kënnt Dir Är Gedanken natierlech aus der Porno verschwënnt. Dir wäert och d'Entloossung verloosse wanns de Porno verléisst, wat wierklech echt ass.

Vill Leit schwätzen nëmme Päckelcher fir an dësem Liewen Leedung ze fannen déi ganz schwéier ze handhaben ass. Duerfir si si zréck op Porno zréck, well dëst ongülteg ass zevill fir si.

Focusing op Är Visioun ass eng Iwwerstëmmung, déi d'Ëmsetzung duerchfiert.

Réckwee sinn net sou enttäuschend wann Dir Äert Liewen tatsächlech verbessert. Ironescherweis wäert Dir bemierken datt wat Dir méi konzentréiert op wat Dir wëllt, wat Dir manner zréckgeet.

Et ass wichteg datt Dir am Sënn vu Liewensvisioun denkt an Är Dreem verfollegt, net am Sënn vun "Ech muss mech beschäftegen a mäi Liewen mat Aktivitéite fëllen, sou datt ech net Porn kucken“. Dëst ass eppes wat Dir maacht fir Iech selwer.

Stëmme vun engem Puppelchen iwwer Porno.

Dësen Wee ass iwwer Är LIFE.

Focus op deem an der Pornographie geet fort.

Propriétaire vun Ärem emotionalen Liewen

Ok, loosst eis weider goen.

Dëst ass Feeler # 1 vun mengem Postwee D'TOP 3 Fatal Mistakes Rebooteren maachen.

Wann Dir et nach net gelies hutt, empfeelen ech Iech ze maachen.

Ech wëll et erëm iwwerhuelen, well et wierklech wichteg ass.

Porno Sucht ass vill méi wéi nëmmen Schwieregkeeten a Réckbléck.

Ee vun de Grënn, déi mir süchteg sinn, ass wéinst eiser Onméiglechkeet fir eis emotional Liewenswierk ze managen.

Dir musst Iech drun erënneren datt de Porno quittéiert ass iwwer d'Luucht an ëmmer méi ausgerechent Persoun.

Et ass vill méi wéi "Ech wëll Porno quittéieren, fir datt ech d'ED heilen a vill vu Geschlecht mat Fraen hunn!".

Vill méi wéi dat.

Mir hunn Porno fir Joeren benotzt als Method fir eis Emotiounen ze behandelen.

Mir mussen ophalen fir ze verstoppen aus unbefriddener Liewenssituatioun. Mir mussen ophaalen fir Porno benotzt, fir aus der Realitéit ze flüchten.

Mir mussen erfuerselen wéi d'Liewen an d'Emotiounen ouni de Besoin vu Porno ze behandelen.

Ech zitéieren Recovery Nation hei:

"Déi zweet gemeinsam Trap, an déi d'Leit falen wann se vun Zwangsgewiicht op Erhuelung iwwergoen (oder vun all emotional intensivem Verhalen an en anert) ass hir Perceptioun mat der Leerheetsphase vun engem gesonden Iwwergank. Fir dëst ze verstoen, kucke mir e kuerze Bléck op de méi breede Suchtprozess am Liewen vun enger Persoun. An de meeschte Sucht ass d'Persoun ofhängeg vun hirem Suchtfaktor fir hiren emotionalen Zoustand ze managen. Wat méi laang dës Persoun op sou Mustere verléisst, wat méi intensiv a verankert gëtt dat Muster. Elo, dëst ass eng extrem kuerz Synopsis, mat villen zousätzlechen Themen, déi spéider am Atelier diskutéiert ginn, awer de Punkt ass: ouni déi verankert Sucht, gi se mat engem emotionale Void gelooss dat ganz wierklech ass. A ganz onwuel. D'Fal ass dëst Void als Beweis ze gesinn datt hir Sucht eng natierlech, noutwendeg Entitéit an hirem Liewen war. Si fänken un eng emotional Eidelheet ze spieren ... keng Ureizer ... kee Genoss ... näischt. A si ginn dovun aus datt eppes falsch ass. Datt se hir Sucht brauchen fir sech normal ze fillen. An hei kënnt d'Porno, oder d'Masturbatioun, oder d'Affären. An dann, direkt op der Spuer ... hei kënnt d'Opreegung a Freed a Leidenschaft. Zesumme mat der Schold an der Schimmt an der Depressioun. Awer et ass egal. Si fillen léiwer all d'Emotiounen, wéi guer näischt ze spieren. An esou kënnt e Réckwee op.

Ech erënnere mech drun datt ech vill a mengen eegene Kämpf geduecht hunn datt ech léiwer déi héchst Héichten an déi niddregst Tiefe erliewen wéi jee Medikamenter ze huelen déi meng Emotiounen dimmen. Ech hu ni gefaart, mech schlecht ze fillen. Ech hunn ni de Chaos gefaart, dee mäi Liewe war. Weder de Misär, nach d'Péng. Ech hu meng emotional Extremer gär gemaach wéi ech gegleeft hunn datt et meng Fäegkeet war sou Extremer ze erliewen déi mech gemaach hunn wien ech war. Meng eenzeg Angscht war guer näischt ze spieren. Dëst ass heefeg mat ville Leit, déi mam Suchtfaktor kämpfen. Och déi, déi soen datt se drénken oder Drogen benotzen oder anescht handelen an en Effort "de Schmerz ze verdummelen" vu vergaangene Mëssbrauch, iwwerwältegend Stress, asw., Sinn net ganz korrekt. Si drénken, benotzen oder soss handele fir d'Emotiounen ze verréckelen, déi se erliewen - net fir se ze stompen.

De Punkt heivir ass einfach. Fir een, deen d'Extremer vun der emotionaler Erfarung erlieft huet - a Leed ënner echtem compulsive Verhalen ass d'Emotiounen op hir extrem ze erliewen - d'Leegheet, déi mat engem Iwwergangsënn kënnt kënnt iwwerwältegend sinn. D'Flemmegkeet, de Void deen entstinn wann d'Verhalensmuster eliminéiert ginn déi d'Majoritéit vun Ären Emotiounen geréiert ass wéi Är Séil ze läschen. Dir fillt Iech net méi "normal". Dir fillt Iech wéi wann et eppes falsch an Iech wier; wéi Dir iergendwéi futti sidd. Dir kënnt souguer fillen datt, ouni dës compulsive Verhalen, d'Liewen net emol wäert ass. Datt et dës Verhalen sinn déi Iech speziell gemaach hunn. Also, onweigerlech, gitt Dir zréck fir ze handelen, well och déi potenziell negativ emotional Konsequenze vun Ärem Verhalen (Schold, Schimmt, Versoen, Einsamkeet, asw.) Si besser wéi guer keng Emotiounen ze hunn."

an

"En zweete gemeinsame Motivator bei der Genesung ass de Schlag vu 'Rock Bottom' oder, a realistesche Begrëffer, de Punkt schloen, wou de Schmerz vun der Sucht net méi vun der Sucht selwer kann numm ginn. Wann den emotionalen Schmerz vun de Konsequenzen vun der Sucht ze grouss gewuess ass, fänkt d'Motivatioun fir d'Sucht ze stoppen eran, well d'Sucht net méi fäeg ass hiren Zweck ze déngen. Och wann dëst e wesentlecht méi staarke Motivator ass wéi deen éischten, ass et och schlussendlech veruerteelt fir Versoen bei laangfristeg Erhuelung. Oder, méi genau, et ass veruerteelt fir eng laangfristeg Erhuelung / Réckfallzyklus.

Wat geschitt ass dëst: wann den emotionale Schmerz ze grouss gëtt fir temporär mat compulsive Verhalen ze geréieren, gëtt d'Entscheedung ze erhuelen en intensiven emotionalen Opschwong deen hëlleft dee Schmerz ze managen. D'Persoun fillt sech gutt. Dat Gefill ka wochelaang daueren, et ka Méint daueren. Awer schliisslech, zwangsleefeg, déi emotional Intensitéit, déi mam Engagement koum fir ze recuperéieren, verschwënnt, an d'Persoun fënnt sech selwer, nach eng Kéier, ouni d'Fäegkeet, hiert emotional Liewen ze managen. E Retour op d'Sucht (oder eng aner Sucht) ass déi eenzeg emotional Gestiounsstrategie déi se hunn. Dëst, gefollegt vun engem nei Engagement fir Erhuelung ... gefollegt vun engem aneren Réckwee ... gefollegt vun, gutt, Dir kritt d'Iddi. Den Zyklus wäert eriwwer sinn, bis d'Motivatioun fir en Enn huet geännert huet.

Déi Leit, déi motivéiert ginn duerch de Wonsch, de Schmerz vun der Sucht ze behalen, fehle méi besser wéi déi, déi fir d'Wëllen vun aneren erholen. Dës Leit kënnen eng nohalteg, laangfristeg Erhuelungsbeamte generéieren. Awer fir eng echte Iwwergang zu Gesondheet ze maachen, ass de Schlëssel an hirer Fäegkeet ze féieren, virun der ufanks ufanks Erhuelung vun der Erhuelung ze bewegen an unzefänken fir gesond Lifestyle Management Fäegkeeten z'erreechen, déi hinnen erlaben datt se emotional Reife kommen.

Also, wann Dir Är Strooss op d'Erhuelung virbereet, musst Dir Iech eng Zäit virbereeden virstellen, wann Dir leif anenee fille kann. Et wäert nach der Euphorie komme fir Är Erhuelung ze starten, an et wäert kommen, nodeems Dir Är Wonsch ofgestridden huet fir Äert Liewen weider ze kommen, wéi et ass. Dës Period däerf e puer Deeg daueren, et kann e puer Wochen daueren. Selten, wäert et endlech méi laang sinn wéi dat. A an de puer Wochen wäert Dir dëst Ziel dës Leedung erkennen an et fänkt se mat de Wäerter an d'Träine ze fëllen déi Dir un d'Glaawen hutt."

Mir mussen verstoen datt ee vun de Grënn, déi mir rëmkommen mir si Moies déi net mat negativen Emotiounen ëmgoe kënnen.

Mir benotzen d'Porno als Medikamenter. Mir benotzen d'Porno aus dem Liewen ze verstoppen. Mir benotzen d'Porno zevill Zäit fir Angscht, Stress, Einsamkeet, Léiwst, Grob, etc.

Nach eng Kéier, wann Dir net gelies hutt D'TOP 3 Fatal Mistakes Rebooteren maachen, ass elo eng gutt Zäit et ze maachen.

Léiert wéi Dir Är Emotiounen verwalte ouni Pseudonym benotzt an Dir wäert erreechen Laangzäit Succès.

Gleeft Är Emotiounen, negativ oder positiv.

Iwwregens, Recovery Nation ass fucking awesome.

Ech recommandéieren Iech et aus.

Lieszeechen Är sexuell Erwaardungen

Dëst ass mat wäitem ee vun deenen schwieregensten Saachen ze maachen.

Wann Dir Porno ophält, seet Dir net nëmmen Äddi fir kënschtlech Stimulatioun.

Dir hannerléisst d'Welt vum "onendleche Stroum vu waarme Poussins mat groussen Titten a ronnen Aarsch".

Real Life ass näischt esou.

Mir sinn duerch Porno verwinnt ginn. Mir gleewen datt mir dobaussen solle vill Sex mat verschiddene Fraen hunn. Mir gleewen datt dëst de Schlëssel zum Gléck an der Erfëllung ass.

De Problem ass datt et ass Et ass schwéier schwéier an onrealistesch fir "regelméisseg waarm Poussins ze ficken".

Et ass näischt besonnesch falsch mam Zil ze hunn, awer Dir musst bereet sinn MASSIV Handlung ze maachen. Dir musst duerch Honnerte vu Oflehnunge goen. Dir musst vill Bäll hunn. Dir musst maachen wat 99.9% vu Männer onheemlech Angscht hunn ze maachen.

Wéi vill Leit hei eppes maache wat et braucht fir déi Art vu sexueller Liewensdauer ze hunn, déi mir all Traum sinn?

Ganz wéineg, wann iwwerhaapt.

Deen eenzegen Typ am Forum dee war Mut genuch fir ze maachen ssk08.

De Rescht vu mir liewen an enger Dramewelt.

Mir gesinn dës super Hot Chicks op eng knappe Kleedung an mir hoffen datt et vläicht enges Daags Mir kënne vläicht sexuell mat hinnen hunn. Mir liesen Bicher iwwer Verführung. Mir besichen PUA Foren. Mir kucken Videos op YouTube vu Leit, déi d'Meedercher passen. Mir maachen Theorien a diskutéieren si online.

Awer mir maache kee Schäiss driwwer.

Et ass alles nëmmen en Dram. Eng Iddi déi mir am Kapp hunn. Eppes wat mir hoffen enges Daags mir wäerte maachen.

Hei ass wéi déi meescht Leit am richtege Liewen geluecht ginn:

Een Typ trëfft eng Meedchen, déi hien attraktiv ass, also freet hien se eraus. Si kennen sech kennen. Duerno fänken se weider eraus a bilden eng Zort Bezéiung. Duerno no a puer Méint ass d'Relatioun entweder seriéis oder fällt aus.

Dat ass déi richteg Welt.

Dir musst dat akzeptéieren, ausser Dir sidd bereet massiv ze handelen (an ech menge massiv), féck Dir néierens sou vill Frae wéi Dir et erwaart.

Akzeptéieren dëst ass ganz schwéier, awer et ass néideg.

Mir musse léieren wéi mir ouni dës Welt vun endlosen waarme Küken liewen, soss gi mir extrem enttäuscht an onzefridden mam richtege Liewen, wat näischt wéi Porno ass.

Jiddereen hei ass méi wéi fäeg eng Frëndin ze kréien. Awer eis Frëndinnen wäerten héchstwahrscheinlech net wéi Pornostaren ausgesinn, an och net wéi si.

Et ass eng ganz héich Probabilitéit datt de Sex net pornographesch an der Natur ass. Et gëtt vill Sensualitéit, Fleegen, an och Topegkeet. E puer Deeg wäert Äert Meedchen sexy ausgesinn, aner Deeg net sou vill. E puer Deeg wäert se an der Stëmmung sinn, aner Deeg wäert se net. E puer Deeg kämpft Dir et schwéier ze halen, aner Deeg kënnt Dir ze séier. Si kéint fäeg sinn Orgasmen z'erreechen, oder se kéint net. Dir kënnt et all aneren Dag maachen, oder vläicht nëmmen 3-4 Mol am Mount.

Denkt drun, Pornostäre ginn Dausende vun Dollar bezuelt fir ze maachen wat hinne gesot gëtt an all Är Fantasien ze erfëllen.

Dir musst ophalen am Dram Wierklechkeet.

Ech weess dat ass ganz schwéier ze akzeptéieren, mä mir mussen eis Liewen dobausse dobaussen fucking Hot Chicks sinn.

Eist Gléck kann net dovun ofhänken. Soss kënnt Dir all Kéier zréck op Porno kommen wann Dir net am richtege Liewen geluecht sidd. Dir wäert de Rescht vun Ärem Liewen u "Sex mat waarme Poussins" ugebonne bleiwen.

Ee vun de Grënn GABE ass sou enorm en erfollegräichen Erfolleg, well hien huet e Déift am Häerz. Dëst bedeit ech, datt säi Konzept komplett op Basis baséiert Léift an net Loscht. Hien betruecht Sex am Sënn vun Intimitéit a Verbindung mat enger anerer Persoun. Porno kucken geet och net méi an de Kapp.

Elo soen ech net Dir musst genau denken wéi hien. Awer Dir sollt definitiv de Wee änneren wéi Dir Sex a Frae kuckt, well ech kann Iech versécheren et ass komplett duerch Porno verzerrt.

Iwwregens, ech gleewen net datt et eppes falsch ass beim geleeëntleche Sex anstatt enger Bezéiung ze verfollegen, kuckt just datt Dir béid Féiss um Buedem hält.

Ech géif och gär erausfannen, datt d'Bezéiungen ëm Är Liewenspartnerschaft mat enger anerer Persoun sinn. Ech weess datt vill Leit hei hier Frëndin wëlle maachen, fir datt se endlech lasszeginn lass ginn, mä d'Relatiounen gi vill méi déif wéi dat.

Wann Dir nach ni eng Frëndin hat ier Dir wësst eemol kritt Dir eng.

Wann Dir iwwer Sex sidd, geet NET NOTÉIEREN

Wat ass de Sënn vu Fantaséieren?

Et erreecht näischt.

Et verlangsamt de Restboot, erhöht den Drang fir Masturbatioun ze maachen an verstéisst sech neurologesch Weeër a Porno.

Et ass eng sënnlos Aktivitéit déi eliminéiert soll ginn.

Et hält Äre Geescht op Sex, Titten, Aas, Schicksal konzentréiert, wann et op aner Aktivitéiten am Liewen verlagert ginn ass.

Wann Dir Iech selwer iwwer Sex schwätzt, sollt Dir Iech sou vill Gedold a räuskuckt Är Aufgab op eppes aneschtes.

Dir wëllt Sex?

Super.

Da gesitt eppes fir dat wierklech ze maachen.

Fantasievéiere vu selbst selwer gëtt kee Zweck.

Dir musst verstoen dass wann Dir vu Orgasmus a Masturbatioun stéisst wëlls, da kanns de net iwwer Sex a Fra schwätzen, well dëst zwangsleefeg Verzéngter Iech verleeft. Probéiert sech ze stéiren a gläichzäiteg fäerdeg ze phantaséieren oder ze picken an Biller vu Kriibs féieren nëmme Frustratioun.

Bleift weg vun all Aart künstlech Stimulatioun. Maacht keng Peeks. Kuckt net Biller vu Meedercher online. Gitt net Pornostarennimm op der Google Image Sich. Liest net Eskortforen.

Am Fong musst Dir eng Philosophie uhuelen "Ech probéieren entweder geluecht ze ginn (nozegoen, Meedercher SMSen, op Datume goen, mat Frae flirten, mat Frënn hänken, ofgeleeën) oder eppes maachen, wat näischt mam Sex ass (Aarbecht, studéieren, Übung, Spaass, Liesen, en Instrument spillen, Aarbechten, Hausaarbechten, Filmer kucken) “.

Et gëtt keen groen Deel wou Dir eleng seet iwwer Sex oder d'Fraen online online. Dëst erreecht näischt. Et gëtt kee real Zweck. Et wäert nëmmen dréngend erhéicht ginn, féieren zum Réckwee a bieden Iech frustréiert.

Soubal et erotesch Gedanken an Äert Geescht oppassen, sollt Dir se roueg ignoréieren an ëmréieren Är Aen op eppes aneres. Dir hält dat ze maachen fir ëmmer fir ze masteréieren.

Dir musst dës Sucht direkt vun der Wuerzel unzegräifen. Probéiere sech vun Hardcore Porno ze enthalen erreecht näischt wann Dir ëmmer konstant fantaséiert a kuckt.

Wann Dir de Mentalitéit verstärkt, deen ech iwwer dat geschwat huet, wäert Dir sinnvoll Fortschrëtter maachen.

Dëst gouf fréier "Monk Mode" genannt, awer ech hunn deen Numm net gär well et implizéiert datt Dir géift selibat ginn.

Dëst ass net drun ze celibat ginn. Dëst ass iwwer dat ze maachen wat et brauch wann Dir wëllt geluecht ginn, anstatt mental Energie op sexueller Gedanken ze verschwenden, déi nëmmen d'Chance vum Réckwee verbesseren.

Wann Dir jeemools eng laang Sträif erreeche wëllt, kënnt Dir d'Meedercher net online kucken, och wann et just e puer Bikini-Biller sinn. Dir kënnt net fantaséieren wann Dir moies waakreg ass. Dir kënnt net 5 zweet Peeks op Porno huelen.

Soubal Dir eng vun dësen Saachen maacht, wäert dëst rieseg Béischt genannt Porno Sucht d'Kontroll iwwer Äre prefrontale Cortex huelen an et ass just eng Fro vun der Zäit ier Dir zréckgeet.

Dir musst extrem.

Maacht Iech keng Suergen, et ass vill méi einfach wéi et kléngt.

Et ass tatsächlech méi schwéier selwer ze stoppen zréckzekommen wann Dir schonn iwwer Sex denkt, wéi et ass iwwerhaapt net iwwer Sex ze denken.

Wéi mengt Dir net iwwer Sex?

Einfach

Focus Äre Geescht 100% op Ärer Liewensvisioun.

All ... .Single ... .Dag.

Hei ass en interessante Fuedem am Zesummenhang mat dësem erstallt vum bigbookofpenis (lol, flotte Benotzernumm) hei:

http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=14525.0

Kuck emol.

Disotiseiert erotesch Gedanken esou séier wéi si an Ärem Geescht komm sinn, ass den Eckpuer fir ze verhënneren, datt Réckblécke sinn.

Dëst ass Grondfäeg.

Et ass keen Orgasmus Wat Dir Loscht hutt

Vill Leit hei gleewen datt d'Ofstatzung vum Orgasmus ass deen schwieregste Deel vun der Neufrettung.

WRONG.

Wann Dir Pornopäieren erënnert, ass Äert Gehir net fir Orgasmus. Als Sucht, da biedt Dir fir Är Fix. Si vermësst de Héich, d'Titten, d'Ase, d'Nouvelle, d'Rush, d'unrealistesch sexuell Szenarie, d'Fantasien, déi super waarm Koppelen, déi perfekt Kamera vu Kameraen, e Gefill vu Losliewen a verroden, a verdammt, de Cumshots , de Doggyschdes, d'Buschstonnen ronderëm, etc.

Wann de Mank vum Orgasmus de Problem ass, da géif jidderee just ouni Porno (oder all aner künstlech Stimulatioun). Et wär kee Rezdeeg an all géifen 500 + Dag Zil sinn.

Den Drang ze ejacken ass just e richtegt Problem, wann Dir ëmmer opgerappt, Äerden oder Fantaséieren ëmmer. Wann Dir Iech an engem Staat Erkläuchung fënnt dann offensichtlech datt Dir wëllt.

Awer déi éischt Ureizer sinn "Sucht Ureizer". Si sinn mental. Si sinn net e kierperlecht Bedierfnes fir Ejakulatioun.

Wann Dir dës Ureegunge fiddert andeems Dir kuckt, och wann et nëmme Biller vu waarme Bébés am Bikini sinn, da falen se an Ärem Geescht an beruffen Iech Är Fäegkeet ze konzentréieren oder roueg ze bleiwen. Eventuell gëtt den "Autopilot" Modus engagéiert a mir all wësse wat duerno geschitt.

Dir hutt keen Drang fir ze kommen.

Dir hutt Drängen fir en "Héich" an e "Rush".

Denkt drun.

Dëst ass firwat Porno drängt net fort wann Dir eng Frëndin kritt.

Et ass en Drogen, an Dir braucht ze léieren wéi Dir ouni et ze liewen, egal ob Dir eng Frëndin oder net.

Wann Dir e puer Deeg oder Wochen ewech halen, sinn Är Sensibiliséierter Weeër ängschtlech op all Sexuelle Kuch gewaart, egal wéi kurz oder kuerz. Duerfir verwiessele Leit d'echte Libido mat Pornopäieren. Si huelen e Pseudonym bei Porno no 15 Deeg an si fillen dëse intensivst rëselen an dréinen sech ze kommentéieren, also schlussendlech datt et Libido ass an datt se drängen.

De Problem war iwwerhaapt e Bléck ze maachen. Hätten se sech just op méi wichteg Saache fokusséiert, hätten se den Dag propper ofgeschloss ouni Problem.

Wann Dir et fäerdeg bréngt Iech komplett vu fantasizig ze enthalen an Chicks online ze checken (an iergendenger Form), da wäert laang ouni Orgasmus kee Problem sinn.

An denkt mol net drun Ären Dick ze testen oder ze striewen.

Focus 100% op Ärer Liewensvisioun.

Zuel géint Spreadsheets

Déi folgend Berodung riicht sech besonnesch un déi Memberen déi Problemer hunn eng gutt Course ze kréien. Wann Dir scho gutt maacht, kënnt Dir dës Sektioun sprangen.

Ok, hei ass d'Saach:

Et ass eng krank Obsessioun mat laangen Streiken op dësem Forum.

Leit wéi Tariffer, well se et hëllefräich sinn fir de Fortschrëtt ze verfolgen.

Well, denke wat? Spreadsheets maachen eng besser Aarbecht.

Et ass e Grond firwat ech sou haartnäckeg mat dëser Anti-Konter Saach sinn.

Si sinn geféierlech, destruktiv, kontraproduktiv.

D'Counters verstäerken d'Iddi "zréck op Null" ze sinn all Kéiers wann Dir zréckkuckt, sou datt et méi gerechtfäerdegt gëtt ze binge ier Dir erëm ufänkt. Net nëmmen dat, awer Dir verléiert komplett wéi vill Mol Dir eigentlech masturbéiert. Si weisen net dat ganzt Bild. Et gëtt absolut kee Wee fir Äre Fortschrëtt ze moossen. Et ass en onendlecht Zyklus fir sech e puer Deeg ze enthalen an duerno zréck op Null ze goen.

All Kéier wann Dir Äre Bockel zréck setzt, kënnt Dir ëmmer méi enttäuscht an onmotivéiert ginn.

Et ass ze vill Betount op wéi engem Dag Dir sidd, keng Fap Erausfuerderungen (et sinn am Moment 7 keng FAP Erausfuerderunge lafen, et ass lächerlech), 90 Deeg, 100 Deeg, etc.

Wann Dir konsequent net laanscht kënnt fir XX Deeg ze kommen an Dir sidd ëmmer an den niddregen Zuelen, Dann ass Ärt Zähler säi Zweck verluer.

Counters sinn nëmme gutt wann Dir e gudde Run gepackt hutt, well dëst Iech e Gefill vun der Erfëllung gëtt a genuch Rechenschaftspflicht bitt fir heiansdo Réckwee ze vermeiden.

Loosst eis elo iwwer Tabelle schwätzen, besonnesch Darxidius 'Format, wat ech e RIESEGE Fan sinn.

Duerfir si se sou ficken fantastesch:

- Si halen Är Sucht ënner Kontroll: Wann Dir verfollegt wéivill Mol Dir eigentlech masturbéiert an Orgasmen hutt, sidd Dir gezwongen et an den niddregen Zuelen ze halen. Wann Dir zréckkoum, wäert de Tabelle Iech enttäuschen ze binge, besonnesch wann Dir et mam Forum deelt. Eng gutt Daumenregel ass ze probéieren Ären Orgasmus op manner wéi 5 pro Mount ze halen.

- Si erlaaben Iech de vollen Bild ze gesinn. An de Wierder vum Gameover: “Dir wësst net wéi Dir iwwer e Mount vergiess hutt wéi oft Dir tatsächlech masturbéiert, kuckt, pmo oder Orgasmus bis Dir et virun Iech hutt. Ech hu geduecht datt ech gutt ënner 3-4 Orgasmen de Mount war awer ech war ronderëm 6-7 erop an dëse Mount war net besser.”Dir wäert iwwerrascht sinn wéi oft Dir tatsächlech fappt.

- Si eliminéieren de Faktor "zielen" komplett. Alles wat Dir maache musst ass et esou propper ze halen wéi Dir kënnt. Zimmlech cool Eh? Net méi zielen, kee méi 90 Deeg Ziler, kee méi FAP Erausfuerderungen. No all, mir probéieren Porno fir d'Liewen opzehalen, net nëmmen 100 Deeg oder wat och ëmmer.

- Si wäert Iech ni decouragéieren. Wann Dir e Réckfall maacht, gitt Dir et op d'Tablet a gitt weider. Dir maacht keen neie Fuedem mam Numm "Nees erëmgefall" oder "Maacht kee Fortschrëtt". Vertrau mir, wann Dir vu 25 Mol am Mount op 2-3 Mol am Mount fappt, da maacht Dir enorm Fortschrëtter, och wann Äre Comptoir nëmmen "6 Deeg" seet.

Spreadsheets sinn natierlech net konkurréiere kënnen. D'Zil ass ëmmer ze kucken, nie pornoprogramm ze kucken, sou séier wéi méiglech ze sinn, fir et een Dag an der Zäit ze huelen.

Ofgepëtzt, wéi an "Ech hunn de leschte Mount 20 Mol Porn gekuckt, also wäert ech dëse Mount 15 mol kucken“, Wäert ni schaffen. Dir sollt ni sou denken. Dir sollt Iech ni gréng Luucht fir PMO ginn.

Idealerweis sollt Dir Äre Comptoir duerch eng Tabelle ersetzen a komplett vergiessen wéi en Dag Dir sidd. Dann, wann Dir et fäerdeg bréngt e gudde Laf ze kréien, kënnt Dir Äre Compteur zréck setzen fir Rechenschaftspflicht a motivational Zwecker.

Mee ech verstinn vill Leit hei am Verglach mat hire Liddchen.

Si gesinn zimlech.

Si sinn Phantasie.

Ech hunn et fonnt, ech kréien et.

Also ass dat wat ech proposéieren:

(Nach eng Kéier gëllt dat NËMMEN fir Leit déi kämpfen. Wann Dir schonn um Dag 70 sidd oder wat och ëmmer, da ännert näischt, awer iwwerleet eng Tabelle ze benotzen, wann Dir um Enn zréckgeet.)

Setzt Är Ënnerschrëft esou datt et kann weisen DÉI ZWEET bei engem Zähler an enger Tabellenkëscht.

Et schéngt eppes ze kucken:

Esou wéi Dir Iech déi bescht vun deenen zwee Welten krut.

Wéi schwéier dat sinn?

Hei ass wéi Dir et direkt an Är Ënnerschrëft integréiere kënnt:

Etappe #1: Mellt Iech op Äre Google Kont.

Schrëtt # 2: Maacht den Darxidius 'Tabelle op hei.

Etappe #3: Gitt op Datei-> Maacht eng Kopie a gitt et en Numm

Etappe #4: Gitt op Deelen an der oberer rechter Ecke an ännert se vu 'Privat' op 'Jiddereen mat engem Link'.

Schrëtt # 5: Füügt de folgenden Code zu Ärer Forum Ënnerschrëft bäi (gitt sécher datt Dir 'SPREADSHEET_LINK' duerch Ären aktuellen Tabellenlëscht ersat):

Code: [Wielt]
Take a look at my [b]PMO Spreadsheet[/b]: [url=SPREADSHEET_LINK]Click Here[/URL]

Dat ass et!

:)

Jiddereen deen Dir benotzt fir Är Tabelle ze aktualiséieren musst nëmmen an Google Docs umellen an opzemaachen.

Einfach wéi dat.

Iwwregens, probéiert et ze maachen Darxidius 'Format. Ech hunn vill Leit gesinn hir eege Versioun vu Tabellen ze benotzen, awer et ass en enorme Virdeel fir déi grafesch Representatioun ze gesinn gréng Zellen.

Et ass ganz motivéierend.

Konklusioun

Fir et ze resüméieren, ass den typeschen Neistartungsrot vun "Hey man, just en 90-Dag reboot“Ass am Fong onnëtz.

Dëst ass eng ganz schlëmm Sucht, a soll esou behandelt ginn.

Wëllkraaft eleng wäert et net maachen.

Äert Äert Äert Liewen.

Ännere wéi Dir denkt.

A maacht weg, stoppen esou vill Posts iwwer Porno, Cravings, Opfuerderungen, Réckbléck, Erektionen, 90 Deeg etc.

Stellt Iech op déi wichtegst Saach:

Äert Liewen.

Gréiss,
TheUnderdog

PS Ganz séier wäert ech eng nei Feature am Forum bäifügen, fir datt Experienz-Rebootere Berodung kënnen un aner Memberen ginn. Dëst wäert Är Chance sinn eppes der Gemeinschaft zréckzeginn.