Hi Film
Ech sinn 17 Joer al aus Holland, eng Persoun déi inspiréiert gouf fir säi Liewen ze verbesseren. Englesch ass net meng éischt Sprooch, wann Dir eppes net verstitt frot. Ech konnt deelen wéi ech mech gefillt hunn an all dat Schäiss ... depriméiert, Abbroch, Zäit verschwenden asw Wéi vill vun den anere Geschichten. Ech hu just keng Loscht dat elo ze schreiwen, well ech konzentréiere mech op wou ech elo ginn an dat geet weider am Liewen.
Wéi Dir wësst, mécht noFap vill Fräiheet an Energie.
D'Saachen, déi ech hei ënnen erageet, gitt mech souvill Energie, datt ech net wëllt datt déi extra Energie déi vill Zuel vun Informatioun iwwer Netz net méi benotze léisst. Et get net erreecht. Motivatioun ass Bullshit, Disziplin ass dat mécht Saachen. Ech hunn och fonnt, datt ech mech Suergen manner a schlofen besser wéi ech net meng Energie op enger Kaart kucken. Fir déi éischt Kéier am 2013 Im net meng Vakanz ze verbréngen op enger Kaart.
Ech stëmmen der Meenung, datt e Begriefnes soll hier fir d'Ënnerstëtzung an den éischte 2 Wochen kommen, awer net lass et eng Sucht ginn. Drécke eng inspiréirend Post, liesen et ëmmer, wann Dir Iech fillt. Nofap ass eng flott Zäit fir aner Aspekter vum Liewen ze verbesseren. Gitt weg dës Kéier net op Reddit, déi ech mat de Soelen gekämpft hunn.
Ënner anerem ech e bësse Liewenszeechen, wann Dir d'Recht denkt. Ive praktizéierend fir dës a méngem Liewen ëmzesetzen, e puer mat Succés, anerer Im nach ëmmer kämpfen.
- Kälte Duschen: Entdeckt Ären Kierper a Geescht vun negativen Emotiounen déi Ären eegene oder vun aneren ausgeriicht sinn. Erstaunt Iech am Mueren a mécht Iech wéi ee Chef. Käl geduscht zënter dem 1 Juni, hat nach ëmmer keen Dag verpasst. Ech kann soen, baséiert vu ménger Erfahrung, et huet mir eng LOT gehollef.
- Sech fréi froën: Stellt Iech viru kuerzem den 1h ze wackelen, dat wär all Joer iwwer 300 Stonnen. Stellt Iech vir, wat Dir an dësen 300 Stonnen beherrschen kann; Studéieren, Bewegung, genéiss d 'Liewen. Dont rationaliséieren, just aus dem Bett eraus.
- Frankfurt: Kuckt Iech op d'Virdeeler, kee Gronn, fir haut net ze fänken. Ive gi Medikamenter 10 min fir iwwer 60 Deeg. Heiansdo wann Drängen entstinn, hunn ech se nëmmen ze beobachten anstatt hinnen opzehuelen. Heiansdo sinn ech ganz depressiv awer no enger kurzer 10min Sessioun fille mech besser a vill méi roueg. Negativ Gedanken verréngert, awer wéinst noFul Entfaleint Symptomer ännert sech vill viru kuerzem. Wees net ze vill Virdeeler ze lueden, fänke just un.
- herrlechen: Walk / Zyklus all Dag fir ongeféier eng Stonn.
- liesen: Ech wollt ëmmer Bicher iwwert d'Selbstentwécklung liesen awer ëmmer verkafen. Zréck am August hunn ech ugefaang a liesen 5 Freaking Bicher. Et gouf eng Gewunnecht an ech hunn et vill. Zousätzlech zu den uewe genannten, beim Dir lauschteren an Audio Bicher. Dir trainéiert a gläichzäiteg méi cleverer.
- Bioenergetik / Stretching: Besonnesch am Mueren, direkt nodeems Dir opwakreg. Huet en ähnlechen Effekt wéi Kéisendbunnen. Kee Grond brauch ze erklären, et erliewen.
- Schlof: Schlof viru Mëtternuecht. All Stonn viru Mëtternuecht ass wäert wéi 3 Stonne Qualitéitsschlof. Manner wahrscheinlech zréckzekréien, wéi ech vill gesinn, datt Dir Leit zréckfalen, well Dir konnt net "schlofen".
- Limitéieren: Schneid den Dreck aus wéi Neiegkeeten / onnéideg Zäit op sozialen Medien verbruecht / facebook / twitter asw. Du schlofs besser a manner Suergen. Ech hunn 30 Deeg keen Internet zréck am August probéiert, et op 43 Deeg gemaach. Séilenfridden.
- Proaktiv: Amplaz op negativ Saachen ze fokusséieren (Neiegkeeten, nofap, tv Bullcrap) konzentréiere sech op positiv Saachen: fiddert Äert Geescht mat Audiobicher. Wann Dir dëst erfollegräich wëllt, musst Dir nei upassen, eng nei "Software" fir Äert Gehir kréien. Dir sidd bedingt datt Porno gutt ass, datt Fapping gutt ass, datt jiddereen et mécht also firwat sollt ech net? Féck all dat.
- Drénkwaasser: Eng Galloun den Dag. Drénkt e Glas kaalt Waasser direkt nodeems Dir erwächt sidd, sidd Dir verwonnert.
- Bauen Gewunnechten: All déi sougenannten Spuer spillt gewéinlech. Si werent Gewunnechten fir mech virdrun, net een eenzegen. Ech hat mat kale Duschen am Juni ugefaangen an am Juli fonnt NoFap. Héchstst Streck war 51 Deeg. Also meng Virschlag ass fir mat noFap an kale Wieder. Duerno lues all aner Saachen ze addéieren an ze reduzéieren déi onroueg Gewunnechten. Duerch d'Ausschneidunge vun onkomplizéierte Saachen, mécht Dir Plaz fir nei Gewunne fir ze entwéckelen. Ee Geheimnis fir Gewunnene ze entwéckelen mécht 30 Dag Erausfuerderungen. Gitt et egal wéi.
Ech sinn ëmmer nach net wou ech wëll sinn. Fréi erwächen ass nach ëmmer e Kampf. Et ass schwéier all moies um 6 Auer wakreg ze ginn. Awer hey ... Ech erwächen méi fréi wéi fréier .. Ech maachen kal Duschen, ootmen a meng Bäll, réckelen, drénke Waasser, liesen Bicher, meditéieren, këmmeren mech ëm mäi Kierper an ech Erfahrung Liewen. All déi ech hu vir Virdeel fir 3 maacht a gedacht datt et net méiglech war.
Verdammt ech muss an d'Bett goen, awer ech fille mech sou vill besser wéi et schreift. Et huet alles opgebaut ouni ze denken zevill. Guys, huelt dat eescht. D'Rotschléi sinn ganz kräfteg an kënne Äert Liewe fir de besseren änneren. Ech realiséieren Im just 17 Joer al an am Liewen just fir mech ugefaang. Dëst ass kee Bericht oder eppes. Dëst ass just den Ufank vu mengem NoFap 90-Dag opzemaachen. Ech aktualiséieren Iech Leit um Ufank vum 2014.
E puer Joer vun elo soen ech gär: "Déi leschte Kéier wou ech gefappt hunn war 2013".
Merci fir d'Zäit ze huelen fir mein Artikel ze liesen an ech hoffen, datt Dir Akzeptanz unzehuelen, well dat dat wat et ass!
Kuckt Iech am Dag 30, 60 an 90!
PS: repost well et ass iwwergespaart ech mengen.
nofap Made Easy - Tools déi Dir benotze kënnt fir Äert Liewen z'änneren
;
