Hi jiddereen,
Ech hunn dëse Post an engem anere Fuedem gemaach an ech gouf gefrot et säin eegene thread ze maachen. E Matbierger Fapstronaut huet Probleemer mat Porn a probéiert ze këmmeren, et huet e Schnouer mat mir geschloen an huet mech realiséiert datt déi meescht vu mengen Themen déi ech hat / net exklusiv fir mech selwer sinn a vill anerer dobaussen.
Also ech hoffen, wat Dir hei ënnen liest, hëlleft Iech. Okay, ech hunn K9 probéiert an och en anert Passwuert ze hunn, funktionnéiert net. Dir kënnt et einfach deinstalléieren, ech fannen datt eise Gehir probéiert Porno mat eppes anescht z'ersetzen eventuell. Awer Dir musst sécher sinn datt et gesond ass.
Wann Dir wierklech mat dësen Saachen süchteg sidd wéi ech sinn, da wäert Dir just k9 deinstalléieren wann den Undrang ondraaglech ass. Alles wat Dir ugeschwat hutt stëmmt och mat mir, mir si wéi Papalovshënn bedingt a mir kommen an deen Zombie Modus.
Denkt just drun net ze binge, ech hu binged an ech hu Schwieregkeeten e puer opzehalen, déi ech probéieren Weeër erauszefannen, fir net ronderëm mäi Computer ze sinn. Et ass de verdammte Computer maaaan! Speziell an der spéider Nuecht fillt ech mech just wéi ok Zäit fir ze schlofen an ze schlofen.
Ech fannen alles eraus wat mech dozou bréngt dës Gefill ze hunn, wann Dir eppes Suggestives fannt da schéngt et dréngend auszeléisen. Et ass eng gutt Saach, datt Dir an Ärem aktuellen Zoustand erausfonnt hutt, ech hunn e ganz laange Sträif gemaach an zréckgefall ... Gehir net komplett nei gestart.
Wéi iwwer dëst, ech an Dir ginn déi bescht Frënn a mir maachen dat allenzwee richteg zesumme. Et géif eis sécher hëllefen 🙂 Ech setzen mäin Badge fir d'Wuel vun eis zwee. Ech wäert Iech beweisen datt et ka gemaach ginn, ech hunn et scho gemaach eemol ech et nach eng Kéier maachen.
Vun elo un wann Dir Porno oder eppes Suggestives gesitt direkt zou. Menger Meenung no geet et ëm Selbstdisziplin. Ewechzehuelen och all Är NSFW Subreddits wéi Dir uginn hutt. Hei drënner hunn ech eng Rëtsch Notize gemaach, déi ech mech u meng Erausfuerderung erënnert hunn.
Lëscht vun de Virdeeler déi ech während menger laanger Streck gesinn hunn:
1. Gefill méi roueg
2. Genéisst alles
3. War witzeg de ganzen Wee!
4. Meedercher géif mech bemierken
5. Hunn en déiwe Verlaangen Ausgaang a gespréicheg ze sinn an ze converséieren a sozial ze sinn.
6. Besser Fokus
7. Deeper Stëmm
8. Geroch besser!
9. Kohärent wärend Gespréicher
10. Opgestan fir mech selwer.
11. Selbstbewosstsinn héich an och mäi Vertrauen, ech hätt Aen Kontakt mam Schäiss aus dir.
12. Ech hu festgestallt datt ech mech besser presentéiere konnt.
13. Freet sech op den Dag drop all Dag!
14. Musek kléngt besser
15. Gefillt méi kreativ.
16. Ech hat Energie, all Dag wéi ech erwächt sinn, hunn ech kee Geescht Niwwel oder Kappwéi fonnt.
17. Ah jo, ech hunn opgehalen doriwwer ze denken all Meedchen an den éischten 42 Méint Deeg ze maachen, géif ech soen. Huet et méi schwéier ronderëm 87 oder esou wéi meng Libido zréck koum.
18. Ech kucken besser
19. Gym fillt super speziell d'Pompel
20. Dir kritt ofgestëmmt mat Ären Emotiounen a gesitt dat richtegt Bild vun Ärem Liewen.
21. Méi Festplackraum: p (ech weess)
22. Ech hu keng Angscht viru menge Frënn mäi Computer ze benotzen.
23. Real Meedercher kucken sou attraktiv!
24. Mäin flaccis Penis huet méi laang ausgesinn an ech hunn iwwer dat erstaunlech gefillt, oh jo an Äre Penis wäert glat ausgesinn a sech fillen.
25. Mäi Gesiicht hat manner Ënnerscheeder an Uelegopbau. Ech hat schéi gutt Haut.
26. Ech hunn opgehalen meng Neel ze béien fir déi éischte Kéier a mengem Liewen.
27. Educatioun: Wann Dir an der Klass sidd, fillt Dir Iech wierklech méi fokusséiert op dat wat de Prof seet.
28. Dir wäert méi Verständnis vun Ärem Ëmfeld hunn, Dir wäert Emotiounen a Behuelen ronderëm Iech méi séier opfalen. Et ass wéi eng super Kraaft ze hunn.
29. Risiko huelen gefillt méi einfach.
30. Gitt keng Féck Haltung (Heescht net datt Dir en Arschloch wäert sinn)
E puer kéinten déi meescht vun dëse Virdeeler argumentéieren, déi ech gesinn hunn, wier just Placebo an ech hu mer et just virgestallt, also wat! Déi meescht vun dësen hu mat mir hänke bliwwen a mat der Praxis kënnt Dir déi meescht perfekt maachen.
Déi meescht vun dëse Virdeeler kéinten an den éischten 2 Méint oder fréier vu nofap bemierkt ginn ... an alles wat Dir maache musst ass Iech selwer mat allem beschäftegt ze halen soulaang et net porno bezunn ass oder fapping. Maacht Iech net mol selwer selwer ze soen datt Dir géift géife ... Kante féiert zu Porno an da sidd Dir erëm op der Plaz.
All Kéier wann sexy Gedanken opkommen oder och Flashbacks setze e grousse roude x op dat an Ärem Kapp. Maacht Pushups, géi fort, gitt eraus.
Wat maachen:
1. Kachen Ären eegene Liewensmëttel wa méiglech, net séier Liewensmëttel. (Cut Zocker, Pop a soss ongesond)
2. Kritt 8 Stonne Schlof
3. Schleeft Iech selwer wéi ze raséieren, ze flossen, Är Neel ze schneiden.
4. Botzen Är Zëmmer
5. Wann et 2 Minuten dauert fir eppes ze maachen, da maacht vir a maach déi!
6. Bleift un eng Turnstonnen Routine, 3 oder 4 Deeg an der Woch schéngt d'Aarbecht ze maachen.
7. Verschidde Leit hunn Meditatiounsaarbechte fir si genannt.
8. Liest Selbsthëllef Bicher wéi Intim Verbindunge vum David Burns.
9. Sot net Nee zu enger Invitatioun fir mat Frënn ze hänken. (Halt net mat hinnen eraus wann Dir zolitte Beweis hutt datt se Arschlächer sinn)
10. Probéiert esou ausgaang wéi méiglech ze sinn. (Ech fannen et schwéier dëst ouni Frënn oder Leit ze maachen fir mat ze hänken, besonnesch am Wanter a wann déi meescht vu menge Frënn fortgaange sinn, well se ofgeschloss hunn.)
11. Egal wat, ersetzt net Porn mat Facebook, YouTube a Reddit asw.
12. Läschen all Är Porn; läschen all Är relatéiert Linken op Pornosäiten.
Dir kënnt probéieren alles ze maachen wat Iech Freed gemaach huet ouni ze fapping, Saachen déi Dir betruecht net lëschteg sinn ... Ufanks wäert Dir esou sinn wäert näischt fir mech maachen awer vertraut mir eventuell déi kleng Saache ginn lëschteg ze maachen.
Ech hu geduecht, d'Wäsch wier domm, ech hunn meng Kleeder iwwerall hannerlooss. Elo freeën ech ëmmer weider Wäsch ze maachen.
Wat ech probéieren ze soen ass d'Firma vun Iech selwer ze genéissen, genéisst mat Iech selwer ze sinn. Wann Dir Iech gär hutt, wäerten anerer interesséiert sinn a si gär mat Iech ze sinn.
Och e puer géifen Videospiller an all Form vun Ënnerhalung komplett ofbriechen, ech hunn dat am Ufank gemaach awer ech hu probéiert e Spill oder zwee all Kéier ze spillen. Ech hunn eppes Suchtfäeges vermeit wéi MMORPG's, just e puer Spiller gespillt mat Geschichtlinnen.
Fäerdeg also dat Buch ze liesen, fäerdeg e coolt Fernsehsendung, Film oder wat och ëmmer.
Och Dir wäert bemierken datt et Sex iwwerall ass, Äert Gehir fänkt un et als Fake z'ënnerscheeden, well et ass 2D. Net e richtegt Meedchen, dofir ass et net eis Suerg.
D'Saachen net ze maachen:
- Sot net déi ganz Welt iwwer Är Ziler, besonnesch e puer Frënn. Si lächerlech Iech normalerweis lächerlech fannen ech wa se net Är bescht Interessen am Kapp hunn. Och Dir kënnt e puer Bewäertunge vun Äre Kollegen kréien an Äert Gehir denkt datt Dir et erreecht hutt an et ass elo Zäit fir dës Gewunnecht erëm ze goen.
- Maach dech net selwer (Oh ech kucken just sou an esou just fir ze kucken ob mäi Schlaang funktionnéiert) (IT FUCKING WORKS ... IT WILL ALWAYS ARBETT)
- Maacht kee Rand, et wäert just Ären Neistart verleeën.
- Verbannt keng Gefiller mat Äre Porno Gewunnechten, Erënnerungen u Porno kommen déi ganzen Zäit an Ärem Kapp zréck. Flashback wäert op de meeschte zoufällege Punkten an Ärer Erausfuerderung ... déi meescht vun dëse gi fort. Fillt Iech net traureg wann Dir zréckkommt, et wäert Iech just dozou féieren datt Depressioun zréck kënnt ... an Dir fillt Iech e puer Deeg erof.
- Wa méiglech net binge, fillt Dir Iech wéi wann Dir den nächsten Dag en Hangover hätt an Dir wäert e puer Deeg Kappwéi spieren. (Dat ass wann Dir op enger laanger Sträif waart an dann erëm Porno gesitt an Dir fillt datt Dir an engem Séissgeschäft sidd.)
- Iesst net e Fritt oder drénk Kock oder wat och ëmmer ... et fänkt dovun un an da schliisslech wäert Dir Iech soen, hey lemme kuckt just e bësse Clip op dësem Site oder kuckt e puer Fotoen, Dir sidd zimmlech zréck an Är al Gewunnecht.
Dir wäert duerch véier Phasen goen, baséiert op meng Erfahrung:
One: Vill Ureizer ... (Gehir denkt hey Dir géift geluecht ginn .. wtf brauch Sex) ... Dir musst et just packen. Dir schéngt vill duerchgaang ze sinn an hat et bal ënner Kontroll, elo wësst Dir wat Dir maache musst.
Zwee: Depressioun a riseg Entzéien, e puer Deeg fillt Dir Iech extrem traureg an aner Deeg fillt Dir Iech extrem glécklech. Also gitt Dir duerch Spikes ... Awer keng Angscht et passéiert ... Dir kënnt souguer Migränen a Läffel Nues kréien ... Normalerweis dauert en Dag oder sou. Dir verléiert och Är Libido wärend dëser Phase, Dir kënnt ufänken ze bezweifelen ob Är Schwanz ophält ze schaffen a wäert probéieren Iech selwer ze stimuléieren ... NET DU BODE MAT DËS ... schliisslech kritt Dir Moies Holz all Ficken Dag a wäert Iech maachen sëch gudd fillen.
Wärend dëser Phase wäert Dir vill Saachen bedaueren, verpasst Bezéiungen, Handlungen déi Dir gemaach hätt, Saachen déi Dir hätt kënne soen, Saachen déi Dir hätt kéinte maachen….
Dëst wäert passéieren, also maacht Iech keng Suergen doriwwer.
Dräi: Wann Dir Iech Euphorie fillt an aus engem Käfig ausgebrach ass, fannt Dir alles wat Dir virdru gemaach hutt. Dir wäert guer net hoffentlech fir Porn interesséiert sinn. Videospiller, Filmer, Fernsehsendunge gi manner interessant wéi Dir méi wëllt erausgoen a gär mat Äre Frënn méi hänkt, LIFE ass Är Spillplaz.
Véier: Dëst ass mat mir geschitt an et konnt net mat Iech geschéien, wann Dir net an den éischten 90 Deeg geluecht sidd, da seet Dir Iech selwer datt et eventuell geschitt. Dir wäert begeeschtert ginn an Dir kënnt d'Grënn vergiessen datt Dir dëst gemaach hutt an Dir wäert esou sinn datt keen iergendeen verletzt an Dir gitt an e Zyklus zréckgoen deen ni fir eng Zäit ophält. Also eng Akkumulation vu Selbstzweifel, bedauert, Depressioun am schlëmmste wéi déi éischt Austrëttphase kéint Iech treffen.
Denkt drun datt Dir Äert Gehir heelt an Dir maacht dat fir Iech selwer, d'Zukunft wäert Dir Iech Merci soen.
E puer Tools déi mir gehollef hunn:
- Ketten (Hëlleft Iech all Dag mat zielen)
- Ären Gehir op Porno (Erkläert e puer Themen déi d'Männer entdeckt hunn a wéi se et fixéiert hunn, och gutt Videoen fir ze léieren)
- E puer Videoe fir d'Motivatioun:
- Live mat chivarly
- Film Clip vun de Risen
- Wéi schlecht wëllt Dir et?
Ech hoffen dës Saachen hëlleft Iech sou vill wéi et mir gehollef huet, Dir léiert vill iwwer Iech selwer wärend dëser Rees wäert et wäert sinn.
Net fir dech ze enttäuschen oder eppes, déi lescht Phas wärend menger Rees huet mech ofgeworf well ech war net drop virbereet well ech kee Material doriwwer gelies hunn, déi meescht vun de Leit déi an dëser ware schonn an enger Bezéiung oder haten Sex a gemierkt datt se net vu Sex genéissen oder se ED haten ... Ech op der anerer Säit maachen dës Ursaach ech si süchteg dovun zënter der Primärschoul an hunn all Meedchen vermeit dat kéint mäi Partner sinn, och mäi Krees vu Frënn si verschwonnen an ech sinn op der Uni ofgeschloss an dëst ass en Hindernis a mengem Wuesstum a mengem Liewen ginn. Ech wëll frou sinn a mat engem sinn awer ech wëll net mäin eenzegt Zil sinn, mir kënnen dat erueweren! No all hu mir eis um Internet fonnt a mir probéieren erauszekommen.
Ech weess et ass e laange Post, awer ech probéieren mäi Wëssen weiderzeginn.
TL; DR: Ni wäert dech opginn, ni ... liest et, huet mech fir ëmmer gebraucht fir dëst alles fir Iech ze schreiwen.
Link op original Post
;
