Sechs Schrëtt zum Erfolleg - Porn bezunn ED an zréck op eng ausgeglach Form vu sexueller Ausdrock.

Sechs Schrëtt zum Erfolleg - Porn bezunn ED an zréck op eng ausgeglach Form vu sexueller Ausdrock.

 by adamantine_mind

[Ännerunge]: Dëst ass e schéinen Link: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ab9ww/official_trigger_list/

Onsécherheet schaaft eis Realitéit. Et ass kee Wee fir dës Fakt ze streiden. Se ass liicht demonstriert, datt net nëmmen eis Gedanken d'Realitéit kreéiert, mee datt eis Wahrnehmung iwwer d'Realitéit plastesch a passt. D'Akzeptatioun vun dësem Fakt (dat eis Konditioun ass impermanent) ass den éischte Schrëtt, fir eis Flichte vun eis selwer an eiser Realitéit ze neu ze gestalten, fir e päpseelegen Ëmfeld ze kreéieren deen am meeschten seng speziell Ziler amgaang ass.

D'Natur huet eis op eng gewëssen Aart gesteet, als Resultat vun der Virbereedung vu exzessiver Masturbatioun speziell fir Päck ze maachen, ganz a mat de Gesetzer vun der Natur, hunn eis Verstand a Kierper zu enger gewëssener Attraktivitéit bedingt an et huet nëmmen geléiert op dee speziellen Impuls ze reagéieren. An dësem Wësse kënnen mir all Wëssen vu eis selwer als onnormal an onnatürlech eliminéieren. Tatsächlech seng Natur, déi eis an dës Situatioun krut, an et ass d'Natur, déi eis eraus kënnt. Mir sinn awer an der Treiber Plaz, a wann mir weider esou eng Manéier maachen, déi dës ongewollte Situatioun verstäerkt gëtt, wäert et ni zu Enn kommen.

D'Tatsaach datt mir d'Natur benotze fir d'Natur ze korrigéieren ass och konform mat de Gesetzer vun der Natur. Et ass wéi wéi Gëfter gi benotzt fir Géigewier ze maachen. Mir ersetzen net eng Saach mat enger anerer, mir transforméieren eng Saach an eppes anescht. Mir kënnen eng Gewunnecht duerch eng aner ersetzen, awer et ass einfach deen aneren Enn vum Spektrum. Et gëtt "Neistarten" genannt well een am Wesentlechen de Schiefer raumt. Wann eise Geescht an eise Kierper erëm an d'Gläichgewiicht kommen, ginn se op fir weider Konditioun oppe sou wéi se op der éischter Plaz waren. Da kënne mir Handlungen ausféieren, déi se bedingt fir ze äntweren wéi mir wëllen, an dësem Fall mat engem richtege Liewenspartner anstatt nëmmen Pornografie. Natierlech wann Dir einfach probéiert Masturbatioun ze stoppen, maache mir ëmmer nach Aktiounen fir eis selwer ze bedéngen fir d'Welt ze gesinn an esou ze handelen wéi mir wëllen. Et ass nach ëmmer Transformatioun, den Haaptunterschied ass dat beabsichtigt Zil a Resultat.

D'Gesellschaft huet eis bedingt fir un e gewëssen Ideal iwwer d'Männlechkeet ze gleewen. Et ass wichteg ze verstoen datt sou Iwwerzeegungen och just bedingt Phänomener sinn déi Andréck an eise Geescht maachen. Dës Andréck si impermanent a kënne geännert ginn. Si baséieren op eiser Zäit a Kultur, a seng dacks komesch a verdréint Usiichten iwwer Sex. Mengt net datt et komesch ass? Mir sexualiséiere Kanner. Mir idoliséieren onméiglech Physik, déi nëmme mat Computerprogrammer generéiert kënne ginn an dofir komplett onreal an der Natur sinn. Zum Ofschloss gi mir gesot ze masturbéieren, nëmmen e Virtrag ginn iwwer d'Virdeeler dovun awer kee Wëssen iwwer seng Geforen. Wa mir masturbéiere goe fanne mir elo eng Welt mat einfach Zougang zu Pornografie, e groussen Deel dovun ass extrem op déi eng oder aner Manéier. Dëst füügt dann zu de Schied bäi, déi scho fir eis Opfaassung vu Sex a Frae gemaach goufen, stänneg Zeien a ginn op scripted an handele Szenarien ausgefouert vu professionellen Akteuren. Erëm total onreal.

Wësse datt d'Gesellschaft eis sou bedingt huet, kënne mir ophalen eis iwwer d'Situatioun ze schloen. Mir woussten net, mir konnten net wëssen. Et ass wéi wann d'Leit geduecht hunn ze fëmmen iergendwéi GUDD fir Iech, wéi et e wierkleche Virdeel dovun ass. Ignoranz, absichtlech oder anescht, entsteet ëmmer sou Problemer. Awer elo wësse mer, mir si gestäerkt. Wësse, kënne mir wielen datt mir oppassen an eis vun der Quell vun eisem Leed trennen. Uschloss un Selbsthaass ze ginn, eis nëmmen all ze mënschleche Feeler ze verginn, kënne mir viru Kraaft goen mam Wëssen datt dës Situatioun net nëmme ka geännert ginn, awer et gi vill Kräften déi eis Situatioun geprägt hunn déi aus eiser Kontroll waren all laanscht. Wa mir akzeptéieren datt mir net an der Kontroll sinn, kreéiere mir Raum an eis selwer fir perséinlech Kraaft erëmzekréien. Dëst ass well wa mir mat der Iddi verbonne sinn datt mir a Kontroll sinn wa mir a Wierklechkeet net sinn, handelen mir einfach mat Wahn. Da fänkt Dir Entscheedungen ze treffen op Basis vu ville falschen Opfaassungen a Conclusiounen, an dëst schaaft en Kaskadeeffekt vu Probleemer an Themen an eisem Liewen. Wa mir eis Situatioun akzeptéieren, gi mir autoriséiert et z'änneren.

Trotzdem musse mir Verantwortung fir eis Situatioun iwwerhuelen. Et waren eis eegen Handlungen déi dozou gefouert hunn, keen huet eis dozou gezwongen. Keen huet eng Waff un de Kapp gehalen an huet eis dëst gemaach. Mir hunn niemools jidderengem versprach, mir géifen dëst maachen a géifen eist Wuert briechen, wa mir ophalen. Mir hunn dat gemaach, well et deemools gutt gefillt huet, deemools OK geschéngt, zu där Zäit richteg gefillt. Mir hunn dëst gemaach well mir net wollten ophalen, well mir geduecht hunn et hëlleft eis Stress ze entlaaschten. Mir hunn dëst gemaach well mir net konnten ophalen, well den Undrang ze staark war, well mir süchteg ginn oder eis gewunnt hunn. Mir hunn dat gemaach, well mir sinn alleng, langweileg, depriméiert, ängschtlech. Mir hunn dat alles aus verschiddene Grënn gemaach, vill méi wéi hei opgezielt, déi Besonneschheete sou eenzegaarteg wéi all Eenzelpersoun dee mat dësem Problem kämpft. Trotzdem, egal wéi eis Ëmstänn MIR et gemaach hunn, säin EISE Problem eleng, a sou si mir déi eenzeg déi kënne behaapten datt mir verantwortlech dofir sinn. Dëst ass den natierlechen nächste Schrëtt nodeems Dir eis Situatioun akzeptéiert. Mir akzeptéieren et, da besëtzen mir et.

Wéi och ëmmer, op dësem Punkt engagéiere mir eis nach ëmmer einfach a Spekulatiounen, mir musse wierklech eppes dogéint maachen. Mir kënnen net nëmmen iwwer dës Fakten ruminéieren an ni handelen, well da wäert d'Saach ni änneren. Aktioun ass de leschte Schrëtt am Prozess dës Schwieregkeeten ze iwwerwannen. Mir mussen eis entscheeden eis vu Pornographie, Masturbatioun an Orgasmus ze enthalen fir datt eise Gehir a Kierper eis an hiren normalen Zoustand nidderloossen.

Wann Dir e wesentlechen aneren hutt, sot hinnen! Loosst se net am Däischteren sëtzen an denken datt se ze ellent, ze déck oder ze egal fir Iech sinn. Vill Leit wëssen net mol datt dëse Problem existéiert, ganz eleng datt et hire Partner wierkt. Déi meescht Partner ginn dovun aus datt de Problem bei hinnen ass, hiert Ausgesinn, Perséinlechkeet, egal wéi. Sidd oppen, éierlech, a sot hinnen Är Virsätz opzehalen a froen hir Ënnerstëtzung. Wann se net bereet sinn Iech z'ënnerstëtzen da ass et méiglecherweis am beschten fir just weiderzekommen. Dëst wäert hëllefen d'Performance Angscht bedeitend ze reduzéieren well Dir Iech keng Suergen méi maache musst fir Excusen ze maachen, ze léien oder "ze probéieren" et ze forcéieren andeems Dir u sexuell Biller oder Porno hutt déi Dir gesi hutt. Ee wichtege Nieweneffekt vu pornographescher ED ass Angschtbezunnen ED. Dëst geet och zréck op Gesellschaftsopfaassungen iwwer Sex am Allgemengen a wéi mir bedingt gi sinn fir et ze gesinn. Wann de Problem am Fräien eraus ass, ginn et keng Geheimnisser, keng Ligen, an dëst ass en aneren Aspekt vu Kontroll a Verantwortung. Et ass wat et ass, wann Dir et wierklech akzeptéiert da kënnt Dir Äre Partner soen. Wann Dir se net kënnt soen, hutt Dir et nach net wierklech als echt oder als Ären eegene Problem akzeptéiert an de Problem bleift einfach bis Dir et maacht.

Gitt och virsiichteg mat Drogen oder Alkohol wann Dir se iwwerhaapt benotzt. Zevill vun engem vun dësen kéint Äert Uerteel genuch beeinträchtigen fir datt Dir wärend Rausch zréckgeet. Déi eenzeg Saach, déi sech méi schlecht fillt wéi zréckkommen, ass zréckkommen, well Dir ze vill gedronk oder héich sidd fir Iech selwer ze kontrolléieren. Maach et net! Wann Dir kënnt aus Rauschmëttel all zesummen enthalen, ass dat ideal.

Mä et just net nëmme mat der Handlung, well duerno gëtt et bal onweigerlech d'Erausfuerderung vu Versuchungen vu verschiddenen Arten. Dofir ass eisen éischte, zweet, drëtter oder souguer zehn Versuch verspriechen. Mir sollten opléisse fir esou séier wéi méiglech ze maachen, dest méi fréi sinn dat iwwer déi manner Péng, déi mir mussen erliewen. Awer eis Bedingung kann esou sinn, datt mir weiderhi fir eis an d'Versuchungen vu verschiddenen Zorten ze fannen. Et gi vill Manéiere fir sech mat dësen Versuchungen ëmzegoen. Verschidde vun dëse sinn an der Praxis vun Brahmacarya, wat d'Praxis vum Zellebäiat am Gedanken, Wuert a Tat ass. Dëse Niveau vun der Zellafitéit sollt eisen Zil sinn, well alles Sexualitéit potentiell Ausléiser ass an dat kéint eis verréngeren an eiser aler gewöhnlecher Art a Weis ze handelen.

Am kuerzen Deel vun ons fehlt de Wëllen einfach op d'Versuchung widerstoen, musse mir eng Method oder eng Technik ëmsetzen fir se ze iwwerwannen. Dëst ass Mënsch, dat Resultat vun de mächtegen Effekter vun eiser Biochemie erausgaang sinn. Awer mir sinn endlech decidéiert, mir sinn a Kontroll, an mir kënne vill Saache maachen fir d'Versuchung ze reduzéieren oder ze eliminéieren wann et entsteht.

I. D'Quell vun der Pornographie Ofleeën. Dëst kéint heiansdo refuséiert ginn, en Internetzougang ze heieren an ze refuséieren e klengen Telefon ze hunn. Déi zwee sinn relativ relativ einfach mat engem Mount oder zwee zesummen ze liewen, während Är Kierper erëmgesinn.

II. Spazéieren. Wierklech just opstinn an Dir Äert Zëmel verlagert a gitt dobausse goen a raus. Dir kuckt d'Natur, observéiert d'Wolleken, Dagesäit um eng besser Zukunft. Dëst kann wierklech hëllefen, well Dir eng méi staark Entschlossenheet ze erreechen fir dëse Prozess duerch bis zum Enn ze gesinn. Just denken wéi grouss et wäert sinn fir Sex ze hunn, sou wéi Dir wëllt, soulaang Dir wëllt, mat deem Dir wëllt. Denkt drun, wéi glécklech Dir wäert sinn fir de Leit ze gefalen, déi Dir sexuell gär iwwer all déi aner Wee, déi Dir se schons sot. Denkt dës Manéier hëlleft Iech datt Dir Iech op d'positiv Zukunft vun der Zukunft konzentréiert ass wéi déi negativ Negativer vun der Vergaangenheet an der Vergaangenheet.

III. Sëtzen domat. Wann eng Versuchung entsteet, kuckt direkt op et mat Ärem Bewosstsinn. Denkt un Iech selwer "Hei si Gedanken a Gefiller vu Versuchung. Si sinn aus néierens komm, a si hu keng wierklech Kraaft iwwer mech. Ech sinn se net, ech hunn se net aberuff, ech wëll se net, an ech muss net dorop agéieren. “ Wann et richteg gemaach gëtt, wäert de Gedanken ouni Spuer verschwannen, an Dir wësst net wou et hin ass. Natierlech kéint et erëm entstoen wann Dir Trigger hält oder wann d'Versuchung besonnesch staark ass, awer d'Praxis mat engem Gedanken a Gefiller ze sëtzen ass alles iwwer Persistenz. Dir kuckt just weider op dës Manéier an erkennt datt et geschitt ouni Uschlëss an ouni sech doriwwer ze frecken.

IV. Kalen Hip Bad. Sëtzt an e flachen Pool vu käschleche Waasser nogekillt net méi héich wéi d'Hëfte. Dëst wäert am Prinzip enorm vill Wonsch direkt direkt ëmbréngen, de Kierper a Kapp an e méi déifgeeschterte Staat schockéiert.

V. Aner Beruff. Spillt Video Videoën, Molerei ze molen, léiert ee Broch ze schéissen, fänkt mat Marathon unzefänken, erauszekréien, unzefänken dat Roman Dir wollt ëmmer schreiwen. Endlos Méiglechkeeten hei.

Natiirlech vill vun deem gëlt fir jiddereen. Se geschriwwe vun menger Perspektive, dat ass, datt ech PMO ophalen, fir iwwer d'Porno-Bezéiung ze kommen. Awer vill Leit déiselwecht Saachen erliewen, wann et drëm geet fir d'Arbecht ze maachen fir wat hir Ursaach ass. Et kann Scham an Schold falen als Echec wéi deemno en anere ka futti maachen. Also de Berodung iwwer d'Verhale vu Selbsttäisse bleift nach ëmmer. Gitt einfach déi Bescht, déi Dir kënnt a léisen opgeléist fir ze fëmmen.

tl: dr - Et gi sechs Schrëtt fir Porno induzéiert ED ze iwwerwannen:

I. Akzeptéieren datt eis Situatioun impermanent ass an datt mir dofir fäeg sinn ze änneren. II. Akzeptéieren datt dëst am Aklang mat de Gesetzer vun der Natur geschitt, an datt d'Natur (Biochemie a Geescht-Kierper-Konditioun) den Agent ass woubäi dës Transformatioun ka geschéien. Dofir si mir net anormal. III. D'Roll akzeptéieren déi extern Situatiounen gespillt hunn fir eis Konditioun ze kreéieren. IV. Akzeptéiere perséinlech Verantwortung fir eis Situatioun. Dëst bedeit net eise Problem op anerer ze projizéieren an anerer dofir ze blaméieren. Et heescht och net dovun ze lafen oder zu eisem bedeitenden aneren ze léien iwwer firwat mir net kënnen optrieden. Seng eis, mir musse se besëtzen. V. Handelen op eis nei fonnt Wëssen esou gutt wéi mir kënnen. VI. Wéi eng Methoden ugewannt sinn passend fir Erfolleg z'erreechen an eisem Bestriewen op eng ausgeglach Form vu sexueller Ausdrock zréckzekommen.