Nodeem ech de Mueren nach e gudde Stéck verlooss hunn, hunn ech decidéiert dës puer Stonnen ze iwwerwältegend an bereet ze sinn fir e puer Tipps fir Kollegen Fapstronauten ze posten.
NÄISCHT:
- Kuerz nodeems Dir erwächt sidd, gitt net op Ärem Handy (ech hu festgestallt datt dës Zäit ech am vulnerabel sinn)
- Och fir "ee kuerze Look", definitiv MAACH DAT NET kuckt op e bësse explizit Biller, och e Bikini-Bild - 9.9 / 10 Dir wäert zréck goen; 'nuff gesot.
- Rand net (menger Meenung no). Kante ass a mengen Aen eng Form vu Réckfall a geet géint dës Erausfuerderung. Fir eng méi effektiv Rees am NoFap net ze rennen.
- Touch net Äert Junk fir aner wéi Wäschen an Toilettepausen - ausser dat NOPE, Hänn aus.
- Vertrau net op NoFap fir Äre Retter am Liewen ze sinn, well et wäert net sinn. Dir gesitt Posts op dësem Forum déi éischter op een iwwer d'Effekter vum NoFap goen, wat heiansdo richteg ka sinn, awer d'Leit sollten net erwaarden datt d'Nebenwirkungen natierlech kommen; NoFap setzt Äert Gehir zréck fir datt Dir erausgitt an Iech selwer léiert wéi Dir d'Liewe lieft.
- Fantaséiert net. Dëst kann heiansdo schwéier sinn awer probéiert séier op eppes anescht ze fokusséieren, och wann et en Dësch ass .. Dëscher si gutt.
- A schlussendlëch, NET opginn! - ganz einfach ze soen, wann ech bedenken datt ech selwer viru manner wéi 4 Stonnen 'opginn' hunn - awer de Punkt vun der Rees ass zréckzekommen a weider ze kämpfen; dat gëtt net op.
DOS:
- Meditation. Fannt eng Plaz, gitt gemengt an déng Gedanken gëss. Et gëtt keng richteg oder falsch Manéier fir dëst ze maachen, e gemeinsame Wee ass mat enger iwwerliewender Säit mat engem richtege Back op eng bestëmmt Plaz fir Atem opzehuelen.
- Kälte Duschen all de Wee (wuertwiertlech, turnt dat *). Déi ultimativ Manéier fir Drécker ze bidden a setze sech fir e laang Dag, och komesch Erhuelung (fir mech).
- Besicht dësen Forum all Dag a hëlleft anerer. Maach dëst net nëmme hëlleft se aus, mä Dir setzt d'Botzniveau an Äre Stiermer. Och eng gutt Manéier fir dës Openthalt weider ze halen.
- Halt Aa Kontakt wann Dir mat jidderengem schwätzt, besonnesch Meedercher. Leit Är voll Opmierksamkeet ze ginn ass extrem wichteg, och wann Dir Iech fillt wéi wann et net gebraucht gëtt.
- Übung sou dacks wéi méiglech. Egal ob et lafen, goen, hiewen, rudderen - Übung ass e super Wee fir Energie a positiv Hormone fräisetzen. Maacht mat bei engem Club! Trefft e puer nei Leit, engagéiert Iech!
- No e puer Wochen NoFap fänkt Äert allgemengt Selbstoptrëtt z'änneren un, an Dir wäert Iech anescht kucken. Ech setzen dat an d'Do-Lëscht fir jiddereen drun ze erënneren datt dëst natierlech ass, an et ass eppes wat net sollt ignoréiert ginn. Benotzt et zu Ärem Virdeel fir Iech dee beschtméiglechen ze forméieren. Iwwerhaapt, wien wëll Iech net glat a schlau gesinn?
- Laachen. Ech hunn dat ni gemaach, an nodeems een drop higewisen huet datt ech 'ëmmer depriméiert ausgesinn', an ech misst änneren. No e puer Wochen NoFap, Auge Kontakt behalen an allgemeng Leit méi ëmfaassen, lächelt gëtt natierlech an et ass super.
An et ass et, an ménger 9Méint Moossnam an NoFap hunn ech mat deene puer praktesch Tipps fir Leit këmmeren, déi sech kämpfen fir dës éischt Deeg ze verpassen, eng Erënnerung, wat ze vermeiden ass, a wat ech denken ass wichteg fir ze halen .
Denkt positiv!
LINK - E puer DOs & NET fir NoFap
;