E puer Tipps fir NoFap déi ech vun AA geléiert hunn
Hey Joffer, ech sinn en nüchterne Fapstronaut, ass an AA fir 5 Joer gewiesselt a sinn d'ganz Zäit vu mengem Medikament vu Choix, Heroin wéi och all aner Verstand Äert Stoffer. Ech hunn e puer Experienz beim Stoppen vu héichsektiven Substanzen, a rouend 1 Dag zu enger Zäit bleiwen. Ech wéilt gären e puer vun de Wëssen, déi ech gewonnen hunn, wéi et hëllefräich wier fir d'Recuperatioun souwuel un Deel a Hëllef.
1) Just fir haut: Unerkennen datt mir Saachen een Dag op enger Zäit maachen. Et ass nëmmen ee Punkt an der Zäit, un deem mir eppes kënne maachen, an dat ass RECHT ELO. Denkt net un dëst fir ëmmer ze sinn. Haalt et bis haut. Erwächt Iech an erënnert Iech drun datt Dir net JUST FIR HAUT fappt. Jiddereen kann eppes fir 24 Stonnen maachen.
2) Fortschrëtt, net Perfektioun: Gitt tolerant a verstoe vu Iech selwer, wann Dir net op Äre perséinleche Stand gerechent gëtt. Mir si extrem schwéier op eis selwer. Déi Leit, déi äus extern Reizen wéi PMO fir d'Stress vun der Welt ze medikaméieren oder auszegoen, hunn eng Tendenz fir eis selwer ze schloen an d'Verwüstung oder déi negativ Gefühle benotze fir eis Verhalen ze justifiéieren. Schneede vun der selbst destruktiv Aktivitéit aus der Basis. Gitt äis fir Iech selwer a verstoen, datt mir versichen besser ze kommen.
3) Vermeit Leit, Plazen a Saachen: Et ginn all Dag ronderëm eis Trigger. Leit mat der Sucht fërderen hir Liewen um Sucht. Et gëtt Chancen, et ginn Leit an eisem Liewen, déi eise Verhalen opzeechnen an eis ze fille sinn datt d'PMO kucken ass akzeptabel an ganz normal. Si stellen Äert Wiel op fir dëse Spronk besser ze bidden. Mat Leit wéi dat, ass et besser net fir d'Thema ze bréngen, stattdessen, bréngt et u Leit, déi Är Iddi verstoen an nourere loossen. Mir ënnerstëtzen d'Ënnerstëtzung an d'Léift fir eng Spiral ze iwwerwannen, op Basis vun der Unzuel vun Disziplin a selbst Schued.
4) Be of Service !: Mat all Sucht ass et eng Basis Egoismus a selbstservéierend Haltung déi kënnt. Meeschtens schaffen mir als Mënschen aus der Basis vun der Angscht. Mir hunn dacks mol Angscht datt mir verléieren wat mir hunn oder net kréie wat mir wëllen. Mir hunn Angscht virun Einsamkeet a Langweil. Mir hunn Angscht eleng ze sinn an Angscht virun Intimitéit an der Schwachstelle bruecht vu béide Staaten vun der Existenz. Awer de richtege Wee fir dëst ze bekämpfen ass duerch Service fir anerer ze sinn. Mir probéieren Selbstschätzung ze bauen. Mir kënnen dëst erreechen duerch gutt Saache maachen. Selbstschätzung duerch geschätzte Handlungen. Schafft schwéier fir anerer an Ärem Liewen verfügbar ze sinn. Als Beispill hat ech Loscht op Fap, an anstatt an dësem Drang ze ginn, hunn ech decidéiert Wëssen ze vermëttelen, dat mir vun engem ginn ass, deen Zäit aus hirem Liewe geholl huet fir mat mir ze schwätzen. Sidd do fir aner Leit a sidd vum Service, Dir fannt datt Är eege perséinlech Probleemer a Gedanken roueg sinn. A wierklech, ass dat net wat mir all fap fir? E bësse Rou?
Jiddefalls, ech hoffen dat hëlleft. Ech si méi wéi frou weider vun dësen Tools ze deelen (well et gëtt en TON méi) wann d'Leit méi wësse wësse wéi ech mech weider besser gemaach hunn duerch d'Tools déi an 12 Schrëtt Programmer geléiert ginn. Ech kann mat richteg Éierlechkeet soen datt dëst e puer vun de Saachen sinn déi mir gehollef hunn ze maachen wat ech net fir mech selwer maache konnt. W.e.g., fillt Iech gär Froen ze stellen a mir e Message ze ginn. Ech sinn hei fir ze hëllefen a wëll jidderengem hëllefen Erfolleg ze hunn. Mir sinn an dësem zesummen Jongen!
;