Gréiss Fapstronauten, Wann Dir wéi ech sidd, hutt Dir wahrscheinlech et schwéier Motivatioun ze fannen oder Iech ze froen wou Dir wärend Ärer Rees goe fir Iech besser ze maachen. Ech hu beschloss ech wäert en "NoFap Survival Kit" zesummesetzen fir Iech doduerch ze hëllefen!
VIDEOEN
Hei sinn e puer super Videoen déi mir an Zäite vu Nout gehollef hunn. Et gi vill méi dobaussen déi Dir fannt.
Sacred Sexuality Channel - E Youtube Kanal alles iwwer Nofap.
NoFap Academy YouTube Channel - Den offiziellen NoFap YouTube Kanal.
TED Talks: De Great Porn Experiment - Et muss fir Apparater gesinn
TED Talks: Firwat hunn ech d'Porno kucken?
Firwat hunn ech NoFap ugefaang & Firwat ginn ech ni ophalen
Wéi kënnt Dir op Weekend ze reparéieren
D'Geheimhaftung fir den Erfolleg mat NoFap: De Master Habit
"Ech hu mech just duerchernee gemaach, hunn ech all meng Fortschrëtter réckgängeg gemaach ??"
Dräi Tipps fir eng Handel mat Urgen
Wéi et Meditation an Prozess dréckt
Wéi kënnt Depressioun ze vermeiden duerch Iwwergrëffend Begrenzung vu Glaawen
Wéi Stop Pornografie Sucht (Stoppt de Pornografie)
40 Deeg NoFap Experiment - Meng Erfahrung
LINKS
BESSERT
Elo ass dëst vläicht der wichtegst Schlëssel noFap. Fannt Dir Iech ëmmer wäit an NoFap awer fillt Dir keng Effekter? Gutt, et ass e Grond.
NoFap ass net nëmmen iwwer Porno opzehalen (jo, et ass den Haaptpunkt awer ...). NoFap ass wierklech iwwer mech besser ze verbesseren.
Ähh, wien Dir sidd. Eng besser Versioun vu Iech. Huelt op nei Méiglechkeete. Maacht nei Frënn. Genéisst de Liewensdauer op eng nei Manéier. Hei sinn e puer Saachen déi Dir maache kënnt:
- Übung - Fuert all Kéier vum Computer aus. Gitt schaffen. Gitt joggen. Net nëmme wäert dës Ureegungen ausradéieren, et wäert Iech méi gesond maachen a gleeft mir, fillt Dir Iech besser!. D'Leit fänken un ze kucken datt Dir besser ausgesäit. Et gitt Iech allgemeng héich.
- Besser iessen - Gesitt Dir dee Sak Chips? Denkt mol net drun. Gitt an d'Kichen an huelt eng Banann oder en Apel. Probéiert selwer ze kachen amplaz e Big Mac bei McDonalds ze gräifen. Dir fannt et lëschteg, vertrau mir! Plus, et wäert d'Dammen beandrocken Wink Wink.
- Pick Up Something New - Et gëtt sou vill ze maachen an ze léieren wann Dir hei an dësem Liewen sidd. Offäll net Är Zäit fir eng falsch Fra op engem Écran ze kucken. Maacht dat Bescht aus all Moment a maacht alles wat Dir kënnt. Um Enn vun Ärem Liewen wëllt Dir fäeg sinn zréckzekucken a soen "Verdammt, ech hunn dat Bescht gemaach a bedaueren näischt". Gitt nei nei Hobbien! Huelt Biller, Kachen, liest e puer grouss Bicher. Ech recommandéieren drun eng nei Sprooch ze picken. Ech hunn ugefaang japanesch léieren an et war eng vun de beschte Saachen, déi ech jee gemaach hunn. Et huet meng Ae op eng ganz nei Kultur geännert a war super lëschteg. Maacht wat Dir wëllt!
- Drénkt Tonne Waasser - ech weess datt dat domm kléngt, awer huelt mäi Wuert drop. Virun allem wann Dir Iech am Laf vum Dag allgemeng knaschteg fillt, kritt Dir vläicht net genuch ze drénken. Drénkt sou vill wéi Dir kënnt wann Dir kënnt. Dir wäert Iech super fillen. De Moment wou Dir erwächt, drénkt e Glas Waasser. Et wäert sou vill méi einfach erwächen an Dir fillt Iech méi aktiv. Schloof mat e bësse Waasser beim Bett.
- Gitt eng gutt Schlofnuecht - Probéiert fréi an d'Bett ze goen a fréi wakreg ze ginn. Schéisst fir 7-9 Stonnen an der Nuecht. Dir wäert erwäche fillen ausgerout a prett fir den Dag ze stellen.
- Trefft nei Leit - Do si 7 Milliarde Leit dobaussen. Gitt e puer Frënn! Ech weess et ka schwéier sinn, awer wat ass dat Schlëmmst wat ka geschéien? Wann Dir probéiert, Dir nei Frënn!
- Genéisst déi kleng Saachen am Liewen - "Enges Daags kënnt Dir zeréckkucken a feststellen datt se déi grouss Saache waren."
Ech wäert méi spéit méi wéi dës Lëscht setzen. Suggest keng Suggestiounen an den Kommentaren an ech wäert Iech se addéieren!
BENEFIT OF NOFAP
Hei ass eng grouss Lëscht vu Virdeeler a bemierkt Ännerunge vum NoFap. All Kreditt fir dës Lëscht geet un en anere Reddit User (Kont gouf geläscht. Wien Dir sidd, Merci). Mat all dëse Grënn, firwat iwwerhaapt nach eng Kéier op Porno kucken?
PERSPEKTIV VUN DER LIEWEN - FILL MEI LIEWER WÉI EWÉIER
- Glécklech / Stolz / Freed / Selbstvertrauen / Stëmmung
- Glécklechkeet ass a méi einfache Saachen fonnt (e Spadséiergank, e flotte Miel, Musek)
- Erfarung méi Emotiounen, e méi nidderegen Geescht zum Liewen
- Léift / Akzeptanz selwer
- Dir sidd e Stand fir Iech / net fondéiert / sot Är Meenung
- Hoffentlech erhéijen, eng besser Zukunft wäert et ëmmer erliewbar sinn, egal wéi schwéier et geet
SOZIAL INTERAKTIOUNEN - GINN ALPHA MÄNLECH
- Manner sozial anxiety / Angscht virum Uerteel
- Initiatioun méi Gespréich unzehuelen
- Erop geet Gespréicher / Akaafen / lächelnd
- Verstäerklech Vokabeln / Wierder kommen Iech méi liicht
- Fillt méi Kontakt mat anere Leit (an hir Emotiounen)
MEI FESTNET ZE INTERACTION MAT FRAEN
- Déi wierklech Frae gesi méi attraktiv
- Méi Opmierksamkeet fir Interaktiounen / kierperlech Touch wéi d'visuell
- Méi Motivatioun fir mat Fraen ze treffen / ze schwätzen (Päiperleken ginn net fort, awer Är Sexualtrieb wäert eng Konterkraaft bidden fir se ze iwwerwannen)
- Kreatioun vun enger magnetescher "sexueller Aura", enger sexueller Energie déi méi Opmierksamkeet vu Frae wéi bekannt an onbekannt zitt
- Fillt manner an enger Präsenz vun enger attraktiv Fra
- Besser Sex (genéissen de Sex selwer, net just den Orgasmus ze verfolgen)
FYSIKAL A MENTAL - DENK KLOER, HUELT AKTIOUN A Kuckt GUTT
- Méi Determinatioun, Energie a Produktivitéit (dh Liesen, Schreiwen, Zeechnen, Ausaarbechtung ...)
- Méi grousser Qualitéit vum Schlof
SPEZIFESCHE PHYSËSCH
- Besser Haltung / Äusduerchmiesser (dh duerch d'Erzéihung + méi kloer Haut, manner Akne)
- Erhéigung sportlech Leeschtung (Konditioun, kierperlech Kraaft
- Deeper / méi männlech Stëmm
- (Erhéisung Visioun ass vun ganz wéineg Leit gemellt)
SPEZIFESCHE MENTAL
- Erhéijt d'Klarheet vu Geescht / Verloscht vum Gehirn
- Erhuelung Konzentratioun / Fokus (dh bessere Graden)
- Besser Décisiounsgestaltung (kuer- a laangfristeg)
- Verbesserte Gedäck
- Manner Stëmmung schwëmmt
- Besser Traum erënnert / méi lieweg Traum (a vläicht méi positiv Dreem)
EEN EEN IWWERHINEN A FROEN
- D'Ureegunge fir PMO ginn net komplett fort, awer Dir hutt keng Loscht méi op se ze handelen. Dir gitt just Är Energie fir aner Saachen ze maachen
- Déi meescht Leit gi während dëser Erausfuerderung e flatlinline (e méi oder méi) Punkt (n)
- Wann Dir e Réckwee hutt, sidd Dir manner si wahrscheinlech duerch d'Extremer am Porno gekuckt ginn, déi Dir benotzt huet
- Fantasien / al Videoe sprangen ëmmer nach an Ärem Kapp, awer et ass méi einfach se elo lass ze ginn
- Méi naass / Porno / Masturbatiounsträifen
RATIONALISIOUNEN
Wann Dir wëllt klappen, kënnt Äert Gehir mat engem Bullshit firwat et ok ass. "Just nach eng Kéier fir et aus mengem System ze kréien" "Ech fänken um Enn vum Weekend" "Just ee Bléck". Nope. Dëst ass Är Ofkommen. Bleif staark!
Et war ni eng besser Zäit an Ärem Liewen fir NoFap ze starten wéi elo. Dir sidd genial! Dir schéisst! Mir sinn all hei mat Iech a jubelen dech op, also raus dohinner an Dir kënnt am beschte sinn.
De NoFap Survival Kit / Mega Motivator
;