Dëst ass en einfachen a leeschtungsfäeg Instrument, deen de Yale Professor Judson Brewer recommandéiert fir eis erfollegräich ze handhaben.

“Mat Ofhängeger benotze mir a RAIN Acronym. Mir kréien hinnen:

R - Erkennt wéi Loscht fillt.

A - Erlaabt et präsent ze sinn ouni et ewech ze drécken, erlaabt et erop ze kommen, säin Danz ze maachen an ze verbléien.

I - Ermëttelt wéi Loscht elo a mengem Kierper mat Virwëtz fillt.

N - Notéiert Verlaangen wéi et kënnt a mat Spannung, Verlaangeren an Dichtheet am Kierper zesumme geet.

Mir hunn an eiser Fuerschung erausfonnt, datt méi wéi dës Ofhängeger dës Approche üben, wat se méi fäeg si beim "Drangsurfen" ginn, oder hir Ureizer erausfueren ouni drop ze handelen. "

Judson Brewer, MD, Dokter, Assistent Professer (Adjunct) vun der Psychiatrie; Medizinesch Direktor, Yale Therapeutic Neuroscience Clinic

Dëst ass en einfachen a leeschtungsfäeg Instrument, deen de Yale Professor Judson Brewer recommandéiert fir eis erfollegräich ze handhaben.