Rotschléi fir Jofferen, déi sech op Porno kucken

D'Tipps fir Fapstronaut, déi sech op Porn a kucken

E puer Minutten hat ech mech op enger Porno Websäit fonnt.

Ech hunn instinktiv eng privat Surfen ze geheien an hunn d'Bréiwer vum selwechten Porno-Hostgeber typesch fonnt, op deem ech ziele laang Stéck virun NoFap verbrachte. Ech hunn all interessante Videoen an nei Tabs geännert, wéi ech virdru gemaach hunn. Ech hu gemengt wéi e Vulkan ze explodéieren. Ech hunn mäi Feint op de Spillknäppchen geluecht.

Duerno hunn ech meng Sënner erëmgewielt. Lucidity ass op mech zréck gaangen an ech war séier opgehale ginn.

Hei sinn d'Schrëtt déi Dir misst folgen wann Dir Iech an dëser Situatioun sidd.

  1. Maacht Iech vir datt Dir Porno kuckt. Dat kléngt vläicht komesch, awer wann et instinktiv ass, da mierkt Dir et heiansdo wann et ze spéit ass, sou wéi Leit, déi hir Neel bäissen, et net méi mierken.
  2. Direkt Browser begeeschtert. Wann Dir mengt datt Dir fäeg wier "just e puer Sekonnen" ze kucken, sidd Dir verwiesselt.
  3. Stech erop an kommen weg vum Computer. Idle virun Ärem Écran sinn hëlleft Iech net Är Meenung ze änneren. Übt, gitt ronderëm, rufft e Frënd un, gräift e Buch. Maacht keng Dusch, et kann zu MOing féieren.
  4. Denkt un wat Dir Äert Geescht gebiet hunn. Wann Dir Iech drun erënnert, drun a vläicht e puer Minutten ze denken, firwat Dir Pseudo geännert huet, a wat fir e féiert. Wann Dir Triggeridentifizéierunge identifizéieren, op eng Manéier e puer ze vermeiden.
  5. Bestrooft selwer. Dëst ass net néideg, awer et hëlleft fir mech. Wann Dir an engem Moment vu Schwächt kënnt, forcéiert Iech eppes mëttelméisseg nëtzlech ze maachen, wat Dir net gär hutt (botzt Äert Zëmmer, maacht Push-Ups bis Dir Iech net méi ophiewe kënnt, keen Dessert, kee Reddit haut den Owend). Duerch einfach Verhalensmechanismen wäert Dir Porno mat langweileg Aufgaben associéieren an et wäert Äre Wonsch erofkucken. Wielt net wichteg Saache fir als Strof ze maachen, well Dir sollt "Browser Porno" net mat "erreechen essentieller Aarbecht" associéieren.

An denkt drun, wann Dir um Réckwee sidd an et net méi maache kënnt, kënnt Dir ëmmer op NoFap kommen. Matbierger Fapstronaute si bereet ze hëllefen.

Ännerung: Basis Grammaire. Ech sinn keen natierlechen Engleschsproochegen.