Aarbechtsgeheime Training reduzéiert den Alkoholverbrauch bei Probleemerdrénker
Verëffentlecht am Juli 27, 2011 vum Sian Beilock, Ph.D.
Wat fuddelen Iech op Är Ernärung, iwwerreaktéiert zu engem Tantros vun Ärem Kand, an drénkt och wann Dir decidéiert hutt ze drénken ze stoppen hunn gemeinsam? Si all implizéieren Feeler vu Selbstkontrolle.
D'Fäegkeet fir ongewollt Behuelen ze kontrolléieren ass am Häerz vu wat Psychologen Exekutivkontrolle bezeechnen. Exekutiv Kontroll ass e Regenschirmbegrëff deen op eng Sammlung vu kognitiven Funktiounen bezitt - wéi Opmierksamkeet, Planung, Gedächtnis, Aktiounen initiéieren an se inhibéieren. Wann eis Impulser dat Bescht vun eis kréien, ass e Feeler an der Exekutivkontrolle dacks Schold.
Glécklecherweis sinn dës Feeler net onverhënnerbar. Tatsächlech, e Pabeier dat d'lescht Woch am Journal Journal Psychological Science publizéiert gouf, suggeréiert datt d'Feeler vun der Exekutivkontrolle kënne reduzéiert ginn duerch d'Ausbildung vun eisem Aarbechtsgeheimnis.
Aarbechtsgediechtnes, am Préfrontal Cortex gehaust, ass staark bezunn op Exekutivkontrolle. Leit mat manner Aarbechtsgediechtnes hunn e schlecht Exekutivfunktioun an d'Ausbildung vum Aarbechtsgediechtnes verbessert d'exekutiv Kontroll. Wéinst dësem hunn d'Katrijn Houben an hir Kollegen an der Maastricht University an Holland gepréift fir ze testen ob d'Verstäerkung vun de Leit hir Erënnerung hëllefe kéint hir Impulser ze kontrolléieren.
Si hu beschloss d'Impulskontroll bei schwéieren Drénken ze kucken. Also, si hunn d'Leit invitéiert, déi uewen 30 Gedrénks pro Woch gedronk hunn, eng Serie vun On-line Aarbechtsmemory Trainingssessions ze kompletéieren. Et waren am Ganzen 25 Sessions verbreet iwwer ongeféier engem Mount Zäit a Leit hunn entweder un enger Behandlungs- oder Placebo-Trainingsgrupp deelgeholl.
An der Behandlungsgrupp hunn d'Leit en intensivt Aarbechtsgediechtnesstraining Programm gemaach, dat eng Vielfalt vu verbalen a raimlechen Aufgaben involvéiert huet, fir d'Aarbechtsgediechtnes auszeüben. An enger Aufgab huet d'Behandlungsgrupp Bréiwer gesinn - een nom aneren - op engem Computerschierm. Si sollten d'Bréiwer erënnere wéi se erschéngen an se dann an der genauer entgéintgesater Uerdnung erënneren an där se ursprénglech virgestallt goufen. Dës Aart vu réckwierkender Erënnerungsaufgab ass zimlech schwéier, well Dir musst verfollegen wat Iech presentéiert gëtt an et am Kapp ëmgedréint. Dëst Reverséiere ass de "schaffen" Deel vum Aarbechtsgediechtnes. Kritesch, wéi d'Leit ëmmer besser an der récklecher Erënnerungsaufgab goufen, sinn d'Schwieregkeeten - dat ass, wéi vill Saache se sech erënnere mussen an am Kapp ëmgedréint hunn - eropgaang. Am Wesentlechen huet d'Formatioun ëmmer d'Leit gedréckt fir hir Aarbechtsgediechtnes e bësse méi ze schaffen.
D’Leit an der Placebo-Grupp hunn och eng Vielfalt vun Aktivitéiten um Computer gemaach déi ähnlech waren wéi déi vun deenen an der Behandlungsgrupp gemaach goufen. Wéi och ëmmer, wann d'Leit an der Placebo Grupp déi zréckgeschriwwene Speicher-Aufgab ausféieren, déi uewe beschriwwen hunn, musse se nëmmen e puer Elementer erënneren an d'Zuel vun den Elementer ni eropgaang. De Placebo Grupp hat vill manner vun engem Aarbechtsgeheime Workout.
Net iwwerraschend hunn d'Leit an der Behandlungsgrupp besser op d'Aarbechtsspäicher-Aufgaben, op deenen se trainéiert hunn. Awer dës Leit hunn och op aner Exekutiv Kontroll Aufgaben verbessert, déi se net praktizéiert hunn. Nach méi beandrockend hunn d'Leit an der Behandlungsgrupp hir Alkoholopnahm ëm ongeféier 10 Brëller pro Woch reduzéiert am Verglach mat deem wat se virun der Etude gedronk hunn (mat de gréisste Reduktiounen fir déi mat de staarksten Impulser fir Alkohol ze drénken). D'Leit an der Placebo-Grupp hu keng Ännerung vun hirem Drénkverhalen gewisen.
E Mount nodeems den Training eriwwer war, goufen d'Participante vun der Etude online invitéiert an hir Aarbechtsgediechtnes an Alkoholkonsum gouf nach eng Kéier bewäert. D'Formatiounsvirdeeler sinn bliwwen - béid wat de Boost vum Aarbechtsgediechtnes an d'Reduktioun vun der Alkoholkonsum ugeet.
Natierlech ass méi Fuerschung gebraucht fir erauszefannen wéi laang dës Effekter daueren an ob d'Aarbechtsspäicher-Erënnerungstraining hëllefe kann d'Alkoholverbrauch a klineschen Echantillon vun Alkoholmëssbrauch ze kontrolléieren. Trotzdem ass dës Aarbecht spannend well se proposéiert datt, sou wéi Dir Muskele bauen duerch Gewiichtstraining, Gehirraining d'Alkoholmëssbrauch reduzéiere kann a méiglecherweis e ganze Host vun ongesonde Verhalen huet.
Houben, K., Wiers, RW, & Jansen, A. (2011). Kréien e Griff am Gedrénksverhalen: Training Aarbechtsgediechtnes fir Alkoholmissbrauch ze reduzéieren. Psychologesch Wëssenschaft.
;