Benotzt Ären Computer effektiv an aner Tipps

Benotzt Äre Computer effektiv als Schlësselstaktik fir Är Erhuelung vun der Internetporno Sucht ze hëllefen. Dës Säit huet Top Tipps vu ville erfollegräiche Rebooter.

Verwalten Är Online Zäit:

Schalt Wifi aus. Da kënnt Dir nach ëmmer op Ärem Canapé sëtzen an e Pabeier schreiwen. A wann Dir eng Datei un een oder eppes schécke musst dat tatsächlech wichteg ass, gitt op den Hub an befestigt en Ethernetkabel. Benotzt nëmmen d'Netz wann Dir un der cat5 Nabelschnouer befestegt sidd. Et mécht Iech vill méi bewosst online ze sinn vs. net.

En aneren Guy:

Haut war ech schlau: 1) Ech hunn de Computer net vill benotzt, an 2) ech hunn et ofgeschalt all Kéier wann ech fäerdeg war. Kann et komesch kléngen, awer dat eleng hëlleft mir vill.

En anere Virschlag fir Rebooter fir Äre Computer effektiv ze benotzen:

Ech hu léiwer e Journal an engem Word Dokument ze halen an all Woch bis zéng Deeg online ze posten. Wann Dir all Dag op de Restart fokusséiert schéngt et net sou laang daueren. Wann Dir méi laang vum Computer sidd - wat hëlleft Versuchung ze vermeiden.

Seet dëse Computer Besëtzer:Post-it Notizen kënnen Iech hëllefen Äre Computer effektiv ze benotzen fir Porno Sucht ze managen

Wann Dir Iech selwer op Porno kuckt, tëschenduerch wat Dir maacht, oder wann Dir de Grond vergiess firwat Dir um Computer iwwerhaapt sidd an Dir sicht no Porno an engem Daydream "Trance", da kann dëse System Iech hëllefen . Ech hunn et baséiert op engem Tipp aus mengem Liiblingszäitbuch: Maacht et muer vum Mark Forster.

Ier Dir Äre Computer ausschalten, schreift alles wat Dir maache musst op kleng Post-It Notizen. Stiech se uewen op Ärem Écran. Wéi Dir all Aarbecht maacht, entfeel se a hänke se op eng aner Uewerfläch. Net nëmmen kritt Dir all Är Aarbecht gemaach, awer Dir kritt och d'Zefriddenheet wann Dir Är Lëscht erofgeet ze gesinn. Awer nach ëmmer hutt Dir e visuelle Rekord vu wat Dir erreecht hutt.

Ech fannen et ganz motivéierend a wann ech se benotze sinn ech ganz produktiv a positiv. Den zousätzleche Virdeel ass datt ech manner wahrscheinlech ze procrastinéieren a Pornosite kucken.

Juggle Saache fir Äre Computer Benotzen ze essentiel wann Dir doheem sinn:

Ech hunn eng nei Approche déi bis elo zimmlech effektiv schéngt. Ech hunn den Internet lass. Jo, all Filter déi ech kann auszeschalten ass fir mech net wäert, an ech ginn keng Passwuert fir een anere. Also wat ech gemaach hunn ass datt ech d'Energieversuergung fir den DSL Modem geholl hunn an et mat mir op d'Aarbecht bruecht hunn, an ech hunn et an engem Tirang fir déi absehbar Zukunft hannerlooss- Ech denken um 1 Mount.

Ech hunn e Smartphone an ech kann Tethering a mengem Macbook astellen, wann ech E-Maile schécke muss oder eppes op Google kuckt, awer et wier net praktesch et fir Porn ze benotzen, a mäin Haapt PC ass net emol verbonne mat deem. Et huet och e frëndlechen Nieweneffekt datt aner Zäitverloscht Websäite wéi Reddit oder Online Spiller net sou gutt funktionnéieren, während de PC nach ëmmer gutt funktionnéiert fir Schreiwen oder Musek ze maachen.

Bis elo funktionnéiert et super. Porn ass vill manner verlockend elo datt et net e Klick ewech ass. Interessant schéngen aner Aktivitéite vill méi attraktiv ze sinn wann ech se net méi onbewosst se vergläichen géint dat besonnesch Dopaminrush.

Ech hätt widderstoen all "drakonesch" Moossname wéi dëst, awer am Réckbléck schéngt et sou evident. Mir gär u sech selwer als evoluéiert Mënschen ze denken, wat mat eisem kriteschen Denken a Fäegkeet vir ze plangen. Awer deen Deel vum Geescht deen der Sucht ënnerbreet ass net deen Deel, se passéiert éischter deen Deel, an ass en Deel vun engem Gehirenkrees vill méi al, vill méi primär.

Als sou kënnt Dir net wierklech domat redenéieren, Dir musst et just wéi en Déier behandelen, wéi en Hond zum Beispill. Wann den Hond weider Är Schong iesst, hëlleft et net se ronderëm ze schloen wann Dir en zerstéierte Schong no der Tatsaach entdeckt. Oder fir domat ze argumentéieren datt Schong zerstéieren net eng gutt Iddi ass. Dir musst et mat der Zäit trainéieren ... oder sécherstellen datt et keen Zougank zu Schong huet, andeems Dir se ausserhalb hält ... wéi verstoppt an engem wäite Tirang.

Egal, ech géif virschloen dës Taktik fir jiddereen ze probéieren, dee mat Réckwee gekämpft huet wéi ech. Wann Dir eleng wunnt, huelt just de Modem oder seng Energieversuergung an d'Aarbecht a loosst et do. Wann Dir bei Famill oder Zëmmerbewunner wunnt déi eng Internetverbindung deelen, schneit just den Ethernetkabel fir de Computer deen Dir fir PMO Zwecker benotzt hutt mat enger Schéier. Dir kënnt en neien am Geschäft kafen wann Dir déi éischt puer Wochen oder sou sidd.

Eng aner Approche vun engem Typ:

Ech hu mäi Computer wéi d'Pescht vermeit. Wat et eng Erausfuerderung mécht ass datt ech de Moment en Online Algebra Cours huelen fir mäin Diplom ofzeschléissen. Ech hu meng Meenung gemaach datt all Moment wann ech mat Mathematik géif schaffen um Computer vu menger Schoul wier, oder wann ech net bei engem Starbucks mat mengem Laptop kann. Am Fall vun Noutfäll wann ech séier eppes ausdrécke muss oder meng E-Mail vu mengem Heemcomputer muss iwwerpréiwen, behandelen ech de Computer als Zäitbomm. Ech séier an alles fäerdeg kréien soubal ech kann. Ech rennen am Fong selwer well ech weess wéi schleppend dee PMO ass.

Ech denken datt d'Schluecht mam PMO propper ze sinn einfach ass. Amplaz ze denken PMO ze vermeiden denken ech just u Weeër fir den Heemcomputer ze vermeiden wéi och den eigentleche Büro an deem de Computer ass. Wéi se soën, ​​wann een Iech seet datt Dir net un de rosa Elefant denkt, Äert Geescht kann net hëllefen awer fir sech de rosa Elefant virzestellen. Well ech de ganze Computer vermeiden, ass PMO net méi de rosa Elefant, deen et op meng aner Abstinenz probéiert huet. Eng aner Saach déi ech gemaach hunn fir Computerzäit ze vermeiden a méi op meng Ziler ze fokusséieren ass meng Facebook Kont auszeschalten! Loosst mech Iech soen Kärelen, dëst hëlleft immens mat Ärem Fokus. Ech sinn egal méi op Statusupdates, Biller (vu Meedercher déi ausléise kënnen), Kommentarer op meng Statusupdates oder Biller. Prinzipiell geet all meng Energie an Opmierksamkeet anzwousch anescht.

Internet Zäit Restriktioun ass e gudde Wee fir Ären Computer effektiv ze benotzen

Ech hunn viru kuerzem de K9 nei installéiert an niewent der staark Upassung an d'Befestigung vun de Restriktiounen (laang Lëscht vu menge Go-ze-Site speziell blockéiert), hunn ech och Zäitlimitéierunge gesat fir datt ech net no 9 Auer um Internet surfe kann. Et war super. Keng Idle Spéitnuecht Surfen. Manner Risiko fir op Ausléiser ze stierzen. Manner Versuchungen zréckzekommen. Op der K9 Admin Säit ass "Time Restrictions" zweet vun uewen op der lénkser Säit. Eemol an der Zäit Restriktiounen, kënnt Dir op "personaliséiert" klickt fir ze wielen wann Internetzougang aktiv oder blockéiert ass. Et huet gehollef mech drun ze halen de Computer no der Aarbecht ze halen an an enger normaler Stonn an d'Bett ze kommen.