Wat fir Virdeeler hunn d'Leit gesi wéi se gestart hunn?

Déi grouss Neiegkeet ass datt mir net méi mat all de Virdeeler vun fréiere Porno Benotzer hale kënnen. Et gi just esou vill vun hinnen. Dir fannt vill Zitater ënner all FAQ, am Bann an ënner de meeschte vun der Artikelen, an an dësen Sektiounen:

• PDF vun Virdeeler (160 Säiten)
• Rebooting Konten Page 1
• Rebooting Konten Page 2
• Rebooting Konten Page 3
• 8 Säiten vu kuerzen Geschichten beschreift d'Recuperatioun vun pornographeschem ED: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
• Nofap 90-Dag Reportagen
• D'aner Porn Experiment - liesen Rubrik Kommentaren
• Ass Porno mäi soziale Angscht / Vertrauen / Depressioun méi schlecht
• D 'Porno Bereet fir méi dynamesche Emotiounen
• Kann Porno Gebrauch Afloss an d'Konzentratioun?
• Guys Who Gave Up Porn: On Sex a Romantik - liesen Rubrik Kommentaren
• Physiologesch Virdeeler ofgeschnidden vun Men Eliminéiere PMO
• Reddit thread Lëscht vun allgemeng Virdeeler
• Dir wësst datt NoFap funktionnéiert wann ... (Amuséiert Reddit thread)
• Dir wësst datt NOFAP schafft wann ... (YBR thread)
• Ultimate Benefits Gewënn (Filap thread)
• Externe thread, Blogs a Websäite op dës Säit

Fir d'méiglech Neurobiologie hannert ville vun dëse Virdeeler ze verstoen, kuckt Porn, Masturbatioun a Mojo: Eng Neurologie Perspektiv.

Benotzerberichter iwwer d'Virdeeler vun aktualiséieren

Notiz: kuerz Berichter iwwer behaapt physiologesch Changementer (déi net erwuessent ginn op Réckstännegen) sinn gewiescht op enger separater Säit gesammelt.

Wann Dir op d'mannst 3 Wochen kënnt verwalten, da gesitt Dir wéi staark dëst alles ass. D'Kloerheet an de Mangel un Depressioun fir mech war extrem opfälleg an Dir wäert Iech wuel wéi eng aner Persoun fillen. Et huet mir eng Hoffnung ginn datt et näischt grondsätzleches falsch mat mir ass. Just déi Erfahrung vu Kloerheet a Manktem un Depressioun kann eng mächteg Saach sinn. Et ass derwäert, awer et kann e bëssen daueren ier et drun ass.

Reportage Virdeeler: (Déi mat X bezeechent sinn, wat ech perséinlech perséinlech erlieft hunn)

• Keen Brain Fog (X)
• Méi Vertrauen / Manner Soziale Angscht (X)
• Méi Energie / Focus (X)
• Vivid Dreams (X)
• Kann Erënnerungen Dreams Better (X)
• Deeper Voice (Eischter)
• Cleaner Skin (Eppes)
• Hoerwachstum (X - Iwwerraschend, jo. Ech war virdrun e bëssen op der Hoerlinn geballert)
• Muscle Growth
• Wuesstem Spurt / Héicht
• Better Face Complexion (X): Meng Ae sti méi eraus. Mäi Gesiichtsausdrock ännert méi dacks, a gesäit net méi "glanz-iwwer" oder düster aus
• Unstifled / Ass egal wat d'Leit denken (X)
• Gréisst vun Emotiounen (X)
• Méi Libido
• Wet Dreams (X)
• Braucht manner Schlëmm (X)
• Méi grouss Perceptioun vun Emotiounen / Signaler (X): Dëst verdéngt eng Klärung. Ech si besser fäeg d'Leit hir Emotiounen ze betounen / ze verstoen (a meng eegen), an ech sinn och fäeg d'Signaler / Virschléi méi einfach opzehuelen (dëst beinhalt d'Attraktioun an d'Implikatioune vun der Tonalitéit vun enger Persoun). LINK

Ech halen a späicheren d'Informatioun perfekt fir d'éischte Kéier an erënnere se mat voller Genauegkeet. Wann d'Leit mat mir schwätze fir mir Saachen ze soen sinn ech voll engagéiert an ech lauschteren hinnen aktiv no. Virun mengem Neistart war ech schrecklech bei dësem. Ech géing héieren héieren, näischt erënneren an dann Zäit verschwenden, wat geschitt, probéiert mech selwer vun Null un ze léieren an se dann ze nerven, andeems se se froen, mech fir eng zweet oder drëtt Kéier ze weisen. Ech fille mech just méi schaarf a méi kloer geeschteg. Et ass schwéier et präzis ze beschreiwen ouni ze poetesch ze kléngen, awer Dir fillt Iech wéi Dir an d'Liewen ofgestëmmt sidd, Dir sidd bewosst méi wéi virdrun.

Op der Aarbecht sinn et Meedercher déi ech als aus menger Liga betruechten déi mech elo kucken. Ech weess dat well ech op si kucken an net schei sinn, sou datt ech se fir déi éischte Kéier richteg bemierken. Zënter dem PMO stoppen hunn ech gemierkt datt ech méi bewosst gi sinn iwwer mäi Wonsch no Häerzen a Léift erop an dat bescht Deel ass, ech hunn och eng Frëndin fir dat ze maachen. Ech hunn dacks an der Vergaangenheet och gefillt wéi wann ech eppes vermësst wat aner Jongen haten. Et war Vertrauen, awer net nëmme well se Sex a Bezéiungen haten an ech net. Ech konnt de Fanger net drop leeën awer ech mengen ech hätt d'Äntwert.

Wéi vill vun dëse Leit hätten, ouni ze wëssen datt se sech vu Porno a Masturbatioun enthalen hunn, an nëmmen hir Orgasmen duerch Sex mat hire Frëndinnen kréien? Wann dat de Fall ass, kann et e laange Wee goen fir z'erklären firwat ech mech fréier an an e puer Fäll wéi en Zweetklassebierger gefillt hunn, a firwat ech elo d'Gefill hunn datt ech mäi Wee lues maachen awer sécher erop an déi grouss Ligen. (Dag 52) Ech hunn net mäi Penis mat menger Hand beréiert, awer et huet sécher fest fonnt. Et blouf fest fir 10 Minutten an alles wat et brauch war Kuss, Kuschel a liicht beréieren. Keng schwéier, direkt, manuell Stimulatioun, keen dreckegt Gespréich, kee mussen dem Rachel säin Aarsch kucken, keng Positiounen ëmtauschen oder eppes ze forcéieren. Et war genau wéi mäi Gehir ofgestëmmt a BAM, ech war ageschalt. Et ass sécher gutt fir d'Zukunft.

Musek kléngt besser, Iessen schmaacht besser, d'Sonn schéngt méi hell

Ech sinn méi gutt ausgerout. Vertrauen. Ech schwätzen an denken méi glat. Ech hunn e Problem laang ze héieren a verstanen ze hunn, net méi ech fille Gedanken a Wierder kommen op d'Uewerfläch déi ni hätten. Ech ginn eng richteg Persoun. Liewen. Ech sinn net depriméiert Ech wëll liewen Ech kréien Schäiss gemaach. Ech si fäerdeg mat menger lächerlecher Sucht E puer Deeg sober Beats lescht 10 Joer

Ech hunn ëmmer iwwer Ëmfroen héieren wou se géife soen datt Männer déi net Porno kucken "méi zefridden" mat hirem Sexliewen sinn. Ech wousst ni wierklech wat dat war, oder ech hu gemengt ech wier "zefridden" genuch. Awer elo, op dëser Sträif, hunn ech den Ënnerscheed gesinn. Et ass wéi Nuecht an Dag! Et ass besser op sou vill Weeër. Méi zefriddestellend, et ass eng besser Erfahrung kierperlech, geeschteg ass et och besser. Kann net emol erklären.

Sex ass soooo vill besser ouni Porn.

Doheem op 90. Meng Erfahrung bis elo.

Also, nach 3 Deeg an et war bis elo eng Achterbunn vun engem Abenteuer. Ech hu kleng wéi all Etappe wéi beschriwwen erlieft, vun extremer Horniness bis Flatlining. Ech hätt mam Nofap experimentéiert ier ech och wosst datt dës Gemeinschaft existéiert, awer elo sinn ech dran fir laang Zäit.

E puer Beobachtungen: * meng Stëmm scheint permanent vertreift ze hunn

* mäi Selbstvertrauen ass onvergläichbar; onkloereg sinn

* Ech fëmmen opzehuelen (war bemierkbar, awer si hunn opgehale mat méng Mark ze verkafen also vläicht wier et de Universum ze schwätzen)

* Ech hunn an der direkter Verännerung vu menger Physik gesinn; Dëst kéint eventuell vun Testosteron verursaacht ginn, awer ech hunn et méi Muskelen ouni ze probéieren

* Ech hunn ugefaange mam Velo ginn e bësse besser gesinn an enorm Energieverbrauch mat Kombi kombinéiert

* mäi mentale Fokus ass onheemlech, et erméiglecht mech ze iwwerreechen op der Aarbecht (et gëtt opgefall)

* Ech hunn ugefaang mat e puer Fraen (sinn zënter Joeren eenzeg); Ech sinn op d'Frae vill méi einfach komm a schénge méi engagéiert ze sinn. Eigentlech komme Frae bei mech méi wäit wéi gewinnt.

* Ech konnt akzeptéieren wat ech sinn, wat ech denken a wat ech fille. Et ass en neien Niveau vu Kloerheet a Rengheet.

* Just eng laang Solostrip gebucht; Ech kann elo Gespréicher mat Auslänner féieren, also ass et net sou beängschtegend wéi an der Vergaangenheet.

* Ech hunn och ugefaang net sou vill Féck ze ginn wéi fréier. Kombinéiert Cardio-Training, Nofap, an net Ficken ze ginn, huet mir en neie Widerstandsniveau ginn, deen ech ni méiglech geduecht hunn. E puer verréckt Saache si mir an de leschte Méint geschitt, datt eng manner Versioun vu mir komplett implodéiert hätt.

Fir kloer ze sinn awer kann dëse Wee mat Nofap ugefaang hunn, awer et ass d'Kombinatioun vu Saachen déi mech transforméiert hunn. Ech empfeelen d'selwecht (besonnesch d'Cardio-Training).

E Wuert vu Warnung. Wärend Perioden vun extremer Horniness hunn net Sex just fir et (ech hunn et gemaach). Wärend den Orgasmus erstaunlech war, war et mat der Konsequenz net ëmzegoen.

Ech sinn op dësem Wee (vun deem de Nofap en Deel ass) permanent an et ass ee wënschen ech datt méi Leit gefollegt sinn.

Hänk dech do wann Dir an de fréie Deeg sidd a fänkt un aner Saachen ze maachen - Dir hutt elo sou vill Zäit op Ären Hänn, also gitt eraus a gitt aktiv, trefft Leit oder gitt einfach ronderëm a sidd glécklech.

Reddit thread: Jiddereen schéint weider Konzentratioun?

Ech hunn ëmmer Problemer fokusséiert. Am College hunn ech et net gutt gemaach ausser ech war am Adderall. Ech konnt kee Buch fäerdeg bréngen ausser et war extrem interessant. Mäi Geescht géif mech just mat enger Millioun Iddien bombardéieren oder drängt et schwéier ze studéieren oder ze liesen. All Kéiers wann ech op nofap sinn, geet meng Konzentratioun an d'Luucht. Ech hunn e Buch gëschter fäerdeg gemaach, dat ech déi lescht 6 Méint gemengt hunn ze liesen. Ech hunn och besser Gléck fir Aarbechtsplazen anzeschreiwen an u Projeten ze schaffen. Een aneren dat erliewen?

Alter 50 - Nofap geheelt meng sozial Angscht, blo, Depressioun an negativ Gedanken.

Meng Stëmm gouf méi déif an ech si 50. D'Pubertéit war scho laang fir mech. Wéi ech méi jonk ware Leit hu mech de Geck mat mir gemaach, "wéini brécht Är Stëmm?" Ech sangen a ka keng Nouten erreechen déi ech virun engem Joer konnt.

Firwat hutt Dausende vu Leit déi selwecht Virdeeler erliewen an ëmmer nach vermeit et ass Plazeboeffekt?

et huet mech zwee Joer Nofap geholl fir meng sozial Angscht ze iwwerwannen. Ech hu gär dat Gefill net net genuch ze fillen wann Dir mat Leit schwätzt, och Leit déi ech gutt kennen. Oder stëppelen, no Wierder sichen. Oder eppes Dommes soen a fir de Rescht vum Dag bedaueren. Glühend Rot vun der Verlegenheet. Bleift mat Nofap an zréckkuckt net, well op wat Dir musst Iech freeën ass Gespréicher ze besëtzen an aner Leit ze kréie mat Ärem Bléck. Fraen hunn et gär. Männer net sou vill.

Ech hu vu sozialer Besuergnëss gelidden a blosen all mäi erwuessent Liewen. (Ech sinn 50). Gestoppt PMO, sozial Besuergnëss a bloussend zesumme mat villen anere Probleemer sinn elo Null. Dëst ass keen Zoufall.

90 Deeg keng Fang

Ech stinn virun Iech e Jong ginn Mann: Ech sinn 18 Joer aal an hunn eng schwéier Aufgab fäerdeg (Pun geduecht). All Drang gouf kontrolléiert a mäi Liewen huet meng Haut verbessert ass besser wéi et jeemools war an ech fille mech extrem zouversiichtlech. Ech fille mech als eng besser Persoun an hunn eng besser Valorisatioun fir Fraen an ech hat och méi Gléck mat den Dammen och haha.

Ech wäert weiderféieren well dëst mäi Liewensstil ass elo. Ech encouragéieren jiddereen et ze probéieren fir ongeféier 30 Deeg et wäert Iech hëllefen!

Ech hunn Iech all gären an hoffen dat inspiréiert Iech fir 90 Deeg staark ze goen

Ech denken, datt déi meescht Liiblings Supermuecht wa kee Fap mécht entweder Vertrauen, voll Erektioun oder manner sozial Besuergnëss ass, Meng muss net all Moie sinn. Virun kee Fap, hunn ech déi ähnlech Ligen héieren, datt e Wank ze hunn et méi einfach mécht schlofen, awer da géif ech no 6-7 Stonne Schlofe waakreg ginn an op d'Uni fueren mat enger Dosen Red Bull war d'Norm.

Elo mat demselwechte Betrag Schlof, (wann net manner wéinst dem Tour de France) sinn ech waakreg erwächt an e vill méi glécklecht am Dag op der Uni. Ech gi souguer erëm Uebst iessen, well ech brauch net 3 Béchsen Softgedrénks den Dag ze zerbriechen. Amplaz en Apel a Banann si genuch Glukos fir den Dag. Verstitt mech net falsch, d'Vertrauen ass och eropgaang awer ech hunn dat besser geschloof wéi ech méi glécklech sinn a genéissen de klenge Flirt mat Meedercher elo.

No nëmmen 11 Deeg fille mech wéi eng aner Persoun. Ech sinn vill méi gespréicheg a bewosst a sozialen Astellungen. Op der Aarbecht sinn ech uewen alles anstatt d'Saachen ze vergiessen an d'Leit ze froen sech selwer ze widderhuelen. Et ass iwwer e Joerzéngt zënter ech ugefaang hunn Porno ze kucken / kucken an dëst fillt sech wéi ech wierklech sinn. (Link op Post)

D'Liewensqualitéit ass 💯 op NoFap

Net ëmmer 100%, awer 100% besser wéi e Liewen vum PMO. D'Leit bezéien Iech besser. Dir sot ëmmer déi richteg Saach. Ech fille mech méi equilibréiert. Fir éierlech ze sinn, an e puer vun iech kéinten dat komesch fannen, wann ech fëschen, ech weess a mengem Geescht datt ech ëmmer déi selbststänneg Akeef sinn. Wann ech op NoFap sinn, tendéieren ech mech selwer besser ze behandelen an anerer besser ze behandelen.

En aneren Effekt deen ech perséinlech fannen - den Dag nom PMO fillt sech wéi wann ech mäi Gehir an engem Kockel Pot vu Schäiss gekacht hätt. Ech fille mech déiselwecht den Dag no enger Nuecht vum PMO wéi ech et maachen nodeems ech Schlofpillen geholl hunn - wéi Knascht. Op NoFap, och wann ech net sou vill schlofen, fille mech den nächsten Dag nach ëmmer schaarf.

Ech sinn net dee Bescht beim Strecke, awer ech muss mech ëmmer drun erënneren. Et ass alles ëm Fortschrëtter, net Perfektioun, fir mech op d'mannst.

1) Besser Aarbechtsgewunnechten

2) Meng Angscht ass fort

3) Ech liesen tatsächlech erëm Bicher fir d'éischt an engem Joerzéngt

4) Ech sinn tatsächlech eng Patient Persoun ginn

5) Déi am meeschten konkret (an onerwaart) profitéiert ass, datt meng Hoer zréck füllen. Vir vir dräi Méint hat ech e ganz merkbaren Kussfleck op der Réck vu mengem Kapp entwéckelt a meng Faarwen war d'Ausdehnung an d'Bewegung séier. Plus, ech hätt 10-20 Stréckelen aus all Kéier wann ech meng Fanger duerch meng Hoer lafen. Elo ass de Kale Fleck net emol sichtbar an ech ka kloer kleng blond Hoer a ménger Hoerlinnspëtzte gesinn zréckkommen. A kee méi ausfalen Hoer. Wow. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-33-several-benefits-but-most-importantly-i-discovered-the-root-problem/

Ofhale vu PMO (och wann ech e bësse Rutsch mat P viru méi wéi enger Woch hat) huet mäi Liewen drastesch geännert, a manner wéi engem Mount. Elo wou mäi Gehir erëm am Balance fillt, sinn ech voll vu Vertrauen. Ech schlécken net méi. Ech si wuel mat mir selwer. Ech hunn et gär mat de Leit ze interagéieren. Ech denken séier op d'Been. Ech si witzeg! Ech hunn iwwer 200 Dollar u Kleederhemden a flotte Shorts kaaft. Dëst wäert mäi normale Kleederschaf sinn, ersetzt Metal T-Shirts a Workout Shorts. Meedercher gi mir elo kucken. Waarm Meedercher hunn Duebel-Take gemaach. Ech bemierken datt Meedercher a menger Richtung kucken, hir Hoer dréinen, an all dës dezent "Look at me" Zeechen.

Et ass wéi eng Ënnerwelt vu sexueller Spannung déi ech zënter dem Lycée net erlieft hunn. Wéi ech hei sëtzen an dëst schreiwen, ass et e Meedchen (19ish-ausgesinn) an engem Stand niewent mir deen hir Hoer dréit a periodesch a meng Richtung kuckt. Ech ginn erwächt just ze denken datt hatt hir léif, kleng Hänn duerch hir fléissend donkel Hoer leeft. Déi lescht Woch sinn ech op e blannen Datum gaang, ageriicht vun engem Frënd. Léift Meedchen, wierklech cool, awer net mäin Typ. Awer et war super offiziell erëm "dobausse" ze sinn.

Ech gi vum Dag méi "erwuesse" (opgrond vun elo ze këmmeren wéi ech bei d'Leit kommen). Meedercher sinn iwwerall wou ech ginn. Méiglechkeeten iwwerall. Mat Méiglechkeeten mengen ech net nëmmen Chancen fir mat Meedercher ze schwätzen; Ech mengen och Chancen fir zouversiichtlech ze handelen, hatt e Bléck ze ginn, ze gesinn ob hatt zréck kuckt. Wann hatt net ass, ass dat OK. Hatt kann e schlechten Dag hunn, oder hatt huet mäi Look net gär. Egal wat de Fall ass, ass et perfekt OK. Méi Meedercher ronderëm den Eck. An der vergaanger Woch hunn ech ongeféier 10 Sekonnen u Porno geduecht. Ech hunn mäin Heem Internet erëm ugeschloss a guer net verfouert.

Ech kann nëmmen iwwer richteg Meedercher denken. Wéi se ausgesinn, richen, goen. Meng zoufälleg Maachsessioun (kuckt déi lescht Entrée) huet mech an d'Liewe schockéiert. Ech wëll richteg Meedercher / Fraen. Net gelunn - Ech géif gär mat enger jonker Saach kommen (19-20). Meng sexuell Zukunft gesäit onendlech méi villverspriechend aus wéi se viru just 3-4 Woche gemaach huet. Dëst ass sou vill Spaass.

Ech hunn ni geduecht datt ech ED hätt ... Ech hunn et fäerdeg bruecht Sex mat menger Fra ze hunn. Ech wollt just Porno a Masturbatioun aus mengem Liewen. Jong, war ech falsch. Zënter menger Erhuelung sinn meng Erektiounen méi grouss, méi voll a méi laang an de Kapp ass gefloss, meng Fra kommentéiert all Kéier. Ech bleiwen och oprecht och nom Orgasmus a mengen ech kéint et fir eng laang Zäit halen. Mäi Mueres Holz ass och méi grouss a méi voller, ech réckelen just a laacht all Moien, elo wou ech mierken datt ech wierklech ED hat a war ze vill a menger Sucht agefaang et ze realiséieren. Bedenkt datt ech 50 sinn, awer an zimlech gudder Form fir mäi Alter a proppert Liewen.

[Honnerte méi ED Erhuelungsgeschichten]

Gitt manner paranoï wéi de méi laang meng Streik geet. Ass dat normal?

Hey Frënn!

Et kléngt vläicht e bëssi komesch awer wann ech eemol oder zweemol am Dag geschloen hunn, war ech extrem paranoid. Ech hunn dacks d'Gefill wéi d'Leit op mech kucken wann ech dobausse war. Och wann ech versichen anzeschlofen, hunn ech mech ganz dacks gefillt wéi wann ech vergiess hunn de Frigo zouzemaachen oder d'Luucht an e puer Zëmmeren ze loossen, wat mech opstoe gelooss huet a sichen.

Wat méi laang meng Sträif geet, wat ech manner dës Gefiller hunn. Déi éischt, déi ech beschriwwen hunn, gouf souguer zu enger positiver, well ech fille mech elo wéi Meedercher op mech kucken, well ech (vläicht) schéin op eng Manéier sinn. Wann ech d'Gefill hunn ech Uhren ze kréien, laachen ech just a bal 100% vun der Zäit kréien ech e frëndlecht Laachen zréck.

Trotzdem hunn e puer vun iech guys esou Gefiller gehat?

Bleift staark Bridder, fu fu selwer net!

Mental Gesondheet schéngt wierklech ze verbesseren?

Ech hunn mat mentaler Gesondheet Probleemer fir eng Dekade gelidden. Schwiereg Angscht, schwéier Oekd, Depressioun, Gehéier an Konzentratiounsproblemer. Ech hunn eigentlech éischt ugefaang geckeg Gesondheetsproblemer erunzegoen wann ech 18 war, net laang nodeems ech meng éischt Laptop krut, dat huet net laang gedauert nodeems ech a mengem PMOing puer Mol am Dag all Dag ugefaangen huet. Dëst war séier fir knapp eng Dekade.

Ech sinn op engem 10 Deeg Sträif ouni Porno a keng künstlech sexuell Stimulatioun. Déi lescht Deeg hat ech kee Gehirniwwel, meng Konzentratioun war vill besser, an ech hu ganz wéineg Angschtgefiller. Haut den Owend war ech eraus Snooker ze spillen an hat ganz wéineg Angscht. Ech sinn duerno an de Supermarché gaang an hunn nach ëmmer wéineg Angschtgefiller. Dir musst verstoen datt ech een sinn deen normalerweis schwéiere Gehirniwwel huet, net konzentréiere kann an e schwéieren Angscht huet, besonnesch ëm aner Leit. Awer déi lescht Deeg hunn ech näischt dovun.

Mir si wierklech gefrot, wéi vill déi lescht 10 Deeg fir keng pornographesch oder kënschtlech sexuelle Stimulatioun ze gesinn hunn mat menger grousser Verbesserung an mentaler Gesondheet ze maachen. Ech sinn eigentlech einfach duerch dëst ze schneiden mäin Liewen wäert mech vun all ménger mentaler Gesondheet probéieren.

Wat d'Enthalung an d'Musek ugeet: Meng Hänn kënne méi fräi réckelen, si si manner ugespaant a wackeleg wann ech Gittar spillen. Ech ka vill besser mat bestëmmte Waage improviséieren a wat net. Och Kreativitéit fléisst aus mir eraus wann ech molen oder Gittar spillen. Ech léieren Lidder méi séier wéi wann ech all dompeg wärend Porno kucken. Éierlech Porn ze sinn mécht net vill fir mech. Ech sinn op de Punkt komm, wou ech einfach net begeeschtert sinn. Et ginn Zäiten déi ech rutschen, awer zum gréissten Deel sinn d'Verlaangen net sou schlecht wéi wéi ech ugefaang hunn. Ech mengen et ass méi geeschteg fir mech well ech en aktuelle kierperlechen Touch brauch; dat ass eppes wat mech zefridden huet. Ech schwätzen net iwwer Sex ... just e Meedchen ze halen oder eppes onschëlleges wéi dat.

Ech hunn et eemol gemaach 30 Deeg op nofap. Gutt, wéi ech ongeféier zwou an eng hallef Woche krut, huet den Nagelbëss komplett gestoppt. Ech hat null Zwang fir d'Gewunnecht. Tatsächlech hunn ech tatsächlech en Nagelclipper benotzt wéi normal Leit maachen, a meng Neel wuessen ganz séier, also hunn ech se regelméisseg geknipst a si hunn gutt ausgesinn. MEE, wéi ech nofap ausgefall sinn an all d'Zäit ugefaang hunn ze knacken, ass d'Nagelbitz séier zréck. LINK

Ee Mount an Nofap, gesinn e Typ klappen, schlecht. Ech hunn eigentlech intervenéiert.

Lauschtert kuerz Kuerzstreck, hien huet de Guy gestach, hien huet mat him gefang. Grabbed hien seng Hemecht an huet ugefaangen op hien op en Auto ze klappen, an hien an d'Gesiicht an de Kapp. De Aggressor war (ech wëll net iwwerstoen) awer war méi grouss wéi mech mat muskulesche Waffen. An btw ech si scrawny.

Ech sinn opgehalen a sinn séier eriwwer gaang. (wäert net léien ech war e bësse besuergt fir meng Sécherheet an hat keng Ahnung wéi dëst géif goen) deen Typ deen de Schlag op de Guy geheit deen net zréckgekämpft huet sot ech hei RELAX hes gemaach, hien huet net opgehalen an Ech sinn direkt bei si gaang, hunn mäin Aarm viru sech geluegt, huet meng Hand gehuewen an huet mäi Aarm sanft géint hie gedréckt fir him ze wëssen datt ech dat net weiderfuere loossen. Hien huet säi Stuerm gestoppt a weider rosen op hie gejaut. Huet ugefaang erëm op hien ze kommen, wou ech fest gesot hunn "Hien ass gemaach, Dir hutt gewonnen, sou datt et genuch ass" Ech sinn net gaang bis hien fort war

De Guy op dem Buedem ass mat Blutt opgestan an huet gemengt en Atem ze beweegen an ze goen.

Zréck wéi ech all Nuecht masturbéiert hunn oder wann ech zoufälleg ee vun deenen 3 Faps an engem Dag Binge hunn, et ass kee Wee wéi ech Schäiss gemaach hätt, ech hätt ze schwaach, schei an Angscht gefillt. Ech wäert wahrscheinlech net genuch intimidéieren fir eppes ze maachen fir et a mengen Fap Deeg souwisou ze stoppen. Ech hätt dunn wéi méi e Scheiss Kapp a Muschi gefillt fir näischt ze maachen.

Mä dës Kéier ass et op enger beschäftegter Strooss an aus jiddwereen deen fonnt huet, datt ech déi eenzeg Persoun war, déi intervenéiert hat. Ech kann Iech soen a wéi wäit et besser wier, datt ech mech selwer gefaart hunn, datt hien wahrscheinlech méi schlecht schlofen hätt, hunn ech näischt gemaach.

__

[Äntwert] Ech hat eng ähnlech Situatioun gëschter! Ech kafen dacks Kaffi vun der Tankstell baussent mengem Büro. Fir de Rekord sinn ech net schaureg, éischter gebaut, awer schei. Ech hunn e Mann gesinn aggressiv ee vun de Kanner dobaussen ze gräifen. Ech hunn direkt mäi Kaffi a Protein Bar (Prioritéite) gepaakt a sinn him gerannt. De rose Mann huet mech gesinn kommen, huet et waarm op säin Audi geschloen an ass fortgefuer. Ech hu gefrot ob d'Kand an der Rei ass, asw. Huet him eng Fauscht gemaach an ass zréck op d'Aarbecht gaang.

Ech ka mech net drun erënneren datt ech ni sou eppes gemaach hunn, an haut huet ee vun de Bensinsaarbechter mir e gratis Kaffi ginn! Gewënn gewannen, wierklech. schéinem Bréifpabeier

Ech hunn just mat engem Frënd geschwat. Hie war kee Porno-Sucht, awer hien huet Porno gekuckt. Hie brauch sech fir eng Period net vum Orgasmus ze enthalen, awer hien huet just als Experiment gemaach. Et war interessant seng Erfahrung aus enger net-porno-Suchtperspektiv ze héieren. Hien huet einfach gesot datt hie sech super fokusséiert fillt a méi fillt wéi déi Persoun déi hie wollt sinn. Hie schafft an enger stresseger, séier Aarbecht, déi Féierung a kreativ Fäegkeeten erfuerdert. An hien huet erwähnt datt hien elo fillt wéi hie fäeg wier seng Aarbecht effektiv ze maachen an an der Ëmwelt ze gedeiwen.

Hien huet gär Selbsthëllef a Go-Getter Saachen, also war hie begeeschtert doriwwer agefouert ze ginn. Hien huet gesot datt hien zënter sengem Experiment net méi masturbéiert just well hie sech langweilt - well hie weess elo d'Konsequenzen. Hien huet Sex mat Frae grad elo just well säi Datingliewen vill besser ass an hie sech net wierklech op Porn muss verloossen. an hie seet och, datt hien net méi sou vill Sperm verschwennt just fir dat ze maachen. Hien huet all Dag fräigelooss. Elo ass et méi wéi all 3 oder 4 Deeg an hie bemierkt en Ënnerscheed.

E Gehirniwwel geläscht deen sou schlëmm war ginn ech war besuergt iwwer fréizäiteg Alzheimer (ech sinn 48). Ee vun de Grënn firwat ech den Nofap ugefaang hunn war datt ech Angscht hunn ech kéint fréizäiteg Pensioun huelen an net eleng al wëlle ginn. Elo hunn ech all Erwaardung op weider 20 produktiv Joer. Dat ass ficken enorm. An total onerwaart.

Iergendeen bemierkt datt déi kleng Saache sou vill besser sinn op NoFap?

Vläicht schwätzen ech aus mengem Arsch awer eescht, ech hunn esou vill méi Unerkennung fir Saachen op NoFap. Ech schwätze wéi Kuliss, den Nuetshimmel, schwätzen, Iessen, Musek ... Egal wéi et ass

PornFree huet mech schlofe besser. Wéi eng LOT besser.

Ech war Masturbatioun fir Porno fir 1/3 vun engem Joer (mat net sou vill Réckfall a wann, dann allgemeng zu mëllen Reizen). Fir sexuell Erregung ass et evident datt méi intensiv Reizen = manner Empfindlechkeet. Awer, Masturbatioun eleng (wann PMO, da gëtt se verstäerkt - wann ze dacks da weider verstäerkt), kann IMHO iergendwéi mäi Gehir's Belounungscircuit änneren. Wéi vläicht Desensibiliséierung. Beispill aus dem richtege Liewen: Gewéinlech Saache wéi Pianosmusek lauschteren, Pfirschen iessen oder gréngen Téi drénken - ech hat se ëmmer gär.

Awer ech hu gemierkt, datt an de leschte Méint de Genoss iergendwéi méi intensiv ginn ass. Haut hu mir Peaches aus eisem Gaart kritt an et giess "wéi en Orgasmus" (offensichtlech net sou staark) awer méi laang dauerhaft. Et war net nëmme sympathesch, awer eppes ze ginn, wat den Orgasmus mécht. Oder Rou am spéiden Owend - ech hunn déi Saachen ëmmer appréciéiert, awer elo fille mech dat ganz gutt wärend hinnen. TL; DR IMHO dëst ass e Grond anescht wéi eng Fra / ED / Relioun ze treffen, déi Masturbatioun fir Porno stoppt wierklech lount.

Mäi Fanger nieft Béischt Gewunnecht verschwonnen ass. Ech géif si verfollegt hunn se ewech ze ginn, a si waren ëmmer just e bëssen vergeesst Nub am Enn vu mengen Fanger.

Mir si komesch wéi Porn benotzt Affer op Ärem Geschlechtstriewen.

Ier iergendeen drop higewisen huet, jo ... Ech weess datt verschidde Leit en natierlech héije Sexualtrang hunn an e puer Leit en natierlech nidderegen Drive hunn. Awer meng Bezéiung mat Porno huet mech tatsächlech manipuléiert fir Conclusiounen iwwer mäi Sexualtrieb ze maachen.

Déi endlos Varietéit an d'Element vun der purer Neiheet déi gratis Internetpornografie bitt war fir mech irresistibel. Ech hunn op Porno masturbéiert bal all Dag an heiansdo e puer Mol am selwechten Dag. Well ech et alldeeglech gemaach hunn, hunn ech ugefaang meng obsessiv Benotzung ze justifizéieren andeems ech mir selwer soen datt ech vläicht e ganz héije Sexualtrieb hunn.

Dës Selbstjustizéierung huet nëmmen d'Saache verschlechtert an huet zu méi erhéiter Benotzung gefouert. Meng Sportséquipe verluer? - loosst eis Porno kucken, meng akademesch Exame sinn net sou gutt gaang wéi ech se gär hätt? - loosst eis Porn kucken, eppes huet mech rose gemaach? - loosst eis Porn kucken. Also, och wann d'Bezéiung ugefaang huet wéinst menger Virwëtz iwwer Sex an der Varietéit, déi vu Porno ugebuede gëtt, gouf et schlussendlech näischt anescht wéi e Bewegungsmechanismus fir meng richteg Liewensfrustratiounen an Enttäuschungen (dofir hunn ech e Problem mat Leit, déi Porno gläichstellen mat Sexualitéit well Sexualitéit sollt iwwer Positivitéit sinn wärend vill Porno-Betrachter se benotze fir mat Negativitéit ëmzegoen), awer ech hunn et zu där Zäit net bewosst wéi ech geduecht hunn dat ass wéinst mengem héije Sexualtrieb.

Elo wou ech ongeféier 5 Méint verbruecht hunn (ech verfollegen net déi genau Zuel vun Deeg) ouni Porno (ech sinn zweemol bannent 2 Woche bei zwee fréiere Versich fir pornofräi ze ginn zréckgefall), sinn ech bewosst ginn datt dëst d'Iddi datt ech iwwer mech en héije Sexualtrieb hat war just Gerempels. Dat war wat meng Porno benotzt huet mech ze denken. Déi éischt 2-3 Woche sinn haart, awer eemol wann Dir e Mount oder zwee ouni Porno gitt, fänken déi raséierend Uriff ausbalancéieren an normaliséiert ginn (op d'mannst dat ass meng Erfahrung).

Ech denken net méi konstant iwwer deen nächsten Orgasmus deen ech wäert hunn oder deen nächste Porno Video deen ech kucken. Och wann ech iergendwou e Bild begéinen oder soss eppes wat fréier en Ausléiser war, huet et wierklech keen Effekt méi op mech. Elo sinn ech net asexuell ginn. Ech masturbéieren ëmmer nach (ouni Porno natierlech) heiansdo (eemol d'Woch oder eemol an 2 Wochen) an als richtege Mann kann ech ëmmer nach bestätegen wann ech mech sexuell ugezunn hunn zu enger Fra, awer ech hunn net méi d'Mentalitéit déi ech hunn fir ëmmer direkt mäi sexuellen Drang ze läschen wann ech mech ee fillen andeems ech Porno benotze wéi ech et gemaach hunn mat der Iddi vun engem héije Sexualtrieb als Excuse.

Also zesumme mat villen negativen wéi PIED, destruktiv Fetiche, astronomeschen Abléck an kostbare Zäit, fir d'Frae wéi Geschlechtsobservatiounen uschléissend, eng aner negativ Auswierkunge, déi Porno kéint op Iech hunn, fir Iech eng verwierklecht Iddi vun Ärer eegener Sexualitéit ze ginn.

"Musek kléngt besser."

Dir wësst wat witzeg ass? Ech sinn dëse Kommentar vu verschiddene Leit scho vill Mol an der Vergaangenheet gestouss, an ech sinn ganz averstan.

Eegeschafte Effekt.

Nofaper mat enger Fro. Wat huet dech geännert zënter datt Dir eng Pornoprogramm ugekuckt huet?

Shearers12345

Méi mental Klarheet manner Scham Méi Toilettenpapier 🙂

ResilienceAtAllCosts

Méi organesch a länger Dauer, déi méi echt Sexualtrieb ouni Iesse fir eng einfach Verëffentlechung wéi Porno, méi Merci fir d'Liewe vu mengem Frënd, manner Scham, an vläicht am Wichtegsten ass e positiv Ausgesinn. Liewen schéngt nëmme ganz ronderëm besser!

SeydouxBlue

Et ass just e puer Wochen fir mech awer ech hunn vill méi Energie. Ech fillen mech manner depriméiert a méi frei Dir wësst. Nice fir méi Wuelstand ze hunn, wat Dir fir Joren a Joere gemaach hutt. Ech hunn nach ëmmer dréngend.

TurtleClubOwner

Definitiv Verbesserung vun der Fokussioun an de Schnappier Informatiounsveraarbechtung. Ech fidderen am Schreiwen fir mäi Dag fir Dag sozial Interaktioun, dat heescht datt ech e méi schwaach Witz maachen, ech fannen net ze verstoppen / sech ze kämpfen fir eng lëschteg Äntwert ze fannen.

Méng Lachen fillt méi echt, manner gezwongen. Aner Leit laacht ausserdem echt echt. Et ass net dee ölige Film deen all Gespréich wat ech mat aneren hunn.

Meng Frëndin ass déi éischt Persoun, déi ech jeemools sexuell gemaach hunn. Eis éischt Nuecht zesummen hu se mech zwou Stonne an der ganzer Zäit ech giff muester intermittéiert goën. Glécklech, si war ganz gär, a ech hunn direkt realiséiert Pornofilm / exzessive Masturbatioun leien an der Wurzel vum Problem, also huele ech Kéil Truthahn.

Zwee Méint méi spéit kann ech härteren, méi houfreg bleiwen, genéissen d'Sensatioun vun der aktueller Act (net nëmmen dréckt et eleng fir Orgasmus) an meng Orgasmen sinn mind-blas. Onheemlech intensiv. Ech hu mech ze froen, fir e puer Mol ze stoppen wann si d'Saache goën wäert ginn nodeems ech eraus komm ass.

Endzone19

Wat fir mech geännert huet? Happier ech mengen et.

Massimo_EniGma

Wéi ech d'Welt gesinn huet geännert. Dir sidd net sou pervers wann Dir net no Porno kuckt. Motivatioun huet och opgeholl. Ech hu Saache gemaach kritt, déi ech an der Vergaangenheet just gelooss hätt. Ech mengen och méi kloer. Ech kann definitiv dem Gehirniwwel soen, wéi ech als läscht zréckgefall sinn. Meng SO kann direkt soen wann se heem kommen also et muss eppes sinn.

Ech kann meng zweet Sprooch, Franséisch, fléissend schwätzen. Och wann ech et vill Joeren an der Schoul geléiert hunn an an engem Land wunnen wou et d'Haaptsprooch ass, hunn ech ëmmer stëppelt wann ech et schwätzen a wéinst Gehirniwwel konnt ech mech net gutt ausdrécken well ech ëmmer Wierder an Ausdréck vergiess hunn. Ech war och sou onkonfident wann ech et geschwat hunn, well ech war selbstbewosst vu mengem angeblechen engleschen Akzent. Wéi och ëmmer, ech kann elo wuertwiertlech mat de Leit schwätzen wéi wann et meng Mammesprooch wier. D'Wierder rullen einfach vu menger Zong an ech stëppelen net méi. Onheemlech. Wierklech. A Leit hunn d'Abduktioun ze soen datt Nofap net magesch ass.

Superpower | Net weiblech Verknäppt

[Eng Äntwert] Ech hunn och e puer komesch Saache gemierkt. Ech denken net datt ech "dulled" sinn, well ech kann et ëmmer nach fäerdeg bréngen, schaarf ze sinn, wann ech muss sinn, awer ech mengen et war eng manesch Komponent wéi ech geduecht hunn ier et mat menger Depressioun verbonne war. Et fillt mech wéi eng zimlech fundamental Saach. Et ass schwéier ze beschreiwen, awer ech bemierken en Ënnerscheed. Et mécht mech Angscht well et fillt wéi wann ech eppes verluer hätt, awer da realiséiere ech wéi vill Verstand ech gewonnen hunn. Och, et ginn Aspekter vu menger Motivatioun an Intent déi och anescht schéngen. Ech sinn manner kloer iwwer dëst, awer et fillt sech wéi meng Motivatioun fir Saachen ze maachen méi fundéiert am "gréissere Bild" Aart Denken anstatt no deem ze goen wat am Moment gutt ass.

Et ass komesch awer dëst ass déi zweete Kéier datt ech iwwer zwee Méint gaange sinn an dës Kéier hunn ech d'Gefill datt ech fir ëmmer weidergoe kann. Meng Libido kënnt a geet awer ech weess definitiv datt et do ass wann ech et brauch. Porn, huet schlussendlech kee Wäert. Ech denken net drun all sou vill zréckzekommen, obwuel de Gedanke vun Zäit zu Zäit zréck kënnt. Ech denken doriwwer wéi fëmmen. Géif ech eng Zigarett probéieren no Joeren ofzehalen just fir ze testen ob ech nach ëmmer süchteg sinn? Natierlech net. Porn ass net sou vill anescht. Dës Neuron Weeër si sou staark datt ee Bild Iech zréck op binging schécke kann.

Zënter dem Openthalt, hunn déi alldeeglech Saache wéi mat engem Frënd ze schwätzen, oder e Meedche gesinn laachen, ugefaang nei Bedeitungen unzehuelen. Ech wëll erausgoen, ech wëll sozialiséieren, ech wëll beréieren, ech wëll trainéieren, ech wëll liewen. Ech hunn dës Emotiounen zënter 4 Joer net gefillt. Ech koum an de Grëff mat der Tatsaach, datt d'Liewen däischter ass, langweileg, deprimant, an da stierwen ech. Féck dat; Porno ophalen huet et erlaabt mech meng Gedanken iwwer déi kleng Saachen am Liewen z'änneren, wat dann an der Zäit méi a méi belount Beloununge fërdert.

[Zwee Méint] Ech mengen bis elo, ech fille mech wéi ech vill geännert hunn. Loosst eis eng Lëscht mat Ännerungen no 60+ Deeg maachen:

–Ech hu Respekt fir mech selwer, an ech wäert méi fir mech selwer opstoen, wärend ech virdru géif roueg bleiwen, nëmme méi spéit ze bedaueren.

–Ech wëll net Sex mat all Meedchen hunn. Ech wëll elo eng Verbindung. Virdru war meng Perséinlechkeet just "Gitt Sex!"

–Ech hunn keen Interêt un net produktive Saache wéi Videospiller ze spillen oder de ganzen Dag online ze sinn ouni Grond. –Mäi Kierper huet wierklech vill verschafft! Ech soll en Ectomorph sinn, awer ech kucken elo iergendwou tëscht Ectomorph a Mesomorph.

- Meng Stëmm ass méi entspaant, an et kënnt vun engem ënneschte Punkt ronderëm mäi Moo. Ier et héich war an esou Angscht geklongen huet. – Ech wëll de Leit Wäert ginn, amplaz ze beschwéieren iwwer dat wat anere Leit feelt. Ech si manner egoistesch.

–Musek kléngt mir elo sou gutt. Et kann Otem fir eng Sekonn maachen.

–Ech kann elo laangfristeg denken. Ech hunn den Datum scho fir meng 90 Deeg ugesinn, an et mécht mech guer net Angscht. Ech sinn net ageschüchtert. Keen ass en Expert direkt, d'Saachen huelen Praxis.

Et goufen Deeg wärend dësem Restart wou ech mech sou lieweg a lëschteg fillen wéi wann ech ganz Kierperorgasmen hätt oder eppes, awer da ginn et Deeg wou ech op d'Leit knipsen a jäizen fir mech eleng ze loossen. Et huet dës Restart-Saach duerchernee bruecht, awer ech bleiwen dermat.

[No engem Mount, mat e puer milden Porno relapséiert] Ech hunn e perséinlecht Stëmmungsmuster fonnt: den Dag wou ech masturbéieren an deen Dag drop si super, vill Energien a ganz optimistesch. Dann sinn déi 2-3 Deeg duerno schrecklech, Kappwéi, Middegkeet, Laziness, mëll Depressioun heiansdo. Wann ech duerch dës kommen (déi ech an der Vergaangenheet ëmmer net gescheit hunn), hunn ech e bësse Gläichgewiicht an enger "normaler" Stëmmung, net ze opreegend, awer och net depriméiert, heiansdo bereet fir schwéier Aufgaben ze maachen. Deen eenzegen groussen Ënnerscheed ass méi Energie fir kierperlech Aktivitéiten ze hunn, dat ass eng sécher Verbesserung.

Eng aner kleng Ännerung ass datt ech méi bereet sinn nei Saachen ze probéieren, ech denken drun meng Hoer z'änneren a verschidde Kleeder ze kafen, a verschidde Stiler. Ech kréien all Dag Mueres Holz an och e puer spontan Erektiounen, de ganzen Dag gestreet. Awer ech hunn ni un engem Mangel u Potenz gelidden. Och wann ech all Dag masturbéieren hunn ech ëmmer méi no souguer no e puer Stonnen. Ech hunn awer net moies Holz. Also, dat ass eng richteg Ännerung.

(Dag 535) E puer iwwerraschend Niewewierkungen: wéi ech PMO Benotzer war, war ech ëmmer krank: Gripp, Erkältung asw. Well ech opginn hunn hunn ech kaum eng Dageskrankheet. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2qmg3g/woke_up_and_i_was_forty/

Jiddereen fillt super Kreativ?

Ech hunn en Iwwerfloss u kreativer Energie fonnt, déi ech just mussen eppes mat maachen. Ech fille mech sou a Kontroll, sou mächteg an esou fäeg ze maache wat et ass, wou ech mäi Fokus setzen. Wéi ech Porno gekuckt hunn, hat ech wéineg Loscht eppes anescht ze maachen wéi Porno kucken. Ech géif mech fille wéi en Affer fir d'Gefiller an d'Evenementer, déi d'Liewen op mech geheit huet. Vläicht ass e klengen "Buzz" vun Energie ëmmer erëm erschéngt awer et géif séier vun den iwwerwältegenden Drängen gepëtzt ginn fir Porno ze kucken.

Just hit the 90-Dag Mark yesterday. Alles ass sou gutt gelaf datt ech mol net vill heihinner kommen fir all Ënnerstëtzung. D'Erausfuerderung maachen war eng vun de beschten Entscheedungen déi ech je gemaach hunn. D'Virdeeler déi ech bis elo gesinn hunn:

1) Ech hunn iwwer eng Dose Leit kommentéiert wéi ech Gewiicht verluer hunn / besser ausgesinn.

2) Ech hu méi Ambitioun fonnt a vill Aarbechte ronderëm d'Haus gemaach, wat d'Fra méi glécklech mécht.

3) Glécklech Fra a méi Fräizäit bedeit vill méi Sexzäit. (An de leschten 3 Méint hu mir wuel méi Sex wéi am ganze Joer virum Nofap).

4) Ech kann net genuch soen iwwer wéi vill besser eis Bezéiung war zënter dem PM ausgeschnidden ass. Et ass onheemlech.

5) Allgemeng Gesondheet a Stëmmung schénge vill besser ze sinn. Ech weess fir eng Tatsaach datt ech net op de Wee ginn zréck wéi ech war, also wäert ech mäi Comptoir halen.

Sinn ongeféier 60 Deeg, ech kann bestätegen datt dës Perioden vun hoffnungslose Depressioun GIN. Komplett fort. An déi Momenter wou ech erof sinn si meeschtens ganz flüchteg, a sinn dacks erof op dat wat ech méi giess hunn wéi näischt. (Also iesst gutt!) Dëst huet mech vun Depressioun geheelt.

Dräi Joer am nächste Oktober fir mech ouni Porno, zielt kee Rutsch virun ongeféier 1.6 Joer. Heiansdo spieren ech nach ëmmer e liichte Pull, elo net ganz vill. Virun ongeféier engem Mount sinn ech op eng Porno Site gestouss, hunn déi verschidde Linken gesinn a gemierkt datt ech wierklech kee Wonsch hätt ee vun hinnen ze klicken an hinnen ze verfollegen. Ech war zimlech iwwerrascht well d'Links e puer ganz grafesch Fotoe haten, awer de risege mega-magnetesche Pull deen eemol ronderëm dës Biller existéiert war einfach net do. Dat war e wierklech flott Gefill.

Ech war de ganzen Zäit depriméiert, en Eenzelgänger ouni Frënn, wat mech ëmmer erëm gemaach huet. Ech hu scho bal zwee Joer laang mam Porno / Masturbatioun ze vermeiden. Dës Deeg fille mech erstaunlech wann ech net PMOing- gesond sinn, keng Depressioun méi, zouversiichtlech. Ech schlofen gutt, hu méi Energie. Ongeféier 1-2 Méint, ech fille Kloerheet a sou fokusséiert ... wéi wien ech wierklech sinn. Wéi och ëmmer, naass Dreem, sexuell Dreem ouni Orgasmus an Nuetsmasturbatioun schéngen ëmmer zu engem Réckwee den nächsten Dag ze féieren. Ech fille mech gär erëm gutt sou datt ech weider striewe wäert.

[Gepost op engem "Depersonalization" Forum] Ech hunn DP fir 1.5 Joer, awer Meng DP ass zënterhier vill besser ginn wéi viru ronn 3 Méint. Ech sinn ongeféier 65% zréck op normal. Ech hu gemierkt datt wann ech DP entwéckelt hunn, meng Porno benotzt zimlech erop. Ech hat ugefaang Porno all Dag oder all Dag ze kucken, an ech hu ganz extrem Saache gekuckt. An deem Gehirniwwelzoustand war ech net wierklech bewosst iwwer eppes a mengem eegene Liewen. Alles huet wéi en Dram gefillt, also hunn ech dëst Muster net gemierkt.

Ech liesen eppes iwwer iwwerwaart Porno benotzt, wat mat der sozialer Angscht an Depressioun verlinkt ass. Ech hu beschloss, et wier eng gutt Iddi, datt ech opgehëtzt ginn. Am Ufank hunn ech nëmmen iwwert d'3 Wochen gedauert an hunn caved, erëm stark an deenen zwee (ech hu fir Zäit verluer: P). Mee ech hat gemierkt während deenen 3 Wochen. Obwuel ech nach ëmmer et schwéier fonnt hunn mat de Leit ze verbannen, ass méng soziale Angscht drastesch verréngert. Ech konnt Gespréicher mat Leit hunn ouni Problem an ech war normalerweis méi iwwer d'Liewe komm. Ech erënnere mech datt de Brudder mir eppes erzielt, dat mech zum Alter laacht hat, an et ass wuel onheemlech ze fillen, dat an der DP.

Vun engem Mount ech hunn ofgeschloss, an e exponentiell Gewënn bei menger Relatioun gesinn, an der Neiegkeet ze forméieren. Ech war fokusséiert a festgeluecht fir Ziler ze setzen a se z'erreechen, a war vill Spaass an de kleng Saachen am Liewen. Méng Achilles Heel war dat, datt ech den Kampf mat dësem Ding gedauert hunn an iwwerluecht war, wat mech zu engem Mount kritt.

Ech hunn perséinlech Erfahrung mat ADHD a compulsive Verhalen mat deeglecher Porno kucken. Ech hunn ADHD (net opgepasst Typ). Baséierend op Fuerschung a perséinlecher Erfahrung, gleewen ech, datt den Zoustand vun ADHD een op süchteg Verhalen predisposéiert, dat "Dopamin Hits" gëtt. ADHD ass eng Bedingung vu nidderegen Dopamin, dofir ass d'Motivatioun am Allgemengen e Problem. Ech hunn Masturbatioun benotzt fir sech selwer ze berouegen (ech denken) als Kand a weider se a Porno als Erwuessenen ze benotzen.

Ech hunn opgehalen mat Pornofilm komplett, an ech hunn nach ëmmer ADHD. Ech fille mech besser wéi ech selwer. Mäi Selbstvertrauen, wat mir méi wéi mech an der Kontroll iwwer mäi Entscheedungen am Liewen hunn, huet wesentlech verbessert. Elo kann ech meng ADHD méi direkt adressen.

Et ass nawell bei 2 Méint (60 Deeg) elo ... ouni Orgasmus oder Masturbatioun, oder souguer no Porno kucken. Eng Verännerung an mengem Ëmfeld (ech sinn aus dem Haus geplënnert an hunn de Computerdësch a Stull verlooss wou ech doheem masturbéieren), huet wesentlech gehollef. Och Ënnerstëtzung vu Frënn huet immens gehollef. D'Emotiounen an d'Gefiller si just a leschter Zäit ausgaang. Ech sinn no bei engem erstaunleche Meedche gewuess fir dat ech mech déif këmmeren a si ass ganz ënnerstëtzen

(Dag 125. Age 50 +) Virdeeler vum Keen PM fräi:

1. Net verbraucht mat ëmmer Gedanken iwwer Sex. Soubal ech mech op de Computer gedréckt hunn, a nodeems ech meng E-Mail, Headline News, a wéi meng Lieblingssportë gemaach hunn, gekuckt hunn, war ech op meng "Favoritten" Porno Websäiten fir meng Täscheg fix ze kréien. Ofhängeg vum Dag kann et an engem Porno binge kommen.

2. Ech sinn net méi laang eng rosen Persoun. Wann ech Päxferong kucken, wäerte mech rosen op ... normalerweis bei menger Fra wéinst absolut keng Ursaach. Ech denken onmënschlech datt ech hatt schlecht behandelt huet, well se net wéi d'Fraen an de Filmer / Clips, déi ech gesinn hunn, aussi oder ausgoen.

3. ED Probleemer déi ech fir déi lescht 18 Méint wéinst der Sucht bis zu High Speed ​​Internet-Porno sinn zimlech all goën.

4. Verbesserte Sex Life. Meng Fra a mir hunn genéissegt Geschlecht. Mir hunn d'Karezza integréiert an genéissen d'Verknëppung Verhalensmëttelen, déi mat dobäi sinn. Eis Lovemaking ass lues a sënnvoll. Mir verbannen emotional, geeschteg a spirituell.

5. Ech kréien méi Aarbecht gemaach. Well ech net verschwenden Zäit online kucken Porno, ech hu méi Aarbecht gemaach. Tatsächlech sinn ech de Wee virun mengem Plang, sou datt vill vu mengem "Honey-do's" virun Samschdes / Sonndes gemaach - dat heescht, ech kann Fussball spillen !!

6. Fraen sinn net laang méi einfach als Sex Objeten. Ech sinn net méi Fraen nogekuckt a woussten wat se gesinn wéi Nackelen an wat se am Bett sinn. Ech se se als Dammen gesinn an am Ufank hun hir baussenzeg an hir Schéinheet ze schätzen.

7. Ech hunn eng nei Léift a Merci fir meng Fra vun 30 Joer. Well ech net méi op Päischt kucke ginn, sinn mir ëmmer méi grouss ginn an erfreele fir Saachen zesummen als Koppel ze maachen an an aus dem Schlofkummer.

8. Ech sinn ganz vill glëcklech wéi eng Persoun!

9. FREEDOM !!! Ech krut mäi Liewe zréck. Ech sinn net méi e Sklave fir meng Sucht!

10. Keen méi Viren op mengem Computer

Haut ass meng éischt Woch fräi vu Porno no ongeféier 12 Joer alldeegleche Gebrauch (ech sinn 26) ... Ech vermeiden alles sexuell opreegend beim Surfen am Netz, an ech kuschele méi mat menger Frëndin. Mir hunn eng Kéier zënterhier Sex an et war vill méi perséinlech, sensuell a belounend wéi et war. Et ass interessant ze realiséieren datt et meng Porno Sucht war déi meng fréier Relatioun vu sechs Joer schliisslech ruinéiert huet. Ech hunn net wierklech eppes dogéint, well meng aktuell Frëndin an ech si vill méi géigesäiteg ugepasst. Ech sinn zënter 2 Joer bei hatt. Awer et war erschreckend ze gesinn datt och wann d'Nummer zwee e vill bessert a méi gesonde Gedanken iwwer Sexualitéit hat wéi meng Ex-Frëndin, eis Bezéiung huet sech am selwechte Muster verschlechtert wéi meng virdrun.

Ech sinn net méi sou vill vum Schlof ofhängeg. Ech ka moies wakreg ginn an net ze vill erschöpft sinn oder ängschtlech den Dag ufänken. Ech kann 6 Stonne Schlof am Verglach zu den 9, déi ech virdru gebraucht hunn, managen.

Masturbatioun ass e richtegt Geheimnis. D'Leit schwätze gär iwwer wéi et gesond ass an e Mënsch brauch. Dat kann esou fir e puer sinn, awer et beaflosst mech negativ, besonnesch wa se mat Porn kombinéiert sinn. Porno ausgeschnidden verbessert meng Energie, Haut a verbessert drastesch d'Ënner-Auge Kreeser.

En aneren NoFap Benefice: Besser Singe Fäegkeeten 😀

Meng Stëmm ass vill méi haart a méi staark; E puer Téin, besonnesch méi héich, déi ech wuertwiertlech an der Vergaangenheet hu missen drécken (meng Stëmm ass roueg déif) sinn elo vill méi einfach. An am Allgemengen war de Gesank vill méi lëschteg.

Nodeems ech probéiert hunn e puer Mol ze versiichen an ze versiichen (op vill ausgedriwwe Strecken vu 3 oder manner Deeg), hunn ech endlech e puer méi laang Streifen zerstéiert. A wéi ennert drastesche Vertrauen iwwer Meedercher an e bessere Stëmmung, ass den Haaptvirdeel vu keen Fap fir mech als Akne behandelt. No dëse laangen no wäit Strecken ass mäi Gesiicht bal ganz kloer kloer! An dëst kënnt aus engem, deen bal on Accutane ass! NoFap huet mech als Persoun geännert. Ech giff net selwer Selbstvertrauen fir Tonnen ze hunn. Ech recommandéiert drëm fir jiddereen ze probéieren d'Liewen ze erhéijen. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r19al/nofap_the_miracle_acne_treatment/

den Haaptvirdeel vu kee Fap fir mech war als Akne Behandlung. No dësen hannereneen laange Sträifen ass mäi Gesiicht bal ganz kloer! An dëst kënnt vun engem dee bal op Accutane gaang ass!

Viru méi wéi enger Woch hunn ech e puer rout Flecken op mengem Penis festgestallt. Et huet e bësse tingly oder itchy gefillt awer net ze schlecht. D'Gefill géif kommen a goen. Also fir op der sécherer Säit ze sinn sinn ech gaang an hunn mech selwer getest. Ech sinn op HIV getest ginn, Syphilis, Gonorrhea a Chlamydien. Bluttprouf, Pipi Prouf an zwee penile Swabs. Alles ganz séier an net hallef sou penibel wéi d'Geschichten ausgemaach hunn wéi ech en Teenager war. Eng Saach déi d'Infirmière gesot huet war ze stoppen Duschgel ze benotze fir mäi Penis ze wäschen, wéi et mat der natierlecher Fauna interferéiert dh déi natierlech optriede Bakterien déi ausgesinn no allem.

Elo viru mengem Neistart hätt ech dëse Rot als verréckt ignoréiert. Ech hunn mäi Penis net mat Duschgel gewäsch, da sténkt en. Awer ech hunn eng Zäit laang geléiert datt de Gestank am Fong duerch gedréchent Som ass. Bei Ejakulatioun gëtt de gréissten Deel dovun aus dem Penis geschéckt an et ass gutt. Awer wann et masturbéiert ass, géif mäi Penis vertikal gehal ginn an e puer vun de Séiwer géifen ëmmer op de Kapp vu mengem Penis kommen a wa se souguer e puer Stonnen ënner der Haut virleien ouni gewäsch ze ginn, géif et relativ schlecht richen.

Den Upëff vum net ejakuléieren op Porno ass datt mäi Geroch komplett neutral ass. Also fir elo, anstatt et meng deeglech grëndlech a kräfteg Wäschung mat Duschgel ze ginn (awer net parfüméierter Duschgel) zéien ech elo just d'Forhuet zréck a schéisst Waasser drun mam Duschkopf. Kee Gel, Seef oder soss eppes. Et funktionnéiert wierklech wierklech gutt. Ech fille mech grad esou propper wéi ëmmer, wann net méi, well ech leiden net ënner neurochemesche Chaos a Gehirniwwel.

Ech hu komplett opgehalen meng Neel ze bäissen. Eng domm Gewunnecht déi ech viru laanger Zäit opgeholl hunn an net lass konnt ginn. Ech hunn dës Tatsaach komplett bis an der 2. Woch net bewosst.

Loosst eis dat lues huelen. Dir schéngt duercherneen, vill! Ech erkläre fir d'éischt e puer vun de Virdeeler déi anerer an ech hu mech vu Nofap gefillt. Meng längst Sträif war 21 an ech wäert Iech soen wat an deenen 3 Woche geschitt ass. Wichteg ze ernimmen datt ech nofap an noporn als een an datselwecht huelen, well op d'mannst fir mech mécht een de Wee fir deen aneren. Also fir weider ze goen ...

1. Méi Energie, tatsächlech dat bescht Gefill ass wann ech geil sinn. Ech erreechen esou vill wat d'Produktivitéit ugeet. Et ass just wichteg guer net iwwer Sex ze denken. Wann ëmmer e Gedanken an Ärem Kapp kënnt, ersetzt Dir et just mat engem aneren net erwächt. Op dës Manéier entwéckelt Dir och Kontroll iwwer Är Gedanken a wéi mir all wëssen 'Dir sidd wéi Dir mengt'. Wann Dir u Muschi denkt, gitt Dir eng Muschi 😛
2. Besser Konzentratioun an Erënnerung. Ech kann einfach komplex mathematesch oder Ingenieursprobleemer unhuelen an all meng Hausaufgaben léisen ouni Hëllef vun aneren. Woubäi et virdru de Géigendeel war. Méi wichteg ech erënnere mech un Nimm wa Leit mech virstellen an ech ginn net einfach ofgelenkt. Dëst hëlleft definitiv Är ADHD
3. Besser, méi kuerz Schlof. Ier ech 9.5 Stonnen gebraucht hunn fir mech ausgerout ze hunn. Hautdesdaags ass et 6, awer wann ech et fäerdeg bruecht hunn 3 Wochen z'erreechen, géif ech mech perfekt fillen mat just 5.5 Stonne Schlof. Méi lieweg Dreem. Si si wéi Filmer an ech hunn se bal all Nuecht. Ier et eemol a 6 Méint war. Ech fille mech net méi sou midd. Ier ech mech ëmmer extrem erschöpft fillen egal wéi vill ech schlofen oder iessen.
4. Méi déif Stëmm a méi Muskelmass. Dat ass selbsterklärend. Testosteron gëtt net am Drain verschwonnen, sou datt et ka benotzt ginn fir> eppes méi nëtzlech wéi Är Männlechkeet duerch Physiologie ze definéieren.
5. Vertrauen. Wann ech d'Strooss trëppelen, fille mech net méi onwuel. Ech kann zu jidderengem schwätzen, och Meedercher ouni ze stammelen a mech schei ze fillen. Et ass net datt ech arrogant gi sinn, ech betruechte mech just mat anere matenee wärend ech mech ëmmer manner gutt gefillt hunn. Sozial Angscht flitt komplett aus der Fënster.
6. Ech sinn vill méi ambitiéis a motivéiert. Ech hunn Ziler déi ech een no> een erreechen a wann ech un eppes schaffen ginn ech dat Bescht vu mir selwer. Net méi> dat Gefill datt ech et net kann, oder datt et ze schwéier ass. Ech hunn déi 'Jo, loosst eis dëse Schäiss' Haltung maachen.
7. Kloert Denken. Ech fille mech endlech wéi e Mënsch well ech kann> Saachen denken an analyséieren. Kee mentalen Niwwel méi a Gedanken, déi duerch> mäi Geescht rennen, dat ech net kontrolléieren
8. Komescherweis leeft meng Nues net méi. Elo kann ech otmen a méi Konditioun hunn. Virun, wéi ech lafen, hunn ech gemierkt datt mäin Häerz explodéiert. Ech fille et ass eng Relatioun tëscht Porno / Fapping a Schwächung vum Häerz.
9. Keen méi Pimpelen op Gesiicht an op der Réck

Am Allgemengen méi positiv an och idealistesch. Keen méi Pessimismus a Faellheet

Hallo Fellapparaten a Lueristen,Ech hun just 30 Deeg fonnt. Aww yeeeah.Okay, et ass sou vill iwwer déi ech wëll schwätzen, awer ech probéieren et kuerz ze halen. Ier ech eppes anescht soen, wëll ech dëst soen: nofap huet keng vu menge Probleemer behuewen. Ech hunn se nach ëmmer. Awer ech hunn e puer fantastesch Virdeeler erlieft:

Als éischt hunn ech endlech erëm Energie! Ech hunn dat net gutt fonnt zënter dem Lycée. Et ass net wéi ech Hulk sinn oder eppes, awer ech hunn endlech extra Energie fir Saachen ze DO. Ech hunn déi meescht vu menge fréien 20er an engem Zoustand vu gerénger Energie a mëller Depressioun verbruecht. Ech attributer wéi 80% dovun der Tatsaach datt ech PMOing zweemol am Dag war. Elo wou ech opgehalen hunn, hunn ech trainéiert, méi sozial ginn an allgemeng d'Liewe genéissen.

• wierklech op all d'Fraen ze graben. Et gi Fraen iwwerall! Vill si wonnerschéin. Wann ech ëmmer PMOing war, kritiséieren ech Fraen a mengem Kapp. Wéi, wéi se net attraktiv waren. Elo seet mäi Kierper mir just wien ech attraktiv fannen, an e puer dovun iwwerrascht mech!
• Erëm, ech sinn net magesch e massive Spiller. Awer deen Deel vu mir deen is gutt mat Fraen ass méi einfach zougänglech. An ech hu VILL méi Courage. Ech mengen et kënnt op Angscht vs Wonsch - wat ass méi staark? D'Angscht huet sech nach net vill geännert. Awer de Wonsch tippt endlech de Balance ... Richtung Handelen. An dat ass en fantastescht Gefill.
• Drëttens, a virun allem, hunn ech endlech mäi Liewen zesumme kritt. Meng Aarbecht ass usprochsvoll a belountend, an ech konnt meng Erausfuerderungen treffen. Gedriwwe vu menger Energie vu Nofap, Saache schénge just vill méi ... méiglech. Ech denken ëmmer méi grouss!
• E bësse Berodung ... Verlaangen sinn e puer Mol zimlech schlecht ginn.
• Déi bescht Saach, déi ech fir mech gemaach huet, ass beschäftegt. Ech hunn normalerweis e gudden Wee fir meng Energie ze kafen. Et mécht e LOT méi einfach net zréckzekréien. Ausübung ass eng gutt Méiglechkeet fir extra Energie ze verbréngen.
• Ech sinn bis elo eemol zréckgefall. Et war well ech gerannt hunn. DONT KANT. Just net.

Dëst ass eng vun de beschten Online Gemeinschaften déi ech bis elo fonnt hunn! Dir regéiert, Merci un jiddereen deen mir Ënnerstëtzung ginn huet. Ech probéieren zréck ze ginn!

Rebooting an aner Qualitéiten, déi Frae attraktiv maachen

Just eng Gedankeblos déi ech wollt posten awer weider vergiessen.

Wa mir nei starten, gëtt vill Zäit op d'Zäitschrëften verbruecht a schwätzt wéi vill d'Frae sou vill méi attraktiv sinn wa mir ouni PMO ginn an normalerweis schwätze mir iwwer Attraktivitéit wéi a kierperlecher Attraktivitéit. Ech froe mech just ob een aneren aner Qualitéite mierkt déi eng Fra attraktiv maachen?

Ech hunn d'Olympesch Spiller gekuckt an eppes Komesches ass geschitt wann ech weiblech Sportaarte kucken. Ech hunn op fit a waarme Kierper geschloen. Fir eng Kéier hunn ech ugefaang ze denken datt d'Tatsaach datt weiblech Athleten net nëmme waarm sinn well se attraktiv sinn, awer well se gutt an hirem Sport sinn. Wann Dir Tennis als Beispill hëlt. Kuerz Röcke a Been si gutt an alles, awer ech hunn ni gemierkt wéi sexy si sinn wann se dee fokusséierte Look hunn wann se op hire Géigner waarden fir ze déngen.

An ech fannen dat ass och ëmmer méi de Fall ronderëm mech. Ech hunn deen aneren Dag eng waarm an attraktiv eeler Fra gesinn an ugefaang "Cougar" oder "milf" ze denken. Dunn hunn ech gesinn datt hatt d'Hänn hält mat a lächelt un hirem waddelen dräi Joer ale Jong. Si war, an anere Wierder, just déi m an der Milf an hir Hotness goung aus den Charts. Ech hunn e léiwen Universitéitsstudent gesinn deen Dag laanscht mech op d'Gare getrëppelt a krut e Boner aus der Tatsaach datt hatt en déckt Wirtschaftsléierbuch hält (Gesäit aus wéi wann ech schlau Meedercher gräifen).

Net ze soen datt e waarmen Aarsch oder e flotte Rack meng Opmierksamkeet net zitt. Awer ech mengen et ass en Nieweprodukt vu Porno kucken. Dir gesitt e Meedchen an d'Zeen trëppelen an Dir gitt engem Rat net den Aarsch iwwer wéi hatt ass, wat hir Interesse sinn, alles wat Dir wësst ass datt hatt e schéine krut (Insert Kierperdeel hei) a si wäert nagelt ginn. An dann transferéiert dee Mentalitéit sech wéi Dir Frae am richtege Liewe gesäit. Da gitt Dir neistarten an dës Mentalitéit fänkt un ze verschwannen.

Jiddereen, deen d'Wësse brauchs entdeckt?

Nodeems ech Porno gestoppt hunn, fannen ech datt ech wierklech keng vun de verduerwe Saachen, déi ech a Pornofilmer zu aktuelle Frae gesinn hunn, maache wëll. Wierklech, ech wëll just een hunn fir mat ze schwätzen, hir Hand ze halen, an ze kuschelen. Ech mengen, jo, ech wëll och geluecht ginn, awer dat ass net sou vill de Fokus a mengem Geescht.

(GUY 2)

Ech weess wats de mengs. Ech hunn meng al Fetisch ugedriwwe Weeër fir d'Fra ze kucken zimlech total opginn, an et huet just e bësse méi wéi 30 Deeg ouni PMO gedauert fir dohinner ze kommen. Ech soen net datt ech net ëmmer nach op Frae kucken, ech soen just datt ech ganz zefridden mat menger Fra sinn an net méi sou vill vu menge fréiere Fetischen ofgelenkt sinn.

Et ass gutt sech fräi ze fillen vun all deem.

Wéi verréckt wéi et schéngt e puer Leit soen manner Akne akne an méi kloer Haut. Dëse Fändel enthält sou vill sou schlëmm:

Hat jidfereen se bemierken datt hir Haut opgeléist a gesond gesucht oder gesondheetlech Virdeeler beim Stoppen ophalen?

• Jo - et war dat éischt wat ech iwwer kee Fap bemierkt hunn. Mäi Gesiicht ass perfekt a fréier Akne op mengem Hënner ass komplett geläscht.
• Am Summer war ech 25 Deeg fap frei, a meng Haut ass definitiv glühend.
• Ech sinn an mengem 20`s an hunn dat gemierkt an hat e puer Leit iwwerhaapt commentéiert. Just helleg Haut haut.

Ech sinn fäeg méi effektiv ze kommunizéieren, ech stotteren net méi wéi fréier. Wierder, déi ech muss soen, sprange einfach a mengem Kapp, am Géigesaz zum Punkt an engem Gespréich ze kommen an alles ze vergiessen, wat ech do geduecht hunn. Elo ginn meng Messagen eriwwer. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-porn-use-faqs/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot/

Alter 27 - Ech fille mech wéi e Mann sech soll fillen, sozial Besuergnëss fort! (Stotter gär)

Elo wësst Dir all datt ech vill stierwen (wéi ech kontinuéierlech geschriwwen hunn). Ech hunn och viru kuerzem selwer diagnostizéiert als Tourette Syndrom well ech ëmmer zoufälleg Geräischer a Bewegunge maachen. Wéi ech op 11 Deeg kee pmo war. Gestammelt war ongeféier 80% erof. Den Tourette Syndrom oder déi dudden Bewegungen / Geräischer, déi ech gemaach hunn, waren 80-85% erof.

Dëst selwer seet ech wat ech vun e puer Leit dobausse erlieft hunn, seet net datt ech falsch sinn an datt ech pmo fir vill vu mengem Problem beschëllegen. Ech scholden pmo fir gréisser Probleemer ze verursaachen wéi Stammelen, Tourette Syndrom, niddereg Vertrauen, sozial Angscht. Wann ech pmo stoppen, kann ech méi Vertraue kréien ech brauch meng sozial Angscht ze heelen wéi mat Leit ze schwätzen, Frënn ze maachen etc.

Elo fir de Gestammelten an den Tourette Syndrom hunn ech festgestallt datt héije Dopaminniveau dës Anomalie verursaache kann. Och am Artikel lëscht vill aner Krankheeten wéi Depressioun, Besuergnëss an Nervositéit. Elo weess ech net ob pmo a kontinuéierlech héich Dopaminspiegel eng Verbindung hunn. Ech géif mengen datt d'Dopaminspiegel am Gehir nëmmen an der pmo Sessioun vun engem Guy spike. Awer et sinn nach ëmmer vill Froen onbeäntwert. Ech verloossen den Artikellink hei ënnen an Dir kënnt selwer entscheeden. Vläicht kënne mir eppes léieren wa mir eng Diskussioun generéieren. (LINK)

Also, vill vun eis hunn schonn déi wierklech lieweg an heiansdo kloere Dreem erlieft (tatsächlech meng hunn zënter dem Dag 30 tbh ofgezaapt), awer wat soss hutt Dir gemierkt? Fir mech hunn ech gemierkt datt Comedy op d'mannst 10 Mol sou lëschteg ass wéi virdrun. Ech laache wierklech sou haart am Verglach mat wéi ech agespaart war an der Taubheit vum Fap-Niwwel wann ech kaum laachen. Et mécht wierklech Spaass! (Victoire! Dopamin Rezeptoren kommen zréck!) - Coole Nebenwirkungen

Onerwaardend Virdeel

Ech hunn ëmmer geduecht dat et komësch war wéi d'Leit soen, datt si Kriibs hannerloossen op eng Musek ze héieren. Well elo, no enger Zäit vu Fouf, komme se se och. A vum Jove ass säi glécklecht Gefill.

Ass et all Porno Schold?

PMO ass en Energieschwamm. Wärend Dir Iech dovun ofhält, kritt Dir net automatesch eng Frëndin, eng besser Aarbecht, méi Suen, hëlleft Iech ze plënneren, méi kreativ ze ginn, asw. Späert de Drive fir dës Saachen ze maachen.

Denkt un en Auto. Dir wësst wéi een mam Auto fiert; du hues scho geléiert ze fueren. Dir wësst och déi genau Destinatioun un déi Dir wëllt kommen. Dir gitt an den Auto mat all de Wëllen an der Welt fir op Är Destinatioun ze fueren. Dir dréckt d'Schlësselen, an den Auto start net. Et ass kee Bensin am Auto. Egal wéi oft Dir d'Zündung dréit an d'Pedale dréckt, den Auto wäert net bewegen.

PMO dréit Äre Kierper Brennstoff. Dir wësst vläicht genau wat Dir maache musst fir Äert Liewen besser ze maachen, awer Dir kënnt net schéngen d'Energie ze sammelen an ze konzentréieren et ze maachen.

Kuckt mech. Ech wëll eraus goen. Ech wëll eng Carrière änneren. Ech wëll Gittar a Piano fléissend ginn. Ech hunn eng grouss Sammlung vu Bicher op meng Regaler, ongeféier 10% vun deenen ech tatsächlech d'Gedold haten ofzeschléissen oder d'Fäegkeet mech un d'Liesen ze erënneren. PMO hëlt mäi Fokus a Konzentratioun ewech, an tricks mech drun ze denken datt dës Saachen den Effort net wäert sinn dat et wäert huelen, an datt ech souwisou net fäeg sinn se z'erreechen.

Ech sinn net sécher wéi oft mir iwwer dës Saache musse goen. Et ass alles op YBOP. Äre pre-frontale Cortex ass de sënnvollen logesche Dir, seet Iech Äert Liewen ze verbesseren an weider ze goen. Äre limbesche System ass deen onbalancéierten, ondisziplinéierte Dir deen déi einfach Optioun wëllt. PMO Tipps de Bilan zugonschte vum limbesche System all Kéier gewënnt. PMO hëlleft Iech ëmmer erëm de falsche Päerd zréckzekréien, trotz Ärer Fäegkeet all d'Saachen ze berécksiichtegen, déi Äre méi héije logesche Fonctionnement Iech seet.

Neistarten fëllt Ären Auto mat Bensin. Dann, wann et fäerdeg ass, dréit Dir d'Schlësselen a gitt. Dir musst nach ëmmer mam Auto fueren, an Dir musst nach ëmmer drun denken, wouhin, awer et ass elo méiglech. Et ass machbar.

Wat de "Motivatioun ass Bullshit, maach et just" Konzept, et ass eng flott Iddi, awer paradoxerweis ass et e bësse falsch. Dir kënnt net einfach "souwisou eppes maachen" onofhängeg vu Motivatioun, well all Handlungen sinn duerch Motiver diktéiert. Et ass e Grond fir all kleng Aktioun déi Dir jeemools gemaach hutt, a wäert jeemools maachen. Äert Gehir fiddert Iech dës Begrënnung, an de Kierper reagéiert.

Hutt Dir net d'Motivatioun fir haut ze trainéieren? Ficken Motivatioun! Maacht et souwisou! Dat ass de Szenario richteg? Gutt, wann Dir eng bewosst Handlung maacht, déi am Géigesaz zu Ärem aktuellen emotionalen Zoustand ass, da muss et eng Basisdaten Motivatioun ginn fir dëse Wee vun der Aktioun ze maachen, oder Dir géift et net maachen. Dir hutt nach ëmmer d'Motivatioun fit ze ginn - Dir wëllen fir gutt auszegesinn, wëlls de Meedercher no dech Pinien. Den Ënnerscheed ass, Dir net fillen wéi et der Méi wäert ass. Also Dir schwätzt net wierklech vun der Motivatioun ofzeschwätzen, Dir schwätzt iwwer Äre sympatheschen emotionalen Zoustand ze iwwerschreiden deen Iech konstant op der Sich no enger Komfortdecken hält.

Ech denken datt d'Theorie vu Schmerz a Unerkennung als physiologesch Disziplin ze behandelen déi echt Progressioun ernimmt ass vill méi no un der Mark. Et ass eppes wäert ze entdecken. Denkt just drun datt mir d'Motivatioun brauchen fir dës Handlungen ze maachen, a benotzt se fir d'mental Kraaft ze benotzen fir Ären aktuellen emotionalen Laun z'iwwerwannen.

Ass et all Porno Schold?

Mir sinn all eenzegaarteg Fäll, trotz bestëmmten iwwerlappenden Eegeschaften. E puer vun eis kënne nach ëmmer voll funktionéierend Mënsche sinn mat Onofhängegkeet, eng gutt Aarbecht an och e Partner. Awer a mengem Fall huet PMO mäi Gehir ausgeglach zu Gonschte vum limbesche System an esou engem Grad datt mäi perséinlecht, berufflecht, sozialt a familiärt Liewen alles gelidden huet drastesch als Konsequenz. Ech hunn de ganzen Zäit de Fouss um Gas gehat (Ambitioun / Motivatioun) awer ech hat kee Bensin (Energie / Disziplin). Neistarten (voll an erfollegräich) hëlleft mir ze tanken. Da kann ech de ganze Wee op meng Destinatioun fueren.

(Dag 90, Alter 17) Ech hu fréier Aen gezunn, dat ass elo zimlech fort. Akne ass och besser.

NoFap heihte meng Perfektionismus

Ech hunn et no der 1,5 Woch beim éischte Versuch vum NoFap gemierkt. Ech hat den Dag drop en Test an der Schoul an ech wousst, datt ech net voll virbereet war. Normalerweis géif ech verréckt ginn; haassen mech selwer, kréien Angscht a kréien enorm Angscht.

Dës Kéier wou ech studéiere gaange sinn hunn ech mir geduecht; Ech wäert schwéier studéieren a mäi Bescht maachen awer wann et net ze gutt geet, ass dat gutt. Well am Endeffekt ass dësen Test net wichteg.

Ech hat ni geduecht datt ech sou a mengem Liewe géif denken, awer ech si sécher dankbar dofir datt ech elo hunn. Haut muss ech d'Saache net méi eescht huelen an ech ka mäi Liewen an engem vill méi rouege Staat liewen!

Méi empathesch ginn nodeems Dir op PMO ophält ...?

Ënnert de ville Saachen déi a mengem Liewen zënter mengem leschte PMO verbessert hunn ass eng onerwaart Erhéijung vu menger Empathie fir anerer. Als allgemeng Regel këmmeren ech mech ëm aner Leit awer ech hunn trotzdem net vill Empathie oder Fäegkeet ze verstoen oder ze deelen wat aner Leit fillen. Wann eppes Schlechtes mat engem aneren geschitt, kann ech logescherweis akzeptéieren datt se sech schlecht driwwer fillen awer ech fille mech net wierklech schlecht.

An de leschte Méint (ouni PMOing) hunn ech awer fonnt datt ech vill méi empfindlech sinn iwwer d'Kämpf vun anere Leit an ech hunn tatsächlech "hir Schmerz gefillt" op eng Manéier déi ech ni virdru gemaach hunn. Ech hu fonnt datt ech mat aneren e bëssen traueren, an ech konnt souguer meng Suerg op Weeër ausdrécken déi ech ni virdrun hätt. Ech weess net ob dëst mat net PMOing verbonnen ass, awer ech si bereet betruecht d'Méiglechkeet datt et ass. Huet een aneren esou eppes erlieft?

Ech hu gär wéi vill méi déck a voll mäi Penis zu all Moment ass. Ech schwieren zu Gott ech fänken d'Fraen direkt no kucken wann ech op enger Sträif sinn, an e puer vun hinnen maachen et souguer DELIBERATEL. Kee Witz. Fapping ni méi Jongen, Dir sidd nëmmen eemol 21. Erwächen mat engem vollen Boner prett fir d'Welt unzehuelen ass dat bescht Gefill jee.

Zënter datt ech ugefaang hunn, musst Klang ëranzekommen

Ee vun de beschte Grënn fir nofap ass Musek. Jo Musek huet mech 100 Pushups, 100 Sit ups an 100 Squats gemaach. Heiansdo war d'Musek depressiv a langweileg. Elo fille mech sou verbonne an et kléngt einfach sou genial! Ech hu Loscht ze danzen. Musek alleguer! Et ass super dech motivéiert ze halen!

OCD-ähnlech Symptomer si verbléien

Zënter datt ech schwéier an Porno sinn, hunn ech ëmmer gemierkt datt ech e puer kleng Symptomer vun OCD hunn. Et war näischt Eeschtes, awer wann d'Saachen net an enger gewëssener Reiefolleg ronderëm mäi Raum wieren, war et schwéier fir mech op meng Aarbecht ze konzentréieren. Elo ass et wéi wann se komplett verschwonnen sinn. Ech sinn ëmmer nach eng allgemeng organiséiert Persoun, awer et ass vill méi niddereg op menger Prioritéitelëscht. Ech wäert déi wichteg Saachen aus dem Wee kréien, ier ech mäi Schiet organiséieren. Een aneren mierkt dat.

Dag 3 - Si sinn all schéin

Et war 9: 50am. Ech hat 4 Fraen schon gesinn an si sinn alle 3 mol méi schéin wéi virun 7 Deeg.

NoFap mécht Frae méi schéi! Awer. . .

... schéin an enger vill méi déifer Bedeitung. Ech gesinn méi kloer wien d'Frae sinn. Si sinn sou vill méi schéin wann Dir méi un si denkt wéi just eppes mat deem Dir Sex wëllt hunn. Kuckt hir Gesiichter an de wonnerschéine Wee wéi se mat Iech op sou vill net-verbal Weeër kommunizéieren. Frae beliichten all meng Sënner. Si sinn Experten an der Kommunikatioun déi mir an sou villem vu mengem scheiem an ängschtleche Liewen gefeelt hunn. Porn pervertéiert sou vill méi iwwer wéi wierklech wonnerschéin a schéin Frae sinn.

Kuckt déi schéin Fraen, schwätzt a laacht mat hinnen, verstitt wien se sinn. Wann Dir wësst wéi schéin si sinn, fannt Dir een ouni deen Dir net liewe kënnt. Wann Dir Är eng hutt, bestuet hatt, a loosst hatt ni goen. Sot hatt wéi vill Dir hatt all Dag gär hutt.

Ech hu meng een, a mir hunn dräi, schéin Duechtere gemaach, déi ech hoffen, Männer ze fannen, déi se gär hunn, wien se sinn. Fraen si méi schéin dës Deeg fir mech, awer meng Fra déi wonnerschéinst Fraen déi ech je gesinn hunn. Si beliicht mäi Liewen op sou vill Manéieren, an ech kann net waarden op Heem ze kommen fir hatt ze gesinn. Porn enttäuscht nëmme, wärend meng Fra meng Wënsch weider ausbaut op Niveauen déi ech net wousst, datt ech e Mount virdrun hat. Net nëmme sexuell, awer Wënsch op aner Weeër déi ech net a Wierder beschreiwe kann.

Gitt weg meng Frënn, ech denken, datt d'Liewen ewech méi schéi gëtt. Et huet fir mech. Merci fir Är Ënnerstëtzung.

30 Jo männlech hei. Ech hunn opgehalen Porn no e bësse méi wéi engem Mount ze kucken. Ech liesen aus e puer verschiddene Quellen d'Effekter vun der Dopaminverarmung vu Porno kucken a vill ze meeschteren a wéi et Freed mécht. Et ass wierklech richteg datt einfach Saache besser fillen. Ech fille mech eescht héich nom Iessen, et ass verréckt. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r467p/even_eating_is_better/

Eng Kompilatioun vu Virdeeler huet festgestallt

nbsp; vum TRSV

DISCLAIMER: Dëst ass eng Konstellatioun vu Verännerungen, déi an Berichten vu Leit fonnt goufen, déi pmo während enger gewëssen Zäit stinn, datt Dir vläicht net fille wann Dir dës Erausfuerderung erliewt. Dëst sinn och haaptsächlech déi positiv Verännerungen. Si sinn awer allgemeng Verännerungen déi meescht Leit se gesinn datt Dir wahrscheinlech vun dëser Erausfuerderung erwart.

DISCLAIMER: Obwuel r / nofap fir Männer a Fraen an direkt / gay / bi geregelt ass, ginn dës Effekter op déi, déi d'richteger Männer erliewen. Et kann och e puer Saachen sinn déi net op Iech zoutreffen (zB Verbesserte Graden an der Schoul), awer déi hunn e gläichzäiteg fir anerer (z. B. Verbesserte Produktivitéit am Beruff).

Ech hunn dës Lëscht erstallt mexikanesch fir mech iwwer all dës Virdeeler ze iwwerzeegen (a wow si mech elo motivéiert fir weider ze goen) a well ech e puer Deeg benotzt hunn, fir e Essay iwwer Fett ze schreiwen. Ech wollt awer och dës Kéier mat iech hunn.

POSITIF ÄREANG

PERSPEKTIV VUN DER LIEWEN - FILL MEI LIEWER WÉI EWÉIER

• Glécklech / Stolz / Freed / Selbstvertrauen / Stëmmung
• Glécklechkeet ass a méi einfache Saachen fonnt (e Spadséiergank, e flotte Miel, Musek)
• Erfarung méi Emotiounen, e méi nidderegen Geescht zum Liewen
• Léift / Akzeptanz selwer
• Dir sidd e Stand fir Iech / net fondéiert / sot Är Meenung
• Hoffentlech erhéijen, eng besser Zukunft wäert et ëmmer erliewbar sinn, egal wéi schwéier et geet

SOZIAL INTERAKTIOUNEN - GINN ALPHA MÄNLECH

• Manner sozial anxiety / Angscht virum Uerteel
• Initiatioun méi Gespréich unzehuelen
• Erop geet Gespréicher / Akaafen / lächelnd
• Verstäerklech Vokabeln / Wierder kommen Iech méi liicht
• Fillt méi Kontakt mat anere Leit (an hir Emotiounen)

MEI FESTNET ZE INTERACTION MAT FRAEN

• Déi wierklech Frae gesi méi attraktiv
• Méi Opmierksamkeet fir Interaktiounen / kierperlech Touch wéi d'visuell
• Méi Motivatioun fir mat Fraen ze treffen / ze schwätzen (Päiperleken ginn net fort, awer Är Sexualtrieb wäert eng Konterkraaft bidden fir se ze iwwerwannen)
• Kreatioun vun enger magnetescher "sexueller Aura", enger sexueller Energie déi méi Opmierksamkeet vu Frae wéi bekannt an onbekannt zitt
• Fillt manner an enger Präsenz vun enger attraktiv Fra
• Besser Sex (genéissen de Sex selwer, net just den Orgasmus ze verfolgen)

FYSIKAL A MENTAL - DENK KLOER, HUELT AKTIOUN A Kuckt GUTT

• Méi Determinatioun, Energie a Produktivitéit (dh Liesen, Schreiwen, Zeechnen, Ausaarbechtung ...)
• Méi grousser Qualitéit vum Schlof

SPEZIFESCHE PHYSËSCH

• Besser Haltung / Äusduerchmiesser (dh duerch d'Erzéihung + méi kloer Haut, manner Akne)
• Erhéigung sportlech Leeschtung (Konditioun, kierperlech Kraaft
• Deeper / méi männlech Stëmm
• (Erhéisung Visioun ass vun ganz wéineg Leit gemellt)

SPEZIFESCHE MENTAL

• Erhéijt d'Klarheet vu Geescht / Verloscht vum Gehirn
• Erhuelung Konzentratioun / Fokus (dh bessere Graden)
• Besser Décisiounsgestaltung (kuer- a laangfristeg)
• Verbesserte Gedäck
• Manner Stëmmung schwëmmt

EEN EEN IWWERHINEN A FROEN

• D'Ureegunge fir PMO ginn net komplett fort, awer Dir hutt keng Loscht méi op se ze handelen. Dir gitt just Är Energie fir aner Saachen ze maachen
• Déi meescht Leit gi während dëser Erausfuerderung e flatlinline (e méi oder méi) Punkt (n)
• Wann Dir e Réckwee hutt, sidd Dir manner si wahrscheinlech duerch d'Extremer am Porno gekuckt ginn, déi Dir benotzt huet
• Fantasien / al Videoe sprangen ëmmer nach an Ärem Kapp, awer et ass méi einfach se elo lass ze ginn
• Méi naass / Porno / Masturbatiounsträifen

(Notiz: wann et net fir nofap wier, hätt ech mol keen Effort gemaach fir dës Lëscht ze maachen an duerno ze formatéieren fir se op reddit ze setzen)

TL; DR: nofap ändert Äert Liewen

PMO hëlleft fir meng Alkoholismus ze kontrolléieren

Just eng Notiz am Fall wou iergendeen interesséiert ass, ech denken, meng PMO / MO Sucht ze stoppen huet wierklech positiv Auswierkungen op meng uschléissend Efforte fir mäin Drénken a Onkraut fëmmen ze kontrolléieren. Ech war ëmmer e staarken Drénken an Fëmmert, ech hunn opgehalen ze drénke viru ronn 5 Joer awer et war eng Schluecht, e ganz schwéiere Prozess. Schlussendlech hunn ech erëm ugefaang ze drénken an uschléissend Efforte fir net ze drénken ëmmer gescheitert. Ech konnt normalerweis net eng Nuecht goen ouni eng Zort Gedrénks / Rauch.

Wann ech probéiert hunn, géif ech éierlech e bëssen ausgräifen wéinst intensivem Verlaangen an am Alkoholgeschäft oder Bar landen fir meng Fixatioun ze kréien. Verlaangen no Gedrénks waren ëmmer méi staark wéi fir Onkraut wéi et méi einfach ass ze kréien, wuertwiertlech ass et ëmmer direkt ronderëm den Eck. Ech hunn den PMO / MO am Oktober gestoppt an hunn gemierkt datt an de leschte puer Wochen meng Verlaangen no Gedrénks gréisstendeels fort sinn. Déi lescht Woch sinn ech gaang Sonndeg-Donneschdeg ouni Drénken, an ouni Kampf géint Schwieregkeeten, wat e grousst Erfolleg fir mech ass.

Ech hunn eng Theorie datt de PMO Liewen meng Dopamin sou erop an erof gemaach huet datt d'Verlaangen, déi ech erlieft hunn, doduerch waren, an d'Benotzung vu Gedrénks war se "glat" aus. Ewechzehuelen de PMO an d'Ups / Downs sinn fort sou datt d'Boze net néideg ass. Wärend ech ëmmer nach drénken (ze vill weess ech) fillen ech net méi deen intensiven Bedierfnes dofir, zumindest zur Zäit. Weider sinn ech fäeg ze schlofen ouni ze drénken wat sou eng Erliichterung ass. An der Vergaangenheet, wann ech kee Gedrénks krut, konnt ech net schlofen, wat zu Probleemer op der Aarbecht géif féieren, also hunn ech ëmmer gedronk, fir datt ech schlofen.

Ech fille mech vill méi staark a méi selbstbewosst an ech hu gemierkt datt ech vill méi lues a méi verständlech schwätzen. An der Vergaangenheet hunn ech dacks gestammelt wat schéngt elo eriwwer ze sinn a weider ass meng Stëmm vill méi déif. Link op Post

Firwat kléngt Musik Musek esou vill besser?

Wéi ech et schwätzt, kléngt en 30 Prozent besser an ech sinn direkt an der Zone. Et fillt sech wéi ech héich sinn an ech gössebumps ganz iwwer mäi Kierper. An méng Energie gëtt pulséiert duerch mech, wéi ech et ufänken, de Buedem wéi e Adler ze brengen. Dëst ass no nëmmen 2-3 Wochen voller Retentioun. WAT THE FUCK IS THIS !?

NoFap geännert eng ganz wichteg Saach am Liewen

Ech spillt eng Gittar, e groussen Metal Thriller. Inspiréiert vun Metallica.

Déi meescht vun Iech wëssen, datt wann Dir net déi ganzen Zäit fappt, Dir e puer verstoppte Nouten an der Musek bemierkt, e puer verstoppt Riffer, déi Dir net héiert, asw '..

E groussen Deel vu mengem Liewen ass Musek. Ech lauschtere gär Metallica a verschidden Aarte vu Bands. An ech hunn op vill vun hire Songs gemierkt elo héieren ech Riffer, déi ech ni héieren hunn, wat mech sou frou maachen ze realiséieren datt well ech net fäppen a Sperm verschwenden, ech sou vill Virdeeler kréien déi mech wierklech maachen e bessere Mënsch a loosst mech och e puer Saache matkréien, déi ech net emol wosst, datt et existéiert. Et ass wéi Magie!

Nofap huet meng Spillsucht Sucht eliminéiert

27 männlech. Ech hunn ugefaang fir 3 Joer ze spillen, schwéier. Gambling huet mech ëmmer gutt gemaach wann ech gewonnen hunn, awer wann ech verluer hunn, huet et just zu menge Probleemer bäigefüügt. Ech géif PMO, war net dat interesséiert a mengem GF (verléiert hatt virdrun dëst Joer), a verbréngt Weekender am Casino. Ech hunn eng Zigar gär a Glécksspiller an et war meng eenzeg sozial Interaktioun. D'Gewënn géifen mech als Victoire an akzeptéiert fillen. Awer dunn hunn ech weider verluer. Ech hunn en Therapeur duerch den Admit-it Programm kritt a si géif mir ëmmer Sessioune ginn an ech géif iwwer meng Probleemer schwätzen, awer hatt konnt mir ni hëllefen de Kär vum Problem ze kréien ..

Séier no vir op meng bal Dag 90 Mark, ech hu guer kee Wonsch ze spillen! Ech hu gutt sozial Interaktiounen an ech sinn de leschte Weekend mat mengem Meedche mat mengem Frënd erausgaang an ee vun hinnen, datt mir keng Chimie haten, mir hunn eis ëmmer nach ausgemaach an hunn eis géigesäiteg gefillt, an ech hu méi spéit erausfonnt, datt hatt eng BF hat. Verbréngt $ 2 an der Bar, awer et ass eng FRAKTIOUN vun deem wat ech wöchentlech op de Casinoen verléieren.

Ech denken vu PMO Erschöpfung a Gehirniwwel an der Depressioun, huet d'Gambling mech nach méi Dopamin Rush ginn. PMO erschöpft, Geldverloschter, Kreditkaartefirme uruffen mech an ech hu stänneg hinne misse léien, ech war e Mess. Elo sinn ech geheelt dovun! Hunn mol keng Reha duerchgemaach! Hunn eng Zäit laang net gespillt.

Merci NeeFap!

Nofap mécht Iech physesch méi attraktiv. Wien ass averstan?

Seng keen Zoufall datt all Kéier wann ech et iwwer 1 Woch nofap gemaach hunn, ass meng Haut enorm geläscht. Och meng Ae schénge méi ze gleewen wéi wann et tatsächlech Liewen an mir ass amplaz vu mengem doudege Bléck ier ech nofap ophuelen.

RossFromBritain

Ier ech nofap maachen hätt ech Iech zynesch gesot datt déi meescht Virdeeler net wierklech sinn oder e Placebo sinn, awer elo nodeems ech e puer méi laang Sträifen gemaach hunn, kann ech bestätegen:

- Stëmm gëtt definitiv méi déif / déif / méi déck. Ech hunn et mat menger Gittar getest an hunn e ganzen Halleftonndifferenz am niddregsten Tounpunkt fonnt deen ech erreeche konnt

- Ech fille mech definitiv méi gewëllt Konfrontatioun / Erausfuerderungen ze stellen, wéi och méi natierlech gewëllt an Aenkontakt ze goen. et ass net emol eng bewosst Saach, et geschitt just ... Är Ae schénge sech anzespären bis déi aner Persoun ewech kuckt

- Attraktioun ass definitiv do. Ech kréien Null Opmierksamkeet vu Frae wann ech net op enger méi laanger Sträif sinn, awer wann ech sinn, mierken ech datt déi komesch Fra mech préift a gouf vun e puer ugefrot (net waarm, awer ëmmer ...)

plus do sinn déi méi evident Virdeeler wéi Selbstrespekt, méi motivéiert asw

I_Took-This_Name

Same, ech géif et bs brengen, awer den 27 Deeg schloofs mech e schicke Peak schon

Ratamacool

Ech war déi selwecht Aart. Ech hunn och geduet datt d'déif Stëmm war bs bis ech et erliewt hunn.

CHI_MOX

Ech hunn et och gemierkt. Wann ech eng Woch Woch Zyklen gemaach hätt, hätt ech feststellen datt mäi Gesiicht méi definéiert an männlech gesi war a da wier ech JO an ech géif aus engem 15 Joer al sinn.

Seeking_Discipline

Ech denken, wat geschitt ass Dir fänkt méi riicht op, hält Är Schëlleren zréck an de Kapp héich, mat enger vill méi zouversiichtlecher Atmosphär. Är Turnstonnen Routine fänkt un ze verbesseren an Dir hutt d'Energie fir méi Hygiène ze këmmeren, wéi all 1-2 Deeg ze duschen, Är Gesiichtshaare gutt versuergt ze halen, e schéine Gerochend Deodorant ze droen, a sécher ze stellen datt Är Kleeder gutt passen oder akafe fir nei Kleeder wa se net.

Wann Dir en iwwergewiichtege Guy wéi ech war, da gesitt Dir Iech selwer Gewiicht ze verléieren, ech hunn ongeféier 20 kg an de leschte 55 Deeg verluer.

Cyber-212

Ech hunn dat och a mengem Self gemierkt. Et ass onwierklech wéi lieweg meng Aen an Haut ginn wann ech 7+ Deeg maachen.

Terres

Kanns de den Grond erklären wéi d'Akne an de Flecht bezuelen? Seng mat mir ass och. Ech kréien e Pimmel an engem Dag no ech a fap. Wat ass d'wessenschaftlech Ursaach? Oder et ass einfach nëmmen ee Zoufall?

metalheadIGNOTUS [Kont elo geläscht]

Och mir vertrauen mir nofap mécht Akne kloer. Dir kënnt d'Resultat net a puer Wochen erliewen awer maacht et um Enn Dir WËLLT. Ech sinn 47. (ech erënnere mech och am Dag 30 hat ech se. Awer heiansdo a gléckleche Sträifen fannen ech mäi Gesiicht kloer am Dag 7. weess net. JUST NET FAP) Bis dohinner waren d'Akne scho bal fort. Elo sinn ech erëm 5 awer si senken. Nom Fapping krut ech Akne. Ech hunn se nach ëmmer. Ech haassen Akne zréck, Akne am Gesiicht. Maacht Nofap nëmme fir Akne? Nach ëmmer e Kampf wäert.

DirAndMeInfinite

Jo! Ech verstinn net wéi awer et geet.

DaDog1212

Ganz averstanen. Ech kucken dat Bescht, dat ech jeemools hunn, alles wéinst der Fabap

Ech sinn den 24. Ech hu ugefaang masturbéieren zënter ech 16. Ech hunn d'Frequenz ofwiesselnd, ech hunn et heiansdo 7 Mol an engem Dag gemaach, an hunn et benotzt fir vu Saachen ze lafen, déi mech traureg gemaach hunn, hunn ech e temporäre Héich nom masturbéiere gemaach a géif fannen et méi einfach fir ze schlofen. Ech hu mech gläichzäiteg ab Porno ofhalen, vu Masturbatioun a Meditatioun fir eng hallef Stonn pro Dag (15 Minutten ier ech 15 Minutte schlofen nodeems ech erwächen).

Hei sinn e puer vun de Virdeeler déi ech gemierkt hunn:
-definitiv eng déif an méi männlech Stëmm
-feeling besser iwwer mech am Allgemengen
-Wörter kommen op méng Gedanken séier anstatt fir de richtige Wuert no ze kucken, wann e Gespréich
-i si méi kohärent a méng Argumenter a kann séier identifizéieren wann déi aner Persoun verlooss gëtt
-dark Krees ënnert den Aën e reduzéiert sinn. Eyes fille vill méi lieweg a méi gesond, ech sinn fir empfindlech fir d'Mound Sonn, schéngt et vill ze reduzéieren
- besser Verdauung
-deeper Schlof, Ech wake up feeling as rested, wéi ech virdru war, wann ech e Jugendlecher war, schlofen Probleemer hunn ab ab 4 er.
-wee besser Erënnerung. Natierlech fotografesch ass déi Art, déi ech an der Schoul hunn
-i sinn onerlaabt intelligent a puzzelen a Rätselen op meng Zäit ze léisen, mee irgendwann zréck, de Wëllen ze maachen huet verréngert, nodeems ech d'Ofstëmmung fille wéi d'Herzogtum eremfollt.
-findlech Gléck an einfacher Saachen wéi eng gutt Miel, déi national Geografie kucken, Musek lauschteren oder einfach ronderëm goen
-den Erektionen, deen ech elo kréien, si vill méi "enk" ech fille mech..wéi wierklech haart, ech kéint eppes briechen, mat deem et..hunn net sou staark Erektiounen zënter enger laanger Zäit erlieft
- Méi Energie..this een ass definitiv erkennbar, ech fille net all d'Zäit drainett gedréckt..as de Dag war ech normalerweis méi wéi méi midd fonnt, ech fille mech iwergespaart an engem Dag méi schlofen ouni Schlof
- Äntwerte an Haut Haut.
D'Meditationssitzungen sinn och méi entspannend a fokusséiert ginn
- e neie Verlang fir Filmer ze gesinn

Den absolute komeschste Nieweneffekt vu mengem neien NoFap Lifestyle (oder firwat ech absolut weess datt ech ni méi zréck ginn).

Ech hunn schonn eng Rei Nebenwirkungen aus dem NoFap Lifestyle gefillt, awer déi meescht vun deenen kënnen einfach erkläert / gesi ginn. Verléiere Loscht ze spillen oder Junk Food ze iessen, méi Vertraue ronderëm Fraen, asw. Awer ech sinn zënter kuerzem op eppes gestouss wat mech zu 100% sécher gemaach huet datt ech ni méi zréck ginn: Ech kann erëm dreemen.

Wéinst e puer Saachen a menger Vergaangenheet hunn ech d'Fäegkeet verluer viru véier Joer ze dreemen. D'Leit hu gesot, 'oh dat ass well mir dreemen awer vergiessen, asw.' Awer et war net sou. Ech si vu kloren, liewegen a liicht erënnert Dreem, fir net mat Trigger kënnen ze dreemen (Verbrauchsmaterial, Gewunnechten, asw.)

Awer elo kann ech. Ass et well ech net fapping? Wahrscheinlech net. Awer eppes a mengem Liewen huet geännert sou datt ech sou lues wéi ech war. An et ass net wéi wann se sexuell wieren: de leschten Dram deen ech hat, ech hänken un der Ënnersäit vun engem Helikopter wéi en duerch Dramlandschaften a Stied geflunn ass. Ech hunn zoufälleg Porno opgemaach wéi ech gëschter duerchsicht hunn, an ech hu gemengt eng Welle vun Emotiounen déi net waren wat ech erwaart hunn. Ech hu mech e bësse verschleeft a langweilt domat. Ech hat kee Problem et zouzemaachen ouni Versuchung weiderzemaachen.

Wann iergendeen d'Wëssenschaft derhannert erkläre kéint, géif ech se gär héieren.

Kuckt och:

• Physiologesch Virdeeler ofgeschnidden vun Men Eliminéiere PMO
• Eng Lëscht vun engem ehemolegen Porno-Benotzer an aktuell Blogger op enger anerer Säit: 100 Virdeeler vum Porno Quitt