Wat fir engem Impuls muss ech beim Iwwerbrieche verhënneren?

Wéi eng Weeër a Reizen muss ech vermeide wärend méngem Neistart a wéi weess ech wann ech zréckkommen? Einfach awer wichteg Froen, mat heiansdo komplexen Äntwerten. Vill verschidde Weeër si verfügbar.

Rekonvaléierter Porno addict:

Kritt dëst: Wann ech eng Affiche op der Busstatioun vun engem Meedchen am Bikini gesinn, reagéiert mäi Boner guer net. Wann ech et bewosst online sichen a se op mengem Computerbildschierm gesinn, kréien ech een.

Dat seet mir datt et net wierklech d'Bild u sech ass, dat fir mech erwächt, awer datt meng Sucht déif mat mengem Computer verbonnen ass (wat mäi Choix ass).

Ech hu kee Problem mat der Annonce, soulaang se offline ass. Weird, richteg? (LINK)

• Kuckt dës video - Neistarten: Wat zielt als Réckfall? - vun der Noah Kierch.

Mäi Rat ass fir all aktiv ze verhënneren kënschtlech sexueller Reiz während Ärem Neistart. Wann et net eng richteg Persoun ass, da sot einfach nee.

Sou komesch wéi dëst ka kléngen, et gëtt keng sou eppes wéi Porno. D'Gehir weess genau wat Alkohol oder Heroin ass, awer d'Belounungsschaltung huet kee Wee fir Porn ze erkennen. Amplaz datt méi héich Portioune vum Gehirn Relais Nerve Impulser verbonne mat Sights, Téin, Gerécher an Erënnerungen un d'Belounungsschaltung. D'Stäerkt vun dëse ganz komplexe Signaler bestëmmt d'Spannungsniveauen, déi gemooss ginn Är Belounung Circuit. Wat wierklech wichteg ass Spikes vum Belounungs Circuit Dopamin (an aner Neurochemikalien), net wat um Écran ass.

De Schlëssel Froen: Ass Äert Verhalen reaktivéiert sensibiliséierter Sickelbunn, an iwwerstimuléiert Dir Äert scho verdummt Dopaminsystem? (Liest "Porn, Dann & Elo: Wëllkomm bei Brain Training"An  Firwat fannt ech Porn méi interessant wéi e Partner? fir besser ze verstoen datt et méi ëm Gehirentraining geet wéi den Inhalt.)

Mir kréien all Dag Froen iwwer wat "approuvéiert" ass, oder wat e "Réckfall" ass, oder ob X, Y oder Z, engem Neistart verlangsamen. Sou Froen kënnen net beäntwert ginn. Eng besser Fro ass: "Wéi eng Zort Gehirentraining féiert zu süchteg Ännerungen a mengem Gehir, a widderhuelen ech et?"

An dëser Hisiicht ass versehentlech Belaaschtung fir eppes wat erwächt net e Réckwee. Tatsächlech, ech bezweifelen eescht all zoufälleg Biller vun allem, och Hardcore Porno, kéint een zréck setzen (ausser wann een dorop handelt andeems en doriwwer fantaséiert oder méi sicht). Sensibiliséierung tritt op wann en Ofhängeg seng Sucht volontär verfollegt. Déierenexperimenter weisen datt aktiv d'Auswiel vun engem Medikament dréit d'Gehir anescht anescht wéi se ouni konditionnéierte Reiz injizéiert ze hunn. Verfollegen oder schaffen fir de süchteg Medikament verursaacht Sensibiliséierung - wat ass de Kär Sucht Gehir änneren - an och deen am Kär vun Porno induzéiert sexueller Diffusiounen an déi, déi net voll süchteg sinn. D'Déierassociateuren huelen d'Droge mat senger eegener bewosst Handlung, an d'Gehirendréit entspriechend.

Aktive Sich no Facebook aktivéiert sensibiliséierter Sickelbunn (Sich no waarme Biller online) a verstäerkt Är Sucht. Bumpelen an haarde Kärbiller, dann direkt d'Säit zoumaachen stäerkt tatsächlech d'Wëllenskraaft Deeler vun Ärem Gehir. Wann en Alkoholiker einfach no 1/2 Glas Wäin ophale kéint ... hätt hie keng Problemer ... richteg? (Kuckt Exposure Response Prevention Therapy (Extinktioun) fir méi).

Huelt weg: Avetéiert d'Verbindung opvisibel gesicht mat Erréedung. En versehentlechen Abléck gëtt net gewielt. Wéi och ëmmer, op dem Bild ze wunnen deen Dir kuckt, méi spéit fantaséieren oder aner Biller sichen wéinst deem kann kontraproduktiv sinn.

D'Zorte vu Froen déi ëmmer pop-up involve ëmsetzen, "Ass et OK fir ....

• Surf Facebook?
• Kuckt R Watch?
• Surfen Fotoe vu Meedercher a Schwammsaachen?
• Kuckt ech richteg Meedercher?
• Fantaséieren iwwer Sex mat richteg Meedercher?

ODER, “Hunn ech mech zréckgesat wann …….

• Ech hunn eng Pop-up vu Porno gesinn?
• Surféiert YouTube fir gezeeg Videoen?
• Ech hunn eng Foto vun nackte Fraen gesinn?
• Liest Iech eng erotesch Geschicht?
• Viséiert e Porno Site fir 2 Minuten?
• Huet mat mir selwer eng PG-13 Sex Szene gesinn?
• Huet e naass Traum?

D'Lëscht ass onendlech. Als éischt, naass Dreem sinn net e Réckwee, also gitt mol net dohinner. Zweetens, Dir kënnt d'Wuert net uwenden Réckwee zu natierleche Belounungen wéi Sex, Iessen iessen oder Akafen. Erhuelung vu Porno Sucht ass net genau déiselwecht wéi Erhuelung vu Sucht op Alkohol oder Drogen. Chemesch Sucht si schwaarz a wäiss. En Alkoholiker schwiert fir d'Liewen ze drénken. Orgasmus, Sex, Masturbatioun, Sex Szenen a Filmer, Biller vu sexy Fraen, wäerten all weider en Deel vun Ärem Liewen sinn. Wann Dir gleeft datt Dir zréckkomm sidd - gitt driwwer - a gitt zréck op de porno-gratis Päerd.

Frot net wann Dir Äre Comptoir op den Dag XNUMX zréckgesat musst. Deeg zielen ass reng psychologesch. Wat an Ärem Gehir geschitt ass wat wichteg ass. Eng ganz heefeg Fro ass “De Réckwee huet mech op deen Dag zréckgezunn? ” oder “hunn ech alles verluer, wat ech fonnt hunn? ” Och wa mir net an Äert Gehir ka kucken, ass déi einfach Äntwert nee. D'Gewënn déi Dir gemaach hutt kënnen net mat engem Binge geläscht ginn. All Kéier wann Dir nei starten, sollt et méi einfach ginn, ofhängeg vun der Längt vun Ärer Abstinenz. Denkt drun datt bal jiddereen dee sech vu Porno Sucht erëmkritt. Gudde Video: "Ech si just zréckgaang, hunn ech all meng Fortschrëtter réckgängeg gemaach ??"

Sensibiliséierung

Firwat hëlt en Alkoholiker net nëmmen e puer Schlupp Béier? Well et wäert déiselwecht exakt aktivéieren sensibiliséierter Produktioun fir seng Alkoholucht. A sensibel Neural Bunn ass méi wéi nëmmen e staarke Gedächtnis. D'Aktivatioun vun der Sensibiliséierung schaaft d'Belaasterung vun der Belaaschtung an de Fënneftahn, an loosst d'Bremsen vun der Frontal cortex (Selbstkontrolle). Och wann d'alkoholesch Arrêtë bei 2 sips sinn, ginn d'Weeër reaktivéiert an si weider fir méi ze ruffen. Hien wäert méi erhéije Verhalen an intrusive Gedanken erliewen.

Ech sinn erotesch Geschichten ka schlëmm wéi Porno op e puer Weeër, well et méi laang daucht fir eng Geschicht ze liesen, déi zu ganz laangen Dopamine rushes féieren kann. Si ginn oft op verschidde Reegelen gebrach, déi den Auteur opbaue gelooss huet, wat zu enger endloser Notwendegkeet fir e Fix fixéiert.

Dir mengt datt Dir stonnelaang binging fir dee perfekte Shot an engem Video pathetesch ass? Stellt Iech vir, déi "perfekt" Szen an engem Mier vu Wierder ze sichen. Dir sicht dee Saz an enger 20 Säiter Geschicht, déi dee Kratz kratzt. Net an dëser Geschicht? Wéi wier et mam nächsten? Déi nächst .. Jore vu mengem Liewe sinn verschwendert de Fix an erotesche Geschichten ze verfollegen. * Opootmen *

D'Fro déi Dir selwer braucht fir ze froen: "Maache meng Verhalen oder Handlungen no wéi ech Porno benotzt hunn?" Wa jo, da kënnt Dir sensibiliséiert Suchtweeër reaktivéieren. Nëmmen Dir kënnt dës Fro beäntweren. Facebook ass e gemeinsamt Beispill vun deem ech héieren, wou Jongen exakt déiselwecht MO (Operatiounsmethod) imitéiere wéi se mat Porno benotzt hunn: Sich, Klicken, Surfen an der Sich no synthetescher sexueller Neiheet (net Kontakt mat richtege Leit perséinlech) an fir hir desensibiliséiert Gehirer ze stimuléieren. Oder ganz einfach, frot: "Ersetzen ech künstlech Reizen duerch de richtegen Deal?"

Wéi en Szenario ass méi Porno Sucht?

1. Websäiten surfen eroflueden, während Dir Sex mat komplett gekleete Weibchen virstellt, wéi Dir klickt aus Bild op Bild.
2. Een Nomëtteg an enger nudistescher Kolonie?

Nummer eent, natierlech. Internet Porno Sucht ass NET iwwer Plakegkeet - et ass eng Sucht zu Neiheet. Kënschtlech Neiheet.

Eng einfach Fazit op wat ze vermeiden:

1. "Porn" - All Typen. Wann Dir froe musst, da ass d'Äntwert, "schlecht Bewegung." Et ass einfach: kënschtlech vs echt.
2. Verhale Verhale déi Dir Är Porno Sucht mimer hutt. Wat normalerweis Verhalen bedeit, déi d'synthetesch an déi zweedimensional fir déi real Deal ersetzen.
3. Eliminéiert künstlech oder synthetesch Mëttelen engagéiert Iech net a "Cam to Cam" oder Chatzëmmeren.
4. D'Surfen op Facebook, YouTube oder Dating Sites fir Fotoen a sexuere Reizen ass wéi eng alkoholesch Iwwersetzung vu Béier léiwer.
5. Fantaséieren iwwer Porno ass bal déiselwecht wéi et ze kucken, well Dir Äert Gehir süchteg Weeër aktivéiert.
6. Liesen vun "erotesche" Geschichten zielt als Pornofantasie
7. "Wat iwwer fantaséieren iwwer richteg Fraen?" Et ass schwéier ze soen. Wann Dir einfach Porno Szenarien nei spillt, dann absolut net. Liest hei ënnendrënner iwwer Fantasi.

Fir e puer huet d'Real-Fantasie ausgeschnidden de Prozess méi séier gemaach an et méi einfach gemaach. Wéi och ëmmer, et kann eng Zäit kommen, wärend Ärem Neistart, wou iwwer real-life Partner fantaséiere gutt ass, a wichteg fir d'Gehir an déi "richteg Welt" nei ze verdreiwen. Dëst gëllt normalerweis fir méi jonk Leit mat wéineg sexueller Erfahrung. (Kuckt: Wat sinn iwwer e Feature beim Restart?)

Dëse Mann huet endlech erausfonnt datt "peeking" op Porn war wat seng Erhuelung verlangsamt huet: Alter 24 - ED geheelt, och wann ech geduecht hunn et wier ni geschitt (20 Méint)

Wat "erlaabt" ass, an encouragéiert ass de Kontakt mat engem realen Partner. Smooching, beréieren, Narren, vläicht souguer sanft Geschlecht. Vill Kärelen proposéieren Orgasmus mat engem Partner am Ufank ze vermeiden, awer et hänkt wierklech vun Ären Ziler of, wann Dir hutt Porno-sexueller Dysfunktioun, a wéi eng Etapp Dir am Prozess sidd. Erektionen si super, awer sollten net duerch kräfteg Stimulatioun gezwonge ginn. Wa se geschéien, geschéie se.

Dir hutt Joeren verbruecht fir Äert Gehir ze gesinn alles wat et wëllt, a sech an all sexueller Fantasie ze verfeelen déi et zaubere kann. Et ass näischt moralesch falsch mat Fantasie. Awer elo, Dir probéiert Joren vu Gehirentraining z'entdecken duerch ongebremste Porno benotzt. Et ass och näischt falsch mam mentale Muskel ze bauen, a wielt wou Dir Äert Geescht riicht.

Iwwerall wou Waasser leeft entsteet Rut. Wou leeft Ärt mentalt Waasser? Dat ass Är Lektioun fir den Dag, Grashopper.

E Redditor schwätzt iwwer "Anti-Porn Dokumentairen:

Maacht weg datt an dësem Post ech net op Videoe wéi d'YBOP oder Ted Videoe referéieren, déi net wierklech Dokumentairen sinn. Zréck wéi "Hot Girls Wanted" als éischt erauskoum, hunn ech e kuerzen Trailer dofir gekuckt, an ech hunn e 5 Minutte (ongeféier) Interview mam Produzent gekuckt, dee kuerz Clips dovu gewisen huet. Dat war genuch fir mech ze wëssen datt dëst d'Art Dokumentarfilm ass, déi an der Vergaangenheet mech aktiv inspiréiert huet ze rutschen.

Ech sinn frou datt dësen Dokumentarfilm existéiert, well Porno ass sou eng Mainstream Saach ginn, vill Leit (och Leit aus mengem Stamm, sozial fortschrëttlech Leit) mengen datt et näischt falsch ass. Dës normal, net porno-süchteg Leit kënne profitéieren dovun ze kucken. Awer als vollstänneg Porno-Süchtege kennen ech mech a meng Sucht gutt genuch fir ze wëssen datt dat ass wat geschitt wann ech Dokumentarfilmer esou kucken:

1) Ech gi beandrockt vun der Produktiounsqualitéit, vum iwwerzeegenden Aspekt vum Video. Mee ech léieren wierklech näischt, well ech weess scho datt Mainstream Porn bal ausschliisslech vun Arschlächer produzéiert gëtt.

2) Den Porno addict ass an der Mëtt vun der pixeléierter Nugitéit, duerch d'Kameraen a setzt sech vun de gefälschten sexuellen Geräisch duerch all déi Trappings vu Porno. Fir meng Sucht, ass et näischt interessant wéi d'Aan e Pseudonym.

3) Da fänken d'Verhandlungen un - Wéi iwwer déi wierklech hausgemaachte Clippen déi richteg Exhibitionisten maachen? Keng Arschlächer an der Produktioun vun deenen, oder? Wat iwwer Porno mat méi ale Fraen? Sécher si se al a schlau genuch fir net Affer ze ginn, oder? Porn vun der Produktiounsfirma X ass sexpositiv an ethesch produzéiert, oder? Riets? RIETS???

Do ass näischt Gutt fir mech an dësen. An ech géif wetten, datt wann Dir e Porno-Süchtegen ass, och näischt Guddes fir Iech ass. Frot Iech ob deen Deel vun Iech deen dëst kucke wëll dee beschten Deel vun Iech ass.

“Ausléiser sinn iwwerall. Et gëtt keng Heelung dofir, wann Dir net léiere mat hinnen ëmzegoen. “

Tatsächlech. A wéi mir wéi Siddkräfte behandelt gi sinn, fir se vun hinnen ze bleiwen. Mir halen eis staark, andeems Dir evident sidd, wat eis schwaach mécht. D'Fräiheet an der Genesung besteet aus der Méiglechkeet ze bleiwen fräi ze bleiwen aus dem, wat eis schwaach mécht, net fir eis zevill ze villeile.  Pornökere sollen d'Anti-Porno-Dokumentarfilver bleiwen

FUEREN -d' "Nee Arousal”Method - Zölibat vum Kierper AN Geescht

ED - Nodeems ech mech fir 8 Méint erholl hunn, konnt ech endlech Sex konsequent hunn

"Am Ufank vun der Genesung hunn ech nëmmen Porno gescheit, awer sexuell Biller a Fantasien net ofgeschnidden. Dëst huet mech wierklech gebremst. “

Wat mengt Dir Porno?

(Eng Äntwert) ech mengen alles als Porno ginn.

Wat ass de Sënn fir eng Facebook Galerie ze sichen voller Fraen a Yoga Hosen?

Wat ass de Sënn fir YouTube Videoe vu Meedercher ze kucken, déi a Shorts danzen? An ...

Wat ass de Sënn vu Sexting, Webcams, Telefonssex, konstant fantaséieren, erotesch Geschichten liesen, Datingprofiler duerchsichen (ouni d'Absicht se ze kontaktéieren), Nimm vu Pornostaren op der Google Bildsich ze maachen, Meedercher op sozialen Mediesäiten ze kontrolléieren, asw?

All dës Aktivitéiten erhéijen Ären Drang fir ze masturbéieren. Si verstäerken déi selwecht Weeër déi Dir probéiert ze schwächen. Si halen Äert Geescht mat sexuellen Gedanken, Titten, Aarschen, Ficken, Ofstig, Hot Poussins, asw. A si maachen Neistart vill méi schwéier a penibel. Si déngen kee wierkleche sënnvollen Zweck.

Dir versicht Iech getraff ze kréien (Approche vu Frae, opgestallt Datum, Flirt mat Fraen, Frënn kontaktéieren, regelméisseg riicht) oder Dir maacht eppes ganz sexuell ze verhalen (Aarbecht, Studie, Bewegung, hängt eraus, Filmer kucken).

Dës groer Zone vun onbestänneg Chequen online kontrolléiert näischt. Déi ganz Iddi ass weg vun der kënschtlecher / fantastescher Welt an an der richteg Welt.

Ech soen net datt Dir "zréckgeet" wann Dir e puer Bikini Galerien online kuckt. Alles wat ech soen ass datt Dir se als Porno behandele sollt a vun hinnen ewech bleiwen. Si sinn en Hindernis fir eisen ultimativen Zweck (richteg Meedercher, echt Sex, richteg Bezéiungen).

Eng méi produktiv Vue vu sougenannte Réckfall:

Léif r / nofap, wéivill Zäiten hues Dir a verlooss?

Ech fänken un.

Ech hu am Juli ugefaangen (iwwer 3 an halleft Méint)

• Ech hunn e grousst Gesam vun der 60-70-Kéier ëmgedréint.
• Längster Sträif 4 Deeg. (Ech sinn houfreg drop)

Firwat schreift ech dat?

• Et brauch vill Aarbecht. Et ass geeschteg excruciéierend an et ass net einfach. Ech sinn net sou no beim Erfolleg oder dëst z'erreechen.
• Awer ech fille mech méi staark a besser doriwwer wéi virdrun. 2 Deeg si fir mech de Moment glécklech. Ech freeë mech wierklech op 30 Deeg. Déi mental Kloerheet ass erstaunlech.
• Dëse Mount. Ech fille mech iwwer 7 Deeg zouversiichtlech. Ech hunn dat ni virdrun zouversiichtlech fonnt.
• Ech gleewe dass d'Rees wichteg ass, et lues stierft de Mënsch.
• Dat onverständlecht Gefill verstoen an akzeptéieren a staark genuch si fir et ze kontrolléieren. Ech si just gespaant. Wien huet nach esou vill zréckgesat?

En aneren Guy:

Et huet mech e Joer a 5 Méint gedauert, bis elo, den 90 Deeg ukomm. All Kéier wann ech op eng wäertvoll Sträif koum, hunn ech just d'Gefill wéi ech sexuell explodéiere wollt. Jo d '"Supermuecht" waren do - Energie, Fokus, Alarm, méi chatty mat Leit, etc, awer ech war déi ganzen Zäit geil. Sécher Libido war gutt, awer et war lächerlech, bis zum Punkt wou ech net fokusséiere konnt. Ech war méi affirméiert mat Meedercher froen an esou, awer ëmmer, alles wat ech vu Meedercher wollt war Sex.

Ech hu gemierkt datt ech mech selwer fuddelen. Jo, ech hunn op Porno opgehalen, awer ech hunn et mat anere sexuelle Biller ersat. "Top 10 Bikini" egal, r4r, craigslist Dating, Gonemild. Alles just ee Klick oder geduecht ewech vum Réckfall, wat ech dacks gemaach hunn. Op menger leschter Sträif awer sinn ech kal Tierkei vun all deem Knascht ginn. Och géif probéieren Efforten ze maachen fir Fantasie mat Meedercher am richtege Liewen ze vermeiden wousst ech. (Erlaabt ze geschéien kascht mech bal e puer Joer zréck eng Frëndschaft).

An et huet meng Frënn geschafft. Dir musst den Internet Stream vun iwwersexualiséierte Medien stoppen. Et ass lächerlech, an och wann Dir an e Geschäft gitt, kënnt Dir net emol kucken ouni Supermodeller op den Zäitschrëften ze gesinn. Mir hunn méi Zougang zu Biller vu Meedercher an engem Dag deen all Kinnek an hirem Liewen hat. Et ass traureg, an deen eenzegen Auswee ass ewech vum Müll ze goen. Maachen dëst, ronderëm Dag 40-50 (?) War alles biergof. Ech hunn ugefaang ze erwächen an hat 0 Drang op M. Och wann ech an de Zombie Fap Modus am Mueren gaange sinn, huet näischt an mir d'Notzung fir den Orgasmus ze kommen.

An dëst war déi gréissten Erliichterung déi ech zënter Jore gefillt hunn, JOER. Keng 5 Minutte Fap Sessioun kann jeemools mam Gefill vergläichen ze erwächen an e kloren, einfache Geescht ze hunn, fräi vu geckegen Ustouss. Ech hunn dat gär. Dir kënnt dës Flatlining nennen, awer et gëtt "NORMAL" genannt. Liewen ass méi wéi d'Fäegkeet e Boner ze kréien. Seriost Jongen, et kënnt zréck wann Dir déi richteg Persoun fannt. Alter 28 - méi Energie, Fokus, Alarm, méi chatty mat Leit, nei Bezéiung

Eng Warnung net ze bannen

A Réckgespréich heescht net coausmaachen zréckgesat! Verletzt Iech net weider andeems Dir binging.

Thema op NoFap iwwer Ersetzen "Porn" mat anere sexuellen Reizen:

Déi Gefore vum Hallef ass

Salut Kärelen Ech wollt just eng Saach mat Iech deelen, déi ech viru kuerzem iwwer d'Natur vu Porno / Masturbatioun Sucht entdeckt hunn.

Ech hunn NoFap fir ongeféier 1,5 halleft Joer gemaach. Ech hunn ugefaang wéi déi meescht vun eis - probéiert 90 Deeg ze goen, ausgefall, nach eng Kéier probéiert, erëm ausgefall, nach eng Kéier probéiert, nach eng Kéier ausgefall. No e puer Feeler hunn ech decidéiert datt ech anstatt den haarde Modus e méi einfache Wee ze huelen, also hunn ech decidéiert datt ech ni op Porno falen, a sou wéineg Porno kucken wéi ech kann. An ech hunn 90 Deeg op dësem Engagement gemaach, hunn dunn decidéiert weiderzemaachen an um Enn vum Dag hunn ech nëmmen zwee Mol vu Porn aus September 2012. (Als Verglach hunn ech all Dag am Joer 2011 op Porno gefléckt, heiansdo hunn ech souguer zweemol Dag)

Bis viru kuerzem war ech ganz houfreg op mech selwer an ech hu mech wéi e Patron gefillt. Ech hu geduecht datt ech vu menger Sucht lass wier, ech hu geduecht ech wier gesond a fein.

Duerno huet et ugefaang mat der Dämmerung op mech datt ech falsch war an ech war selwer iwwerlooss. Ech hunn gemierkt, datt ech einfach nei ënnerschiddlech Typen vu süchteg Erotica fir Porno ersetzen.

Et ass richteg datt ech net méi Pornofilmer gekuckt hunn, awer se goufen duerch eng ganz nei Grupp vun anere Reizen ersat - ech hunn ugefaang erotesch Geschichten ze liesen, ech hunn ugefaang Chatzëmmer ze besichen op der Sich no Leit fir iwwer Sex ze schwätzen, ech hunn ugefaang ze gesinn e puer Fotoen op gonewild oder liesen Blog iwwer Sexualliewe vun anere Leit. Ech hunn och iwwer aner Frae fantaséiert. Well ech geduecht hunn datt ouni Porno fapping ok ass, hunn ech heiansdo op dës nei Materialie gefléckt. Um Enn vum Dag hunn ech de leschte Mount realiséiert datt ech sou dacks ufänken wéi ech am 2011 gemaach hunn - ech hu bal zweemol oder dräimol d'Woch am Juli gefall. "Eh, kee Grond fir Iech Suergen ze maachen - ech hunn mech selwer verarscht - dëst ass just onschëlleg Fapping, keng Porno involvéiert ech wäert gutt sinn".

Dunn hunn ech viru kuerzem gemierkt datt et e Grond fir Suergen ass. Ech hu gemierkt datt dës nei Arten vun Erotica en ähnlechen Afloss op mäi Gehir wéi Pornofilmer hunn. Ech hunn och gemierkt datt d'Qualitéit vu mengem Sexliewen mat menger Fra erëm erofgaang ass, ech hunn ugefaang e puer Probleemer ze hunn déi ech hat wéi ech op menger Porno Diät war. Ech hunn ugefaang onbequem ze fillen iwwer Sex an Intimitéit.

Op eng Manéier hunn ech gemierkt datt ech mäi Gehir einfach op verschidde, gläich süchteg, Reizen ëmgebaut hunn. Ech hunn mäi Gehir vu Porno nei Saachen ëmgedréit déi "onschëlleg" erschéngen

De folgenden Accès weist datt d'Liwwerungsmethod kann sou vill wéi déi Inhalter. Surfen fir Stimulatioun, ass Surfe fir Stimulatioun.

Ech sinn 28. Ech hunn Porn induzéiert ED, an ech sinn ängschtlech datt ech et guer net opstinn, oder et 50-60% eropgeet an ze séier cumming. Zousätzlech hunn ech eng kleng Selbstschätzung, an och wann ech e Meedchen op engem Datum froen kann, fäerten ech wat wäert ech maachen wann et ëm Sex geet. Ech hunn Angscht virun intimem Kontakt. Gläichzäiteg wëll ech et, awer ech gesinn et och als méiglech Quell vu grousser Enttäuschung.

Ech hunn ëmmer geduecht datt meng Problemer eppes mat mengem PMO Gewunnecht gemaach hunn, awer bis kuerzem war keen echten Beweis. Ech hunn heiandsdo Web gesicht a gesicht fir e Beweis datt eng Pornofilterent Sucht betrëfft, mä ech hu näischt fonnt. Dann, ee Dag, hunn ech éierlech d'Netz geliwwert an accidentéiert fonnt hunn yourbrainonporn.com an op eemol huet alles Sënn fir ze sinn. Ech hunn mech a vill vun de Geschichten gesinn. Ech hunn déi selwecht Verhalen Muster, déi selwecht Gefill. Et war zimlech kloer, datt ech op Porno deposéiert hunn.

Deeselwechten Dag hunn ech décidéiert mäin eegene Restart ze probéieren, fir mäi Gehir nei ze verdräifen an endlech ufänken e Liewen ze hunn. Also ech hunn et gemaach. Ech hunn ugefaang ze journaléieren, regelméisseg ze trainéieren, all Dag an der selwechter Zäit wakreg ze sinn an op ze stoen ... Ech hunn et ganz eescht geholl. Zousätzlech hunn ech meditéiert (net bezunn op Neistarten ech hunn méi wéi Joer virdrun ugefaang).

Wëller Symptomer:

E puer Deeg waren et staark Kraaft a Gravitéit, awer ech war esou festgestallt, datt ech einfach souvill wéi si hunn, och wann ech virun dem Computer e puer Stonnen pro Dag brauch (ech schaffen aus dem Haus).

Woch 2-3.  Lethargy, Middegkeet, ganz niddereg Selbstschätzung, Inferioritéit Gefiller, kee Moies Holz, niddereg Libido, Stëmmungsschwankungen, Angscht.

Woch 4. Symptomer hunn ugefaang e bëssen ze schwächen, Libido kënnt normal, Stëmmungsschwankungen iwwerall, awer e puer Deeg waren net sou schlecht.

Woch 5. Gutt a schlecht Deeg sinn 50:50. E puer Deeg hunn ech och e puer super Gefiller mat vill Energie erlieft. Ech hunn mech un all dës Stëmmungsschwankunge gewinnt (wëssend datt wann ech mech schlecht fillen, da wäert et séier passéieren).

Woch 6: Gutt a schlecht Deeg sinn 70: 30, e puer drängt fir sech op Porno kuckt, mee iwwerwaacht. Mood Pendel schwéngt mat manner Amplituden.

Bis Woch 6 huet alles besser ausgesinn. Ech krut regelméisseg Mueres Holz (keng naass Dreem). Meng Selbstschätzung ass lues eropgaang an ech war zouversiichtlech genuch fir mäi Gléck op engem Datum ze probéieren, ze gesinn wéi et géif goen. Also hunn ech mäi Brudder seng Kamera geléint, e puer Fotoe vu mir selwer gemaach an op dräi Dating Site registréiert.

Sou wäit sou gutt, awer et war eng Gefor, déi ech am Ufank net gesinn hunn. Dir gesitt, Dating Sites si vill wéi Porno Sites. Dir kënnt e puer Meedercher aus Ärer Stad filteren, eenzeg, tëscht 23 an 30 Joer ... et gi vill vun hinnen. An et gi vill Miniaturen mat hire Fotoen, a wann Dir op d'Miniatur klickt, da gi Galerie vun hire Fotoen an e puer vun de Fotoe sinn zimlech waarm (awer net plakeg, awer no 6 Wochen net PMO si se genuch).

A wat denkt en Eidechsenhier iwwer vill waarm weiblech Biller? Dat ass richteg! ... potenziell Mateneen ... Fräisetzung Dopamin! Ganz séier war ech op den Dating-Säiten e puer Mol am Dag fir ze kucken "wat ass nei", wat zu engem Réckfall um Dag 40 gefouert huet 🙁

Duerno war ech fir ee Mount kämpfe fir mech op der Streck mat Rébootéierung ze kréien. Et gouf all Dag e Réckfall, op d'mannst zwee vun hinnen mat Pseudonym. Ech hunn gemierkt, datt ech dës Déiere Sites direkt stoppe musst. Et war schwéier, well ech scho mat puer Meedercher war an hat eng Aussicht op d'mannst dräi Datumen. Trotzdem hunn ech all déi Site gespaart.

Elo sinn ech erëm op der Streck an dëst ass mäin Dag 16 ouni PMO. Déi éischt Woch hunn ech e puer Verlaangen erlieft, awer ech hunn et gepackt.

Zweet Woch waren et eng aner Rëtsch vu Symptomer déi ech virdru net erlieft hunn: schwéier Angscht (Angscht virum Verléiere vu Gedanken), Depressioun, Gefiller vu Wäertlosegkeet, ganz wochelaang Gripp (déi eventuell mat mengem Neistart bezunn ass).

Gëschter Owend hu bal all dës Symptomer ofgeholl, och wann ech mech ëmmer nach schwaach fillen an iergendwéi schlapp sinn. Wéinst der Gripp kann ech net trainéieren an ech sinn ze liddereg fir ze meditéieren. Awer gëschter hunn ech et fäerdeg bruecht mech gëschter an 10 Minutte Meditatioun ze drécken. Et schéngt et ze hëllefen. Trotzdem sinn ech wierklech frou datt meng Depressioun eriwwer ass.

Elo erliewen ech bal keng Verlaangen, awer ech hunn e puer Mol am Dag sexuell Fantasi, déi ech probéieren ze vermeiden soubal et kënnt. Iwwer Gesellschaftssammlung a Frae begéinen: Ech freeën mech op en zweeten Niveau vun der Yoga Cours, déi ech virdru besicht hunn. Et soll geschwënn ufänken. Et gi vill schéin an interessant Fraen. Sozialiséieren am richtege Liewen ass vill besser a méi nëtzlech wéi am Netz. Et ass ee vun mengen Ziler elo.

En aneren Guy:

Ech war e puer Text Massagen mat méngem Frënd iwwert explizit Sexualpositiounen a wéi se mat Sex géif gär hunn. Nodeems sou Gespréicher gefeelt hunn ech entspaant. Awer de nächste nexte nächste Weekend wär ech méi schlëmm wéi d'Depressioun an d'Ersatzstäerkt (neurochemische Keller). Et huet mech eng laang Zäit fonnt fir mech ze verstoen datt 100 Phantasie = 1orgasm / 1porn Clip kucken. Fantasien liesen Iech léiwer d'selwecht Dopamine séier, awer an kleng Doséen. Also wann Dir e Schnellstécker wëllt, all Reiz méi vermeit, och wa se mat enger echter Fra ass !!!

E Mann mat ED Problemer beim Sex:

Wann et net direkt Zäit fir Sex ass, gitt Dir net all an dat:

• fillt sech gutt op erogenen Zonen
• Gitt Iech dat jammerlecht Gefill an Ärem Bauch datt Dir kënnt nëmmen wann Dir erotesch stimuléiert
• Ervirzitt Dir an enger Aart vu sexueller Manéier
• Hutt Äre Häerz schleefen / schneller an allerlei sexueller spannender Manéier ze respektéieren

Well ech gleewen datt all déi uewe genannte Beweiser sinn datt Dir Är Dopaminrezeptoren an hirem beléifte Jus wäscht an déngt se "voll" ze halen sou datt se ni eng Chance kréien "hongereg" ze ginn.

Wann AN NËMMEN WANN ech se ongeféier eng Woch hongereg loossen, kann ech schwéier ginn, haart bleiwen, laang halen a schwéier fäerdeg sinn. An déi grouss Nouvelle ass datt ech dëst Experiment elo fir eng gutt Zuel vu Widderhuelungen widderholl hunn an et huet mech nach net ausgefall. Ech sinn elo scho bal 5 Méint drop getrollt ... an dat eenzegt wat konsequent geschafft huet ass et de Fuck eleng ze loossen ... D'Kugelzuelen uewen definéiert "et" ..

Mäi bescht Berodung fir jiddereen, deen ënner PMO-ED leiden ass, wann Dir wëllt datt Är Schwanz schafft ... NËMMEN Är sexuell Zefriddenheet Systemer direkt fir PIV (Penis an der Vagina) benotzt an NËMMEN esou dacks wéi Är reell Libido acceptéiert (wat Dir keng Wiel hutt awer ze entdecken duerch Versuch a Feeler.) Vergiesst no Weeër ze sichen fir GANZ GRATIS ze kréien an IWWERT aner wéi PIV, PIM, PIA, oder wou och ëmmer wou Dir Äre Penis op oder an Ärem SO wëllt setzen. Mir sinn Ofhängeger ... Et gëtt näischt sou eppes wéi e 'klengt'