ການໃຊ້ອິນເຕີເນັດ porn ເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ ສຳ ລັບຜູ້ໃຊ້ ຈຳ ນວນຫຼາຍໃນປະຈຸບັນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການເພິ້ມຂື້ນເປັນເອກະສານທີ່ຮຸນແຮງກວ່າເກົ່າ, ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງເພດແລະການພົວພັນທີ່ທຸກຍາກ. ມັນອາດຈະປະກອບມີການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈເທື່ອລະກ້າວຕໍ່ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ແທ້ຈິງ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ anorgasmia ແລະການຕັ້ງຊື່ທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຖື). ບໍ່ຄ່ອຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການ ນຳ ໃຊ້ແບບບໍ່ຄ່ອຍມີເວລາເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງສິ່ງເສບຕິດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, 2 ຊົ່ວໂມງຂອງການຖ່າຍພາບ porn ຕິດຕາມດ້ວຍການລະເວັ້ນສອງສາມອາທິດກ່ອນທີ່ຈະມີການເບິ່ງ porn ອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ. ເຫດຜົນແມ່ນມີຊີວະ, ແລະມີການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດທັງ ໝົດ ການນໍາໃຊ້ບໍ່ຕໍ່ເນື່ອງ ໃນສັດແລະມະນຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນສະຫມອງ.
ຕົວຢ່າງ, ທັງສອງ ຢາເສບຕິດ ແລະ ອາຫານ junk ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ແບບບໍ່ຕໍ່ເນື່ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມໄວຫຼາຍຂຶ້ນ ການປ່ຽນແປງສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕິດເຫຼົ້າ (ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ໃຊ້ສາມາດເຂົ້າໄປໃນການໃສ່ໃຈຢ່າງເຕັມທີ່). ການປ່ຽນແປງຕົ້ນຕໍແມ່ນ sensitization ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສູນກາງລາງວັນຂອງສະຫມອງມີສັນຍານທີ່ຜະລິດຢ່າງແຂງແຮງເພື່ອບໍ່ສົນໃຈຄວາມຢາກ. ມີການຮັບຮູ້, ວົງຈອນສະຫມອງທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນແຮງຈູງໃຈແລະລາງວັນກໍາລັງຊອກຫາກາຍເປັນຄວາມສັບສົນທີ່ສຸດຕໍ່ຄວາມຊົງຈໍາຫຼືຄວາມຫມາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພຶດຕິກໍາທີ່ເສບຕິດ. ນີ້ລະບຽບການ pavlovian ເລິກໃນ ເພີ່ມຂື້ນ“ ຢາກ” ຫຼືຄວາມຢາກທີ່ຢູ່ ເຄື່ອງຫມາຍ, ເຊັ່ນການຫັນໄປໃສ່ຄອມພິວເຕີ້, ເຫັນປ໊ອບອັບ, ຫຼືເປັນຄົນດຽວ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກຮ້າຍຫຼາຍສໍາລັບຄອມ. (ການສຶກສາການລາຍງານ sensitization ຫຼື cue-reactivity ໃນຜູ້ຊົມໃຊ້ porn: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)
ການປ່ຽນແປງສະຫມອງ
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍທີ່ວ່າເວລາຂອງການຖືພາ (2-4 ອາທິດ) ນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານ neuroplastic ທີ່ບໍ່ເກີດຂື້ນໃນຜູ້ໃຊ້ທີ່ບໍ່ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຍາວນານ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນສະຫມອງ ເພີ່ມທະວີການຢາກໃຊ້ ໃນການຕອບໂຕ້ກັບຜົນກະທົບຕໍ່. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການປ່ຽນແປງລະບົບຄວາມກົດດັນ ດັ່ງນັ້ນຄວາມກົດດັນເລັກນ້ອຍກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສາເຫດ ຄວາມຢາກທີ່ຈະໃຊ້.
ການບໍລິໂພກໄລຍະສັ້ນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ໃນ ຮູບແບບຂອງການກະຕຸ້ນ) ຍັງສາມາດຜະລິດໄດ້ ອາການຖອນຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: lethargy, ຊຶມເສົ້າ ແລະ cravingsທີ່ຢູ່ ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໃຊ້ຫຼັງຈາກຊົ່ວຄາວ, ແລະການຂົ່ມຂືນ, ມັນສາມາດທໍາຮ້າຍຜູ້ໃຊ້ໄດ້ຍາກ - ບາງທີອາດມີ intensified intensity ຂອງປະສົບການ.
ອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້ານີ້, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການໃຊ້ຊີວິດປະຈໍາວັນເວົ້າວ່າ cocaine, ເຫຼົ້າ, ຢາສູບ, ຫຼື ອາຫານ junk ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສ້າງການປ່ຽນແປງສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງເສບຕິດ. ການດື່ມເບຍບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຄືກັນກັບການນໍາໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະໃນບາງກໍລະນີເຮັດ ເພີ່ມເຕີມ.
ສາສະ ໜາ ເປັນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ບໍ?
ໃນລະຫວ່າງຜູ້ຊົມໃຊ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນສາດສະຫນາແລະບໍ່ແມ່ນສາດສະຫນາ, ກຸ່ມໃດທີ່ອາດຈະປະກອບມີຜູ້ໃຊ້ເລື້ອຍໆ? ການໃຫ້ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ຜູ້ຊົມໃຊ້ທາງເພດທີ່ເສບຕິດທີ່ມັກບໍ່ມັກ porn, ອາດຈະມີຫຼາຍທາງສາສະຫນາຫຼາຍກ່ວາຜູ້ໃຊ້ທົ່ວໂລກທີ່ຕິດຢູ່ໃນວົງຈອນລະຫວ່າງການກະທໍາຜິດ. ນັ້ນແມ່ນ, ຜູ້ຊົມໃຊ້ທາງສາສະຫນາມັກຈະເປັນ "ຜູ້ໃຊ້ທີ່ບໍ່ຕໍ່ເນື່ອງ". ການຄົ້ນຄວ້ານີ້ອອກມາ, ຕາມ a ການສຶກສາໃຫມ່ກ່ຽວກັບຜູ້ຊົມໃຊ້ເພດຍິງທີ່ຢູ່ ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າ:
ໃນຫນັງສືທີ່ມີຢູ່, ພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາຫຼັກຖານວ່າມາດຕະຖານທາງສັງຄົມທີ່ຮຸນແຮງໃນບາງກໍລະນີອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາ PU [ການນໍາໃຊ້ porn], ເພາະວ່າພວກເຂົາເຈົ້າສົ່ງເສີມເວລາໃນການຫຼີກເວັ້ນຈາກຮູບພາບລາມົກ, ຕໍ່ມາໂດຍໄລຍະເວລາຂອງ disinhibition ແລະ PU ເກີນໄປCarnes, 1983; Kraus, Martino, et al., 2016; Wordecha, Wilk, Kowalewska, Skorko, & Gola, ປີ 2017).
ຜູ້ໃຊ້ສ່ວນບົດເລື່ອງທົ່ວໄປລາຍງານວ່າພວກເຂົາບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ພັກຜ່ອນຫຼາຍກ່ວາສອງສາມມື້. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຂົາຈະກາຍເປັນຜູ້ໃຊ້ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເພາະວ່າພວກເຂົາພະຍາຍາມທີ່ຈະເຊົາໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ພວກເຂົາອາດຈະມີປະສົບການເພີ່ມຂື້ນໃນການບີບບັງຄັບຖ້າພວກເຂົາງັບລະຫວ່າງໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ກ່າວມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ນີ້ຄວນຈະມີການສືບສວນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ຄວາມສົນໃຈທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍແມ່ນຖືກອຸທິດໃຫ້ຜູ້ຊົມໃຊ້ສາສະ ໜາ ຍ້ອນນັກຈິດຕະສາດສົມມຸດວ່າ "ຄວາມອັບອາຍ" ແມ່ນສາເຫດດຽວຂອງປະກົດການດັ່ງກ່າວຖ້າການ ນຳ ໃຊ້ຊົ່ວຄາວ + ການຂົມຂື່ນເຮັດໃຫ້ການບີບບັງຄັບເພີ່ມຂື້ນ. ການສົມມຸດຕິຖານວ່າ religiosity ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງເປັນຜູ້ຕິດ ບໍ່ສະຫນັບສະຫນຸນ ໂດຍການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາ.
ຫລີກລ້ຽງການທ້ອງຜູກ
ແຕ່ກັບມາຮອດຈຸດຕົ້ນຕໍ. masturbation ທີ່ບໍ່ມີເພດ ສຳ ພັນໃນບາງຄັ້ງຄາວ (ໂດຍທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ຫ້າມ) ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສິ່ງເສບຕິດ ໜ້ອຍ ກ່ວາຮູບແບບທີ່ບໍ່ຄວນລະບາຍ - ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ ລະມັດລະວັງຢ່າໃຫ້ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຕົກເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີເວລາ, ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການໃຊ້ຄອມຂອງທ່ານໃຊ້ໄດ້ງ່າຍຂື້ນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກກະຕຸ້ນ, ລອງຄິດບາງແນວຄວາມຄິດດັ່ງນີ້:
ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບ fantasizing ໃນລະຫວ່າງການ reboot?
- ນ້ໍາຕານ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮີບດ່ວນ.
- ໃນຂະນະທີ່ທ່ານປ່ອຍລົມຫາຍໃຈຊ້າໆເຮັດໃຫ້ກົ້ນ / ກ້າມຂອງທ່ານແຂງແຮງເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຍົກມືຂຶ້ນແລະຮັກສາມັນໄວ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ອີກຕໍ່ໄປແລະປ່ອຍມັນຊ້າໆ.
- ຖືລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າສໍາລັບເວລາ 30.
UPDATE
ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຕ່າງໆທີ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງແລະຄວາມທົນທານແມ່ນປັດໃຈ ສຳ ຄັນໃນການໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ທີ່ມີບັນຫາ:
ໂດຍສະເພາະ, ກອງປະຊຸມເບິ່ງຮູບພາບລາມົກທີ່ຍາວທີ່ສຸດເຊິ່ງຜູ້ ໜຶ່ງ ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມແມ່ນສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ, ການຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ຄາດຄະເນໃນທາງບວກ, ຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງອາການທີ່ມີປະສົບການແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການສູນເສຍການຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ ທາງເພດໃນກຸ່ມຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາທັງ ໝົດ. ຂະ ໜາດ ດຽວກັນນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບກຸ່ມຄລີນິກແລະນອກຄລີນິກເມື່ອພິຈາລະນາແຍກຕ່າງຫາກ.
… .. ນີ້ອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການມີສ່ວນຮ່ວມໃນພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຮຸນແຮງອາດຈະເປັນຕົວຊີ້ບອກທີ່ດີຂອງການຂາດອາລົມຂອງພຶດຕິ ກຳ ຫຼາຍກວ່າພຶດຕິ ກຳ ທີ່ມີຄວາມຖີ່ສູງເຊິ່ງອາດຈະຕິດພັນກັບລະດັບຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ, ທັດສະນະຄະຕິແລະຄວາມມັກຂອງຄົນ.
…ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງເນື້ອຫາລາມົກທີ່ບໍລິໂພກ (ດຳ ເນີນງານໃນການສຶກສາໃນປະຈຸບັນຍ້ອນວ່າການບໍລິໂພກຮູບພາບລາມົກທີ່ຕ້ານກັບແນວທາງເພດຂອງຄົນເຮົາ - ຮູບການທີ່ມີເພດ ສຳ ພັນຮ່ວມເພດ, ມີຄວາມຮຸນແຮງ, ຮູບການຮ່ວມເພດແບບກຸ່ມ, ຮູບການຮ່ວມເພດກັບເດັກນ້ອຍ) ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການໃນກຸ່ມຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາ.…. ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນໄດ້ຮັບທີ່ອະທິບາຍໂດຍຕົວມັນເອງບໍ່ໄດ້ສະແດງໂດຍກົງເຖິງການເພີ່ມຄວາມທົນທານຫລື desensitization, ເນື່ອງຈາກວ່າທ່າອ່ຽງໃນການບໍລິໂພກວັດສະດຸລາມົກທີ່ມີຄຸນລັກສະນະສະເພາະອາດຈະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຕ້ອງການຂັ້ນພື້ນຖານ, ຄວາມມັກໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຢ່າງ ໜ້ອຍ ອາດຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ສອດຄ່ອງກັບແບບເສບຕິດຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຮູບພາບລາມົກທີ່ມີປັນຫາ
;