ຄໍາເຕືອນ.. ກໍາແພງຂໍ້ຄວາມຕາມນີ້! ອ່ານມັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ຂ້ອຍຈະຂອບໃຈມັນຖ້າທ່ານເຮັດ!
130 ມື້ຕໍ່ມາ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າທີ່ຂ້ອຍເຄີຍມີໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ແທນທີ່ຈະເວົ້າງ່າຍ, ຍ້ອນວ່າຂ້ອຍມີອາຍຸພຽງແຕ່ 18 ປີແລະເປັນນັກຮຽນໃຫມ່ໃນວິທະຍາໄລ. ຊີວິດແມ່ນງ່າຍດາຍກວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າ. ບໍ່ວ່າຂ້ອຍຈະເຄັ່ງຕຶງຫຼືທໍ້ໃຈຫຼາຍປານໃດ, ຂ້ອຍເກືອບຈະໝົດມື້ດ້ວຍຮອຍຍິ້ມຢູ່ເທິງໜ້າຂອງຂ້ອຍ ແລະພາກພູມໃຈກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດໃນມື້ນັ້ນ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ).
ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ຄິດ ວ່າ ສິ່ງ ຫນຶ່ງ ທີ່ ສໍາ ຄັນ ທີ່ ຈະ ຈື່ ຈໍາ ໃນ ຂະ ນະ ທີ່ ພວກ ເຮົາ ໄປ ຕາມ ການ ເດີນ ທາງ ນີ້ ແມ່ນ ວ່າ ພວກ ເຮົາ ບໍ່ ມີ ໃຜ ດີ ໄປ ກ ່ ວາ ສ່ວນ ທີ່ ເຫຼືອ. ແນ່ນອນ, ຂ້ອຍອາດມີເວລາ 130 ມື້ ແລະເຈົ້າກຳລັງອ່ານນີ້ພຽງແຕ່ 4 ມື້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ດີກ່ວາເຈົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຖືກລໍ້ລວງ; ຂ້ອຍຍັງເຝົ້າຍາມຢູ່. ພວກເຮົາຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງດຽວກັນຢູ່ທີ່ນີ້. ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ສະເຫມີວ່າຄວາມພາກພູມໃຈເກີດຂຶ້ນກ່ອນການຕົກ. ທັນທີທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າຕົນເອງຢູ່ເຫນືອຄົນອື່ນໆໃນໂລກນີ້, ພວກເຮົາລົ້ມເຫລວໃນຖານະເປັນປະຊາຊົນ. ພວກເຮົາທັງຫມົດແມ່ນມະນຸດ; ພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດຄວາມຜິດພາດຂອງຕົນເອງ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຊື່ສັດຄືກັບວ່າຂ້ອຍເປັນຄົນໃຫມ່ຫຼັງຈາກ 130 ມື້ເຫຼົ່ານີ້. ແນ່ນອນວ່າຂ້ອຍມີມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໃຜບໍ່? ມະນຸດທຳມະດາທຸກຄົນຈະມີມື້ອັນກວ້າງໃຫຍ່ໄພສານ ແລະວັນອັນຍິ່ງໃຫຍ່. ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມສຸກແລະຊີວິດເບິ່ງຄືວ່າປະຕິບັດຫຼາຍໃນປັດຈຸບັນ. ແນ່ນອນ, ມີການໂຕ້ຖຽງອັນໃຫຍ່ຫຼວງນີ້ທີ່ສືບຕໍ່ຢູ່ໃນ subreddit ກ່ຽວກັບ "ມະຫາອໍານາດ" ແລະບໍ່ມີຫຍັງ, ແຕ່ຂ້ອຍເຊື່ອແທ້ໆວ່າພວກມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສ້າງມັນ. ຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງນີ້ດ້ວຍການອອກຈາກ PMO ແລະພຽງແຕ່ເປົ້າຫມາຍນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ເຫັນການປ່ຽນແປງໃນຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງນີ້ດ້ວຍຄວາມປາດຖະຫນາທີ່ຈະອອກຈາກ PMO ແລະເລີ່ມຕົ້ນໄປ gym ແລະສືບຕໍ່ກັບທັງສອງສິ່ງນັ້ນ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະເຫັນການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ຕົວຢ່າງ, ຂ້ອຍຕັດສິນໃຈເຮັດວຽກຢູ່ໃນຊີວິດສັງຄົມຂອງຂ້ອຍແລະຍັງເລືອກວຽກອະດິເລກ. ຂ້າພະເຈົ້າຕັ້ງເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າໃນການຮັກສາຕາແລະພຽງແຕ່ເປັນ sociable ຫຼາຍໂດຍທົ່ວໄປ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະຍິ້ມໃຫ້ຜູ້ຄົນໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະຍ່າງໂດຍ, ແລະທີ່ຈິງແລ້ວເຂົາເຈົ້າຈະຍິ້ມກັບຄືນໄປບ່ອນ. ບໍ່ມີທາງ. ມັນເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫມ່ສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ! ແລະໃນຂະນະທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສືບຕໍ່ກັບເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າພົບວ່າມັນງ່າຍຂຶ້ນແລະງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກັບຄົນສຸ່ມແລະມີຄວາມສົນໃຈແລະມີຄວາມສົນໃຈຢ່າງຊື່ສັດ. ສໍາລັບວຽກອະດິເລກ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ tinkering ປະມານດ້ວຍກະດານ arduino ແລະການກໍ່ສ້າງສິ່ງ Random (r / arduino ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການກວດເບິ່ງມັນ).
ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ແມ່ນວ່າການເດີນທາງນີ້ແມ່ນງ່າຍຂຶ້ນສິບເທົ່າຖ້າທ່ານສາມາດບອກຄົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນອາດຈະຍາກໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ການບອກຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈສາມາດຊ່ວຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການເດີນທາງນີ້. ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮັບຜິດຊອບແລະຮັກສາເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມຄິດຂອງພວກເຂົາ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ມີຄໍາຂວັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດໂດຍການເດີນທາງຂອງທ່ານ, ຫຼືບາງທີແມ່ນແຕ່ຂໍ້ພະຄໍາພີທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຂໍ້ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເລືອກແມ່ນ Romans 6:18. ຂໍ້ພຣະຄໍາພີກ່າວວ່າ, "ເຈົ້າໄດ້ຮັບການປົດປ່ອຍຈາກບາບແລະກາຍເປັນທາດຂອງຄວາມຊອບທໍາ." ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ເຊື່ອ ວ່າ ພຣະ ອົງ ໄດ້ ນໍາ ໃຊ້ ກັບ ຜູ້ ທີ່ ອາດ ຈະ ບໍ່ ເຊື່ອ ໃນ ພຣະ ຄຣິດ ຫຼື ສາ ສະ ຫນາ ໃດ ຫນຶ່ງ ເລີຍ. ຈຸດພື້ນຖານແມ່ນວ່າພວກເຮົາທັງຫມົດແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າຈາກສິ່ງທີ່ຜູກມັດພວກເຮົາກ່ອນ; ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາເປັນທາດຂອງຊີວິດທີ່ດີກວ່າ, ຊີວິດທີ່ດີກວ່າໃນການເດີນທາງນີ້ຫ່າງຈາກ PMO. ມັນອາດຈະຟັງຄື cheesy ຫຼື cliché, ແຕ່ມັນຊ່ວຍຂ້ອຍຫຼາຍໃນວິທີການຂອງຂ້ອຍໄປບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ.
ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຈະຊ່ວຍໄດ້ຖ້າຂ້ອຍໃຫ້ຄຳແນະນຳບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຊ່ວຍຂ້ອຍໃນການເດີນທາງຂອງຂ້ອຍ, ບາງທີເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າບາງຄົນຄືກັນ.
• ໃຊ້ເວລາໜ້ອຍສຸດໃນອິນເຕີເນັດ (ໂດຍສະເພາະ reddit, r/nofap ແມ່ນດີເປັນປົກກະຕິທີ່ຂ້ອຍເດົາ). ເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ມັນອາດຈະຟັງ, reddit ກໍ່ບໍ່ແມ່ນບ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢູ່ໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມຢຸດເບິ່ງຫນັງ porn (ເຈົ້າແລະຂ້ອຍທັງສອງຮູ້ມັນ, ຢຸດພະຍາຍາມແກ້ໄຂມັນຄືກັບຂ້ອຍ!)
• ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກລໍ້ລວງ, ໃຫ້ຢຸດແລະເບິ່ງຈຸດເປົ່າໆເທິງຝາ. ຖິ້ມທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າກຳລັງເຮັດ, ແລະເບິ່ງຈຸດທີ່ເຈົ້າເລືອກ. ເອົາ 5 ຫາຍໃຈເລິກ, ຍາວ, ແລະພຽງແຕ່ເປົ່າຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ອັນນີ້ຊ່ວຍຂ້ອຍຫຼາຍເທື່ອຫຼາຍກວ່າທີ່ຂ້ອຍສາມາດນັບໄດ້.
• ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຊ້ເວລາໜ້ອຍສຸດຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານຄືກັນ. ສ່ວນບຸກຄົນ, (ນີ້ອາດຈະບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບາງທ່ານ) ໂທລະສັບຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງຂ້ອຍເພື່ອເບິ່ງ porn, ແລະບາງຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ຕ້ອງຕັ້ງມັນລົງແລະຍ່າງຫນີ.
• ເອົາທຸກໂອກາດທີ່ເຈົ້າສາມາດໄປທ່ຽວກັບໝູ່ເພື່ອນ/ຄອບຄົວ. ຍິ່ງເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫວ່າງແລະບໍ່ຢູ່ຄົນດຽວ, ຍິ່ງດີ! ແນ່ນອນ, ນີ້ຍັງຊ່ວຍທາງດ້ານສັງຄົມ.
•ຮັກສາຄໍາຂວັນ, mantra, ຂໍ້, ແລະອື່ນໆຂອງທ່ານຢູ່ໃນມືຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຂຽນມັນລົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຮູບວໍເປເປີຂອງທ່ານໃນໂທລະສັບຫຼືຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ, ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນເຫັນໄດ້. ໂດຍສ່ວນຕົວແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າມີ Romans 6: 18 ເຮັດເປັນສາຍແຂນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃສ່ຕັ້ງແຕ່ປະມານມື້ 25.
• ຢ່າເອົາຕົວເຈົ້າເອງໄປຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດຕົກຢູ່ໃນການລໍ້ລວງ ຫຼືການກັບຄືນມາອີກ. ໂອ້, ບໍ່ມີໃຜຢູ່ເຮືອນ? ເປັນແນວໃດເຈົ້າພຽງແຕ່ລຸກຂຶ້ນ ແລະຍ່າງໄປຍ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງ ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານຢູ່ຫ້ອງແຍກຕ່າງຫາກ. ເຮັດອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້ຈົນກວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແຂງແຮງພໍທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວກັບຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ.
• ສຸມໃສ່ສິ່ງອື່ນນອກຈາກພຽງແຕ່ PMO. ເຊັ່ນດຽວກັບຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເວົ້າກ່ອນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໄປໃນການເດີນທາງນີ້ເພື່ອທໍາລາຍນິໄສ PMO ຂອງທ່ານ. ເພີ່ມນິໄສທີ່ດີ, ເຊັ່ນ: ໄປ gym ຫຼືພຽງແຕ່ຍ່າງຫຼື jogging ປະຈໍາວັນ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫຼິ້ນເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານເຄີຍຢາກຈະຫຼິ້ນ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແຕ້ມຫຼືທາສີ. ຊອກວຽກອະດິເລກ! ຫຼືອອກໄປກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະພົບກັບເດັກຍິງໂທຫາຂອງຕົນເອງ. (ຢ່າເນັ້ນເລື່ອງການພົບຄົນ, ຂ້ອຍຍັງບໍ່ທັນມີ, ເລື່ອງນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນແມ່ເຫຼັກມະຫັດສະຈັນ)
• ເຈົ້າຈະປ່ຽນແປງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງກາຍ, ຈິດໃຈ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ທາງດ້ານສັງຄົມ. ສະໝອງຂອງເຈົ້າກຳລັງຖືກຣີເຊັດທາງຮ່າງກາຍ ແລະທາງເຄມີຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ, ຄາດວ່າຈະມີການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພວກເຂົາຈະດີ, ແຕ່ເຈົ້າຈະມີມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຈົ້າ.
• ຈົ່ງໝັ້ນໃຈວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດແມ່ນຖືກຕ້ອງ, ບໍ່ວ່າອັນໃດ. ທັນທີທີ່ສົມບັດສິນທໍາຂອງເຈົ້າເລີ່ມອ່ອນເພຍແລະອ່ອນເພຍ, ເຈົ້າຈະລົ້ມລົງ. ການເຊົາ PMO ແມ່ນພິສູດແລ້ວວ່າເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບທ່ານທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ທ່ານມີເຫດຜົນ ZERO ຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ຈະໃຫ້ເຫດຜົນວ່າ PMO ແມ່ນດີສໍາລັບທ່ານ. (ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້ານອນຫລັບໄວຂຶ້ນກ່ອນນອນ, ເຈົ້າແລະຂ້ອຍທັງສອງຮູ້ວ່າມັນເປັນພຽງເລື່ອຍໆ)
• ໂອກາດທີ່ເຈົ້າອາດຈະໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອຕົວເລກຂອງເຈົ້າຕິດຢູ່ກັບປ້າຍຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ຄວາມໝັ້ນໃຈນັ້ນ! ສຸມໃສ່ມັນເຂົ້າໄປໃນສິ່ງທີ່ດີ. ໃຊ້ມັນເພື່ອລົມກັບຄົນແປກຫນ້າ, ຍິ້ມໃຫ້ເດັກຍິງຄົນນັ້ນທີ່ເຈົ້າເຫັນສະເຫມີແລະເບິ່ງວ່ານາງຍິ້ມຄືນ (ນາງມັກຈະ).
• ຈົ່ງຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນຄວາມພະຍາຍາມນີ້, ແລະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ດີກ່ວາຄົນອື່ນໆຂອງໂລກ. ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນຫນ້ານີ້, ທ່ານອາດຈະຫມັ້ນໃຈໃນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ, ແຕ່ຢ່າສັບສົນກັບຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຄວາມພາກພູມໃຈ. ອັນໜຶ່ງແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່, ອີກອັນໜຶ່ງບໍ່ຫຼາຍ.
•ມີຄວາມສຸກຊີວິດ; ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ມີຊີວິດຢູ່ຄັ້ງດຽວ (ບໍ່ແມ່ນ yolo, ຢ່າໄປຂ້າຕົວເອງເຮັດສິ່ງທີ່ໂງ່ຈ້າ) ແຕ່ຄວາມຈິງຂອງມັນ, ມີຄວາມສ່ຽງເລັກນ້ອຍກັບຄວາມຫມັ້ນໃຈໃຫມ່ຂອງເຈົ້າ. ຖາມສາວຄົນນັ້ນວ່າເຈົ້າເຄີຍລົມກັນຢູ່. ໄປກັບ ໝູ່ ຂອງເຈົ້າໃນເຫດການທາງສັງຄົມທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ້ານແທ້ໆທີ່ຈະໄປກ່ອນ. ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ນັ່ງຢູ່ໃນ couch ແລະຫຼິ້ນວິດີໂອເກມຫມົດມື້ແລ້ວສົງໃສວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ໄດ້ເຫັນການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
• ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າຄືເຈົ້າ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະບໍ່ມີຜົນໄດ້ຮັບຄືກັນກັບຂ້ອຍຫຼືຜູ້ອື່ນໃນ subreddit ໄດ້. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງເຈົ້າຈະແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນ, ແຕ່ຂ້ອຍຮັບປະກັນວ່າມັນຈະເປັນບວກຖ້າທ່ານພະຍາຍາມແລະເອົາສິ່ງອື່ນ (ວຽກອະດິເລກ, ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ສິ່ງດີ) ແທນທີ່ຈະສືບຕໍ່ຊີວິດ PMO ຂອງທ່ານ.
ໃນທີ່ສຸດ, ການເດີນທາງຂອງເຈົ້າຈະແຕກຕ່າງຈາກຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຮັບປະກັນວ່າຖ້າທ່ານພະຍາຍາມແລະພະຍາຍາມອອກຈາກ PMO ແທ້ໆ, ທ່ານຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ. ຢ່າເຮັດເຄິ່ງກົ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຕະຫຼົກອີກຕໍ່ໄປ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ສາມາດມາຈາກການຕິດຢູ່ໃນວິຖີຊີວິດ PMO, ຕອນນີ້ເຈົ້າອອກໄປແລະຊອກຫາຜົນກະທົບທາງບວກທີ່ຈະເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານເຊົາມັນບໍ?
ຖ້າເຈົ້າຢາກເວົ້າແບບສ່ວນຕົວ, ຂ້ອຍເຕັມໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍ. ພຽງແຕ່ PM ຂ້ອຍ!
ຂອບໃຈສໍາລັບການອ່ານ, ທ່ານໄດ້ຊ່ວຍຫຼາຍໂຕນ.
LINK - ລາຍງານມື້ 130
;